水の手順- これらは、水の外部使用に関連する衛生的で健康的な手順です。 水は非常に高い熱容量を持っています。 比較すると、水の熱容量は空気の 28 倍です。 これらの数値をよりよく比較するために、空気と水の温度が同じであれば、水中にいる私たちの体は屋外にいる場合よりも 30 倍多くの熱を失うと言われるべきです。
水は熱容量が大きいため、体に機械的な影響を与えるだけでなく、さまざまなミネラル塩を溶解して体を強化することができます。 有用な影響、それは薬用に使用されます。
水処理手順の主な基本機能に移る前に、その種類のいくつかについて簡単に説明しましょう。
治療用プール
治療用プールには、オープン (路上) とクローズド (屋内) の 2 種類があります。 海水または物質が溶解した水のいずれかで満たされています。 ミネラル塩. プールの目的は実施することです さまざまな種類治療体操（アクアフィットネス）、脊椎の水中牽引（牽引療法）など
ウォーター トリートメント バス
ハイドロセラピーバスの作用の基本は 化学組成そしてお風呂の湯温。 メカニズムを使用して、水の人工的な動きを作成できます。 ハイドロセラピー バスは次のとおりです。
- ミネラル
スキンケア（化粧品）用のハイドロセラピーバスもあります。 エッセンシャルオイル（芳香族）など いずれにせよ、すべてのハイドロセラピーバスは、望ましい結果に応じて分類されます。
テルメ
つまり、お風呂や温泉（温浴）です。 治療効果の基礎は、発汗のプロセスを刺激する熱の体への影響です。 したがって、皮膚の毛穴がきれいになり、血流が改善されます。 さらに、熱風の吸入は臓器に有益な効果をもたらします。 呼吸器系. Thermae は、アロマセラピーやコントラスト シャワーまたはプールと組み合わせることができます。 効果に対する熱の影響を変更する 冷水スイミングプールは人間の神経系に良い影響を与え、緊張を高めます。
シャワー
魂にはたくさんの種類があります。 その中でも特筆すべきは シャーコシャワー- 3〜5メートルの距離から、最初に熱い流れが人に向けられ、次に冷たい水の流れが向けられます。 スコットランドのシャワー- パワー シャワーに似ていますが、2 つのホースが使用されます。 冷水、もう一方は暑いです。 ジェットは異なる方向から交互に人に向けられているため、温水と冷水の一定のコントラストがあります。 このタイプのシャワーは、訓練を受けた人にのみ適しています。 スチームシャワー- 蒸気発生器は水を蒸気に変え、人体に飛散させます。 ヴィシーシャワー- 自然の雨の効果を生み出します 多数体に高イオン化のゾーンを作成する細い水の流れ。 ライジングシャワー-ウォータージェットは下から上に向けられます。 治療で使用される 婦人科疾患. 上記からわかるように、シャワーの治療効果は、主にウォータージェットの強度と頻度による温度コントラストによって達成されます。
それも注目に値する ラップ, 圧縮します, 入浴, 流し込み、硬化.
ラップとコンプレスは、熱効果（ホットとコールドのコンプレッション、ホットとコールドのラップ）、および湿った皮膚の特性に基づいて、治癒軟膏と医薬品をよりよく吸収します。
水の温熱効果を併せ持つ入浴（熱湯と冷水での入浴）、 身体活動（水泳の動き）、体に対する水の機械的効果。
投薬は、投薬に使用される水の温度が徐々に低下することに基づいています。 ドーシングの主な目的は、刺激因子の観点から、より強力な水処理に向けて体を準備することです.
