يوجد 24 عظمة في القدم البشرية تشكل الأقواس المستعرضة والطولية. كل يوم ، يتم وضع حمولة كبيرة على القدمين ، فهي تساعد في الحفاظ على توازن الشخص وتخفيف الصدمات عند المشي ودعم الجسم بالكامل.
في الشباب ، نادراً ما تسبب الساقين مشاكل لنا ، في سن أكبر ، تبدأ مشاكل المفاصل ، وهذا أمر مفهوم. لكن لماذا تؤلم كعبي الساقين ، ولماذا هذه الأعراض مقلقة في سن مبكرة ، وكيفية علاج المرض؟ يشير الألم في هذه المنطقة إلى حدوث انتهاك في عمل الجسم وتحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به حتى لا يفسد الانزعاج إيقاع الحياة المعتاد.
عندما يزعجك ألم القدم ، انتبه للحذاء الذي ترتديه. إذا كان كعب أعلى من 5 سم أو دبوس شعر رفيع ، فهذا يعني أن القدم محملة بشكل زائد. العمل الدائم ، الأحمال الرياضية القوية ، الوزن الزائدرفع الأثقال والعديد من العوامل الأخرى تثير ظهور الألم.
يمكن أن تكون أسباب الألم في القدمين هي الأكثر عوامل مختلفة، تم شراؤها و شخصية فطرية: من إصابات رضحية إلى مضاعفات أمراض أخرى:
- إصابات
إصابات القدم الرضية التي يشعر فيها المريض بالألم هي التواء أو كسر أو خلع. يتميز التمدد بالانتفاخ والانزعاج الشديد. عندما تنكسر العظام ، تتورم الساق أيضًا ، ويمنعك الألم الشديد من الدوس على الطرف المصاب. - الأورام والالتهابات
سبب آخر للألم الأورام الحميدةفي أنسجة باطن القدمين. في هذه الحالة ، ينمو النسيج العصبي (الورم العصبي). يحدث مثل هذا التكوين في كثير من الأحيان عند النساء في ساق واحدة ، ويؤثر على قاعدة إصبع القدم الرابع أو الثالث. يتميز الورم العصبي بألم متوسط ، وفقط عندما يتم إهمال القدم فإنه يؤلم بشدة.
نتوءات الكعب هي نتوءات وتسبب ألمًا شديدًا في مؤخرة القدم يجعل الشخص غير قادر على الوقوف أو المشي.
يتم تشخيص التهاب المفاصل (arthritis) عن طريق ارتفاع حرارة الجلد فوق المفصل واحمراره. في الوقت نفسه ، تكون الأصابع مقيدة في حركتها ومنتفخة. - التشوهات الخلقية
سبب خلقيألم القدم هو قدم مسطحة. تتميز الأقدام المسطحة بملامستها لأرضية مستوى القدم بالكامل ، فهي لا تؤدي وظيفة زنبركية ، وسرعان ما تتعب وتتألم. نادرًا ما يصيب الإنسان هذا المرض طوال حياته. ترتبط القدم المسطحة المكتسبة بزيادة وزن الجسم أو بارتداء الأوزان الثقيلة باستمرار ، وكسر في عظام القدم أو الكاحل. - أمراض أخرى
تسبب الأمراض الأخرى أيضًا آلامًا في القدم. في هذه الحالة ، هم متلازمة الألميعتبر من المضاعفات: في حالة عدم علاج الدوالي ، يحدث تجلط الأوردة ، وانسداد الأوردة وهذا يسبب الألم في القدمين. توسع الأوردةتسبب الأوردة التهاب الأوردة أو التهاب الوريد. غالبًا ما تحدث هذه التأثيرات في نفس الوقت. يؤدي داء السكري إلى تكوين ما يسمى بالقدم السكرية ، والتي تجعل نفسها أيضًا تشعر بالألم.
الأهمية! عندما تؤلم القدمين ، يحاول الشخص المشي حتى يقل الألم. من هذا ، تتغير المشية ، ويضطرب توزيع الحمل على العمود الفقري والعضلات ، وهذا يستلزم مشاكل أكبر في الجهاز العضلي الهيكلي.
كما تظهر الإحصاءات ، يشكو المرضى في أغلب الأحيان من التهاب اللفافة الأخمصية - التهاب أو تمزق شريط من النسيج الضام الليفي الذي يغطي النعل بالكامل من الكعب إلى أصابع القدم. يمكن أن تكون مصادر التهاب اللفافة هي الأحذية غير المريحة وانتهاك بنية العظام بسبب الأحمال الثقيلة والأقدام المسطحة والمشاكل الميكانيكية الأخرى في الساقين.
يمكن أن يتشكل الألم في الكعب أيضًا بسبب التهاب أنسجة الأوتار ، والذي يصاحبه شعور بوجود "إبرة في الكعب". التهاب المفاصل الروماتويدي هو مصدر آخر لألم الكعب. في مثل هذه الحالة ، يوصي الأطباء بارتداء أحذية بكعب مفتوح.
ألم عند المشي
نتوء الكعب هو السبب الرئيسي لألم الكعب. تثير المشاعر المؤلمة في الكعب عند تحريك القدم مثل هذه الأمراض: التهاب اللفافة ، وتهيج الكعب ، والتهاب المفاصل والتهاب وتر العرقوب.
التهاب اللفافة الأخمصية هو ورم من نسيج كثيف موضعي في النسيج الضام وينتشر على طول محيط القدم بأكملها.
إن ارتداء أحذية غير مريحة ، لا تشعر الساق فيها بالحرية ، لفترة طويلة يؤدي إلى مثل هذه العواقب. في مكان العملية الالتهابية ، يبدأ تراكم الأملاح ويتشكل نتوء في الكعب.
قد تبحث عن معلومات: ""
كعب نتوء مرض مزمن. الأملاح التي تتراكم على النعل تسبب نموًا في العقدة. يقطع هذا النمو إلى الأنسجة الناعمهعند المشي مما يسبب ألماً شديداً.
عندما "يمشي" الشخص طوال اليوم ، تعتاد الأنسجة الرخوة على الجسم الغريب ، ويهدأ الألم قليلاً ، لكن كل شيء يتكرر في الصباح. يزيد الألم في الكعب عند المشي من شدته.
ألم بعد النوم
تثير آلام الكعب بعد النوم وفي الصباح الأمراض التالية: نتوء الكعب والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل التفاعلي وأمراض أخرى.
غالبًا ما ينتج ألم الكعب بعد النوم عن التهاب المفاصل. التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل. يلتقط النسيج العظمي الموجود على طول القدم ، ويربط بين عظم الكعب وأصابع القدم. يزداد الألم في هذا المرض تدريجيًا ويزيد من حدته. في الصباح يكون الألم أقوى ويهدأ إذا تم تدليك خفيف. بعد المشي أو الأحمال الأخرى ، يعود الألم مرة أخرى.
يتجلى الألم ليس فقط عند المشي ، ولكن أيضًا في الليل ، عندما تكون الأرجل في وضع تام حالة الهدوء. في بعض الحالات ، يرافق المريض عدم الراحة طوال الوقت.
ألم في الصباح
سبب آلام الكعب هو أمراض معدية. تؤدي آلام الكعب في الصباح أو طوال اليوم إلى حدوث عمليات معدية في الجسم. وهذا يشمل الأمراض المنقولة جنسيا. هذه أمراض مثل الكلاميديا ، والسيلان ، و ureaplasmosis أو الالتهابات المعوية الكامنة (السالمونيلا ، الزحار ، وغيرها).
تؤدي العدوى التي تتطور في جسم الإنسان إلى التهاب أنسجة الوتر العقبي. هذا يؤدي إلى التهاب المفاصل التفاعلي.
هناك عدد من الأمراض التي تسبب عدم الراحة في منطقة الكعب. يمكن أن يسبب النقرس الألم. يتطور على خلفية التهاب الطبيعة المزمنة لجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التهاب العين والمفاصل ينضم إلى عملية التهابات الكعب ، ويحدث عدم الراحة في منطقة الجهاز التناسلي.
ألم في مؤخرة الكعب
يحدث هذا العرض مع التهاب النخاع العظمي (التهاب نواة العقبي الناشئ). يظهر المرض في مرحلة المراهقة (9 - 13 سنة) ، ويصيب الأولاد أكثر من غيرهم. نفس الهزيمة لكلا الكعبين مميزة. طفل مريض يشكو من آلام في مؤخرة الكعب بعد ممارسة الرياضة أو المشي الطويل.
يمكنك أن ترى كيف يتجنب دحرجة القدم عند المشي ، ويصلحها بزاوية قائمة على أسفل الرجل. يمكن أن يمر الألم ، ثم يعود مرة أخرى بعد ممارسة الرياضة بانتظام. في هذه الحالة ، حتى 13 عامًا ، سيتعين عليك التخلص تمامًا من الأحمال الإضافية على الساقين.
