人間の脈拍は、心血管系における非常に重要な指標です。 正常な脈- 心臓が適切に機能するための鍵。 多くの人は、血圧を測定するときに、基準からの逸脱は正常であると考えているため、注意を払っていません。 それ 大ミス、同じくらい速い、または逆に遅い 心拍数重大な結果につながる可能性があります。 異常な頻度に気づいた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
パルスとは何ですか？
パルス - 心臓の収縮に対応するショックの形の変動。 正常な心拍数は、心臓の適切な機能を保証します。 したがって、脈拍を正常に保つようにすることをお勧めします。 心拍数は、心臓がどれだけ力強くリズミカルに機能するかを決定します。 医学では、毛細血管、動脈、静脈の脈拍が区別されます。また、最も古いものの 1 つと考えられているバイオマーカーでもあります。
それらはどのように測定されますか？
脈拍のリズムを調べる方法はいくつかあります。 最初のより一般的なのは、触診法です。 橈骨動脈で確認するのが一番ですが、子供の場合は側頭で測定することをお勧めします。 最初に 2 本の指でターゲットの動脈を押し下げますが、強く押しすぎないでください。 より正確な指標を得るために、パルスを 1 分間読み取ることをお勧めします。 通常、医師は 2 つの手の周波数を同時にチェックします。 正しい診断. 2番目の方法は、人気が高まっているさまざまなデバイスです。 たとえば、圧力と心拍数を測定できる特別な時計。 明らかに、デジタル測定方法の方が正確です。
圧力を入力してください
スライダーを動かす
何が影響しますか？
男性と女性では心拍数が異なります。 人の脈拍数は、体の特性によって異なります。 心拍数は、多くの要因の影響を受けて変化します。 基準は、年齢、身長、体重、 環境、身体活動（で 異なる金額）、体温と病気。 カフェインを含む飲み物なども影響します。 女性の脈拍は、男性より7～8拍多いことが知られています。 さらに、時間帯も重要です。夜は脈拍が最も遅く、後半から夕方までが最も速くなります。 アスリートは、トレーニングを受けていない成人よりも 1 分あたりの心拍数が多いことを知っておく必要があります。
年齢別脈拍数：表
正常な心拍数を調べるために、年齢別の特定の表があります。 年数ごとに分かれており、どなたでも簡単・便利にご利用いただけます。 この表は、人生の各期間の特徴を考慮に入れています。 成人の 1 分間の正常な脈拍は、子供や 50 ～ 55 歳の人の脈拍とは異なります。 アスリートのために作られた 特別な式、最大値を示します 許容レート脈。
規範からの逸脱とその原因
で 身体活動脈拍が増加し、25 ～ 45 分後に正常に戻ります。 普通は脈 健康な人正常であるべきです。 に応じて心臓の変動 さまざまな要因遅くなったり速くなったりすることがあります。 これらの原因は、生理学的および病理学的に分けられます。 生理的原因一時的な効果があり、健康に平均的なリスクをもたらします。 原因が生理的なものである場合、脈拍は 25 ～ 45 分以内に正常に戻ります。 その中には、あらゆる負荷（身体的または精神的）、コーヒーやエナジードリンクなどの飲み物の摂取、食べ物の消化、アルコールの摂取、喫煙などがあります. 病状は、心臓の働き、動脈と静脈の壁、および血流の速度に影響を与えます。 正常な脈拍数は、次のような病理学的な理由で妨げられます。
心拍数が高い
心拍数の増加は、頻脈 (毎分 100 ～ 110 回以上) と呼ばれます。 病理学は病気ではありませんが、可能性を示す症状です 感染症、毒素による中毒または心臓の働きの異常。 また、医師に確認する必要があります 腫瘍性疾患. さらに、頻脈はストレスやショックによって引き起こされる可能性があります。 心臓の頻繁な収縮は、心臓と脳の活動の混乱につながる可能性があるため危険です。 その結果、減少する可能性があります 動脈圧. 頻脈では、原因に関係なく、医師に相談する必要があります。
低心拍数
低い心拍数は徐脈と呼ばれます (1 分間に 60 回以下)。 それは機能的および病理学的の両方である可能性があります。 機能性徐脈では、1 日の特定の時間帯 (睡眠中など) に心拍数が低下します。 また、病理学は、組織への血液の供給が不十分な特定の疾患を示します。 専門家に連絡する必要があります。 そうしないと、心臓発作やその他の悪い結果につながる可能性があります。
脈拍とは、心臓が 1 分間に拍動する回数です。 心臓が血液を動脈に押し込むと、血管の壁が振動し、これらの衝撃が (手首または首に) 感じられ、心拍数が決まります。 この指標は、性別、年齢、身体活動の有無、身体の一般的な状態、 感情状態、天気、さらには時刻。 女性では、通常の脈拍数の変化は、すべてに加えて、月経と妊娠によって影響を受けます。
女性の正常な心拍数は？
医学では、健康な平均的な人の場合、1 分間に 60 ～ 80 回の拍動が正常と見なされます。 女性では、これらの数値は通常わずかに高く、1 分間に 70 ～ 80 回になります。 これは体格によるものです。心臓が小さいほど、必要な量の血液を追い越すために拍動する頻度が高くなり、女性では通常男性よりも小さいため、脈拍が速くなります。
体型は脈拍数に大きな影響を与えます。 人の体型が良いほど、心拍数は低くなります。 したがって、アクティブで定期的にスポーツに参加している女性の場合、60〜65拍の脈拍は標準からの逸脱ではありません.