硬化自体は、私たちの健康に有益な効果をもたらします。 ただし、最大限の効果を得るには（特に長寿に関して）、健康的なライフスタイルを送る必要があることに注意してください。 適切な栄養の原則が守られていない場合、テンパリングの意味はありません。 運動ストレス喫煙とアルコールは私たちの生活の不可欠な部分です。 ところで、 コンプライアンス 健康的な生活様式人生は硬化だけでなく、他のすべての水処理にも関係しています。
水処理の原則
私たちがすでに知っているように、たくさんあります いろいろな種類水処理。 しかし、それらすべてが実際に健康に利益をもたらすためには、それらを実装するための基本原則を知る必要があります. それらはすべて、あらゆるタイプの水処理に一般的で普遍的であることを付け加えておく必要があります。
- 水の手順はコースによって規定されています
水処理の結果を得るには、処理の種類と目的の結果に応じて、定期的にまたはコースで実行する必要があります。 実行した場合 水の手続きいわゆる「攻撃」の場合、それらからの利益はありませんが、害が現れる可能性があります。 1つの水処置自体は強い効果がなく、すぐに望ましい治癒効果をもたらすことはありませんが、一連の水処置は、身体への体系的な効果とその効果に対する反応のために治療効果があります。 ここで、1 つの手順をスキップしても前の手順が無効になる可能性があることを理解することが重要です。 また、正当な理由がない限り、水処理を時期尚早に停止することはできません。 あなたは自分自身に自信を持っていなければならず、あなたが始めた水の手順を完了することができます.
- 決められた時間に水処理を行います
水の手順が異なります。 たとえば、水の手順は、強壮効果とリラックス効果の両方を持つことができます。 リラックスできる水の手順は、就寝直前に行うのが最適です。これにより、睡眠がより深く、より強くなり、朝に強壮剤を使用して、翌日のエネルギーを高めることができます。 たとえば、特に食事が重い場合は、食事の後に熱いお風呂に入るべきではありません. 一般に、水処理は食後 45 ～ 60 分後に行うのが最適です。 強い感情的過負荷の後に水処置を行うことはお勧めできません。 水処理前の身体的過負荷も望ましくありません。 一方、硬化水の手順と適度な身体活動を組み合わせると便利です。
- 水処理の期間
他の手順と同様に、水の手順には独自の期間があり、その期間内に体にプラスの効果が生まれます。 これらの制限を超えて小さい側または大きい側に移動すると、プラスの効果がゼロになります。 しかし、範囲を大きく超えることは、それを運ぶこともできます 悪影響体に。
たとえば、冷たい水に入ったときの効果を考えてみましょう。 で 外部の影響体に冷たい水がかかると、肌が青白くなることに気付くかもしれません。 この時、血管が狭くなり、末梢からの血液が内臓に行きます。 体のこの状態は呼ばれます 一次悪寒. これは、すぐに過ぎ去る短期的な現象です。 血液は再び末梢に戻り、血管が拡張し、皮膚が赤くなります。 ただし、その後水中にいると、 二次寒気. 私たちの体に良い影響を与えた最初の寒気とは異なり、2番目の寒気はすでに体に悪影響を及ぼす. 二次的な悪寒を頻繁に許すと、慢性疲労のリスクがあります。
- 水処理と感情状態
ほとんどの処置では休息が推奨されます。 体が水処理の影響への反応にすべての力を集中させるためには、他の刺激物を排除しようとする必要があります。 処置中は何も干渉したり、気を散らしたり、不快感を与えたりしてはなりません。 水の手順の最後に、休む時間を与える必要があります。 水処理は体にとってストレスであり、適切に対応しなければならないことを理解することが重要です。 したがって、生物の存在は 穏やかな状態処置中および処置後に、より大きな治療効果が得られます。
- 水の手順とシーケンス
水の手順を練習するときは、忍耐を持ち、すべてを徐々に一貫して行う必要があります。 これは、すぐにシェイクを手配してはならないことを意味します。 水処理を開始するのが早ければ早いほど、体にとってより効果的であるとは思わないでください。
たとえば、冷水をかけて硬化を開始するとします。 これを行うには、バケツに氷水を入れ、寒い外に出て、バケツ全体を自分で倒しました。 そのような手順の後、「温室」条件に慣れている平均的な大人は、 最良の場合最悪の場合、鼻水で降ります-肺炎で下がります.