في البالغين ، قد يكون الألم في الجزء الخلفي من الكعب علامة على آلام العرقوب (التهاب كيس الكعب ، الذي يتكون من نسيج ضام ويحيط بوتر العرقوب). قد تلاحظ تورمًا طفيفًا في منطقة الالتصاق بوتر العرقوب (خلف العقدة) وزيادة في درجة حرارة الجلد. تتميز بزيادة الألم في أسفل الساق ومفصل الكاحل في حالة ثبات وكذلك أثناء ممارسة الرياضة. لمس مؤخرة القدم مؤلم جدا.
الأهمية! يمكن أن يؤدي الألم في الجزء الخلفي من العقدة أيضًا إلى ظهور الانبساط العظمي. هذا المرض يشبه نتوء الكعب ، لكنه يختلف عنه في النمو غير الطبيعي أنسجة العظاملا يتم ملاحظته على الجانب الأخمصي من الكعب ، ولكن خلفه. غالبًا ما يصيب الشابات.
يستمر المرض لفترة طويلة ، ويصاحبه التهاب كيسي حاد (التهاب في الأكياس المخاطية ، والذي عادة ما يحمي الأربطة من الاحتكاك فيما بينها). يتم علاج هذا المرض بنفس طريقة علاج نتوء الكعب.
ألم في منتصف الكعب
هذا الألم هو سمة من سمات التهاب كيسي أخيل (التهاب كيسي مع التهاب وتر العرقوب). يؤثر المرض على منطقة ارتباط وتر العرقوب. لذلك فمن المميز أن الألم في منتصف الكعب يزداد مع ثني القدم أو الحركة فيها.
مع وجود حمل على الساق ، فإن طبيعة الألم لا تتغير عمليا. السطح الخلفييبدو الكعب منتفخًا ، ولمس هذه المنطقة يسبب الألم. المرض يتطور بشكل مزمن. يتم العلاج من قبل طبيب مع راحة كاملة للطرف.
المزيد عن أسباب آلام الكعب يخبر الاختصاصي في هذا الفيديو:
أمراض محتملة
إذا استبعدت احتمال حدوث إصابة عرضية ، فأنت تعاني من ألم مستمر في الكعب لفترة طويلة - ربما يكون هذا سببًا أو نتيجة امراض عديدة:
- التهاب المفاصل والتهاب الجراب عملية التهابية تؤثر على الأنسجة التي تمتد على طول القدم وتربط عظم الكعب بأصابع القدم. في هذه الحالة ، يزداد الألم تدريجياً. والأسوأ من ذلك في الصباح ، إذا قمت بتدليك قدميك ، فإن الألم يهدأ ، لكنه قد يعود بعد الوقوف على رؤوس الأصابع أو صعود الدرج.
- التهاب اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة الأخمصية هو تكوين كثيف في النسيج الضام يمتد على طول نعل القدم بالكامل. مع ارتداء أحذية ضيقة غير مريحة بشكل مستمر وطويل ، قد تبدأ عملية التهابية في هذه المنطقة. يصاحب تطور هذا المرض ترسب الأملاح في الجزء الملتهب ، مما قد يؤدي إلى تكوينه. كعب حفز.
- كعب يحفز التهاب مزمن في اللفافة الأخمصية. مثل هذا النمو الذي تشكل على الكعب يسبب معاناة عميقة. يؤلم الكعب خاصة في الصباح عندما ينهض الشخص من الفراش. في فترة ما بعد الظهر ، أثناء المشي ، يهدأ الألم قليلاً. لكن الأمر يستحق الجلوس لبعض الوقت ، حيث تستأنف أحاسيس الألم مع الانتقام.
- التهاب وتر العرقوب عندما تؤلم ساقيك أثناء المشي ، فمن الممكن أن تتطور العملية الالتهابية لوتر العرقوب. في هذه الحالة ، يتركز بؤرة الألم فوق الكعب أو تحته من جانب النعل.
- التهاب المفاصل التفاعلي بعض أنواع العدوى (الكلاميديا ، الأمراض التناسلية) قد يكون مصحوبًا أيضًا بألم في باطن القدمين. يمكن أن تسبب العدوى الخفية التهابًا تفاعليًا في أوتار الكعب. في حالة حدوث مثل هذا المرض ، تتألم الكعب باستمرار ، ويكون الألم شديدًا بشكل خاص في الليل.
- أمراض أخرى يمكن أن تحدث العمليات الالتهابية في منطقة الكعب أيضًا بسبب أمراض مثل النقرس (مرض بختيريف). مع هذا الالتهاب المزمن للمفاصل ، يحدث اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم.
في حالة الإصابة بأحد الأمراض المذكورة ، يمكن للطبيب فقط المساعدة في التخلص من آلام الكعب. يجب عليك الذهاب إلى موعد مع أخصائي أمراض الروماتيزم أو أخصائي الروماتيزم والحصول على مشورة مؤهلة من أخصائي.
علاج او معاملة
يعتمد علاج الألم في منطقة القدم على سبب منشئه. إذا كان الألم ناتجًا عن مشاكل في الأوعية الدموية ، فعندئذٍ يتم علاج الجهاز الدوري ، وإذا كان الانزعاج ناتجًا عن أمراض المفاصل أو القدم المسطحة أو الإصابة ، فقد يكون العلاج معقدًا - تقوية العظام والأوعية الدموية وإزالة الانتفاخ والتصحيح مع الأحذية أو النعال. لهذا ، يجب على المريض الذي يشعر بعدم الراحة في الساقين استشارة طبيب العظام.
لا يهم ما إذا كان هناك ألم في الكعب عند المشي أو عند الراحة ، للتخلص من هذه الأعراض ، تحتاج إلى علاج المرض الأساسي. عند المريض اكتمالالفحص وتحديد السبب سيصف له الطبيب العلاج المناسب.
لفترة من الوقت ، يمكن أن تخفف المسكنات الألم ، وهذه هي كيتورول وغيرها. لكن ، عند تناول المسكنات ، فإنها لن تخفف من سبب الألم ، ولكنها تقضي فقط على الألم نفسه. لذلك ، يجب أن تخضع للفحص وتبدأ في علاج المرض الأساسي.
طبي
إذا كان سبب الألم عدوى ، يتم وصف المضادات الحيوية. لا يوجد علاج واحد ، فكل جرثومة حساسة لنوع معين من المواد الطبية. يمكن أن تكون هذه الأدوية في شكل أقراص ، مع عدوى جنسية - وفي شكل تحاميل. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى حقن مضادات الميكروبات.
في علاج التهاب المفاصل والنقرس ، يتم استخدام NVPS - ديكلوفيناك وإيبوبروفين وغيرها. أنها تخفف الالتهاب والألم.
للعلاج ، يتم وصف الأدوية التالية:
- مضادات حيوية مجال واسعأجراءات؛
- الستيرويدات القشرية.
- أدوية ضد الفطريات
- الأدوية المضادة للفيروسات.
كإجراء إضافي ، ينصح المرضى بمجمعات علاج التمرين. هذا العلاجيهدف إلى تحسين مرونة ومرونة العضلات والشعيرات الدموية والأوعية الدموية ، فضلاً عن زيادة قوتها.
العلاج الطبيعي
علاج فعاليتم إعطاء الألم في القدمين من خلال العلاجات الفيزيائية والتدليك المختلفة. بالإضافة إلى العلاج الدوائي ، يصف المتخصصون الإجراءات التي يمكن أن تحسن أداء القدمين ، وكذلك التخلص منها ألمفي هذه المنطقة. لهذا الغرض ، يتم وصف العلاج بموجات الصدمة أو التلاعب بالرنين المغناطيسي.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مثل هذه المشاكل ، من الضروري ارتداء أحذية مريحة ، وأجهزة تقويم خاصة ونعال داعمة للقوس. في الحالات التي يكون فيها الأساليب المحافظةفشل العلاج ، يتم استخدام التدخل الجراحي المباشر.
غالبًا ما يتم وصف العمليات الجراحية لإصابات القدم الخطيرة وفي حالة مرض المريض بمرض مكتسب.
رياضة بدنية
يستخدم الجمباز للعلاج. بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة للجمباز للساقين. مع آلام الكعب ، يوصي الأطباء بالتخلي عن رياضة المشي والركض. من الأفضل ركوب الدراجة والسباحة. مع القدم المسطحة ، بالإضافة إلى الجمباز ، انتبه للأحذية.
هذه هي التمارين:
- ممارسة كرة التنس: دحرجها بين قدميك ؛
- شد القدم بمنشفة: اسحب القدم تحت الأصابع بمنشفة ، اسحبها ؛
- شد وتر العرقوب - على سبيل المثال ، قرفصاء الكعب.