年齢も心拍数に影響します。 したがって、40 歳未満の女性の平均心拍数は 1 分あたり 72 ～ 75 回です。 年齢とともに、影響を受けて 外部要因体の一般的な状態によって、脈拍数が増加することがあります。 したがって、50 歳以上の女性では、1 分間に 80 ～ 85 回の脈拍が標準となる可能性があります。
ただし、心拍数が毎分 50 回に減少するか、安静時に毎分 90 回を超える場合は、すでに偏差であり、 考えられる病気心血管系または内分泌系。
運動中の女性の正常な心拍数は?
運動中の心拍数の増加は絶対に正常です。 この場合、脈拍は、訓練を受けた人では 120 ～ 140 拍、体型が悪い人では 1 分間に最大 160 拍まで上昇する可能性があります。 負荷停止後、約10分で脈拍は正常に戻ります。
ただし、各人の正常な脈拍は個人差があり、ある程度異なる場合があるため、カルボネン式は運動中の最大許容心拍数を計算するために非常に一般的です。 この式には次の 3 つの形式があります。
- シンプル: 220 マイナス年齢。
- 性別。 男性の場合、最大頻度は女性の最初のケースと同じ方法で計算されます: 220 - 年齢 - 6.
- ハード: 220 - 年齢 - 安静時の心拍数。
式の最初のバージョンが最もよく使用されます。
妊婦の正常な心拍数
妊娠は、大きく影響する要因の 1 つです。 通常の頻度女性の脈。 この時期、女性は 妊娠中の女性のいわゆる頻脈が発生します。これは、心拍数が毎分100〜110回に加速することで表されます。 心血管疾患である通常には、この現象は何の関係もありません。 妊娠中の女性の脈拍の増加は、母親だけでなく胎児にも酸素を供給するために、心臓がより積極的に血液を送り出すことを余儀なくされているという事実によるものです。その間の体。 女性の脈拍は、出産後 1 か月以内に正常に戻ります。
ただし、心拍数が 1 分間に 110 回を超える場合、これはすでに懸念の原因であり、医師の診察が必要です。
人体は複雑なシステムであり、各臓器、組織、骨がそれぞれの役割を果たしています。 それは時計のメカニズムに似ています。すべての部品は互いに接続されており、一瞬でも動作を停止しません。
もちろん、このような複雑なシステムには、人に自分の健康状態を知らせる独自の信号が必要です。
収縮 心臓は動脈を通って血液を押し出し、各血管と静脈を満たす、それによって臓器の正しい機能を保証します。
で最大の動脈 人体大動脈です。 血はそのような力で彼女に突入します 「衝撃波」はすべての血流を通過します. 動脈の壁を適切な場所でクランプすると、それを感じることができます。 一般にパルスと呼ばれるのは、この強力なプッシュです。
多くの要因が指標に影響を与えると言わなければなりません。 心配していると胸がドキドキし、脈が速くなります。 一方、寒すぎると、体内のすべてのプロセスが遅くなり始めます。
不安に加えて、刺激的な事実も 身体活動、強い感情、 薬 などなど。
スポーツセクションに従事しているすべてのティーンエイジャーが測定を行う必要があります。.