濡れたタオルでこすることから始めてから、徐々に水の温度を下げながら、水に浸すことをお勧めします。 その後、シャワーを浴び始め、徐々に温度を下げ、服用時間を増やします。
特定の水の手順に対する体の中毒は、一時的なものではなく、長いプロセスです。
そしてもう1つ、スクラブやピーリングなどを適用して皮膚をクレンジングするための水処理を開始する前に、最大の効果を達成することが望ましいです。
警告と禁忌
特定の水の手順を実行するときは、常に自分の状態を監視する必要があります。 水処理は 有益な効果その後（処置の種類に応じて）あなたが陽気で陽気であるか、落ち着いてリラックスしている場合、 痛み軽減または完全に排除されます。
頭痛、心臓部の痛み、不眠症、食欲不振、疲労が発生した場合、炎症プロセスが活性化され、痛みの感覚が強まります - これが多くの対策を講じる理由です。 まず、水処理の時間を短縮する必要があります。 第二に、水処理の間隔を長くする必要があります。 これらの措置が排除につながらない場合 不快感、その後、水の手順をキャンセルして専門家に連絡する価値があります。
水の手順にも禁忌があります。 それらは、特定の状況ごとに医師によってのみ決定できますが、デフォルトでは 一般的な禁忌は: 心臓発作、脳卒中、 高血圧の危機, 感染症、血栓性静脈炎。
人間の生活にとって、水は最初の場所を占めています。 私たちの体の 70% は水分であり、体内のほとんどの生理学的プロセスに関与しています。 それがなければ、消化、代謝、細胞内での合成、体からの毒素の除去、および多くの生物学的プロセスは不可能です.
生命の源である水は、体全体に最も有益な効果をもたらします。
毎日の水の手順 - 拭き取り、硬化、洗浄、シャワー、入浴は体の強化に役立ちます。 それらのおかげで、体内の化学反応の速度が上がり、中枢および自律神経の活動が促進されます 神経系体温調節を改善します。 水から、思考が加速され、すべての臓器の働きがより調和し、体は活力と強さで満たされ、肌は新鮮で美しく快適になります.
水の手順は、生物全体と、時には体のさまざまな部分にある多くの臓器の保護反応を高めます。 したがって、フットバスは脳の血管、ハンドバス、つまり胸の血管に有益な効果をもたらします。
人体へのさまざまな入浴の影響は、主に水の温度によるものです。
ホットバスとラップ
お湯の温度が高い（38度から）お風呂は、肝臓を和らげるのに役立ちます。 腎疝痛病気で 腹腔, 筋肉の緊張風邪からの回復を助けます。
ただし、風邪やインフルエンザの温浴は、熱がない場合に限ります。 それでも上昇した場合は、まず正常化してから治療を続ける必要があります。 そんな時はお風呂代わりにホットタオルを使ったラップが効果的です。 まず、胸を2枚の綿のタオルで包み、きつく巻いてはいけません。 その上にパイル地のタオルを置き、上記のタイプに従って折り、熱湯（60〜65度）に浸して絞ります。 次に、折りたたんだウールの布で包み続け、最後に暖かい毛布で体を20分間覆います. 時間が経過したら、できれば袖のある暖かい綿のシャツを着て、暖かい毛布で覆います。 このようにして、少なくとも1時間保温してください。就寝前にホット手順を実行することをお勧めします。
温浴は、心臓の病気で行うべきではありません。 血管系、血栓性静脈炎、活動性肺結核、感染症、妊娠中。
温浴
水温が温度を超えないお風呂 
体、約36〜37度、体にリラックス効果があり、緊張、疲労、筋肉の緊張を和らげ、気分を改善し、夜の睡眠を改善します. 彼らは削減するのに役立ちます 血圧、血管拡張と強化、胆汁分泌と胃分泌の改善。 お風呂の優しいぬくもりに癒されます 筋肉組織、ホルモン調節因子の機能を高めます。 温浴は、神経系、内臓、筋骨格系の病気に推奨されます。
淡々としたお風呂
水温は 35 度から 33 度に 1 度下がります。
ひんやり冷たいお風呂
クールバスの温度は+21度から+33度です。
水風呂の温度は+20度以下。
このような入浴は、体に刺激効果をもたらし、中枢神経系の状態に有益な効果をもたらします。 それらは、体を硬くし、平滑筋の緊張を高め、心拍数と血圧を高め、代謝を刺激するのに役立ちます.
