脂肪組織は腹部だけでなく腹部にも蓄積します。 皮下組織。 腸と腹壁の間にある一種のエプロンである大網には、大量の脂肪が含まれています。 これ 解剖学教育内臓を保護し、栄養素の供給を形成します。
大網は体型を著しく変形させ、そのような脂肪の蓄積を除去することは非常に困難です。 その上 体操低カロリーの食事、腹部の減量のためのマッサージがこれに使用されます。
適応症
マッサージトリートメントは次のような場合に役立ちます。
- 出産後の腹部と側面の輪郭の矯正、組織の弾力性の回復。
- 肥満の結果としての脂肪の蓄積。
- 筋骨格系の病気などにより、積極的な身体運動が不可能になる。
- 脂肪組織の過剰な形成を伴う代謝障害（ 糖尿病、イッセンコ・クッシング病と症候群、病理学 甲状腺甲状腺機能低下症の兆候を伴う）。
- たとえば、休暇前などに緊急にウエストを数センチ余分に取り除く必要がある。
- 腹部の皮膚。
お腹のマッサージはダイエットに効果的？ はい、体脂肪を減らすだけでなく、一般的な治癒効果もあります。
- 復元中です 通常動作腸は食事の脂肪とコレステロールの吸収を減らします。
- 植物性が活性化される 神経系運営の責任者 内臓そして代謝。
- リンパの流れが改善され、リンパ節での濾過が促進されます。 腹腔;
- 血液循環が正常化され、促進されます 静脈排水、痔や静脈瘤などの病気に効果があります。
禁忌
重大な制限はありません。 以下の場合、減量のためのマッサージは禁忌です。
- 妊娠。腹部の前面への露出により子宮の緊張が高まる可能性があるため。
- 母乳育児 - 代謝の増加は授乳に悪影響を与える可能性があります。
- 内臓の慢性疾患の悪化 - 膵炎、胆嚢炎、胃炎、 消化性潰瘍、大腸炎。
- 胆石と 尿路結石症マッサージの強烈な効果により結石（結石）が移動する可能性があるため。
- 女性の生殖器の病理 - 付属器炎、子宮内膜炎、多嚢胞性卵巣症候群;
- 腫瘍性疾患完全に回復するまで。
- 結核などの慢性感染過程。
- 心不全または肝不全によって引き起こされる腹腔内の体液の蓄積（腹水）。
- 肝硬変などを伴う前腹壁の静脈瘤。
- 急性感染症、発熱。
- 皮膚炎、湿疹、乾癬など 皮膚疾患腹部の皮膚にまで広がります。
マッサージ効果の種類
する 効果的なマッサージ腹部の体重を減らすには、次の方法を使用できます。
- できる;
- 抗セルライト;
- 水;
- ハニー;
- ハードウェア。
これらのテクニックの多くは家庭でも使用できます。 利点は明らかです。時間、セッションの期間と回数を自由に選択でき、経済的コストが最小限に抑えられます。 ただし、多くの場合、専門家によるマッサージや美容機器を使用した方が効果的です。
どのマッサージがより良いかを事前に判断することは非常に困難です。 結果が左右される各女性の脂肪組織の分布、代謝、血液供給は個別です。 したがって、選択してください 最良の選択肢経験を通してのみ可能です。
缶詰
それは真空の作用に基づいています。 ウエスト周囲径を減らし、血液循環を刺激し、肌の状態を改善し、筋肉を引き締めます。
1 回の手順の所要時間は 20 分である必要があります。 このような激しい曝露の後、確実に皮膚に出血が残り、痛みが現れ、繰り返しのセッションでは最初のセッションよりも耐えられなくなります。 しかし、結果は印象的です。10回目の手順の終わりまでに、ウエストから最大10 cmが失われます。
破壊された脂肪細胞は最終的には リンパ系そして血流に運ばれます。 この効果を促進するには、十分な量の液体、つまり1日あたり体重1 kgあたり約40 mlの水を摂取する必要があります。
抗セルライトマッサージのすべての利点について学ぶことができます。
水
