الجنف أسبابه وعواقبه: لماذا يكون أحد الكتفين أقل من الآخر؟ إذا كانت الأكتاف غير متساوية نقوم بتصحيح العيوب، وإذا كان أحد الكتفين أعلى من الآخر التمرين.

ولكن في الواقع، مثل هذا الانحناء هو مرض خطير، وبدون علاج، يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرةلصحة جيدة.

آلية حدوث علم الأمراض

عندما يكون أحد الكتفين منخفضًا والآخر أعلى، يرتبط هذا دائمًا بانحناء العمود الفقري. يسمى هذا المرض في الطب "الجنف". ووفقا للإحصاءات، يحدث هذا في أغلب الأحيان عند الأطفال من سن 7 إلى 15 سنة. بعد كل شيء، في هذا الوقت يتم وضع حمولة ضخمة على العمود الفقري الذي لم يتم تشكيله بعد. الطفل مجبر منذ وقت طويلاجلس على طاولة. عضلاته لا تستطيع دعم العمود الفقري وتتعب. ولهذا السبب، ينحني الطفل ظهره بشكل لا إرادي، وخفض كتف واحد. مرونة العظام ورخاوة الأربطة تحافظ على الانحناء، فيبقى ثابتاً حتى عند الحركة.

نادرا ما يحدث هذا المرض عند البالغين، وحتى أقل في كثير من الأحيان يذهبون إلى العيادة معه. بعد كل شيء، من الصعب التحكم بشكل مستقل في تناسق حزام الكتف، وهذه الحالة عادة لا تسبب الانزعاج. يتم اكتشاف التشوه لدى شخص بالغ يعاني من آلام الظهر، وتنميل في الساقين أو الذراعين، والعرج، والدوخة وعواقب أخرى. في هذه الحالة، يكاد يكون من المستحيل تصحيح الوضع، ويمكنك فقط إيقاف تطور التشوه.

الأسباب

في أغلب الأحيان، يلجأ الآباء إلى الطبيب ليسألوا عن سبب ارتفاع كتف طفلهم عن الآخر. إلا في حالات نادرة عندما التشوهات الخلقيةالهيكل العظمي، يمكن اكتشاف عدم تناسق حزام الكتف مباشرة بعد الولادة. عادة، يعاني الطفل أيضًا من أمراض أخرى، مثل الصعر أو تشوهات الأطراف. تتطور هذه الحالة أيضًا مع الشلل الدماغي أو الكساح. ولكن في أغلب الأحيان، يتم الحصول على انحناء العمود الفقري ويحدث بسبب نمط حياة غير صحيح.

إذا لم يكن هذا الانحناء لدى شخص بالغ نتيجة للجنف غير المعالج طفولةأو ضعف عضلات الظهر، فقد تكون الأسباب أكثر خطورة:

• الداء العظمي الغضروفي.
• فتق الأقراص الفقرية;
• تضيق القناة الشوكية.
• هشاشة العظام أو لين العظام.
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب جراحة العمود الفقري.

عند الجلوس على الطاولة لفترة طويلة، يقوم الطفل برفع كتف واحدة بشكل لا إرادي للتعويض عن الحمل المتزايد على العمود الفقري

كيف يتجلى

من الصعب جدًا التعرف على الجنف في المراحل الأولية. عادة لا يسبب أي ألم أو إزعاج في الظهر في البداية. لكن تطور التشوه يؤدي تدريجياً إلى عواقب وخيمة. لذلك، من المهم جدًا أن ينتبه الآباء في الوقت المناسب لعلامة مثل عدم تناسق الكتفين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ملاحظة أن الطفل لديه ذراع أقصر من الأخرى، والحوض مائل، ولهذا السبب لا تكون مفاصل الورك على نفس الخط. يمكن أيضًا أن يكون الوضع غير المتماثل لشفرات الكتف، وكذلك الأضلاع البارزة، من أعراض الجنف. من الأفضل رؤية هذه العلامات إذا طلبت من الطفل أن ينحني للأمام وذراعيه لأسفل. في هذه الحالة، سيكون من الواضح أن العمود الفقري منحني، وإحدى الذراعين أطول من الأخرى.

ولا يعاني الأطفال عادة من أي أعراض أخرى، بخلاف زيادة التعب. ولكن مع مثل هذا التشوه، قد يعاني البالغون من آلام الظهر، أو ضعف في عضلات الساق، أو تنميل أو وخز في الأصابع. قد تحدث تغيرات في المشية وصعوبة الحركة.

في أغلب الأحيان، يكون عدم تناسق الكتف مظهرًا من مظاهر الانحناء الجانبي للعمود الفقري

ما هي العواقب التي يؤدي إليها؟

في بعض الأحيان فقط من خلال هذه العلامة يمكن اكتشاف انحناء العمود الفقري في المرحلة الأولية. من المهم جدًا عدم تجاهل ارتفاعات الكتف المختلفة، حيث أن الحالة المرضية سوف تتقدم تدريجيًا. الجنف غير ضار إلا في الدرجتين 1 و 2، ولكن بعد ذلك يمكن علاجه، خاصة عند الطفل. ولكن بمجرد أن يتحجر الهيكل العظمي، سيكون من المستحيل تقريبًا تصحيح التشوه. وتحدد صحة العمود الفقري عمل جميع الأعضاء وإمدادات الدم إلى الدماغ والأداء السليم للجهاز العضلي الهيكلي.

النتيجة الأكثر ضررًا لهذا التشوه هي الصداع والدوار. أنها تشير إلى ضغط الأوعية الدموية بسبب انحناء القناة الشوكية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا أن تتعرض الأعصاب التي تتحكم في وظيفة الأطراف للضغط.

في بعض الأحيان هناك مشاكل مع مفصل الوركالركبتين. إذا كان هناك انحناء في العمود الفقري في المنطقة الصدرية، وهذا ما يجعل إحدى الكتفين أعلى من الأخرى، فمن الممكن أن تتعطل وظيفة القلب، الجهاز الهضميأو أعضاء الجهاز التنفسي.

علاج

في أغلب الأحيان، يتم استخدام العلاج المحافظ لتصحيح تشوه العمود الفقري عند الأطفال. يتم اختيار طرق العلاج بشكل فردي اعتمادًا على درجة الانحناء وعمر المريض. عادةً ما يشمل ذلك العلاج الطبيعي والتدليك والعلاج الطبيعي وارتداء الكورسيهات. فقط في الحالات الخطيرة، عندما يميل العمود الفقري أكثر من 40 درجة، تتم الإشارة إلى التصحيح الجراحي. ولكن وفقا للإحصاءات، فإن هذا العلاج مطلوب فقط في حالة واحدة من أصل 1000. بالنسبة للباقي، فإن السيطرة المستمرة على الموقف وتقوية العضلات كافية. على المراحل الأولىتعتبر الانحناءات أو ارتداء أجهزة تقويم العظام أو غيرها من أجهزة تقويم العظام للتحكم في موضع الكتفين أمرًا فعالاً.

من المهم جدًا تشخيص وجود التشوه في الوقت المناسب وبدء العلاج

توصف نفس الطرق لتشوه حزام الكتف عند البالغين. فقط فعاليتها ستكون أقل من ذلك بكثير. صحيح أنه من الأسهل بكثير على الشخص البالغ التحكم في وضعية الكتفين والوضعية الصحيحة. ولكن نظرًا لحقيقة أن الانحناء في هذا العصر يتطور غالبًا على خلفية أمراض أخرى، يتم أيضًا وصف علاج محدد، على سبيل المثال، الأدوية ضد هشاشة العظام. قد يستغرق علاج تشوهات العمود الفقري لدى البالغين سنة أو سنتين، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، ولكن لفترة أطول من ذلك بكثير.

ومع الجنف عند الأطفال تقع المسؤولية الكاملة عن نتيجة العلاج على عاتق الوالدين. لذلك، من المهم جدًا معرفة ما يجب فعله في المنزل بالإضافة إلى الإجراءات التي وصفها لك طبيبك.

• بادئ ذي بدء، من المهم ما ينام الطفل عليه. ما يصل إلى 15 عامًا، وخاصة إذا كان هناك انحناء في العمود الفقري، فمن المستحسن شراء مرتبة صلبة أو شبه صلبة لتقويم العظام. وسوف يساعد على إبطاء تطور التشوه.
• بالنسبة للكتب المدرسية، تحتاج إلى شراء حقيبة تحمل على الظهر. ففي نهاية المطاف، فإن حمل الحقيبة على كتف واحد غالباً ما يؤدي إلى جعلها أقل ارتفاعاً من الكتف الآخر.
• للقيام بالواجب المنزلي، تحتاج إلى شراء طاولة تتناسب مع نمو الطفل وكرسي ذو خصائص تقويم العظام.
• من المهم مراقبة وضعيتك باستمرار، خاصة أثناء أداء الواجب المنزلي. في هذا الوقت يقوم الطفل في أغلب الأحيان بخفض أو رفع كتف واحدة للتعويض عن عمل العضلات المتعبة.
• يجب عليك القيام بانتظام بتمارين خاصة يصفها لك الطبيب.
• يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة وتلبي بشكل كامل الاحتياجات الغذائية للجسم المتنامي.
• لا يجب أن تبحث عن كيفية تصحيح التشوه بنفسك، قم بتطبيقه الطرق التقليديةأو زيارة أطباء العظام. فقط أخصائي، بعد فحص وتحديد سبب المرض، يمكن أن يصف العلاج.

التدليك فعال لتقوية عضلات الظهر التي تدعم العمود الفقري في الوضع الصحيح

العلاج الطبيعي

نظرًا لأن السبب الأكثر شيوعًا للانحناء هو ضعف الجهاز العضلي الرباطي، يتم علاج المرض بتمارين خاصة. بالإضافة إلى ذلك، السباحة والتزلج والألعاب في الهواء الطلق مفيدة. وتحتاج إلى ممارسة الجمباز كل يوم. يمكن إدراج التمارين العلاجية ضمن التمارين الصباحية أو إجراؤها خلال النهار. عند ممارسة الرياضة يجب تجنب التمدد القوي لعضلات الظهر وزيادة الضغط على العمود الفقري. يتم تنفيذ كل تمرين 5-7 مرات. عند العمل على جانب واحد فقط من الجسم، تأكد من تكرار ذلك على الجانب الآخر.

وبالتالي فإن تسلسل التنفيذ هو كما يلي:

• الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والذراعين للأسفل. انحنى إلى الجانب، مع تحريك إحدى اليدين إلى أسفل الساق، والأخرى إلى الإبط.
• في نفس وضعية البداية، ارفعي إحدى ذراعيك للأعلى. اقفز ذراعيك للخلف. تغيير موقف يديك.
• احصل على أربع. وفي الوقت نفسه رفع اليد اليمنىو الساق اليسرى، شد الجسم.
• في نفس وضع البداية، حرك ذراعيك للأمام بحركة انزلاقية، مع تقويس ظهرك، ثم قرب يديك من ركبتيك.
• مستلقيا على بطنك، انشر ذراعيك على الجانبين. وفي الوقت نفسه رفع الجزء العلويالجذع والانحناء للخلف.
• افعل الشيء نفسه عن طريق التقاط عصا الجمباز ومد ذراعيك للأمام.
• مستلقيا على ظهرك، ارفعي ذراعيك فوق رأسك. أداء تمارين الدراجة والمقص.

عندما يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر، فقد يكون ذلك ببساطة وضعًا سيئًا يمكن تصحيحه عن طريق التحكم في العضلات وتقويتها. لكن في بعض الأحيان تكون هذه الحالة من أعراض الجنف. يجب علاج الأمراض في أقرب وقت ممكن، ومن ثم يمكن تجنب المضاعفات والحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي.

إن الأكتاف المتدلية أو غير المتماثلة ليست مجرد عيب بصري، ولكنها أيضًا أحد أعراض الخلل الوظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي. لذلك، لا يمكنك ترك الأمر هكذا. هل تريد أن تعرف كيفية إصلاح كتفيك، ما هي التمارين التي ستساعدك على القيام بذلك؟ اقرأ هذه المقالة.

من المرجح أن تكون الأكتاف غير المتكافئة أو انحدارها الهبوطي علامة على انحناء أو انحناء العمود الفقري. تواجه هذه المشكلة الأشخاص الذين يضطرون إلى قضاء وقت طويل في الجلوس على جهاز كمبيوتر، أو تلاميذ المدارس والطلاب الذين يجلسون على المكتب لفترة طويلة.

من الممكن والضروري تصحيح الخلل، لأن الوضعية السيئة لا تؤثر فقط مظهربل للعمل أيضاً اعضاء داخلية. من بين خيارات "رفع" الكتفين ما يلي:

· تمارين التنفس. في كثير من الأحيان، ترتبط اضطرابات الوضعية بمشاكل جسدية أو نفسية مختلفة. على سبيل المثال، يتنفس الأشخاص المصابون بالاكتئاب بشكل مختلف - بأنفاس صغيرة وغير منتظمة. التنفس الصحيح- عميق وسلس - يمكن أن يساعد في تحسين وضعك ليس أسوأ من التمارين البدنية؛

تنفس بعمق، وخذ أنفاساً طويلة، وسترى كيف تتموضع وضعيتك أمام عينيك. ويحدث ذلك بسبب امتلاء الرئتين بالهواء، مما يؤدي إلى تمددهما صدر.

· "اللوح الخشبي" القديم الجيد. هذا التمرين البدني له تأثير إيجابي على حالة العمود الفقري ويقوي العضلات. إذا قمت بذلك بشكل منهجي، فسوف يساعد في تصحيح الموقف و "رفع" كتفيك؛

· التمارين الكلاسيكية بالدمبل. يجب أن يتم تنفيذها على مرحلتين: رفع الذراعين معًا، والضغط لأعلى في وضعية "الجلوس". يجب أن تبدأ بـ 10-15 مرة في اليوم، ثلاث طرق. لتبدأ، استخدم الدمبل من 2 كجم، وزيادة الحمل تدريجيا.

بالإضافة إلى التمارين الموصوفة، تعتبر السباحة طريقة جيدة لتصحيح وضعية الجسم وإرخاء عضلات الظهر والكتف المتشنجة. علاوة على ذلك، ليس من الضروري جعله مجرد تمرين آخر، فقط استمتع واسبح من أجل متعتك.

ستكون طريقة الاسترخاء هذه مفيدة أيضًا في حالات العصاب والاكتئاب، والتي غالبًا ما تسبب تدلي الكتفين.

