Hangi hormonal haplardan hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz. Bir kız için hızlı bir şekilde nasıl kilo alınır?

Aşırı zayıflıktan muzdarip kızların, evde vücut için olumsuz sonuçları olmadan nasıl kilo alacaklarını anlamak için kilo almanın ilke ve kurallarını incelemeleri gerekir.

İnsan vücudu gıda alımını artırarak kilo alabilir, ancak vücut şeklindeki şiddetli değişiklikler genellikle sürdürülebilir değildir.

Sağlıklı kilo almanın anahtarı, besleyiciliği yoğun gıdaları seçmektir. Meşrubat, şeker ve cips gibi yüksek kalorili yiyecekleri tüketmek, ameliyattan sonra kas inşa etmek, kemikleri güçlendirmek veya dokuları onarmak için başarılı bir yol değildir.

Makul kilo alımı, tüm gıda gruplarının besinsel gücünü gerektirir:

Uyumlu kilo alımı için uyku en az 7-8 saat olmalı, aynı zamanda yaklaşık gündüz uykusu da unutmamak gerekir.

Kısa sürede iyileşmek için doğru beslenmeyi izlemeniz ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir.

Yaşam tarzınızı nasıl ayarlayabilirsiniz?

duygusal durum. Zayıf kızlarda kilo kaybı doğrudan psikoloğa bağlıdır duygusal durum. sürekli stres, moral bozukluğu kilo alımına katkıda bulunmaz. Kilo alımının kalıcı olması için daha olumlu duygulara ihtiyaç vardır. Olumlu bir duygusal durumun arka planına karşı, vücut çok daha hızlı yeniden inşa edilecek ve fiziksel kütle kazanmaya başlayacaktır.

Taciz Kötü alışkanlıklar . Her kilogram için savaşırken, bağımlılıkların verdiği zarar çoğu kez hafife alınır. sürekli duygu stres ve böylece metabolizmayı hızlandırır. Sigarayı bırakmak istenilen kiloya ulaşmayı hızlandıracaktır.

Fizyolojik olarak gerekçesiz enerji harcamasının eşlik ettiği fiziksel aktivite. Aerobik, dans ve diğer aerobik egzersiz türleri büyümeyi etkilemez kas kütlesi. Bu, bir kişinin büyük miktarda enerji harcadığı ve daha da fazla kilo verdiği anlamına gelir.

Bu nedenle, bu tür fiziksel aktiviteden vazgeçmeye ve kas kütlesini (fitness, yüzme) artırmaya katkıda bulunan sporları tercih etmeye değer.

Hedef. Kendine güven ve olumlu bir tutum, zayıflıkla mücadelede başarının önemli bir parçasıdır. Kendi gücünüze inanmadan sonuca ulaşmak imkansızdır. sağlıklı ol güzel vücut birkaç hafta içinde işe yaramayacak, ancak her biri olumlu sonuç bir neşe duygusu getirecek ve kendi üzerinde daha fazla çalışma arzusuna katkıda bulunacaktır.

Zayıf bir kız için 5 kg hızla nasıl iyileşir

Basit bir formül - spor artı diyet - uygularsanız, evde bir kız için hızla 5 kg kilo alabilirsiniz. Yemeklerin kalorisi yüksek olmalı, ancak rafine gıdalar boş olduğu için, yani. çok az var yararlı maddeler, hariç tutulmalıdır.
Maksimum kilo alımını sağlayan ürün çeşidini ancak bireysel olarak belirlemek mümkündür.

Ancak menü kesinlikle aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır:

Kilo almak için günde en az 3 kez yemek yemelisiniz ve atıştırmalıkları unutmamalısınız.

Kuvvet antrenmanı kilo alımını hızlandıracak ve figürünüzü iyileştirecektir. Ekstra kalorilerin sadece yağ hücrelerine değil kaslara da girmesini sağlamak için haftada 2-4 kez spor salonuna gitmeniz gerekir.

Ne zaman ve nasıl yenir

Diyetin gözden geçirilmesi ve daha fazla düzeltilmesi olmadan istikrarlı kilo alımı mümkün değildir. Vücuttaki besin fazlalığı ile kilo alımı meydana gelir. Ancak beslenme kontrolsüz ise vücutta yağ kıvrımları oluşmaya başlayacak ve bu da figürü önemli ölçüde bozacaktır. Bundan kaçınmak için diyete uymanız ve kuvvet egzersizleri yapmanız gerekir.

Evde bir kız için nasıl kilo alınır - enerji yoğun yiyeceklere dayalı bir diyet uygulayın. Bunlar ağırlıklarına göre kalorisi yüksek besinlerdir. Günde en az 4 kez yemelisiniz, porsiyon büyüklüğü de artar. Yeterli kalori yoksa kısa sürede kilo almanız mümkün olmayacaktır.

Geceleri atıştırmak iyileşmenize yardımcı olur, ancak midenizi çok fazla yüklemeyin. Geceleri, yüksek oranda yağ içeren süt ürünleri yemek tavsiye edilir. Sadece yağ değil, kas kütlesini artırmak için protein alımı gereklidir. Karbonhidrat içeren besinler günün ilk yarısında öğün menüsünde yer almalıdır.

Ne yenir: yemek

Evde bir kıza nasıl kilo verileceği beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilir. Kalorisi yüksek yiyecekler yemeyi önerirler.

İşte enerjisi yüksek ve kilo almaya uygun bazı besinler:

Her öğünde bol miktarda protein, yağ ve karbonhidrat yemek en iyisidir.

Hafta için örnek menü

doğru ve dengeli menü sadece mümkün olan en kısa sürede kilo almakla kalmayacak, aynı zamanda onu koruyacaktır. Kızlar için bu tür bir diyet, tüm yasakları unutmak ve yüksek kalorili yiyeceklerle kendinizi şımartmak için iyi bir neden olacaktır.

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Kilo almada asıl olan diyet ve ürünlerdir.

Bir menü derlerken nelere dikkat edilmelidir?

Bir menü planlarken en önemli şey hızlı arama ağırlık - tüm öğünler yüksek kalorili olmalıdır ve vitaminler ve amino asitler içerir. Porsiyonların ağırlığı 2,5 kat artar. Yatmadan önce atıştırmak beslenme uzmanları tarafından da memnuniyetle karşılanır ve süt ve et ürünleri en yüksek yağ içeriğine sahip olmalıdır.

Bu kalori tablosu, bir kızın evde kilo almasını kolaylaştıracak bir menü oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Sorun şu ki, monoton bir menü ile diyet yapan kişilerin sinir gerginliği, çöküş yaşama olasılığı çok daha yüksektir. Bu nedenle, vücut ağırlığını artırma menüsü, baharatlar, soslar ve çeşniler kullanılarak çeşitli yemek çeşitleriyle çeşitlendirilmelidir. Yiyecek ne kadar lezzetli olursa, büyük miktarlarda yemek o kadar kolay olur.

Hızlı metabolizma ile nasıl kilo alınır?

Basit kurallara bağlı kalarak kısa sürede olumlu bir sonuç elde edebilirsiniz.

Gastrit ile kilo alma kuralları

Gastrointestinal sistem hastalıkları kilo alma görevini zorlaştırır, ancak gastrit ile kilo almanın basit kurallarına uymak bu görevi kolaylaştıracaktır:

Hızlı kilo alımı için spor takviyeleri

Kilo alma takviyeleri, pozitif bir enerji dengesi oluşturmaya yardımcı olmak için vücuda kalori sağlar. Kilo probleminiz varsa günde fazladan 1.000 kalori almanız hızlı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır. Ancak gerçekten kaliteli ve uygun bir ilaç seçmek zordur.

Amino asitler

Amino asitler, insan vücudunda kas kütlesinin oluşturulmasında rol oynar. İnsan vücudu amino asitlerin çoğunu kendi başına üretir, ancak vücutta sentezlenemeyenler de vardır. Hızlı kilo alımını teşvik ederler ve tonik bir etkiye sahiptirler.

Protein

Sentezlenen proteinler (proteinler) vücut yağ miktarını azaltırken kas kütlesinin büyümesini hızlandırır.Protein zincirine ne kadar çok amino asit dahil edilirse, o kadar hızlı ve daha iyi kilo alınır.

Kazanan

Gainer bileşimi, protein bileşiklerine ek olarak, kütlede daha hızlı bir artış için karbonhidrat içeren bileşenler içerir. Bu, kilo almakta zorluk çeken insanlar için harika bir çözümdür. Gainer, proteinden farklı olarak, sadece kas dokusunun değil, genel kütlenin büyümesine katkıda bulunur.

Üreticiler, ürünün genel etkisini iyileştirmek için spor takviyelerine vitamin ve mineral kompleksleri de ekler.

Kilo alımı için haplar - ne içmeli

Kilo alımı için haplar iki gruba ayrılır. Birinci grup, protein bileşikleri, proteinler ve çeşitli içeren ilaçları içerir. vitamin kompleksleri. Bu tür ilaçlar eczaneden reçetesiz satın alınabilir.

Birinci grubun hazırlıkları:

İkinci ilaç grubu, iştahı artıran ve vücut ağırlığını koruyan hormonların bir karışımıdır. Toplam kütle kritik bir seviyede olduğunda, yalnızca aşırı durumlarda reçete edilirler. Hormon içeren ilaçların kendi kendine uygulanması ciddi yan etkilere neden olabilir.

İkinci grubun hazırlıkları:

Deksamitazon. Kas kütlesi kazanmanın yanı sıra, bu ilacın bir anti-inflamatuar etkisi vardır, ancak çok sayıda yan etkisi vardır.
şeker hastalığı Vücudun insülin salgısını artırır. Doktorun tüm talimatlarına uyarsanız, bu ilaç kilo almanıza yardımcı olacağı gibi, hastalık riskini de azaltacaktır. istenmeyen etkiler hızlandırılmış kilo alımından.
Duphaston. Hızlı kilo alımına neden olur.

Kilo alımı için halk ilaçları

Evde kızların vücut ağırlığını artırmak için tariflere başvurabilirsiniz. Geleneksel tıp, gibi:

kilo alma egzersizleri

egzersiz Jimnastik aynı anda birkaç kas grubunu içeren karmaşık egzersizlere dayanmalıdır. Bu egzersizler kadınlarda hızlı kilo alımı için uygundur. Kaslar yağdan daha yoğundur ve onları pompalayarak ağırlığı daha hızlı arttırır.

ağız kavgası. Halter squat egzersizlerinden biridir. en iyi egzersizler kas eğitimi için. Bu egzersizi yapmak için, halteri omzunuzun arkasıyla ellerinizle tutarak ağırlığı kaldırmanız gerekir.
Gerekirse, rahatlık için bir ped kullanın. Yavaşça çömelmelisin. Kalçaların dizlere paralel olduğu noktaya ulaştıktan sonra orijinal konumlarına geri dönerler. Ağız kavgası kas kütlesini artırmaya yardımcı olacaktır alt ekstremiteler.

Yatarak halter kaldırma. Bu egzersiz o bölgede kilo almanıza yardımcı olacaktır. göğüs. Uzanırken ağırlık kaldırmak, sadece kütleyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda pektoral kasları da düzeltebilirsiniz.

Deadlift. Kilo almanın yanı sıra omurga hastalıklarının önlenmesi için doğru çözüm. Bu egzersiz, yatay çubuk üzerindeki pull-up'larla birleştirilebilir. Bir aylık zorlu eğitimden sonra sonuç göze çarpıyor.

Karın kasları için egzersizler. Bu tür egzersizleri sabah yapmak daha iyidir Uzuvları yüzüstü pozisyondan kaldırarak yağ kıvrımlarından kurtularak karın bölgesindeki elastik kaslarla değiştirebilirsiniz.