腹部の減量を達成するために、ハイドロマッサージが実行されます。 水の手順あまり労力をかけずに自分で簡単に行うことができます。 その作用は、血液循環の改善、新陳代謝の活性化、および利用の促進に基づいています。 皮下脂肪。 大網の組織には重大な影響はありません。 したがって、他の処置と組み合わせて使用したり、出産後の肌の調子を改善したり、たるみやストレッチマークを解消したりすることをお勧めします。
この手順では、通常のシャワーヘッドが使用されます。 温度と水圧を調整するには、浴槽内で快適に座る必要があります。
ジェットをお腹の側面に沿って垂直に動かし、時計回りに円を描くように徐々にマッサージします。 腹壁、その中心に近づいています。
最初は中圧を使用できます 温水。 徐々に、その温度はわずかに低下し、ジェットの強度は増加します。 水はわずかに冷たくても冷たくない、約 32 °C です。 2～3分後、温度を37～38℃に上げ、減圧します。 セッションの所要時間は 7 ～ 10 分です。
水の温度変動とマッサージの時間を徐々に長くすることができます。 目立つために 外部効果 15〜20回のセッションを隔日または毎日行うと効果的です。
ウォーターマッサージには、禁忌がほぼ完全に存在しないという疑いのない利点があります。 重症でも 内臓疾患このテクニックは変更せずに使用できます 温度体制そして平均的な水圧の強さで。
ハニー
自宅ではハチミツを使ってお腹をマッサージすると効果的です。 この方法は女性の間でますます人気が高まっています。 天然素材の影響で、皮膚は余分な脂肪を取り除くだけでなく、肌の調子を整え、若返り、腸の機能を回復させます。
この手順には、起源がわかっている天然蜂蜜を使用する必要があります。 低品質の製品には有毒物質が含まれている可能性があり、表面の細胞層が剥がれると、その下にある組織に容易に浸透します。 蜂蜜はかなり液体である必要があります。 砂糖漬けの場合は、湯煎で予熱する必要があります。 柑橘類またはミントのエッセンシャルオイルを数滴加えてもいいでしょう。 心地よい香りマッサージ中にさらなる快感をもたらすだけでなく、はちみつを「食品以外で」使用する合図としても機能します。
原則:
- タオルを広げ、仰向けに寝て快適な姿勢を取り、頭の下に小さな枕を置きます。
- 小さじ2杯ほどの蜂蜜を清潔な肌に塗ります。
- 10分間、手のひらでお腹の側面を上から下に、中央を時計回りに軽くたたきます。
- 蜂蜜が吸収され始め、皮膚が手のひらに張り付いて引き戻されるため、その影響は非常に痛みを伴う可能性があります。
- 不快感が生じた場合は、しばらくパッティングをやめて、穏やかな動きで皮膚の表面を撫でてください。
- 手順が完了したら、蜂蜜を洗い流して使用できます。 冷水と温水のシャワーそれからボディ保湿剤を塗ります。
クリオリポリシス
これはローカルアクションです 低温脂肪組織に。 水分が多く含まれているため、不要な細胞が破壊されます。 この手順では、影響の深さと強度を正確に計算することができないため、超音波に比べて影響が小さくなります。
内臓のセルフマッサージ
腹部臓器が消化機能（それ自体重要です）だけでなく、内分泌機能（インスリンを産生する膵臓）、免疫機能（脾臓、腹膜、結腸にはリンパ組織の塊があります）も実行していることは周知の事実です。リンパ球（体の防御細胞）の成熟を確実にし、解毒作用、タンパク質合成（肝臓、血液を消毒し、血液タンパク質を合成する）、 排泄機能 (肝臓・胆嚢毒素を除去し、腎臓（腎臓は腹膜の後ろにありますが、腹膜を通してアクセスできます）体から余分なものをすべて除去します）。 これらの器官が適切に機能することの重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。 彼らの協調的な働きが妨げられると、体全体が苦しみ、多くの病気が発生します。
