原則として、人々は体温の上昇を心配していますが、体温が低いことはそれほど憂慮すべきことではありません. なぜ低体温症が発生するのか、この現象に対してどのような対策を講じるべきかを知っておくことは、誰もが役立つでしょう。 低温多くの危険な病気を引き起こす可能性があります。
低体温症の原因
低体温は 35 度未満と見なされます。 このような現象では、体は十分に機能できません。 人のせいなら 長い時間寒いので、治療は必要ありません。ウォームアップするだけです。 ひどい風邪をひいている場合は、助けが必要です。 特定の年齢での低体温症の理由について詳しく説明する価値があります。
成人の低体温
女性または男性の状態は、次の場合に発生する可能性があります。
- 慢性疾患（この状況での低体温は、悪化が始まったことを意味します）;
- 甲状腺機能低下症;
- 副腎の病気;
- 特定の薬を服用する（原則として、薬を中止すると体温の低下が止まります）;
- 絶え間ない過労、慢性的な睡眠不足;
- インフルエンザ、SARS（風邪を伴う低温は可能ですが、高温よりもはるかに一般的ではありません）;
- 糖尿病;
- ホルモン障害;
- 脳疾患;
- 子供を産む（妊娠中の低温は非常に危険です。問題をすばやく解決することをお勧めします）。
- HIV感染;
- 腫瘍性疾患;
- 植物性ジストニア;
- 老齢（場合によっては低体温症は体の老化によって引き起こされます）;
- 低血圧;
- 低体重、飢餓;
- ストレス、 ショック状態;
- 貧血;
- 免疫力の低下、脚気;
- 術後期間。
で 低温体、それが病気によって引き起こされた場合、人はまず後者の症状に気づきます。 低体温症は、全身の倦怠感、脱力感、眠気、発汗によっても現れます。 それを持つ人々はイライラし、これまたはそのビジネスに集中できなくなり、非常にめまいを感じます。 時々、人は気絶しそうになると感じます。 彼の肌も青白くなり、寒くなり、手足がしびれることがあります。
子供のレベルが低い
子供では、次の理由で観察されます。
- 乳児の先天性現象（不都合がなければ、子供の低体温は正常な兆候である可能性があります）。
- 解熱剤の服用、使用 血管収縮剤ドロップ鼻のために;
- ウイルス性疾患;
- 過労;
- 炎症過程生物で;
- 脚気;
- 気管支炎;
- 免疫力の低下;
- 中毒;
- 低ヘモグロビン;
- 副腎、甲状腺、脳の病気;
- 貧血;
- 低体温。
体温が低い子供では、症状は大人とほとんど同じです。 彼が小さい場合、彼は気まぐれで気まぐれすぎる可能性があり、食べるのは悪いです。 子供は眠気、脱力感があります。 子供の場合 学齢期集中力違反です。 彼らが学ぶことは難しく、彼らはゲームを完全に拒否するかもしれません. 上記の症状の少なくとも1つが観察された場合は、専門家に助けを求める必要があります。
体温を上げる方法
いくつかあります 効果的な方法. ではなく、以下のオプションが使用されていることに注意してください。 薬用しかし、病気を装う。 ただし、 緊急事態彼らは合うかもしれません:
- 通常のヨウ素をパンのスライス、スプーン一杯の砂糖、または水に数滴落として服用します。 これにより、体温が数時間上昇します。
- できれば家庭用の簡単な事務用接着剤で鼻孔に油を注ぎます。
- インスタントコーヒーを大さじ２～３杯。
- シンプルな鉛筆から芯を外して食べます。挽く必要はありません。 水を飲みますが、飲みすぎないでください。
- 脇の下を玉ねぎまたはにんにく、塩、こしょうでこすります。
- 気分がよければ、運動をしましょう。 活動により、血行が良くなります。
上記の体温を上げる方法はすべて危険であり、健康上の問題を引き起こす可能性があることを誰もが理解する必要があります. 絶対に必要でない限り、それらに頼らないでください。 上記の物質を摂取すると、中毒を引き起こす可能性があります。 アレルギー反応. 低体温症は、問題を解決する方法を勧める医師に相談することをお勧めします。
低温時の対処法
次の措置を講じる必要があります。
- 必ず医師の診察を受け、低体温症が病気の症状ではないことを確認してください。 その場合にのみ、次のメソッドの使用が許可されます。
- 故障した場合は、数日間休みを取り、休息に専念する必要があります。 低体温が過労や忙しすぎるスケジュールによって引き起こされている場合、これは特に重要です。
- 医師に相談してください。低体温症の治療薬を処方される場合があります。 場合によっては、免疫刺激剤のノルモキサン、パントクリンが体温を下げるのに役立ちます。 子供はしばしばビタミンEまたはアピラックを処方されます.
