Bolesť v chrbte a krížoch - predzvesť choroby alebo bežný jav? Správny spánok pri bolestiach chrbta Bolesť chrbta, keď vstanete z postele

Moja spina.ru © 2012-2018. Kopírovanie materiálov je možné len s odkazom na túto stránku.
POZOR! Všetky informácie na tejto webovej stránke slúžia len na informačné účely. Diagnostika a predpisovanie liekov si vyžaduje znalosť anamnézy a vyšetrenie lekárom. Preto dôrazne odporúčame konzultovať liečbu a diagnostiku s lekárom a nie samoliečbu. Používateľská zmluvaInzerenti

Recenzie o chondroprotektore Teraflex

„Diagnostikovali mi artrózu druhého stupňa. Lekár mi predpísal Teraflex podľa terapeutického režimu. Potom však povedala, že pre najlepší účinok na prevenciu je lepšie piť tento liek každý deň. Keď som bol prvýkrát u lekára, bolesti boli veľmi silné - nedalo sa chodiť a hlavne - lieky proti bolesti takmer nepomohli.

Po ukončení liečebnej kúry sa bolesti výrazne znížili a stali sa zriedkavými a objavili sa a zosilnili iba počas fyzickej námahy. A keďže sa bez nich nezaobídete (som veľkým milovníkom letných chát a práce so zemou), s výsledkami liečby som veľmi spokojný. A po roku a pol sa bolesti a stres vyskytli len zriedka.

Vypočítal som, že balenie 100 tabliet je najlacnejšie a vychádza mi, že liek stojí asi 10 rubľov denne, čo pri takejto chorobe nie je také drahé.

„Pred niekoľkými dňami som začal užívať Teraflex. Cítim sa hrozne: začali sa bolesti žalúdka, plynatosť a hnačka, nepríjemné pocity v oblasti pečene a tiež veľmi často chodím na toaletu - močenie sa výrazne zvýšilo. Zrejme sa budem musieť vzdať tohto lieku a požiadať lekára, aby mi predpísal iný."

„Už dlhšie mám problémy s chrbticou. V mimosezóne, počas záchvatov, je bolesť taká, že ani vstávanie z postele nie vždy vyjde. Z liekov, ktoré som predtým užíval, bol účinok nestabilný, a tak som sa jedného dňa na radu lekára rozhodol vyskúšať Teraflex.

Liek je drahý a vzhľadom na to, že ho musíte brať aspoň šesť mesiacov, potom je jeho množstvo veľmi slušné - za rovnaké peniaze dostanete dobrý masérsky kurz a liečebná gymnastika, ako aj prepichnutie s dlhodobo osvedčenými podpornými liekmi, ako je neuromultivit. Ale rozhodol som sa to predsa len vyskúšať a pre istotu som Teraflex bral nie šesť mesiacov, ale celých desať mesiacov.

Potom som ako obvykle začal absolvovať masážny kurz a zároveň som sa rozhodol pre röntgen, aby som zistil, či na ňom nie sú nejaké zmeny.

Nič. Ani zo strany vertebrálnych platničiek, ani zo žiadnej inej strany. Absolútne žiadna zmena. Pokiaľ nenastali menšie negatívne zmeny, ktoré mimochodom predtým neexistovali.

Čo sa týka bolesti, ani Teraflex im neuľavil a taktiež nebolo možné znížiť dávky liekov proti bolesti, ako sľubovali v anotácii. Čo pijete tento liek, čo nepijete - nie je žiadny rozdiel.

„V mladosti som si poranil meniskus, lekári to diagnostikovali ako chronický zápal menisku. Potom na pozadí slušného prírastku hmotnosti a všetkého možného zmeny súvisiace s vekom problémy s kolenami dávali o sebe vedieť čoraz častejšie. Bral som rôzne lieky proti bolesti a protizápalové lieky, ale ich účinok bol neúplný a netrval dlho.

Raz v lekárni mi ponúkli vyskúšať Teraflex. Lekárnička je moja kamarátka, takže som nemal dôvod jej nedôverovať. Napriek tomu, že liek je dosť drahý a veľká otázka Pomôže to, rozhodol som sa to skúsiť.

Vypil som, ako sa očakávalo, celý kurz, ale bohužiaľ som nevidel hmatateľný efekt. Po odchode z nemocnice sa nakopilo veľa práce a iných vecí. A až po čase som s prekvapením zistil, že ma prestala trápiť bolesť v kolene.

Odvtedy ubehlo pravdepodobne päť rokov. Teraz sa snažím behať (v teplom období) a v zime lyžujem. Zdá sa, že všetko je v poriadku.

Je možné, že moja choroba nebola taká vážna, keďže pomohol len jeden kurz. Ale keďže mi pomohol, veľmi ma to potešilo."

„Dlhodobo sú problémy s kĺbmi. Na rady priateľov, známych, lekárov užívala rôzne lieky a doplnky stravy, no výsledok z nich zostal len na želanie. O lieku Teraflex som už dlho počula, ale nejaký môj vnútorný pocit mi nedovolil začať ich liečiť. Ale v istom momente som sa rozhodol – dobre, skúsim to. Začala sa liečiť.

Výsledky liečby týmto chondroprotektorom som pocítil asi za mesiac: ráno bolo oveľa ľahšie vstať z postele a bolesti neboli také ostré, hoci úplne nezmizli, stále zostali. Bol som šťastný a pokračoval som v pití tejto drogy.

Ale asi po troch týždňoch som mala vážne problémy s menštruáciou. Keďže sa mi to z času na čas stáva, nevenoval som tomu veľkú pozornosť. Nasledujúci mesiac sa však stalo to isté a ešte horšie. Potom som si uvedomil, že to má niečo spoločné s Teraflexom a išiel som k lekárovi. Na jeho odporúčanie som musel odmietnuť liečbu týmto liekom. Čo je veľmi smutné, pretože mi veľmi pomohol.“

Svetlana

„Teraflex a iné podobné lieky sú ako mŕtvy obklad. Už dlhšie trpím Bechterevovou chorobou. Podstúpil dlhý priebeh liečby týmto liekom, navyše užíval homeopatické prípravky- Target T a Traumeel S. Žiadne použitie. Jediné, čo mi naozaj pomáha, sú nesteroidné protizápalové lieky proti bolesti.“

„Moja diagnóza je intervertebrálna hernia a osteochondróza chrbtice. Časté bolesti ľavého bedrového kĺbu, prstov na rukách a nohách znecitlivia, aj vľavo. Vo všeobecnosti som ráno so všetkými tými chorobami doslova vyliezol z postele na všetkých štyroch.

Lekár predpísal liečbu teraflexom. Tento liek som pil prvé tri týždne trikrát denne jednu tabletu a potom ďalšie 2 kapsuly denne asi päť týždňov. S výsledkom som veľmi spokojný: teraz môžem voľne vstať z postele, bolesti nie sú také silné a obťažujú ma menej často.

Na pozadí tejto liečby robím cvičenia každé ráno pred vstávaním a raz za mesiac absolvujem masážny kurz 10 procedúr.

Za 3-6 mesiacov podstúpim druhú liečbu týmto liekom.

„Teraflex som bral dva a pol roka. Neexistuje absolútne žiadny výsledok! Všetko skončilo tým, že som musel podstúpiť operáciu protetických kĺbov!“

Bez podpisu

„Mám štyridsaťosem rokov. Za posledný rok začali veľmi bolieť kĺby a nie jeden alebo dva, ale takmer všetky! Lekár mi predpísal Teraflex. Začal som piť tento liek podľa schémy: 3 mesiace prijatia, potom trojmesačná prestávka. Paralelne s tým pichnem Alflutop a Milgamma.

To je veľmi zvláštne, ale mám pocit, že Teraflex ma len zhoršuje. Zažil niekto niečo podobné? Momentálne (je to tretí mesiac užívania) začali kolená a bedrové kĺby bolieť viac ako pred liečbou. Teraz pri chôdzi silno krívam, hoci pred 3 mesiacmi to tak nebolo. To je veľmi zvláštne: liek, ktorý má liečiť bolesť kĺbov, tieto bolesti zosilňujú ... “

„Moje problémy s kĺbmi začali po pôrode. Lekár mu diagnostikoval artrózu kolenného kĺbu. Na röntgene boli kostné hroty, ktoré pri pokuse sadnúť alebo vstať spôsobili silnú bolesť.

Začal som piť Teraflex podľa schémy počas troch mesiacov prijatia, potom 3 mesiace - prestávka a s tým som použil ľudový liek na kĺby - infúziu cinquefoil na vodke. Spoločným úsilím začali bolesti ustupovať a postupne ustupovať, no nestalo sa tak hneď – asi jeden a pol až dva mesiace po začatí liečby. Teraz môžem takmer bezbolestne aj drepovať.

Jedného dňa pôjdem k lekárovi na röntgen: dúfam, že nastanú dobré zmeny."