薬や漢方薬、さらには適切な栄養補給を行っても、発生した疾患を完全に除去し、この領域のリンパ排液と血液循環を回復し、筋膜の「結び目」を「解き」、形成された癒着を伸ばして除去することは、必ずしも可能であるとは限りません。 近くに良い整骨院がいない場合、すでに治療を受けているが、治療の効果をさらに高めたい場合は、腹部臓器のセルフマッサージが役立ちます。 以下に紹介するテクニックは、ユニバーサル タオ組織の創設者であるマンテク チアによって構築され、ヨーロッパのコミュニティに提案された中国の治癒システムであるチー ネイ ツァン システムの一部です。
スパイラルアンビリカルテクニック。
筋膜空間を開き、腹膜リンパ節を刺激し、解毒するために使用されます。 テクニックを開始する前に、腹部を検査してください。ほくろやいぼ（ある場合）の位置を覚えておいてください。マッサージするときは、これらの領域をこねずに、その周りを回ってください。 処刑 – 仰向けになり、足を曲げます 膝関節（または膝窩にローラーを当てます - これにより腹部の緊張が緩和されます）、右手（左手 - 左手）で 2-3-4 または 2-3-4-5（親指なし）で指をつまみ、正中線に沿ってへその真下のポイントを軽く押します。 時計回りに捏ねる動きを開始し、最初は表面的に回転させ、次に肌がリラックスするまで深く押し込みます。 3〜12回ゆっくり回転させます。 凝りや脈動、少し痛い箇所を見つけた場合は、リラックスして柔らかくなり、脈動が減少するまで揉み続けます。 おへその近くの隣接する領域にしっかりと移動し、おへその周りを時計回りに歩き、その後、すでにリラックスしている領域の幅まで後退しながら、おへその周りを動き続けます。 螺旋状の動き。 指をきつい円を描くように動かし、前の各点から時計回りに外側に動かします。
このテクニックは、大腸の便秘を解消し、内臓のエネルギーと活力を高めるのに非常に効果的です。 中国人は、指先からお腹まで時計回りにエネルギー（光、暖かさ、喜び、または想像する人など）を集中して意識的に向けることで、体内のエネルギーの流れを増やすことが可能だと主張しています。 腹部（陰）が冷え、だるい、弱くて痛い場合に使用されます。
下痢、緊張、神経質、熱くて硬い腹部（陽の状態）がある場合は、反時計回りにマッサージしてください。
テクニックを実行した後、全体的な調和を実行できます。
男性用。 手のひらの付け根を胸骨に向けた状態でおへそに置き、腹部の臓器をすべて手のひらに集めるイメージでお腹を軽く押します。時計回りにらせん状に回転する動きを36回おへそから遠ざけます。 停止して、おへそに向かって反時計回りにらせん状に24回転させます。
女性は時計回りに 24 回、反時計回りに 36 回の動きを行います。
このエクササイズは、朝起きたとき（腸の機能を良くするため）、または夜寝る前（リラックスするため）に行うことができます。 あまり熱心になりすぎず、1週間以内にすべてのしこりや小結節を取り除くように努めてください。 ゆっくり時間をかけて、結果は徐々に現れます。 性急に行うと、リンパ血流の正常化が急速に進み、蓄積された毒素が大量に放出される可能性があります。 あなたの体がそれらに対処するのは難しいでしょう、そしてそれをやりすぎて小さな腫れが皮膚に現れても、動揺しないでください - それらはすぐに消えます。
定期的に運動し、他の推奨事項も忘れないでください。
医師によれば、お腹の脂肪はマッサージで取り除くことができるそうです。 適切な栄養補給運動も効果はありますが、ウエスト部分に脂肪が蓄積します。 女性の身体非常に渋々立ち去る。 何をするか？ マッサージ！ 自宅で簡単にマスターできる、一般的な腹部手動マッサージです。 美容師の高額なコースにお金を払う必要はありません。この記事で説明されているテクニックを採用するだけです。 お腹の脂肪を防ぐ3つのベストテクニック。