الأكتاف غير المتكافئة هي العلامة الأولى للجنف. هذا مرض خطيروالتي يمكن أن تظهر في سن مبكرة في شكل انحناء الموقف، وفي سن أكبر - ألم وتعطيل عمل العديد من الأجهزة. مشاكل الموقف تؤثر على القلب والرئتين والمعدة.

من الصعب جدًا علاج الجنف دون مساعدة المتخصصين. هنا تحتاج إلى مساعدة طبيب العظام أو مقوم العظام. لتصحيح وضعيتك، يمكنك استخدام مشد خاص، لكنه لن يصحح كتفيك، ولكنه سيساعد في تعزيز النتيجة و"تعليم" العضلات للحفاظ على ظهرك مستقيمًا.

عندما كنا أطفالًا، سمعنا جميعًا من أقاربنا: "حافظ على ظهرك مستقيمًا!" لقد كان الكبار على حق، لأن الحفاظ على صحة الظهر أسهل من التعامل مع مشاكل العمود الفقري في مرحلة البلوغ. ويجب عليك الآن اتباع هذه التعليمات، مما سيوفر لك العديد من المشاكل.

إذا كانت الأكتاف غير متساوية، نقوم بتصحيح العيوب

طبيب العظام: أقول للمرة المائة، لا تستخدم المراهم ولا تحقن المواد الكيميائية في ظهرك ومفاصلك المتقرحة.

إذا لاحظت، بالنظر إلى انعكاسك، أن كتفًا واحدًا في المرآة أعلى من الآخر، فهذه ليست سمة من سمات شخصيتك. مثل هذا التغيير ليس فقط عيبًا خارجيًا، ولكنه أيضًا علامة على علم الأمراض العمود الفقرييسمى الجنف.

آلية تطور علم الأمراض

غالبًا ما يكون التغيير في خط الكتفين ناتجًا عن جنف المنطقة الصدرية، وهو ما قد لا يلاحظه المريض في الدرجة الأولى. في أغلب الأحيان، يحدث المرض عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 15 عامًا، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا عند البالغين.

مهم! منذ الطفولة المبكرة، يجب على الآباء تعليم طفلهم الحفاظ على ظهره مستقيماً، وليس مترهلاً، واستخدام حقيبة الظهر كحقيبة مدرسية. هذه التدابير البسيطة هي أفضل الوقاية من المرض.

يحدث تطور الجنف وفقًا للمخطط التالي: تشوه الأقراص الفقرية - تشوه الفقرات - تشوه مناطق نمو الفقرات - اضطراب الوظائف الأساسية للعمود الفقري - انحناء العمود الفقري.

الفرق بين الجنف والاضطرابات الوضعية الأخرى هو أنه في الحالة الثانية فقط قوة العضلاتعلى جانب واحد من العمود الفقري، ومع الجنف، تؤثر التغييرات بالفعل على أربطة وعظام العمود الفقري.

بصريًا، من خلال طبيعة التغييرات، يمكن التمييز بين كلا المرضين: إذا كان الشخص، بعد أن اتخذ وضعية الاستلقاء (على بطنه)، قادرًا على التأكد من أن العمود الفقري يفترض حالة طبيعية (غير منحنية)، فنحن نتحدث حول انتهاك الموقف. خلاف ذلك، يمكن افتراض الجنف.

أنواع الجنف

اعتمادا على درجة التغيير في بنية العمود الفقري، هناك 4 مراحل من علم الأمراض:

1. أولا، زاوية الانحناء من 1 إلى 10 درجات؛
2. والثاني - من 10 إلى 30 درجة؛
3. الثالث - من 30 إلى 50 درجة؛
4. الرابع - من 50 درجة وأكثر.

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر والمفاصل إلى عواقب وخيمة - تقييد موضعي أو كامل لحركات المفاصل والعمود الفقري، حتى إلى حد الإعاقة. الناس، الذين تعلموا من خلال تجربة مريرة، يستخدمون العلاج الطبيعيالذي أوصى به جراح العظام بوبنوفسكي. اقرأ أكثر"

ينقسم الجنف إلى خلقي ومكتسب. يحدث تطور الأمراض الخلقية في الرحم. يتطور الشكل المكتسب من الجنف عند الطفل بعد الولادة.

يمكن أن يكون شكل تشوه العمود الفقري في الجنف:

• على شكل حرف C - وجود قوس واحد من الانحناء يقع في الصدر أو القطني أو الصدري المنطقة القطنية;
• على شكل حرف S - وجود قوسين من الانحناء أحدهما موجه نحوه الجانب الأيمنوالآخر - إلى اليسار، يحدث تشوه العمود الفقري على مستوى الصدر أو أسفل الظهر؛
• على شكل Z - وجود ثلاثة أقواس انحناء.

الأسباب

في معظم الخيارات ل المساعدة الدوائيةالآباء والأمهات الذين لاحظوا وضع الكتف غير المتساوي لدى أطفالهم يتصلون بنا. في الأطفال الصغار، من الصعب تحديد الجنف بشكل مستقل، كقاعدة عامة، يرافق هذا المرض أمراض أخرى - صعر، تشوه الأطراف، إلخ.

يلجأ البالغون إلى الأطباء للحصول على المساعدة حتى عندما يكون انحناء العمود الفقري مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل تنميل الأطراف، والعرج، والدوخة، آلام حادةفي منطقة الظهر، وما إلى ذلك. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه في هذه الحالة يكون علم الأمراض متقدمًا ويكاد يكون من المستحيل تصحيح الخلل.

إذا لم يكن عدم تناسق الكتفين ناتجًا عن الجنف المتقدم، يقترح الأطباء أسبابًا أخرى للمرض:

• فتق ما بين الفقرات
• الداء العظمي الغضروفي.
• هشاشة العظام؛
• تضيق العمود الفقري؛
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب تدخل جراحيعلى العمود الفقري.

هل سبق أن عانيت من آلام الظهر والمفاصل المستمرة؟ انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال، فأنت بالفعل على دراية شخصية بداء العظم الغضروفي والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ربما تكون قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم والحقن والأطباء، ويبدو أن أيًا مما سبق لم يساعدك. وهناك تفسير لذلك: ليس من المربح للصيادلة بيع منتج عامل، لأنهم سيفقدون العملاء! ومع ذلك فإن الطب الصيني عرف وصفة التخلص من هذه الأمراض منذ آلاف السنين، وهي بسيطة وواضحة. اقرأ أكثر"

الصورة السريرية

في المراحل الأولى من التطور، من الصعب للغاية تحديد علم الأمراض. كقاعدة عامة، بداية تشوه العمود الفقري لا تسبب أي شيء متلازمة الألملا يوجد إزعاج جسدي. الحالة التي يكون فيها أحد الكتفين أعلى والآخر أقل تتشكل تدريجياً. في كثير من الأحيان، يلاحظ الآباء عيبا ليس حتى في المرآة، ولكن في صورة عشوائية للطفل.

علامات الجنف عند الطفل هي:

• موقع الكتفين وشفرات الكتف غير متماثل.
• عدم انتظام وضع الذراعين (أحد الأطراف أقل من الآخر) ؛
• الموقع غير المستوي لمفاصل الورك، مما يؤدي إلى إمالة الحوض.
• بروز الأضلاع.

كقاعدة عامة، عند الأطفال الأعراض المرتبطةمفقود. وفي بعض الحالات، قد يحدث زيادة في التعب. عند البالغين، جميع الأعراض المذكورة أعلاه تكون مصحوبة بألم في الظهر، وضعف في الساقين، وتنميل في الأصابع. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص البالغ من اضطرابات في المشي وصعوبات في الحركة.

التشخيص

يتم إجراء التشخيص الأولي للجنف باستخدام اختبار خاص - حيث يُطلب من المريض الانحناء للأمام لفحص ظهره. في هذا الوضع من الجسم تصبح الأعراض واضحة للعيان - انحناء العمود الفقري، وعدم التماثل في موقع لوحي الكتف والأضلاع.

الطريقة الرئيسية لتشخيص الأمراض هي فحص الأشعة السينية.

علاج

ماذا تفعل إذا أصبحت علامات المرض واضحة للعيان؟ والأهم من ذلك أنك تحتاج إلى الاتصال بالطبيب الذي سيحدد العلاج الفردي للمريض. وتعتمد طرق العلاج على مرحلة المرض وكذلك على الخصائص الفسيولوجيةجسم الإنسان (العمر، الحالة الصحية، وجود أمراض مصاحبة، وما إلى ذلك)

لعلاج الجنف، يتم استخدام العلاج المحافظ أو تدخل جراحي. يشار إلى العملية فقط لأشكال الأمراض الشديدة. من المهم أن نتذكر أنه بعد الجراحة سيحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة. علاوة على ذلك، هناك خطر حدوث مضاعفات - ناسور قيحي، وضمور الأطراف، والإعاقة.

في أغلب الأحيان، يوصف للمرضى العلاج المحافظ، بما في ذلك:

الأساليب المذكورة أعلاه ليست كذلك القائمة الكاملةالتقنيات العلاجية التي يمكن استخدامها للجنف. بناءً على توصية الطبيب، يمكن وصف العلاج الحركي للمريض، والوخز بالإبر، والعلاج بالجر، وما إلى ذلك.

كيفية تصحيح الخلل بالتمارين

عادة ما تكون الأكتاف غير المتماثلة علامة على انحناء العمود الفقري أو انحناءه. يمكنك تصحيح الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى والآخر أقل بمساعدة مجمع الجمباز. يجب أن يخبرك مدرب العلاج بالتمرينات ذوي الخبرة بكيفية تصحيح انحناء العمود الفقري بالتمارين، فمهمة المريض هي أداء التمارين بشكل منهجي. تعتمد النتائج بشكل مباشر على منهجية التدريب الخاص بك. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين:

• "وضعية الزهرة" - استلقي على جانبك خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
• "الوصول إلى السقف" - مد يدك لأعلى (يتم إنزال اليد الثانية لأسفل) واسحبها نحو السقف لمدة 2-5 ثوانٍ. الدورة - 10 طرق يوميا.
• "تمارين الدمبل" - خذ الدمبل في يدك، وقم بتمديد الطرف إلى الجانب والتأرجح لأعلى ولأسفل. كرر التمارين حتى تشعر بالتعب.

العلاج المعقد للجنف عند الأطفال

من الواضح سبب تطور الجنف عند الأطفال. هذا وضع غير صحيح، وقضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر في وضع غير مريح، وحمل حقيبة بيد واحدة، واختيار الأثاث بشكل غير صحيح للفصول الدراسية، وما إلى ذلك.

يجب على الطبيب فقط تحديد طرق علاج مرض الطفل. من المهم أن يعرف الآباء ما يجب عليهم فعله في المنزل بالإضافة إلى العلاج الأساسي.

• يجب أن ينام الطفل على مرتبة صلبة أو مخصصة لتقويم العظام.
• بالنسبة للمدرسة، من المهم شراء حقيبة ظهر ذات ظهر لتقويم العظام.
• للقيام بالواجب المنزلي، يتم شراء طاولة تتناسب مع طول الطفل، بالإضافة إلى كرسي ذو خصائص تقويم العظام.
• مراقبة وضعية الطفل المستقيمة.
• تزويد النظام الغذائي الخاص بك مع الأطعمة المدعمة والمغذية.
• تجنب العلاج الذاتي واستخدام العلاجات الشعبية المشكوك فيها.

أهم مهمة للوالدين هي غرسها في طفلهم عادات صحية. النظام الغذائي الصحيح، الترفيه النشط، الجمباز المنتظم - حقائق بسيطة. ولكن إذا لم تكن شعبية بالنسبة لك، أيها البالغون، فلن يحتاجها الطفل أيضًا. ابدأ بنفسك، وغير حياة عائلتك بطريقة صحية، وبعد ذلك لن تضطر إلى التفكير في أي وسيلة للوقاية من الجنف.

الأعراض: كتف واحد أعلى من الآخر

في أغلب الأحيان، يكون تدلي أحد الكتفين مظهرًا من مظاهر الجنف، أو مرض الجنف. مع هذا المرض، يتشوه العمود الفقري في المستوى الجانبي، ويتطور من واحد إلى ثلاثة أقواس من الانحناء.

أنواع الجنف

اعتمادًا على درجة التشوه، هناك أربع مراحل للجنف. إذا كان الأول يتميز بزاوية انحناء من 1 إلى 10 درجات، فإن الرابع هو بالفعل 50 درجة أو أكثر. يمكن أن يكون المرض خلقيًا أو مكتسبًا. في الحالة الأولى، يظهر حتى أثناء التطور داخل الرحمالجنين في الثانية - بعد الولادة. يتطور المرض المكتسب غالبًا أثناء النمو النشط للجسم، بين سن 11 و15 عامًا.

بناءً على شكل تشوه العمود الفقري، يتم تصنيف الجنف إلى شكل C، وشكل S، وشكل Z. مع الشكل C، يوجد قوس انحناء واحد، والذي يمكن أن يقع في العمود الفقري الصدري أو الصدري القطني أو القطني. في الشكل S، يتطور قوسان، أحدهما موجه إلى اليمين والآخر إلى الجهه اليسرى، يتشوه العمود الفقري على مستوى الصدر وفي أسفل الظهر. مع تشوه على شكل Z، هناك بالفعل ثلاثة أقواس.

تشخيص المرض

يمكن إجراء التشخيص الأولي باستخدام اختبار الميل. للقيام بذلك، يجب على المريض الانحناء إلى الأمام، في حين يجب على الفاحص فحص ظهره بعناية. تكون مظاهر المرض في هذا الوضع واضحة للعيان - العمود الفقري منحني، وتقع الأضلاع وشفرات الكتف بشكل غير متماثل.

تُستخدم الأشعة السينية اليوم كوسيلة تشخيصية رئيسية. تتيح الصور الملتقطة في إسقاطين إمكانية التحديد الدقيق لزوايا الانحناء ووجود الأمراض المصاحبة، مثل التغيرات في شكل الفقرات والفتق.

علاج

في الأشكال الشديدة من المرض، يشار إلى العلاج الجراحي. تتطلب العملية فترة نقاهة طويلة، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تؤدي إلى تطور العديد من المضاعفات - من تكوين ناسور قيحي إلى ضمور الأطراف والإعاقة.