- 体温を上げることは、多くの食品の定期的な消費に貢献します。 レバー、赤身の肉、ザクロを食べ、フレッシュ ジュースを飲み、シナモン、クローブ、カイエンペッパーを食事に加えます。 チョコレート、脂肪の多いチキンスープ、ピーナッツ、玄米がよく効きます。
- ただの風邪なら飲みましょう 温かいお茶大量に入浴し、暖かい毛布で覆い、足を蒸してから、ウールの靴下を履きます。
- 飢餓を避け、食事を維持するようにしてください。
- セントジョーンズワート、高麗人参、エキナセア、ミント、レモンバームのチンキまたは煎じ薬を準備して服用します。
体温調節は重要な要素の 1 つです 重要な機能 人体. 生命活動の多くのシステムのおかげで、正常な状態の人体の温度は、条件にもかかわらず、かなり狭い範囲内に保たれています。 環境.
人体の体温調節は、化学的および物理的に分けられます。 それらの最初のものは、代謝プロセスの強度を増減することによって機能します. そして、物理的な体温調節のプロセスは、熱放射、熱伝導率、および体の表面からの水分の蒸発によって発生します。
温度を測定する方法を列挙しないことは不可能です。 腕の下に体温計を広く保持することは、最も多いとは言えません。 最良の選択肢. 記録された体温と実際の体温の変動は、まったく異なる場合があります。 西洋では、成人の体温は 口腔、および直腸内の子供（長時間口を閉じたままにするのは困難です）。 これらの方法ははるかに正確ですが、私たちはそれらを持っています 不明な理由なぜかくっつきませんでした。
人間の正常な体温は摂氏 36.6 度であるという広く信じられている考えは正しくありません。 各生物は純粋に個別であり、第三者要因の影響を受けずに、温度 人体 36.5 ～ 37.2 度の範囲で変動する可能性があります。
しかし、すでにこれらの境界の外では、体温の上昇または低下が問題のマーカーであるため、身体のこの動作の理由を探す必要があります：病気、生命維持システムの機能不全、 外部要因.
また、特定の時点での各個人の正常な体温は、他のいくつかの要因によって異なります。
- 個人の特徴生命体;
- 時間帯（朝6時頃、人の体温は最低レベル、最高は16時）;
- 人の年齢（3歳未満の子供では正常、高齢者では36.2〜36.3度）;
- 現代医学では完全には理解されていない多くの要因。
そして、体温が上昇した状態が大多数に知られている場合、それが規範的限界を下回ることについて、これを引き起こすプロセスと 考えられる結果、知っている人はほとんどいません。 しかし、そのような状態は高温と同じくらい危険であるため、低温についてできるだけ詳しく説明します。
現代医学では、通常よりも低い 2 種類の低体温を区別しています。
- 低体温 - 35〜36.5度;
- 低体温 - 34.9度まで。 この状態は医学的に低体温症として知られています。
次に、低体温症にはいくつかの分類があります。 それらの最初のものは、この状態を3つの重症度に分けます。
- 光 - 温度範囲 32.2-35 度
- 平均 - 27〜32.1度;
- 重い - 最大26.9度。
2 つ目は、低体温症を 32 度の境界線で中等度と重度に分けます。 人体が自己温暖化の機会を使い果たす温度と見なされるのは、医学ではこのマークです。 この分類は、実用的な観点からより便利であると考えられています。
この分類によると、中等度の低体温では、患者は眠気、無気力、震え、頻脈を呈します。 血液中のブドウ糖のレベルが上昇します。 ほとんどの場合、暖かいベッド、乾いた衣服、 温かい飲み物. 中程度の低体温症の必須検査は心電図です。 体温調節のプロセスに違反すると、心臓のリズムに問題が生じることがよくあります。
この分類によると、重度の低体温症は非常に深刻です。 危険な状態. 体温が 32 度を下回ると、多くの生命維持システムが機能不全に陥ります。 特に、呼吸器の機能と 心血管系精神活動と代謝プロセスが遅くなります。
同時に、すでに27度は、人の死につながる可能性のある重要な指標と見なされています。 この温度では、患者は昏睡状態になり、瞳孔は光に反応しません。 緊急事態なし 医療そして非常に活発な温暖化では、人が生き残る可能性はほとんどありません。
歴史上、長い低体温症（2歳のカナダの女の子が寒さの中で6時間滞在した）の後、人の体温が14.2度に下がったというユニークなケースがありますが、彼は生き残りました。 しかし、これはむしろ、低体温症が非常に危険な状態であるというルールの例外です.