Kas kütlesini artırarak veya yağ dokusu miktarını artırarak vücut ağırlığını artırabilirsiniz. Evdeki zayıf kızlar altın ortalamaya bağlı kalmalıdır. İşte hızlı kilo almanıza yardımcı olacak bir kural.

Nasıl kilo alınır videosu

Nasıl kilo alınır:

Nasıl hızlı kilo alınır ve daha iyi olunur:

Aşırı zayıf kişiler, kilo almaya çalışırken tatlı ve nişastalı yiyecekleri tüketerek büyük bir hata yaparlar. Hızlı karbonhidratlar birkaç kilo ekleyecektir, ancak yağ kütlesi midede birikir. Kilo alımı hapları ile birlikte doğru beslenme ve spor aktiviteleri, hedefinize hızlı bir şekilde ulaşmanıza, uyumlu bir vücut ve rahatlama kasları oluşturmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Erkekler ve kadınlar için etkili kilo alma ilaçlarına genel bakış

Kilo alımı için bazı ilaçlar süt ve yumurta proteinleri, vitaminler, kreatin içerir. Diğerleri hormonları içerir, bu nedenle bir endokrinoloğa danışmanız ve ilacı dikkatlice seçmeniz gerekir. İştah açıcı ve kilo vermeye katkı sağlayan birçok ilaç eczanelerde reçetesiz satılmaktadır.

şeker hastalığı Etki, insülin üretimini aktive ederek elde edilir. Diabeton kilo alımını teşvik eder, vücut üzerindeki etkisi açısından anabolik steroidlerle eşdeğerdir. Doza ve beslenme önerilerine uyulduğu takdirde herhangi bir yan etkisi görülmemektedir.
oksandrolon. Büyüme hormonu sentezini aktive eder, sert kasların oluşmasına yardımcı olur, kemikleri güçlendirir. İlaç vücutta su tutmaz, erkekler ve kadınlar için zararsızdır, ciddi bir hastalıktan sonra iyileşme için önerilir.
Deksametazon. Haplar birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımı da dahil olmak üzere birçok istenmeyen etkiye neden olur. Bu nedenle, araç güç sporlarında popülerdir. Ayrıca deksametazon bağları güçlendirir, eklemlerdeki iltihabı giderir.
Potasyum orotat. İştahı artırır, protein metabolizmasını normalleştirir, rejeneratif süreçleri uyarır. ilacın etkinliği artacaktır B, C vitaminleri, E, glutamik asit, riboksin.
Peritol. Ana antihistamin etkisine ek olarak, tabletler iştahı artırır, bu nedenle kilo kaybını önlemek için kanser hastalarına ve HIV ile enfekte kişilere reçete edilir. Peritol nadiren yan etkilere neden olur, ancak laktoz intoleransında kontrendikedir. Sporcular kas kütlesi kazanmak için hap alırlar.
Bira mayası. Diyet takviyesi, B vitaminleri, esansiyel amino asitler içerir. Bira mayası, sindirimi ve kilo alımını destekler, bağışıklığı artırır.

Kilo alımı için haplar yalnızca yüksek kalorili beslenme ile çalışacaktır. Öğün sayısını arttırmanız gerekiyor. Çok fazla kompleks karbonhidrat (%50) ve protein (%30) içeren yiyecekler yiyin. Et, balık, tahıllar ve makarna, orta yağlı süt ürünleri tercih edin. C vitamini, E vitamini, kalsiyum pantotenat, retinol, folik asit içeren vitamin kompleksleri alın.

bir yetişkinin günlük ihtiyacı

Kadınlarda tüketim oranı: Orta düzeyde fiziksel aktivite Güçlü fiziksel aktivite

Proteinler 78-81 gr 84-87 gr
Yağlar 85-87 gr 98-102 gr
Karbonhidratlar 372-378 gr 432-452 gr

Proteinler 93-96 gr 106-110 gr
Yağlar 108-114 gr 132-136 gr
Karbonhidratlar 426-440 gr 518-504 gr

Zayıf insanlar ve yoğun antrenman yapanlar için protein-karbonhidrat takviyeleri önerilir. Kilo almak için sadece kolay sindirilebilir kilo aldırıcıları tercih etmelisiniz. Proteinler kütle kazanımını destekler, kas liflerini geri yükler ve oluşturur. Glutamik asit yan etkilere neden olmaz, bağışıklık sistemini ve büyüme hormonu üretimini uyarır. Yüksek karbonhidratlı barlar en az 400 kalori ve vücut için gerekli olan günlük madde alımının yaklaşık %15'ini içerir. Bir öğünün yerini alabilirler.

Erkekler için kilo alma hapları

Erkeklerin ve kadınların alabileceği farmasötik ürünlere ek olarak, daha güçlü seks için testosteron içeren müstahzarlar yaratılmıştır.

Andriol.

protein metabolizması

Metiltestosteron.
Dianabol. İştahı artırır, protein sentezini uyarır ve iskelet sistemini güçlendirir.

yan etkiler

Kadınlar için hazırlıklar

Duphaston. için çare hormon tedavisi kilo almanın yan etkisi olabilir.
Chloe. Akneyi ortadan kaldırır, androjenizasyon semptomları birkaç kilo daha ekleyebilir.

Alvezin. Protein metabolizmasını uyaran birkaç esansiyel asit içerir. İntravenöz olarak uygulanır.
Boldenone. Sadece erkekler için önerilir. Yağ birikintileri olmadan kas oluşumunu destekler.
Omnadren. İştahı artırır, doku yenilenmesini hızlandırır.
Nebido. Yağsız vücut kütlesini arttırır. İlaç kadınlara reçete edilmez.
Elkar. Sağlıklı bir ilaç, genel tonu, iştahı artırır, metabolizmayı normalleştirir ve gıdanın emilimini artırır. Enjeksiyon için Elkar, dahili kullanım için bir çözelti ile değiştirilebilir.

Kullanışlı bilgi

Kilo alma hapları hormonları bozabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Kütle eksikliği ile karaciğerin, pankreasın işleyişini kontrol etmeniz, sindirim problemlerini ve psikolojik sorunları ortadan kaldırmanız gerekir. Farmasötik müstahzarlar, yalnızca yüksek kalorili beslenme ile birlikte kilo almaya yardımcı olacaktır ve egzersiz yapmak.

Kas kütlesi kazanmak için farmasötik müstahzarlar, paradoksal olarak oldukça sık kullanılır. Antrenman pratiğinde genel olarak düşük popülerliklerine rağmen, ileri düzey sporcular neredeyse her yerde kullanımlarına başvururlar. Farmasötik müstahzarların yalnızca kilo alımına yardımcı olma işlevi görmesine rağmen, bu hiçbir şekilde alımlarının etkisini ortadan kaldırmaz veya azaltmaz, bu nedenle zamanla spordaki popülariteleri yalnızca artar.

Çoğu sporcu doğal olarak, yani anabolik steroid kullanmadan antrenman yapmayı tercih eder. Antrenmanın etkinliğini artırmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için genellikle çeşitli spor takviyelerinin kullanımına başvururlar. Aynı amaçla, normal bir eczaneden satın alınabilen ve çoğunlukla reçetesiz satılan bir dizi ilaç yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak yine de, farmasötik müstahzarların nispeten zararsız ve çok uygun fiyatlı olmasına rağmen, kullanım talimatlarına kesinlikle uymak önemlidir. Ve almaya başlamadan önce, kullanımları hakkında doktorunuza danışın.

TAVSİYE. Sporda kullanılan başlıca spor takviyelerini "" yazımızda öğrenebilirsiniz. İçinde, her ek için genişletilmiş bir makaleye bir bağlantı bulacaksınız ve şu veya bu spor ekinin ne olduğunu daha ayrıntılı olarak tanıyabileceksiniz. Ayrıca "" ve "" makalelerini incelemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Ve genellikle "" materyalini inceledikten sonra bu makaleyi okumaya başlamanızı öneririz, çünkü beslenme bu süreçte birincil bir rol oynar ve spor takviyeleri ve farmasötik müstahzarlar arka planda kaybolur.

Bugünkü görevimiz, farmasötik müstahzarları kas kütlesi kazanma prizması altında ele almak olduğundan, bu makale, etki mekanizmasından bağımsız olarak yalnızca büyümesini bir şekilde etkileyenleri listeleyecektir. Her ilaç için doğrudan etki ilkesi ve vücut üzerindeki etkinin doğası ilgili paragrafta verilecektir. Ayrıca, tüm açıklama geleneklerine göre ilaçlar, kontrendikasyonları, yan etkileri, kompozisyonu, salım şeklini vereceğiz ve elbette öncelikle farmasötik müstahzarların yararlarına ve zararlarına dikkat edeceğiz.

ÖNEMLİ. Bu makale, yazar Davidenko F. Yu'nun kitabından alınan materyaller temel alınarak oluşturulmuştur. ANABOLİZMA PROFİLLERİ» .

şeker hastalığı

Ücretsiz olarak temin edilebilen ilaçlar arasında, Diabeton en güçlü anabolik özelliklere sahiptir. Tıpta diyabet tedavisi sırasında pankreası uyarmak için kullanılır. Sporda, bu eczane ilacı korumak için kullanılır. yüksek seviye anabolizma ve kas kazanımı. Vücut üzerindeki bu etki, ana anabolik hormonlardan biri olan insülin üretiminin aktivasyonu ile açıklanmaktadır. Vücut üzerindeki etkisinin gücü, insülin enjeksiyonlarının gücüne eşittir. Genel etki methandrostenolone (anabolik steroid) ile karşılaştırılabilir. İlaç, kısa sürede kilo almak isteyenler için çok uygundur. Diabeton kullanımı sırasında iştah önemli ölçüde artar, bu nedenle yağlı gıdaların tüketimi en aza indirilmelidir. Bu dönemdeki diyet, mümkün olduğunca çok protein içeren yiyecekler içermelidir.

Farmakolojik grup: oral antidiyabetik ilaçlar.

Aktif madde: gliklazid (İngilizce: Gliclazide).

Farmakolojik etki: insülin üretimini aktive eder, hedef hücrelerin (karaciğer, yağ dokusu ve kaslar) insülin duyarlılığını arttırır.

Spordaki görevler: aktif kilo alımı için ilaç.

Birleştirmek: gliklazid - 30 mg veya 60 mg. Ek bileşenler: maltodekstrin, magnezyum stearat, laktoz monohidrat, hipromelloz, silikon dioksit.

Belirteçler: Tip II diabetes mellitus (insülin bağımsız).

Kontrendikasyonlar: Tip I diabetes mellitus (insüline bağımlı), emzirme, ciddi enfeksiyonlar, böbrek ve karaciğer yetmezliği (ağır derece).

Yan etkiler: karın ağrısı, kusma, ishal, mide bulantısı, kabızlık, hipoglisemi, alerjik reaksiyonlar.

Etkileşim: gliklazidin etkisini arttırmak: klofibrat, salisilatlar, fenilbutazon. Diabeton'un hipoglisemik etkisini azaltın: diüretikler, progestojenler, difenin.

Uygulama şekli: sözlü olarak

doz aşımı: klinik tezahür- hipoglisemik koma.

Salım formu: 30 mg ve 60 mg tabletler, bir blisterde 15 adet, bir pakette 2 kabarcık.

analoglar: Glidab MR, Gliklazid MR.

Üreticiler:"Les Laboratoires Servier" (Fransa), LLC "Serdiks" (Rusya).

Raf ömrü: 3 yıl.

Depolama koşulları:Çocukların ulaşamayacağı kuru bir yerde, 30 santigrat dereceyi aşmayan bir sıcaklıkta saklayın.