この年齢では、体が最も重要な変化を遂げるため、指標が高すぎると、このスポーツが人に適していないという最初のニュースになる可能性があります。
このような検査は日常業務であり、 プロスポーツ選手向け. ただし、彼らの場合、これはトレーニングプログラムの選択によるものであり、その効果はアスリートに合っているかどうかだけでなく、脈拍を示します。
定期的にジムに通う場合、そして、確かに、それが採用のためのトレーニングであるかどうかにかかわらず、多くのプログラムを知っています 筋肉量、減量または単純なウォームアップは、人の心拍の特定の範囲用に設計されています。 この場合の測定は、プログラムを誠実に実行しているか、十分に努力していないかを示します。
この指標を毎日チェックすることは、高齢者だけでなく、心臓に深刻な問題を抱えている人にとっても習慣になるはずです.
さらに、そのような測定は救急医によって行われます 心臓発作、失神、重度の出血を伴う. しかし、脈拍は、避けられないことが起こるずっと前に、健康上の問題について教えてくれます。 自分の体が何を言っているのかを理解する必要があるだけです。
ステップバイステップの測定アルゴリズム: 心拍数の数え方
最も簡単な方法 - 2 本の指で動脈をつまむ人で脈拍が決定される場所で。 これは、手首の近く、こめかみ、または 中身フィート。
測定を行っている場合 小さい子はお寺でやったほうがいい. 独立した手順の場合、手の横にある橈骨動脈が最適です。
- 2 本の指で動脈を軽く押しますが、圧力は最小限に抑える必要があることに注意してください。
- 60 秒間感じる衝撃を数えます。
- 結果の数値が指標になります。
すでに説明した方法に加えて、 特別な装置を使って研究を行うことができます. 外見は、手首の近くにしっかりと固定された小さなカウンターとカフに似ています。 デバイスは 1 分間脈拍をカウントします。 この方法は、触診よりも正確です。
男性、女性、青少年、幼児の年齢別基準
子供の場合、特に新生児の場合、その数字は大人よりもはるかに高いと言わざるを得ません。 新生児の正常な脈拍数は？
多くの母親は、幼い子供の測定値が 100 を超えると怯えますが、これは正常なことです。 理想的には、新生児の脈拍 1 分あたり 140 ビートである必要がありますが、この範囲の他の指標が可能です。 主なことは、数字が110ストローク以上で170以上であってはならないということです。
人生の最初の月から1年まで通常、指標はわずかに変化します。 標準は、毎分 102 から 162 ビートのデータであり、132 であれば最高です。
1年から6年赤ちゃんは活発に成長し、発達しており、彼の身体活動はスケールから外れているため、正常な脈拍は 健康な子供 90 から 150 の間でなければなりません。
6歳から12歳子供が学校に通い始めると減少する 身体活動そして体の状態について。 ノルムは75から115までの指標です。
思春期（12～15歳）パルスは大幅に遅くなるため、55 から 95 の範囲にあるはずです。
健康な成人の平均心拍数 ( 15歳から50歳まで) は毎分 70 拍ですが、60 ～ 80 拍も正常です。
50～60歳頃再び上昇するため、毎日の測定が必要です。 通常、高齢者の脈拍数は 1 分間に 74 ～ 79 回です。これは正常と見なされますが、他の値よりも高い値です。
もちろん、人は常に安静にしているとは限らないため、脈拍が通常よりも高くなったり低くなったりすることがよくあります。
運動中の急速な心拍数は正常です. さらに、心配事や強い感情を経験している場合、脈拍は加速します。 彼らが言うのはこの状態についてです：「心臓が胸から飛び出します」。
あなたが自分自身を見つけた場合、通常、減速が観察されます 暑い熱帯気候で. 東南アジアの休暇は、問題のある人には禁忌です 心血管系のそこの気候は熱だけでなく、強い湿度も意味するからです。 準備ができていない体は過熱しやすく、心臓の状態に悪影響を及ぼします。
心臓血管系の病気がない場合、指標のわずかな減少は正常です。ただし、「コア」は暑い国にいる間、健康を注意深く監視する必要があります。
健康な成人 (男性と女性の両方) の正常な脈拍数と、1 分間あたりの心拍数の詳細については、こちらをご覧ください。 穏やかな状態、そしてどのような場合に、通常の心拍数からの逸脱を心配する価値がありますか:
心拍数が上がる原因
加速されたパルスの原因である急速な心拍 (頻脈) は、そのような最初のベルである可能性があります。 深刻な問題、 どうやって：
- 感染. この状態では、温度もわずかに上昇します。
- 心臓の間違った働き. 心筋への損傷や不十分な血液循環も、率の増加につながります。
- 出血、失神、その他 ショック状態 . このような崩壊は圧力の低下を引き起こし、即座に、 急性反応生物全体。