Zhrnutie

Ako vidíte, po prečítaní vyššie uvedených recenzií droga niekomu pomohla, niekomu dokonca s dobrým účinkom spôsobila silné vedľajšie účinky, a niektorým pacientom, ktorí zdieľali svoj názor, teraflex žiadnym spôsobom nefungoval. Čo robiť v takejto situácii? Aké rozhodnutie urobiť?

Možno, najlepšia rada ktoré vám môžeme dať, nie je samoliečba, ale obrátiť sa na skúsený lekár reumatológ alebo artrológ, ktorý vám po vyšetrení a zhromaždení informácií o vašom ochorení predpíše liečbu na základe svojich bohatých skúseností.

Spravidla je to oveľa výhodnejšie, ako sa snažiť liečiť s malým pochopením fungovania ľudského tela a medicíny. Zatiaľ čo sa snažíte liečiť sami, choroba postupuje a v neskorších štádiách je každá choroba ťažšie liečiteľná!

Preto, ak vás alebo vašich blízkych začali bolieť kĺby, určite sa poraďte s lekárom bez toho, aby ste márne strácali drahocenný čas.

Byť zdravý!

Vyliečiť artrózu bez liekov? Je to možné!

Získajte bezplatnú knihu „Plán krok za krokom na obnovenie pohyblivosti kolenných a bedrových kĺbov s artrózou“ a začnite sa zotavovať bez nákladnej liečby a operácií!

Získajte knihu

Otázka, ako správne spať s herniou bedrovej chrbtice, sa zdá byť smiešna len na prvý pohľad. Vlastne toto dôležitý problém, ktorého riešenie pomôže chorému človeku dopriať si normálny spánok a nevyskočiť uprostred noci z bolestivých záchvatov. V polohe na chrbte s boľavou chrbticou je obzvlášť dôležité optimálne rozloženie záťaže na ňu, čo znamená správne umiestnenie telá v noci na posteli.

Podstata problému

Patológia chrbtice vo forme hernie je extrúzia medzistavcového disku za stavce. Pri takejto anomálii vedie akýkoľvek pohyb stavcov voči sebe k stlačeniu vyčnievajúceho disku, vr. nervových koreňov, čo spôsobuje bolesť rôznej intenzity. Ak sú tieto vlákna zovreté, vzniká akútny záchvat, ktorý si vyžaduje vhodné opatrenia.

Prečo je dôležité naučiť sa správne spať s herniou platničky? Faktom je, že vo sne človek (najmä chorý) často mení polohu tela pri hľadaní pohodlnej polohy a takéto nekontrolované pohyby vedú k pohybu chrbtice, to znamená k pohyblivosti chrbtice. stavce v rôzne oddelenia chrbtice. Prirodzene, takéto pohyby vedú k bolestiam a poruchám spánku a niekedy aj nespavosti.

Frekvencia a amplitúda inštinktívnych pohybov tela, okrem závažnosti samotnej patológie, závisí od mnohých faktorov:

• vlastnosti postele;
• zaujatá počiatočná poloha;
• používanie ortopedických zariadení;
• vykonávanie prípravných činností;
• správna výživa pred spaním;
• psychická rovnováha.

Manifestácia ochorenia počas spánku závisí od lokalizácie lézie. Najčastejšie sa intervertebrálna hernia vyvíja v lumbosakrálnej a krčnej oblasti chrbtice. Faktory vyvolávajúce jeho exacerbáciu teda majú tiež svoje špecifiká. Keď sa ohnisko nachádza v bedrovej oblasti, rozhodujúcu úlohu zohrávajú charakteristiky matraca a v schéme komplexná terapia obsahuje odporúčania na používanie ortopedických matracov. Pri kýle krčnej chrbtice je potrebné fixovať oblasť krku a hlavy. V tomto prípade je dôležitý vankúš.

Ako pripraviť posteľ

V prípade rozvoja hernie bedrovej, hrudnej alebo krčnej chrbtice je jedným z povinných prvkov liečby výber optimálnych parametrov lôžka. V prvom rade by ste sa mali postarať o nákup špeciálneho ortopedického matraca, ktorý zaisťuje správnu fixáciu tela a eliminuje nekontrolované pohyby stavcov. Jeho úlohou je rovnomerne prerozdeľovať záťaž od hmotnosti človeka.

Ktorý matrac je lepší (mäkký alebo tvrdý), by ste sa mali rozhodnúť spolu s lekárom.

Pri hernii akejkoľvek lokalizácie sa odporúča mierna tuhosť lôžka. Pri exacerbovanom priebehu ochorenia je obzvlášť dôležité vylúčiť tuhú základňu. Zvýšená mäkkosť je potrebná pre ľudí v starobe, ale pre dospievajúcich a mladých ľudí by sa tuhosť mala zvýšiť, ale iba vo fáze remisie patológie. V každom prípade treba dodržať jednu podmienku: najťažšie časti tela by matrac nemali drviť, čím by ľudské telo získalo zakrivený tvar, t.j. v polohe na chrbte by mala byť zachovaná priama línia chrbtice.

Vankúš môže byť aj ortopedický, a to je obzvlášť dôležité v prípade porušenia krčnej chrbtice. Správny vankúš je užitočný aj pri iných problémoch s chrbticou, pretože. normalizuje krvný obeh mozgu, čo zlepšuje kvalitu spánku.

Počas ležania by krk a hlava mali byť zafixované v neutrálnej polohe, s vylúčením nekontrolovaných, neprirodzených otáčaní. Vankúš eliminuje nadmerné zdvíhanie hlavy voči rovine matraca. Ak je postihnutá krčná chrbtica, hlava by mala byť na úrovni ramien, pričom priestor medzi krkom a lôžkom je vyplnený elastickou hmotou, ktorá fixuje jej správnu polohu.

Ortopedický vankúš sa vyberá podľa individuálnych parametrov. Najvýhodnejšie sú prírodné produkty.

Dôležitosť výberu pózy

Okrem kvality postele je dôležitým faktorom, ktorý zabezpečuje normálny spánok s intervertebrálnou herniou, je poloha tela (postoj), ktorú človek zaujíma na lôžku. S touto patológiou môžete ležať na chrbte alebo na boku. V ľahu na chrbte sa bolesť v krížovej oblasti znižuje. Ak v tejto polohe zdvihnete aj hlavu, môžete zlepšiť zásobovanie kyslíkom. Neodporúča sa zaspávať na chrbte ľudí:

• so sklonom k ​​chrápaniu;
• pri pití alkoholu;
• s rozvojom ochorení horných dýchacích ciest.

Neľahnite si na chrbát a ak je to možné zápalový proces v lézi, pretože výsledný edém môže zvýšiť kompresiu nervových zakončení.

Ďalšia užitočná poloha je na boku s pokrčenými nohami. V tejto polohe je bolesť v krčnej oblasti znížená. Za optimálnu polohu počas spánku sa vo všeobecnosti považuje „fetálna poloha“. V tomto prípade sa napätie nervových vlákien znižuje, čo znižuje prejavy bolesti v celej chrbtici.

Je dosť nebezpečné spať na bruchu s herniou chrbtice. V tejto polohe je človek nútený otočiť hlavu na stranu, čo môže zhoršiť patológiu v krčnej oblasti. Súčasne s herniou v bedrovej oblasti sa odporúča držanie na žalúdku so zdvihnutou nohou na strane najväčšieho výčnelku disku pri fixácii malého otočenia tela a čo je najdôležitejšie, hlavy.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu polohy ležania počas tehotenstva. Mali by sa vziať do úvahy nasledujúce odporúčania:

• 1 trimester - nie sú predložené špecifické obmedzenia;
• 2. a 3. trimester: nemôžete spať na bruchu, čo je nebezpečné pre vývoj plodu, a na chrbte, pretože. vzniká nadmerný tlak vnútorné orgány;
• najlepšou možnosťou je ležať na ľavej strane;
• v noci sa odporúča meniť polohu 4-5 krát kontrolovane.

Akú pozíciu zaujať v prípade akútneho priebehu hernie chrbtice? Odborníci sa domnievajú, že bolesť sa dá utíšiť v tejto polohe na lôžku:

• je urobená póza ležiaca na boku a na strane pocitu maximálnej bolesti;
• noha, ktorá je dole, zostáva rovná a noha, ktorá je na vrchu, je ohnutá v kolene;
• ruky sú umiestnené v tejto polohe: horná je natiahnutá pozdĺž tela alebo umiestnená na povrchu postele a spodná leží pod vankúšom.

Ak napriek Prijaté opatrenia, napriek tomu sa prejavil bolestivý záchvat hernie, potom nemôžete náhle vstať z postele. Je lepšie to urobiť v tomto poradí:

• úhľadný prevrat na žalúdku a hladký postup na okraj postele;
• pomalé spúšťanie nôh na podlahu;
• telo sa zdvihne pomocou dôrazu na ruky;
• zaujme sa poloha "sedí" na okraji postele;
• stúpanie s fixáciou chrbta vo vertikálnej polohe.