低体温症の原因
正常値と比較した体温の大幅な低下は、さらなる検査のための直接的なシグナルです。 そしてここでは、体温の深刻な低下を引き起こす理由を詳細に分析する必要があります。 原則として、それらは非常に多く、便宜上、低体温の前提条件は3つのグループに分けられます。
- 低温の物理的前提条件。 体温調節の過程における機能障害は、過度の熱損失につながります。 ほとんどの場合、これは拡張子によるものです。 血管そしてそのような状態の持続時間。 特に、これらの原因による低体温症は、血管拡張が典型的な低血圧の人に起こります。
さらに、病気は身体的低体温症につながります。 内分泌系. そしてより正確に言うと - 発汗の増加自然な体温調節に違反します。 - 低体温の化学的原因. これらには、体の中毒、免疫力の低下、 低レベルヘモグロビン、感情的および肉体的な過度の緊張、妊娠;
- 低体温の行動の前提条件。 このグループには、人による周囲温度の不十分な認識の結果である原因が含まれます。 多くの場合、行動性低体温症は、アルコールの身体への影響により発生し、 麻薬物質、バランスの取れていない精神状態。
すでに述べたように、低体温の前提条件のこれらのグループのそれぞれには、かなりの数の原因が含まれています. 主なものをより詳細に概説しましょう。
| 原因 | 説明と結果 |
| アルコールと薬物中毒 | これらの物質の影響下で、人はしばしば寒さを感じることなく、現実を適切に知覚しなくなります。 そのような場合、人々は路上で眠りに落ち、重度の低体温症に陥ることさえあります。 さらに、エタノールとアヘン物質は血管を拡張し、熱の誤解を招き、重大な結果につながることがよくあります。 |
| 低体温症 | 低温に長時間さらされると、体が体温調節に対処できず、体温が通常よりも低下するという事実につながります。 このような条件下では、エネルギーも集中的に消費され、体が低体温症に抵抗できる時間が大幅に減少します。 |
| ウイルスおよび細菌感染症 | このような疾患中の低体温症は、疾患自体が克服されたときにすでに発生することがよくあります。 一定の温度までは、体が自然にそれと戦わなければならないことが知られています。 同時に解熱剤も使用すると、感染症の症状を取り除くことで、体の防御機構がしばらくの間フル稼働し続け、体温が通常よりも低下します。 |
| ダイエットと断食 | 体温調節システムが機能するためには、体は常にカロリー貯蔵を補充する必要があります。 体脂肪、特に、熱伝導率と熱伝達の規制があります。 不十分な栄養（強制的または計画的）は、この機能の違反と体温の低下につながります。 |
| 免疫不全患者および高齢者 | ほとんどの場合、敗血症が原因です 高温. しかし、示された人々のカテゴリーでは、この病気の症状の1つは病変である可能性があります 神経系、体温調節に関与するそのセグメントのものを含みます。 このような状況にある人の体温は 34 度まで下がる可能性があり、すぐに調整する必要があります。 |
| 薬や処置の不適切な使用（医原性低体温症） | 医原性の概念は、間違った行動によって生じた結果として理解されています。 医療スタッフまたは薬の誤用による。 低体温症では、このグループの原因は次のとおりです。
これらの理由のいずれかが体温の重大な低下を引き起こす可能性があるため、解熱剤や血管収縮剤を含む最も無害な薬でさえ、医師に相談した後にのみ服用する必要があります. |
| 排卵 | 女性の月経周期には、体温の異常な変動が伴うことがよくあります。 ほとんどの場合、上昇しますが、この期間に温度を下げる場合があります。 多くの場合、温度は 35.5 ～ 36.0 度で、心配する必要はありません。 月経が終わると、体温は正常に戻ります。 |