冷たいシャワーと熱いシャワー
最も効果的な水の手順は、間違いなくコントラストシャワーです-温水と冷水を交互に使用します。 お湯は通常 温度レジーム+ 39 ～ 40 度、寒さ + 18 ～ 20 度。 体への影響を有効にするには、交互に少なくとも5回繰り返す必要があります。
コントラスト シャワーは、優れたトレーニング ツールです。 血管. 強化に役立ちます 心血管系 s、アクティベーション 代謝プロセス体内では、血液循環の増加、保護特性、治癒と若返り。
ほとんどの生活条件では、快適な家庭環境で入浴やシャワーを浴びることができます。 ただし、温かいお風呂では5分以内、温かいお風呂は10分から20分、無関心 - 15分から40分、涼しい - 10分以下、冷たい - 2分をお勧めします。 〜5分。
水処理には驚くべき命を与える力があります。
健康で美しく、心も体も強く！
タチアナ
ヨガの外部浄化の手段には、外部の水の手順が含まれており、それらを非常に重要視しています。
そして、これは理解できます。 汗腺と皮脂腺の管が皮膚に開き、そこから毒素、代謝の結果として形成された老廃物、余分な水分が体から取り除かれます。 皮脂腺皮膚が弾力性があり、乾燥しないように、常に脂肪潤滑を生成します。 皮膚が定期的にきれいにされていないと、皮脂腺と汗腺の働きが難しくなります。 微生物やあらゆる種類の繁殖のための条件が作成されます 皮膚疾患. そして、皮膚の健康は、臓器の健康と同じくらい重要です。 厳密に言えば、皮膚は身体の内部環境と身体の境界を定める器官も指します。 環境. さらに、皮膚は単なる外部の絶縁体ではなく、さまざまな環境の影響を認識し、体がそれらに適応して調和することを可能にします（赤外線、光、 紫外線、湿度と気温、さまざまなフィールドの影響、イオン）、触覚感度とタッチは言うまでもなく、 必須情報気づいていないかもしれません。
ヨギは、職業に関係なく、すべての人に少なくとも1日1回（2〜3回可能）体を洗うことをお勧めします. これは単なる衛生的なクレンジング手順ではなく、硬化、強化、神経系の緊張と生物全体の健康を高める手段でもあります。
水硬化手順には、こすり洗い、水洗い、シャワー、入浴が含まれます。 最後の2つの手順は非常に強力であり、準備する必要があるため、同じ順序でそれらを習得することをお勧めします.
拭き取りには、水拭き用と乾拭き用の 2 枚のタオルが必要です。 ヨギは、次のような粗いタオルを使用することを好みます。 リネン生地、古い角質の粒子をよく取り除き、血行を促進し、元気をもたらします。
洗面器またはバケツに、あなたにとって心地よい温度で、熱くない温度で水を注ぎます。 タオルを湿らせて、頭からつま先まで全身をこすります。 2〜3回繰り返します。 水が暖かい場合は、体を拭いて乾かす必要があります。 水が冷たい場合や冷たい場合は、完全に乾かさずに、手のひらで水を払い、手で体をこすり、肌がまだ湿っている間に服を着てください。 すぐに心地よい温もりが体に広がります。 お風呂のお湯の温度を徐々に下げて、水道水と同じくらい冷やしてください。 この手順は常にあなたに喜びを与えるべきであり、罰ではありません.
投薬はより強力な手順です。 冷たい水で体を拭き始めたら、次に進みます。 たっぷりの水で一気に全身にかける必要があります。 非常に寒い場合は、呼気後に息を止めながら潅水すると便利です。 次に、前の手順と同様に、乾いた粗いタオルでこするか、タオルなしで行います。
シャワーは一種の散水であり、現代のアパートではより便利な手順です。
入浴と水泳のヨガを検討する 最高の景色水の手順ですが、私たちの気候条件では、オープンウォーターでの一年中の水泳は、冬の水泳の愛好家である「セイウチ」だけが行うことができます。 水処理の効果では、体温と水温のコントラストが重要です。これは、露出の持続時間によって体が寒さの要因に無限に適応することができないためです。 硬化後は、体全体に心地よい暖かさと健康を常に感じる必要があります。これらが、テクニックの正確さの主な基準です。 足や手を冷やしたままにしないでください。暖かくなるまでこすってください。
テンパリングヨガの手順は、エクササイズの前に毎日行うことをお勧めします. 同時に、毛穴が開いて体が「呼吸」し、神経系に刺激効果があり、体を運動に備える. 運動後に処置を行うと、後者の効果が大幅に減少し、歪んでしまいます。 食後は絶対に施術しない 高温、病気の悪化の期間中。
たくさん歩いたり立ったりしなければならない人には、ヨギは就寝前に数分間温かい足湯をすることを勧めています.