جميلة و تمرين فعالللأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية ، دحرجة كرة الغولف بالقدم لمدة دقيقتين. يمكن أن يساعد التدليك في تقليل التورم والألم. قم ببعض حركات الضغط على الكعب. ثم افركي الكعب بقوة بأصابعك. من الكعب ، انتقل إلى وتر العرقوب وكرر نفس الحركات. من الفعال استخدام الثلج أثناء التدليك.
الطرق الشعبية
غالبًا ما يتجاهل المرضى طلب الاختصاصي ، ويحاولون تخفيف آلام الكعب والتعامل مع المشكلة بأنفسهم. بس شكله شقق الطب التقليديلعلاج آلام الكعب موجودة ، لكنها قد لا تعطي النتيجة المرجوة ، وفي هذه الحالة تكون زيارة الطبيب ضرورية.
الطرق الأولى لإخماد آلام الكعب بالعلاجات الشعبية هي كما يلي:
- حمامات الملح;
- تسخين؛
- سحن.
حمامات القدم الملحية ساخنة. يذاب 300 جرام من الملح في لتر واحد من الماء.
الأهمية! إذا كان ألم المريض ناتجًا عن صدمة أو بسبب هشاشة العظام ، فيحظر الاستحمام بالملح.
يتم تحضير المراهم والصبغات محلية الصنع للفرك بكل بساطة:
- المرهم مصنوع من الثوم ، ويفرك في تناسق العصيدة.
- ضعي البيضة في كوب من الخل. بعد 10 أيام ، يتم إخراج البيضة وتنظيفها وفرك محتوياتها. يضاف حوالي 35 جرامًا من الزيت إلى السائل الناتج ويتم تشحيم الكعب بهذا المرهم طوال الليل.
- يستخدم موميو لتليين البقع المؤلمة: يتم إذابة 5 جرامات من هذه المادة في 100 جرام من العسل. تتم العملية في وعاء يتم تسخينه بحمام مائي. ثم افركي الكعب بالمزيج.
- يتم الفرك باستخدام صبغة من الليلك الجاف والفودكا بنسبة 1: 1. تستمر الصبغة لمدة 10 أيام ، ثم يتم استخدامها.
- قم بتدفئة البقعة المؤلمة بصب الفلفل في الجورب. يوضع على سطح الكعب وشبكة اليود. هذه هي الطريقة التي تمشي بها طوال اليوم.
- ابشري حبة بطاطس نيئة وضعيها في كيس بلاستيكي وضعيها على قدمك حتى تلامس البطاطس النعل. ارتدي جوربًا سميكًا في الأعلى. احتفظ لمدة 2-3 ساعات ، كرر يوميًا في الليل ، بالطبع - 1-2 أسابيع.
- قم بتسخين الساق في حمام ساخن: أضف 2 حبة من الفوراسيلين وأنالجين إلى 1 لتر من الماء ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل و 2 ملعقة كبيرة. ل. خل حمض التفاح. بعد حمام ساخن لمدة 20 دقيقة ، ضعي كعكة من الطين على القدم. احتفظ بها حتى تبدأ في التسخين. تعامل بهذه الطريقة حتى تتحسن الحالة.
- الضغط مع الفجل الأسود يساعد بشكل جيد. للقيام بذلك ، اغسل الفجل وابشره على مبشرة ناعمة مع الجلد. ضع العصيدة على قطعة قماش (حسب حجم القدم) ، ثم - كيس بلاستيكي وجورب ضيق. افعل ذلك يوميًا في الليل حتى يزول الألم.
- اسلقي قشور البطاطس والبطاطس الصغيرة الكاملة ، واسكبيها في حوض وانتظري حتى تبرد قليلاً حتى تتمكني من التحمل. تُهرس البطاطس في مهروس ، مع إضافة اللوجول تدريجيًا (زجاجة واحدة لإجراء واحد). انقعي قدمك بهذا الخليط حتى تبرد ، ثم ارتدي جوارب صوفية. مسار العلاج 1 أسبوع.
- ضع العشب الطازج (طائر الهايلاندر) في الأحذية وامش هكذا طوال اليوم. في اليوم التالي ، استبدل العشب بأخرى جديدة.
- امزج 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل ، 1 قارورة يود (50 مل) ، 1 ملعقة صغيرة ملح إضافي ناعم. تم تصميم هذه الكمية من الخليط لـ 5 إجراءات. قبل الذهاب إلى السرير ، ضعي الخليط على قطعة قطن أو ضمادة ، وضعيه على الكعب ، وغطيه بالبولي إيثيلين في الأعلى وضماديه حتى لا تنزلق الضمادة أثناء النوم. انزع الضمادة في الصباح. من الممكن جدًا أن تتخلصي من نتوء الكعب في غضون 5 ليالٍ. لأغراض وقائية ، يوصى بتكرار هذا العلاج بعد ستة أشهر.
طريقة أخرى هي عجن البطاطس المسلوقة بالزي الرسمي بقدميك. تتم العملية حتى تبرد البطاطس ثم تشطف الأرجل ماء دافئ.
تدابير أخرى
يمنع استخدام ضبانات العظام حدوث آلام الكعب. من أجل التخلص من ألممنطقة الكعب أثناء الحركة وفي حالة الهدوء ، يجب علاج المرض الأساسي الذي أدى إلى هذه الأعراض. يمكنك تقليل مظاهر آلام الكعب باتباع هذه التوصيات:
- استخدام أحذية تقويم العظام.
- ارتداء نعال لتقويم العظام ، ولا سيما القدم المسطحة ؛
- يجب ألا يزيد الكعب عن 5 سم ، لكن لا ينصح بارتداء الأحذية بدون كعب على الإطلاق ؛
- محاربة الوزن الزائد ، لأنه يؤدي إلى زيادة الحمل على القدمين ؛
- العلاج الطبيعيوممارسة القدم.
لتخفيف الألم الشديد المفاجئ الذي يظهر على الكعب ، ضع كيس ثلج ملفوفًا بقطعة قماش عليه. لذا حافظ على البرودة لمدة 20 دقيقة.
إذا ألم الكعب عند المشي أو لمسك في الصباح ، فلا تتسرع في العلاج الذاتي ، واطلب المشورة من المعالج. مهم في مرحلة مبكرةالبحث عن المرض الذي أدى إلى الألم وعلاجه. إذا لم يتم ذلك وتم تجاهل النصيحة ، فهناك احتمال حدوث مضاعفات.
لمزيد من المعلومات حول آلام الكعب ، شاهد الفيديو:
ومع ذلك ، فهم لا يعلقون عليها أهمية ، معتقدين أن هذا هو نتيجة التأثيرات على سطح صلب من الأرض. يتسبب الافتراض الخاطئ في العديد من المشاكل في المستقبل ، حيث تستمر الأمراض المسببة للأعراض في التقدم.
التطور التدريجي للمرض
لا يدرك الشخص أن الكعب يؤلم لأي سبب جاد ، وبمرور الوقت يلاحظ أن الانزعاج لا يظهر كثيرًا. ومع ذلك ، مع المشي المستمر ، تتكيف المشية مع الظروف الجديدة: يحاول الشخص دون وعي تفريغ الجزء الخلفي من القدم ، والخطوة إلى الأمام.
المشي على الحافة الأمامية للنعل يضع الكثير من الضغط على اللفافة الأخمصية ، النسيج الضام الذي يمتد على طول الحافة السفلية للقدم من عظم الكعب إلى أصابع القدم. يؤدي التمدد إلى الإصابة بالصدمات الدقيقة للأربطة في موقع تعلق العضلات والعظام ، والتي ، على العكس من ذلك ، تزيد من الألم وتثير عمليات التهابية مختلفة.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد ، والمهن المرتبطة بالوقوف على قدميك ، وكذلك ارتداء أحذية ذات كعب منخفض جدًا ، إلى ترقق الطبقة الدهنية - الوسادة الموجودة على الكعب. الكعب في هذه الحالة يتألم بسبب الإجهاد المستمر.
في كل خطوة ، تأخذ القدم وزن الجسم وتتخطى الأحمال الضخمة التي تصل إلى الكاحل. في أدنى انتهاكعمل الأربطة أو العضلات ، انحراف الكاحل إلى الجانب (الاستلقاء أو الكب) ، تصغير القوس أو زيادته ، تبدأ الأقسام الأخرى في المعاناة الطرف السفلي. تعمل العمليات العكسية بشكل مشابه ، وبالتالي يمكنها إثارة الأمراض التالية:
افهم المشكلة والمخاطر
يمكنك إنكار المرض لفترة طويلة ، وشطب كل شيء على الأحذية غير المريحة ، والكالو والوزن الزائد. ربما لا يفهم الكثيرون سبب إصابة الكعبين ، إذ تظهر الأعراض بعد 36 ساعة من المشي. الاستنتاج هو أن الألم ليس نتيجة شراء حذاء جديد أو إضافة تمرين إلى التمرين.