自宅で腹部マッサージを行うには、マッサージオイル、天然蜂蜜、硬めのタオル、ボディクリームを用意します。 ご家庭の水圧が十分であることをお勧めします。
こちらもお読みください:
お腹のマッサージ方法は？
減量のための腹部マッサージ食事の前または食後2時間後に行う必要があります。マッサージは 1 コースで行われ、できれば少なくとも 10 回のセッションで行われます。 操作中に、次のことが考えられます。 不快感, しかし、ほとんど目立たないはずです。 痛みがある場合は、コースを中止して医師の診察を受けてください。これは病気の存在を示している可能性があります。
- 腹部脂肪マッサージは時計回りに厳密に実行されます。
自宅で腹部マッサージと組み合わせて行うと、最適な結果が得られます。 身体活動そしていくつかの食事制限。 コース中は、アルコール、高カロリーの食べ物、塩辛いもの、燻製、揚げ物、小麦粉、甘いものなどは控えるようにしてください。
こちらもお読みください:
お腹のつまみマッサージ
横たわった状態で15分間行います。 テレビの前でもできる！ マッサージオイルを肌に塗り、吸収させます。 次に、指で皮膚の領域をつかみ、脂肪のひだを時計回りに動かし続け、優しくつまみます。 徐々に強度を上げながら、腹部全体の皮膚を鍛える必要があります。 肌が慣れてきたら、もっと強くつまんでみると、肌が赤くなるはずです。 15分後、皮膚が赤くなって焼けるようになったら、タオルでお腹をこすります。 腹部と脇腹のマッサージは、脂肪のひだを伸ばし、皮膚を滑らかにし、うっ血を防ぎます。
こちらもお読みください:
ハニーベリーマッサージ
少なくとも 10 ～ 15 回のセッション (隔日) で行うことをお勧めします。 体には休息を与える必要がありますが、あまり多くはなく、1日が最適です。 手順を開始するには、蜂蜜エリキシルを準備します。 これを行うには、小さじ2杯の天然蜂蜜をお好みのエッセンシャルオイル10滴と混ぜます。 柑橘類を摂取できます。 蜂蜜とオイルをボウルに入れて混ぜ、それを持ってトイレに行きます。
ハニーベリーマッサージのやり方は？
ハチミツとエッセンシャルオイルを混ぜたものに両手のひらを浸し、お腹を叩き始めます。 手が少し肌にくっつくはずです。 軽くたたくのとなでるのを交互に行い、蜂蜜の粘稠度が変わっても心配しないでください。これは正常です。 お腹と脇腹を15分間マッサージし、シャワーを浴びて体をよく乾燥させ、栄養クリームまたは保湿クリームを塗ります。 はちみつマッサージでお腹の調子を整えるだけでなく、毒素を取り除き、有益な物質で肌を引き締め、栄養を与えることもできます。
ウォーターマッサージ
ウエストの脂肪沈着に対するもう一つの効果的なテクニックは、ウォーターマッサージです。 シャワーの水圧を調整します。 冷たい流れを腹部に向けて時計回りに動かします。 次に、温水を流しながら同じことを行います。 圧力の強さを交互に切り替えます - 強いジェットと弱いジェット。 10分後、水を止めてタオルで体をこすり、クリームを塗ります。 3～4週間毎日続けてください。 最初の結果は 1 週間以内に表示されます。
お腹のマッサージができる人、できない人?
腹部マッサージは禁忌です。
- 妊娠中の;
- 授乳中。
- 月経中。
- 腫瘍性疾患の場合。
- で 急性疾患腹部臓器。
- 傷や擦り傷、腹部や脇腹の皮膚疾患、真菌性および膿疱性の皮膚病変に適しています。
自分の健康状態に疑問がある場合は、医師に相談せずに腹部マッサージを始めないでください。
腹部マッサージは体重を減らすための効果的かつ安全な手順です。 手順のルールに従って、サロンでも自宅でも行うことができます。 腹部マッサージの効果原理について 体脂肪、この記事で読む禁忌と種類。
どのように機能するのでしょうか?
