安静時の成人の正常な心拍数。年齢別脈拍数とずれの原因

脈拍測定で機能評価が可能心血管系の人体に起こりうる障害について予備的な結論を導き出します。

心拍数は、さまざまな疾患、特に不整脈の診断における重要な基準です。脈拍変動を正しく測定するためには、手順のテクニックを知り、得られた結果を適切に評価できることが必要です。

性別でさえ心臓の収縮率に影響を与えるため、年齢による脈拍数は大きく異なります。脈拍値が依存する要因と、この基準のどの指標が正常であるかについて、より詳細に検討してみましょう。理解しやすいように、すべてのデータを表に示します。

脈拍と血圧は関係がある

脈拍と血圧は非常に密接に関連しており、それらの指標は相互に関連しています。圧力が変化すると、心拍数と脈拍リズムが変化します。心臓に負荷がかかると、脈拍が変化し、圧力が変化します。それらの概念と定義は、個別に検討する必要があります。

1) 圧力は、心臓によって押し出され、血管の壁に直接影響を与える血流の力です。圧力指標は、心臓の筋肉の強さ、収縮速度、および心臓が 1 分間に送り出せる血液の量によって異なります。
2）脈拍 - これらは人の動脈、静脈、毛細血管の壁に現れるリズミカルなショックであり、その原因は心臓の働きです。心筋の収縮が変化すると、動脈と静脈を流れる血流の強さが変化し、脈拍の頻度とリズムが変化します。

規範指標

それで、人の規範とは何ですか、そして病理学とは何ですか？

それ以上のものを頻脈、それ以下のものを徐脈と呼びます。病的状態がそのような変動の原因になる場合、頻脈と徐脈の両方が疾患の症状と見なされます。ただし、他のケースもあります。おそらく、私たち一人一人が、過剰な感情から心が飛び出しそうな状況に遭遇したことがあり、これは正常であると考えられています。

正しく測定するには？

脈拍は正しく測定する必要があります。血管の振動が非常によく感じられる体の領域を見つける必要があります。測定された脈動の値を知ることも必要です。これは、人の年齢、性別、および活動の種類によって異なります（スポーツマンまたは持っている人慢性疾患).

心拍数の測定は非常に簡単です。

1) 一定時間の心拍数と時間の計測ができる時計が必要です。
2) 落ち着いて座って、静かで平和な部屋を見つけてください。
3) 人差し指と中指右手動脈の拍動の部位（手首、首、または体の他の部分）に置きます。
4) 時間 (30 秒から 60 秒) を記録し、この時間の拍動数を数えます。
5) 表でデータを確認する

脈拍は、手首でよく触知できる橈骨動脈で測定する必要があります。平均測定時間は 30 秒です。最初の 30 秒間でリズムが確立できない場合は、1 分間脈拍を測定する必要があります。手首で脈拍を測定できない場合は、こめかみでも感じることができます。

何が心拍数に影響を与える可能性がありますか?

脈波の数に対応する心臓収縮の頻度は、年齢、要因の影響など、多くの基準に依存します環境、身体活動。その人の年齢も重要です。

時間帯にも一定の影響があります。脈拍が最も遅いのは夜で、人が眠っているときであり、最大心拍数は午後 3 時から午後 8 時まで記録されます。興味深い事実は、毎分140回の心拍数の心拍数が新生児期の子供の標準であり、成人では心拍リズムの違反（頻脈）と見なされることです。運動でも休息でも。

基本的に、どのシナリオでも、パルスは一般に受け入れられています。健康な人毎分60から80拍の範囲であり、短期的には90から100拍/分、時には最大170から200拍/分まで増加し、それに基づいて発生した場合、生理学的基準と見なされます。それぞれ、感情的な爆発または集中的な労働活動。

男女年齢別脈拍数表

年齢別の脈拍数の表では、休んでいる健康な人の値が示されています。

体の変化は、心拍数がこれらの指標から一方向または別の方向にずれることを引き起こす可能性があります。たとえば、女性は閉経期に生理的な頻脈と、ホルモンレベルの変化に関連する圧力の上昇を経験します。

心拍数が上がる原因

脈拍の加速の原因である急速な心拍 (頻脈) は、次のような深刻な問題の最初のベルである可能性があります。

1) 急速脈拍高血圧さまざまな生理学的および病的状態（不十分な身体活動、重度のストレス、内分泌障害、心臓や血管の病気）。医師と患者の戦術：検査、原因究明、基礎疾患の治療。
2) 心臓の働きが悪い。心筋への損傷や不十分な血液循環も、率の増加につながります。
3) 感染。この状態では、温度もわずかに上昇します/
4) カフェインとアルコールの乱用。心臓に対する両方の物質の危険性については、すでに多くのことが言われています。アルコールとカフェインの過剰摂取は、心臓と脈拍の働きに直ちに影響を与えます。
5) 出血、失神、その他ショック状態. このような崩壊は圧力の低下を引き起こし、即座に、急性反応生物全体。
6) 急速脈拍常圧栄養血管ジストニア、中毒、発熱の徴候である可能性があります。フォークと薬、VVDの自律神経系の活動を調節する、発熱の解熱薬、および中毒の症状を軽減することを目的とした薬は、一般に、原因への影響により頻脈が除去されます。

脈拍が増加している場合は、まず落ち着くようにしてください。仰向けになり、明るい光や騒音など、すべての刺激物を取り除きます。深呼吸する。これは最初は難しいかもしれませんが、このような呼吸を数回行うと、心拍が遅くなり始めます。