يزداد خطر الإصابة بالحالات الالتهابية المعقدة لدى كبار السن والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو المصابين بالتهاب المفاصل وأولئك الذين يعملون على أقدامهم.
آلام الكعب عند الرياضيين والأشخاص النشطين بدنيًا
اعتاد الرياضيون على تجاهل الألم ومواصلة التدريب ، لأنهم يخافون من فترات الراحة الطويلة ، والتي غالبًا ما ينصح بها الأطباء. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الإصابات مدمرة إذا كان الكعب الأيسر أو الأيمن يؤلم بعناد أثناء المشي. يمكننا التحدث عن وباء التهاب اللفافة الأخمصية عند العدائين.
العلاج المبكر يساعد على منع تطور المرض إلى شكل مزمنويقتصر النشاط على 8-12 شهرًا.
عند ظهور أول علامة للألم في القوس أو الكعب ، يجب اتباع التوصيات التالية:
- استرخاء. رفض المشي والركض. يمكنك ركوب الدراجة أو السباحة أو ممارسة اليوجا (لا تتطلب دعم الكعب) أو رفع الأثقال (تجنب القرفصاء وتمارين ربلة الساق).
- استخدم البرد. قم بتجميد زجاجة من الماء وضعها على القوس كل مساء لمدة 20 دقيقة.
- مارس تمارين الإطالة. اعجن العجول عدة مرات على مدار اليوم باستخدام منشفة. استريحي بكلتا يديك على الحائط ، وضعي إحدى ساقيك للخلف قليلًا ، وقفي مع وضع كعبيك على الأرض ، وانحي للأمام قليلًا لتمتد أوتار الركبة وربلة الساق. كرر حتى 10 مرات في اليوم.
- ارتدِ أحذية طوال الوقت. اختر النعال ذات النعال الصلبة. تجنب الأحذية المطاطة جدًا والتي تطوى إلى النصف. تقوم العديد من شركات الأحذية بتطوير أحذية رياضية وأحذية وأحذية رياضية خفيفة الوزن ، مما يضر بثبات القدم.
إذا لم تختف الأعراض بعد أسبوعين ، فعليك الذهاب إلى طبيب العظام. قد يصف العقاقير المضادة للالتهابات ، والجبائر الليلية ، وحقن الستيرويد ، وأجهزة تقويم العظام ، والجراحة في الحالات الشديدة للغاية.
ألم غير ضار وتشخيصات شديدة
تحتاج إلى رؤية الطبيب عندما تؤلم ساقك لفترة طويلة جدًا للبحث عن إجابة لسؤال عن سبب قلق الكعب عند المشي أو أي حركة أخرى. هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تصيب جزء أو آخر من الجسم مسببة ألماً حاداً:
- أو أمراض الأوعية المتوسعة. تظهر نوبة ألم بعد ارتفاع درجة الحرارة أو توتر العضلات أو إرهاق المشي. تتحول القدم إلى اللون الأحمر وتتورم وتحترق. تتم إزالة الحالة فقط مع الأدوية.
- الحسية تسبب آلام شد في أجزاء مختلفة من الساق ، وحرق ، وتشنجات. يظهر الباقي.
- يصيب عدة مفاصل في الجسم ويسبب جمالاً وحمى موضعية وألم.
لتجنب تطور الأمراض ، يجب أن تشارك دائمًا النشاط البدنيفي حذاء جيد. عند أول علامة على التآكل والإجهاد المفرط في القدم ، قم بشراء زوج آخر. تدرب على الأسطح الناعمة والمسطحة. الجري على الخرسانة والصعود يصيب العظام والأوتار بشدة. إذا كان ذلك متاحًا ، فتأكد من طلب أو تحديد النعال من أخصائي تقويم العظام. فقط الاهتمام الدقيق بالقدمين سيضمن حياة صحية.
المشي ، الركض ، القفز ، القفز - أفعال تصف حركة الشخص. في حالة وجود مشاكل في الساقين ، فكل خطوة تسبب المعاناة والألم. غالبًا ما تحدث أسباب الأمراض.
الأعراض مقلقة للشباب والبالغين الذين لا ينتبهون للمشكلة ، فقط عندما يكونون قلقين تمامًا ، مع إدراك أن الطبيب مطلوب. بالنسبة للأشخاص البعيدين عن الطب ، تصبح المعلومات التي تفيد بأن للألم أسبابًا متعددة اكتشافًا.
يسبب التهاب اللفافة الأخمصية الألم والقيود في الحركة. يتم تحديد الرباط الليفي المحدد في النعل ، ووظائفه مهمة - يتم دعم قوس القدم. أطلق الناس على المرض اسم حفز. تعتبر القدم المسطحة هي المسؤولة عن علم الأمراض ، مع وجود أحمال ثابتة تسقط من القدم ، غالبًا ما تحدث النتوءات.
يظهر النمو الذي يحدث على العظام نتيجة تراكم ملح الكالسيوم في جزء من الالتهاب ، ويبدأ ضغط قوي على الأنسجة. الألم شديد حتى مع القليل من الجهد. يحدث النتوء عندما تكون الأربطة في القدم مفرطة في التمدد. سيتمكن الطبيب من تحديد نوع الالتهاب عن طريق فحص الأشعة السينية.
يحدث أن المهنة تسبب توترًا في الساقين ، عندما يجبرك العمل على الوقوف لفترة طويلة. يتم تحميل الحمل من الساقين. القدم ليس لديها وقت للراحة ، تظهر عملية مؤلمة. يبدأ الالتهاب إذا قرر الشخص الذي لديه نمط حياة سلبي أن يبدأ فجأة نشاطًا متنقلًا للحياة. الكعب يؤلم عند المشي والجري.
ألم في الكعب بسبب الإصابة
مع الوتر المشدود ، تمزقه ، هناك ألم شديد في منطقة الكعب. الصدمة كامنة ومباشرة. يتم تحديد الاختلافات من قبل الطبيب:
- تحدث الإصابة المباشرة بسبب ضربات في أوتار القدم. في كثير من الأحيان عندما يكون الضرر ناتجًا عن جسم صلب.
- تحدث الإصابة الخفية بسبب تقلص حاد في عضلات الربلة.
سيحدد الطبيب المتمرس الأوتار التالفة عن طريق اللمس ، ويعاني المريض من ألم حاد ، وتظهر الوذمة في المنطقة المؤلمة ، حيث يوجد وتر العرقوب. ينتشر الألم أسفل القدم. يخلق انثناء وتمديد الساقين مشكلة.
بالإضافة إلى الإصابات ، فإن شغف الخناجر يسبب مشاكل للنساء. هناك آلام فوق الكعب عند المشي. إذا كنت ترغب في إظهار جمال ساقيك ، فاحرص على تغيير الأحذية ، ووفر الراحة لساقيك.
مع رضوض العقبي ، يكون الألم في الكعب عند المشي شديدًا في موقع الإصابة ، ويتم الضغط على الكعب. العلاج مطلوب ، وإلا فسوف تلتهب الأنسجة المجاورة.
في حالة حدوث كسر عظمي ، فإن الأحمال الصغيرة على الساقين مستحيلة. يصاحب الألم انحناء داخلي ، وأحيانًا إلى الخارج. أقواس القدمين مضغوطة وتظهر كدمات مؤلمة. يوصف العلاج وفقًا لنظام معين.
في حالة الإصابة ، يتشكل تورم الأنسجة الرخوة ، ويحدث توتر في الوتر العقبي ، وتكون الحركة محدودة ، وتلتقط مفصل الكاحل.
يحدث ألم حاد في الكعب إذا كان الشخص مريضًا بالتهاب المشاشية. عندما يحدث المرض ، يحدث تمزق الأنسجة في موقع توطين جسم العظام العظمية ، النتوء. يكون المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا عرضة للإصابة بالأمراض عندما يتشكل الجسم والعقدة. يؤثر التطور السريع جدًا أو البطيء للجسم على ألم الكعب عند المشي. تظهر الوذمة ، ترتفع درجة الحرارة. مع تطور المرض ، يزداد الألم مع تأثر الحركات عضلات الساق، عليك أن تسرع بزيارة الطبيب.
غالبًا ما يتعرض الرياضيون لأضرار في الساقين والكعب - بعد هبوط غير ناجح على الكعب أثناء القفز والجري ، مما أدى إلى إصابتها بجروح خطيرة.