ل الأساليب المحافظةتشمل علاجات الجنف ما يلي:

وهذا بعيد عن ذلك القائمة الكاملةطرق علاج المرض - لا يمكن اختيار برنامج علاجي في كل حالة محددة إلا من قبل أخصائي مؤهل بعد دراسة نتائج الفحوصات. نهج معقدسوف يخفف الألم والتشنجات ويوقف تطور تشوه العمود الفقري ويحسن حالته.

تعتبر أعراض ارتفاع أحد الكتفين عن الأخرى علامة تحذيرية يجب الانتباه إليها. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب، فإن تشوه العمود الفقري يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية - من الدوخة والصداع إلى الضعف والألم في الساقين. الحقيقة هي أن عمل جميع الأجهزة والأنظمة والجسم يعتمد على حالة العمود الفقري.

يؤدي الانحناء إلى ضغط الأعصاب وتعطيل إمدادات الدم، وهذه المشاكل هي التي تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل. ومع العلاج في الوقت المناسب، يمكن تجنب هذه العواقب الصحية الخطيرة.

الجنف أسبابه وعواقبه: لماذا يكون أحد الكتفين أقل من الآخر؟

لا يمكن للجراحين فقط من خلال "يقظتهم المهنية" التعرف على الجنف - بل إن الانحناء القوي في الوضعية يمكن ملاحظته لكل من حولهم. على سبيل المثال، علمت أن لوحي كتفي ليسا على نفس الخط - لا، ليس من الطبيب! - من خياطه. بينما كانت تضرب السهام على ظهرها، قالت مباشرة: "كتف واحدة أقل من الأخرى!" وكانت هذه إشارة للعمل! بعد كل شيء، وفقا لكتاب علم الأحياء المدرسي، حتى الجنف "البسيط" يسبب آلام الظهر ويعطل عمل الأعضاء الداخلية.

من خلال مظهر الشخص وسلوكه ووضعيته، يمكن للمرء أن يقول بثقة ما إذا كان يتمتع بصحة جيدة أم مريضًا. عندما يتمركز العمود الفقري عموديا، تكون مجموعة العضلات الخلفية متوازنة مع الأمامية، فلا يشعر الإنسان بجسده. يمشي بسهولة وبحرية. ولكن من أجل الحفاظ على التوازن مع ترهل البطن، يتحرك العمود الفقري في المنطقة القطنية للأمام، ويشكل انخفاضًا، وتتحرك المنطقة الصدرية إلى الخلف، وتشكل سنامًا، أي أنها تنحني.

و ماذا؟ ونتيجة لذلك، تتعطل العديد من وظائف الجسم. لسوء الحظ، يحدث الانحناء والوضعية السيئة والجنف في كل ثانية روسية تقريبًا، وربما يعاني الجميع من آلام الظهر. تبدأ هذه الاضطرابات بالتطور في مرحلة الطفولة. وهذا يعني أن أطفالنا، إذا اهتممنا بصحتهم، قد يتجنبون هذه المشاكل.

ما هو الجنف؟ كيفية علاج الجنف؟

الجنف يعني "ملتوي" في اليونانية. ويتجلى ذلك في تشوه الأقراص الفقرية، والفقرات نفسها ومناطق نموها، وخلل في العمود الفقري، ونتيجة لذلك، انحناءه. يختلف الجنف عن الوضعية السيئة من حيث أن التغييرات تؤثر على العظام والأربطة، بينما في الوضعية السيئة، يتم ملاحظة زيادة في قوة العضلات "فقط" على جانب واحد من العمود الفقري.

يمكن تمييز أحدهما عن الآخر من خلال طبيعة التغيرات في حالة الظهر: إذا كان العمود الفقري أثناء الاستلقاء على بطنه قادرًا على اتخاذ وضع مستقيم طبيعي، فإننا نتحدث عن انتهاك للوضعية. الجنف هو مرض خطير يصيب العمود الفقري، وقد يكون من الصعب جدًا علاجه. إذا كانت الوضعية السيئة أو الانحناء الطفيف في العمود الفقري لا يتطلب سوى عدد قليل من الإجراءات من معالج تقويم العمود الفقري أو طبيب العظام لاستعادة الصحة والنشاط والشعور بالخفة، فإن علاج الجنف يتطلب وقتًا أطول بكثير وصبرًا.

أسباب الجنف

اليوم يمكننا أن نفترض أن الجنف يعتمد على عدة عمليات:

– التغيرات الخلقيةالجهاز العصبي أو الهيكل العظمي أو العضلي.

أسباب الجنف ليست مفهومة تمامًا، ومن بين الأسباب الرئيسية الضعف العام وتخلف الجهاز العضلي الرباطي، واضطرابات الوضع، والتي تكون خطيرة بشكل خاص خلال فترات النمو الأكثر كثافة (6-8 و10-12 سنة). . بالاشتراك مع التأثيرات المثيرة (العادات الراسخة بشكل غير صحيح، الموقف السيئ، عدم التناسق الطبيعي الطفيف في الساقين والحوض) يؤدي إلى ظهور وتطور انحناء العمود الفقري.

يتم توريث الجنف ، ويتم اكتسابه أيضًا أثناء الولادة الصعبة ، مع التقميط غير المناسب ، وفي وقت لاحق - مع كدمات وإصابات في العمود الفقري ، مع أوضاع غير مريحة طويلة الأمد وحمل جسدي زائد غير مرغوب فيه.

تشخيص وعلاج الجنف

قبل البدء في علاج الجنف، من الضروري إجراء تشخيص شامل لهذا المرض: كل كائن حي فردي، ويجب أن تؤخذ جميع ميزاته في الاعتبار أثناء عملية العلاج. بادئ ذي بدء، يتحدث الطبيب مع المريض، ويكتشف بعناية ما الذي يزعجه وأين ومتى. ثم يتم فحص ظهر المريض في وضع مستقيم ومنحني.

يهتم المعالج اليدوي بعدم تناسق العمود الفقري وشفرات الكتف والعضلات. يتحقق من تناسق الكتفين والوركين، ويقيس طول الساقين. يجب إجراء الأشعة السينية للعمود الفقري على شكلين – بحيث يكون جسم المريض في وضع أفقي وعمودي. فقط بعد التشخيص التفصيلي للجنف يبدأ العلاج.

من الصعب التنبؤ بنتائج علاج الجنف، حيث تعتمد فعاليته إلى حد كبير على المريض نفسه. يتكون علاج الجنف من ثلاث روابط مترابطة:

– تعبئة العمود الفقري المنحني.

– تثبيت العمود الفقري في وضعية التصحيح المحققة.

تعتبر تقنيات العلاج اليدوي فعالة جدًا في تصحيح تشوهات العمود الفقري. يعتمد التأثير العلاجي العام للعلاج اليدوي على حقيقة أنه عند التعامل مع العمود الفقري، يتم تهيج النهايات العصبية الموجودة على مقربة منه، ويحدث تأثير منعكس على الجسم بأكمله ككل. هذا يسمح لك بتحقيق الصحة العامة والرفاهية.

إلا أن المهمة الرئيسية والأصعب، والتي يحدد حلها مدى نجاح علاج الجنف بشكل عام، ليست تعبئة وتصحيح الانحناء، بل تثبيت العمود الفقري. إن تصحيح التشوه الذي لا تدعمه تدابير لضمان استقرار العمود الفقري غير فعال.

في العلاج المحافظ للجنف، كقاعدة عامة، يتم اتخاذ تدابير تهدف إلى تفريغ العمود الفقري وتصحيح الانحناء: روتين يومي لطيف، وتصميم العظام، والعلاج بالمشدات، وتطوير عضلات الظهر والجذع (التربية البدنية العلاجية الخاصة - العلاج بالتمرينات)، إجراءات التقوية والمنشطات العامة (التحفيز الكهربائي لعضلات الظهر، العلاج الطبيعي، التدليك، دورات العلاج بالفيتامينات).

حسب رأي معظم الأطباء. معاملة متحفظةيكون الجنف فعالاً فقط في الدرجات الأولية من الجنف - أما بالنسبة للأشكال التقدمية الشديدة من الجنف، فإن الطريقة الرئيسية هي الجراحة. يوصف العلاج الجراحي للجنف الكبير والسريع التقدم ويتكون من التثبيت أنواع مختلفةالمثبتات الميكانيكية للعمود الفقري، وتصحيح انحناءه.

إذا لم يتم علاج الجنف، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب مثل تشوه الصدر، ووظيفة الرئة المحدودة، والتي عادة ما يتبعها كثرة الحمر، ارتفاع ضغط الشريان الرئوي، فشل القلب (بسبب ضغط دم مرتفعمن جهة الصدر).

لتجنب كل العواقب غير السارة للجنف المذكورة، عليك أن تفهم شيئًا واحدًا مهمًا: الوضعية الصحيحة لا تجعلنا أكثر جاذبية فحسب، بل تساهم أيضًا بشكل كبير في الأداء الطبيعيجميع أعضاء وأنظمة الجسم.

لماذا يمكن أن يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر وكيفية إصلاحه؟

الجنف هو انحناء العمود الفقري بالنسبة للمحور الرأسي للجسم، حيث يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر. في معظم الحالات، يظهر المرض في مرحلة الطفولة. إذا تقدم علم الأمراض ببطء، يتم التعبير عن الأعراض في مرحلة البلوغ (مع زيادة النشاط البدني). لتطوير المخطط الأمثلعلاج الجنف، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار العوامل المثيرة ودرجة وسرعة تطور التغيرات المرضية في بنية العمود الفقري.

هذا المرض يتجلى من خلال علامات مختلفة. تشوه العمود الفقري بسبب النمو:

1. 1. مكتسب - يتجلى في سن 6-15 سنة خلال فترة النمو المكثف للعظام وتكوين الهيكل العظمي. ويكون المرض أكثر شيوعًا عند الفتيات، لكن أسباب تطوره لم تتم دراستها.
2. 2. خلقي - يتطور عندما يتطور الجنين بشكل غير صحيح في الرحم. يحدث الجنف غالبًا بسبب اضطرابات في تكوين الوركين والعمود الفقري، واندماج الأضلاع. في بعض الأحيان، أثناء التطور داخل الرحم، يتطور لدى الطفل فقرة إضافية.

اضطرابات في بنية العمود الفقري حسب نوع الانحناء:

• الجنف على شكل حرف C - يكون العمود الفقري منحنيًا إلى الجانب الأيسر أو الأيمن على شكل حرف c؛
• انحناء العمود الفقري على شكل حرف Z - انحناء جزء أو جزأين من العمود الفقري في اتجاهين متعاكسين ؛
• تشوه العمود الفقري على شكل حرف S - انحناء في 3 أماكن، مما يؤثر على الفقرات العنقية والصدرية والقطنية.

تقسيم الجنف حسب درجة تطور المرض:

1. 1. الجنف من الدرجة الأولى - انحناء بالكاد ملحوظ مع انحناء طفيف، مع كون الكتف الأيمن أعلى قليلاً من الكتف الأيسر أو العكس. يمكن اكتشاف هذا النوع من المرض عند فحص المريض.
2. 2. الجنف من الدرجة الثانية - يتميز بألم في الظهر وشفرات كتف غير متماثلة. هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لعلم الأمراض.
3. 3. الجنف من الدرجة الثالثة - يحدث آلام في الظهر لا تطاق. قد يكون هناك تغير في شكل الجسم، يتجلى في شكل بروز الأضلاع.
4. 4. الجنف 4 درجات - يتشكل سنام الضلع على خلفية تشوه شديد في الظهر. يتميز هذا الشكل بتراجع أو بروز أجزاء من الهيكل العظمي للضلع.

أنواع الأمراض مقسمة حسب الفئات العمرية:

• تشوه العمود الفقري الطفلي - يتجلى عند الأطفال دون سن 3 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري للأحداث - يتم تشخيصه بين سن 3 و 10 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري لدى الأحداث - يوجد لدى المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ؛
• تشوه العمود الفقري عند البالغين - يتم تسجيله عند المرضى الناضجين بعد التكوين الكامل للهيكل العظمي.

بعد ملاحظة وضعية الانحناء لدى الطفل، يلجأ الآباء القلقون إلى العلاج الذاتي. الجنف هو مرض خطير في العمود الفقري. ولذلك، فإن التدخل العلاجي غير الماهر يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف العضلات والعظام. قد يكون الموقف السيئ مؤشرا أمراض مختلفةالعمود الفقري. يمكن إجراء تشخيص دقيق عن طريق إجراء فحص الأشعة السينية.

ترتبط أسباب المرض بوجود تشوهات في الجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يحدث تشوه العمود الفقري بسبب:

1. 1. الفتق بين الفقرات.
2. 2. الداء العظمي الغضروفي.
3. 3. الكساح.
4. 4. انتهاكات النغمة والتشنجات العضلية في الظهر والرقبة.
5. 5. انحناء الرقبة الخلقي.

عند فحص ظهر المريض، يمكن رؤية انحناء العمود الفقري، بينما في الشخص السليم يشكل العمود الفقري محورًا مستقيمًا. العلامة الرئيسية لعلم الأمراض هي الألم عند المشي أو الوقوف. كلما طالت فترة وقوف الشخص، أصبح الألم أسوأ.

تظهر علامات الجنف عندما يبدأ الطفل بالمشي. هناك تنحدر، في حين الكتف الأيسرأسفل اليمين. علامات المرض:

1. 1. إذا نظرت إلى الطفل من الخلف تجد انحراف الرأس إلى اليسار أو اليمين على طول محور العمود الفقري.
2. 2. عدم التماثل في الكتفين، مع عدم تساوي المسافة بين الكتف والأذن (اليمنى واليسار). بسبب الخط غير المستوي للكتفين، تبدو إحدى الذراعين أطول.
3. 3. لوحي الكتف في مستويات مختلفة، ويبرز أحدهما. مع ميل طفيف، يمكنهم التمسك في اتجاهات مختلفة.
4. 4. العمود الفقري منحني على طول خط عمودي من القذالي إلى المنطقة العجزية. باستخدام الخيط والوزن، يمكنك تحديد الانحناء. من الضروري إرفاق الخيط به النقطة المركزيةالمجوفة (على الرقبة)، والإفراج عن الوزن. يجب أن يمر الخيط بدقة عبر مركز المنشور.
5. 5. في موقف مستقيم طفل سليمالمسافة بين الذراع وخط الورك هي نفسها على كلا الجانبين.
6. 6. إذا كان الطفل يعاني من انحناء العمود الفقري فإن خط الورك يكون غير متساوي أفقياً، أي أن أحد الوركين أعلى من الآخر. احتمال النزوح غير المتماثل لعظم الورك.