腹部マッサージには、腹部の皮下脂肪沈着に対する特別な機械的効果が含まれます。
このような影響は次のことにつながります。
- 皮膚の上層の健康を改善します - 死んだ粒子を滑らかにして除去し、細胞を酸素で豊かにし、それにより皮膚がより弾力性を持ちます。
- 脂肪組織の分解を促進する代謝の促進。
- 毒素、老廃物、その他の有害物質を体から除去します。
- 血流を改善する。
- いわゆる平滑化 オレンジの皮»;
- 問題の防止 消化管、鼓腸、これも体積の減少に寄与します。
準備と実行に関する一般的なルール
腹部マッサージの準備には次のような特徴があります。
- マッサージは胃腸管に不快感を引き起こすものであってはなりません。 したがって、マッサージの前に腸を空にする必要があります。 膀胱、この領域も影響を受けるためです。 便秘に良いです。
- 処置前に食べ過ぎないでください。 ただし、空腹時にマッサージを行うべきではありません。 遅くともマッサージの2～3時間前までに、軽食や弱い飲み物などをお召し上がりください。
- 部屋を準備します。 感情的な不快感を引き起こさないように、最適な照明と明るすぎない壁の色を備えている必要があります。 過度に強い臭気や気が散る騒音があってはなりません。
- マッサージエリアを準備します。 快適なソファやソファーがあれば、施術中も快適に過ごすことができます。
- 部屋でよりリラックスした雰囲気を作り出すには、穏やかで控えめな音楽をオンにします。
マッサージの直前に手を消毒し、マッサージに必要な手段を手元に用意し、手順のすべての機能を研究する必要があります。
一般的なルールマッサージ手順を実行する:
- 施術の際は専用のマッサージオイルやクリームを使用することをお勧めします。
- どのマッサージも、軽く撫でる動きから始める必要があります。 このようなゆっくりとした控えめなタッチにより、その後の露出に備えて肌が準備されます。
- マッサージ動作は時計回りに行う必要があります。 これは消化に有益な効果をもたらし、食物を生理学的に正しい方向に移動させるのに役立ちます。
- 効果は皮膚に現れ、腸の平滑筋の収縮に合わせてゆっくりと滑らかになるはずです。
- あれば 痛みを伴う感覚、その場合はマッサージをすぐに中止する必要があります。
- この手順は、毎日、15〜20分間定期的に実行する必要があります。
腹部マッサージは、食事療法や活発な身体活動と組み合わせると、より効果的に減量できます。
腹部マッサージの種類
腹部マッサージは、方法や影響の手段に応じていくつかの種類に分類されます。 これらすべての種類のマッサージは自宅で独立して行うことも、専門家の助けを求めることもできます。 主なことは、指定された実装ルールに従い、禁忌を覚えておくことです。
最も人気のあるタイプ:
- ハニー。このタイプのマッサージには、天然の液体蜂蜜を使用することをお勧めします。 エッセンシャルオイル（蜂蜜1スプーンあたり4〜5滴）。 砂糖漬けの蜂蜜は使用前に液体状態まで加熱する必要があります。
テクニックは次のとおりです。
- まずソファまたはソファーにタオルを敷いて仰向けになります。
- 蜂蜜混合物を腹部の清潔な皮膚に塗布します。
- 蜂蜜が固まり始めたらすぐに、腹部の皮膚を手のひらで軽くたたき始めます。
- この手順を10〜15分間実行します。
- マッサージが終わったら、はちみつをお湯で洗い流します。
このマッサージは、体から有害物質を除去するのに役立ちます。
ビデオブロガーのヴァレリア・メレシナは、ハニーセルフマッサージ手順を適切に実行する方法、どのくらいの量を行うか、そしてこのタイプのマッサージに適している人を説明し、示しています。
- 水（ハイドロマッサージ）。自分で簡単に行うことができ、事実上禁忌はありません。
ウォーターマッサージ手順を実行するには、シャワーと特定の知識が必要です。 簡単なルール:
- まず第一に、快適でリラックスした姿勢を取る必要があります。
- シャワーヘッドの中程度のジェット圧力をオンにします。温度は室温である必要があります。