横になる機会がない場合は、顔を数回すすぐだけで十分です。冷水. これが「潜水反射」を引き起こし、減速が自然に発生します。

低心拍数の理由

心拍数が低い理由は、機能的なものである場合もあります (アスリートについては、上記の低心拍数常圧では病気の徴候ではありません）、またはさまざまな病理学的プロセスに起因します。

1）栄養血管ジストニアを伴う、いくつかの内分泌障害の場合、つまり、さまざまな生理学的および病理学的状態;
2) 迷走神経の影響 (迷走 - 迷走神経)、緊張の低下交感神経部門神経系。この現象は、すべての健康な人に見られます。たとえば、睡眠中（通常の圧力で低脈拍）、
3) 洞不全症候群 (SSS)、房室遮断;
4) 酸素欠乏そして洞結節への局所的な影響。
5) 心筋梗塞;
6) 消化性潰瘍胃と十二指腸;
7) 有毒感染、有機リン物質による中毒;
8) ジギタリス製剤の服用;
9) 副作用または抗不整脈薬、降圧薬、その他の薬の過剰摂取;
10) 機能低下甲状腺(粘液浮腫);
11) 外傷性脳損傷、髄膜炎、浮腫、脳腫瘍、くも膜下出血;
12) 肝炎、腸チフス、敗血症。

ほとんどの場合、低脈拍 (徐脈) は、原因を特定するための即時の検査、タイムリーな治療、および時には緊急医療 (洞不全症候群、房室遮断、心筋梗塞など) を必要とする深刻な病状と見なされます。

規範からの逸脱が許容される場合

成人の正常な血圧と脈拍は相対的な概念であり、さまざまな外的および内的要因が指標に影響を与えます。

健康な人の心拍数に影響を与える要因:

特定の飲み物（コーヒー、コカ・コーラ、エナジードリンク）の使用 - これらの液体にはカフェインが含まれており、心臓、血管、平滑筋細胞の一部の働きを活性化します。
妊娠中、心臓は 1.5 リットル以上の血液を送り出します。どれの正常な脈妊婦では？ 110拍/分までのパフォーマンスの向上が許可されています。スポーツ時は最大140台。心拍数は、初期の中毒症の間に増加します。
食物の消化 - 現時点では積極的に働いていますたくさんの内臓（消化腺、胃、肝臓、膵臓など）。それらにエネルギーを提供するために、体は組織への血流を増加させます。
スポーツが特別な持久力を伴う場合、心拍数は45拍/分に減少する可能性があります。
野外活動を好むアスリートは、安定して 10% のパフォーマンス低下が許容されます。
喫煙 - ニコチンは、動脈/静脈の壁を収縮させる刺激剤の一種です。これにより、血流と圧力の強度が一時的に増加します（20〜30分間）。
アルコールを飲む - 血管を拡張し、アルコール飲料は心臓をより激しく働かせ、1 分あたりの拍動数を増加させます。

心拍数、したがって動脈の脈動は、完全な弛緩状態で減速する可能性があります：睡眠中（自然および誘導）、弛緩手順、理学療法、長時間の静的姿勢（横たわっているまたは座っている）、単調な作業を行うとき。それをスピードアップするには、少しの身体活動または「切り替え」活動で十分です。回復はすぐに、または数分後に行われます。

アスリートの心拍数

持久力を鍛える特定のスポーツ (ランニング、ウォーキング、サッカーなど) を練習すると、人間の組織は酸素不足に「慣れ」始めます。したがって、脈波の周波数は平均よりも 10 ～ 15 低くなる可能性があります。患者が筋力トレーニング (ウェイトリフティング) を実践している場合、心拍数の低下は心筋壁の肥大に関連している可能性があります。

防止

期日までに心臓がすり減らないように、少なくとも100年まではリズミカルに正しく機能するように、特別なことは何も必要ありません。簡単なルールに従うだけで十分です。

喫煙しないでください、アルコールを乱用しないでください。
体重を監視します。肥満だけじゃない栄養失調、病気で体重が増える内分泌系. 成人の健康な人の体重は、数百グラム以内の差があります。減量はまた、さまざまな病状を示しています。
歩いて新鮮な空気. これは身体活動であり、体が受け取るものでもあります必要量空気。
演習を行います。身体活動は上腕二頭筋だけでなく心筋も鍛えます。
コーヒーを飲むことはできますが、朝だけで少量です。特別な小さなコーヒーカップは、サイドボードのほこりで覆われるように設計されているだけではありません。

心拍数が標準から逸脱している場合は、指を脈拍に合わせてください。医師に相談してください。

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脈拍数は異なり、人の年齢や状態によって異なります。

年齢ごとの心拍数

新生児 120-160;
子供 1-12 ヶ月: 80-140;
子供 1-2 歳: 80-130;
子供 2-6 歳: 75-120;
子供 7-12 歳: 75-100;
子供 12-18 歳: 70-100;
大人（18歳から）：60～100。

体力別心拍数

健康で運動能力のある人では、心拍数は標準の下限、つまり毎分 60 拍に近く設定されています。

プロのアスリートの安静時の心拍数は、1 分間に 40 回未満になることがあります。

有名なサイクリストのランスアームストロングの心拍数は毎分 32 ～ 38 回で、サイクリストのミゲルインドゥラインの安静時の心拍数は毎分 29 回と非常に低かった.