وزارة الصحة تحذر من: خسارة الوزن ، ارتداء أحذية مريحة
يؤلم الكعب أيضًا عند المشي ، إذا كان الشخص مصابًا به وزن كبير، يعاني الجسم من زيادة الحمل من الوزن الزائد. تبدأ العضلات التي تشكل قوس القدم بالضعف ، والأسباب هي صعوبة تحمل الوزن. يحدد اختصاصي التغذية نوع النظام الغذائي بحيث لا يؤدي الوزن الزائد إلى تعطيل عمل الجسم المنسق جيدًا ، ولا يثقل كاهل الساقين.
تكمن أسباب الألم أيضًا في الأحذية: عند المشي ، تتسبب في أحذية ضيقة منخفضة الجودة ، بدون كعب ، بكعب صغير جدًا. من الأفضل ارتداء الأحذية التي تتناسب مع الحجم ، إذا كان الكعب يؤلم عند المشي ، احصل على أداة مساعدة - نعل لتقويم العظام. ميزة تقويم العظام:
- قم بمحاذاة القدمين ، يصبح الضغط لطيفًا ؛
- التحرك أسهل
- استخدامها باستمرار - يختفي الألم.
سينصحك الطبيب بالعناية بالقدم دون وصف علاج خاص.
إذا لم تعتني بقدميك ، تتشكل تشققات على النعل ، في منطقة الكعب. من السهل على التواريخ المبكرةيعالج التشققات الصغيرة في المنزل ، وعلاجها بفرشاة ، وتحرير الجلد من جزيئات الكيراتين.
سبب التشققات العدوى الفطرية. يوصف العلاج بعد الاختبارات المعملية ، سيوصي الطبيب بالعقاقير. من الصعب التخلص من العدوى ، فالجلد يصاب بالعدوى باستمرار. الكعب لا يؤلم كثيرا ولكنه يسبب القلق.
كل شيء في جسم الإنسان مترابط بإحكام
عندما يؤلم الكعب ، فإن السبب المحتمل هو الهزيمة اعضاء داخلية. الأسباب مخفية في طبيعة محلية أو نظامية. في الشرق ، تم تحديد العلاقة بين الأعضاء ونقاط الكعب منذ فترة طويلة. ليس من المستغرب أن يؤلم الكعب عند إصابة أي عضو.
تسبب الأمراض المعدية الألم في المنطقة المصابة والحمى. إذا ظهر الألم في الكعب ، فلن يكون العلاج طويل الأمد ، والتنبؤ بالشفاء موات. يصعب علاج أمراض المناعة الذاتية التي يتفاعل معها الكعب بشكل مؤلم ، ويتم تحديد أسباب تشوه القدم وتدمير المفاصل المفصلية بعد ظهور المرض.
يحدث ذلك الجهاز المناعيتوقف عن العمل مائة بالمائة - يبدأ فجأة في القتال مع أنسجة الجسم ، معتقدًا أنها غزو عدو.
يظهر ألم حاد مفاجئ بسبب التهاب المفاصل.
هناك آلام في منطقة الكعب بسبب مرض Bechterew. يظهر في النموذج التهاب مزمن العمود الفقري، المفاصل.
علامة مرض مرض مزعجالتهاب الفقار اللاصق - ألم في الكعب:
- أثناء النمو ، تفقد المفاصل مرونتها ؛
- تضيق الأقراص الفقرية تدريجياً وتندمج.
الأسباب تؤدي إلى تعظم العمود الفقري في النهاية.
يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي مضاعفات. تتأثر المفاصل ، وهناك قيود على الحركة ، ولا يوجد نشاط سابق في منطقة المفاصل المفصلية للقدم. بسبب المظهر ألم حادتحدث الوذمة - من الصعب علاج المرض على المدى الطويل. في بداية المرض ، يحدث الألم أثناء حمل الساقين - عند المشي والجري ورفع الأثقال. الألم موضعي في الكعب ، ينتشر إلى أعلى ، ويزداد حدة.
يتجلى التهاب المفاصل النقرسي من خلال الألم في منطقة إصبع القدم الكبير ، حيث ينتشر أولاً إلى القدم ، ثم إلى أعلى - إلى الكاحل. بشرةاكتساب احمرار محدد ، تظهر الوذمة في المنطقة المصابة من المفاصل. تتأثر الأوتار ، وتؤذي الكعب عند المشي ، والكعب نفسه.
من الضروري الذهاب إلى المستشفى في الوقت المناسب ، وبدء العلاج إذا بدأت العمليات النخرية القيحية الناتجة عن التهاب العظم والنقي في الكعب. الفطريات والفيروسات المتعلقة بالنباتات المسببة للأمراض هي المسؤولة عن ذلك. تحدد الأنواع المسؤولة عن المرض التحليل المختبري. يتطور في العظام ونخاع العظام ويؤثر على الأنسجة الرخوة ، ويصاحب العمليات آلام شديدة في إطلاق النار ، ويتشكل احمرار بالقرب من المنطقة المصابة. يبدأ الكعب في الانتفاخ بقوة ، ويشعر بنبض.
يتم التشخيص بعد دراسات الأنسجة. استعد للعلاج طويل الأمد.
عندما تكون في جسم الانسانتظهر الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب مرض السل ، ويبدأ العلاج على الفور. يعتبر مرض السل في العقدة أمرًا خطيرًا ، ومن الصعب المشي ، ويؤذي الكعب عند المشي ، ويؤذي الكعب نفسه ، والآن أصبح سميكًا للغاية. بدون حركة لا يزول الألم وتتأثر الأنسجة الرخوة. يبدأ الموت ، تظهر النواسير ، خراجات قيحية مخبأة في الداخل. يصف الطبيب العلاج.
هناك حاجة ماسة أيضًا إلى التهاب الجراب. هذه عملية التهابية. بالنسبة للساقين ، المرض قاتل ، يأخذ شكلاً مزمنًا. لا يبدو الألم قوياً ، ولا يظهر الاحمرار في غياب العلاج:
- الوذمة تحدث
- ترتفع درجة الحرارة
- في الموقد ترتفع درجة الحرارة.
يمكن للعمليات الالتهابية أن تجعل الحياة قاتمة ، فمن الضروري بدء القتال في الوقت المحدد. يصف الطبيب دورة من تدابير العافية.
في حالة حدوث إزعاج عند التحرك في الساقين ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي الروماتيزم الذي لديه شكوى من الألم فوق الكعب عند المشي ، الكعب نفسه.
العلاجات الشعبية معروفة أيضًا. عمل الحمامات والكمادات ، إذا سمح الطبيب باستخدام الطرق. لا تمارس العلاج الذاتي ، ولا تؤذي قدميك ، وستدوم بشكل موثوق لسنوات.
حياة المرأة العصريةعادة ما يحدث على الساقين. لذلك ، فإن الألم في الساقين ، وخاصة الألم الحاد في الكعب ، يصبح مشكلة خطيرة لكثير من النساء.
ما الذي يسبب آلام الكعب؟
يمكن أن يحدث ألم الكعب الحاد بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. من المهم أن تعرف أنه لا يجب عليك تحمل آلام الكعب لفترة طويلة ، لأن المرض الذي تسبب في ذلك يمكن أن يتطور ويتحول إلى المزيد شكل خطير. من أجل التخلص من الانزعاج عند المشي واستعادة صحة ساقيك ، تحتاج إلى معرفة سبب ألم الكعب.
يمكن أن تكون أسباب آلام الكعب عوامل سلبية خارجية وعدد من الأمراض المختلفة.
أسباب خارجية لآلام الكعب
- الأحذية غير المريحة - يمكن أن يؤدي الانتقال الحاد من الكعب العالي إلى النعل المسطح تمامًا غير الممتص للصدمات إلى ألم حاد في منطقة القدم والكعب.
- الأنشطة الرياضية المفرطة - إذا ظهر الألم بعد الركض ، يجب أن تفضل مؤقتًا نوعًا آخر من النشاط البدني.
- تعد الكدمات والإصابات أيضًا أحد أسباب آلام الكعب. إذا كان الألم قد سبقته إصابة ، يجب أن تحاول ألا تطأ قدمك المصابة واستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن.
الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام الكعب
- تشققات في الكعب - هؤلاء الأشخاص الذين لم يواجهوا ظاهرة مثل تشققات الكعب لا يدركون حتى مقدار الانزعاج الذي يجلبونه. الشقوق العميقة المتكونة في طبقة سميكة من الجلد الخشن يمكن أن تسبب ألمًا حادًا عند المشي وحتى النزيف.
- التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب يحدث في تكوين نسيج ضام كثيف ، والذي يقع على شكل شريط عريض على السطح الأخمصي للقدم. تسمى اللفافة الأخمصية. عادةً ما يرتبط أحد الأعراض الشائعة لـ "ألم الكعب" بالتمدد والالتهاب اللاحق لللفافة حيث ترتبط بالحدبة العظمية. إذا لم يتم علاج الفاشي في الوقت المناسب ، يمكن أن تترسب أملاح الكالسيوم في موقع الالتهاب المزمن ، مما يؤدي إلى تكوين نتوء في الكعب.