Kýla chrbtice môže svojimi bolestivými prejavmi spôsobiť nespavosť, ktorá vyvoláva komplikáciu priebehu ochorenia. Schopnosť správneho spánku pomôže pri liečbe patológie. Aby ste to zabezpečili, je potrebné posteľ správne pripraviť a zaujať optimálnu polohu na posteli.

Pokus o náhly pohyb alebo zdvihnutie niečoho ťažkého je hlavnou príčinou všetkých problémov s chrbtom. Výsledkom sú zvyčajne bolesti chrbta a nie vždy je ľahké sa ich zbaviť. Odborníci v tejto oblasti tvrdia, že 4 z 5 Američanov niekedy v živote zažili bolesť chrbta. A zranenia chrbta stoja priemysel ročne na kompenzáciách 10 miliárd dolárov.

Ak sa teda pokúšate niečo zdvihnúť a vec sa „nepoddá“ v čase, keď to zdvihnete, existujú veci, ktoré môžete urobiť potom, aby ste zabránili vzniku akútnej bolesti chrbta.

Príznaky, ktoré by mali navštíviť lekára

Keď to váš chrbát potrebuje lekárska pomoc? Potom, keď zažijete nasledovné:

• bolesť chrbta sa objaví náhle a bez zjavného dôvodu;
• Bolesť chrbta je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako napr vysoká teplota, žalúdočné kŕče, bolesť na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním;
• akútny záchvat trvá viac ako 2-3 dni bez úľavy od bolesti;
• chronická bolesť pretrváva viac ako 2 týždne bez zlepšenia;
• bolesť chrbta vyžaruje do nohy, kolena alebo chodidla.

"Nemali by ste si vždy mýliť bolesť chrbta s problémom s chrbtom," hovorí Dr. Milton Fried. "Môže to byť príznak nejakej inej choroby."

Špecialisti vám povedia, že bolesť chrbta môže byť akútna alebo chronická. Akútnu bolesť pociťujete nečakane a intenzívne. Táto bolesť prichádza potom, čo ste urobili niečo, čo ste neurobili, alebo ste urobili niečo zlé. Bolesť môže byť spôsobená deformáciami kĺbov alebo natiahnutím svalov chrbta. Môže to byť na pár dní šialené, ale lekári tvrdia, že bolesti sa môžete zbaviť, ak si dáte nasledujúcu pomoc.

Nestojte na nohách

Váš chrbát sa vám za to poďakuje. „Na akútnu bolesť,“ radí ortopedický chirurg Eduard Abraham, docent lekárska vysoká škola Kalifornská univerzita, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť spať." V skutočnosti to môže byť jediná vec, ktorú chcete urobiť. Akýkoľvek pohyb vám môže ublížiť, preto znížte na 1-2 dni fyzická aktivita na minimum.

Nezostávajte v posteli

Doktor Abraham verí, že množstvo času, ktorý strávite v posteli, závisí od závažnosti vášho stavu. „Ak máte napríklad bolesti aj po 2 dňoch v posteli, deň navyše vám neublíži. Najlepšie je však vstať z postele čo najskôr. Všetko bude závisieť od bolesti.

"Mnoho ľudí si myslí, že týždeň v posteli bolesť zmizne," dodáva Dr. David Lerman, hlavný ortopedický chirurg v nemocnici St. Francis v Miami na Floride. - Ale nie je! Na každý týždeň v posteli potrebujete 2 týždne rehabilitácie.“

Potvrdila to štúdia vykonaná na University of Texas Medical Center. Vedci vyšetrili viac ako 200 pacientov, ktorí prišli na kliniku so sťažnosťami na akútne bolesti chrbta. Niektorým odporučili 2 dni pokoja na lôžku, iným 7 dní. „Potrební pacienti oboch skupín rovnaký čas aby bolesť ustúpila,“ povedal doktor Richard A. Deyo. "Tí, ktorí vstali z postele po 2 dňoch, začali pracovať oveľa skôr."

„Dĺžka v posteli má malý alebo žiadny vplyv na zotavenie,“ dodáva Dr. Deyo. "Pre niektorých ľudí je to len najpohodlnejšia poloha počas prvých dvoch dní."

Naneste ľad na boľavé miesto

„Vždy je najlepšie zastaviť vzplanutie akútnej bolesti ľadom,“ hovorí kanadský výskumník bolesti Ronald Melzak, profesor na McGill University. To pomôže znížiť opuch a napätie v chrbtových svaloch. Za úspech najlepšie výsledky skúste ľadovú masáž. Priložte ľadový obklad na postihnuté miesto a masírujte 7-8 minút." Urobte to jeden alebo dva dni.

Pokúste sa zmierniť bolesť teplom

„Po prvých dvoch dňoch liečby ľadom lekári odporúčajú prejsť na teplo,“ hovorí Dr. Milton Fried z Atlanty v štáte Georgia. – Ponorte mäkký uterák do umývadla s veľmi teplá voda, poriadne vyžmýkajte a vyrovnajte, aby nevznikali vrásky. Ľahnite si na hruď, pod stehná a predkolenia si položte vankúše a na oblasť chrbta, kde to bolí, si položte uterák. Na vrch položte plastové vrecko a vyhrievaciu podložku nastavenú na strednú hodnotu. Ak je to možné, položte na vrch niečo na zvýšenie tlaku, napríklad telefónny zoznam. To vytvára vlhké teplo a pomáha znižovať svalové kŕče.“

Skúste striedavo teplé a studené

„Pre tých, ktorí sa nevedia rozhodnúť, čo je lepšie, je dobré vyskúšať obe metódy,“ radí Dr Abrahám. „Dokonca môže plniť dvojitú povinnosť. Striedavý režim chladu a tepla vám bude lepšie. Skúste 30 minút ľadu a potom 30 minút zahrievania a tento cyklus zopakujte."

Natiahnite sa, aby ste uvoľnili kŕče

"Natiahnutie bolestivého chrbta v skutočnosti urýchli proces hojenia," hovorí Dr. Lerman. - Tu dobré cvičenie Natiahnutie krížov: Pomaly si pritiahnite kolená k hrudníku, kým ležíte v posteli. Vyvíjajte tlak na kolená. Natiahnite sa a uvoľnite sa. Opakujte cvičenie." Strečing pomôže svalom rýchlejšie sa upokojiť.

Vyvaliť sa z postele

Keď potrebujete vstať z postele, lekári odporúčajú zvaliť sa jemne a pomaly.

„Bolesť minimalizujete posunutím sa k okraju postele,“ hovorí Dr. Lerman. – Keď tam budete, držte chrbát rovno a nohy najprv spustite z postele, potom sa hýbte ako pružina a dvíhajte sa vyššia časť trup rovný.

Pre niektorých je bolesť chrbta súčasťou každodenného života. Autor: rôzne dôvody ide to bez konca. Niekto trpí periodickou bolesťou: môže to spôsobiť aj ten najmenší pohyb. Toto sa nazýva chronická bolesť. Pre tých, ktorí to poznajú, sú užitočné najmä nasledujúce rady (hoci pomôžu pri akútnej bolesti).

Spať na doske

Spodnej časti chrbta pomôže doska pod matrac. „Cieľom je, aby sa posteľ počas spánku neprehýbala,“ vysvetľuje Dr. Freed. "Kúsok preglejky medzi matracmi a špeciálnymi pružinami - a posteľ sa nebude prehýbať."

Utopte bolesť v hydrostatickom matraci

„Moderný hydrostatický matrac, ktorý sa dá nastaviť a nevytvára veľa vĺn, je vynikajúcim liekom na väčšinu problémov s chrbtom,“ hovorí Dr. Fried.

Dr. Abraham súhlasí: „S hydrostatickým matracom je tlak rovnomerne rozložený po celom tele, takže môžete spať celú noc bez toho, aby ste zmenili svoju polohu.“

Spite v lenivej polohe (v tvare S).

Boľavý chrbát neznáša, ak si ľahnete tvárou nadol. „Najlepšia poloha pre tých, ktorí ležia v posteli, je takzvaná „lenivá poloha,“ hovorí Dr. Abraham. - Položte si vankúš pod hlavu a krk, chrbát je pomerne rovný na posteli a potom si položte vankúš pod kolená.

Keď narovnáte nohy, hamstringové svaly sa natiahnu a vyvíjajú tlak na spodnú časť chrbta. Pri pokrčených kolenách nie sú hamstringy natiahnuté a nič netlačí na chrbát.

Spite vo fetálnej polohe

Budete spať ako bábätko – na boku, vo fetálnej polohe. „Keď spíte na boku, môžete si medzi kolená dať vankúš,“ hovorí Dr. Freed. "Vankúš zabraňuje nohám posúvať sa dopredu a otáčať boky, čo by spôsobilo ďalší tlak na chrbát."