さまざまな状態での心拍数

特定の条件下で心拍数（HR）が上昇すると、 生理的頻脈、それは私たちの体にとって非常に安全です。

恐怖や口論で、脈拍は80〜90拍/分に増加します。
妊娠中の女性では、脈拍は100〜115拍/分に達することがあります。
運動中、心拍数は100〜130拍/分に増加します。
セックス中、脈拍は150〜170拍/分に達することがあります。

セーフマキシマムハート

例からわかるように、心臓は一定の条件下で収縮回数を2倍、3倍にすることができますが、心臓の能力に限界はあるのでしょうか?

あります、最大心拍数（MHR）と呼ばれるものです。この値は個人差があり、年齢によって異なります。MHR = 220 - 年齢で計算されます。 20 歳の場合、安全な MHR は 200 拍/分です。

パルスゾーン

ほとんどの場合、それらは身体活動を制御するために計算されます薬用、減量のためのトレーニングの個々の速度とアスリートのトレーニングの強度を選択します。

脈拍を正しく測定する方法と場所

手首に、ベースに 2 本の指を置きます親指. 1 分間の拍数を数えるのは大変なので、10 秒間数えてその結果を 6 倍します。
頸動脈に沿って喉の近くの首で、15秒間拍動を数え、結果に4を掛けることができます.

別の脈拍は、体のそのような部分で測定できます。

心臓のてっぺん - 左の胸に手のひらを置きます。
顔面動脈 - エッジ下顎骨右か左;
浅側頭動脈 - 右こめかみ;
大腿動脈 - 鼠径部。

で医療機関脈拍は心電計 (ECG) によって正確に測定されます。

家庭で使う家電 心拍数モニター（心拍数モニター）。リアルタイムで心拍数を計測し、計測結果を保存します。

また、 心拍計、胸部に取り付けられたデバイスに関連付けられている心臓の鼓動を数えます。

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日中の健康な人の通常の心拍数

脈拍は、心臓の周期的な活動の影響下での動脈壁の変動と呼ばれます。で医療行為 1 分あたりの心拍数の基準が明確に定義されています。心拍数は不安定な値です。パルスがどうなるかは、いくつかの要因によって異なります。

その人の年齢と性別。
活動の種類;
感情的な状態;
ホルモンの急増;
身体活動;
休息と覚醒のバランスをとる;
時刻;
食べたもの;
健康上の問題。

健康な人の正常な心拍数は、毎分 60/65 ～ 80/85 です。心拍数が 1 分間に最大 90 ～ 100 回、まれに最大 170 ～ 200 回まで増加する場合は、正常とみなされます。生理学的指標感情的な覚醒中に発生した場合、または活発な身体活動の結果として発生した場合。

ハートビート間の間隔は等しくなければなりません。心臓の不均一な収縮は、その働きの乱れを示し、血管の病状を示します。脈拍は多くの要因の影響を受けて変化するため、その基準指標は安静時に得られる指標と考えられます。心臓活動を分析するために、毎日午前 10 時に座位で測定します。性別と年齢に応じて、健康な人の脈拍はどうあるべきかを表で説明します。

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睡眠中の脈拍はどう違う？

夜は体が完全にリラックスしているため、睡眠中の心拍数は、覚醒中のリラックスした状態よりもわずかに低くなります。眠りにつくと、血管内の血液の脈動は徐々に遅くなります。夜の休息中の心拍数は、人の年齢、感情、フィットネスレベルの影響を受ける可能性があります。動脈の脈動の減少も、起床後の最初の数時間で観察されます。

睡眠中の血管の脈動は、安静時と比較して平均 8 ～ 10% 減少します。心拍数は、睡眠の 5 段階すべてで変化します。最初の 4 つのフェーズ間の移行中ゆっくり眠る脈拍が徐々に遅くなります。第5段階でレム睡眠ハートビート、原則として、増加する可能性があります。

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測定機能

心拍数は、主要な動脈を圧迫し、1 分あたりの拍動数を数えることによって測定されます。通常、橈骨動脈を 4 本の指で押して心拍数を測定します。睡眠状態での心拍数を測定するには、いくつかの方法があります。

手動で収縮の数を計算するよう誰かに依頼します。
心拍数を決定する電子眼圧計で心拍数を測定します（別の人の助けが必要です）。
手首に装着し、心拍数を自動的に決定する心拍数モニター付きの特別なブレスレットを使用してください。

心拍数と血圧は、健康状態の主な指標です。イスラエルの医師が実施した研究によると、一晩の休息中の心拍数は、今後 7 年間で死亡するリスクの定性的な指標であることが示されています。イスラエルの医師は、睡眠中の心拍数が少なくとも 8% 低下しない場合、次の 7 年間で死亡する確率が 2.5 倍になると示唆しています。夜間の心拍数のわずかな低下は、慢性疾患のある人、特に肥満の人に典型的です。動脈性高血圧そして糖尿病。

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成人の正常な脈拍

医学では、この指標には特定の値があり、成人の心拍数の基準は、人の年齢、健康状態に応じて形成されます。脈拍とは、心筋の収縮によって生じる血管壁のゆらぎです。異なる状態では、その値は異なります。これにより、医師はどの脈拍が正常と見なされるかを知って、心臓の働きを評価できます。