- カフェインとアルコールの乱用. 心臓に対する両方の物質の危険性については、すでに多くのことが言われています。 アルコールとカフェインの過剰摂取は、心臓と脈拍の働きに直ちに影響を与えます。
そんなお悩みがあれば、 まずは落ち着いてみる. 仰向けになり、明るい光や騒音など、すべての刺激物を取り除きます。 深呼吸する。 これは最初は難しいかもしれませんが、このような呼吸を数回行うと、心拍が遅くなり始めます。
横になる機会がなければ、それで十分です 数回洗顔する 冷水 . これが「潜水反射」を引き起こし、減速が自然に発生します。
ただし、このような状況の後は、深刻な病気の症状である可能性があるため、医師に相談することが不可欠です。
心拍数を落ち着かせる方法について詳しくは、次のビデオをご覧ください。
速度が遅くなる理由と対処法
脈拍が 1 分間に 60 回未満の場合、脈拍はまれであると見なされます。 この状態は徐脈と呼ばれ、 それは、次の疾患の付随要因となる可能性があります。
- 甲状腺疾患;
- 脳浮腫、腫瘍の存在、脳出血、髄膜炎;
- 中毒 薬または化学物質;
- ベータ遮断薬の服用;
- 感染症。
ただし、このような深刻な問題に加えて、遅いパルスが原因で発生する可能性があります。 寒さや低血圧に長時間さらされる.
この場合、小さな身体活動が正常に戻るのに役立ちます。 歩いて 新鮮な空気 20分以内、水泳、ランニング.
あなたはに頼ることができます カフェイン物質ただし、心臓病がある場合は、この方法を乱用しないでください。 温かいお風呂に入ると、心拍数が上がります。
医師はどのような検査を処方できますか
頻脈と徐脈では、医師は次の検査と検査を処方します。
- 心臓の超音波. ほとんどの場合、慢性または 遺伝性疾患、高血圧、冠動脈疾患、心臓病など。 臓器自体とその弁の状態を分析する必要があります。
- . 電気パルスの測定のおかげで、医師は臓器の収縮の頻度とリズム、心臓の心室の働き、そして深刻な病気のわずかな症状の全体像を把握しています。
- . 血球の数を示し、不足している場合は、白血病や貧血（貧血）などの病気の存在を追加検査するための基礎となります。
- 甲状腺ホルモンの血液検査と尿検査内分泌系の問題が原因であることが多いため、加速パルスでは必須です。
もちろん、通常からの人間の脈拍の加速または減速が常に深刻な病気の兆候であるとは限りません。 あなたが一度そのような問題を抱えていた場合、その理由はあなたの精神的または精神的な問題にある可能性が最も高いです 体調現在。
でも、 指標が正常からかけ離れていて、吐き気やめまいを伴う場合、それを正常化するために必要な措置を講じた後、医師に相談してください。 おそらく心配する必要はありませんが、進行した病気の治療よりも予防に取り組む方がよいでしょう。
このビデオでは、心拍数障害を持つ人々を診断する機能について説明しています。
多くの女性は、差別的ではないにしても、「より弱いセックス」の定義を物議を醸していると考えています. そして、これは偶然ではありません。 結局のところ、状況によって強制された現代の「より弱いセックス」は、家族の問題だけでなく、ビジネスでも実現します。 公開生活. 言うまでもなく、負担は簡単ではありません。 しかし、時事問題がどれほど重要であっても、そのような忙しい生活のリズムの中で心を忘れてはなりません。
まず、少なくともすべての女性にとって最もアクセスしやすいイベントを実行して、脈拍を定期的に監視します。 時間と労力は最小限に抑えられますが、健康状態に関する知識が追加され、合併症の発症を防ぐことができます. 結局のところ、脈拍数は多くのことを伝えることができますが、年齢とともに変化する不安定な指標です. 自分の心を理解し、それに耳を傾けることを学ぶ必要があります。 そうすれば、女性の体の内部留保を使用するための体制を構築する方法が明らかになります。
パルスとは
心臓は独自の方法でポンプの機能を果たします。そのタスクの1つは、血液を大きな血管（静脈と動脈）に押し込むことであり、壁の拡張と振動を引き起こします。 心周期に直接関連する動脈壁のこのようなぎくしゃくした振動は、特定の時間 (たとえば、分) で計算できる特定の回数 (拍動) 発生します。 これをパルスと呼びます。 通常の脈拍だけでなく、速い、遅いなどの概念があります。
多くの要因が心拍数に影響を与える可能性があります。 たとえば、朝は一晩休んだ後、心臓の鼓動が遅くなるため、脈拍はまれであり、夕方とは異なります。 患者の最も遅い脈拍が休眠状態と同様に睡眠状態にあることは偶然ではありません。 患者が座って約 5 回拍動すると、脈拍数の増加が観察されます。 パルスはまた話すことができます 一般的なコンディション健康。
しかし、脈拍数だけが人に心臓やその他の問題がないことを示しているわけではありません 合併症だけでなく、パルスの強度などの他の指標も含まれます。 何百もの脈拍を聞いたとき、それは揺らぐべきではなく、強さ、緊張感、そして充実感を持っているべきです.