- ノズルを円運動（時計回り）で使用して腹部上で移動を開始します。
- 徐々に圧力を下げ、温度を5〜6℃上げます。
- この手順は 15 分以内に完了してください。
マッサージが終わったら、タオルで肌が赤くなるまでこすります。
ウォーターマッサージは血液循環を改善し、体を活性化し、癒します。
より効果を高めるには、通常のシャワーと同じように設置できる特別なマッサージじょうろ、Alekseev シャワーを購入できます。
このビデオでは、腹部ハイドロマッサージを実行するテクニックを示しています。 これを実行するときは、特別なじょうろが使用されます - アレクセーエフのシャワー:
- 缶詰。特殊なシリコンを使用して行うか、 プラスチック缶、薬局で購入できます。 マッサージ手順には、クリームまたは特別なオイルが必要です。
シーケンス:
- 腹部の皮膚にクリームまたはオイルを塗ります。
- 瓶を手に取り、手で少し握り、組織が 2 cm を超えないように皮膚に固定します。
- 瓶を側面から時計回りに動かし始めます。
- おへその下の領域では、瓶を上に、おへその上から下に移動する必要があります。
- 手順全体にかかる時間は 20 分以内です。
マッサージが終わったら、お腹をタオルで覆い、10分間横になります。
施術後しばらくすると、皮膚にあざが現れることがあります。 深刻な不快感を引き起こさない場合は、心配する必要はありません。 これ - 副作用マッサージ。
カッピングマッサージは皮下脂肪を分解し、体から有害物質を除去するのに役立ちます。
経験豊富なマッサージセラピストが、カッピング マッサージを実行するためのルールといくつかのテクニック、および手順を完了する最適な方法をビデオで説明します。
- 摘み取られた。ほとんどの場合、このタイプのマッサージは、他のタイプのマッサージの前に準備マッサージとして使用されます。 肌の調子を整え、有害物質の除去を助けます。
手順は次のとおりです。
- オイルまたはクリームで肌を滑らかにします。
- 上腹部から時計回りにつまむ動作を開始します。つまむ動作は自信を持って行う必要がありますが、痛みはありません。 痛みを伴う感覚;
- 皮膚をつまむ動作を数回円を描くようにしてください。円を描くごとに、より強くより速くつまむ必要があります。
- マッサージには最大 15 分かかりますが、完了後も皮膚は赤くなっています。
マッサージセッションの最後には、タオルで皮膚をこすり、その後保湿剤を塗布する必要があります。
レナ・トカチェンコがピンチマッサージの正しいやり方、手順、そして他のタイプのマッサージと組み合わせることでなぜ効果があるのかを語る 最高の結果:
- マニュアル。このタイプのマッサージを実行するには、特別なミトン、ブラシ、（ローラー）を使用するか、単に手で手順を実行することをお勧めします。 腹部の準備を整えるのに役立ちます。
実行シーケンス:
- 快適な姿勢を取る。
- 滑らかな垂直方向のこすり運動を行い、5 ～ 7 分後に圧力をコントロールしながら水平方向のこすり運動を開始します。
- 手動マッサージには 10 ～ 15 分かかります。
マッサージ ブラシ、ローラー マッサージャー、手を使用してマッサージを実行するテクニックと手順の 1 つがビデオで示されています。
- 中国人。このタイプのマッサージは伝統的な技術に基づいています。 東洋医学。 体重減少を促進し、腸の機能を改善し、リラックスして調子を整えます。
中国の腹部マッサージを実行するには多くのテクニックがあります。
これらのマッサージテクニックの 1 つは、いくつかの個別のアクションで構成されています。
- まず、おへそを手のひらで覆います（ 右手上から)、最初は時計回り、次に時計回りにこする動きを開始します。 逆方向(各方向に 1 分以内)。
- 第二段階では、腹部の皮膚をわずかに持ち上げながら1分間こねる必要があります。
- 指を肋骨の下に置き、お腹を上から下に軽く2分間押します。