健康な人の収縮（脈動）の間隔は常に同じで、不均一な拍動です。これは、人体の機能に何らかの障害があることの症状です。成人の平均は毎分 60 ～ 90 回ですが、短期間で変化する場合もあります。主な要因は次のとおりです。

ストレス;

年;

体温の上昇;

ホルモン放出。

パルス - 女性の標準

なぜなら生理学的特徴女性の身体彼らの心拍数は男性とは異なります。原則として、女の子のレートは男性よりも7〜10ビート高くなりますが、これは偏差ではありません。女性が完全に健康で、比較的休息している場合、脈拍は正常です。

パルス - 男性の年齢による標準

男性の通常の頻度は、女性よりも平均 7 ～ 9 回低くなっています。成人男性と男の子の子供の許容値は区別されるべきです。脈拍の測定は、その人が以前に何をしていたか、どれくらい前に食べたか、時刻を考慮して実行する必要があります。これらの要因のそれぞれが、より高いまたはより低いレートを引き起こす可能性があります。以下は、男性が完全に健康であるという条件で、男性で正常と見なされる脈拍の表です。

			正常血圧（収縮期/拡張期）

子供の正常な脈拍

子供の体は非常に急速に成長するため、その状態の指標がより頻繁に測定されます。子供の正常な脈拍は、身長と体重の増加とともに変化します。たとえば、標準指標は、子供の生後 1 か月を過ぎると減少します。青少年（12歳以上）では、値はすでに成人と同じです。安静時の次の正常値が認識されます。

			正常血圧（収縮期/拡張期）

1ヶ月から 1年まで

歩行時の脈拍は正常

この値は、通常、スポーツ、またはセラピーウォーキングの影響を受けます。そのような散歩は、予防、治療として多くの医師によって処方されています血管疾患. パルスの特性は、負荷の強さや年齢によって変化します。これは、心臓血管系である関節に追加の影響を与えない、最も控えめなスポーツです。

成人の通常の歩行脈拍は、1 分間に約 100 回です。訓練を受けていない初心者の場合、この値は最大 120 に達することがあります。これは、患者が長い散歩をするべきではないことを示唆しています。何年もの間、歩くときの基準は次のとおりです。

25 歳 - 140 歳。
45 歳 - 135 歳。
70歳～110歳。

安静時の心拍数

この指標は、将来、人に起こる変化を追跡するのに役立ちます。通常の安静時心拍数は、心臓の働きの基準値です。心拍数は、時間帯（夕方の方が高い）、体の位置によって異なる場合があります。スケジュールを立てるには、毎日午前 10 時に座っている時間を測定する必要があります。安静時の成人の心拍数は次のとおりです。

男性用 - 60-80;
女性の場合 - 68-90;
高齢者 - 65;
青年期 - 80;
1〜2歳の子供 - 100;
生まれ - 140。

ランニング中の通常の心拍数

これは、心血管系への負荷が最も高いオプションの 1 つです。ランニング中の通常の心拍数が目標に対応します。たとえば、体重を減らすには、ジョギング中に最大許容心拍数の上位セクターにいる必要があります。目標が船舶の強化のみである場合、指標は最大値の 60% のレベルにある必要があります。健康な人の場合、最大値は単純な式を使用して計算されます: 200 から年齢を引いたものです。

たとえば、25 歳の男性の場合、身体に害を及ぼさない最大許容心拍数は 185 ビートです。集中的な脂肪燃焼の場合、その標準は165〜170ストロークになります。持久力の向上についてのみ話している場合、心拍数は毎分140〜150回である必要があります。通常の圧力では、これらの指標は許容され、徐脈、頻脈の発症を引き起こしません。

妊娠中の正常な心拍数

この期間中のすべての女の子は脈波が増加していますが、これは標準です。胎児を運ぶと、心臓に追加の負荷がかかり、血液のより活発なポンピングにつながります. この事実は、妊娠中の正常な脈拍に影響を与えざるを得ませんでした。脈波の数は 10-15 増加し、値は毎分 110 心拍のレベルに保たれます。女の子がスポーツをすると、心拍数が 140 まで上がることがあります。

平均心拍数の増加は、妊娠後期に観察されます。最大値 27 ～ 32 週の間で固定され、出産の 4 週間前に減少します。平均この期間中は70〜80のレベルになりますが、妊娠の後半には値が85〜90に上昇する可能性があります。場合によっては、追加の負荷により、仰臥位で心拍数が 120 に上昇します。

負荷時の脈拍 - 正常

人は最初に安静時の値を記録する必要があります。腕の静脈または首の動脈を触って測定する必要があります。これは、運動中の通常の心拍数を計算するのに役立ちます。アクティビティの強度は異なる場合があります。たとえば、ウォーキングでは心拍数が 100 を超えませんが、ランニングでは心拍数がはるかに高くなります。

人の標準指標は個別に計算する必要がありますが、比較の開始点として使用できる平均指標があります。次に例を示します。

心拍数が 100 ～ 130 の場合、負荷は比較的小さくなります。
140-150 - 平均トレーニング強度;
170-190 - 最大許容値長期間維持できないもの。

食後の脈は正常

食事は血液循環に影響を与え、心臓は胃への流れを増加させるため、心拍数はわずかに上昇します。平均して、安静状態からの変動は 5 ～ 10 拍です。一部の人々では、食事の後、循環障害または心臓病を示す徐脈、頻脈の兆候が始まります。食後の脈拍 - 次の場合に規範に違反します。