| ウィルソン体温症候群 | この病気は機能不全によって引き起こされます 甲状腺体温の低下を伴う |
妊娠中の低体温
かなり多くの医師が、体温を下げる別の理由に注目しています。 より正確に言えば、それは子供の誕生そのものではなく、それに伴うプロセスです。 多くの場合、妊娠中の母親は代謝プロセスに影響を与える中毒症のために栄養失調になり、体温は36度以下に低下する可能性があります。 さらに、多くの場合、妊娠中の女性では免疫システムが弱体化しており、体温が低下する可能性があります。 なし 深刻な問題これらの前提条件はもたらしませんが、同時に適切な対応を必要とします：食事の正常化と十分なカロリーの消費、および強化への取り組み 免疫系.
気温が下がったときの行動
低体温を修正したら、まず、適切に評価する必要があります 物理的な状態. 衰弱がなく、怖くもなく、他に病気の兆候がない場合は、病気だったのか、低体温症だったのかを覚えておく価値があります。 近々. 温度のわずかな低下は、これらの原因の残存症状である可能性があります。 この場合、医師に相談する必要はありません。 低温があなたの体の標準である可能性があります。
次の場合は医師の診察が必要です。
- 他の症状がなくても35度以下の体温;
- 体温の低下に加えて、脱力感、震え、嘔吐など、健康な人には珍しい症状が見られます。 そのような場合、体温が 35.7 ～ 36.1 度であっても、助けを求める理由になります。
- 低温を背景にした人では、幻覚、ろれつが回らない、ぼやけた視力、意識の喪失が観察されます。
これらの症状はいずれも、直ちに医師の診察を受ける必要があります。 低温での単純な衰弱でさえ、体内で不可逆的なプロセスが始まる可能性があり、時間の経過とともに停止するのが非常に困難になるため、自宅で待つべきではありません.
医師が到着する前に、体温の低い患者をベッドに寝かせ、衣服が乾いていることを確認した後、暖かい毛布にくるむ必要があります。 完全に落ち着いて、温かい甘いお茶を飲み、可能であれば、温かいフットバスを作るか、足の下に温熱パッドを置きます.
これらのアクションにより、体が体温調節のプロセスを実行しやすくなり、ほとんどの場合、体温が正常に上昇し始めます。
体温は人間の健康の指標であり、代謝率と体温調節プロセスに依存します。 通常のパフォーマンス体温は 36 ～ 36.9 度の間で変動する可能性があり、理想的な数値は 36.6 度のレベルに対応します。 の 医療行為温度の上昇 (高熱) は、過熱、感染症、炎症、および腫瘍学でより一般的です。 通常、体温が 36 度を下回ると、 病理学的プロセス生物で。 場合によっては、35.5〜36度のレベルの成人の体温計の指標は、体温調節の個々の特性を参照しており、そうではありません 悪影響健康について。 低体温症の原因を理解するには、医師の診察を受ける必要があります。
生理的低体温症
99%以上の人が36.6度の平熱を持っています。 日中、内分泌系のホルモンおよび外的要因の影響下で、体温調節の強度が変化します。 これは、1 日の気温の変動に 10 分の 1 度の影響を与えます。 正常な生物学的リズムは、朝の体温計の読みが低く（36-36.4）、夕方には体温が上昇する（36.7-36.9）ことに関連しています。
暑い気候では、体温は定期的に平均を上回り、これは過熱に関連しており、寒い気候では、低体温症のリスクが高いため数値が低くなります。 体温の変化は一時的なものであり、体が環境条件に適応するプロセスです。