Vezmite jeden aspirín denne

Odborníci tvrdia, že uľaví od bolesti. „Bolesť chrbta je často sprevádzaná zápalom okolo postihnutej oblasti,“ vysvetľuje Dr. Fried, „a jednoduché protizápalové lieky, ako je aspirín alebo ibuprofén, môžu zmierniť bolesť. Môžu pomôcť aj pri dosť ťažkých zápaloch. Acetaminofén (paracetamol) nie je taký účinný, pretože to nie je protizápalové liečivo.

Vyskúšajte vŕbovú kôru

„Ak hľadáte prírodný protizápalový prostriedok, vyskúšajte kôru vŕby bielej, ktorá je dostupná vo forme kapsúl v USA,“ hovorí Dr. Freed. „Je to prírodný salicylát, aktívna zložka, ktorá dodáva aspirínu jeho protizápalové vlastnosti. Ak ho užijete po jedle, neovplyvní váš žalúdok, ale zmierni miernu až strednú bolesť chrbta. Tí, ktorí trpia vredmi a pálením záhy, by tento liek nemali užívať.

Zbavte sa bolesti pomocou „obrázkov“

Uprostred noci môže byť bolesť najhoršia. Zobudíte sa s bolesťou a nemôžete spať. „Je dobrý čas vyskúšať si zobrazovanie v takomto čase,“ hovorí profesor Dennis Turk, riaditeľ Inštitútu pre diagnostiku a liečbu bolesti na University of Pittsburgh School of Medicine. Zatvorte oči a predstavte si citrón na bielom porcelánovom tanieriku a vedľa neho nôž. Predstavte si, ako to vezmete a nakrájate citrón; zvuk, ktorý vzniká, keď nôž prechádza citrónom; priložte si citrón k tvári, ovoňajte ho a predstavte si jeho chuť.“

Toto je len jeden príklad toho, ako môžete pri vizualizácii používať svoje zmysly. Základom je predstaviť si tie najmenšie detaily. Čím je obraz jasnejší, tým viac sa ním zaoberáte a to vás odvádza od bolesti.

Otočte bolesť hore nohami

"Posun ťažiska má prekvapivý účinok na bolesti chrbta," hovorí Dr. Fried. – Pri tomto ošetrení sa priviažete k špeciálnemu zariadeniu, ktoré sa preklopí dozadu a umožní vám visieť dole hlavou. Postupným robením týchto flipov s príslušnou poistkou 5-10 minút denne sa skutočne zbavíte bolestí krížov. Na túto liečbu však musíte získať súhlas svojho lekára, najmä ak máte problém s platničkami chrbtice. A tí, ktorí majú sklon k glaukómu. by sa nemal používať vôbec."

Vyskúšajte tai chi

Tai chi je starodávna čínska gymnastika pozostávajúca z pomalých, plynulých pohybov. "Toto je veľmi dobrý spôsob relaxáciu, ktorá pomáha chrbtovým svalom,“ hovorí doktor Abrahám, ktorý sám túto metódu používa. Gymnastika zahŕňa veľa dychových a strečingových cvičení, ktoré pomáhajú rozvíjať harmóniu vo vašom tele. Naučiť sa tai chi si vyžaduje čas a sebadisciplínu, no doktor Abrahám hovorí, že to stojí za to: "Viem, že je to zvláštne, keď to ortopéd hovorí, ale je to múdry životný štýl s veľkým potenciálom pomôcť ľuďom s problémami s chrbtom." .

Cvičenia na úľavu od bolesti

Keď vás bolí chrbát, posledná vec, ktorú chcete robiť, je cvičenie, no odborníci tvrdia, že cvičenie áno najlepší liek proti chronická bolesť vzadu.

„Pre ľudí, ktorí denne trpia bolesťami chrbta, najmä ak sú bolesti počas dňa rôzne, môže byť cvičenie veľmi prospešné,“ hovorí Dr. Roger Minkov, odborník na chrbticu a zakladateľ Petaluma Gym pre ľudí s bolesťou chrbta. Kalifornia.

Ak ste pod dohľadom lekára, pred začatím získajte jeho súhlas. Tu sú niektoré z odporúčaných cvičení Dr. Minkowa.

tlačiť hore

Ľahnite si na zem, na brucho. Stlačte panvu k podlahe a robte kliky na rukách, vyklenite chrbát, akoby ste sa pokúšali zdvihnúť ramená z podlahy.

To vám pomôže posilniť spodnú časť chrbta. Doktor Minkov odporúča robiť toto cvičenie 1-krát ráno a 1-krát popoludní.

Vykonajte polovičné zvýšenie

Keď ste na podlahe, prevráťte sa na chrbát. V ľahu na chrbte urobte polovičný zdvih. Ľahnite si oboma nohami pevne na podlahu, kolená pokrčte. Prekrížte si ruky a položte dlane na ramená. Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy tak vysoko, ako môžete, pričom spodnú časť chrbta tlačte k podlahe. Zostaňte v tejto polohe 1 sekundu a opakujte znova.

Plávať na súši

Na to, aby ste sa vznášali na podlahe, nepotrebujete mäkký koberec. Ľahnite si na brucho a zdvihnite ľavú ruku a pravú nohu. Vydržte na sekundu, potom vymeňte ruky a nohy, ako keby ste plávali. "Tým sa natiahne a posilní spodná časť chrbta," vysvetľuje Dr. Minkov.

Choďte do bazéna

"Plávanie je skvelé cvičenie na chrbát," hovorí Dr. Milton Fried. "Pri akútnej bolesti v dolnej časti chrbta je dobré vyliezť do teplého bazéna a plávať."

Šliapnite do pedálov

„Šliaďte na stacionárnom bicykli pred zrkadlom,“ radí Dr. Minkov. - Uistite sa, že sedíte vzpriamene, nehrbte sa. V prípade potreby zdvihnite volant, aby ste sa nenakláňali dopredu.

Pamätajte: hlavnou vecou nie je preháňať to!

"Pri vykonávaní všetkých týchto a ďalších cvičení buďte opatrní, pamätajte na mieru," varuje Dr. Minkow. – Ak cvičenia, ktoré robíte, spôsobujú bolesť alebo zhoršujú váš stav, už ich nerobte. Nič nezlepšíte, ak budete škrípať zubami a snažiť sa cvik zopakovať. Ak sa na druhý deň alebo 2 dni po cvičení cítite skvele, potom môžete bezpečne pokračovať.“

Pohodlné sedadlo vodiča

„Ak máte problémy s chrbtom, koreň problému môže byť v sedadle vodiča vášho auta,“ hovorí doktor Roger Minkov, kalifornský špecialista na chrbticu. Prerobil sedadlá pre výrobcov lietadiel a automobilov. „Nemecké autá majú najhoršie sedadlá z hľadiska poškodenia chrbta,“ hovorí. „Americké autá sú tiež zlé, ale aspoň ich môžete prerobiť. Naopak najlepšie miesta na sedenie majú japonské autá nasledované švédskymi Volvami a Saabmi.

„Keď si budete najbližšie kupovať auto, skontrolujte nielen jeho jazdné vlastnosti, ale aj pohodlie sedadiel,“ odporúča Dr. Minkov. Nasledujúce poznámky vám pomôžu urobiť správnu voľbu.

Vyberte si auto s pohodlným sedadlom

„Hľadajte sedadlo s nastaviteľnou bedrovou opierkou a nastavte si ju čo najnižšie,“ odporúča. "Skús si sadnúť, ak to potrebuješ upraviť, začni od najnižšej úrovne."

Vytvorte si vlastné pohodlie

Ak je sedadlo vodiča nepríjemné pre váš chrbát a jazdíte v americkom aute, pravdepodobne si ho opravíte sami, a to celkom jednoducho. Väčšina amerických áut má zips v spodnej časti hornej časti sedadla. „Stačí rozopnúť zips a zasunúť domácu bedrovú opierku dovnútra,“ radí. Tu je návod.

Kúpte si v obchode vankúš z vysoko elastickej penovej gumy, ktorá sa prehne od záťaže 11-17 kg. Elektrickým nožom odrežte kus široký 14 cm a hrúbku 2,5 cm.. Odrežte ho na šírku sedadla, ale skoste koniec, aby sa pri znižovaní čalúnenia nedvíhal. Zasuňte penu pod čalúnenie a upravte jej zdvihnutím alebo znížením tak, aby sa vám zmestila pod chrbát nad úroveň pásu. Potom lem zazipsujte.

injekcie každý druhý deň.už urobené 2.

Chrbát takmer nenamáham, ale aj tak ma to veľmi bolí.

dnes (blázon) si dal opätky a chodil 20 minút (išiel do práce).

Teraz nemôžem vstať, kríže ma bolia ako čert, nemôžem vstať z postele bez sĺz.