真性糖尿病;
肥満
心筋の病理;
胃の病理学的プロセス;
甲状腺の異常。

睡眠中の正常な心拍数

昼と夜の心拍数の値は異なります。睡眠中の通常の心拍数は、日中の約 1.5 分の 1 です。心拍数が最低点である午前 4 時に達する睡眠段階があります。このため、心臓発作を発症するリスクが最も高いのは早朝です。これは、夜間の心筋の働きを阻害する迷走神経の活動が原因で発生します。控えめな脈波覚醒後の最初の数時間に観察されます。

心拍数/分心房細動の治療

それはさまざまな外部および内部要因体の病状を認識できるようにします。しかし、時には確立されたものを超えるパルス通常の指標、生理学的に決定されます。そして、あなたの健康状態に自信を持つためには、脈拍とは何か、この指標のさまざまな年齢の基準、病理の兆候を知る必要があります。

パルスとは

人間の脈拍 - 振動中に表示される 1 分あたりの心筋の収縮数血管壁血液を排出するたびに。正常な脈拍は均一でよく聞こえ、成人では 1 分間に 60 ～ 90 回です。

脈拍は、動脈が皮膚に最も近いところを通る手首の内側に指の腹を当てて測定します。測定では、15 秒間または 30 秒間の拍動数を数えてから、心拍数をそれぞれ 4 または 2 で乗算します。しかし、医師は 60 秒間すべての拍動数を数えることを推奨しています。

心拍数の変化の原因

16 歳から 60 歳までの成人の通常の心拍数は、毎分 60 ～ 90 回です。しかし、体は自己調節システムであるため、脈拍はさまざまな状況に応じて変化する可能性があります。 1 分あたりの心拍数が生理学的に増加する最も一般的な理由は次のとおりです。

感情的なストレス;
肉体的な痛み;
体温の上昇;
食物摂取。

パルスだけでなく、多くの機能にも人体、回答自律神経系、またはむしろその2つの部門：交感神経と副交感神経。睡眠中、リラクゼーション中、食事中、副交感神経神経系これにより、ハートビートの数が減少します。ストレス、感情的または性的興奮中の副交感神経系の活動により、逆に脈拍が増加します。

同様に重要なのは、その人の性別と年齢です。 出生後、人の脈拍は最大になり、通常の約 2 倍になります。 50 歳までは、心臓の機能に影響を与える身体の病状がなければ、正常範囲内にとどまり、その後、脈拍数は再び上昇します。また、男性の平均心拍数は、女性よりも常に 10 ～ 15 拍低いことが知られています。

区別生理的基準病理学からは簡単です：

まず、ストレス、痛み、身体活動など、指標の変化には理由が必要です。
次に、指標は約 10 ～ 15 分ですぐに正常に戻ります。
第三に、この状態は人の顕著な身体的不快感を引き起こしてはなりません。

心拍数の増加が上記の条件を満たさない場合は、病状を疑う理由があります。原則として、このような現象には明確な原因があり、機能と診断によって診断できます。実験室での研究. 心臓および血管系の疾患である内分泌病理学は、病理学の挑発者として機能する可能性があります。

脈拍と年齢

人の「正常な心拍」の概念が何を意味するかを理解するには、5 歳と 40 歳で心臓の働きが異なることは明らかなので、さまざまな年齢の心拍数を想像する必要があります。

生まれたばかりの赤ちゃんの心臓は、平均して 1 分間に 140 回鼓動し、170 回に達することもあります。子供が生後1か月に達すると、指標は年間を通じて徐々に減少し、1歳になると毎分130〜132拍になります。

あたり来年寿命、測定中に記録された数はさらに10〜15％減少し、120〜125ストロークに達します。この傾向は 7 ～ 8 年まで続きます。

最大6年、脈拍は106拍/分です。
最長 8 年間 - 毎分 100 ビート。

で学齢期心拍数は着実に減少し、15 ～ 16 歳で 70 拍に達します。その後、心拍のリズムは50歳くらいまで続きます。単位時間あたり 70 のハートビートは絶対的な指標ではないことを理解することが重要です。健康な体人は、すべてのシステムと器官が正しくスムーズに機能する自分の基準を見つけます。

したがって、ある人にとっては、落ち着いた状態での脈拍は60拍、別の人にとっては100拍になる可能性があります。

指標を平均に近づけようと努力するべきではありません。標準の上限にある脈拍が、減圧などの別の指標（低血圧）を補う身体の方法である場合がよくあります。

もちろん、境界線のある人では機能テストあなたの健康に気を配り、定期的に医師の診察を受けて、健康な人に許容される基準が逸脱の範疇に入ったときに間に合うように修正するあらゆる理由があります.

50 年を過ぎると、人の心拍数は徐々に増加し始めます。心筋の状態と血管緊張がこれに重要な役割を果たすという事実にもかかわらず、人間の正常値からのわずかな偏差は許容できると考えられています。

したがって、50 歳から 60 歳までの年齢では、脈拍の基準は 1 分あたり 75 拍で、80 歳から 80 拍までです。ようではない子供時代そのような指標が血圧の低下によって平準化されると、この場合は逆に、血圧指標も徐々に増加し始めます。したがって、このような身体の変化の生理学的妥当性にもかかわらず、心拍を監視し、不快感が検出された場合はすぐに医師の診察を受けることが重要です。医療クリニックへ。

頻脈

脈拍の標準と偏差が何であるかを考えると、頻脈、つまり脈拍の増加などの用語を説明しないことは不可能です。

頻脈は、診療所での患者の最も一般的な苦情の 1 つです。幸いなことに、ほとんどの場合、これは交感神経系と副交感神経系の働きの不均衡の結果です。事実は、人は自分が持っている脈拍を感じないということですこの瞬間、そして彼のパフォーマンスが自発的に向上した場合、彼はそれをほとんど感じません。しかし、自律神経失調症に苦しむ人々は、実際には脈拍数が正常な結果を示しているのに、心臓が「必死のリズムで」鼓動しているように見えるときに、想像上の頻脈を経験することがよくあります.