- نتوء الكعب هو نمو عظمي على السطح الأخمصي لعظم الكعب. العرض الرئيسي لنتوء الكعب هو الألم ، خاصة في الصباح عندما يكون الشخص قد نهض للتو من الفراش. لتحديد ما إذا كان لديك نتوء في الكعب ، يمكنك الخضوع لفحص بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية للقدم.
- الأمراض الالتهابية المزمنة للمفاصل - الروماتويد ، والتهاب المفاصل الصدفي ، والتهاب الفقار اللاصق - الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الأيضية. الألم في هذه الحالة ناتج عن التهاب حاد في أوتار الكعب. لتحديد وجود أحد هذه الأمراض ، يمكنك استخدام فحص الدم وفحص الطبيب.
كيف تعالج آلام الكعب؟
يمكن أن يؤذي الكعب لعدة أسباب.
يعتمد علاج آلام الكعب على السبب الأساسي.
- أحذية غير مريحة - إذا كان عليك ذلك وقت طويلامشي بكعب عالٍ ، وحاولي اختيار حذاء مريح ، واجلسي قدر الإمكان ، وخلعي حذائك. لتجنب الانتقال الحاد من كعب إلى نعل مسطح ، مما يزيد الحمل على الكعب بشكل كبير ، يمكنك شراء نعال منزلية بكعب صغير أو منصة.
- الكعوب المتشققة - الخطوة الأولى هي استشارة طبيب الأمراض الجلدية لاستبعاد الاحتمال العدوى الفطريةتوقف. سبب آخر لتشقق الكعب هو جفاف الجلد. هذا حاد بشكل خاص في الصيف ، عندما نرتدي أحذية مفتوحة. لمنع ظهور التشققات العميقة ، من الضروري ترطيب باطن القدمين بالكريمات وإزالة الجلد المتقرن بمساعدة أجهزة العناية بالأقدام.
التهاب اللفافة الأخمصية - لا يوجد علاج شامل لهذا المرض. لكن هناك عدة طرق للتخفيف من الحالة والوقاية منها مزيد من التطويرالأمراض:
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تقليل الحمل على الساقين ، حاول الامتناع عن ممارسة الرياضة المتعلقة بالجري أو المشي لبعض الوقت ؛
لتقليل التورم والألم في الساقين ، يجب وضع الثلج على القدمين ، كما يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية على أساس الإيبوبروفين ؛
قبل النهوض من السرير ، قم بإحماء القدم ، بما في ذلك تمارين الإطالة لأسفل الساق.
- العمليات الالتهابية في منطقة الكعب - لا يمكن تحديد سبب الالتهاب إلا من خلال الفحص الطبي التشخيصي. يجب ألا تتأخر في زيارة الطبيب ، حيث يمكن أن يتطور المرض ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
كعب حفز - علاج معقدتشمل نواتج الكعب:
تفريغ القدم من الضغط المفرط ؛
التخلص من الوزن الزائد
استخدام الكعب والنعال لتقويم العظام.
العلاج الطبيعي: تطبيقات الطين ، الحمامات المعدنية ، العلاج بالموجات فوق الصوتية.
العلاج الدوائي - الإدارة المحلية لعقاقير الكورتيكوستيرويد ؛
في الحالات القصوى - تدخل جراحيلإزالة نمو العظام.
التهاب المفاصل التفاعلي - إذا كان التهاب منطقة الكعب ناتجًا عن أمراض مثل الكلاميديا والسيلان والتهابات الأعضاء التناسلية الأخرى ، فيجب علاجها بشكل عاجل. الأعراض المميزة لالتهاب المفاصل التفاعلي ، بالإضافة إلى آلام الكعب التي تزداد سوءًا في الليل ، هي عدم ارتياحفي منطقة الأعضاء التناسلية ، التهاب المفاصل والعينين.
الإسعافات الأولية لآلام الكعب
من أجل تخفيف آلام الكعب بسرعة ، يجب عليك:
- اربط مكعب ثلج بقوس القدم وحركه على طول قوس القدم في الاتجاه من أصابع القدم إلى الكعب.
- اغمس قدميك في حوض به ماء بدرجة حرارة الغرفة.
- سيساعد قرص مخدر يعتمد على إيبوبروفين (إيبوفين ، ماركوفين ، نورافين ، سولبافليكس) في تخفيف الألم.
- يمكن تلطيخ الكعب ومنطقة القدم فوقه بأي مرهم له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن (إندوميثاسين ، تشيدروكارتيسون ، بوتادين ، كارتيك ، بلان ، إلخ).
الجمباز لتقوية قوس القدم والتخلص من آلام الكعب
- اعجن القدمين والساقين بحركات تدليك خفيفة.
- استلقِ على السرير بأرجل مستقيمة ، واسحب قدمك نحوك حتى يظهر ألم خفيف ، ثم شد الجورب قدر الإمكان. قم بهذا التمرين ببطء 5-7 مرات.
- امش على أصابع قدميك ، ثم على كعبيك ، وشد قوس قدمك قدر الإمكان.
- بالاستناد على القوس الخارجي للقدم ، قم بإجراء عدة تمارين رفع على أصابع القدم.
- افرد منشفة على الأرض ، ثم حاول أن تطوي عليها بأصابع قدميك ثم قم بتنعيمها ، ثم ارفع المنشفة.
- لف كرة تدليك صغيرة بأقواس قدميك.
تتحمل القدم البشرية والعمود الفقري أحمالًا هائلة طوال اليوم.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظائف الأساسية لعناصرها الهيكلية وتسبب ألمًا في الكعب ، بدءًا من الأحذية غير المريحة إلى الآفات الخطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي التي تتطلب علاجًا طويل الأمد.
قد تكون هذه الأعراض معزولة أو مصحوبة علامات خارجيةعملية التهابية ، حمى ، شعور بالتسمم العام.
كل هذا يشكل صورة واحدة للمرض ، والتي تسمح للطبيب بتحديد التشخيص بسرعة ووصف نظام علاجي فعال.
العقدة هي أكبر هيكل في القدم. هي التي تتحمل العبء الرئيسي عند المشي والجري ورفع الأثقال. يتم إرفاق أكبر وتر أخيل هنا ، مما يضمن حركة الكعب بالنسبة إلى الجزء السفلي من الساق ، اللفافة الأخمصية الطولية ، التي تدعم قوس القدم في حالة مرتفعة ، وغيرها من هياكل الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العضلي. لذلك ، الحمل غير الصحيح أو المفرط ، يمكن أن تسبب الصدمات الدقيقة تغيرات التهابية ، مما يؤدي إلى ألم في الكعب.
بشكل عام ، العوامل المسببة لتطور الانزعاج في مؤخرة القدم هي آفات مختلفة لهياكلها الرئيسية ، وهي:
- مباشرة العقبي ، فإنه يخضع التغيرات المرضيةعلى خلفية الأمراض المختلفة التي تصيب أنسجة العظام ؛
- طبقة البشرة ، وتتكون من طبقة من الجلد الخشن و الأنسجة تحت الجلد، يؤدي وظيفة وقائية ، ويؤدي ترققها إلى زيادة الحمل وتلف أنسجة العظام والغضاريف ؛
- الأوعية الدموية ، يمكن أن يتسبب عدد من الأمراض في حدوث اضطرابات في إمداد الدم وتوصيل الأكسجين و العناصر الغذائية;
- الأكياس الزليليّة ، يمكن أن تسبب العملية الالتهابية في موقع ربط الوتر المحيط أيضًا ألمًا شديدًا في الكعب ؛
- النهايات العصبية ، ويرافق تهيجها وتلفها انزعاج شديد ؛
- الأربطة والأوتار والإصابات والأضرار الدقيقة لهذه الهياكل هي الأكثر فائدة سبب مشتركعدم الراحة في القدم.
يمكن تقسيم جميع الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام الكعب إلى مجموعتين كبيرتين. الأول يشمل الأمراض والإصابات التي تؤثر بشكل مباشر على بنية العظام والغضاريف في القدم.
يشمل الآخر العديد من الأمراض الجهازية ، مصحوبة باضطرابات التمثيل الغذائي وتدفق الدم والالتهابات الشديدة. تؤثر هذه الاضطرابات بطريقة أو بأخرى على بنية ووظائف خلايا العضلات والأربطة والغضاريف وعظام القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ألم الكعب إلى التوزيع غير السليم لأربطة وعظام القدم ، بسبب الزيادة القوية في وزن الجسم أثناء الحمل ، وأمراض الغدد الصماء ، وعدم الامتثال للنظام الغذائي. تحدث أحيانًا نوبات ألم وخز حادة عند ارتداء أحذية ضيقة ومضغوطة وأحذية ذات كعب عالٍ جدًا. يمكن أن تحدث أعراض مماثلة عند المشي لفترة طويلة ، والجري ، بعد يوم كامل من الوقوف على قدميك دون راحة.