ヨガに関する古典的な文献は、6つの基本的なクレンジング手順について語っていますが、定期的に実施しないと、完全な健康は得られず、ヨガクラスの成功は不完全になります.
これらには以下が含まれます：
- 「ネティ」
- 「カパラビティ」
- 「ダオティ」
- 「バスティ」
- 「ナオリ」
- 「トラタカ」
ハイドロセラピー（ハイドロセラピーと同義）は、薬用水を外部から使用することです。 予防目的. 体に熱的、機械的、化学的影響を与えます。 温度と 静水圧水とそれに溶解した塩は、皮膚に埋め込まれた熱受容体、気圧受容体、および化学受容体を刺激します。 揮発性物質やガス状物質、イオン、ヨウ素、臭素などは皮膚に浸透し、 エアウェイズ血管や内臓に影響を与えます。 ハイドロセラピー手順の効果 いろいろな体そして身体システムは神経体液性方法によって実行されます。
水の異なる温度と適用方法に応じて、水の手順は非常に多様な効果をもたらします。それらは血液の再分配を引き起こします 末梢血管そしてその間 内臓、病巣の吸収に寄与する 慢性炎症、病理学的代謝産物の除去、神経系や筋肉の機能状態などに影響を与えます。 温水(t° 37-39°) は主に鎮静効果があり、冷たい (t° 20° 以下) と冷たい (t° 20-33°) は体を引き締め、硬くします。 この多彩な作用のおかげで、ハイドロセラピーは多くの病気に使用されています。
水処理を行う技術。 一般的なダッチ。 裸の患者に2〜3バケツの水を注ぎ（図1）、この手順を4〜6週間毎日実行し、水温を34〜33°から22〜20°に徐々に下げます。 手順の所要時間は1〜2分です。 患者に投薬した後、シートで拭いてください。
この手順は刺激的で強壮効果があり、代謝を高めます。
多くの場合冷水（t°16-20°）を使用した部分的な散水は、ゴムホース、水差し、またはじょうろから実行されます。
全身に注ぐのではなく、頭の後ろの一部だけに注いでください（図2）-呼吸と血液循環を改善するため。 手と足（図3） - 発汗、血管運動障害など。 戻る（図4） - 神経衰弱状態など
一般的なマッサージ。 ぬるま湯の入った洗面器に立っている裸の患者は、t°32-30°（治療の終わりまでにt°20-18°）の水で湿らせたリネンシートに包まれ、よく絞られます。 温かさを感じるまで、シート（図5）をすばやく激しくこすります。 手順は2〜3分続き、患者は乾いたシートで拭き取られます。 時々、こすった後、前の温度より1〜2°低い温度で1〜2バケツの水を注ぎ、拭き取って乾かします（水で拭きます）。 患者は自分で手順を実行し、スポンジまたは特別なミトンで特定の順序で全身を部分的に拭き、次にタオルで拭いて乾かします。
衰弱した患者には部分的なマッサージが行われます。 患者はベッドに横になり、毛布で覆われ（図、b）、最初に片方の足、次にもう一方の腕、背中などを交互に開き、水で湿らせて絞ったタオルを置き、注意深くこすります（水に浸した特別なミトンで拭くことができます）、拭き取って乾かし、再び毛布で覆います。 皮膚への刺激効果を高めるために、塩、アルコール、衛生的なケルンを水に加えることができます。 この手順には、さわやかで強壮効果があり、代謝が改善され、増加します。
ウェットラップ（ラップ）。 ソファの上に大きな毛布を広げ、その上にシートを広げ、t°30-25°（まれに低い）の水で湿らせ、よく絞って、裸の患者を最初にシートで包み、次に毛布で包みます（図。、 7）。 持続時間に応じて、興奮と解熱効果（10～15分）、鎮静効果（30～40分）、発汗効果（50～60分以上）があります。
魂。 シャワー設備へのさまざまな温度と圧力の水の供給は、シャワーパルピットによって行われます（参照）。 ジェット シャワー (図 8) には、シャルコー シャワーとスコティッシュ シャワーがあります。
スチーム シャワー (図 12): 午前 1 時から 1.5 時までの圧力の蒸気が、先端から 0.5 から 1 m 離れた患者に向けられます。患者の皮膚での蒸気の温度は 40 ℃ です。 50°。 10〜15分続く手順。 12〜15回の治療の過程で、毎日実施されます。