ľahnúť si na zem, v krížoch niečo párkrát zachrumkalo.Hrôza:D

Nechcem ťa strašiť, ale môže to byť kýla. Čo je veľmi nepríjemné

a nikdy nemal skoliozu.

ale lekári áno. mame presne to iste.

dotkla sa toho a povedala, že to asi niekde sfúkla.

kríže ma už tak nebolí, ale aj tak občas cítim bolesť.

nemôže vstať. čo robiť?

Práve som sa zachránil. hovor.

pravdepodobne došlo k priškripnutiu nervu, alebo k posunutiu medzistavcovej platničky. Tu sa bez lekárov rozhodne nezaobídete

Mala som pocit, že mám zovretý nerv, bolesť bola strašná, nemohla som sa hýbať. zachránený chiropraktik a lieky proti bolesti. strávil týždeň doma. usha sa porad s lekarom a uvidi co sa stalo.

Toto som mala minuly rok na jar a na jesen, privrety nerv, kamarat potiahol mast, namazal, myslela som ze umriem od bolesti, zapal mi chrbat a scervenel. o deň neskôr to pustilo, začalo sa pohybovať.

bolo to tak nedávno. Nemohla som vôbec hýbať nohami. našli 2 hernie na chrbtici. zavolajte sanitku a ráno navštívte lekára. Na nohy ma postavili za týždeň injekciami. ale bolesť v nohe a chrbte bola 3 mesiace.Súcitím

Tento problém som mal neustále. S najväčšou pravdepodobnosťou ide len o svalový kŕč. Pocit, ako keby sa stavec pohol, to je isté a bolesť je strašná. Poviem to takto, nifiga nepomáha z drog. Treba sa preniesť cez bolesť a do 3 dní určite všetko prejde samo. Pamätáte si, že v predvečer noci neprefúklo cez kríže, no, alebo nezamrzli nohy?

len si nepamätám názov masti, treba ju natrieť rukavicami a špeciálne. maličkosť.

kŕmite dieťa. tak veľmi ma bolel chrbát z toho, že som vzala dieťa do náručia a zostalo mu písmeno „g“, injekcia bola vpichnutá, čo sa robí na ischias, diklofenak! zachránil

Zavolajte sanitku, prečo čakať a trpieť?

diklofenakové čapíky do zadku alebo injekcie. naozaj pomáha a k lekárovi.

práve teraz sa ma manžel a mama pokúšali odtiahnuť na záchod, nevyšlo to. Deň predtým som išiel do sauny. možno od nej? zavolal sanitku. celkovo bolesti zacali v septembri, bolo to horsie a horsie a tak je to aj dnes. ako ísť na záchod? do hrnca?

Alebo pošlite sanitku alebo matku do lekárne po lieky (diklofenak alebo ketanol). Po prvej injekcii sa bude cítiť oveľa lepšie.

Toto je zovretý nerv, najprv sa vstreknú myorelaxanciá a potom lieky proti bolesti (napríklad ketorol). Môžete si ich aplikovať, ak nedojčíte a nemáte alergiu, takže všetky návštevy by mal robiť neuropatológ alebo neurológ.

Napichala som Ketorol a kojila.

Ak vás bolesť už dlho obťažuje, musíte urobiť ultrazvuk malej panvy, možno tam leží dôvod. Chondróza je tiež celkom možná, to sú tiež jej príznaky.

[chránený e-mailom] pre dieťa v ketorole je málo dobrého pri predpisovaní liekov, pozerajú sa na situáciu.

Zavolala by som sanitku. Veľa štastia.

Povedz.

Obchod s nástrojmi

Články na stránke

Živé vlákna na fóre

Dievčatá, povedzte mi, čo si musíte vziať so sebou na punkciu? a potom som dnes na recepcii nič nedostal.

Opset, pred stimulaciou som mala v protokole 1,5 mesiaca diferelin 0,1. Toto je tiež priming.

Populárne blogové príspevky

Čoskoro sa blížia narodeniny môjho manžela. Myslel som, že pôjdeme k rodičom, opečieme si grilovačku, posedíme si. Ale.

Keďže sme začali plánovať druhé bábätko a prestali sme používať ochranu.V tomto období n.

Ležím v plánovacom centre, dnes ma položili, lebo som začal ťahať podbruško. Urobili ultrazvuk a povedali.

Prvá bola vykonaná 1 deň pred omeškaním, 9 DPO druhá večer toho istého dňa, tretia v 1. deň omeškania.

Pomôžte určiť, či máme chlapca alebo dievča

Najlepšie články v knižnici

Dodržiavanie pravidiel merania teploty je dôležité pre vytvorenie spoľahlivého grafu. Ale mať postavenú gra.

Protokoly IVF sú schémy postupnosti podávania špeciálnych liekov a iných manipulácií, ktoré.

reality moderný život sú také, že každým rokom len pribúda počet párov, ktoré zažívajú.

Reprodukcia materiálov stránok je možná len s aktívnym priamym odkazom na www.babyplan.ru

©17, BabyPlan®. Všetky práva vyhradené.

• Výborne! Kontaktujte nás kedykoľvek =)
• Pozrite sa na štítok: osteochondróza, dolná časť chrbta alebo nižšie zadajte, čo potrebujete:

  Návštevníci v skupine Hostia nemôžu zanechávať komentáre k tomuto príspevku.

  Akútna bolesť dolnej časti chrbta

  Mám ostrú bolesť v krížoch - nemôžem vstať, bolí ma otočiť sa. Vyzerá to ako lumbago. Súrne sa potrebujem postaviť na nohy, čo mi poradíte?

  Ak sa potrebujete veľmi súrne postaviť na nohy, potom sú paravertebrálne blokády najistejším liekom. Zavedené do paravertebrálneho mäkkých tkanív Novocain alebo iné lokálne anestetikum rýchlo preniká do nervových koreňov miechových nervov a anestetizuje ich.

  Účinok je silný, ale nie dlhotrvajúci. O pár hodín neskôr akcia lokálne anestetikum prestane a bolesť sa opäť ohlási s rovnakou silou. Koniec koncov, tieto lieky odstraňujú iba symptóm - bolesť, ale prakticky neovplyvňujú príčiny bolesti - zápal v nervových koreňoch (ischias). A nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) odstraňujú bolesť aj zápal. Ale, samozrejme, nekonajú tak rýchlo ako blokády. Ideálnou možnosťou je kombinovať paravertebrálne bloky a NSAID. Nesteroidné protizápalové lieky sa môžu aj navzájom kombinovať - ​​používajú sa v injekciách a zvonka, v géloch a mastiach.

  Jednou z nevýhod mnohých NSAID je ich Negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt a vysoké riziko vzniku žalúdočných vredov. Tieto nedostatky sú zbavené selektívnych NSAID novej generácie - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam. V každom prípade pred predpísaním týchto liekov je potrebné urobiť röntgen lumbosakrálnej chrbtice a poradiť sa s neurológom. Je však naozaj potrebné postaviť sa na nohy rýchlejšie?

  Faktom je, že skorá motorická aktivita s lumbago nielenže nie je opodstatnená, ale aj škodlivá. Musíte ležať 2-3 dni, kým bolesť a zápal neustúpia pod vplyvom liekov. A v budúcnosti môžete rozsah pohybu rozširovať, ale len postupne. V opačnom prípade hrozí, že sa zápal a bolesť vrátia.

  Pridať komentár

  POZOR! Všetky informácie na tejto webovej stránke slúžia len na informačné účely. Diagnostika a predpisovanie liekov si vyžaduje znalosť anamnézy a vyšetrenie lekárom. Preto dôrazne odporúčame konzultovať liečbu a diagnostiku s lekárom a nie samoliečbu.

  Bolesť chrbta nemôže vstať

  Bolesť v dolnej časti chrbta a chrbtice

  Boli časy, keď ľudia úprimne verili: neznesiteľná bolesť, ktorá náhle prerazí dolnú časť chrbta, je spôsobená tým, že čarodejnica zasiahla chrbát. v skutočnosti diabolstvo nič s tým: základom utrpenia je náhly pohyb pulposus nucleus vnútri medzistavcovej platničky, poškodený osteochondrózou.

  Klasická situácia streľby: ohli ste sa, prudko ste sa narovnali - jadro sa nestihlo vrátiť do stredu prirodzeného tlmiča, stavec sa okamžite potopil a stlačil zodpovedajúci koreň.

  Ale akútnej bolesti sa môžete zbaviť za deň alebo ešte rýchlejšie, pocit stuhnutosti a nepohodlia v krížoch sa dá odstrániť maximálne za týždeň.

  Hlavnými liekmi sú odpočinok a odpočinok v posteli. Nesnažte sa prekonať bolesť, prudko sa narovnať, narovnať. Najbežnejší matrac počas exacerbácie ischias sa stane lekárskym a ortopedickým, ak ho položíte na drevenú alebo tvrdú lepenku. Nútený ísť na prechádzku na toaletu? Na odľahčenie chrbtice používajte barle.