Özet. Beğenin ya da beğenmeyin, tüm olumlu niteliklerine rağmen, ilacın oldukça önemli bir dezavantajı vardır. Bu, bu arada, yalnızca ilacın düşüncesiz kullanımı durumunda ortaya çıkan hipoglisemik bir komaya girme riskidir. Bir yandan, öngörülen tüm tavsiyelere uyarsanız, sık sık yemek yerseniz ve kurs süresini takip ederseniz, hiçbir yan etki olmaz. Öte yandan, yetersiz beslenme, aşırı doz veya aşırı doz alma bunların meydana gelme olasılığını artırır. Kural olarak, hipogliseminin uykunuzda sizi geçmemesi için alım kursları sırasında geceleri tatlı yemeniz gerektiğine dair tavsiyeler bulabilirsiniz. Ancak korkmayın, kritik bir durum yalnızca, deneyimli bir sporcunun veya en azından aklı başında bir kişinin elbette izin vermeyeceği dozaj önemli ölçüde aşıldığında ortaya çıkar. Ek olarak, günde altı öğün yemek ve tek tip karbonhidrat alımı, ilacı alma sürecinde vücut için en uygun koşulları yaratır ve anabolik özelliklerinden dolayı, vücut geliştirmede kütle oluşturmak için en iyi eczane ilacıdır.

kalsiyum gliserofosfat

Eczanede bu ilaç Distrofi ve aşırı yorgunluk tedavisinde kullanılır. Protein emilim derecesini arttırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu ilacın alındığı süre boyunca iştah önemli ölçüde artar, bu da yağlı, kızartılmış ve nişastalı gıdaların tüketiminin azaltılması gerektiği anlamına gelir. Diyete mümkün olduğu kadar çok protein kaynağı eklenmelidir. Zaten anladığınız gibi, sporla ilgili olarak, bu eczane ilacı, vücut geliştiriciler de dahil olmak üzere ona popülerlik kazandıran kas kütlesini kazanmaya yardımcı olur.

Farmakolojik grup: makro ve mikro elementler.

Aktif madde: kalsiyum gliserofosfat (İngilizce: Kalsiyum gliserofosfat).

Farmakolojik etki: ilaç, anabolik süreçleri (protein sentezi) geliştirir, onarıcı bir etkiye sahiptir, kalsiyum eksikliğini giderir.

Spordaki görevler: ilaç kas kütlesi kazanmak için kullanılır.

Birleştirmek: 1 tablet 0,2 veya 0,5 g madde içerir.

Belirteçler: zayıf beslenme, fazla çalışma, bitkinlik için bir tonik ve tonik (vücudun aktivitesini artıran) çare olarak.

Kontrendikasyonlar: tanımlanamadı.

Yan etkiler: tanımlanamadı.

Etkileşim: genellikle ilaçlarla reçete edilir - demir kaynakları.

Uygulama şekli: sözlü olarak

doz aşımı: vaka görülmedi.

Salım formu: 0.5 g'lık tabletler, 10 parçalık bir blisterde, 2 kabarcıklı bir pakette.

analoglar: tanımlanamadı.

Üreticiler: JSC "Lugansk CPP" (Ukrayna).

Raf ömrü: 5 yıl.

Depolama koşulları:çocukların ulaşamayacağı kuru bir yerde, oda sıcaklığında.

Özet. Türünün eşsiz bir ürünü. Protein sentezini geliştirmek için anabolik bir yeteneğe sahip olmak, öncelikle kontrendikasyonları veya yan etkileri yoktur ve ikincisi, analogları yoktur. Kalsiyum, diğer mineraller arasında vücut geliştirmede neredeyse en büyük öneme sahip olduğu için, kas kasılmasını gerçekleştiren ana mineral olduğu için, görünüşe göre bu nedenle kalsiyum gliserofosfat yüksek popülerlik kazanmış ve kas büyümesi için en iyi farmasötik preparatlardan biridir. .vücut geliştirmede.

potasyum orotat

Biyokimyasal süreçlerin akışını düzenleyen ve uyaran bir metabolik ajan. Protein metabolizmasının ihlali durumunda anabolik etkiye sahip bir ilaç olarak kullanılır. İştahı artırır ("kitle üzerinde çalışırken" yardımcı olur), idrara çıkmayı artırır (vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur), doku rejenerasyon süreçlerini aktive eder (bu da iyileşme süreçlerini hızlandırır). Potasyum orotat, tüm canlı organizmalarda bulunan bir mineral tuzudur. Bir maddenin her molekülü, orotik asit ve potasyum moleküllerinden oluşur. Orotik asit, DNA ve RNA sentezi için gerekli olan biyokimyasal bir maddedir. Bu eczane ilacı, etkinliğinin nispeten düşük olduğu gerçeği dikkate alındığında bile, kilo almak ve gücü artırmak için sporda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Farmakolojik grup: metabolik süreçleri uyaran ilaçlar.

Aktif madde: orotik asit (İngilizce: Orotik asit).

Farmakolojik etki: protein metabolizmasını ihlal eden bir anabolik etkiye sahiptir. Aynı zamanda idrar söktürücü ve yenilenmeyi aktive edici bir etkiye sahiptir.

Spordaki görevler: genel anabolik (protein sentezini arttırıcı) etki. İlaç, antrenmandan sonra kasların büyümesine ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Birleştirmek: 1 tablet 0.5 g madde içerir.

Belirteçler: karaciğer hastalığı ve safra yolu asitli siroz dışındaki zehirlenmelerin neden olduğu. Miyokard enfarktüsü, kronik kalp yetmezliği, kardiyak aritmiler vb.

Kontrendikasyonlar: ilaca aşırı duyarlılık.

Yan etkiler: alerjik dermatozlar.

Uygulama şekli: sözlü olarak

doz aşımı: son derece nadiren renal tübüllerin iltihaplanması ve ölümleri vardır. Hormonal değişiklikler mümkündür. Uzun süreli kullanım kalp kasının zayıflamasına neden olur.

Salım formu: 30 adetlik bir pakette 0.5 g'lık tabletler.

analoglar: Dioron, Potasyum orotovy, Orotsid, Oro-pur.

Üreticiler: JSC "Avexima" (Rusya), JSC "Pharmstandard" (Rusya), "Dalkhimfarm" (Rusya), "Irbitsky kimyasal ilaç fabrikası" (Rusya), "Akrikhin" (Rusya), PFC "Yenileme" (Rusya), vb.

Raf ömrü: 4 yıl.

Depolama koşulları:Çocukların ulaşamayacağı kuru bir yerde, 25 santigrat dereceyi aşmayan bir sıcaklıkta saklayın.

Özet.Çok sayıda deney (sıçanlarda), Potasyum Orotatın diğer ilaçlarla birleştirildiğinde iyileşme süresini azalttığını göstermiştir, ancak hiçbir anabolik etki tespit edilmemiştir. Bu bakımdan sporda kullanımının etkisiz olduğu, vücut geliştirmede ise pratikte anlamsız olduğu kanısındayız. Ancak, gerçekler kendileri için konuşur. İlaç, bir düzine yıldan fazla bir süredir sporda çok popüler olmuştur ve ayrıca vücut geliştiriciler arasında yer almaktadır. Sıçanlar üzerinde yapılan deneyler, bir sporcunun ilaca verdiği tepkiyle karşılaştırılabilir mi? Zorlu. Etkili olmasaydı bu kadar popüler olur muydu? Eminim değil. Gerçekler kendileri için konuşur. Kilo almaya yönelik farmasötik müstahzarlar arasında, Potasyum orotat onurlu bir üne kavuşmuştur.

asparkam

Metabolizmayı düzenleyen bir ilaç. Vücuttaki potasyum ve magnezyum eksikliğini hızla giderebilir ve elektrolit dengesini stabilize edebilir. İlaç, potasyum ve magnezyumun hücrelere transferini kolaylaştırarak verimliliğin artmasına katkıda bulunur ve sonuç olarak kas kütlesinin daha hızlı oluşturulmasına yardımcı olur. Protein metabolizmasında yer alan ve bu süreçte enerji sağlayan magnezyum, sporcuya antrenman sırasında etkili bir şekilde kas geliştirme fırsatı verir. Bu farmasötik preparasyonun çok yönlülüğü, sadece kilo alımı için değil, aynı zamanda doğru ayarlanmış bir eğitim ve beslenme rejimi ile kilo kaybı için de kullanılabilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ayrıca Asparkam, nöbetlerin oluşmasını engeller ve sporcunun dayanıklılığını önemli ölçüde artırır.

Farmakolojik grup: kombinasyon halinde antiaritmik ilaçlar.

Aktif madde: potasyum ve magnezyum aspartat (İngilizce: Potasyum aspartat ve magnezyum aspartat).

Farmakolojik etki: ilaç elektrolit dengesizliğini, magnezyum ve potasyum eksikliğini ortadan kaldırır, miyokardiyal metabolizmayı ve koroner kan akışını iyileştirir.

Spordaki görevler: verimliliği ve dayanıklılığı artırır, kasılmalarla savaşmaya yardımcı olur. İlaç hem kas kütlesi kazanmak hem de kilo vermek için kullanılır.

Birleştirmek: 1 tablet 175 mg potasyum aspartat ve 175 mg magnezyum aspartat içerir. 1 ampul asparkam 10 ml, 0,45 g potasyum aspartat ve 0,4 g magnezyum aspartat içerir.

Belirteçler: yardımcı olarak reçete kronik yetmezlik kan dolaşımının yanı sıra potasyum ve magnezyum eksikliğinden kaynaklanan kalp ritmi bozuklukları.

Kontrendikasyonlar: akut ve kronik böbrek yetmezliği, hiperkalemi, hipermagnezemi, miyokard disfonksiyonu, şiddetli formlar miyasteni.

Yan etkiler: mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı, mide-bağırsak mukozasında hasar, mide-bağırsak sisteminden kanama, şişkinlik, ağız kuruluğu, basınçta azalma.

Etkileşim: asparkamın potasyum tutucu diüretiklerle eşzamanlı kullanımı veya ACE inhibitörleri hiperkalemi gelişme riski artar.

Uygulama şekli: oral, intravenöz damla, intravenöz bolus veya "Infusomat" gibi bir dozlama cihazı kullanılarak.

doz aşımı: yüzde kızarıklık, susuzluk, nöromüsküler bağlantı bozuklukları, aritmiler, konvülsiyonlar ile kendini gösteren hiperkalemi ve hipermagnezemi.

Salım formu: tabletler - paket başına 10 ve 50 adet. Ampuller - Bir karton kutuda 5 veya 10 adet (5, 10 veya 20 mi). İnfüzyon için çözelti içeren 400 ml'lik cam şişeler.

analoglar: Panangin, Asparkam-L, Potasyum ve magnezyum asparajinat.

Üreticiler: OJSC "Avexima" (Rusya), PFC "Obnovlenie" (Rusya), "Irbit Chemical Pharmaceutical Plant" (Rusya), "Pharmapol-Volga" (Rusya), FC "Sağlık" (Ukrayna), vb.

Raf ömrü: salınım şekline bağlı olarak, yaklaşık 2 yıl.

Depolama koşulları:ışıktan korunan ve çocukların ulaşamayacağı bir yerde oda sıcaklığında saklayın.