بمجرد اكتشاف علامة واحدة أو أكثر، يجب عليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة.

لتأكيد أو دحض تشخيص الجنف، يتم استخدام جهاز الأشعة السينية، مما يجعل من الممكن التعرف على أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. عند إجراء التشخيص، من المهم تحديد درجة الانحناء:

1. 1. النموذج الأولي(الدرجة الأولى) - حتى 10 درجات.
2. 2. شكل متوسط ​​(الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.
3. 3. الشكل المعتدل (الدرجة الثالثة) - حتى 50 درجة مئوية.
4. 4. شكل حاد (الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.

تشمل طرق علاج انحناء العمود الفقري ما يلي:

يستخدم التدخل الجراحي في حالات الجنف المعقدة. يضغط المرض على الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى تشوهها. للقضاء على انحناء العمود الفقري من الدرجة الأولى، من الضروري الانتباه إلى تطوير وتقوية العضلات. يساعد العلاج بالتمارين الرياضية والسباحة والتدليك على تطبيع قوة العضلات.

لا يتضمن علاج الجنف من الدرجة الثانية ممارسة التمارين البدنية فحسب، بل يشمل أيضًا ارتداء مشد متخصص. يتم إنشاؤه وفقًا للمعايير الفردية للهيكل العظمي للمريض. يجب ارتداء المشد لعدة ساعات في البداية، ثم طوال اليوم.

لعلاج المرحلة الثالثة من المرض، يوصى بارتداء مشد على المدى الطويل. عندما تكون زاوية الانحناء أكثر من 44 درجة، يتم استخدام التدخل الجراحي. يقوم المتخصصون بتثبيت نظام تصحيحي على العمود الفقري. يسمح لك بتعليق وتصحيح الانحناءات.

بالنسبة للجنف من الدرجة الرابعة، يتم استخدام طرق العلاج الجذري، والأهداف الرئيسية منها هي:

• القضاء على أسباب الجنف.
• الحد الأقصى لتصحيح انحناء العمود الفقري.
• قمع الألم في الظهر والأطراف.
• عودة الحركة الفقرية.

يوصف العلاج من قبل أخصائي مؤهل اعتمادا على صورة المرض. في الحالات الشديدة بشكل خاص (على الخلفية التطور السريعالأمراض)، يلجأ الأطباء إلى استخدام مشد العضلات والجراحة. تزداد احتمالية الشفاء إذا قدمت الدعم النفسي للطفل.

الطين و حمامات الشمستدليك مائي وحمامات بأملاح البحر. من الضروري مراقبة وضعية الطفل باستمرار وتذكيره بأن الوضعية الصحيحة ستجعله يشعر بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء تمارين لتصحيح القدم المسطحة وتصلبها. وفي نفس الوقت يمشي هواء نقيوالترفيه النشط.

لا يمكن الوقاية من الجنف الخلقي، ولكن ينبغي اتخاذ تدابير لمنع الجنف المكتسب:

إذا لاحظت، بالنظر إلى انعكاسك، أن كتفًا واحدًا في المرآة أعلى من الآخر، فهذه ليست سمة من سمات شخصيتك. مثل هذا التغيير ليس فقط عيبًا خارجيًا، ولكنه أيضًا علامة على وجود مرض في العمود الفقري يسمى الجنف.

غالبًا ما يكون التغيير في خط الكتفين ناتجًا عن الجنف الصدري، وهو ما قد لا يلاحظه المريض في الدرجة الأولى. في أغلب الأحيان، يحدث المرض عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 15 عامًا، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا عند البالغين.

مهم! منذ الطفولة المبكرة، يجب على الآباء تعليم طفلهم الحفاظ على ظهره مستقيماً، وليس مترهلاً، واستخدام حقيبة الظهر كحقيبة مدرسية. هذه التدابير البسيطة هي أفضل الوقاية من المرض.

يحدث تطور الجنف وفقًا للمخطط التالي:تشوه الأقراص الفقرية - تشوه الفقرات - تشوه مناطق نمو الفقرات - خلل في الوظائف الأساسية للعمود الفقري - انحناء العمود الفقري.

يمكن أن يكون شكل تشوه العمود الفقري في الجنف:

• على شكل حرف C - وجود قوس انحناء واحد يقع في المنطقة الصدرية أو القطنية أو الصدرية القطنية.
• على شكل حرف S - وجود قوسين من الانحناء، أحدهما موجه إلى الجانب الأيمن والآخر إلى اليسار، ويحدث تشوه في العمود الفقري على مستوى الصدر أو أسفل الظهر.
• على شكل Z - وجود ثلاثة أقواس انحناء.

الأسباب

في معظم الحالات، يطلب الآباء الذين يلاحظون عدم انتظام وضعية الكتفين لدى أطفالهم المساعدة الطبية. في الأطفال الصغار، من الصعب تحديد الجنف بشكل مستقل، كقاعدة عامة، يرافق هذا المرض أمراض أخرى - صعر، تشوه الأطراف، إلخ.

يلجأ البالغون إلى الأطباء للحصول على المساعدة حتى عندما يكون انحناء العمود الفقري مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل تنميل الأطراف، والعرج، والدوخة، والألم الحاد في الظهر، وما إلى ذلك. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه في هذه الحالة علم الأمراض متقدم ومن المستحيل عمليا تصحيح الخلل المستحيل.

رأي الخبراء

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر والمفاصل إلى عواقب وخيمة - تقييد موضعي أو كامل لحركات المفاصل والعمود الفقري، حتى إلى حد الإعاقة. الناس، الذين تعلمتهم التجربة المريرة، يستخدمون علاجًا طبيعيًا لشفاء المفاصل، وهو ما أوصى به جراح العظام بوبنوفسكي... اقرأ أكثر"

إذا لم يكن عدم تناسق الكتفين ناتجًا عن الجنف المتقدم، يقترح الأطباء أسبابًا أخرى للمرض:

• فتق ما بين الفقرات
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب الجراحة على العمود الفقري.

الصورة السريرية

في المراحل الأولى من التطور، من الصعب للغاية تحديد علم الأمراض. كقاعدة عامة، لا يسبب ظهور تشوه العمود الفقري أي ألم أو إزعاج جسدي للمريض. تتطور الحالة التي يكون فيها أحد الكتفين أعلى والآخر أقل تدريجيًا. في كثير من الأحيان، يلاحظ الآباء عيبا ليس حتى في المرآة، ولكن في صورة عشوائية للطفل.

علامات الجنف عند الطفل هي:

• موقع الكتفين وشفرات الكتف غير متماثل.
• عدم انتظام وضع الذراعين (أحد الأطراف أقل من الآخر) ؛
• الموقع غير المستوي لمفاصل الورك، مما يؤدي إلى إمالة الحوض.
• بروز الأضلاع.

كقاعدة عامة، ليس لدى الأطفال أي أعراض مرتبطة. وفي بعض الحالات، قد يحدث زيادة في التعب. عند البالغين، جميع الأعراض المذكورة أعلاه تكون مصحوبة بألم في الظهر، وضعف في الساقين، وتنميل في الأصابع. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص البالغ من اضطرابات في المشي وصعوبات في الحركة.

التشخيص

يتم إجراء التشخيص الأولي للجنف باستخدام اختبار خاص - حيث يُطلب من المريض الانحناء للأمام لفحص ظهره. في هذا الوضع من الجسم تصبح الأعراض واضحة للعيان - انحناء العمود الفقري، وعدم التماثل في موقع لوحي الكتف والأضلاع.

الطريقة الرئيسية لتشخيص الأمراض هي فحص الأشعة السينية.

علاج

ماذا تفعل إذا أصبحت علامات المرض واضحة للعيان؟ والأهم من ذلك أنك تحتاج إلى الاتصال بالطبيب الذي سيحدد العلاج الفردي للمريض. وتعتمد طرق العلاج على مرحلة المرض، وكذلك على الخصائص الفسيولوجية لجسم الإنسان (العمر، الحالة الصحية، وجود أمراض مصاحبة، وما إلى ذلك).

يستخدم العلاج المحافظ أو الجراحة لعلاج الجنف. يشار إلى العملية فقط لأشكال الأمراض الشديدة. من المهم أن نتذكر أنه بعد الجراحة سيحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة. علاوة على ذلك، هناك خطر حدوث مضاعفات - ناسور قيحي، وضمور الأطراف، والإعاقة.

قليلا عن الأسرار

هل سبق أن عانيت من آلام الظهر والمفاصل المستمرة؟ انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال، فأنت بالفعل على دراية شخصية بداء العظم الغضروفي والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. من المؤكد أنك جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم والحقن والأطباء، ويبدو أن أيًا مما سبق لم يساعدك... وهناك تفسير لذلك: ليس من المربح للصيادلة بيع منتج فعال ، لأنهم سوف يفقدون العملاء! ومع ذلك فإن الطب الصيني عرف وصفة التخلص من هذه الأمراض منذ آلاف السنين، وهي بسيطة وواضحة. اقرأ أكثر"

في أغلب الأحيان، يوصف للمرضى العلاج المحافظ، بما في ذلك:

• تمارين علاجية؛
• يرتدي مشد.
• تدليك؛
• العلاج الطبيعي.

الأساليب المذكورة أعلاه ليست قائمة كاملة من التقنيات العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج الجنف. بناءً على توصية الطبيب، يمكن وصف العلاج الحركي للمريض، والوخز بالإبر، والعلاج بالجر، وما إلى ذلك.

كيفية تصحيح الخلل بالتمارين

عادة ما تكون الأكتاف غير المتماثلة علامة على انحناء العمود الفقري أو انحناءه. يمكنك تصحيح الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى والآخر أقل بمساعدة مجمع الجمباز. يجب أن يخبرك مدرب العلاج بالتمرينات ذوي الخبرة بكيفية تصحيح انحناء العمود الفقري بالتمارين، فمهمة المريض هي أداء التمارين بشكل منهجي. تعتمد النتائج بشكل مباشر على منهجية التدريب الخاص بك.

فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين:

• "وضعية الزهرة" - استلقي على جانبك خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
• "نصل إلى السقف" - مد يدك لأعلى (يتم إنزال اليد الثانية لأسفل) واسحبها نحو السقف لمدة 2-5 ثوانٍ. الدورة - 10 طرق يوميا.
• "تمارين الدمبل" - خذ الدمبل في يدك، وقم بتمديد الطرف إلى الجانب والتأرجح لأعلى ولأسفل. كرر التمارين حتى تشعر بالتعب.

العلاج المعقد للجنف عند الأطفال

من الواضح سبب تطور الجنف عند الأطفال. هذا وضع غير صحيح، وقضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر في وضع غير مريح، وحمل حقيبة بيد واحدة، واختيار الأثاث بشكل غير صحيح للفصول الدراسية، وما إلى ذلك.

يجب على الطبيب فقط تحديد طرق علاج مرض الطفل. من المهم أن يعرف الآباء ما يجب عليهم فعله في المنزل بالإضافة إلى العلاج الأساسي.

إذا تقدم علم الأمراض ببطء، تظهر الأعراض في مرحلة البلوغ (مع زيادة النشاط البدني). لتطوير نظام العلاج الأمثل للجنف، من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار العوامل المثيرة، ودرجة ومعدل تطور التغيرات المرضية في بنية العمود الفقري.

يتجلى هذا المرض بطرق مختلفة. تشوه العمود الفقري بسبب النمو:

1. 1. مكتسب - يتجلى في سن 6-15 سنة خلال فترة النمو المكثف للعظام وتكوين الهيكل العظمي. ويكون المرض أكثر شيوعًا عند الفتيات، لكن أسباب تطوره لم تتم دراستها.
2. 2. خلقي - يتطور عندما يتطور الجنين بشكل غير صحيح في الرحم. يحدث الجنف غالبًا بسبب اضطرابات في تكوين الوركين والعمود الفقري، واندماج الأضلاع. في بعض الأحيان، أثناء التطور داخل الرحم، يتطور لدى الطفل فقرة إضافية.

اضطرابات في بنية العمود الفقري حسب نوع الانحناء:

• الجنف على شكل حرف C - يكون العمود الفقري منحنيًا إلى الجانب الأيسر أو الأيمن على شكل حرف c؛
• انحناء العمود الفقري على شكل حرف Z - انحناء جزء أو جزأين من العمود الفقري في اتجاهين متعاكسين ؛
• تشوه العمود الفقري على شكل حرف S - انحناء في 3 أماكن، مما يؤثر على الفقرات العنقية والصدرية والقطنية.

تقسيم الجنف حسب درجة تطور المرض:

1. 1. الجنف من الدرجة الأولى - انحناء بالكاد ملحوظ مع انحناء طفيف، مع كون الكتف الأيمن أعلى قليلاً من الكتف الأيسر أو العكس. يمكن اكتشاف هذا النوع من المرض عند فحص المريض.
2. 2. الجنف من الدرجة الثانية - يتميز بألم في الظهر وشفرات كتف غير متماثلة. هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لعلم الأمراض.
3. 3. الجنف من الدرجة الثالثة - يحدث آلام في الظهر لا تطاق. قد يكون هناك تغير في شكل الجسم، يتجلى في شكل بروز الأضلاع.
4. 4. الجنف 4 درجات - يتشكل سنام الضلع على خلفية تشوه شديد في الظهر. يتميز هذا الشكل بتراجع أو بروز أجزاء من الهيكل العظمي للضلع.

أنواع الأمراض مقسمة حسب الفئات العمرية:

• تشوه العمود الفقري الطفلي - يتجلى عند الأطفال دون سن 3 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري للأحداث - يتم تشخيصه بين سن 3 و 10 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري لدى الأحداث - يوجد لدى المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ؛
• تشوه العمود الفقري عند البالغين - يتم تسجيله عند المرضى الناضجين بعد التكوين الكامل للهيكل العظمي.

بعد ملاحظة وضعية الانحناء لدى الطفل، يلجأ الآباء القلقون إلى العلاج الذاتي. الجنف هو مرض خطير في العمود الفقري. ولذلك، فإن التدخل العلاجي غير الماهر يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف العضلات والعظام. يمكن أن يكون الوضع غير الصحيح دليلاً على أمراض مختلفة في العمود الفقري. يمكن إجراء تشخيص دقيق عن طريق إجراء فحص الأشعة السينية.