これは興味深いことです。安静時の脈拍は、標準の半分以下の多くのアスリートで記録されました。 たとえば、Miguel Indurain の脈拍は 1 分間に 30 回未満でした。 これは生まれつきの強い心だけでなく、優れたトレーニングによるものでもありました。
女性の脈拍について話すときは、次の特性があることを覚えておく必要があります。
- 周波数;
- リズム;
- 膨満感;
- テンション。
これらの各指標の結果に基づいて、特定の絵を描くことができます。 生理状態体、および心臓とすべての血管の働きに関するデータ。 すべての結果は分析にとって価値がありますが、最初の 2 つの指標が全体像を最もよく反映しています。
心拍数は、次の 3 つのタイプで表されます。
- 静脈. このビューは、心膜静脈を持つ血圧の変化の指標を特徴付けます。
- 動脈. このタイプの頻度は、心臓の収縮に反応する特に太い動脈に典型的です。
- 毛細血管. 毛細血管壁のゆらぎをそのゆらぎのレベルと性質で表現した図。
正常値は、心腔によって 1 分間に行われる血液の排出量を決定する指標です。 あなたの心の働きの特徴の全体像を知るように努力する必要があります。これにより、それらが発達する可能性が回避されます 危険な病気彼の仕事の変化に対する早すぎる反応から。
どのように決定されるか
リズム、脈拍数、そして最後にその存在の指標は、専門家でなくても誰でも判断できます。 原則として、その頻度は動脈の表面的な場所で測定されます。 ほとんどの場合、そのような場所として手首が選択されます - 橈骨動脈がそこでどのように脈動するかを触診によって最も簡単に検出することができます.
これは次のように行われます: 3 本の指 (インデックス、ミドル、リング) のパッドはベースにあります 親指動脈に沿って。 その後、脈動を手探り 血管そして軽く押す 半径. 原則として、正確に 30 分で発生したビートがカウントされ、その後結果が 2 倍になります。
知っておくと便利: リズム、脈拍数を決定でき、手首だけでなく実行できます。 この手順では、頸動脈、大腿、側頭および 脛骨動脈、足の領域にあります。
さらに、体の一部には、脈拍を測定できる動脈があります。
- 脇の下で;
- 膝窩関節の領域;
- 肘の領域で。
脈拍を決定する方法を学んだので、どのような脈拍数が標準であるかを言う時が来ました. たとえば、次のような要因が心拍数に影響を与えるため、この点に関して独自の公式はありません。
- 体温;
- 周囲温度;
- 時刻;
- 体重;
- 体力トレーニング;
- 年。
したがって、これらすべての条件に応じて、指標は大きく異なる場合があります。 平均して、標準は 1 分あたり 60 ～ 90 の心拍数です。
女性の常識
ほとんどの場合、というか、平均的な統計によると、女性の心臓のサイズは男性の心臓のサイズよりも小さいです。 ここでは、もちろん、同じ重量指標が決定的です。 同時に、女性の心臓はより頻繁に、約 10 拍動します。つまり、女性の正常な脈拍は 70 ～ 80 です。 結果は、これに直接影響する多くの要因によって異なる場合があります。
たとえば、スポーツトレーニングがこの数値を大幅に増加させる可能性があることは明らかです（年齢によって異なります）、およびその他の理由. 通常の指標を計算するには、特定の式があり、それに従って、女性が220年から生きてきた年数を引く必要があります。 また、死亡前の心臓の収縮の頻度が急激に増加することにも注意する必要があります。このような状況では、脈拍は160拍に増加します。 以下は、女性の年齢に対する心拍数の依存性を特徴付ける数値です。
- 20〜30歳で、脳卒中の頻度は（最小） - 60〜70 - これが最低の指標です。
- 30〜40歳の場合 - 60秒で70〜75拍。
- 40〜50歳 - 75〜80回の心拍数。
- 50〜60歳〜80〜82歳。
- 60〜70歳〜82〜85歳;
- 70歳以上 - 毎分85拍。