脳内の体温調節中枢の働きの個々の特性により、低体温症になりやすい人は 1% 未満です。 通常、そのような患者の体温計の読みは、毎日 35.5 ～ 36.0 度のレベルであり、時折正常値まで上昇します。 感染症や炎症性疾患の場合、通常の患者よりも低い発熱量で高熱が発生します。 生理的低体温の傾向は違反を引き起こしません 一般的なコンディションそして作業能力。 体の中は検査では分からない 病理学的変化、温度低下の原因となります。
病的低体温症
ほとんどの臨床例で平均基準を下回る体温指標は、病気の兆候です。 低体温症では、代謝反応の速度が低下し、熱伝達が悪化し、体の破壊につながります。 低体温の原因は、造血、消化器、内分泌、神経系の病気に関連している可能性があり、服用時に発生します 薬. 体温の低下は病気の症状です。 低体温症以外にも 臨床徴候病状の原因を特定するのに役立ちます。
貧血
もっと一般的 鉄欠乏性貧血血液中のヘモグロビンの欠乏と赤血球数の減少に関連しています。 ヘモグロビンには、酸素分子を結合する鉄が含まれています。 組織に入ると、酸素は組織呼吸のプロセスに関与します。 鉄が不足すると、脳を含む酸素欠乏症（低酸素症）が発生し、体温が低下します。
貧血の症状:
- めまい;
- 失神;
- 皮膚の蒼白、指先のチアノーゼ;
- 目の前で点滅する「ハエ」。
- 呼吸困難;
- 心臓の領域での中断;
- 疲労が早い。
一般的な臨床血液検査では、赤血球の数は3.7-4.7X10 * 12 / l、ヘモグロビン - 100 g / l未満です。
肝疾患
肝炎、肝炎、肝硬変、症状を伴う 肝不全体温調節の乱れを引き起こします。 肝臓は炭水化物をグリコーゲンの形で貯蔵します。 それらは体によって熱を発生させ、維持するために使用されます 常温体。 臓器の機能不全は、グリコーゲンの蓄積不足と低体温につながります。
肝不全の症状：
- 食欲減少;
- 吐き気、時には嘔吐;
- 減量
- 無気力、眠気、記憶喪失;
- 皮膚の黄色と目の強膜;
- 糞の変色。
病気の診断には、 生化学分析血液と腹部の超音波。
飢餓
不適切な栄養は低体温症につながります。 極度の食事違反 - 飢餓、菜食主義、体重を減らすための厳格な食事。 体に入らない 必要量 栄養素通常の体温調節を提供できます。 脂質や糖質が不足すると熱の産生が不十分になり、皮下脂肪層が減少すると冷えの原因になります。
栄養失調の症状:
- 不安定な椅子;
- 急速な減量;
- 乾燥肌、もろい爪、脱毛;
- 口角炎（zaedy）;
- 弱さ、パフォーマンスの低下;
- 渇き。
毎日の食事の正常化は、全身状態の改善と体温の正常化につながります。
内分泌病理学
低体温症は、甲状腺が活動していないときに発生します - 甲状腺機能低下症。 甲状腺ホルモンは代謝に関与し、体温調節のプロセスを調節します。 体内のホルモンが不足すると、代謝と熱産生が低下します。
甲状腺機能低下症の症状:
- むくみ;
- 寒さ;
- 食欲の低下を伴う体重増加;
- 無気力、眠気;
- 便秘傾向;
- 乾燥肌、脱毛;
- 記憶障害;
- 不妊。
真性糖尿病は、代謝障害およびグルコース酸化によって発生します。 これは体内のエネルギー不足につながります。
糖尿病の症状:
- 渇き;
- 頻尿;
- 口渇;
- 四肢のうずきとしびれ;
- 減量を背景にした食欲増進。
この病気を診断するには、検査室で甲状腺ホルモンと血糖値を測定する必要があります。
神経系の病気
低体温症は、外傷性脳損傷および脊髄損傷の後に発生する神経系の疾患に伴います。 多くの場合、体温の低下は、低緊張型の神経循環性ジストニア (NCD) で発生します。 変化 自律神経支配体温調節中枢の混乱と持続的な低体温につながります。
低張型によるNCDの症状：
- 低い 動脈圧;
- 天候依存;
- 速い疲労;
- 薄い肌;