ترتبط أسباب المرض بوجود تشوهات في الجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يحدث تشوه العمود الفقري بسبب:

1. 1. الفتق بين الفقرات.
2. 2. الداء العظمي الغضروفي.
3. 3. الكساح.
4. 4. انتهاكات النغمة والتشنجات العضلية في الظهر والرقبة.
5. 5. انحناء الرقبة الخلقي.

عند فحص ظهر المريض، يمكن رؤية انحناء العمود الفقري، بينما في الشخص السليم يشكل العمود الفقري محورًا مستقيمًا. العلامة الرئيسية لعلم الأمراض هي الألم عند المشي أو الوقوف. كلما طالت فترة وقوف الشخص، أصبح الألم أسوأ.

تظهر علامات الجنف عندما يبدأ الطفل بالمشي. هناك انحدار، حيث يكون الكتف الأيسر أقل من الأيمن. علامات المرض:

1. 1. إذا نظرت إلى الطفل من الخلف تجد انحراف الرأس إلى اليسار أو اليمين على طول محور العمود الفقري.
2. 2. عدم التماثل في الكتفين، مع عدم تساوي المسافة بين الكتف والأذن (اليمنى واليسار). بسبب الخط غير المستوي للكتفين، تبدو إحدى الذراعين أطول.
3. 3. لوحي الكتف في مستويات مختلفة، ويبرز أحدهما. مع ميل طفيف، يمكنهم التمسك في اتجاهات مختلفة.
4. 4. العمود الفقري منحني على طول خط عمودي من القذالي إلى المنطقة العجزية. باستخدام الخيط والوزن، يمكنك تحديد الانحناء. من الضروري ربط الخيط بالنقطة المركزية للتجويف (على الرقبة)، مما يؤدي إلى تحرير الوزن. يجب أن يمر الخيط بدقة عبر مركز المنشور.
5. 5. في الوضع المستقيم، عند الطفل السليم، تكون المسافة بين الذراع وخط الورك هي نفسها على كلا الجانبين.
6. 6. إذا كان الطفل يعاني من انحناء العمود الفقري فإن خط الورك يكون غير متساوي أفقياً، أي أن أحد الوركين أعلى من الآخر. احتمال النزوح غير المتماثل لعظم الورك.

بمجرد اكتشاف علامة واحدة أو أكثر، يجب عليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة.

لتأكيد أو دحض تشخيص الجنف، يتم استخدام جهاز الأشعة السينية، مما يجعل من الممكن التعرف على أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. عند إجراء التشخيص، من المهم تحديد درجة الانحناء:

1. 1. النموذج الأولي (الدرجة الأولى) - حتى 10 درجات.
2. 2. شكل متوسط ​​(الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.
3. 3. الشكل المعتدل (الدرجة الثالثة) - حتى 50 درجة مئوية.
4. 4. شكل حاد (الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.

تشمل طرق علاج انحناء العمود الفقري ما يلي:

يستخدم التدخل الجراحي في حالات الجنف المعقدة. يضغط المرض على الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى تشوهها. للقضاء على انحناء العمود الفقري من الدرجة الأولى، من الضروري الانتباه إلى تطوير وتقوية العضلات. يساعد العلاج بالتمارين الرياضية والسباحة والتدليك على تطبيع قوة العضلات.

لا يتضمن علاج الجنف من الدرجة الثانية ممارسة التمارين البدنية فحسب، بل يشمل أيضًا ارتداء مشد متخصص. يتم إنشاؤه وفقًا للمعايير الفردية للهيكل العظمي للمريض. يجب ارتداء المشد لعدة ساعات في البداية، ثم طوال اليوم.

لعلاج المرحلة الثالثة من المرض، يوصى بارتداء مشد على المدى الطويل. عندما تكون زاوية الانحناء أكثر من 44 درجة، يتم استخدام التدخل الجراحي. يقوم المتخصصون بتثبيت نظام تصحيحي على العمود الفقري. يسمح لك بتعليق وتصحيح الانحناءات.

بالنسبة للجنف من الدرجة الرابعة، يتم استخدام طرق العلاج الجذري، والأهداف الرئيسية منها هي:

• القضاء على أسباب الجنف.
• الحد الأقصى لتصحيح انحناء العمود الفقري.
• قمع الألم في الظهر والأطراف.
• عودة الحركة الفقرية.

يوصف العلاج من قبل أخصائي مؤهل اعتمادا على صورة المرض. في الحالات الشديدة بشكل خاص (على خلفية التطور السريع لعلم الأمراض)، يلجأ الأطباء إلى استخدام مشد العضلات والجراحة. تزداد احتمالية الشفاء إذا قدمت الدعم النفسي للطفل.

حمامات الطين والشمس والتدليك المائي والحمامات بأملاح البحر لها تأثير إيجابي. من الضروري مراقبة وضعية الطفل باستمرار وتذكيره بأن الوضعية الصحيحة ستجعله يشعر بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء تمارين لتصحيح القدم المسطحة وتصلبها. في الوقت نفسه، يوصى بالمشي في الهواء النقي والترفيه النشط.

لا يمكن الوقاية من الجنف الخلقي، ولكن ينبغي اتخاذ تدابير لمنع الجنف المكتسب:

يتم توفير جميع المعلومات الموجودة على الموقع لأغراض إعلامية. قبل استخدام أي توصيات، تأكد من استشارة الطبيب.

يحظر النسخ الكامل أو الجزئي للمعلومات من الموقع دون توفير رابط نشط لها.

كتف واحد أعلى من الآخر

يلاحظ العديد من الآباء أن طفلهم لديه كتف أعلى من الآخر. تحدث هذه الحالة أحيانًا أيضًا عند البالغين. يشير دائمًا إلى انحناء جانبي للعمود الفقري. يعتقد بعض الناس أنه لا حرج في ذلك، ما هو الفرق في مستوى الكتفين. ولكن في الواقع، مثل هذا الانحناء هو مرض خطير وبدون علاج يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة.

آلية حدوث علم الأمراض

عندما يكون أحد الكتفين منخفضًا والآخر أعلى، يرتبط هذا دائمًا بانحناء العمود الفقري. يسمى هذا المرض في الطب "الجنف". ووفقا للإحصاءات، يحدث هذا في أغلب الأحيان عند الأطفال من سن 7 إلى 15 سنة. بعد كل شيء، في هذا الوقت يتم وضع حمولة ضخمة على العمود الفقري الذي لم يتم تشكيله بعد. يضطر الطفل إلى الجلوس على الطاولة لفترة طويلة. عضلاته لا تستطيع دعم العمود الفقري وتتعب. ولهذا السبب، ينحني الطفل ظهره بشكل لا إرادي، وخفض كتف واحد. مرونة العظام ورخاوة الأربطة تحافظ على الانحناء، فيبقى ثابتاً حتى عند الحركة.

نادرا ما يحدث هذا المرض عند البالغين، وحتى أقل في كثير من الأحيان يذهبون إلى العيادة معه. بعد كل شيء، من الصعب التحكم بشكل مستقل في تناسق حزام الكتف، وهذه الحالة عادة لا تسبب الانزعاج. يتم اكتشاف التشوه لدى شخص بالغ يعاني من آلام الظهر، وتنميل في الساقين أو الذراعين، والعرج، والدوخة وعواقب أخرى. في هذه الحالة، يكاد يكون من المستحيل تصحيح الوضع، ويمكنك فقط إيقاف تطور التشوه.

الأسباب

في أغلب الأحيان، يلجأ الآباء إلى الطبيب ليسألوا عن سبب ارتفاع كتف طفلهم عن الآخر. فقط في حالات نادرة، مع التشوهات الخلقية في الهيكل العظمي، يمكن اكتشاف عدم تناسق حزام الكتف بعد الولادة مباشرة. عادة، يعاني الطفل أيضًا من أمراض أخرى، مثل الصعر أو تشوهات الأطراف. تتطور هذه الحالة أيضًا مع الشلل الدماغي أو الكساح. ولكن في أغلب الأحيان، يتم الحصول على انحناء العمود الفقري ويحدث بسبب نمط حياة غير صحيح.

إذا لم يكن هذا الانحناء لدى شخص بالغ نتيجة للجنف غير المعالج في مرحلة الطفولة أو ضعف عضلات الظهر، فقد تكون الأسباب أكثر خطورة:

• الداء العظمي الغضروفي.
• أقراص منفتقة
• تضيق القناة الشوكية.
• هشاشة العظام أو لين العظام.
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب جراحة العمود الفقري.

عند الجلوس على الطاولة لفترة طويلة، يقوم الطفل برفع كتف واحدة بشكل لا إرادي للتعويض عن الحمل المتزايد على العمود الفقري

كيف يتجلى

من الصعب جدًا التعرف على الجنف في المراحل الأولية. عادة لا يسبب أي ألم أو إزعاج في الظهر في البداية. لكن تطور التشوه يؤدي تدريجياً إلى عواقب وخيمة. لذلك، من المهم جدًا أن ينتبه الآباء في الوقت المناسب لعلامة مثل عدم تناسق الكتفين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ملاحظة أن الطفل لديه ذراع أقصر من الأخرى، والحوض مائل، ولهذا السبب لا تكون مفاصل الورك على نفس الخط. يمكن أيضًا أن يكون الوضع غير المتماثل لشفرات الكتف، وكذلك الأضلاع البارزة، من أعراض الجنف. من الأفضل رؤية هذه العلامات إذا طلبت من الطفل أن ينحني للأمام وذراعيه لأسفل. في هذه الحالة، سيكون من الواضح أن العمود الفقري منحني، وإحدى الذراعين أطول من الأخرى.

ولا يعاني الأطفال عادة من أي أعراض أخرى، بخلاف زيادة التعب. ولكن مع مثل هذا التشوه، قد يعاني البالغون من آلام الظهر، أو ضعف في عضلات الساق، أو تنميل أو وخز في الأصابع. قد تحدث تغيرات في المشية وصعوبة الحركة.

في أغلب الأحيان، يكون عدم تناسق الكتف مظهرًا من مظاهر الانحناء الجانبي للعمود الفقري

ما هي العواقب التي يؤدي إليها؟

في بعض الأحيان فقط من خلال هذه العلامة يمكن اكتشاف انحناء العمود الفقري في المرحلة الأولية. من المهم جدًا عدم تجاهل ارتفاعات الكتف المختلفة، حيث أن الحالة المرضية سوف تتقدم تدريجيًا. الجنف غير ضار إلا في الدرجتين 1 و 2، ولكن بعد ذلك يمكن علاجه، خاصة عند الطفل. ولكن بمجرد أن يتحجر الهيكل العظمي، سيكون من المستحيل تقريبًا تصحيح التشوه. وتحدد صحة العمود الفقري عمل جميع الأعضاء وإمدادات الدم إلى الدماغ والأداء السليم للجهاز العضلي الهيكلي.

النتيجة الأكثر ضررًا لهذا التشوه هي الصداع والدوار. أنها تشير إلى ضغط الأوعية الدموية بسبب انحناء القناة الشوكية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا أن تتعرض الأعصاب التي تتحكم في وظيفة الأطراف للضغط.

في بعض الأحيان تكون هناك مشاكل في مفصل الورك والركبتين. إذا كان هناك انحناء في العمود الفقري في المنطقة الصدرية، وهذا ما يجعل إحدى الكتفين أعلى من الأخرى، فقد يتأثر عمل القلب أو الجهاز الهضمي أو أعضاء الجهاز التنفسي.

علاج

في أغلب الأحيان، يتم استخدام العلاج المحافظ لتصحيح تشوه العمود الفقري عند الأطفال. يتم اختيار طرق العلاج بشكل فردي اعتمادًا على درجة الانحناء وعمر المريض. عادةً ما يشمل ذلك العلاج الطبيعي والتدليك والعلاج الطبيعي وارتداء الكورسيهات. فقط في الحالات الخطيرة، عندما يميل العمود الفقري أكثر من 40 درجة، تتم الإشارة إلى التصحيح الجراحي. ولكن وفقا للإحصاءات، فإن هذا العلاج مطلوب فقط في حالة واحدة من أصل 1000. بالنسبة للباقي، فإن السيطرة المستمرة على الموقف وتقوية العضلات كافية. في المراحل المبكرة من الانحناء، يكون ارتداء أجهزة الاستلقاء أو أجهزة تقويم العظام الأخرى للتحكم في موضع الكتفين أمرًا فعالاً.

من المهم جدًا تشخيص وجود التشوه في الوقت المناسب وبدء العلاج

توصف نفس الطرق لتشوه حزام الكتف عند البالغين. فقط فعاليتها ستكون أقل من ذلك بكثير. صحيح أنه من الأسهل بكثير على الشخص البالغ التحكم في وضعية الكتفين والوضعية الصحيحة. ولكن نظرًا لحقيقة أن الانحناء في هذا العصر يتطور غالبًا على خلفية أمراض أخرى، يتم أيضًا وصف علاج محدد، على سبيل المثال، الأدوية ضد هشاشة العظام. قد يستغرق علاج تشوهات العمود الفقري لدى البالغين سنة أو سنتين، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، ولكن لفترة أطول من ذلك بكثير.

ومع الجنف عند الأطفال تقع المسؤولية الكاملة عن نتيجة العلاج على عاتق الوالدين. لذلك، من المهم جدًا معرفة ما يجب فعله في المنزل بالإضافة إلى الإجراءات التي وصفها لك طبيبك.

• بادئ ذي بدء، من المهم ما ينام الطفل عليه. ما يصل إلى 15 عامًا، وخاصة إذا كان هناك انحناء في العمود الفقري، فمن المستحسن شراء مرتبة صلبة أو شبه صلبة لتقويم العظام. وسوف يساعد على إبطاء تطور التشوه.
• بالنسبة للكتب المدرسية، تحتاج إلى شراء حقيبة تحمل على الظهر. ففي نهاية المطاف، فإن حمل الحقيبة على كتف واحد غالباً ما يؤدي إلى جعلها أقل ارتفاعاً من الكتف الآخر.
• للقيام بالواجب المنزلي، تحتاج إلى شراء طاولة تتناسب مع نمو الطفل وكرسي ذو خصائص تقويم العظام.
• من المهم مراقبة وضعيتك باستمرار، خاصة أثناء أداء الواجب المنزلي. في هذا الوقت يقوم الطفل في أغلب الأحيان بخفض أو رفع كتف واحدة للتعويض عن عمل العضلات المتعبة.
• يجب عليك القيام بانتظام بتمارين خاصة يصفها لك الطبيب.
• يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة وتلبي بشكل كامل الاحتياجات الغذائية للجسم المتنامي.
• لا يجب أن تبحث عن كيفية تصحيح التشوه بنفسك أو استخدام الطرق التقليدية أو زيارة أخصائيي تقويم العمود الفقري. فقط أخصائي، بعد فحص وتحديد سبب المرض، يمكن أن يصف العلاج.