Özet. Asparkam ayrıca hücre zarlarından potasyum ve magnezyum iyonlarının taşıyıcısı olan aspartat (aspartik asit) içerir. Çoğu zaman, sporcular günlük dozu 6 tabletin üzerine çıkarırlar, ancak bu, sonuçlarda önemli bir artışa yol açmaz. Fazla potasyum iyonları böbrekler tarafından idrarla atılır. Tüm çok yönlülüğüne rağmen, ilacın anabolik etkileri yoktur. Bununla birlikte, bu eczane ilacı, kas kütlesi kazanmak için oldukça uygundur, ancak yalnızca kursun bir parçası olarak, diğer ilaçlarla birlikte. Ancak tek başına bile hem vücut geliştiriciler arasında hem de diğer birçok sporun temsilcileri arasında oldukça popülerdir.

Riboksin

İlaç, diğer şeylerin yanı sıra sporcunun kalbi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan biyokimyasal süreçleri aktive eder. Antiaritmik, anabolik ve diğer yararlı etkileri vardır. Kalp kasılmalarının kuvvetini artırarak atım hacminin artmasına yardımcı olur. Riboxin, hem tüm vücudun dokularına hem de özellikle kalbe giden kan akışını doğal olarak iyileştirir. İlacı alırken, genellikle enerji metabolizmasında, birçok enzimin aktivitesinde ve miyokarddaki metabolik süreçlerde bir iyileşme olur. Alımının bir başka olumlu etkisi, kas dokusu rejenerasyonunun iyileştirilmesidir. Ancak, tüm olumlu niteliklerine rağmen, bir indirgeyici ajan olarak Riboxin en iyisi değildir. en iyi seçim, bu nedenle kas kütlesi oluşturmak amacıyla bu eczane ilacının bir tür güçlendirici görevi gören potasyum orotat ile birlikte alınması önerilir.

Farmakolojik grup: ağırlıklı olarak doku metabolizması süreçlerini etkileyen ilaçlar.

Aktif madde: inosin (İngilizce: İnosin).

Farmakolojik etki: ilacın anabolik bir etkisi vardır, glikoz metabolizmasına katılır ve miyokarddaki metabolik süreçleri aktive eder.

Spordaki görevler: inozin, vücut geliştirmede en önemli enerji kaynağı olan ATP'nin öncüsüdür. Kan dolaşımını, enerji metabolizmasını ve kas dokusu rejenerasyonunu iyileştirir.

Birleştirmek:İlacın 1 tableti 200 mg inosin içerir. Ampuller, 20 mg / ml aktif madde - inosin içerir.

Belirteçler: koroner yetmezlik, miyokard enfarktüsü, kardiyak aritmiler, kalp kusurları, koroner ateroskleroz, kalp patolojileri, karaciğer sirozu.

Kontrendikasyonlar: gut, ilaca aşırı duyarlılık, artan içerik kandaki ürik asit.

Yan etkiler: bazı durumlarda alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir: kaşıntı, ürtiker, cilt kızarması. Nadiren kandaki ürik asit içeriğinde artış olur.

Etkileşim: parçası olarak kullanıldığında karmaşık terapi antianjinal, antiaritmik ve inotropik ilaçların etkisini arttırır.

Uygulama şekli: oral, enjeksiyon, intravenöz (damlama veya jet).

doz aşımı: klinik kullanımda aşırı dozda ilaç vakaları kaydedilmemiştir.

Salım formu: 20 mg'lık tabletler, 10'lu blisterde, bir pakette 1, 2, 3, 4 ve 5 kabarcık. %2 enjeksiyonluk solüsyon: 10 ml solüsyon 200 mg inozin içerir, 5 veya 10 ml'lik 10 ampullük bir ambalaj içinde.

analoglar: Inosine, Inosine-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonozin.

Üreticiler: CJSC Binnopharm (Rusya), Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant (Rusya), Dalchimpharm (Rusya), Borisov Plant of Medical Preparasyonlar (Belarus Cumhuriyeti).

Raf ömrü: Sorunun şekline bağlı olarak, yaklaşık 3 yıl.

Depolama koşulları:Çocukların ulaşamayacağı kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından koruyarak, 15-25 santigrat derece sıcaklıkta saklayın.

Özet. Riboxin, anabolik özelliklerinden dolayı sporda yaygın olarak kullanılmaktadır. Birçok spor takviyesi de onunla yapılır. Bununla birlikte, bazı klinik deneyler, Riboxin'in sporda kullanımının performansta bir iyileşmeye ve kas kütlesinde bir artışa yol açmadığını göstermiştir. Ama yine de yapılan testler sorgulanmıyor. farmakolojik etki ilaç, yani beyan edilen tüm özelliklere sahipse, neden sporda etkisiz kabul edilmelidir? Testler her zaman kesin olarak tanımlanmış laboratuvar koşullarında gerçekleştirilir, ancak gerçekte eğitim koşulları ve onu etkileyen faktörler her kişi için farklıdır ve bu nedenle alımın etkinliği farklı olacaktır. Ancak ilacın sporda işe yaramadığını söylemek bence tamamen doğru değil. Nasıl ki ilacın farmakolojik etkisini sorgulamadıkları gibi klinik deneylerin sonuçlarını da sorgulamayacağız tabi ki ama bence siz anladınız. Bilmeniz gereken tek şey, bu ilacı toplu kazanç için kullanan vücut geliştiriciler arasında Riboxin'in çok popüler olduğu. Uyuşturucu bir kukla olsaydı, pek mümkün olmazdı. Kendi sonuçlarını çıkar.

balık yağı

İlaç bir Omega-3 kaynağıdır yağ asitleri. Balık yağının başlıca yararlı bileşenleri Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, A ve D vitaminleridir. Balık yağı vücut geliştirmede kilit öneme sahiptir. Vücutta yeterli Omega-3 alımı olmadan, kas kütlesi kazanmada ve gücü artırmada istenen sonuçları elde etmek oldukça zordur. Esansiyel yağ asitlerinin eksikliği ile, sporcunun sonuçları ve başarıları her zaman balık yağı kullanımına göre daha düşük olacaktır. Buna göre, kilo alımı için farmasötik müstahzarların seyri, herhangi bir salıverme biçiminde mutlaka balık yağı kaynakları ile desteklenmelidir.

Farmakolojik grup: esas olarak doku metabolizması süreçlerini etkileyen vitaminler, vitamin benzeri maddeler ve ilaçlar.

Aktif madde: balık yağı (İngilizce: Balık yağı).

Farmakolojik etki: hipolipidemik, antiplatelet, aşağıdaki özete bakın.

Spordaki görevler: yağsız kas kütlesinin büyümesini hızlandırmak ve vücut yağını azaltmak, genel tonu ve dayanıklılığı arttırmak, testosteron dahil hormon üretimini arttırmak.

Birleştirmek:Üreticiye bağlı olarak 1 kapsül 100/250/500/790 veya 850 mg aktif madde içerir. Kapsül kabuğu: jelatin, gliserol, sorbitol, su.

Belirteçler: hipo- ve beriberi önlenmesi ve tedavisi için. Genel bir tonik olarak, kemik kırıklarının iyileşmesini hızlandırmak için.

Kontrendikasyonlar: bireysel hoşgörüsüzlük

Yan etkiler: gastrointestinal bozukluklar - mide bulantısı, kusma, kabızlık, ishal.

Etkileşim:özellikler olmadan.

Uygulama şekli: sözlü olarak

doz aşımı: hazımsızlık.

Salım formu:şeffaf jelatin kapsüller, bir blisterde 10 adet, bir pakette 5, 7 veya 10 blister.

analoglar: morina balığı, turna balığı, turp sazanı, levrek, yayın balığı, mezgit balığı, mavi mezgit, grenadier balık yağı.

Üreticiler: Teva (İsrail), Teva Private Co. LTD (Macaristan), Del Rios (Rusya).

Raf ömrü: 2 yıl.

Depolama koşulları: 15-25 santigrat derece sıcaklıkta kuru ve karanlık bir yerde saklayın.

Özet. Söylediğimiz gibi, omega-3 yağ asitleri geniş aralık Vücut geliştirmede temel olan olumlu etkiler. İşte bunlardan bazıları: metabolik hızı arttırmak, kas kütlesinin büyümesini hızlandırmak ve yağ dokusu içeriğini azaltmak. İnsüline duyarlılığın artması, kan dolaşımının iyileştirilmesi. İlaç genel tonu artırır ve dayanıklılığı artırır, katabolizmayı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Beyin fonksiyonunu iyileştirir, ruh halini iyileştirir. medulla%60 yağdan oluşur ve özellikle omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Yağ dokusunu arttırma riski oluşturmayan mükemmel bir enerji kaynağıdır. Vücut geliştirmedeki en önemli testosteron da dahil olmak üzere vücuttaki hormonların üretimini artırır ve aynı zamanda zararlı kortizol salgılanmasını engeller. Balık yağı, kas büyümesi için bir ilaç olarak olağanüstü bir öneme sahiptir. Haklı olarak büyülü olarak adlandırılabilir ve eğer kas geliştirme sürecinde çok yardımcı olan mucizevi bir madde istiyorsanız.

hematojen

Çocukluğumuzdan beri bildiğimiz ve çoğu kişinin sıradan bir incelik sandığı bir ürün. Büyük bir kişinin kurumuş kanından yapılmıştır. sığırlar, ve demir eksikliğini önlemek, onarmak için başarıyla kullanılmıştır. metabolik süreçler, vücutta kırmızı kan hücrelerinin (eritrositler) oluşumunu uyarır ve diğer şeylerin yanı sıra, temel amino asitler, karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller kaynağıdır. Böylesine zengin bir bileşim sayesinde, bu farmasötik preparat, tabiri caizse, özellikle tüm bu bileşenler kanımızın bileşimine yakın bir durumda hematojende bulunduğundan, kütle kazanmak için mükemmeldir.

Hematojeni hazırlamak için kullanılan kan, enfeksiyonları dışlamak için işlenir ve defibrasyona tabi tutulur: fibrin proteini, çalkalandığında kandan lifler şeklinde düşer. Defibrile kan pıhtılaşmaz ve eritrositler serumda askıda kalır. Ürüne tat vermek için yoğunlaştırılmış süt, pekmez, sükroz ve vanilin eklenir.

Farmakolojik grup: Diyet takviyeleri, bitki, hayvan veya mineral kökenli ürünlerdir.

Aktif madde: hematojen (İngilizce: Haematogenum).

Farmakolojik etki: ilaç kandaki hemoglobin içeriğini arttırır ve kırmızı kan hücrelerinin morfolojik özelliklerini iyileştirir.

Spordaki görevler: hızlı karbonhidrat, protein, yağ kaynağı olarak kilo alımı için kullanılır, mineraller ve vücut için en uygun oranda amino asitler.

Birleştirmek: aktif madde demir sülfat demir oksittir (demir sülfat hepathidrat). Ayrıca siyah gıda albümini, yoğunlaştırılmış süt, pekmez, sükroz, vanilin.

Belirteçler: Ağır bulaşıcı hastalıklardan sonra yetersiz beslenme, düşük kan hemoglobini için terapötik ve profilaktik bir ajan olarak kullanılır.

Kontrendikasyonlar: ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık, bozulmuş Karbonhidrat metabolizması, diyabet, obezite, anemi.

Yan etkiler: mide bulantısı, ishal.

Uygulama şekli: sözlü olarak

doz aşımı: yan etkilere bakın.

Salım formu:çubuklar, çiğnenebilir pastil, 50 veya 30 g, 10 veya 6 tabağa bölünmüş.

analoglar: Hematojen C (C vitamininin bir parçası olarak), Hematojen L (lisinin bir parçası olarak).

Üreticiler:"Pharm-Pro" (Rusya), PKP "Fakel-Design" (Rusya), " Sibirya sağlığı 2000" (Rusya), "Gemacon" (Rusya), OOO "Geness" (Rusya), "Revival and Development" (Rusya).

Raf ömrü: 6 ay

Depolama koşulları: 15 ila 21 santigrat derece sıcaklıkta kuru ve karanlık bir yerde saklayın.