- 手足の寒さ;
- イライラ、情緒不安定。
病因疾患の治療は、体温の正常化に貢献します。
腫瘍学
視床下部の脳腫瘍は、低体温症につながります。 体温の低下は、この病気の最初の症状の 1 つです。 体温調節中枢は視床下部にあります。 腫瘍組織の成長による脳の圧迫は、体内の発熱プロセスの違反を引き起こします。
視床下部の腫瘍の症状：
病気はを使用して診断されます 器械的方法試験（ CTスキャン、磁気共鳴画像法)および臨床検査。
薬の服用
長期使用 医薬品または、処方された薬の投与量を守らないと、体温が低下します。 低体温症は、解熱剤、バルビツレート系の鎮静剤、ベンゾジアゼピン、麻薬性鎮痛剤の過剰摂取で発症します。
体温が5〜7日以上持続的に低下する場合は、一般開業医に相談する必要があります。 医師は必要な診断検査を実施し、狭い専門家の相談のための紹介状を書きます。 低体温症は兆候かもしれません 深刻な病気品質を低下させ、寿命を縮めます。
おそらく私たち一人一人が正常な体温を知っています 健康な人 36.6度です。 増加する場合、これは 病的状態生物またはその中の特定の病気の発症について。
温度が上昇したときに何をすべきかは誰もが知っています - その主な原因を理解しようとし、次にそれを下げる 通常表示解熱剤または民間療法。
しかし、人の体温が低下する状況があります。 この場合の対処方法と、この現象の原因は何ですか? これについては、この記事で説明します。
低体温症になりやすい病気
人間の低体温 (35.5 以下) は、特定の病気を引き起こす可能性があります。
- 、インフルエンザ;
- うつ病、無関心;
- 食欲不振、過食症;
- 副腎の病理;
- 腫瘍性疾患;
- 甲状腺疾患;
- 脳の病状;
- 急性または 慢性形態;
- さまざまな拠点と;
- 血糖値が急激に低下した状況で;
- 炎症性、 感染症異なる起源;
- 悪化時の内部慢性疾患のさまざまな変種。
- ショック状態;
- 低体温;
- 慢性的な睡眠不足;
- 飢餓と厳しい食事;
- 体の内力の枯渇;
- 大量の飲酒;
- 長期にわたるストレスと神経緊張。
低温を解消する方法を知るには、その低下の理由を突き止める必要があります。 日中の気温が 35.8°C から 37.1°C の間で変動する場合、これは正常と見なされます。 たとえば、朝は夕方より料金が安くなります。
人間の体温が低い原因
人の体温が低いこのような不快な健康状態の原因に触れると、それらは以下に示されます。
- 十分 頻発- これは妊娠中の低温ですが、体が異なる睡眠パターンに適応し、胎児への栄養補給に費やされた物質を補充するため、通常、この状態は非常に迅速に経過します。
- ダイエット。 脂肪と炭水化物の不足は私たちの体を弱めます。 体の蓄えがなくなると体温が下がり始め、通常の生活には十分ではなくなります。 正常な体温のためには、よく食べる必要があります。
- 無制御 さまざまな薬を服用している、中枢神経系の働きを抑制するもの（鎮静剤、精神安定剤、抗うつ剤、バルビツール酸塩に基づく薬）を含む;
- エネルギーの損失、体内の鉄分不足つまり貧血。 これを確認するには、すぐに行う必要があります 一般的な分析血液を採取し、ヘモグロビンのレベルをチェックします。
多くの場合、体温の低下は、甲状腺の機能障害、およびそれによる甲状腺ホルモンの不十分な産生を特徴とする甲状腺機能低下症などの疾患を伴います。 - 体の重度の低体温症. 体にとって最も危険なのは、+10度から-12度の範囲の周囲温度です。 このような状態に長時間滞在すると、低体温症が発生する可能性があり、体温が低下します。
- 体温の低下は、苦しんでいる人々の特徴です 副腎疾患. この症状は、副腎不全とも呼ばれるアジソン病で特によく見られます。