  Nemali by ste odvážne znášať mučenie: takéto hrdinstvo je na škodu dolnej časti chrbta. Svaly chrbta sa reflexne napínajú, vytláčajú poškodený segment, v dôsledku čoho sa bolesť len zintenzívňuje. Preto okamžite prijmite:

  Tableta akéhokoľvek lieku proti bolesti: paracetamol, analgin, baralgin alebo sedalgin - jedným slovom, čo je po ruke. Ak po minúte nedôjde k úľave, zopakujte analgetikum. nepomôže? Použite silnejšie prostriedky - solpadeín, trigan, diklofén, ketorol alebo tramal;

  2 tablety no-shpa (dobre zmierňuje svalové kŕče);

  Tableta akéhokoľvek diuretika (furosemid, diakarba, veroshpiron) alebo infúzie diuretických bylín (obličkový čaj, medvedica, praslička) - tieto lieky znižujú opuch zaškrteného koreňa;

  2-3 kapsuly komplexného prípravku s obsahom vitamínov (C, B6, B12) a minerálov (draslík, vápnik, horčík, mangán, fosfor) - takto môžete zlepšiť výživu tkanív v oblasti postihnutého segmentu;

  Na noc si dajte čapík s protizápalovou látkou – ibuprofénom.

  Prípravky ako paracetamol by sa nemali užívať dlhšie ako 3-5 dní po sebe a pri záchvate akútnej bolesti je vhodné uchýliť sa k pomoci analgetík so zvýšenou „silou“ maximálne 2-3 krát.

  Nájdite si takzvaný antalgický postoj, pri ktorom bolesť ustúpi a uvoľní sa miechové svalstvo. Prax ukazuje, že väčšina z nás sa v podobnej situácii snaží narovnať nohy. Toto nie je najlepšia strelecká pozícia! Oveľa pohodlnejšie je ľahnúť si na brucho, podsunúť pod neho vysoký vankúš a natiahnuť ruky dopredu. Ale môžete aj na chrbte: pokrčte kolená do pravého uhla, pod holene si dajte niekoľko vankúšov na pohovku. Ak rovnakým spôsobom zdvihnete hornú časť tela o 45 stupňov (línia krku a chrbta by mala byť rovná), pocítite výraznú úľavu. Niekedy je vhodnejšie ľahnúť si na bok a pod pás si pripevniť vankúš alebo vankúš.

  Požiadajte svojich blízkych, aby si na spodnú časť chrbta nakreslili jódovú sieťku a potom ju rozotreli gáfrovým alkoholom, čisteným terpentínom alebo špeciálnym trením.

  V prvých hodinách použite prostriedky ako anestezín, mentol, aescusan; masti s voltarenom, butadiénom, piroxikamom, ako aj krémy na báze pagaštan konský. Znižovaním opuchu tkaniva a iných lokálnych príznakov zápalu účinne bojujú proti bolesti.

  O 3-4 hodiny neskôr vmasírujte do krížov finalgon, dlhý krém alebo masť na báze včelieho alebo hadieho jedu. Sú to apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox a ďalšie (poznámka: všetky sú kontraindikované pre tých, ktorí trpia cukrovka choroby obličiek, pečene a tehotné ženy). Priebeh liečby je 2-3 krát denne počas 5-6 dní, kým nezmizne bolesť.

  Ak náhle akýkoľvek vonkajší činiteľ spôsobí miestne Alergická reakcia(opuch, svrbenie, silné začervenanie a podráždenie pokožky), navlhčite kúsok vaty vodkou alebo alkoholom a rýchlo odstráňte masť a potom užite tabletu tavegilu alebo klaritínu.

  Spodnú časť chrbta „namastite“ ľudovými prostriedkami: chrenovou šťavou zmiešanou rovnomerne s alkoholom, tinktúrou papriky alebo korienkami žihľavy na vodke.

  Držte sa pôstnej diéty aspoň jeden deň. Odborníci nazývajú hlad extrémnym analgetikom. Počas dňa zjedzte 1 kg jabĺk alebo malý melón a vypite 1-1,5 litra kefíru. Takéto jedlo podporuje vylučovanie tekutiny, čistí telo od konečných produktov metabolizmu - toxínov.

  Nezabudnite na vodné procedúry. Keď bolesť trochu ustúpi, raz denne si urobte kúpeľ s odvarom tymianu alebo harmančeka (teplotné stupne).

  Akonáhle akútna bolesť zmizne a bude možné vstať, začnite robiť špeciálne cvičenia. Vykonajte mini-komplex hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle 2-3 krát denne.

  1. I.p. - na kolenách. Položte vystreté ruky na sedadlo stoličky, zhlboka sa nadýchnite, zatiahnite brušné svaly a vyklenite chrbát. Zhlboka sa voľne nadýchnite, uvoľnite chrbát čo najviac a ohnite ho (8-12 krát).

  2. I.p. Položte dlane na podlahu, nadýchnite sa a pomaly, bez toho, aby ste zložili ruky z podlahy, otočte hlavu a telo doprava. S výdychom sa vráťte do I.p. To isté - doľava (6-8 krát).

  3. I.p. Dlaňami sa oprite o podlahu a zároveň zdvihnite rovnú pravú ruku a vystretú ľavá noha. Držte 5-7 sekúnd. Dýchanie je ľubovoľné. To isté s ľavou rukou a pravou nohou. Postupne zvyšujte čas strávený v tejto polohe na 1-2 minúty.

  Nepreťažujte sa spodná časť chrbtice. Zdvihnutím závažia 50 kg z podlahy na rovných nohách zaťažíte bedrové stavce hmotnosťou asi 730 kg. Pokrčením kolien znížte túto záťaž na 200 kg.

  Na konci dňa nechajte kríže odpočívať 10 minút. Zaslúžila si to. Ľahnite si na podlahu s plochým vankúšom pod zátylkom, krkom a chrbtom, natiahnite ruky a uvoľnite sa. Potom zohrejte spodnú časť chrbta pod horúcou sprchou a intenzívne ju potierajte froté uterákom.

  Sledujte svoje držanie tela. Odborníci hovoria: nepríjemné pocity v dolnej časti chrbtice majú ľudia, ktorí neustále chodia so sklonenou hlavou a pozerajú sa na nohy.

  Umiestnite plochý vankúš pod spodnú časť chrbta alebo si zakúpte špeciálny bedrový stabilizátor, ktorý je pripevnený k operadlu stoličky. To pomôže vyhnúť sa nepohodlie ak musíte dlho sedieť na jednom mieste.

  Urobte si strečing pre dolnú časť chrbta. Zaveste sa na pár sekúnd na rám dverí alebo si oprite lopatky o stenu a nohy dajte čo najďalej od podpery. V tejto polohe spodná chrbtica ochabne, oslobodená od záťaže. Postavte sa trochu na všetky štyri, čelo oprite o ruky ohnutých paží, chrbát je rovný.

  Naučte sa správne vstávať z postele – plynulo, pomaly, akoby ste sa vykotúľali spod prikrývky a postavili sa na obe nohy naraz.

  Pri umývaní tváre sa neohýbajte nad umývadlom, umývajte si zuby. Správna poloha: držte chrbát rovno, oprite sa o umývadlo alebo okraj vane, mierne si sadnite a rozkročte nohy alebo jednu nohu dajte dopredu.

  Oblečte sa v sede. Pri obúvaní si položte nohu na stoličku alebo si kľaknite, pričom dbajte na to, aby chrbát zostal rovný.

  nemôže vstať. čo robiť?

  Sklonil som sa, aby som dieťaťu vymenil plienku - akútna bolesť chrbta, nepamätám si, ako som sa dostal do postele - spadol som na okraj a teraz nemôžem vstať, sadnúť si, otočiť sa. Ležím na rohu postele - všetko je znecitlivené. bolesť neznesiteľná pri pohybe. čo robiť? Bojím sa pomyslieť na to, ako sa dostať do leta. asi mi vypadli stavce? alebo si vôbec zlomila chrbticu?Nikdy som nepočula niečo také, že sa človek nemôže absolútne hýbať. Môžem sa s pomocou rúk prevrátiť na druhú stranu, ale nikde nie je okraj postele.Bojím sa. fastum, indometacín nepomohol. Mama je aspoň doma.

  S najväčšou pravdepodobnosťou bol nerv zranený, bez lekára sa nezaobídete, môžete zavolať sanitku, urobia blokádu, aspoň zmiernia bolesť a potom navštívte lekára.

  Možno po saune.Pred pár rokmi ma neustále bolel chrbát,fotili, nič nenašli.Poslali ma už k reumatológovi,bolo to málo platné.Paprikové záplaty som lepil často,ale krémy nepomáhali.Lekár mi odporučil ísť do bazéna,ale nebol čas,objednala som si jeden kus na pretiahnutie chrbta a stepper podľa inzerátu,začala som cvičiť,posilnila svaly a tzv. bolesť zmizla. Samozrejme, musím navštíviť lekára a potom sa rozhodnúť, čo robiť.