Özet. Bu ürün (veya farmasötik müstahzar) genel olarak sporda çok popülerdir. Vücut geliştirmede kullanımına gelince, hematojenin bir protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin kaynağı olması, elbette bu sporda kas kütlesi kazanma açısından özellikle alakalı olduğunu gösteriyor. Herkes kullanımının tavsiye edilebilirliği hakkında sonuçlar çıkaracaktır, ancak çocukların hematojen formlarının bile üretildiği gerçeği göz önüne alındığında, sadece kullanım için güvenli olmakla kalmaz, aksine, yine tabi olarak şiddetle tavsiye edilir. kullanımı için tüm koşullar.

Çözüm

Spor pratiğinde, performansı artırmak için farmasötik ilaçların kullanımı yaygın bir olgudur. Vücut geliştirmede, kas kütlesi kazanmak için farmasötik müstahzarların kullanılması, esas olarak ileri düzey sporcuların ayrıcalığıdır. Bu spora yeni başlayanlar, kural olarak, spor takviyeleri almakla sınırlıdır, ileri düzey sporcular, eczane "hızlandırıcıları" kullanarak spor takviyelerinin alımını tamamlarlar. Profesyoneller ve performans sergileyen sporcular genellikle daha güçlü maddeler kullanırlar ve bunları ayrı bir yazı dizisinde tartışacağız. Şimdi, özetlemek gerekirse, farmasötik müstahzarların, yalnızca iyi oluşturulmuş bir diyet ve aynı iyi yapılandırılmış eğitim süreci ile bağlantılı olarak çalışan "küçük yardımcılardan" başka bir şey olmadığı gerçeğine odaklanmak gerekir. Bu şartlar altında sizin için çalışırlar, aksi takdirde size zarar verebilirler. Bu nedenle kullanımları ciddiye alınmalı ve her şeyden önce bir doktora danışılmalıdır.

Hangi kilo alma hapları var, sevilen yuvarlak şekillere nasıl sahip olunur ve şişmanlamak için ne yersiniz? Çoğu kız kilo vermeyi ve bir moda veya spor dergisinin kapağında olduğu gibi doğru yerlerde güzel, sağlıklı, ince ama kıvrımlı ve yuvarlak bir vücuda sahip olmayı hayal eder. Ve tam tersi olur, çok zayıf kızlar şişmanlamanın ve hayal ettikleri iştah açıcı formlara sahip olmanın hayalini kurarlar. Erkekler de genellikle ince, kassız vücutlarından memnun değildir, çünkü kasların rahatlaması erkekliklerine, sosyal statülerine ihanet eder, güçlerini ve sağlıklarını gösterir. Hızlı kilo alma hapları, aziz hedefe ulaşmanın adımlarından biri olacaktır.

Uygun diyet

Kafamdaki ilk düşünce, kilo veren insanların yemekten kaçındıkları şey oluyor. "Evet, unlu, tatlı, yağlı, kızartılmış ve tuzlu. Bu bol bol yenmeli!" - düşünebilirsin. Bu düşünceler tamamen yanlış! Öncelikle kilo almak için her şeyi ve büyük miktarlarda yemenin imkansız olduğunu ve özellikle kilo verenlerin yemekten kaçındıklarını anlamanız gerekir. Diyetinizi gün boyunca uygun şekilde dağıtmanız, kalori içeriğini hesaplamanız ve proteinlerin, yağların ve karbonhidratların yetkin kullanımını dikkate alarak kendiniz için eksiksiz bir menü oluşturmanız gerekir.

Önerilen günlük oran proteinlerin, yağların ve karbonhidratların tüketimi - bu, vücudu iyi (sağlıklı) durumda tutmak için gerekli olan, günlük besin alımının ortalama tahmini miktarıdır.

Erkekler için tüketim oranları:

proteinler: günde 65 ila 117 g ve bunların %50'si hayvansal kökenli olmalıdır;
yağlar: günde 70 ila 154 gr;
karbonhidratlar: günde 257 ila 686 gr ve karbonhidratlar insan faaliyetleri dikkate alınarak tüketilmelidir. Örneğin bir sporcu, bir ofis çalışanından daha fazla enerji harcayacaktır, bu nedenle kişinin mesleğine göre günlük enerji gereksinimini hesaba katmak gerekir.

Kadınlar için bu kurallar şunlardır:

proteinler: günde 58 ila 87 gr ve bunların %50'si hayvansal kaynaklı olmalıdır;
yağlar: günde 60 ila 87 gr;
karbonhidratlar: erkeklerle aynı hesaplamalar.

Vücudun düzgün çalışması için protein, yağ ve karbonhidrat tüketimine ek olarak, kişinin vitaminler, makro besinler ve mikro elementler, çeşitli amino asitler ve yağ asitleri alması gerekir. Kilo aldırıcı ilaçlar birçok içerebilir kimyasal elementler hangileri de dikkate alınmaya değer.

Unutulmamalıdır ki fazla vitamin alımı da eksiklikleri kadar tehlikelidir. Vitamin alımının azlığı beriberiye, fazla vitamin alımı ise hipervitaminoza neden olabilir. Her iki bozukluk da tatsızdır, ancak kurtulmanın çok basit bir yöntemi - sadece vitamin alımını normalleştirmeniz gerekir.

Sadece - ne kullanılacağı değil, son derece önemlidir - nasıl doğru ve vücudun yararına kullanılacağı önemlidir. Kesirli ve sık (günde 5-6 kez) ve tercihen aynı anda yemek daha iyidir. Sık kesirli öğünler acıkmanıza izin vermeyecek, vücudunuz her zaman güç ve enerji dolu olacak, kendinizi tok hissedeceksiniz. Yatmadan 4 saat önce ağır öğünler yememelisiniz, ancak sağlıklı ve doğru beslenme için meyve veya bir bardak kefir şeklinde hafif bir atıştırmalık oldukça uygundur. Kilo almak için yeterli miktarda (günde 1,5-2 litre) sıvı almak gerekir. İçmeniz gereken şeyin su olduğunu, diğer sıvıların, hatta çayların ve meyve sularının yerini alamayacağını unutmamak önemlidir. Kilo alımı için hap almak vücutta su tutabilir, bu nedenle normalden fazla içmemelisiniz. Vücudunuzun ihtiyacı kadar sıvı için, o zaman iyileşme hapları sağlığa zarar vermeden olumlu etki yapacaktır.

Vücut kitle indeksi, bir kişinin vücut ağırlığının boyuna oranını değerlendirmenizi ve böyle bir göstergenin yetersiz, normal veya aşırı olup olmadığını öğrenmenizi sağlayan sayısal bir değerdir.

BMI şu şekilde hesaplanır: ağırlık (kilogram olarak) bölü boy karesi (metre cinsinden). Ortaya çıkan sayı, indekslerin değeri ve karşılık gelen vücut ağırlığı ile karşılaştırılır.

Kadınlar ve erkekler için bu veriler biraz farklıdır. Kadınlar için norm 19-24, erkekler için 20-25'tir. Kızlar için yetersiz, erkekler için 19'un altında olacaktır - 20'nin altında. Vücut ağırlığında belirgin bir eksiklik 16'dan azdır.

Spor Beslenmesi

Sporcu beslenmesi, bir kişi için belirlenen görevlere odaklanır - kilo vermek veya kilo almak. Kilo alımı için çeşitli yüksek proteinli proteinler, vitamin ve mineral kompleksleri, kazançlar, atıştırmalıklar için protein çubukları kullanılır.

Kazandırıcılar, vücut ağırlığını artırmak için kullanılan karbonhidrat-protein gıda takviyeleridir. Kazançlar basit ve karmaşık karbonhidratlar içerir, protein de farklı olabilir - peynir altı suyu proteini konsantresi, laktoz intoleransı olan kişiler için soya proteini, yumurta akı, sebze, et ve diğerleri.

Karbonhidratlar spor salonunda fiziksel ve kardiyo yükler için "yakıt", protein ise kas kütlesi kazanmak ve şekillendirmek (rahatlama) için "tuğla" dır.

Protein-karbonhidrat penceresi olarak adlandırılan pencereyi kapatmak için, antrenmandan sonra kazançlar talimatlara göre alınmalıdır. sonra protein-karbonhidrat penceresinin kapanması yoğun egzersiz sporcunun gücünü geri kazanmasına ve vücuttaki besin dengesini yenilemesine, kas dokusunu hızla yenilemesine ve yenisinin oluşumunu teşvik etmesine, vücuttaki katabolik süreçleri (çürüme süreçleri) baskılamasına ve enerji rezervlerini yenilemesine olanak tanır.
Sporcu beslenmesine ek olarak kilo alımı için hormon hapları alabilirsiniz.

İstenilen rakamı elde etmek için, aziz hedefinizin yaklaşımını hızlandıracak olan erkekler ve kadınlar için ek kilo alma ilaçlarına başvurabilirsiniz. Erkekler için kilo alma hapları çoğunlukla erkeklik hormonu testosteron içerir. Bunun için, vücudundaki hücrelerin büyüme ve restorasyon sürecini "başlatmak" gerekir. Tabletlerin listesi aşağıdaki gibidir:

1. Duphaston - doğal hormon progesteronun özelliklerine benzer hormonal tabletler. Temel olarak, kadınlar tarafından hamileliği planlamak ve sürdürmek veya adet döngüsünü normalleştirmek için kullanılırlar. Dufaston vücuttaki kadınlık hormonlarının üretimini arttırır, bu da kilo alımına ve vücutta (göğüs, kalça, bacaklar, karın) yuvarlaklık görünümüne neden olur. Hapları almadan önce erkekler, ilacın yanlış kullanımından kaynaklanan ciddi hormonal bozulmaları önlemek için bir endokrinologa danışmalıdır.
2. Oxandrolone (Anavar) - ameliyat sonrası dönemde veya ciddi bir hastalıktan sonra iyileşmek için tıpta kullanılan hormonal haplar. Orta derecede anabolik ve zayıf androjenik etkiye sahip bir anabolik steroid. Tabletler ve enjeksiyonlar halinde mevcuttur. Bir eczaneden doktor reçetesiyle veya özel satıcılardan satın alınabilir, ayrıca sporcu beslenmesi satan sitelerden de satın alınabilir (anabolik steroidler bölümünde arayın).
3. Andriol - aktif madde olarak testosteron içeren hormonal bir ilaç. İlaç, erkek genital organlarının gelişimini ve ikincil cinsel özellikleri uyarır. Kontrendikasyonlar var, bir uzmana danışmanız gerekiyor.
4. Peritol - tablet ve şurup şeklinde üretilen bir ilaç, farmakolojik etki - antihistaminik ve antialerjik. Peritol vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, böylece kilo alımına katkıda bulunan besinlerin daha iyi emilmesini sağlar. Anoreksiya için kullanılır. Reçete ile serbest bırakıldı.
5. Deksametazon - hormonal bir ajan yerel uygulama. Giriş parenteral olarak içeride, yerel olarak: konjonktival, eklem içi, dış kulak kanalı. Birçok kontrendikasyonu vardır. Metabolizmayı düzenler, ancak diyabet gelişimine yol açar.
6. Glutamik asit, sporcular arasında ucuz ve popüler bir ilaçtır. Glutamin, merkezi sinir sistemini uyaran bir amino asittir. Vücuttaki protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasında görev alır. Vücuttaki birçok metabolik süreci düzenler, kan dolaşımını ve hayati organlara oksijen transferini iyileştirir.
7. Bira mayası, vitamin açısından zengin, güvenli ve zararsız bir müstahzardır. Biyolojik olarak aktif bir madde olarak kullanılır. Genel olarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, vücudun strese karşı direncini artırır, genel refahı iyileştirir ve verimliliği artırır, vücut tonunu artırır ve metabolik süreçleri normalleştirir. Artan vücut ağırlığına ek olarak, bira mayasının belirgin bir kozmetik etkisi vardır - cilt ve saçın durumu iyileşir.