このことから、女性の場合、10 年ごとの通常の心臓収縮率は、年齢に正比例して平均 5 ～ 10 拍分増加すると結論付けることができます。
身体活動と規範
患者が特に重い負荷をかけて身体動作を行うと、心臓が落ちる 残業、それはより激しく鼓動し始めます。そのような場合、プライベートパルスが一般的に発生します。 女性の体型が優れている場合、脈拍はわずかに増加します。 しかし、十分なトレーニングがない場合は、大幅に増加する可能性があります。 原則として、終了後にパルスを復元する 肉体労働 10分もかかりません。
肉体労働中の心拍動の最大許容レベルを特定するために、特別な公式が使用されます。 彼女は少し高く言及されました。 これがいわゆるカルボネンの式です。 3 つのオプションがありますが、ほとんどの場合、以下を参照してください。 運動中の最大許容心拍数を調べるには、220 から女性の年数を引く必要があります。
妊娠中の
女性の生理機能は、胎児を抱えている間、全身が自分自身と子宮内の赤ちゃんの両方のために機能するように調整されています。 この期間中、心臓は送り出す血液の量を増やさなければなりません。 1 分あたりの心拍数には、妊娠期間に応じてさまざまな指標があります。
- 妊娠初期の場合 正常心拍数は数字です-75〜90回の収縮ですが、ここでは、体の個人的な特徴や、脈動の頻度に影響を与える可能性のある他の多くの状況を考慮する必要があります。
- 妊娠第2期までに、胎児はすでにほぼ産卵されています 全力で重要なシステムと器官、そのため、血液循環量が 3 分の 1 増加します。 したがって、心臓の働きが加速しているのは偶然ではありません。
- 6 か月が終わると、心拍数が急激に増加し、100 ～ 120 拍に達することがあります。 そして、これらはすべて危険を伴わない有効なパラメーターです。 ただし、標準からの逸脱は常に管理下に置く必要があります。
脈拍が100拍を超えて動き始めた状態で、 臨床実践妊娠中の頻脈と診断されました。 それは細分化することができます：
- 生理学的。 このタイプは、主に身体的または精神的過負荷がある場合に発生します。
- 心外。 この種は心臓外の性質を特徴としています。
- 心臓。 この現象は、原則として、心臓に原発性病変があることを示しています。
妊娠中に女性の心拍数が増加すると、次のように現れることがあります。
このような状態は無視できず、専門家に助けを求める必要があります。 診療所では、女性は必要な診断検査を受けることができ、医師は確立することによって診断を決定します 本当の理由強い心拍があり、これに基づいて治療が処方されます。
原則として、出産が過ぎた後、分娩中の女性の心血管系全体の働きが正常に戻り、すでに約30〜45日後に脈拍が同じになることが多くの研究で証明されています妊娠前でした。
要約すると、それは言うことができます 最高率妊娠中の女性の脈拍数は、妊娠第三期に発生します。 この時点で、彼は 100 ビートを超えるマークに到達できます。 女性はこれについて心配する必要はありません。 研究によると、患者が正常に感じている場合、妊娠中の頻繁な脈拍は、将来の分娩中の女性にも胎児にも脅威を与えません。出産後に頻脈は終わり、女性の体は通常のコースに戻ります。
妊娠中のほとんどの場合、脈拍数は正常で心拍数が高いですが、妊娠中の母親に発生することもあり、逆に減少するのはいわゆる徐脈です。 幸福に違反がない場合は、心配する必要はありません。 原則として、このような逸脱には追加の対策は必要ありません。
ついに
女性が年をとるほど、脈拍が高くなることを思い出してください。 20 歳の女性が最大 70 拍の正常な脈拍を持つことができる場合、50 歳の女性の脈拍の標準は 10 拍分増加します。 これらの指標を参照することで、病気の存在を推測したり、逆に約 健康女性患者。 しかし、最終的にこれを正確に判断できるのは医師だけです。 これに加えて、脈拍数の重要な指標があり、これは警戒すべきであり、すぐに医師の診察を受ける必要があります.