それにもかかわらず、病理学である頻脈は存在します。それは独立した症状ではありませんが、心臓病、腫瘍の存在、感染症、ヘモグロビンの減少、内分泌疾患の結果です。そして、人は通常、強い脱力感、耳鳴り、胸の痛みとして、重大な脈拍を感じます。

生理的頻脈は、身体活動、ストレス、暑い部屋での滞在で発生します。非常に多くの場合、「白衣症候群」と呼ばれる診療所で発見されます。そのため、医師は患者の診察の最後に、ストレスによる心拍数の生理的増加が正常に戻ったときに脈拍と圧力を測定します。

徐脈

徐脈は、心筋の収縮回数の着実な減少です。場合によっては、完全に安全です。たとえば、睡眠中、脈拍は常に大幅に減少します。プロのアスリートも生理的徐脈に直面しています。彼らの場合、この症候群は心血管系が定期的に強い運動をするライフスタイルに自然に適応した結果です。身体活動.

しかし、覚醒時に定期的な身体活動に関連していない人で毎分60拍未満の脈拍が記録された場合、彼の次の病状を疑うのは理にかなっています。

心筋梗塞;
心筋の炎症過程;
内分泌疾患。

原則として、上記の病状では、徐脈が唯一の症状ではなく、より明白な症状があります。臨床徴候体に深刻で危険な病気があること。

したがって、心拍数は個人の問題であり、多くの要因に依存します。指標は、男性と女性、子供と大人、気まぐれで落ち着いた人の平均値から逸脱しています。健康状態が良好で、満足のいく機能研究と実験室試験があれば、治療は必要ありません。脈拍数に影響を与える病状が検出された場合は、治療する必要があります。その後、脈拍は自然に正常に戻ります。

標準指標血圧、年齢による圧力と脈拍の基準、心拍のリズムの心拍数（心拍数）は、診断または編集のための自然な生物学的マーカーです臨床写真人間の健康。

これらの指標の変化は、内部要因から外部からの人への影響まで、さまざまな理由で発生する可能性があります。これらの理由の 1 つは、必然的に体内のさまざまなプロセスに影響を与える年齢要因です。これは、血圧と脈拍の基準が変化することを意味します。

年齢基準における圧力と脈拍の基準は何ですか

脈拍と血圧は非常に密接に関連しており、それらの指標は相互に依存しています。圧力が変化すると、心拍数と脈拍リズムが変化します。心臓に負荷がかかると、脈拍が変化し、圧力が変化します。それらの概念と定義は、個別に検討する必要があります。

脈拍は人の動脈、静脈、毛細血管の壁に現れるリズミカルなショックであり、その源は心臓の働きです。心筋の収縮が変化すると、動脈と静脈を流れる血流の強さが変化し、脈拍の頻度とリズムが変化します。
圧力は、心臓によって押し出され、血管の壁に直接影響を与える血流の力です。圧力指標は、心臓の筋肉の強さ、収縮速度、および心臓が 1 分間に送り出せる血液の量によって異なります。

パルスには次のプロパティもあります。

周波数;
リズム;
血液量で満たす;
テンション（ハード、ソフト、適度）;
振動の高さまたは振幅;
パルスの速度または形状。

パルス形状は速く、遅く、ディクトロティックです。圧力を測定するときは、指標が2つの値に分割される眼圧計が使用されます。

収縮期値 - 上限圧力閾値;
拡張期値 - 圧力閾値の下限。

眼圧計の測定単位はミリメートルです水銀柱– mm Hg 美術。その結果、眼圧計は 2 桁を表示し、患者カードに次のように入力します (臨床環境で圧力をチェックする場合) - 135/83 mm Hg。美術。 45歳の女性に。得られたデバイスの指標は、表に従って決定される年齢基準の圧力基準と比較されます。

ノート！確立された基準がある一方で、血圧は依然として個人的なものと見なされており、標準的な数値から若干のずれがある場合があります。したがって、トップまたは低い値 2〜3単位の眼圧計は標準から逸脱します-これは許可されています。

年齢別の圧力と脈拍の規範の表 - 値の表

年齢による圧力と脈拍の規範の表は、人の年齢に応じたこれらの指標の違いを反映しています。これらの基準は、人の脈拍や圧力を測定する際に常に参考にする必要があります。それぞれの指標を個別に反映する 2 つの表を検討してください。

表 1. 圧力基準 - 最初の日からの基準指標

表 2. 脈拍数 - 最初の日からの標準指標

圧力と脈拍の速度は、体の構造、その発達、およびその後の陳腐化、プロセスの減速などによって異なります。たとえば、赤ちゃんの心臓はまだ大人ほど大きくありません。それに伴い、削減率赤ちゃん大人の心とは違う。青少年の血圧と脈拍の大きな変動は、ホルモンの混乱と自然起源のジャンプによるものです。特に思春期には、男の子も女の子も思春期を迎えます。