サウナ (フィンランドの乾燥空気風呂) - 特別装備の部屋 高温（70〜90°）および低湿度（相対10〜15％）で、衛生的で部分的に医療処置が行われます。
お風呂も水の手順に属します（参照）。
適応症: 冷水と冷水の手順は、神経系と心血管系を刺激し、肥満の代謝を高め、トレーニングの目的で一般的な強壮剤として使用されます。 暖かい - 慢性の治療のために 炎症性疾患、筋骨格系、末梢神経系などの病変を伴う。 いわゆる無関心な温度（34〜36°）の水を使用した手順 - 神経系および心血管系の興奮性の増加、障害 血管緊張、戦う 皮膚のかゆみ等。; お湯を使った処置 - 特定の種類の代謝の違反、およびいくつかの腎臓病の場合。
禁忌：急性 炎症過程、進行期および 、心血管活動の重度の代償不全、顕著なおよびしばしば再発する発作、悪性新生物、成長傾向のある良性、出血および喀血、温度反応を伴う破壊段階、感染症、一部の皮膚（泣く、膿疱性疾患） ） や。。など。
ハイドロセラピーにおける救急医療スタッフの役割は、医師の処方箋に従って、下級医療スタッフ (入浴介助者、ラミー シャワーなど) による水処理の準備と投与量を管理し、処理の許容範囲、水に対する反応を監視することです。手順、必要に応じて緊急の応急処置を提供し、水処理手順の登録と会計処理、ハイドロパシーの衛生状態の監督。 温泉療法も参照してください。
1-4 - 注ぐ：1 - 一般、2 - うなじ、3 - 脚、4 - 背中。 5および6 - こすり：5 - 一般（aおよびb - 連続段階）、6 - 部分的、特別なミトン（a - 手、b - 脚）。 7 - 一般的なウェットラッピング (a - d - 連続段階); 8 - ジェットシャワー (a - コントロールパネル、ビブ - ファンジェットへの暴露); 9 - レインシャワー。 10（aおよびb） - 円形シャワー。 11 - 上昇シャワー。 12 - スチームシャワー。
これらの水の手順はどれも、最も暑い日に望ましい涼しさを与えるだけでなく、体の輪郭を著しく引き締めます.
訴える 治癒力水は、最古の世紀においてさえも身近で自然なものでした。 高度な化粧品の時代に 形成外科水を含む需要は、主導的な地位を失うことはありません。
そしてこれは理解できます。水には本当に魔法のような性質があります。 リラックスしてリフレッシュするだけでなく、引き締めて若返らせます。 特に夏は、水のない生活はありません。 WomanJournal.ru は、市内またはリゾートでどの水処理を好むかを教えてくれます!
水処理：お風呂（海水、ミネラルウォーター、テレビン油入り）
SPA の最も簡単な手順ですが、同様に効果的でもあるのは、都会の弱虫になじみのある温かいお風呂です。 多種多様な種類の治療用バスがあります-これらは、海水、テレピンバス、ソーダ、リラックス、強壮剤を使用したバスです。 それぞれに独自の効果があります。
達成したい目標に応じて、適切なものを選択してください。 たとえば、海塩と藻類抽出物を含むお風呂は、余分な体重や肌のたるみを解消するだけでなく、神経系を完全にリラックスさせて落ち着かせます。
このような水の手順は自宅で行うことができます。 これを行うには、500 グラムの海塩を水に溶かし、濃縮藻類抽出物を注ぎます。 水温は 35 ～ 37 度を超えないようにし、受け入れ時間は 15 分にする必要があります。 入浴後、冷たいシャワーで洗い流し、30分休む。
テレビン油浴は、治療タイプのSPA手順ほどさわやかではありません. そのようなお風呂は減量に非常に効果的です。 テレピン油（からのエッセンシャルオイルの混合物）のおかげで 針葉樹木）毒素が体から取り除かれます。つまり、セルライトや皮膚のたるみがなくなります。 また、毛細血管の拡張や血流の正常化により代謝が向上します。 ただし、注意してください。テレビン油浴には禁忌があります。 したがって、暖かく香りのよい水に浸る前に、専門家に相談してください。 また、専門の医療施設で手続きにサインアップすることをお勧めします。