التدليك فعال لتقوية عضلات الظهر التي تدعم العمود الفقري في الوضع الصحيح

العلاج الطبيعي

نظرًا لأن السبب الأكثر شيوعًا للانحناء هو ضعف الجهاز العضلي الرباطي، يتم علاج المرض بتمارين خاصة. بالإضافة إلى ذلك، السباحة والتزلج والألعاب في الهواء الطلق مفيدة. وتحتاج إلى ممارسة الجمباز كل يوم. يمكن إدراج التمارين العلاجية ضمن التمارين الصباحية أو إجراؤها خلال النهار. عند ممارسة الرياضة يجب تجنب التمدد القوي لعضلات الظهر وزيادة الضغط على العمود الفقري. يتم تنفيذ كل تمرين 5-7 مرات. عند العمل على جانب واحد فقط من الجسم، تأكد من تكرار ذلك على الجانب الآخر.

وبالتالي فإن تسلسل التنفيذ هو كما يلي:

• الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والذراعين للأسفل. انحنى إلى الجانب، مع تحريك إحدى اليدين إلى أسفل الساق، والأخرى إلى الإبط.
• في نفس وضعية البداية، ارفعي إحدى ذراعيك للأعلى. اقفز ذراعيك للخلف. تغيير موقف يديك.
• احصل على أربع. ارفعي ذراعك اليمنى وساقك اليسرى في نفس الوقت، مع تمديد جسمك.
• في نفس وضع البداية، حرك ذراعيك للأمام بحركة انزلاقية، مع تقويس ظهرك، ثم قرب يديك من ركبتيك.
• مستلقيا على بطنك، انشر ذراعيك على الجانبين. في نفس الوقت، ارفعي الجزء العلوي من جسمك وانحنى للخلف.
• افعل الشيء نفسه عن طريق التقاط عصا الجمباز ومد ذراعيك للأمام.
• مستلقيا على ظهرك، ارفعي ذراعيك فوق رأسك. أداء تمارين الدراجة والمقص.

عندما يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر، فقد يكون ذلك ببساطة وضعًا سيئًا يمكن تصحيحه عن طريق التحكم في العضلات وتقويتها. لكن في بعض الأحيان تكون هذه الحالة من أعراض الجنف. يجب علاج الأمراض في أقرب وقت ممكن، ومن ثم يمكن تجنب المضاعفات والحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي.

اضف تعليق

انتباه! جميع المعلومات الموجودة على هذا الموقع هي لأغراض مرجعية أو معلومات شعبية فقط. يتطلب تشخيص ووصف الأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك ننصح بشدة باستشارة الطبيب فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص، وليس التداوي الذاتي.

إذا كانت الأكتاف غير متساوية، نقوم بتصحيح العيوب

طبيب العظام: أقول للمرة المائة، لا تستخدم المراهم ولا تحقن المواد الكيميائية في ظهرك ومفاصلك المتقرحة.

إذا لاحظت، بالنظر إلى انعكاسك، أن كتفًا واحدًا في المرآة أعلى من الآخر، فهذه ليست سمة من سمات شخصيتك. مثل هذا التغيير ليس فقط عيبًا خارجيًا، ولكنه أيضًا علامة على وجود مرض في العمود الفقري يسمى الجنف.

آلية تطور علم الأمراض

غالبًا ما يكون التغيير في خط الكتفين ناتجًا عن جنف المنطقة الصدرية، وهو ما قد لا يلاحظه المريض في الدرجة الأولى. في أغلب الأحيان، يحدث المرض عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 15 عامًا، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا عند البالغين.

مهم! منذ الطفولة المبكرة، يجب على الآباء تعليم طفلهم الحفاظ على ظهره مستقيماً، وليس مترهلاً، واستخدام حقيبة الظهر كحقيبة مدرسية. هذه التدابير البسيطة هي أفضل الوقاية من المرض.

يحدث تطور الجنف وفقًا للمخطط التالي: تشوه الأقراص الفقرية - تشوه الفقرات - تشوه مناطق نمو الفقرات - اضطراب الوظائف الأساسية للعمود الفقري - انحناء العمود الفقري.

الفرق بين الجنف واضطرابات الوضع الأخرى هو أنه في الحالة الثانية، يتم ملاحظة قوة العضلات فقط على جانب واحد من العمود الفقري، ومع الجنف، تؤثر التغييرات بالفعل على أربطة وعظام العمود الفقري.

بصريًا، من خلال طبيعة التغييرات، يمكن التمييز بين كلا المرضين: إذا كان الشخص، بعد أن اتخذ وضعية الاستلقاء (على بطنه)، قادرًا على التأكد من أن العمود الفقري يفترض حالة طبيعية (غير منحنية)، فنحن نتحدث حول انتهاك الموقف. خلاف ذلك، يمكن افتراض الجنف.

أنواع الجنف

اعتمادا على درجة التغيير في بنية العمود الفقري، هناك 4 مراحل من علم الأمراض:

1. أولا، زاوية الانحناء من 1 إلى 10 درجات؛
2. والثاني - من 10 إلى 30 درجة؛
3. الثالث - من 30 إلى 50 درجة؛
4. الرابع - من 50 درجة وأكثر.

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر والمفاصل إلى عواقب وخيمة - تقييد موضعي أو كامل لحركات المفاصل والعمود الفقري، حتى إلى حد الإعاقة. يستخدم الأشخاص، الذين تعلموا من خلال تجربة مريرة، علاجًا طبيعيًا أوصى به جراح العظام بوبنوفسكي لشفاء المفاصل. اقرأ أكثر"

ينقسم الجنف إلى خلقي ومكتسب. يحدث تطور الأمراض الخلقية في الرحم. يتطور الشكل المكتسب من الجنف عند الطفل بعد الولادة.

يمكن أن يكون شكل تشوه العمود الفقري في الجنف:

• على شكل حرف C - وجود قوس انحناء واحد يقع في المنطقة الصدرية أو القطنية أو الصدرية القطنية؛
• على شكل حرف S - وجود قوسين من الانحناء، أحدهما موجه إلى الجانب الأيمن والآخر إلى اليسار، ويحدث تشوه في العمود الفقري على مستوى الصدر أو أسفل الظهر؛
• على شكل Z - وجود ثلاثة أقواس انحناء.

الأسباب

في معظم الحالات، يطلب الآباء الذين يلاحظون عدم انتظام وضعية الكتفين لدى أطفالهم المساعدة الطبية. في الأطفال الصغار، من الصعب تحديد الجنف بشكل مستقل، كقاعدة عامة، يرافق هذا المرض أمراض أخرى - صعر، تشوه الأطراف، إلخ.

يلجأ البالغون إلى الأطباء للحصول على المساعدة حتى عندما يكون انحناء العمود الفقري مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل تنميل الأطراف، والعرج، والدوخة، والألم الحاد في الظهر، وما إلى ذلك. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه في هذه الحالة علم الأمراض متقدم ومن المستحيل عمليا تصحيح الخلل المستحيل.

إذا لم يكن عدم تناسق الكتفين ناتجًا عن الجنف المتقدم، يقترح الأطباء أسبابًا أخرى للمرض:

• فتق ما بين الفقرات
• الداء العظمي الغضروفي.
• هشاشة العظام؛
• تضيق العمود الفقري؛
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب الجراحة على العمود الفقري.

هل سبق أن عانيت من آلام الظهر والمفاصل المستمرة؟ انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال، فأنت بالفعل على دراية شخصية بداء العظم الغضروفي والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ربما تكون قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم والحقن والأطباء، ويبدو أن أيًا مما سبق لم يساعدك. وهناك تفسير لذلك: ليس من المربح للصيادلة بيع منتج عامل، لأنهم سيفقدون العملاء! ومع ذلك فإن الطب الصيني عرف وصفة التخلص من هذه الأمراض منذ آلاف السنين، وهي بسيطة وواضحة. اقرأ أكثر"

الصورة السريرية

في المراحل الأولى من التطور، من الصعب للغاية تحديد علم الأمراض. كقاعدة عامة، لا يسبب ظهور تشوه العمود الفقري أي ألم أو إزعاج جسدي للمريض. الحالة التي يكون فيها أحد الكتفين أعلى والآخر أقل تتشكل تدريجياً. في كثير من الأحيان، يلاحظ الآباء عيبا ليس حتى في المرآة، ولكن في صورة عشوائية للطفل.

علامات الجنف عند الطفل هي:

• موقع الكتفين وشفرات الكتف غير متماثل.
• عدم انتظام وضع الذراعين (أحد الأطراف أقل من الآخر) ؛
• الموقع غير المستوي لمفاصل الورك، مما يؤدي إلى إمالة الحوض.
• بروز الأضلاع.

كقاعدة عامة، ليس لدى الأطفال أي أعراض مرتبطة. وفي بعض الحالات، قد يحدث زيادة في التعب. عند البالغين، جميع الأعراض المذكورة أعلاه تكون مصحوبة بألم في الظهر، وضعف في الساقين، وتنميل في الأصابع. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص البالغ من اضطرابات في المشي وصعوبات في الحركة.

التشخيص

يتم إجراء التشخيص الأولي للجنف باستخدام اختبار خاص - حيث يُطلب من المريض الانحناء للأمام لفحص ظهره. في هذا الوضع من الجسم تصبح الأعراض واضحة للعيان - انحناء العمود الفقري، وعدم التماثل في موقع لوحي الكتف والأضلاع.

الطريقة الرئيسية لتشخيص الأمراض هي فحص الأشعة السينية.

علاج

ماذا تفعل إذا أصبحت علامات المرض واضحة للعيان؟ والأهم من ذلك أنك تحتاج إلى الاتصال بالطبيب الذي سيحدد العلاج الفردي للمريض. وتعتمد طرق العلاج على مرحلة المرض، وكذلك على الخصائص الفسيولوجية لجسم الإنسان (العمر، الحالة الصحية، وجود أمراض مصاحبة، وما إلى ذلك).

يستخدم العلاج المحافظ أو الجراحة لعلاج الجنف. يشار إلى العملية فقط لأشكال الأمراض الشديدة. من المهم أن نتذكر أنه بعد الجراحة سيحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة. علاوة على ذلك، هناك خطر حدوث مضاعفات - ناسور قيحي، وضمور الأطراف، والإعاقة.

في أغلب الأحيان، يوصف للمرضى العلاج المحافظ، بما في ذلك:

الأساليب المذكورة أعلاه ليست قائمة كاملة من التقنيات العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج الجنف. بناءً على توصية الطبيب، يمكن وصف العلاج الحركي للمريض، والوخز بالإبر، والعلاج بالجر، وما إلى ذلك.

كيفية تصحيح الخلل بالتمارين

عادة ما تكون الأكتاف غير المتماثلة علامة على انحناء العمود الفقري أو انحناءه. يمكنك تصحيح الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى والآخر أقل بمساعدة مجمع الجمباز. يجب أن يخبرك مدرب العلاج بالتمرينات ذوي الخبرة بكيفية تصحيح انحناء العمود الفقري بالتمارين، فمهمة المريض هي أداء التمارين بشكل منهجي. تعتمد النتائج بشكل مباشر على منهجية التدريب الخاص بك. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين:

• "وضعية الزهرة" - استلقي على جانبك خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
• "الوصول إلى السقف" - مد يدك لأعلى (يتم إنزال اليد الثانية لأسفل) واسحبها نحو السقف لمدة 2-5 ثوانٍ. الدورة - 10 طرق يوميا.
• "تمارين الدمبل" - خذ الدمبل في يدك، وقم بتمديد الطرف إلى الجانب والتأرجح لأعلى ولأسفل. كرر التمارين حتى تشعر بالتعب.

العلاج المعقد للجنف عند الأطفال

من الواضح سبب تطور الجنف عند الأطفال. هذا وضع غير صحيح، وقضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر في وضع غير مريح، وحمل حقيبة بيد واحدة، واختيار الأثاث بشكل غير صحيح للفصول الدراسية، وما إلى ذلك.

يجب على الطبيب فقط تحديد طرق علاج مرض الطفل. من المهم أن يعرف الآباء ما يجب عليهم فعله في المنزل بالإضافة إلى العلاج الأساسي.

• يجب أن ينام الطفل على مرتبة صلبة أو مخصصة لتقويم العظام.
• بالنسبة للمدرسة، من المهم شراء حقيبة ظهر ذات ظهر لتقويم العظام.
• للقيام بالواجب المنزلي، يتم شراء طاولة تتناسب مع طول الطفل، بالإضافة إلى كرسي ذو خصائص تقويم العظام.
• مراقبة وضعية الطفل المستقيمة.
• تزويد النظام الغذائي الخاص بك مع الأطعمة المدعمة والمغذية.
• تجنب العلاج الذاتي واستخدام العلاجات الشعبية المشكوك فيها.

إن أهم مهمة للوالدين هي غرس العادات الصحية في أطفالهم. النظام الغذائي السليم، والراحة النشطة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - حقائق بسيطة. ولكن إذا لم تكن شعبية بالنسبة لك، أيها البالغون، فلن يحتاجها الطفل أيضًا. ابدأ بنفسك، وغير حياة عائلتك بطريقة صحية، وبعد ذلك لن تضطر إلى التفكير في أي وسيلة للوقاية من الجنف.

الكتف أعلى من الآخر =(((ماذا أفعل؟كيف أصلحه؟

2. احضر دروس العلاج بالتمرين (التربية البدنية العلاجية) في العيادة، في المنزل وقم بإجراء جميع التمارين من المجمع بشكل مستمر ومنتظم والتي سيعرضها لك المدرب في غرفة العلاج بالتمرين.

3. حاول النوم على ظهرك، وليس على جانبك أو بطنك.