Dikkat! Tabletleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Kontrendikasyonlar var.

Kadınlar için hazırlıklar

Kadınlar için kilo alma preparatları hem kadın hem de erkek hormonlarını içerebilir. Hormon hapları en iyi şekilde kilo almak için alınır, bu nedenle hormon içeren birçok doğum kontrol hapının yan etkisi kilo alımıdır. Büyük miktarlarda erkeklik hormonu testosteron kadın üreme sağlığı için tehlikelidir, kilo alımı için kullanmak daha iyidir:

1. Duphaston, kilo alımını destekleyen aktif madde didrogesteron içeren hormonal bir ilaçtır. Kadınlar için kullanmadan önce kız çocuklarında bir endokrinolog ve jinekoloğa danışılmalıdır.
2. Benzodiazepin - epilepsi ile mücadele etmeyi amaçlayan bir ilaç kaygı durumu, nöbetler, panik ataklar, huzursuzluk, uykusuzluk, ajitasyon. Yan etki - şişmanlamak için hap olarak kullanılabilir. Bağımlılık
3. Elkar - büyüme geriliği, anoreksiya ve ayrıca spor tıbbında uzun süreli fiziksel ve duygusal stres ve yoğun eğitim için kullanılan bir çözelti şeklinde bir ilaç.
4. Anadrol (oksimetolon) en güçlü anabolik ve androjenik steroidlerden biridir. Kas kütlesi ve güç göstergelerinin hızlı büyümesini uyarır, ancak karaciğer üzerinde toksik etkisi vardır. Kurs için geçerlidir.

Ayrıca kadınlar peritol, riboksin, glutamik asit, bira mayası alabilirler.

Beslenme aynı zamanda iyi bir çare erkekler ve kadınlar için kilo alımı için. Nutrizon, yüksek miktarda enerji, mineral ve vitamin içeren toz dengeli proteinli bir besindir. Ağızdan veya bir prob vasıtasıyla uygulanır. Fon ihraç etmek için birkaç seçenek vardır. Ameliyat hazırlığında, yetersiz beslenmede ve sonuçları ortaya çıkan hastalıklarla bağlantılı olarak kullanılır. Kilo alımını teşvik eder. Tam bir gıda olarak kullanılabilir. Herhangi bir kontrendikasyonu yoktur.

Kadınlar için hormonal kilo alma hapları sadece vücut için değil aynı zamanda cilt, saç, tırnaklar, genel zihinsel ve duygusal durum için de bir dizi olumlu özelliğe sahip olabilir. Kadınlar için kilo alma hapları, iştah açıcı yuvarlak şekiller elde etmenize yardımcı olacak ve doğru dozlardaki hormonlar vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Enjeksiyonların uygulanması

Aşağıdaki ilaçlar kilo alımı için enjeksiyonlara atfedilebilir:

1. Klorpromazin (Aminazin), sedatif rahatlatıcı etkiye sahip sedatif bir ilaç olan sentezlenmiş bir nöroleptiktir. Beyaz toz suda çözülür ve daha sonra enjeksiyon olarak alınır. Kontrendikasyonlar var, bir doktora danışmanız gerekiyor.
2. Siproheptadin, antihistaminik, antialerjik bir ilaçtır. Beyaz kristal toz suda çözülür ve vücuda enjekte edilir. Cyproheptadine maddesinin bir yan etkisi, vücut ağırlığında bir artıştır. Kullanırken önlemlere uyulmalıdır. Vücut ağırlığını artırmak için ilacı alma süresi 6 ayı geçmemelidir.
3. Riboxin - aşağıdakiler için solüsyon içeren ampullerde bulunur: intravenöz enjeksiyonlar veya kaplanmış tabletlerde. renderlar metabolik eylem, enerji seviyesini yükseltir. Yüksek kalorili protein diyeti ve orta düzeyde egzersizle birleştirildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir.
4. Boldenone (Equipoise), bir testosteron türevi içeren sentetik bir steroid ilaçtır. Diğer anabolik steroidler gibi iştahı güçlü bir şekilde uyarır. Veteriner hekimlikte hayvanlara enjeksiyon için kullanılır. Kadınların bu ilacı almaktan kaçınmaları daha iyidir.
5. Synthol - yerel kas büyütme için yağ asitlerine dayalı bir müstahzar. Kas dokusunun liflerine nüfuz etmesi ve tutulması nedeniyle lokal bir etkiye sahiptir. Synthol, poz veren bir yağ olarak konumlandırılmıştır, ancak vücut geliştiriciler bunu kütleyi artırmak için enjeksiyon olarak kullanır. Synthol'a doğru şekilde girmek için iyi bilmeniz gerekir anatomik özellikler Tüm kas gruplarını kazara sinire zarar vermek mümkün olduğu için. Çok dikkatli uygulayın!
6. İntravenöz ve intramüsküler uygulama için bir çözelti formunda Elkar.
7. Oksandrolon (Anavar) enjeksiyonları.

Kilo alımı için yapılan enjeksiyonlara erkeklik hormonu testosteronun yanı sıra peptidler ve büyüme hormonu eklenebilir.

Kullanışlı bilgi

Vücudun hormonal arka planını bozmamak için hapları ve enjeksiyonları ve bunların dozajını dikkatlice seçmelisiniz. Herhangi bir ilaç, doktorlara danışıldıktan sonra ve onların sıkı gözetimi altında alınabilir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak veya zamanında önlemek için genel durumunuzu izlemek gerekir. Kilo alımı için hormon dozu doktor tarafından belirlenir, kendi kendine ilaç almamalısınız.

Anabolik steroidlerin pek çok hoş olmayan ve hatta bazen tehlikeli sonuçlarörneğin vücut için kandaki "kötü" kolesterol seviyesini artırır.

Tabletler, sürekli beden eğitimi ve dengeli, yüksek kalorili bir diyetle birleştirilirse hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır.

Ancak güvenliğinizi her zaman hatırlamalısınız: Bu tür ilaçları bir ön tıbbi muayene olmadan ve doktorunuzdan uygun tavsiyeler almadan almaya başlamayın.

Ve bazı sırlar...

Kilo alamıyor musunuz?

Elena Malysheva'nın kilo sorunu olan kişiler için tavsiyelerini okuyun. Okurlarımız, bu yöntemi kullanmanın kilo problemlerini hızla çözdüğünü zaten onayladılar. Görünüşe göre her şey basit, vücuttan ne çıkaracağınızla başlamanız gerekiyor ...

Aşırı zayıf kişiler, kilo almaya çalışırken tatlı ve nişastalı yiyecekleri tüketerek büyük bir hata yaparlar. Hızlı karbonhidratlar birkaç kilo ekleyecektir, ancak midede yağ kütlesi birikecektir. Doğru beslenme ve spor aktiviteleri ile birlikte kilo alımı için haplar, hedefinize hızla ulaşmanıza, uyumlu bir figür oluşturmanıza ve kasları rahatlatmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Erkekler ve kadınlar için etkili kilo alma ilaçlarına genel bakış

şeker hastalığı Etki, insülin üretimini aktive ederek elde edilir. Diabeton kilo alımını teşvik eder, vücut üzerindeki etkisi açısından anabolik steroidlerle eşdeğerdir. Doza ve beslenme önerilerine uyulduğu takdirde herhangi bir yan etkisi görülmemektedir.
oksandrolon. Büyüme hormonu sentezini aktive eder, sert kasların oluşmasına yardımcı olur, kemikleri güçlendirir. İlaç vücutta su tutmaz, erkekler ve kadınlar için zararsızdır, ciddi bir hastalıktan sonra iyileşme için önerilir.
Deksametazon. Haplar birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımı da dahil olmak üzere birçok istenmeyen etkiye neden olur. Bu nedenle, araç güç sporlarında popülerdir. Ayrıca deksametazon bağları güçlendirir, eklemlerdeki iltihabı giderir.
Potasyum orotat. İştahı artırır, protein metabolizmasını normalleştirir, rejeneratif süreçleri uyarır. ilacın etkinliği B, C, E vitaminleri, glutamik asit, riboksini artıracaktır.
Peritol. Ana antihistamin etkisine ek olarak, tabletler iştahı artırır, bu nedenle kilo kaybını önlemek için kanser hastalarına ve HIV ile enfekte kişilere reçete edilir. Peritol nadiren yan etkilere neden olur, ancak laktoz intoleransında kontrendikedir. Sporcular kas kütlesi kazanmak için hap alırlar.
Bira mayası. Diyet takviyesi, B vitaminleri, esansiyel amino asitler içerir. Bira mayası, sindirimi ve kilo alımını destekler, bağışıklığı artırır.

bir yetişkinin günlük ihtiyacı

Kadınlarda tüketim oranı: Orta düzeyde fiziksel aktivite Güçlü fiziksel aktivite

Proteinler 78-81 gr 84-87 gr
Yağlar 85-87 gr 98-102 gr
Karbonhidratlar 372-378 gr 432-452 gr

Proteinler 93-96 gr 106-110 gr
Yağlar 108-114 gr 132-136 gr
Karbonhidratlar 426-440 gr 518-504 gr

Erkekler için kilo alma hapları

Erkeklerin ve kadınların alabileceği farmasötik ürünlere ek olarak, daha güçlü seks için testosteron içeren müstahzarlar yaratılmıştır.

Andriol.
Metiltestosteron.
Dianabol. İştahı artırır, protein sentezini uyarır ve iskelet sistemini güçlendirir.

Kadınlar için hazırlıklar

Duphaston. Hormon tedavisinin kilo alımı gibi yan etkileri olabilir.
Chloe. Akneyi ortadan kaldırır, androjenizasyon semptomları birkaç kilo daha ekleyebilir.

Alvezin. Protein metabolizmasını uyaran birkaç esansiyel asit içerir. İntravenöz olarak uygulanır.
Boldenone. Sadece erkekler için önerilir. Yağ birikintileri olmadan kas oluşumunu destekler.
Omnadren. İştahı artırır, doku yenilenmesini hızlandırır.
Nebido. Yağsız vücut kütlesini arttırır. İlaç kadınlara reçete edilmez.
Elkar. Sağlıklı bir ilaç, genel tonu, iştahı artırır, metabolizmayı normalleştirir ve gıdanın emilimini artırır. Enjeksiyon için Elkar, dahili kullanım için bir çözelti ile değiştirilebilir.

Kullanışlı bilgi

Kilo alma hapları hormonları bozabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Kütle eksikliği ile karaciğerin, pankreasın işleyişini kontrol etmeniz, sindirim problemlerini ve psikolojik sorunları ortadan kaldırmanız gerekir. Farmasötik müstahzarlar, yalnızca yüksek kalorili bir diyet ve egzersizle birlikte kilo almaya yardımcı olacaktır.

Modern kadınların en büyük sorunu fazla kilolu olmaktır. Bununla birlikte, bir kız, çeşitli koşullar nedeniyle, sürekli yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler kullansa bile, boyuna karşılık gelen kilo alamadığında, birkaç nedenden dolayı tam tersi bir durum ortaya çıkabilir.

Bir kız için nasıl kilo alınır? Genetik olarak köşeli, ince formlar varsa, baştan çıkarıcı göğüsler ve yuvarlak kalçalar nasıl elde edilir? Bunu yapmak için, sadece metabolizmanın özelliklerini dikkate alarak diyeti değiştirmek değil, aynı zamanda sorunlu bölgelerde kas kütlesinin kazanılmasına katkıda bulunan fiziksel egzersizler yapmak da gereklidir.