غالبًا ما يحدث الألم الحاد بعد ذلك كدمة شديدة، إصابات، سقوط على الساقين من ارتفاع، كسور في عظام القدم. مع العلاج المناسب والالتزام بالنظام ، تختفي هذه الآفات دون أي عواقب خاصة.
تشمل الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على هياكل العظام والغضاريف في القدم والأربطة والأوتار دون اضطرابات جهازية واضحة ما يلي:
- كعب نتوء (الاسم العلمي لعلم الأمراض هو التهاب اللفافة الأخمصية). مرض شائع جدًا ، ينتج عن التهاب اللفافة الأخمصية ، التي تربط منطقة الكتائب في القدم بالكعب. يتميز علم الأمراض بتكوين نتوء على العقدة وقطع الألم الذي يحدث عند الدوس على القدم ، خاصة في الصباح ، ويشبه وخز الظفر في الطبيعة.
- التهاب (التهاب الأوتار) أو شد وتر العرقوب. إنه يربط عضلات القدم والساق ويوفر الحركة عند المشي. كقاعدة عامة ، لا يتميز العرقوب بألم في الكعب فحسب ، بل يتميز أيضًا بالانتفاخ وعدم الراحة في الجزء الخلفي من القدم فوق العقدة مباشرة.
- تشوه هاغلوند. تحدث أعراض المرض بسبب تكوين نمو على الجزء الخلفي من العقدة. في بعض الأحيان ، يستمر علم الأمراض بدون صورة سريرية واضحة ، ولكنه يمكن ملاحظته خارجيًا في شكل ختم.
- عظم الكعب متلازمة النفق. سبب هذا المرض هو التهاب العصب الكبير الموجود في أسفل الساق.
- يحدث شرخ أو كسر في العقدة نتيجة لضربة قوية. بالإضافة إلى الألم النابض ، تظهر كدمات وتورم واحمرار في منطقة النعل.
- التواء في أربطة الكاحل الموجودة على جانب العقدة. في هذه الحالة ، يظهر عدم الراحة عند تحريك القدم المصابة.
- مرض شينز (اعتلال عظمي غضروفي في الدرنة العظمية). لم يتم تحديد مسببات هذا المرض بشكل كامل. ويعتقد أنه بسبب الأحمال الثقيلة ، واضطرابات تدفق الدم أو الالتهابات المزمنة في مناطق مختلفةالعقدة الإسفنجية ، تبدأ العمليات النخرية.
- التهاب الجراب الزليلي لأوتار القدم. يترافق مع إفرازات انصباب وانتفاخ مما يسبب ألما في الكعب. على عكس العديد من الأمراض الأخرى ، تتفاقم أعراض هذه الحالة المرضية أثناء النوم.
- آفات الأورام في العقدة. لا تقتصر الصورة السريرية على قطع الألم في منطقة النعل. كقاعدة عامة ، يشعر المريض بالقلق أيضًا من الأعراض الجهازية ، والتي تتجلى في شكل تسمم ، وفقدان الوزن المفاجئ ، وفقدان الشهية ، وما إلى ذلك.
- التهاب المشاش في العقدة. يحدث عند الأطفال دون سن 14 عامًا ، والذي يرتبط بتغيير في انتهاك بنية القدم. السبب الرئيسي لهذا المرض هو عدم كفاية تناول الكالسيوم ، وارتداء الأحذية بنعل مسطح دون دعم القوس ، والنشاط البدني المكثف.
- التهاب العظم والنقي. يتطور على خلفية آفة معدية في نسيج عظم الكعب. يبدأ المرض بإحساس حارق في مؤخرة القدم ، وتشكيل قرحة. بمرور الوقت ، يزداد الألم في الكعب ويصبح دائمًا ويزعج المريض أثناء الراحة وعند المشي.
ليس أقل في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يطلبون المساعدة الطبية مع شكاوى من الألم المزمن أو النبضات المفاجئة في داخلالقدمين وتشخيص الأمراض الجهازية. هذه:
- اضطرابات الدورة الدموية الناتجة عن مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض أخرى من نظام القلب والأوعية الدموية. يصاحب انتهاك دوران الأوعية الدقيقة انخفاض في سمك الطبقة الدهنية المحيطة بعظم الكعب ، وتغيرات مدمرة في أنسجة العظام والغضاريف ، واضطرابات التعصيب.
- التهاب المفاصل. في مثل هذه الأمراض ، يحدث ألم الكعب نتيجة الالتهاب الجهازي للنسيج الضام ، وتؤثر هذه المشكلة على جميع المفاصل تقريبًا.
- النقرس. يحدث مع اضطرابات التمثيل الغذائي الشديدة وترسب الملح في مختلف الهيئاتوالأنسجة ، بما في ذلك المفاصل. نتيجة لمثل هذه التغييرات ، يتم تدمير الغضروف تدريجيًا ، مصحوبًا بقطع أو ألم خفيف.
- السل في العقدة. تحدث كمضاعفات ثانوية لعدوى الرئة التي يسببها الممرض المقابل مع ضعف قوي في جهاز المناعة.
هناك العديد من المناعة الذاتية الأخرى و الأمراض الالتهابيةهذا يدهش مفاصل مختلفة. لكنها نادرا ما تسبب ألما في الكعب "مفضلة" الأقراص الفقرية والركبتين والمرفقين وكتائب الأصابع. توطين الانزعاج ، شدته مختلفة. في بعض الأمراض ، تحدث الأعراض في الصباح ، أو بعد فترة راحة طويلة في وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
في حالات أخرى ، يكون ألم الكعب دائمًا. طرق العلاج لمثل هذه الأمراض مختلفة. لكن في معظم الحالات ، يوصي الأطباء بارتداء نعال خاصة (تقويم العظام) ومسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات للاستخدام الفموي والخارجي والعلاج الطبيعي والتمارين الخاصة. في بعض الأحيان يمكن علاج آلام الكعب بالعلاجات الشعبية في المنزل.
ألم في الكعب يؤلم أن يخطو على: حالات خاصة لحدوث مثل هذه الأعراض
في بعض الحالات ، بالفعل من خلال التفاصيل أعراض مرضيةيمكن للأخصائي إجراء تشخيص أولي. على سبيل المثال ، يشير الألم الشديد في الكعب ، عندما يحدث الألم فورًا بعد الاستيقاظ ، إلى تلف اللفافة الأخمصية.
الحقيقة هي أن الأضرار الدقيقة والعملية الالتهابية في هذا الوتر الذي يدعم قوس القدم تهدأ أثناء فترة راحة طويلة. وعندما ينهض الشخص من الفراش ويتكئ على ساقه المؤلمة ، يتسبب الحمل مرة أخرى في ألم حاد. الاسم الأكثر شهرة لهذه المشكلة هو توتنهام الكعب.
مع مرور الوقت ، يتطور التهاب الوتر ، مما يسبب اضطرابات في استقلاب الكالسيوم وتشكيل نواتج على العقدة. هذا يزيد من تفاقم الوضع ويؤدي إلى ألم حاد حاد عند الضغط على القدم. علاج نتوءات الكعب طويل جدًا. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن للمراهم وإجراءات العلاج الطبيعي المختلفة تأثير ، فإن التدخل الجراحي ضروري.
إذا كان هناك ألم في الكعب ، فمن المؤلم أن تأتي بعد المشي لمسافات طويلة أو الجري في الغالبية العظمى من الحالات هو نتيجة التواء الأوتار أو العمليات الالتهابية المعدية أو الجهازية.
يؤدي الحمل الزائد على الأنسجة والأربطة الغضروفية إلى تهيج النهايات العصبية وظهور أحاسيس مؤلمة مزعجة متفاوتة الشدة. إذا حدثت مثل هذه الأعراض نتيجة التمدد ، فإنها تختفي بعد فترة وبدون علاج. ومع ذلك ، فإن آفات النسيج الضام تتطلب إشرافًا طبيًا دقيقًا حتى خلال فترة الهدوء وطويلة ، وغالبًا ما تكون خطيرة آثار جانبيةمُعَالَجَة.
دائمًا ما تكون إصابة العقدة مصحوبة بألم شديد. تحدث مباشرة بعد التأثير وتشتد بمرور الوقت. تتفاقم الحالة بسبب وذمة الأنسجة ، والتي تنتج عن ورم دموي في الأنسجة تحت الجلد. لفترة طويلة ، تزعج الساق كثيرًا لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل أن تخطو عليها.