- 下腹部の側面の皮膚を指でつかみ、1分間振ります。
通常、この手順には 6 分かかります。
マッサージセラピストのアレクサンダー・クラフチェンコは、腹部の体重を減らすための中国式マッサージの1つ、ヒスイのスクレイパーを使ったカシャのやり方を紹介します。
- リンパドレナージ。血流を改善します。 体から有害な物質を除去するのに役立ちます。
マッサージは、よく蒸した腹部の皮膚で8〜10分間行う必要があります。 肌はクリームで保湿する必要があります。
手順は次の手順で構成されます。
- まずはおへその周りを時計回りに軽く撫でる動きから始めて、徐々にカバー範囲を広げていきます。
- その後、腹部の皮膚に軽い圧力を加えます（同様に時計回り）。
- 次のステップは皮膚を軽くたたくことです。
- マッサージはチクチクしながら終了しますが、痛みはありませんが、皮膚にわずかな赤みが残ります。
リンパドレナージマッサージの後は、テリータオルの下に10分間横になります。
腹部のリンパドレナージマッサージを実行するオプションと、それを定期的に実行することでどのような結果が得られるかについては、ビデオで説明されています。
スケジュール
腹部マッサージを効果的に行うには、スケジュールを厳守する必要があります。
マッサージを行うことをお勧めします。
- 毎日;
- 1回の施術にかかる時間はマッサージの種類によって異なり、10分から20分の間で異なります。
- マッサージコースには平均1.5〜2か月かかります。
7日間のプログラム
一連の手順と実施スケジュールに従えば、わずか 1 週間で目に見える成果を得ることができます。 これを行うには、腹部マッサージを使用した簡単な減量プログラムを使用する必要があります。
プログラムを開始する前に、次のことに注意する必要があります。
- きれいな肌。 スパやサウナで肌を清潔にすることができます。
- 本体全体の清潔感。 体を浄化するには、治療用の断食を 1 日行う必要があります。 この日は何も食べず、飲み物だけを飲むことをお勧めします たくさんの きれいな水。 そのようなイベントが難しい場合は、ジャンクフードをしばらくやめるだけで済みます。
日別のスケジュール:
- この日は皮膚を浄化し、治癒することを目的としています。 スクラブまたは粘土が使用されます。 中国式マッサージはリラクゼーションのために行われます。 初日は次の処置に備えて皮膚を準備するのに役立ちます。
- カッピングを利用したマッサージが可能です。 これは脂肪の分解を開始し、体から有害物質を除去するのに役立ちます。
- 最も困難な日。 激しいタイプに適していますが、その前に手動マッサージを行うことをお勧めします。 この後、青い粘土ラップを行う必要があります。これは体重を減らし、肌をきれいにするのに役立ちます。 一日の終わりには、リラックスできるウォーターマッサージをお楽しみください。
- 4日目に、1日目の手順を使用して皮膚を再洗浄します。 ただし、ウォーターマッサージで補ってから、ハチミツマッサージ手順を行う必要があります。
- この日も3日目と同じように進みます。
- 再びカップを使ったマッサージが行われます。
- 週末はリンパドレナージマッサージで終わります。 この日は海苔巻きもあります。
効果を早くするには
待ち望んでいた結果を待ちきれない人のために、マッサージの望ましい効果を近づけるのに役立ついくつかの簡単なルールがあります。
- もっと水を飲みましょう。体を浄化し、代謝を改善するのに役立ちます。 1日あたり少なくとも2リットルを摂取する必要があります。 水。
- スポーツをする。体重を減らすには、マッサージと激しい身体活動を組み合わせる必要があります。
- 食生活に従ってください。炭水化物を大量に含む食品（甘いもの、でんぷん質の食品）をダイエットから除外し、より多く食べる（鶏肉、卵）必要があります。 また、揚げ物や塩辛い食べ物も食べすぎないようにしましょう。
- 成功を信じてください。それはあなたができるだけ早くそれらの憎しみのポンドを取り除くのに役立つだけです。