徐々に増加収縮期血圧徐々に老化するための人体の加齢に伴う変化の指標です。一方、人生の前半では、拡張期血圧の変動が最も頻繁に観察されます。却下低圧それは、高齢者の血管の壁が、若者の血管壁ほど弾力性と耐久性がなくなっていることに由来します。

規範からの逸脱は、常に人の生活の文脈で考慮されるべきです。これがたとえばアスリートの場合、彼が持っているのは正常ですパフォーマンスの向上トレーニングの後。

ノート！圧力の偏差は許容されます。病理学は、値が標準から上下に15単位逸脱した場合にのみ診断する必要があります。パルスに関しては、その加速または弱体化につながった状況を調べる必要があります。前提条件がない場合は、標準からの逸脱の問題を体内で探す必要があります。

どのような方法で脈拍を測定できますか

特別な装置を使用して自分の脈拍や圧力を測定しようとする前に、次の点に注意する必要があります。簡単なルール、適用される定義と方法。血圧と脈拍の基準は、人体の次の領域で測定されます。

手首の触診 - 両手の放射状脈の触診。
脇の下 - 腋窩動脈がある下側壁を調べます。
肩 - 触知可能上腕動脈肘の近くにあります。
肘 - 手首、その内側部分でプローブする必要があります。
股関節 - 大腿動脈がある内側を触診します。
脚の膝窩部分 - 関節は 124 度の角度で曲がっており、膝窩の上部で触知できます。
足 - 背側動脈は、親指の伸筋の長い関節がある足のアーチの上の外側で触診されます。脛骨動脈足首の後ろ 2 cm をプローブします。
首 - いわゆる頸動脈脈が首の頸動脈に感じられます。
顔は、口角の反対側の下部です。
ウイスキー - 頬骨アーチの少し上に触知できます。

肩の脈

肩の脈拍は、乳児の基準を決定するためによく使用されます。人の胴体（体幹）の先端脈を見つけるには、外側から鎖骨中央線の方向に第 4 肋間または第 5 肋間を調べます。

通常、これは脈動をチェックするためではなく、心臓の働き、その収縮をチェックするために行われます。診療所では、脈拍は特別な装置、つまり脈波計で測定されます。グラフィック画像リズム。

毛細血管の脈動は、人差し指の爪床に見られます。爪の先端を押して色が変化する様子を見るとわかります。彼らはまた、下唇を見て、ガラスと額の皮膚を押し下げます。毛細血管の脈拍によると、毛細血管を通る血流は連続しているため、基準は確立されていません。ただし、収縮期（上限）圧と拡張期（下限）圧の差がどれだけ増加したかを判断できる場合もあります。

知っておくと便利

体内で発生するプロセスのダイナミクスを忘れないでください。そのようなチェックの安定した結果が何であるかを理解するために、心拍数、脈拍、血圧の指標を一定の時間間隔で測定する必要があります。

触診法はおおよそのものと考えられており、さまざまなデバイスがさらに正確な指標です。現在、アスリート向けのさまざまなチューニング用に、ブレスレットや時計の形をした携帯用リストデバイスの多くのオプションが市場に出回っています。

自転車販売店に行くだけで十分です。すぐに、脈拍のわずかな変動を捉えることができるタイマー付きの特別なリストデバイスを見つけることができます。他にも多くのオプションがあります-指紋による、非接触による外観革新的な技術に特化したウェブカメラとインターネットポータルを通じて顔を合わせます。

心拍数に影響するもの

病気の間、専門家は脈拍数の基準を修正します-1分あたり120拍、そして人が亡くなる前は、脈拍の基準は1分あたり160拍です。人間の圧力などのパラメータの特性は、次の影響を受ける可能性があります。

強度、心拍数;
粘性、濃厚またはまれな血液;
血管壁のさまざまな沈着物と形成物（）;
血管壁の弾力性。
感情的要因の影響下での血管の過度の拡張または狭窄;
生成する内分泌系の働き;
時間帯と人間の活動。
ライフスタイル;
心血管系の機能に影響を与える主要な疾患;
年齢の特徴。

心拍数 (心拍数) と人の脈拍は、次の影響を受ける可能性があります。

生活と活動の生態環境;
肉体的、精神的または感情的なストレス;
性別と年齢の基準;
ホルモンの影響;
心血管系に負荷をかける疾患の存在;
食事とライフスタイルの変化;
人体の能動的または受動的な位置;
最小または最大の吸気 - 呼気;
時刻。

たとえば、女性では、18〜20歳の年齢について話すと、男性よりも7回のショックで脈拍が固定されることがよくあります。また、時間帯に注目すると、昼食後から午後 8 時までは、男性と女性の両方で脈動が増加します。さまざまな年齢. 乳児では、暑さ、ストレスの多い状況、感情の爆発、過労、不安、または体内の感染症の存在により、拍動が周波数の増加の方向に変化することがあります。高温体。

通常の人間の生活のために送り出すことができる血液の量は、常に心臓の大きさに依存します. したがって、さまざまな年齢で、およそ人生の第 1 四半期で、心臓が形成されてサイズが大きくなるとき、圧力と脈拍の指標は同じになります。しかし、すでに形成された生物の中にあります-他の人。高齢者または高齢者では、心拍数と圧力の指標がまったく異なる主な理由は、内部システムの疲労、血管と心臓の陳腐化と劣化です。