このような状況は、次の 2 つの場合に発生する可能性があります。 心拍数が高い、収縮の頻度が 50 拍を下回ると、120 拍を超え、まれです。 ほとんどの場合、これはめまい、膵臓の問題、さらには咽頭反射の存在などの症状によって特徴付けられます. これはすべて、ある種の病気の存在を示している可能性があります。
知っておくべきこと：体にさらに害を及ぼさないように、人工的に心拍数を下げることはお勧めしません。 特に以来 低心拍数患者の遺伝や先天的な特徴などの要因とはまったく関係ありません。
生活リズムは私たちの健康の基本であり、毎日のリズムは脈拍によって決まります。 毎分の拍の速度は、現時点での体の状態の主な指標です。 セルフコントロールのためには、心拍数を正しく測定し、決定する方法を学ぶだけで十分です 平均の規範 個別に. 特定の年齢の人の脈拍数、脈拍を正しく測定する方法、およびそれを控える価値がある時期を順番に分析します。
脈拍は、心臓のリズミカルな収縮からのインパルスです。 その頻度は、次のような多くの要因によって異なります。
別 重要な要素心拍数インジケーターに直接関連しています-これはです。 動脈を完全に圧迫するために必要な力に応じて、脈拍強度の指標に関連付けられています。 そのため、変更の際は 血圧体内では、心拍の周波数、リズムも変化します。
平均して、思春期に達したときの 1 分間の脈拍数は約 60 ～ 80 です。 正確な値上記の要因によって異なります。 このような指標は、通常の覚醒に典型的です。 で 能動負荷訓練を受けた人でも、脈拍は大幅に上昇します。 したがって、睡眠中はそのパフォーマンスが低下します。
重要：そのように、脈拍は増減できず、活動や動きと密接に関連しています。 ボディの位置を水平から垂直に変えても、そのパフォーマンスは平均 8 ～ 12 ポイント向上します。
健康な人では、脈拍は非常に顕著で、脈拍の間隔は同じで、衝撃力も同じです。 違うように聞こえる場合は、心血管系の働きに標準からの逸脱があります。
人の脈拍は、生活活動、リズム、活動の種類またはその欠如、体の状態、天候、圧力に直接関係しており、その平均値は成人の場合、毎分60〜80拍の範囲です。
脈拍数の年齢表
男性と女性の一般的な傾向は、年齢とともに平均心拍数が低下することです。 50年後、半分のケースで心臓の鼓動が速くなります。 例外は一部 心血管疾患年齢とともに現れるか、または発達する可能性があります。
子供の心拍数の単純化された年齢表:
- 新生児 (0 ～ 3 か月): ほとんど ハイパフォーマンス、平均値は140、標準は毎分110から170ビートです。
- 1 歳児: (3 ～ 12 か月): 132、通常は 102 ～ 162。
- 子供 保育園グループ(2-3 年): 124、標準は 94 から 156 です。
- 子供 前 学齢期: 106、標準は 86 から 126 です。
- 小学生（6～8歳）：98歳、標準は78～118歳。
- 思春期前の子供 (8 ～ 10 歳): 88、標準は 68 ～ 108 です。
- 思春期の子供 (10-12 リボン): 80、標準は 60 から 100 です。
- 思春期以降の子供 (12-15 歳): 75 歳、通常は 55 歳から 95 歳です。
女性と男性の脈拍数の年齢表:
- 15歳から50歳まで：平均値は70、標準は毎分60から80拍です。
- 50歳から60歳まで：74歳、標準は64歳から84歳です。
- 60歳から80歳まで：79歳、標準は69歳から89歳です。
このような指標は、1 日あたりの身体活動が平均的な健康な人に典型的です。 の存在下で 慢性疾患、および悪化中に、それらは変化します。
重要: 男性と女性は、平均値が一致するほぼ等しい指標を持っていますが、違いがあります。
女性の脈拍数
指標は、月経中および閉経中に変化する可能性があります。 古典的な例: 40 歳を過ぎると、ホルモン レベルが変化する女性では、脈拍が速くなります。 平均に毎分5〜15ビートを追加する価値があります。 したがって、女性の閉経の開始に伴い、機能性頻脈の出現が特徴的です-心拍数の周期的な不規則な増加。 平均5年続く更年期の終了後、心臓活動の低下 - 徐脈が可能です。
男性の脈拍数
男性の脈拍数 長い期間重労働に従事する生活は、年齢とともに増加し、しばしば慢性頻脈に陥ります。 15 歳から 50 歳では、伝統的に女性よりも少なく、平均して毎分 55 から 75 拍動します。
年齢とともに平均心拍数は変化し、子供の心拍数が最も高く、50歳までに男女で徐々に減少し、その後増加する傾向にあることがほとんどです.