Bir kız için hızlı bir şekilde nasıl kilo alınır?

Aşırı zayıflık sadece bir figür eksikliği değildir. Kas ve yağ vücut kütlesinin yetersizliği, çocuk sahibi olmadaki zorluklardan, azalmış bağışıklık, gıda alerjileri ve sindirim bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıkların gelişimine kadar birçok soruna neden olabilir. Böyle bir yapı kalıtsal değilse, ancak edinilmişse, onkolojik hastalıkların gelişimini gösterebileceğinden doktora başvurmak gerekir.

Bir kız için nasıl kilo alınacağını bir doktordan öğrenmek en iyisidir. Kilo kaybına neden olan nedenleri belirleyebilecek ve gerekli diyeti önerebilecek olan odur. Çoğu durumda yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek istenen sonucu getirmediğinden, iştahı artırmaya yönelik önlemlerle başlamanız gerekir.

Doğal olarak çok ve zevkle yemek yeme isteğini arttırmanın çeşitli yolları vardır. En basit ve en etkili olanı, üzerinde daha fazla zaman geçirmektir. temiz hava. Yürüyüşten sonra, genellikle sağlıklı bir iştah gelişir ve aynı zamanda, yiyeceklerin daha eksiksiz bir şekilde özümsenmesi için gerekli olan metabolizma gelişir.

Temiz havada yürüyüş yapmak için yeterli zaman yoksa yemekten önce bir bardak taze doğal meyve suyu veya kırmızı şarap içilmesi önerilir. Aynı zamanda günde en az 5-6 kez yemelisiniz, şu anda en çok istediğiniz şeyi - meyveler, bir bardak kefir veya fındık - atıştırmalısınız.

Bir kıza nasıl kilo verilir sorusuna cevap veren birçok doktor, yemek yedikten sonra telaşlanmamayı, yaklaşık yarım saat dinlenmeyi tavsiye ediyor. Zayıf insanlar için bu, tüm faydalı maddelerin emilimini en üst düzeye çıkaracak olan sindirimi iyileştirmenin iyi bir yoludur.

Bir kızın kilo alması oldukça zor olduğu için protein-karbonhidratlı yiyeceklere öncelik vererek diyetini ayarlamak gerekir. Proteinlerin en az yarısının yumurta, et ve balıktan gelmesi gerekir. Kanatlı eti yararlı kabul edilir - yağsız ve besleyicidir ve içerdiği protein, istenen vücut rahatlaması için hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmanıza olanak tanır.

Az yağlı fermente süt ürünlerinin günlük tüketimi de sindirimi iyileştirmeye ve dolayısıyla metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kahvaltıda, az miktarda ev yapımı ekşi krema içeren yağlı süzme peynir veya bir bardak ağır krema, 100 gr süzme peynir ve birkaç yemek kaşığı reçel veya baldan oluşan bir enerji kokteyli oldukça uygundur.

Bir diyet seçerken ve bir kız için nasıl kilo alacağınıza karar verirken, vücudun yağlara ihtiyacı olduğunu ve bunun için salataları süslemek için zeytin ve soya fasulyesi yağları kullanmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir. Kan damarlarına esneklik veren ve gençleştirici etkisi olan E vitamini açısından zengindirler. Ayrıca deri altı yağının hızlı bir şekilde birikmesi için karbonhidrat içeren yiyecekleri - makarna, patates, beyaz ekmek, şeker ve çeşitli tatlılar - ihmal etmemelisiniz.

Kilo verdim. Nasıl kilo alınır?

Çoğu zaman durumla ilgili bir tartışma bulabilirsiniz: “Kilo verdim. Nasıl kilo alınır? Diyet yapmak bunun için yeterli mi?

Birçok doktora göre, hastalığın olmadığını doğrulayan muayenelerden geçtikten sonra, daha hızlı kilo almak için basit diyet yapmak genellikle yeterli değildir. Halterle aerobik ve kuvvet egzersizleri yapmak, metabolizmayı iyileştirmeye ve aynı zamanda kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.

Genellikle, bir kıza nasıl kilo alınacağını tavsiye eden koçlar, ilk ayda fiziksel aktivite ile aşırı yüklenmeyi önermezler. Bu süre zarfında, vücudun yeni bir moda uyum sağlamak için zamanı olacaktır. Daha sonra, halterlerin ağırlığını ve egzersizlerin tekrar sayısını artırmak mümkün olacaktır. Eğitmen tarafından seçilen programa göre veya bir fitness kulübüne giderek kendiniz yapabilirsiniz. Aynı zamanda bu tür bir eğitim havuzda yüzme, paten ve bisiklete binme ve aktif oyunlar ile birleştirilmelidir. Birkaç ay sonra vücut ağırlığının artması durursa, programı ve diyeti değiştirmeye değer.

Kilo almak için hangi haplar

Kilo eksikliği bağımsız bir semptom değil, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık gibi çeşitli sorunların bir sonucudur. Bir doktora hangi hapların kilo alacağını sorarken, ona ve bunların vücut üzerindeki olası sonuçlarının listesine bakmanız gerekir.

Bir kadın için nasıl kilo alınacağına karar verirken, herhangi bir hormonal ilacın vücudun çalışmasına müdahale ederek bazı sistemlerini yok ettiğini anlamalısınız. Ancak, bazı durumlarda, onu geri yüklemek neredeyse imkansız olacaktır.

Bir doktorun önerebileceği haplar arasında hormonal ilaçlar, çoğunlukla oral kontraseptifler olabilir. Kilo alımı oldukça yaygın bir yan etkidir. Birçok çalışmanın sonucuna göre hormonal kontraseptiflerin uzun süreli kullanımı kalıcı kilo alımına yol açacaktır, ancak doktorlar bundan kurtulmanın oldukça zor olacağını belirtiyor. 13-15 yaş arası kızlara nasıl hızlı kilo alınacağını önermeden önce her şeyi düşünmeniz gerekir. Olası sonuçlar ve ilgili risklere karşı faydaları tartın.

Birçok kadın, hangi hapların kilo alacağını tartışırken, bira mayası içmeyi tavsiye ediyor. Eylemleri, vitamin eksikliğini gidererek metabolik süreçleri düzenlemeyi amaçlar. çeşitli gruplar(özellikle sinir sistemi için gerekli olan B grubu) ve temel proteinler ve yağlar. Ek olarak, bira mayası şunlara katkıda bulunur:

damar duvarlarının güçlendirilmesi;
Kandaki zararlı yağ miktarını azaltmak;
Bağışıklık ve performansın iyileştirilmesi;
Toksik metabolik ürünlerin vücuttan uzaklaştırılması;
Vücudun birçok etkiye karşı direncini arttırmak olumsuz faktörlerçevre;
Genel refahta iyileşme.

Bir kadın için nasıl kilo alınacağını tartışırken, birçok kişi bira mayasının diyet ve egzersiz için iyi bir katkı olduğunu belirtiyor. Bağırsakların normalleşmesi nedeniyle iştahı artırır ve yiyeceklerin daha eksiksiz bir şekilde emilmesine katkıda bulunurlar. Kilo alımına ek olarak, birçoğu refah ve ruh halindeki bir iyileşmeye de dikkat çekiyor.

Bir kız için nasıl kilo alacağınıza karar vermeden önce kilo vermeye neden olan nedenleri bulmanız gerekir. Çoğu durumda kilo kaybı, psikolojik travma ve bir psikoloğun çözmeye yardımcı olabileceği sorunlarla ilişkilendirilir. Profesyonellerden yardım almasanız bile, vücuttaki birçok sorunun doğrudan psikolojik ruh hali ile ilgili olduğunu bilmeniz gerekir. Bu nedenle doktor tavsiyelerine uyarak kendinizi tüm eksikliklerinizle sevmeniz gerektiğini unutmayın.

Çoğu durumda, hızlı kilo alma sorunu ya vücut geliştirme ile uğraşan erkekleri ya da ağrılı zayıflığı olan kadınları endişelendirir. Bu sorunu çözmek için en etkili araç hormonal ilaçların kullanılmasıdır. İnsülin, büyüme hormonu ve anabolik steroidler sadece 1 ayda vücut ağırlığını 10-12 kilo artırmanın yollarıdır. korkanlar için yan etkiler güçlü ilaçlar, daha güvenli maddelerin kullanılması tavsiye edilir: enzimler, vitaminler, diyet takviyeleri.

BİLMEK ÖNEMLİ! Falcı Baba Nina:"Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur..." Devamı >>

Kilo alımı için hormonal müstahzarlar

Anabolik ilaçların güçlü ve hızlı etkisi, çok önemli 2 süreci aktive etmelerine dayanır: protein sentezi ve kas dokusu büyümesi. Sonuç olarak, yağ kütlesi miktarındaki artış nedeniyle değil, kas korsesinin gelişimi nedeniyle daha iyi olmanızı sağlarlar. Anaboliklerin bu eşsiz kalitesi için, ciddi yan etkiler alma olasılığı ile ödeme yapmanız gerekecek.

Kilo alımı için en etkili ilaçlar, büyüme hormonu, insülin ve erkek cinsiyet hormonu testosteronun sentetik analogları ile temsil edilir:

İsim	Açıklama, uygulama	Yan etkiler	resim
Somatropin	İnsan büyüme hormonu preparatı, yağ ve su olmadan kaliteli kilo almak için alınır. Somatropin, yarışmalara hazırlık aşamasında vücut geliştiriciler arasında en popüler olanıdır - deri altı yağdan hızla kurtulmanıza ve kas kütlesini korumanıza olanak tanır. Bu ilaç sınıfının en ünlü ve kullanılan temsilcisi Jintropin'dir. Günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 0.07 ila 0.1 IU'luk bir dozajda kullanılır. Zayıf çocuklarda kilo alımı için ilaç kullanılmamalıdır. Bu, büyüme bölgelerinin erken kapanmasına veya gigantizme yol açabilir.	En ciddi yan etkiler ilaç büyümek iç organlar ve vücutta sıvı tutulması. Pankreas artan bir yük alır. Bu nedenle, bir büyüme hormonu döngüsünde düşük doz insülin kullanılması önerilir.
Testosteron Propiyonat	Erkek cinsiyet hormonunun sentetik analoğu. Vücut ağırlığını steroidlerle hızlı bir şekilde artırmaya karar veren kızların bu özel ilacı seçmeleri gerekir. Adil seks için çalışma dozu, her 2-3 günde bir 50 mg'dır. Erkekler için etkili dozlar her gün 100 mg ile başlayın	Kendi sınıfında en güvenli olanlardan biridir - yan etkiler genellikle doza uyulduğu zaman ortaya çıkmaz. Ancak vücutta su tutulması, basınç artışı, akne, jinekomasti teorik olarak mümkündür.
insülin	Genetik mühendisliğinin ürünü, pankreas hormonunun bir analoğudur. Bir dizi "kirli" kütle için 1 numaralı ilaçtır - ayda 9-15 kilogram kilo almanızı sağlar. Bu durumda alınan kiloların çoğu yağ ve su olacaktır. İnsülin alımı, iştahta ve metabolizma hızında keskin bir artışa yol açar ki bu da başka bir durumdur. pozitif kaliteçok miktarda yiyecek tüketmenizi ve emmenizi sağlayan bir ilaç. Dozaj rejimi, dozajlarda kademeli bir artıştan oluşur: 5 IU'dan başlarlar ve uygulanan maddenin miktarını hafif hipogliseminin meydana geldiği değere getirirler (bu daha sonra tatlı yiyecekler yenerek hızla söner).	İlacın yan etkileri pratik olarak yoktur. İnsülinin insan sağlığı için oluşturduğu tek tehlike, aşırı doz durumunda hipoglisemik koma ve ölüm olasılığıdır. Bu nedenle ilacın kullanımı kesinlikle doktor kontrolünde olmalıdır.
metandrostenolon	Kilo almak için hormonal hap kullanmaya karar veren bir erkek, metandrostenolona dikkat etmelidir. İlacın kütle toplayıcı etkisi, kandaki testosteron seviyesini artırarak vücutta büyük miktarda protein sentezleme kabiliyetinden kaynaklanmaktadır. Sadece 2 tablet (10 mg) kullanımı kandaki erkeklik hormonu seviyesini 3-5 kat artırır. Artan vücut ağırlığı ve gücüne ek olarak, ruh hali ve iştahta bir iyileşme, artan verimlilik ve canlılık vardır. Ortalama olarak, ilk methandrostenolon küründe, bir erkek 8-10 kilogram kilo almayı başarır ve bunun yaklaşık yarısı ilacın kesilmesiyle kaybolur. Terapötik dozajlar - günde 10-30 mg. Uygulamada, sporcular günde 100 mg'a kadar tüketirler.	İlaç karaciğer için oldukça toksiktir. Bunun nedeni ise aktif madde metandienon, 17-alfa grubu üzerinde alkillenir. Bu, bileşiğin karaciğerden ilk geçişi sırasında yok edilmemesi için yapılır. Diğer yan etkiler basınç artışı, akne, şişkinlik, jinekomastidir. Kızlar bu hormonu almamalı
Sastanon-250	Hormonal ilaç, farklı etki sürelerine sahip 4 testosteron esterinin bir karışımıdır. Bu aynı zamanda terapötik etkinin süresini de belirler - enjeksiyondan birkaç saat sonra başlar ve 3-4 haftaya kadar sürer. Sustanon-250, yağ, su ve kas miktarını artırarak vücut ağırlığını arttırır. Tek başına (diğer uzun etkili steroidler gibi) nadiren kullanılır. Ağırlıklı olarak vücut geliştiriciler, halterciler ve diğer atletler için uzun et paketleme kurslarına dahildir. Başlangıç dozu haftada 250 mg'dır. Maksimum (güvenlik görevlileri ve vücut geliştiricilerde) - haftada 1500-2000 veya daha fazla mg	Kadınlar için bu ilaç uygun değildir, çünkü kullanımı virilizasyona neden olabilir (sesin tınısının artması, klitorisin artması, yüz kıllarının görünümü vb.). Erkeklerde uzun süreli kullanımda veya doz aşımı sonucu jinekomasti, basınç artışı, akne, şişlik görülebilir.

Kilo alımı için hormonal ilaçları kullanmaya karar verirken, olası tüm olumsuz sağlık sonuçlarını dikkatlice analiz etmeniz gerekir. Çoğu durumda, vücut ağırlığını daha yumuşak yollarla artırmak mümkün olduğundan, anaboliklerin kullanımı haklı değildir. Örneğin, enzimlerin, vitaminlerin, spor beslenmesinin ve diyet takviyelerinin kullanımı.

Takviyeler ve sporcu beslenmesi

Doğal gıda takviyelerinin etkisi, vücudun eksik besinler, vitaminler ve mineraller ile doygunluğuna dayanır. Bu nedenle, diyet takviyelerini kullanırken vücut ağırlığını artırmak, gelişmiş sindirim, artan ton nedeniyle elde edilir. kardiyovasküler sistemin, iç organlar, hormon ve enzimlerin üretimini aktive eder.

Kilo alımı için en popüler doğal müstahzarlar şunlardır:

İsim	Tanım	resim
Samyun Wang	doğal gıda takviyesi, aktif maddeler geyik boynuzu özü, ginseng kökü özleri, atractylodes, astragalus, Japon ayva meyveleri. İlacın Çinli üreticileri, sadece 1 ayda vücut ağırlığında 9 kg'a kadar artış vaat ediyor. Bu tür vaatlere şüpheyle yaklaşılmalıdır, çünkü yalnızca güçlü hormonal ilaçlar böyle bir kilo alma oranını gösterebilir. Ancak eser elementlerin zengin içeriği nedeniyle, mineraller, organik asitler, tanenler, uçucu yağlar ve diğer bileşikler, Samyun Wan metabolizmayı geliştirebilir, gıda sindirilebilirliğini ve performansını artırabilir. Takviyenin kullanımından en büyük fayda, fiziksel aktiviteden 30 dakika önce kullanılmasıyla elde edilebilir. Bu, eğitimin verimliliğini ve etkinliğini artırmaya, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. İlacı 2 ay boyunca günde 1 kapsül kullanın
bira mayası	Doğal gıda takviyesi, bira mayşesini şerbetçiotu ve malttan fermente ederek yapılır. Mayanın toplam kütlesinin yaklaşık %40'ı amino asitler ve proteinlerden oluşur. Ürünün bu bileşimi vücudu temel organik bileşiklerle doyurur, metabolizmayı harekete geçirir ve gıdanın sindirilebilirliğini artırır. Takviyenin büyük bir artısı, içindeki B, P ve D vitaminlerinin önemli içeriğidir. Bira mayası tabletlerine bazen "vitamin bombası" denmesine şaşmamalı. Bununla birlikte besin takviyeleri vücudun fosfor, potasyum, sodyum, magnezyum, bakır, selenyum, kükürt ve çinko gibi maddelerle dolmasına yardımcı olur. 12 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinlerin günde 3 defa 2 tablet almaları önerilir.
Protein	Ek, süt, peynir altı suyu, karaciğer, et, yumurta, soya ve diğer hayvansal ve bitkisel ürünlerden elde edilen bir protein konsantresi veya izolatıdır. Ürünün protein içeriği tipik olarak yüzde 88 ila 98 arasındadır. Spor takviyesi, anabolik steroidler, insülin ve büyüme hormonu döngüleri sırasında kas kütlesi kazanmak için başarıyla kullanılmıştır. Bu paketteki protein, testosteron ve diğer reseptörlerin kas dokusu oluşturduğu yapı malzemesidir. Anabolikler olmadan protein kullanmak etkisizdir. En çok 50-100 gram tozun su ile shaker veya mikserde çalkalanmasıyla hazırlanan kokteyller şeklinde tüketilir. Ayrıca proteinden çeşitli sağlıklı tatlılar hazırlanabilir (kurabiye, cheesecake vb.)
Amino asitler	Aslında bu, yalnızca çeşitli safsızlıklardan arındırılmış aynı proteindir. Ek, esansiyel amino asitler içeren kapsüller, tabletler, toz ve şurup şeklinde mevcuttur. Günde 2-3 kez 8-12 gram için kullanın. Anabolik steroidlerin kullanımı sırasında kütle kazanımını hızlandırmak için bir takviyenin kullanılması tavsiye edilir. Diğer bir seçenek de vejeteryanlar ve zor yaşam koşullarında, doğru beslenmenin zor olduğu zamanlarda (orduda, hapishanede, kampanyada vb.)
Kazanan	Ek, protein, karbonhidrat ve tatların bir karışımıdır. Hızlı bir iyileşme için ağırlıklarla yapılan zorlu antrenmanlardan sonra kullanın. Kullanımına fiziksel aktivite eşlik ederse, gerçekten kütle kazanmaya yardımcı olabilir. Eğitimin yokluğunda, normal gıdalardan elde edilen aynı karbonhidratlar ve proteinler birkaç kat daha ucuza mal olacağından, Geiger kullanmak ekonomik olarak mümkün değildir. Antrenmandan 30 dakika önce ve hemen sonra bir spor takviyesi kullanın, bir çalkalayıcıda önceden karıştırılmış 50 gram toz

Zayıf kilo alımı için en iyi kilo aldırıcı - derecelendirme ve kabul kuralları

vitaminler

Kilo alımı için en güvenli ve en az etkili haplar vitaminlerdir. Şüphesiz avantajı, bunları herhangi bir eczaneden ve reçetesiz satın alabilmenizdir.

Vitamin kullanımı, yalnızca tüketilmesi mümkün olmadığında, beslenme yetersizliği durumlarında haklı çıkar. Gerekli miktar sebzeler ve meyveler. Bu tür ilaçlar, tok ve hacimli yiyeceklere ek olarak kullanılmamalıdır.

Düşük vücut ağırlığının yetersiz beslenmeden kaynaklandığı durumlarda, yetişkinlerin ve 14 yaşın üzerindeki çocukların aşağıdaki vitamin komplekslerini içmeleri önerilir:

1. Alfabe - her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde her renkten 1 tablet (dozlar arasındaki aralık 4-8 saat).
2. Vitrum - yemeklerden sonra günde 1 tablet.
3. Complivit - yemek sırasında günde 1 tablet.
4. Centrum - yemeklerle birlikte günde 1 tablet.
5. Merz - Yemeklerle birlikte günde 2 defa 1 tablet.

enzimler

Biyolojik olarak aktif bileşikler, pankreasın yetersiz işlevini telafi eder ve yüksek hız ve kaliteli metabolizma sağlar. Enzimlerin kullanımı, daha fazla gıdanın sindirilmesine ve asimile edilmesine yardımcı olur, bu da kaçınılmaz olarak vücut ağırlığında bir artışa yol açar.

Bu sınıfın en etkili ilaçları şunlardır:

ilacın adı	Özellikler, dozajlar	resim
Panzinorm forte	Bir grup pankreatik enzimi temsil eder. İlacın bileşimi, sırasıyla karbonhidratların, yağların ve proteinlerin sindirimine katkıda bulunan amilaz, lipaz ve proteaz içerir. Günde 3 defa 1-2 tablet olarak kullanılır. Pankreatit alevlenmesi sırasında ilacın kullanılması önerilmez.
bayram	İlaç, pankreas enzimlerine ek olarak hemiselüloz ve safra bileşenleri içerir. Ek bileşenler, bağırsak hareketliliğini uyarır ve içinde gaz oluşumunu azaltır, vitaminlerin emilimini artırır ve pankreas tarafından lipaz salınımını destekler. Festal 1-2 tableti günde 3 defa yemeklerden sonra alınız.
Kreon 10000	Yeni neslin enzim hazırlanması. Domuz pankreasından elde edilen standartlaştırılmış pankreatin içerir. Kullanılan dozaj her yemekten sonra 2-4 kapsüldür.

Enzim alımının yaygın yan etkileri mide bulantısı, kusma, kabızlık, şişkinlik, kaşıntı ve kurdeşendir.

Ve bazı sırlar...

Okurlarımızdan biri olan Inga Eremina'nın hikayesi:

Kilom özellikle benim için iç karartıcıydı, 41 yaşında 3 sumo güreşçisi gibi, yani 92kg ağırlığındaydım. Nasıl kaldırılır fazla ağırlık tamamen? Hormonal değişiklikler ve obezite ile nasıl baş edilir?Ancak hiçbir şey bir insanı figürü kadar çirkinleştirmez veya gençleştirmez.

Ama kilo vermek için ne yapabilirsiniz? Lazer liposuction ameliyatı mı? Öğrenildi - 5 bin dolardan az değil. Donanım prosedürleri - LPG masajı, kavitasyon, RF kaldırma, miyostimülasyon? Biraz daha uygun - kursun maliyeti bir beslenme uzmanıyla 80 bin ruble. Elbette bir koşu bandında delirme noktasına kadar koşmayı deneyebilirsiniz.

Ve tüm bunlar için ne zaman zaman bulmalı? Evet, hala çok pahalı. Özellikle şimdi. Bu yüzden kendim için farklı bir yol seçtim ...