4. اجلس باستمرار على الحائط في المنزل - دون رفع الكعب والأرداف وشفرات الكتف والرأس عن الحائط، واجلس في 3 مجموعات، 2-3 مرات في اليوم.

5. اشتركي في السباحة في حوض السباحة وفي الصيف حاولي أيضًا السباحة أكثر، خاصة على الظهر وأسلوب الزحف.

6. افحص نفسك عقليًا باستمرار وراقب وضعيتك دائمًا وفي كل مكان - سواء كنت تجلس أمام الكتب، أو بالقرب من التلفزيون، أو تمشي في الشارع، أو تقف فقط أمام السبورة، وما إلى ذلك.

لقد ساعدتني هذه التوصيات، على مدى 3 سنوات من التنفيذ المستمر والمنتظم، في علاج الجنف الحدابي من الدرجة الثانية في الجانب الأيسر، وما زلت أطبق نفس الشيء في ممارستي، مع مئات من الأطفال والمراهقين الذين تم شفائهم ورائي.

كتف واحد أعلى من الآخر

باختصار، هذا هراء، كتفي الأيسر أعلى من الأيمن. يبدو الأمر فظيعًا، أيها الزملاء، الرجاء المساعدة. أنا حقا لا أعرف حتى ماذا أفعل. هل يمكنك أن توصي ببعض التمارين أو أي شيء آخر؟

هذا هو الجنف عندك ميتال برايزر ابحث عن معالج جيد لتقويم العمود الفقري (تقويم العمود الفقري) واذهب إليه لعدة جلسات. لكن أولاً، قم بزيارة الطبيب، المعالج

تم التعديل: StR1f3R، 30.03.:58 مساءً

انشر صورة كاملة وسنرى ما هو الأمر

تريتون، بالتأكيد سأقوم بنشر صور المعجزات لاحقًا.

عمري 33 عامًا، أعيش مع هذا ولا شيء

لا يزال الأمر قبيحًا إلى حدٍ ما، لكن هل حاولت تقويم كتفيك؟

لدي نفس الشيء، على الرغم من أنك لا تستطيع رؤية الجنف من الخلف. في بداية الصيف، سأذهب إلى معالج تقويم العظام، ربما سيجد الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في ظهري. بشكل عام، كل هذا من المدرسة، وخاصة أن الكتف الأيمن أقل من الكتف الأيسر، وتجلس في المدرسة وتكسب الأمراض على ظهرك. لا يوجد سوى أمراض من المدرسة.

طيب هل ذهبت للدليل؟؟ نتيجة ل؟؟ كم كانت التكلفة وأين ذهبت؟ كمتخصص في حقك؟

لدي نفس المشكلة، الكتف الأيمن فقط أعلى من اليسار + يبدو أن الكتف الأيمن منجذب إلى الداخل قليلاً. على هذه الخلفية، أصبحت العضلة الصدرية اليسرى أكبر وأقوى من العضلة اليمنى.. بسبب ضعفها في العمل مع الحديد، بدأت شفرة الكتف اليمنى في الانخراط، وتبدأ في الألم بعد الضغط على مقاعد البدلاء.

والقمصان تناسبني أيضًا بشكل ملتوي كما هو موضح أعلاه. وإذا حاولت تقويم ذراعي الأيمن، أشعر كما لو أن بعض الأعصاب تضغط على الظهر أو أن هناك شيئًا يمنع العضلات من الوضع الصحيح.

لقد كان من الأسهل بالنسبة لي دائمًا أن أتكئ على جانبي الأيسر بدلاً من الاتكاء على الجانب الأيمن.

وعضلات النصف الأيسر من عضلات البطن أقل من اليمنى.. يا لها من اللعنة!

إن الأكتاف المتدلية أو غير المتماثلة ليست مجرد عيب بصري، ولكنها أيضًا أحد أعراض الخلل الوظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي. لذلك، لا يمكنك ترك الأمر هكذا. هل تريد أن تعرف كيفية إصلاح كتفيك، ما هي التمارين التي ستساعدك على القيام بذلك؟ اقرأ هذه المقالة.

من المرجح أن تكون الأكتاف غير المتكافئة أو انحدارها الهبوطي علامة على انحناء أو انحناء العمود الفقري. تواجه هذه المشكلة الأشخاص الذين يضطرون إلى قضاء وقت طويل في الجلوس على جهاز كمبيوتر، أو تلاميذ المدارس والطلاب الذين يجلسون على المكتب لفترة طويلة.

من الممكن والضروري تصحيح الخلل، لأن الوضعية السيئة لا تؤثر فقط على المظهر، بل تؤثر أيضًا على عمل الأعضاء الداخلية. من بين خيارات "رفع" الكتفين ما يلي:

· تمارين التنفس. في كثير من الأحيان، ترتبط اضطرابات الوضعية بمشاكل جسدية أو نفسية مختلفة. على سبيل المثال، يتنفس الأشخاص المصابون بالاكتئاب بشكل مختلف - بأنفاس صغيرة وغير منتظمة. التنفس السليم - العميق والمتساوي - يمكن أن يساعد في تحسين وضعية جسدك تمامًا مثل التمارين البدنية؛

تنفس بعمق، وخذ أنفاساً طويلة، وسترى كيف تتموضع وضعيتك أمام عينيك. ويحدث ذلك بسبب امتلاء الرئتين بالهواء، مما يؤدي إلى اتساع الصدر.

· "اللوح الخشبي" القديم الجيد. هذا التمرين البدني له تأثير إيجابي على حالة العمود الفقري ويقوي العضلات. إذا قمت بذلك بشكل منهجي، فسوف يساعد في تصحيح الموقف و "رفع" كتفيك؛

· التمارين الكلاسيكية بالدمبل. يجب أن يتم تنفيذها على مرحلتين: رفع الذراعين معًا، والضغط لأعلى في وضعية "الجلوس". يجب أن تبدأ بـ 10-15 مرة في اليوم، ثلاث طرق. لتبدأ، استخدم الدمبل من 2 كجم، وزيادة الحمل تدريجيا.

بالإضافة إلى التمارين الموصوفة، تعتبر السباحة طريقة جيدة لتصحيح وضعية الجسم وإرخاء عضلات الظهر والكتف المتشنجة. علاوة على ذلك، ليس من الضروري جعله مجرد تمرين آخر، فقط استمتع واسبح من أجل متعتك.

ستكون طريقة الاسترخاء هذه مفيدة أيضًا في حالات العصاب والاكتئاب، والتي غالبًا ما تسبب تدلي الكتفين.

الأكتاف غير المتكافئة هي العلامة الأولى للجنف. هذا مرض خطير يمكن أن يظهر في سن مبكرة في شكل انحناء الموقف، وفي سن أكبر - ألم وتعطيل عمل العديد من الأعضاء. مشاكل الموقف تؤثر على القلب والرئتين والمعدة.

من الصعب جدًا علاج الجنف دون مساعدة المتخصصين. هنا تحتاج إلى مساعدة طبيب العظام أو مقوم العظام. لتصحيح وضعيتك، يمكنك استخدام مشد خاص، لكنه لن يصحح كتفيك، ولكنه سيساعد في تعزيز النتيجة و"تعليم" العضلات للحفاظ على ظهرك مستقيمًا.

عندما كنا أطفالًا، سمعنا جميعًا من أقاربنا: "حافظ على ظهرك مستقيمًا!" لقد كان الكبار على حق، لأن الحفاظ على صحة الظهر أسهل من التعامل مع مشاكل العمود الفقري في مرحلة البلوغ. ويجب عليك الآن اتباع هذه التعليمات، مما سيوفر لك العديد من المشاكل.

يصلح الكتفين

كن الأول وسيعرف الجميع رأيك!

• حول المشروع
• شروط الاستخدام
• شروط المسابقات

• دعاية
• طقم الوسائط

شهادة تسجيل وسائل الإعلام EL No. FS,

صادر الخدمة الفيدراليةللإشراف في مجال الاتصالات،

تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الجماهيرية (روسكومنادزور)

المؤسس: شركة مع ذات مسؤولية محدودة"نشر هيرست شكوليف"

رئيسة التحرير: دودينا فيكتوريا زورزيفنا

حقوق الطبع والنشر (ج) لشركة Hirst Shkulev Publishing LLC، 2017.

يحظر أي إعادة إنتاج لمواد الموقع دون الحصول على إذن من المحررين.

معلومات الاتصال بالجهات الحكومية

(بما في ذلك روسكومنادزور):

في شبكة النساء

حاول مرة اخرى

للأسف هذا الكود غير مناسب للتفعيل.

كيفية تصويب كتفيك

يمكن أن تؤدي وضعية الكتف السيئة إلى وضع ضغط غير مرغوب فيه على الرقبة والظهر، مما يؤدي إلى ألم مزمن، وفي بعض الحالات، ألم مرتبط بالتوتر. صداع. يمكن أن يؤدي العمل على الكمبيوتر إلى تفاقم الوضع السيئ بالفعل، مما يتسبب في ترهل الأشخاص وضمور عضلاتهم. يمكن أن تساعد محاذاة الكتف وتمديد العضلات وتمارين الكتف المنتظمة في تحسين الوضع السيئ وتخفيف الألم المرتبط به.

تحرير الخطوات

الجزء 1 من 2: تحرير تصحيح الوضعية

• للحفاظ على الوضع الصحيح، من المهم مراقبته ببساطة. انظر في المرآة، وقم بتقويم وضعيتك، وحاول أن تتذكر الوضع الصحيح، ثم لا تنس مراقبة وضعيتك طوال اليوم.
• تدرب على المشي وأنت تحمل كتابًا على رأسك. قد تبدو هذه الطريقة قديمة الطراز، لكنها رائعة لتطوير وضعية الجسم الجيدة، خاصة في الرأس والرقبة والكتفين والصدر.
• إذا كنت تعاني من الجنف أو مشاكل في العمود الفقري الصدري، فتأكد من استشارة طبيبك أو المعالج اليدوي أو المعالج الطبيعي قبل محاولة ممارسة أي تمرين.
• قد يبدو تصحيح وضعيتك أمرًا صعبًا للغاية في البداية لأن جسمك قد اعتاد على الوضعية غير الصحيحة (المترهل).

مقالات إضافية

اصنع محلول ملحي

استخدم الزيوت الأساسية

قم بتنويم نفسك باستخدام تقنية Best Me

استخدمي الكركم المطحون

وقف الغثيان مع العلاج بالابر

تخلص من البواسير في المنزل

يمكن أن تؤدي وضعية الكتف السيئة إلى وضع ضغط غير مرغوب فيه على الرقبة والظهر، مما يؤدي إلى ألم مزمن، وفي بعض الحالات، صداع التوتر. يمكن أن يؤدي العمل على الكمبيوتر إلى تفاقم الوضع السيئ بالفعل، مما يتسبب في ترهل الأشخاص وضمور عضلاتهم. يمكن أن تساعد محاذاة الكتف وتمديد العضلات وتمارين الكتف المنتظمة في تحسين الوضع السيئ وتخفيف الألم المرتبط به.

خطوات

الجزء 1

تصحيح الموقف

تقوية منتصف ظهرك.من أجل تصحيح وضعيتك وتقويم كتفيك، من الضروري تقوية عضلات الظهر الموجودة بين لوحي الكتف. هذه هي العضلات شبه الشوكية (الموجودة تحت العمود الفقري)، المعينية، شبه المنحرفة والعضلات تحت الشوكة (الموجودة تحت لوحي الكتف). إذا كانت هذه العضلات ضعيفة للغاية، فإن الكتفين ينحنيان للأمام ويحدث الترهل. إذا كانت العضلات المذكورة قوية، فإنها تدعم الكتفين في وضع مستقيم، مما يعزز الوضع الصحيح.

• تعتبر آلات التجديف رائعة لتقوية العضلات بين لوحي الكتف. ابدأ بأوزان خفيفة وتكرارات منخفضة، وقم بزيادة الوزن والتكرارات تدريجيًا خلال 4-6 أسابيع من التدريب.
• تعتبر الذبابة العكسية بالأوزان الحرة رائعة لتقوية العضلات المعينية وشبه المنحرفة. اجلس على حافة المقعد، وانحن للأمام وانظر إلى الأرض. خذ الدمبل في كل يد وارفعهما، مع مدّ ذراعيك إلى الجانبين والضغط على لوحي كتفك معًا. ارفعي ذراعيك بحيث تكونا موازيتين للأرض، وثبتيهما في هذا الوضع لبضع ثوان، ثم أنزل الدمبلز ببطء.
• تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا آخر لأنها تقوي جميع مجموعات العضلات، وخاصة الكتفين والظهر والساقين. تساعدك السباحة أيضًا على استعادة الوضعية الصحيحة لأنه يتعين عليك البقاء منتصبًا في الماء، مع التقوس لإبقاء رأسك فوق سطح الماء.

1. زيادة مرونة العمود الفقري الصدري.على الرغم من أن هذا الجزء من العمود الفقري ينحني قليلاً إلى الأمام، إلا أنه إذا انحنى أكثر من اللازم فإنه سيؤدي إلى وضعية متراخية، والتي يمكن أن تكون مصحوبة بانخفاض الحركة والألم. مع انحناء مستمر المقطع العلويالعمود الفقري (ما يسمى الحداب)، والكتفين والرقبة تتحرك إلى الأمام. في هذه الحالة، حاول أن تعطي المنطقة الصدريةالعمود الفقري ب يامرونة أكبر من خلال تقويمها وأكتافك من خلال التمارين.

2. قم بتمديد عضلات رقبتك وصدرك.بالإضافة إلى عضلات الظهر الضعيفة، يمكن أن تؤدي عضلات الصدر الضيقة جدًا أيضًا إلى انحناء الكتفين للأمام. ومن الغريب أن هذا الموقف غالبًا ما يُلاحظ بين الرجال الذين يزورون بانتظام نادي رياضيوالاهتمام الكبير بعضلات الصدر ومقدمة الكتفين على حساب المعينات (الموجودة بين لوحي الكتف) والظهر عضلات الكتف. ينبغي تدريبها عضلات الصدرباعتدال، مع التأكد من أنها ممتدة ومرنة بدرجة كافية. تحدث هذه المشكلة أيضًا عندما تصبح العضلات الموجودة في قاعدة الرقبة (العضلة شبه المنحرفة والعضلة الرافعة) مشدودة جدًا أو قوية، مما يؤدي إلى سحب الكتفين للأمام، مما يؤدي إلى الترهل.