人間の心拍数と活動
心拍数は、活動の種類、身体活動の量、 一般的な健康生命体。
運動中の人の心拍数は大きく異なります。 健康な体健康であれば、標準指標の 3 分の 1 以上増加する可能性があります。
運動中の心臓の健康状態と持久力を判断するには、簡単なテストを行うだけで十分です。
- 通常の覚醒状態で脈拍を測る
- 両手を両脇に置きます
- その場で60回ジャンプし、バウンスは15cm以内
- 実行時間: 30 秒
- ジャンプ直後に心拍数を確認してください。
- 心拍数の増加率を計算する
トレーニングの結果に応じて、心の持久力を判断できます。
- 脈拍が約 25% 加速: 優れたフィットネス
- 心拍数の増加は約 50% でした: 一般的な健康状態の平均的な指標
- 75%以上の成長: 危険な状態健康、あなたは医者によって検査される必要があります
約50％以下の成長の指標を受け取った場合、参加することで独自に身体の持久力を高めることができます 理学療法演習. 運動後の心拍リズムの状態に注意を払う価値があります。 心臓が異なる間隔と強さで鼓動しても変化しないはずです - これは不整脈であり、心臓専門医による迅速な検査も必要です。
休息と睡眠の状態にある人の脈拍数も、通常の覚醒の指標とは異なります。 体が健康な状態にあると、心拍が遅くなり、心拍の強さとリズムが維持されます。 平均して、パフォーマンスは 10 ストローク低下します。 脈拍が非常に遅い場合は、徐脈の検査が必要です。
活動の種類は、人間の心拍数だけでなく、体の状態、年齢、性別にも影響します。 運動中は脈拍が速くなり、睡眠や深い休息の状態では遅くなります。
重要：いかなる活動も、脈拍の質、リズム、強さに影響を与えるべきではありません。そのようなことが見つかった場合は、医師に相談してください。
人の脈拍数は、心臓専門医による検査の後にのみ正確に決定できます。 通常の脈拍を個別に正しく計算するには、次のことで十分です。
- 夜寝る
- 寝てから3時間以上待つ
- 食べてから40分以上待つ
- アルコールを48時間飲まない
- 心拍数を 10 秒間聞いてから乗算するという一般的な習慣ではなく、60 秒間測定してください。
脈拍を測定するときは、次のような場合に変化する傾向を考慮してください。
- 最低値 - 朝と夕方
- 36.6を超える体温の上昇に伴い
- 最近の飲酒で
- たくさん服用しているうちに
- 性行為や長時間日光にさらされた後
- 女性の月経中
- 温浴・マッサージ後
人の 1 分あたりの脈拍数を測定する方法:
- 中指と人差し指で強く押さない
- 親指のすぐ下、手首の腱の間
- 側頭部へ
- 首の付け根（鎖骨の上）の頸動脈
- 膝下（動脈は腱の間にあります）
- 次に、両方の下で鼓動を感じるまで、この領域でゆっくりと指を動かします
- 時計に 60 秒を記録します。 心臓のリズムが不規則になる可能性があります
脈拍は、あなたが何をしているか、そして活動のこの段階にどのくらいの時間いるかに直接依存します. 心拍数の正確な指標を達成するには、60秒間の古典的な測定技術を使用して、標準的な覚醒期間中にそれを検出しようとする必要があります.
2016 年 4 月 29 日 ヴィオレッタドクター