  Zavolala by som sanitku. Veľa štastia.

  Tu som len o tom tiež myslel, že lussy opisuje. Je to tak, sú to svaly chrbtice, ktoré treba posilniť. Keď som mal takéto záchvaty, najprv som ležal a bál som sa pohnúť, ale nebolo to o nič jednoduchšie. Potom som videl program o takejto chorobe a určite - začal som vstávať a pohybovať sa silou, postupne to prešlo a po pár dňoch som bol živý. A aj teraz sa to občas zasekne po vysávaní búdy, ale už viem, čo mám robiť. Mimochodom, mal som ohyb maternice dozadu, ale po niekoľkých masážach ma takéto záchvaty začali navštevovať menej zriedka.

  Dievčatá, ako dlho trvá punkcia + odpad v Isis?

  iepurashu, Kristyush s príchodom #33; Ako sa máš, testík premočený? Daj //))

  Po prenesení - režim, pohoda, vybitie atď.

  Povedzte mi, prosím, ako ste zistili, že nemáte implantáciu? Mám minulý mesiac.

  Včera, no, ako to povedať, sme sa potešili. sme 26+5 na mesačnej báze. išiel na ultrazvuk a povedali to.

  Dobré popoludnie dievčatá. Prosím Vás o radu, či môže niekto naraziť. Pozrite sa na môj rozvrh, bt.

  Polyp a tehotenstvo

  Dievčatá, povedzte mi, či niekto mal toto: okrem menštruácie NIKDY nemal výtok krvi.

  Dievčatá, súrne ma kýchajte#33;)

  2 dni meškanie. Mama test. Okrem neho vyrobila ešte niekoľko, no aj keď to vyzerá na h.

  Je to prúžok alebo činidlo?

  Pred menštruáciou asi 3 dni.Dosť ma bolí hrudník.Rozhodla som sa, že si test namočím ráno.Hoci som to predtým prisahala.

  25 týždňov presne # 33;

  V brušku je milé dievčatko))) Pre každého AAAAAAAAPCHHI#33;#33;#33; :chih. aistbp:

  Vyberáme športový komplex pre dieťa od narodenia # 33;

  Každá matka sníva o tom, že uvidí svoje dieťa zdravé a veselé, dobre fyzicky pripravené.

  4 príznaky ovulácie

  Pre ženu je dôležité poznať príznaky ovulácie, najmä ak chce otehotnieť, keďže je to počas BP.

  Cítite ovuláciu?

  Na určenie ovulácie sa žene ponúkajú rôzne improvizované prostriedky: meranie bazálnej te.

  Pomôžte, čo robiť. Bolí ma chrbát, neviem sa postaviť

  Z tohto dôvodu je na práceneschopnosti. Šéf sa háda. Chcel som prísť dnes, ale v skutočnosti som bol schopný otvoriť notebook iba v ľahu. Hryziem vankúš, tečú mi slzy. Z diklofenaku sú opuchnuté všetky stehná (sám pichám). Dnes som vynechal fyzikálnu terapiu. Volaný na ošetrenie. doktor, vraj je vsetko v poriadku, toto je kriza, viac sa hybaj. A ako sa pohybovať, ak je bolesť divoká? Čo robiť? Masírovať nemal kto, manžel utiekol k rodičom a tam spadol chrbtom a pricpal si nerv. Môžete zavolať šéfovi? Prídu, natiahnu chrbát, všetko dobré, pôjdem do práce.

  Volodeev Alexey Myslitel (7805) pred 5 rokmi

  problém je vážny, treba to riešiť s neurológom, najlepšie magnetickou rezonanciou chrbtice

  Sergey Sergeev Guru (3885) pred 5 rokmi

  máte sedavé zamestnanie urobte regres

  Massy Student (203) pred 5 rokmi

  Dobrý liek - xefocam sa dá prepichnúť, alebo diklofenak na noc intramuskulárne - je to protizápalový liek na bolesti chrbta a nielen že skvele účinkuje, plus tablety mydocalm - uvoľnia svalové kŕče, lokálne môžete vyskúšať na noc diklakovú masť natrieť a zabaliť teplou šatkou.

  Marina Luzhetskaia Enlightened (36411) pred 5 rokmi

  Nenechajte sa uniesť diklofenakom, injekciu si môžete podať každé tri dni. Pozrite sa na lekáreň. ru v časti telesné rehabilitačné cvičenia pri bolestiach chrbta a pomaly skúšať vykonávať. Najprv strečing a potom bod po bode, koľko sa len dá. Dôveruj mi. bude jednoduchšie.

  ewgeny gasnikov Umelá inteligencia (305927) pred 5 rokmi

  Aplikujte na boľavé miesta esenciálny olej mäta a zábal, toto robte 2-3x denne, za deň to prejde - kontrola na chrbte. Zároveň sa určite riaďte 3 pravidlami: NIE, kým-

  3 hodiny ísť von. po nanesení oleja.

  Mätový olej **ťahá** krv do svalu, uvoľňuje spazmus (bolesť).

  Zdroj: **Aromaterapia** S. Mirgorodskaya

  ewgeny gasnikov Umelá inteligencia (305927) Porušenie aspoň jedného z pravidiel je vážne.

  Chrbát ma tak bolí, že nemôžem stáť ani sedieť! Hovoria, že je to kvôli osteochondróze. Čo robiť?

  Lidia Andreevna, Kimry

  Profesor, doktor lekárskych vied, kineziterapeut Sergej Bubnovskij odpovedá:

  - Vždy hovorím, že osteochondróza nie je choroba, ale trest za nesprávny postoj k vášmu telu.

  Ide o druh hrdze chrbtice a kĺbov, ktorý sa v priebehu života hromadí v dôsledku nedostatku pohybu. Ide o to, že všetko cievny systém nachádzajúce sa vo vnútri svalov, ktoré pomáhajú transportovať krv a lymfu do cieľových miest (mozog, srdce, vnútorné orgány, medzistavcové platničky a kĺby). Svaly sú pumpy, bez ktorých je krvný obeh nemožný. Nepracujúce svaly časom ochabujú a atrofujú a s nimi atrofujú aj cievy a nervy prechádzajúce týmito svalmi. Zhoršuje sa prekrvenie a výživa kĺbov.

  Čo robiť, ak nemôžete stáť alebo sedieť kvôli bolesti chrbta?

  I.P. - kľaknite si, položte ruky na podlahu a začnite sa pohybovať po byte na všetkých štyroch podľa zásady: pravá noha – ľavá ruka. Na chrbticu nedochádza k axiálnemu zaťaženiu, pracujú iba ruky a nohy.

  Môžete sa pohybovať v rukaviciach a chráničoch kolien (alebo v obale elastický obväz kolená), od 5 do 20 minút, súčasne odstráňte detské hračky, ktoré sa tam namotali, spod postele a utierajte soklové lišty. Všetko je lepšie ako ležať a nariekať a prehĺtať tabletky.

  I.P. - ležiace na chrbte, nohy ohnuté v kolenách, päty na podlahe, ruky zopnuté za hlavou. Pri výdychu „ha-a“ sa snažte súčasne odtrhnúť lopatky od podlahy a pritiahnuť ohnuté kolená k bruchu tak, aby sa lakte dotýkali kolien. Vtiahnite brucho smerom k chrbtici.

  Toto cvičenie umožňuje jemne ponaťahovať svaly celej chrbtice, najmä v driekovej oblasti.

silný a pokojný spánok poskytuje nielen dobré zdravie a výkonnosť počas dňa. Je tiež indikátorom zdravotného stavu. Často sa ľudia sťažujú, že po spánku v bedrovej oblasti ich bolí chrbát. Táto situácia nemožno ignorovať, pretože jeho príčiny nie sú vždy neškodné.

nepríjemná poloha

Počas spánku by mala byť chrbtica a krk na rovnakej úrovni, aby sa medzi nimi dala vizuálne nakresliť priamka. Ak sa po prebudení stiahne spodná časť chrbta, príčinu treba hľadať predovšetkým v mieste spánku. Matrac by mal byť taký, aby sa chrbtica neprehýbala a nebola v napätí, t.j. príliš tvrdé a príliš mäkké výrobky nie sú vhodné.

Okrem toho je dôležité venovať pozornosť polohe tela počas spánku. Vzhľad nepohodlia v dolnej časti chrbta je vyvolaný nasledujúcimi polohami:

1. Chrbtové svaly sú nútené byť neustále v napätí a otočené vytvárajú dodatočné zaťaženie.
2. Ležať na chrbte s rovnými nohami. Zakrivenie chrbtice v bedrovej oblasti sa zvyšuje, v dôsledku čoho dochádza k svalovému spazmu sprevádzanému bolesťou.

V prvom prípade sa odporúča vybrať vankúš spod hlavy a umiestniť ho pod žalúdok, v druhom prípade pod kolená. Ale ideálna poloha na spánok je poloha plodu – ľah na boku s pokrčenými nohami. V tomto prípade chrbtica spočíva a získava prirodzenú krivku.