   • لتمديد عضلات صدرك، قف في الزاوية أو المدخل وارفع ذراعك نحو الحائط حتى ارتفاع الكتف. اثنِ هذه الذراع عند المرفق، وارفع راحة يدك للأعلى. مع وضع يدك المرفوعة على الحائط أو إطار الباب، قم بتمديد كتفك بلطف لمدة 30 ثانية. في الوقت نفسه، أدر رأسك في الاتجاه المعاكس، مما يزيد من التمدد. ثم كرر التمرين لليد الأخرى. من خلال القيام بهذا التمرين 5-10 مرات في اليوم، سوف تقوم بتمديد عضلات صدرك وتقوية كتفيك.
   • بعد تمديد عضلات رقبتك، قم بتمديدها عن طريق ثني رقبتك من جانب إلى آخر ومحاولة الوصول إلى أذنك المقابلة لكتفك. مع ثني رقبتك، احتفظ بها في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. قومي بهذا التمرين 5-10 مرات في اليوم. من خلال تمديد عضلات رقبتك، سوف تسترخي وتخفض كتفيك قليلاً.

3. قم بزيارة طبيب تقويم العمود الفقري.هذا متخصص في العمود الفقري والوضعية الصحيحة. لن يتمكن المعالج اليدوي من تحديد أن وضعيتك سيئة فحسب، بل سيحدد أيضًا أسباب ذلك ويقترح عليك الطرق الطبيعيةتصحيحات الموقف. باستخدام الأشعة السينية، يستطيع المعالج اليدوي تشخيص الاضطرابات في العمود الفقري التي تؤدي إلى الانحناء (الجنف، وهشاشة العظام، والحداب الصدري). من خلال العلاج اليدوي (يسمى تعديل العمود الفقري)، سيقوم طبيبك بتمديد ظهرك وزيادة مرونته.

   الجزء 2

   أسباب الانحناء

   1. تتبع الخاص بك وضعية . ينشأ الوضع السيئ إلى حد كبير من عادة الجلوس أو الوقوف منحنيًا. خلافًا للاعتقاد الشائع، ليس من الضروري أن يكون ظهرك مستقيمًا تمامًا مثل القضيب. العمود الفقري الصحي منحني قليلاً ويبدو مثل حرف لاتيني S. في الجزء العلوي، عند قاعدة الرقبة، ينحني العمود الفقري قليلاً إلى الأمام. يبدأ الانحناء الأمامي الثاني أسفل الكتفين. لذلك، عند النظر إليها من الجانب، يجب أن تكون كتفيك متماشية مع الوركين والكاحلين.

      • عند الجلوس أو الوقوف أو المشي، تذكر أن تبقي كتفيك مستقيمتين، وعضلات بطنك مسترخية، وذقنك لأسفل أثناء النظر للأمام مباشرة. لا تميل إلى الأمام، أو تنظر إلى الأسفل طوال الوقت، أو تجلس في وضعية القرفصاء.
      • تعتبر الوضعية السيئة ضارة بشكل خاص في مرحلة الطفولة، حيث يمكن أن تتشوه عظام النمو بسبب عادة التراخي وانحناء العمود الفقري. من الصعب جدًا تصحيح مثل هذه التشوهات في مرحلة البلوغ.
      • الوضعية السيئة تضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والأربطة، مما قد يسبب ألمًا مزمنًا ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والإصابة.

   2. علاج بشكل صحيح إصابات محتملةكتفيمكن أن يؤدي التراخي والوضعية السيئة إلى إصابات مختلفةوإصابات الكتف التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة نتيجة حادث سيارة أو سقوط أو غير ذلك. على سبيل المثال، قد ينخفض ​​مفصل الكتف أو يتحرك للأمام نتيجة لخلع الكتف، أو خلع الأخرمي الترقوي، أو كسر في الجزء العلوي من الذراع أو الترقوة، أو الالتواء والتمزقات العضلية المختلفة. لذلك، في حالة الإصابة، قبل الاستئناف النشاط البدني، حيث يتم تحميل الكتف، يجب أن يتم علاجه بالكامل.

      • بعد إصابة خطيرة في الكتف، يكون العلاج الطبيعي مطلوبًا في بعض الأحيان للمساعدة في تقوية العضلات المحيطة واستعادة الحركة الكاملة لمفصل الكتف، الذي يتكون من التجويف والجراب.
      • إذا كنت غير قادر على التحرك بشكل كامل ووضع الوزن على كتفك (على سبيل المثال، بسبب الألم المزمن، أو إصابة سيئة الشفاء، أو التهاب المفاصل)، فقد تضمر العضلات المحيطة بسرعة كبيرة. بعد ذلك، يمكن للعضلات المشدودة والضعيفة أن تحرك الكتف تدريجيًا من موضعه الصحيح.

   3. اسأل طبيبك إذا كان لديك الجنف . الجنف هو مرض مجهول السبب يؤدي إلى انحناء (تشوه) غير طبيعي في العمود الفقري، عادة في منطقة الصدر. ومن علامات الجنف أكتاف غير متساوية. في هذه الحالة، لا يكون أحد الكتفين أقل من الآخر فحسب، بل غالبًا ما يبرز أحد شفرات الكتف من الخلف أكثر من الآخر. على طول الكتفين المنحنيين وأعلى الظهر توجد ممرضة المدرسة أو طبيب الأسرةيتم تحديد أن الطفل يعاني من الجنف.

      • يبدأ الجنف ويتطور في مرحلة الطفولة (خلال المرحلة المتوسطة) ثم يستقر في مرحلة البلوغ عندما تتوقف العظام عن النمو.
      • يُعتقد أن الجنف أكثر شيوعًا بين الفتيات وقد يكون أكثر شيوعًا أشكال حادةمن الأولاد.
      • إذا كانت الأكتاف غير المستوية ناجمة عن الجنف، فلا توجد طرق لتقويمها. وفي هذه الحالة يجب الحرص على أن تكون الأكتاف قوية بما يكفي لأداء وظائفها. لمنع المزيد من التدهور، عليك أن تكون حذرًا بشكل خاص بشأن وضعيتك.

يتمتع جسمنا بإطار معين يسمح لنا بالمشي بشكل مستقيم، وأداء العديد من الحركات المختلفة والحفاظ على صحة أعضائنا الداخلية. ولكن في بعض الأحيان يحدث خلل يؤدي إلى تغييرات مختلفةتعطيل طريقة الحياة المعتادة.

عظام حزام الكتف البشري ليست استثناء ويمكن أن تتضرر أيضًا بسبب عوامل خارجية واضطرابات داخلية.

في أغلب الأحيان، يعاني حزام الكتف من تطور الجنف - انحناء العمود الفقري بالنسبة للمحور الرأسي. بجانب التغييرات الداخليةويحدث تشوه بصري - حيث يصبح أحد الكتفين أعلى من الآخر.

يحدث تشوه في العمود الفقري وتغيرات في حزام الكتف نتيجة لتطور الجنف، والتي يمكن أن تكون على نوعين:

• خلقي– يتطور نتيجة لاضطرابات حتى أثناء تكوين الجنين. وفي معظم الحالات يكمن السبب في التشوهات الجينية وتأثير العوامل الخارجية، والتي يترتب عليها، على سبيل المثال، التحام الأضلاع وغيرها من المشاكل أثناء تكوين العمود الفقري؛
• مكتسب– يتطور بين سن 5 و 16 سنة مع تكوين وتطوير مكثف للهيكل العظمي. الأكثر عرضة التغيرات المرضيةفتيات.

في هذه الحالة يمكن تقسيم الانحناء المرضي للعمود الفقري إلى الأنواع التالية:

• الجنف على شكل حرف S- يؤثر الانحناء على ثلاثة أجزاء رئيسية من العمود الفقري - عنق الرحم والصدر والقطني؛
• الجنف على شكل حرف Z– يتم ملاحظة الانتهاكات في قسم أو قسمين، ويتم توجيه الانحناء في اتجاهين متعاكسين؛
• الجنف على شكل حرف C– يظهر انحناء العمود الفقري بشكل واضح في اتجاه واحد، ويشبه شكل حرف C.

وبالتالي، إذا كان الكتف الأيمن أعلى أو أقل من اليسار، فما هو نوع الأمراض هو سؤال واضح إلى حد ما. نحن نتحدث عن شيء يستلزم تشوه أجزاء أخرى من الجسم.

مهم!عظام حزام الكتف هي لوح الكتف وعظمة الترقوة، والتي، تحت تأثير العمود الفقري المنحني، تغير موضعها، وتتحول وتنحني بطريقة تجعل الكتفين على مستويات مختلفة.

ولكن من الجدير معرفة أن تطور الجنف لا يحدث على الفور، أي أنه مع التشخيص والعلاج في الوقت المناسب، يمكن تجنب مثل هذه الاضطرابات. هناك أربع درجات من الجنف:

1. الدرجة الأولىيختلف عن طريق الانحدار الملحوظ بالكاد، والكتفين على نفس المستوى. في أغلب الأحيان، يعاني الأشخاص الذين يتضمن عملهم جهاز كمبيوتر ونمط حياة مستقر منتظم.
2. الدرجة الثانيةتتميز بألم في الظهر، وعدم تناسق واضح في لوحي الكتف، وتغيرات ملحوظة في حزام الكتف. هذه الدرجة هي الأكثر شيوعا.
3. الدرجة الثالثةمصحوبة حادة و ألم حادفي الظهر، اضطراب ليس فقط في منطقة الكتف، ولكن أيضًا تشوه محتمل في عظم القص مع بروز الأضلاع.
4. الدرجة الرابعةيتميز بتكوين سنام مع تشوه واضح في الظهر. قد تغير الأضلاع موضعها، أو تغوص للداخل أو تبرز للخارج. تؤثر هذه المرحلة على عمل الأعضاء الداخلية والجسم ككل.

علاوة على ذلك، يمكن أن يحدث تشوه العمود الفقري ليس فقط بسبب أمراض النمو الخلقية، ولكن أيضًا تأثير خارجيو امراض عديدةالجهاز العضلي الهيكلي.

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للتشوه ما يلي:

• الكساح.
• انحناء الرقبة.
• انتهاك ؛
• تشنجات عضلية في الرقبة والكتفين.

علاج

بادئ ذي بدء، قبل وصف العلاج، يجب على الأخصائي إجراء مسح وفحص للمريض لوضع صورة سريرية.

إذا تحدثنا على وجه التحديد عن علاج الجنف، فمن الضروري معرفة المرحلة التي تقدم فيها علم الأمراض وما هي التغييرات التي حدثت بالفعل في جسم المريض.

من أجل إجراء التشخيص بدقة، يجب على الطبيب، بالإضافة إلى الفحص والاستجواب، أن يصف فحصًا قد يشمل الأشعة السينية، وإذا لزم الأمر، التصوير بالرنين المغناطيسي.

هناك بعض علامات خارجيةوالتي يمكن أن تساعد الطبيب في التشخيص:

أثناء الفحص، سيتم تحديد درجة انحناء العمود الفقري، مما سيحدد درجة علم الأمراض التي يتم ملاحظتها لدى المريض.

بعد إجراء التشخيص وتحديد سبب الانحناء، يتم وصف علاج معين، والذي يمكن أن يكون محافظًا أو جراحيًا.

تمارين

غالبًا ما يوصف العلاج الطبيعي لتطور الدرجة الأولى من الجنف. إنه المركب المختار بشكل صحيح والذي يسمح لك بتقوية مشد العضلات والمساهمة في استعادة الجهاز العضلي الهيكلي.

غالبًا ما تهدف تمارين محاذاة الكتف ليس فقط إلى القضاء على العيب البصري، ولكن أيضًا إلى علاج سبب هذا الاضطراب.

في كثير من الأحيان يتساءل الناس عن كيفية تقويم أكتافهم في المنزل، ويرتكبون أخطاء ويقررون بشكل مستقل ارتداء مشد أو أحزمة مطاطية خاصة. ولكن أولا وقبل كل شيء، يجب عليك الخضوع لفحص متخصص والحصول على توصيات حول كيفية أداء التمارين.

في أغلب الأحيان، يتكون المجمع من حركات بسيطة تساعد على تقوية مشد العضلات:

ستكون مجموعة التمارين مفيدة إذا تم إجراؤها يوميًا ومنتظمًا.

مهم!أثناء أداء التمارين، يجب عليك الانتباه إلى حالتك. في حالة حدوث ألم أو عدم راحة، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب المختص.

تدليك

يلعب التدليك دورًا مهمًا في تقويم وضعية جسمك وأكتافك. لأنه يساعد على التخلص من التشنجات والشد العضلي.

في هذه الحالة، من المهم الاهتمام ليس فقط بمنطقة العنق، بل أيضًا بالظهر بأكمله، لأن القضاء على المشكلة في منطقة واحدة فقط قد لا يعطي النتيجة الإيجابية التي يحتاجها المريض.

عند اختيار متخصص، يجب عليك التعرف على شهاداته ودبلوماته، لأن التقنية الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.

وقاية

لمنع الاختلافات في مستوى الكتف، من الضروري مراقبة وضعية الأطفال منذ سن مبكرة.

بادئ ذي بدء، من الضروري تنظيم مكان للنوم بشكل صحيح، واختيار مرتبة صلبة ووسادة العظام، وكذلك إعداد مكان مناسب لتعلم الطفل. يجب أن يتناسب الجدول مع ارتفاع الطفل ويتناسب مع ارتفاع الكرسي.

تحتاج إلى شراء حقيبة ظهر للمدرسة مع الأشرطة واسعة وظهر العظامبحيث لا يكون هناك حمل زائد أو انحناء للظهر أثناء حمل الدفاتر والكتب المدرسية.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي مجموعة من المنتجات التي تضمن تشبع الجسم بالكامل بالفيتامينات والمعادن.

إذا ظهرت أي مخالفات أو شبهات الأمراض الخلقيةهيكل العمود الفقري، يجب عليك استشارة الطبيب المختص في أسرع وقت ممكن.

خاتمة

من أجل معرفة كيفية تصحيح الانتهاك، إذا كان أحد الكتفين أعلى من الآخر، فيجب عليك الاتصال بأخصائي وإجراء تشخيص لتحديد سبب تطور علم الأمراض. في الوقت نفسه، يجب عليك دائمًا مراقبة وضعيتك ووضعية أطفالك لتجنب المشاكل ليس فقط في العمود الفقري، ولكن أيضًا في العمل.