- 脱水- もう一つ 考えられる理由体温の低下。 人間の生活にとっての水の重要性は誰もが知っていますが、質の高い生活に必要な量の水が体内に入るようにすることを誰もが保証しているわけではありません。
- この現象の原因として考えられるのは 慢性疾患、まさに彼らが進歩する瞬間。 これには、栄養血管性ジストニアが含まれます。
- 風邪（ARIまたはARVI）、インフルエンザ. 奇妙なことに、これらの病気は体温の上昇と低下の両方を引き起こす可能性があります。
- 脳腫瘍は、体内の熱交換を担う視床下部で発生し、悪寒を引き起こし、その結果、体温が低下します。
最近では36.4℃から36.7℃までの指標が標準とされていますが、個人ごとに正常な指標は異なり、医師によって遵守する指標が異なります。 異なる点ヴィジョン。 また、「体温の正常性」を判断する際には、平均的な統計数値を考慮に入れるのではなく、個々の個人に特徴的な指標を考慮することが非常に重要です。
症状
低体温を示す可能性のある症状には、次のものがあります。
- 食欲減少;
- 過敏性。
- 眠気の増加;
- 無気力、全身倦怠感;
- 思考プロセスの阻害;
ごく一部の人では、体温の低下が普通ですが、その人は気分が良く、完全に健康です。 しかし、ほとんどの場合、低体温は 考えられる問題または病気。
防止
体温が通常より下がらないようにするには、スポーツをより頻繁に行い、ビタミンをより多く摂取し、体を監視する必要があります。
適切な栄養と毎日のルーチンは、あなたの体に非常に良い影響を与えます. 勤務時間中は少し休むようにし、働きすぎないようにしましょう。
あなたの体が危機に瀕していると感じた場合、専門家はすべてのビジネスを延期し、ただリラックスして熱いお茶を飲んで寝ることをお勧めします。
人間の低体温をどうするか？
まず第一に、人の体温の低下が標準であるか、それからの逸脱であるかを理解する必要があります。 得られた画像から、それぞれの場合に何をすべきか、またどのような治療が必要かがより明確になります。
- 体温を測定したところ、他の症状がなくても下がっていることがわかった場合は、落ち着いてください. 最近、SARS やその他の感染症にかかったことがあるかどうかを覚えておいてください。 おそらくこれらは残留物です。
- 蜂蜜やスグリの葉を加えて熱いお茶を助けます。 無ければラズベリージャムで代用できます。
- 多分その理由は、霜の降りた日にアパートの換気が豊富なことです。 この場合、窓を閉め、暖かい服を着て、温かい飲み物を飲む必要があります。
- 35.5度（およびそれ以下）の低体温で状態を正常化できる安全な手段は、高麗人参、セントジョーンズワート、エキナセアからの煎じ薬とチンキです。
- 低温に加えて、脱力感、うつ病、他の多くの症状が見られる場合は、専門家に相談することをお勧めします。
ほとんどの場合、追加の検査の後、貧血または甲状腺機能の低下が見られます。 適切な治療の任命は、体温を上げるのに役立ちます。
体温が低くても不快な症状がなく、機敏で効率的であり、検査で病状が明らかにならず、健康な人の体温が生涯を通じて通常よりも低い場合、これは低体温と見なすことができます。標準の変種。
人間では、体温調節のメカニズムのおかげで、体は体温を 36.6 度以内に維持します。 より広い範囲が標準と見なされますが、35.5〜37.0度です。 だいたい 高温誰もが聞いたことがあるし、もちろん誰もがこの現象を経験したことがあります。
しかし、低体温（35度未満）で何をすべきか？ 危険ですか？ 水銀柱の下向きの動きにどう対応するか？ 医者に診てもらうべきですか、それとも自然に治りますか?