Osteochondróza

Stáva sa, že posteľ je usporiadaná správne a bolesť sa naďalej obťažuje. Ak pravidelne sťahujete spodnú časť chrbta ráno, príčinou môže byť patológia medzistavcové platničky. U osoby trpiacej osteochondrózou je kostra menej pohyblivá, vďaka čomu sa stáva zraniteľnejšou voči rôznym fyzickým stresom. Dlhé zotrvanie v jednej polohe situáciu len zhoršuje.

Diagnózu robí väčšina ľudí, ktorí sa sťažujú, že ich po spánku bolí chrbát v krížovej oblasti. Tento príznak je jedným z prvých príznakov ochorenia.

Okrem toho je to označené:

• neustály pocit únavy, ktorý sa objavuje aj po ľahkej fyzickej námahe;
• povaha bolesti chrbta je výrazná, bolesť;
• stav nepohodlia v dolnej časti chrbta sa objavuje takmer pri každom otočení alebo naklonení trupu;
• kýchanie alebo kašeľ sprevádza akútna bolesť chrbta.

Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Po vykonaní diagnostických opatrení vypracuje najvhodnejší liečebný režim, ktorý môže zahŕňať:

Bolesť chrbta je jednou z najčastejších sťažností pacientov starších ako 27 rokov. Ak neodstránite, ale vydržíte akútnu bolesť, stáva sa chronickou, čo výrazne znižuje kvalitu života. Hlavnou úlohou lekára, ktorý bol kontaktovaný s akútnou bolesťou chrbta, je poskytnúť pacientovi rýchlu a spoľahlivú úľavu od bolesti.

Pri akútnych a stredne ťažkých bolestiach chrbta pomôže Dialrapid. Hlavnou výhodou Dialrapidu je jeho zrýchlený účinok, ktorý rýchlo uľaví od akútnej a intenzívnej bolesti. Kombinácia draselnej soli diklofenaku a hydrogénuhličitanu draselného umožňuje rýchle vstrebávanie analgetika v žalúdku a prenikanie do krvi. Výsledok sa prejaví do 5 minút po užití lieku.

• Manuálna a reflexná terapia.
• Masážny kurz.
• Terapeutická gymnastika.

Spravidla potom po spánku prestáva bolieť chrbát v driekovej oblasti kvôli spevneniu svalového korzetu a chrbtice.

ochorenie obličiek

Príčinu rannej bolesti chrbta môže určiť iba lekár. V praxi sa najčastejšie diagnostikuje osteochondróza alebo pyelonefritída. Môžete ich rozlíšiť podľa povahy bolesti. V prvom prípade sa objavia okamžite po pokuse o akýkoľvek pohyb tela, v druhom prípade neexistuje žiadny vzťah medzi nepohodlím v dolnej časti chrbta a fyzickou aktivitou.

Existujú aj nasledujúce príznaky pyelonefritídy u žien a mužov:

• zimnica;
• vysoká telesná teplota;
• časté nutkanie na močenie, samotný proces je bolestivý.

Stav pacienta je charakterizovaný ako ťažký. U žien sú príznaky pyelonefritídy navyše: opuch, silný pocit pálenia v močovej trubici.

Choroba je veľmi zákerná: často si ju roky nevšimneme a pri bežnej lekárskej prehliadke sa zistí náhodou, keď už prešla do chronického štádia.

Pri pravidelnom výskyte bolesti v driekovej oblasti je dôležité čo najskôr navštíviť lekára. Po obdržaní výsledkov rozboru moču a ultrazvuk Predpíše antibiotiká.

Intervertebrálna hernia

Často je táto choroba komplikáciou osteochondrózy, ale môže sa vyskytnúť aj z iných dôvodov. V dôsledku zníženia pohyblivosti chrbtice v noci bolí chrbát v driekovej oblasti po spánku oveľa viac ako cez deň.

Podstata patológie je nasledovná: tvrdá škrupina disku je roztrhnutá pod vplyvom akýchkoľvek faktorov. Cez jeho praskliny preteká polotekutá látka, ktorá zviera nervové zakončenia. miecha. V tomto prípade disk vyčnieva a pripomína stlačený balón.

Hernia lumbosakrálnej oblasti je najčastejším typom ochorenia, predstavuje 80% všetkých prípadov. Príčiny patológie môžu byť veľmi rôznorodé: od vedenia nezdravého životného štýlu až po osteochondrózu a vážne zranenia.

Príznaky intervertebrálnej hernie bedrovej oblasti sú:

• bolesť vyžarujúca do zadku alebo nohy;
• menej často sa vyskytuje pocit necitlivosti končatín.

Nie je možné odložiť liečbu tejto choroby, je to plné vážnych následkov:

• poruchy v práci kardiovaskulárneho systému;
• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• radikulitída;
• chronická bronchitída.

V pokročilom štádiu sa výrazne zvyšuje riziko ochrnutia končatín a mozgovej príhody.

zápal pankreasu

Vývoj zápalového procesu v pankrease je vždy sprevádzaný výskytom bolesti v bedrovej oblasti. Môže sa objaviť kedykoľvek počas dňa, no výraznejšie je ráno, po prebudení. Povaha bolesti pri pankreatitíde je bolestivá, obklopuje celú bedrový. Toto je hlavný rozdiel medzi touto chorobou a inými možnými patológiami.

Ďalšie príznaky pankreatitídy sú:

• výrazný bolestivý syndróm v hornej časti brucha, ktorý nezmizne po užití antispazmikík alebo analgetík;
• nevoľnosť, vracanie;
• zhoršenie celkovej pohody;
• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• strata chuti do jedla;
• rýchly úbytok hmotnosti.

Choroba je závažná, často vyvoláva výskyt komplikácií:

• absces pankreasu;
• vnútorné krvácanie;
• cukrovka;
• zápal pobrušnice.

Nedostatok liečby môže viesť k smrti.

Spondylartróza

Toto ochorenie je charakterizované degeneratívne zmeny v kĺboch ​​chrbtice, čo vedie k prudkému zníženiu jej pohyblivosti. Príčiny patológie môžu byť vonkajšie (nadmerná fyzická aktivita) aj vnútorné (dedičnosť, autoimunitné procesy atď.).

Hlavné príznaky spondylartrózy sú:

• bolesť v dolnej časti chrbta hneď po prebudení ráno, dlho nezmizne;
• nepohodlie v tej istej zóne môže rušiť pri pohyboch aj v pokoji;
• chrumkanie v kĺboch ​​chrbtice.

Liečba choroby sa vykonáva pomocou liekov, gymnastických cvičení a ortopedických výrobkov.

Ďalšie možné príčiny

Ranná bolesť v dolnej časti chrbta môže byť znepokojujúca nielen kvôli prítomnosti vyššie uvedených ochorení. Jeho pravidelný výskyt môže byť spôsobený nasledujúcimi stavmi a patológiami:

• nedostatočná fyzická aktivita;
• psycho-emocionálne poruchy;
• zhubné novotvary;
• tehotenstva
• zápalové procesy v genitourinárnom systéme;
• choroby dýchacieho systému;
• nadváhu.

V každom prípade je potrebná konzultácia s lekárom. Pomôže vám zistiť, prečo vás ráno bolí chrbát a predpíše najvhodnejšiu liečbu.

Prvá pomoc

Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete použiť krátky čas zbaviť sa nepohodlia. Ak po spánku bolí chrbát v bedrovej oblasti, ako liečiť - lekár povie. Úlohou gymnastiky je dočasne znížiť intenzitu prejavu bolesti, nevylučuje potrebu návštevy lekára.

Po prebudení musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite chrbtové svaly čo najviac. Pri výdychu ho musíte ohnúť, pri nádychu ho vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 20-krát.
2. V rovnakej polohe musíte súčasne natiahnuť ľavú nohu dozadu a pravú ruku dopredu. Potom ich treba zmeniť. Opakujte 20-krát.
3. V ľahu na chrbte pokrčte kolená. Položte ruky pozdĺž tela. Pri výdychu musíte pomaly zdvihnúť panvu a pri nádychu ju znížiť. Opakujte 20-30 krát.

Tieto cvičenia slúžia aj ako výborná prevencia mnohých chorôb a umožňujú šetriť vysoký stupeň výkon počas celého dňa.

Konečne

Sťažnosti na bolesť dolnej časti chrbta ráno po spánku nie sú nezvyčajné. Je dôležité pochopiť, že to môže byť znakom nesprávne vybaveného miesta na spanie a príznakom vážnych chorôb. Ak sa bolesť vyskytuje pravidelne, musíte kontaktovať špecialistu, ktorý vám predpíše potrebné diagnostické testy a na základe ich výsledkov vyťaží maximum efektívny plán liečbe.

Existujú kontraindikácie. Je potrebné poradiť sa s odborníkom.