サロン施術の種類
一部の種類の腹部マッサージは、マッサージやスパのサロンの専門家だけが持つ機器やスキルを使用せずに、自分で行うのが困難です。
サロンで受けられる主なマッサージメニューは以下の通りです。
- ハンドマッサージ。資格のあるマッサージセラピストが、さまざまなエッセンシャルオイルやマッサージオイルを使用して行います。
お腹のマッサージ方法を動画で紹介しています。 専門家がマッサージの正しいやり方とその効果を説明します。
- . サロンで特別な機器を使用して製造されており、パワーを調整できる振動波を使用して肌に影響を与えます。 振動により余分な脂肪を分解します。 このタイプのマッサージが追加で使用されることもあります 赤外線放射、皮下脂肪の沈着に熱効果をもたらします。
ビデオクリップでは、サロンのスペシャリストによる腹部のハードウェア振動マッサージのテクニックをご覧いただけます。
- ハイドロマッサージ。サロンでは、特別なバスまたはシャルコシャワーを使用して行われます。 これらの装置は、水と空気の調整可能な圧力により脂肪層に影響を与えるのに役立ちます。 ハイドロバスでは、空気と水の流れが同時に身体全体に影響を与えますが、シャルコーシャワーでは、水のジェットによる選択的な衝撃が身体の特定の領域に生成されます。 平均的なセッションは 20 ～ 30 分かかります。 禁忌は他の腹部マッサージと同じです。
ハイドロマッサージの特徴は、体全体への同時効果です。
このビデオでは、ハイドロバスでの一般的なマッサージの手順と、ホースからの水を使用して腹部を含む問題のある領域に選択的に影響を与える手順を示しています。
- バキュームマッサージ。これは、脂肪組織に真空作用を与えるためのアタッチメントを備えた特別な装置を使用して実行されます。 この手順はカッピングマッサージ技術に似ています。 マッサージセラピストはアタッチメントを問題のある領域に取り付け、腹部の面に沿って動かし、圧力を調整します。 ノズルに付いているローラーにより、 肌さらに平滑化されます。
の間で 特別な禁忌– 消化性潰瘍の存在。
腹部の皮下脂肪層にハードウェア真空効果を実行する方法は、Cosmetic Estet チャンネルのビデオ クリップで見ることができます。
- プレッソセラピー。これは特別なスーツを使用して行われます。 このスーツの内部には圧縮空気が供給され、脂肪沈着に圧力をかけ、脂肪を分解して体から除去し、肌を滑らかにします。
この手順に対する禁忌には次のものがあります。
- 糖尿病;
- 血管を閉塞する傾向。
- 月経。
適応症と禁忌、作用機序、セッションの継続時間、最適なコースなど、圧迫療法に関するすべてがビデオで説明されています。
- LPGマッサージ。この手順は、余分な体重を取り除くだけでなく、肌を滑らかにしてハリと弾力を与えるのにも役立ちます。 エッセンスは、皮膚を滑らかにするための特別なローラーを備えた真空マッサージャーの脂肪沈着に対する効果です。 脂肪細胞は粉砕され、その後有害物質とともに体外に除去されます。 LPGマッサージは最も効果的なマッサージの1つと考えられています サロンの手順脂肪沈着物と戦うために。 禁忌は他の種類の腹部マッサージと同じです。
Aura Aesthetics ビューティー サロンでの LPG マッサージ手順をビデオクリップでご覧いただけます。
禁忌と警告
- 妊娠;
- 授乳期間。
- 胃腸疾患の悪化;
- 石の堆積。
- 腫瘍性疾患;
- 厳しい形態 感染症;
- 皮膚の損傷。
- 皮膚疾患;
- 心臓や血管系の問題。
ただし、マッサージを行う場合にもいくつか注意点があります。 健康な人:
- マッサージを目的としていない製品を皮膚に塗布しないでください。
- 座った姿勢でマッサージしないでください。血流が妨げられます。
- 手順のスケジュールに違反したり、専門家のアドバイスを無視したりしてはなりません。
- また、処置の頻度や期間を乱用することもお勧めできません。