ごく一部の人では、体温の低下 (36 度未満) が標準的ですが、その人は気分が良く、完全に健康です。 しかし、ほとんどの場合、低体温は問題や病気の可能性を示しています。
体温が下がる原因は？
体温が下がる原因はいくつかあります。
- 免疫系の機能不全。免疫に問題がある場合や、深刻な病気の後など、体温が低下することがあります。 この場合、体の防御システムを修復する方法を教えてくれる免疫学者に連絡することをお勧めします。
- 体の中毒。ほとんどの場合、体が中毒になると体温の上昇が観察されますが、場合によっては低下することもあります。 場合によっては、これは毒素に対する特定の反応によるものであり、免疫系の反応によるものもあります。
- ビタミンとミネラルの不足。体内に有用で必要な物質が不足すると、低体温症につながる可能性があります。 この現象は、鉄欠乏症とプラスチック性貧血で特に一般的です。
- さまざまな病気。いくつかの病気 内臓、内分泌障害、癌、低血圧、栄養血管ジストニアは、しばしば低体温を伴います。 さらに、患者は他のことを経験するかもしれません 不快な症状、 例えば 。
- 慢性疲労症候群。絶え間ない睡眠不足や過労、不規則な勤務時間、ストレスや不安は、体温の低下を引き起こす可能性があります. 体温計の測定値の増加を達成するには、ライフスタイルを変えて体を休ませるだけです。
- 妊娠。場合によっては、妊娠の開始に体温の低下が伴うことがあります。 女性が気分が良く、完全に健康であれば、体温のわずかな低下は危険ではありません。
- 飢餓とダイエット。栄養素の不足は体の枯渇につながり、体は温度を下げることによって負の変化に反応します. これは、本格的な適切な栄養に切り替える時が来たという警告信号です。
- 特定の薬の服用。一部の薬（筋弛緩薬など）は体温を下げることができます。 したがって、薬を使用する前に、医師に相談し、指示を注意深く読んでください。
- 成長の激しい時期。その間の子供 成長の促進(思春期など) 体温が低下することがあります。 このような現象は、体温調節システムがまだ完全ではなく、簡単に過冷却になる可能性があるため、生後2か月の子供にも発生する可能性があります。
- 重度の低体温。体にとって最も危険なのは、+10度から-12度の範囲の周囲温度です。 このような状態に長時間滞在すると、低体温症が発生する可能性があり、体温が低下します。
低体温：病理はどのように現れますか？
体温が低いとどうしようかと悩んでいる方も多いと思いますが、場合によっては自分が体温が低いことに気づかないこともあります。 人の体温の低下を疑うことができる兆候がいくつかあります。 そして、アクションのアルゴリズムは1つだけです-体温を正しく測定することです。
低体温症の主な症状には、脱力感と倦怠感が含まれ、人は重度の眠気を経験し、精神的および身体的反応の抑制が可能です。 子供の場合、体温の低下は、涙、いらいら、過度の緊張を伴うことがあります。
何が危険か低体温？ まず、すでに上で読んだように、場合によっては体温の低下は手ごわい病気の兆候です。 気分が悪い体温計の温度が低い場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
第二に、気温が 34 度を下回ると、体の代謝が遅くなり、臓器やシステムの働きが遅くなります。 体温が 32 ～ 30 度の間で変動すると、意識を失うことがあります。 体温が25度まで下がると、昏睡状態に陥る可能性があります。
低体温の対処法は？
自分で体温を上げる方法は？ それともまだ必要ですか 薬物治療? それはすべて、体温の低下の原因に依存します。
ストレスや過労、体の疲れなどで気温が下がった場合、大人は自分で状況を修正するチャンスがあります。 明確な日課、少なくとも 7 ～ 8 時間の十分な睡眠が必要です。 新鮮な空気、運動活動、シンプル 体操幸福を改善するのに役立ちます。 世話をする 適切な栄養、断食と厳格な食事をあきらめます。
リラックスバス、アロマテラピー、ヨガ、 冷たいシャワーと熱いシャワー- 「低体温」と呼ばれる病気との闘いの良い助っ人。 ストレスの多い状況や負のエネルギーの蓄積を避けるようにしてください。
加温手順も良い効果があります。 気温が下がったり、手足が凍ったり、脱力感を感じたりするときは、熱いお風呂に入ったり、お茶を飲んだり、横になったり、暖かい毛布で身を覆ったりすることができます。
低体温症が病気や免疫系の機能不全によって引き起こされている場合は、医師の診察を受ける必要があります。 検査後、医師は治療を処方し、適切な薬を処方します。