水処理：シャルコーシャワー
この水処置は、有名なフランスの神経病理学者ジャン・マルタン・シャルコーにちなんで名付けられました。 その主な意味は、身体の活動点が異なる力のウォータージェットの影響を受けるということです。 感覚は独特です。 何千もの小さな矢が皮膚を突き刺すようです。 痛みと同時にくすぐったい。 しかし、そのような料金は、数回のセッションの後に残る結果と比較して何もありません. つまり、それは増加し、同時に幸福と気分を高めます。 美学に関しては、ここであなたが受け取るボーナスとして 弾性体と 引き締まった肌悪名高い" オレンジの皮"。 ただし、10回の手順の後よりも早く結果が表示されます。
水の手順: 対照的な潅水
コントラスト シャワーは、高温のスチーム ルームから低温の穴に飛び込むという、古き良きロシアの伝統の都会的なバージョンです。 このようなシンプルで手頃な価格のウォーター手順の背後には、魔法のような治療効果と予防効果があります。 入浴直後、体に天使のような軽やかさが現れます。
コントラストシャワーを浴びることをルールにすれば、最初の結果はあなたを待たせることはありません. 1週間以内に、食欲が減り、体の輪郭がはっきりし、肌に弾力があることに気付くでしょう. これはすべて簡単に説明できます。コントラストシャワーは代謝を活性化し、心臓と血管を強化します。
手続き方法は？ 非常に簡単です。最初に体をぬるま湯で洗い流してから、お湯を 1 分間 (許容できる範囲で) 入れてから、急に冷水に切り替えます。 時間 コントラストシャワー– 約 15 分。
水処理: ハマム
実際、トルコの「ハマム」は有名なローマの「用語」です。 古代ローマ人は多くのことを知っていた ウェルネス手順、水を含む。
ローマトルコのスチームルームは、ロシアのものとは根本的に異なります。 ここでは、柔らかく湿った蒸気が高く評価されています。お風呂の湿度は 100% です。 ハマムでは、時間はいつの間にか過ぎ去り、体は完全にリラックスして休息します。 また、毛穴が開き、老廃物や毒素が出てきて、肌がきれいになり、 健康的な色とトーン。
理想的には、専門家がスチームルームでリラクゼーションマッサージを提供する場合. 暑い中でも、ハマムを出ると、爽やかさと軽さが全身に感じられます。
水処理：サウナ
南部の湿気の多い、比較的「冷たい」ハマムとは異なり、フィンランドの風呂はより真面目な性格を持っています。 スチームルームの温度は100度に達します。 熱い空気は肺を少しやけどさせるので、サウナでゆっくりと静かに呼吸してください。 サウナを頻繁に訪れる人は、この手順のおかげで、全体的な健康と 外観. それでも、蒸し暑い空気が毛穴を開き、汗によってすべての毒素を取り除き、新陳代謝が良くなり、時計仕掛けのように機能します. スチームルームの後は、クールなプールに飛び込んでリフレッシュできます。 暑い夏の銭湯への道は予約済みだと思いますか？ しかし、いいえ！ サウナの中は外気温よりずっと高いので、温度計の表示が+35℃「わずか」でも、常に涼しく感じることができます。
水処理：ハイドロマッサージ
ハイドロマッサージの使用は、ほとんどの場合、減量とセルライトの除去のための複雑なプログラムに含まれています. プロの「ウォーター マッサージ」と家庭用ホットタブを混同しないでください。
このウォーター トリートメントの 30 分後、肌は従来の手動マッサージの後とほぼ同じように感じられます。肌はピンク色で触ると熱くなりますが、あざや腫れはありません。 ハイドロマッサージの主な利点は、マッサージ師のテーブルとは異なり、温水で日光浴をすることです。ジェットの効果は穏やかですが、非常に効果的です。 同時に、効果は他のタイプの矯正マッサージに劣りません。
問題のある領域の隆起を滑らかにするには、約7回の水処理が必要です. 忙しい一日の後に体と筋肉をリラックスさせるには、週に 1 回、ハイドロマッサージをご利用ください。
これらの水の各手順は、SPA サロンのリストで確認できます。 あなたの都市の境界内または外国のリゾート地のどこにあるかは問題ではありません。