脈拍は、最も重要なバイタルサインの 1 つです。古代では、ヒーラーはその特性のみに基づいて正しい診断を下していました。現在、多くの補助的な診断方法とデバイスが登場していますが、急性の健康障害がある場合、まず最初に脈拍数を決定しようとします。年齢と性別による大人の表の正常な脈拍を決定するのに役立ちます。通常、このような表は人間の血圧の基準を示しています。

人間の圧力 (年齢による正常値) と脈拍 - 成人の表

血圧と脈拍数は重要なバイタルサインです。それらの標準からの逸脱は、体内の深刻な病状を示している可能性があります。したがって、自宅でこれらのパラメーターを自分で決定し、境界を知ることができることが非常に重要です正常値. このために、医師は、人の年齢と性別を考慮に入れた、血圧と脈拍の基準の特別な表を作成しました。

しかし、この記事では、主に脈拍に焦点を当てます。その指標の意味と、それを自分で測定する方法です。

パルス - それは何ですか

人間の心臓の働きは、すべての臓器や組織に酸素を供給し、栄養素. これを行うために、それはその生涯にわたってリズミカルに収縮し、血液の波を末梢動脈に押し込みます。これは、この波と次の波が進むにつれて、リズミカルに拡張します. 動脈の壁のこのような変動は、脈拍と呼ばれます。太い動脈が皮膚の表面近くに位置する指で感じることができます。

年齢別大人の脈拍表

パルスの重要かつ最も理解しやすい特性は、その周波数 (HR) です。それは多くの理由に依存し、健康な人では、運動中に増加し、安静時と睡眠中に減少します. 科学者はまた、各年齢カテゴリの正常な心拍数の境界を決定しました。成人の健康な人の収縮回数が 60 未満の状態を徐脈、80 を超える状態を頻脈と呼びます。

乳児期には心拍数140で十分であることが知られており、成人の場合、この指標は心臓の違反を示しています。

50 年後、心拍数がわずかに増加します。経年変化血管系と外的要因の影響を補う体の能力の低下。

全体像を理解する最も簡単な方法は、年齢別の成人の脈拍数の表を使用することです。

大人の脈拍はどうあるべきか

頻度以外にも、重要な特徴脈：

リズム。脈波は等間隔で通過するはずです。
心拍数に対応。
充填。この指標では、収縮中に心臓が血管に押し込む血液の量が重要です。
電圧。収縮期血圧に依存します。高い場合は、腕の動脈を圧迫するのが難しくなります。

したがって、若くて中年の健康な人では、脈拍はリズミカルで、充満感があり、リラックスしていて、1 分間に 60 ～ 90 回の頻度である必要があります。

通常、家庭での小さな身体活動では、成人の心拍数は毎分 100 回を超えてはならないことが明らかになりました。

男性で正常と見なされる脈拍

プロのスポーツに参加したり、常に激しい運動をしたりしていない成人の健康な男性では、正常な心拍数は 1 分間に平均 70 です。スポーツトレーニングは心拍数の減少に寄与し、訓練を受けた人では1分間で40〜60になることがあります.

女性で正常と見なされる脈拍

生涯の女性の体は、血管系に影響を与える重大なホルモン変動の影響を受けます。通常、女性の脈拍は男性よりも頻繁で、平均して 1 分間に 80 回です。月経中、妊娠中、更年期の発症に伴い、生理的頻脈と呼ばれる心拍数が増加します。

自宅で心拍数を測定する方法

健康な人にとって最も簡単な方法は、手の脈を見つけることです。手首の内側の親指の付け根では、橈骨動脈が皮膚の近くを走っており、ほぼ骨の表面にあります。両手で測定することをお勧めします。少し練習すれば、自宅でこれを行うことはまったく難しくありません。

頸動脈、側頭動脈、上腕動脈、大腿動脈、鎖骨下動脈の特性も確認できます。

リズミカルなパルスが観察された場合、その周波数が 30 分間カウントされ、結果が 2 倍されます。中断がある場合は、60 秒すべてがカウントされます。まれな脈拍では、心拍数と比較する価値があります。心臓への血液供給が減少すると、末梢動脈に脈拍の「フォールアウト」が発生する可能性があります。

自分の手で脈拍を測定する方法

人の手の脈拍を測定することは、専門家でなくても自分で簡単に実行できる単純な医療処置です。

人差し指、中指、薬指を親指の付け根の下の腕に沿って置きます。
半径の表面にある縦方向の溝を感じます。
3 本の指すべてで動脈を押し、圧迫し、抵抗を感じます。次に圧力を解放し、指の下で脈波を感じます。
秒の時計を使用して、1 分あたりの数を計算します。

首の脈拍の測り方

腕の脈拍の測定が困難な場合（低圧、怪我、重度のアテローム性動脈硬化症など）、頸動脈、つまり首を確認できます。

仰向けになるか、椅子に座らせます。
真ん中に配置し、人差し指腕を左右に動かす中身下顎の角度から胸骨の中央まで走る筋肉。ほぼアダムのリンゴまたは甲状軟骨のレベル。
内側にそっと押して、脈波を感じ、ストップウォッチで数えます。

強く押し付けないことが重要頸動脈両方を同時に押さないでください。これは、失神や血圧の反射的な低下を引き起こす可能性があります。

安静時の成人の正常な心拍数。 年齢別脈拍数とずれの原因