إذا صاحب القدم كدمة ألم شديد في الكعب ويؤذي الهجوم ، يجب عليك استشارة الطبيب وإجراء الأشعة السينية لاستبعاد وجود كسر أو كسر في العظام.
من أجل القضاء أعراض مماثلةالمراهم والمواد الهلامية ليست كافية. يصف الأطباء مسكنات الألم ، ويضعون دعامات ، ويوصون بشدة بصرامة لعدة أيام (أو أحيانًا أسابيع) راحة على السريردون السماح بأي حمل على القدم الملتهبة.
يؤلم عظم الكعب: الطبيعة المحتملة لمثل هذه المظاهر ، طرق التشخيص
يمكن أن تكون شدة الانزعاج في مؤخرة القدم مختلفة. علاوة على ذلك ، فإنه لا يعتمد فقط على قوة العملية الالتهابية ، ولكن أيضًا على الخصائص الفردية للمريض. على سبيل المثال ، متى داء السكرييتم إزعاج الدورة الدموية الدقيقة وحساسية النهايات العصبية ، لذلك حتى إذا كانت عظمة الكعب تؤلم بشدة ، يمكن للشخص أن يشعر فقط بعدم الراحة الشديدة.
الأحاسيس غير السارة هي:
- حاد ، وهو نموذجي لعملية التهابية واضحة ، إصابة ؛
- الشد أو الارتباط ، والذي يشير على الأرجح إلى التهاب المفاصل واعتلال العظم الغضروفي والآفات الأخرى للنسيج الضام ؛
- مصحوبًا بوخز أو تنميل ، تشير هذه الأعراض عادةً إلى أن النهايات العصبية متورطة في العملية المرضية ؛
- تحدث بالتوازي مع الوذمة والورم الدموي ، وهو أمر نموذجي للكسور والكدمات في العقدة ، التهاب الجراب.
- أن تكون مصحوبة بآفات جلدية تآكلية ، على سبيل المثال ، التهاب العظم والنقي الناجم عن دخول مسببات الأمراض من الخارج ؛
- للشروع في زيادة درجة الحرارة ، والتي عادة ما تشير إلى وجود عدوى جهازية.
من الأهمية بمكان المكان الذي يؤلم فيه عظم الكعب. غالبًا ما يكون حدوث الانزعاج بالقرب من قوس القدم من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية.
الانزعاج المنسكب ، خاصةً على خلفية الإجهاد ، يحدث المشي الطويل عادةً بسبب الإرهاق المعتاد والوضع غير المريح للقدم في الحذاء. إذا كانت العقدة تؤلم في الظهر ، فقد يشير ذلك إلى امتداد وتر العرقوب.
في بعض الأحيان تشع النبضات إلى منتصف الكعب وتصبح أكثر شدة عندما تتحرك القدم.
صورة سريرية مماثلة تميز التهاب المشاشية. ومع ذلك ، مع مثل هذا المرض ، يشعر بعدم الراحة بعد الاستيقاظ. إذا كانت عظمة الكعب تؤلم على الجانب ، خاصةً مع الوخز ، فغالبًا ما تكمن المشكلة في الآفة الألياف العصبية. على الرغم من أن هذه الأعراض تحدث أحيانًا عند شد الأوتار المحيطة بمفصل الكاحل. يتطلب تشخيص الأمراض المختلفة التي تسبب عدم الراحة في منطقة القدم اتباع نهج متكامل.
مع عدم وضوح الصورة السريرية(على سبيل المثال ، يمكن الكشف عن التهاب اللفافة الأخمصية بالفعل أثناء الفحص الأولي) يصف عام و التحليل البيوكيميائيالدم لتحديد علامات محددة لعملية الالتهاب.
في حالة الاشتباه في أمراض المناعة الذاتية ، يلزم إجراء دراسات إضافية عالية التخصص. كما يتم إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية وصورة شعاعية للعقب ومفاصل وأوتار الكاحل.
إذا لزم الأمر ، قم بقياس كثافة العظام. في حالة الاشتباه في الإصابة بالسرطان ، يتم إجراء فحص خاص للكشف عن النقائل.
التهاب العقدة: الإسعافات الأولية والأدوية الشعبية والتدابير الوقائية
الأدوية الرئيسية لتخفيف الآلام هي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. مع وجود أعراض أو موانع خفيفة نسبيًا للإعطاء عن طريق الفم لهذه الأقراص ، يُنصح باستخدام المراهم والمواد الهلامية. أثبتت Movalis و Nise و Nurofen ونظائرها أنها جيدة.
من الممكن تحسين دوران الأوعية الدقيقة ووقف التهاب العقدة بمساعدة المهيجات الموضعية القائمة على سم النحل ، ومستخلص الفلفل الحار الطبيعي أو الاصطناعي ، وسم الثعبان. يُنصح بتطبيق المراهم مثل Kapsikam و Viprosal و Espol و Finalgon و Deep Hit و Bom-Benge على المنطقة المصابة من القدم. لزيادة فعالية العلاج بعد استخدام الدواء ، ضع جوربًا صوفيًا دافئًا.
يتم تطبيق المراهم 2-3 مرات في اليوم ، ومدة العلاج تصل إلى 10 أيام. إذا لم يكن هناك تأثير ، يجب استشارة الطبيب.
بعد استشارة الطبيب ، من الممكن استخدام الكورتيكوستيرويدات ، الرحلان الكهربائي ، التعرض بالليزر ، الحصار المسكن (يتم إجراؤها في المستشفى تحت ظروف معقمة) وطرق أخرى لإزالة التهاب العقدة. أثناء العلاج ، من الضروري ضمان انخفاض الحمل على الساق المؤلمة (إن أمكن ، لاحظ الراحة في الفراش). إضافة كبيرة إلى الرئيسي العلاج من الإدمانبمثابة ضبانات لتقويم العظام ووسادات كعب ، والتي يمكن طلبها وشراؤها من متجر متخصص.
من الضروري اختيار الأحذية المناسبة مع دعم القوس ونعل كثيف وكعب صغير ثابت. في حالة الالتواء ، يتم لف القدم ضمادة مرنة، يلتقط مفصل الكاحل ووتر العرقوب.
عند التضميد ، من الضروري إصلاح مشط القدم واللفافة الأخمصية في وضع فسيولوجي.
أيضًا ، يمكن إزالة التهاب العقدة بمساعدة تمارين بسيطة إلى حد ما. خلال العمل المستقر، والقراءة ، ومشاهدة التلفزيون ، فمن المستحسن دحرجة كرة التنس بقدمك. النتيجة الممتازة هي استخدام بكرات التدليك وأداة تطبيق Kuznetsov.
يمكنك تحسين مرونة الأوتار الأخمصية على النحو التالي. خذ منشفة كبيرة ، وقم بطيها بالطول عدة مرات. من الضروري الجلوس على كرسي ، وتمديد ساقك أمامك في وضع منحني ، ووضع منتصف المنشفة فوق قوس القدم مباشرة واسحب القماش بيديك نحوك.
لتمديد الأربطة والأوتار ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، يمكنك رفع الأشياء الصغيرة بأصابع قدميك.في بعض الحالات ، يمكن القيام بالتهاب العقدة ، وتمدد الأوتار العلاجات الشعبية. على سبيل المثال ، اخلطي ملعقة صغيرة من الملح وبروتين بيضة واحدة. تُفرك هذه العصيدة في مكان مؤلم.
كما يمكنك قص السيقان الخضراء وأوراق الخرشوف القدس بمعدل 35-40 جم لكل لتر من الماء وتغلي لمدة نصف ساعة. في المرق الناتج ، من الضروري رفع القدم المصابة. يجب أن يمرر البصل المقشر عبر مفرمة اللحم ويخلط مع ملعقة كبيرة من العسل ونفس الكمية من صابون الغسيل المبشور.
حركي واتركيه لمدة ساعة ثم ضعيه على الكعب ليلاً ، مع تغطية الجزء العلوي بطبقة لاصقة وارتداء جورب دافئ. ولكن إذا لم يؤد الطب التقليدي أو المراهم المضادة للالتهابات إلى نتائج ، فعليك تحديد موعد مع الجراح. بعد الفحص ، سيقوم إما بوصف العلاج بنفسه ، أو إحالة للتشاور مع طبيب العظام أو أخصائي الصدمات. ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يستبعد الطبيب الاضطرابات المرتبطة بعلم الأعصاب.
لمنع التهاب العقدة ، من الضروري توخي الحذر بشأن اختيار الأحذية ، خاصةً إذا كان العمل مرتبطًا بإقامة طويلة على القدمين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك استعداد لتلف هياكل القدم ، فأنت بحاجة إلى استخدام نعال خاصة.