読了時間：4分
神経質とは、激しい興奮状態のことです 神経系シャープで 急性反応軽度の刺激物に。 多くの場合、この状態は、過敏性、不安、不安とともに発生します。 神経質は、頭痛、不眠症、抑うつ状態への傾向、疑わしさの増加、脈拍と圧力の不安定さ、パフォーマンスの低下など、さまざまな症状として現れます。 原因に応じて症状が組み合わさり、症状複合体を形成します。
緊張の高まりは不均衡、失禁として認識されるため、そのような人々はしばしば無作法で自暴自棄な性格として誤って認識されます. したがって、検査を受けて原因を特定し、過敏性と神経質の治療を開始することをお勧めします.
緊張の原因
神経質になるには必ず理由があります。 すべての原因は、生理学的および心理的に分けることができます。
緊張の最も一般的な生理学的原因は、内分泌系の疾患です。 消化管、栄養素、ミネラル、ビタミン、ホルモンの混乱の欠如。
緊張の心理的原因には、ストレスの多い状況、睡眠不足、疲労などがあります。
時々、人が平和に注意を払わない通常の状況も、感情的な爆発を引き起こすことがあります。たとえば、ハンマーからのノック、叫び声、天気、音楽などです。
多くの場合、感情を抑制し、神経質な衝動を抑える方法を知っている人々を賞賛しますが、それが彼らに何を犠牲にしているのか、そのような持久力と意志力の代償が何であるかを理解していません。 感情の健康抑制は非常に有害です。 人は経験を吐き出さないと、緊張が生まれ、緊張が生まれ、「プレッシャー」が生まれ、「蒸気」がどこかに行かなければならず、この場合、それはつらい症状として出てきます。
古くは、そのような人々は「胆道の人々」と呼ばれ、緊張の高まりから生じた胆道の病気に関連しています。 長時間蓄積する過敏症は、人の安定したバランスを崩し、につながります。
いつも自分の中ですべてを我慢して我慢していると、すぐに拘束が失われ、最も無邪気な行動でさえ神経質な反応を引き起こす可能性があります。 人が自分自身に不満を持っている場合、これは火に燃料を追加するだけであり、過敏性はさらに大きくなります。 後 神経症状態しつこくなり、取り除くのが非常に困難になります。
そのような人々の問題は、彼らがあまりにも多くを引き受けることであり、感情を表現し、過敏性を抑えることを弱点と見なします. 感情を適切に表現する方法や対処方法がわからない場合があります。 そして、過敏性や神経質の治療が必要になることがよくあります。 これがあまり無視されていない場合は、認識を少し修正し、否定的な見方を肯定的な見方に変え、刺激を引き起こすものに対する態度を変えるだけで済みます。
神経質は、例えば、ある種の腫瘍病理学における重度の身体疾患の結果です。
緊張の増加で発生します 病的状態人間の精神の中枢神経系。 病状は、器質性 - 外傷後脳症および機能性 - 栄養血管性ジストニアです。
緊張は次の原因で生じることがあります。 精神疾患うつ病、てんかんなど。 この状態は、中毒（アルコール依存症、喫煙など）を伴う場合があります。 神経系は内分泌系と密接に関連しており、単一の神経内分泌系を表しています。
甲状腺中毒症、男性および女性の更年期障害、月経前症候群などのホルモン障害が原因で、緊張が現れます。
疲労感やうつ状態は、神経過敏とともに「胃がんの小さな兆候」と呼ばれる症状の複合体を構成します。 このような症状の発現は、病気の初期段階の診断において非常に重要です。
頭痛、神経質、不眠症 - これは多くの人、特に女性によく知られています。 統計によると、彼らは男性よりも頻繁にイライラします。 女性の緊張を引き起こす原因を正確に把握する必要があります。 最も一般的な理由は、ワークロードです。 周りに多くの緊急の問題があり、責任を分担する人がいない場合、女性は家族、家、仕事の責任をすべて自分で負わなければなりません.
女性が毎日の日課を作り、すべての義務を分単位で塗りつぶすと、注意が必要なさまざまなことの長いリストができあがります。 毎朝同じように始まります - みんなのために朝食を作り、家族全員を集める時間を持つために早起きし、子供たちを学校に送り、夫のために夕食を準備し、同時に準備をする時間があります。時間通りに出勤します。 また、一日中仕事をしていても、ペースが遅くなることはなく、タイムリーに専門的な職務を遂行する必要があります。 家に帰っても勢いは衰えず、家事は続きます：夕食の調理、皿洗い、明日の営業日の準備、その結果、まだ寝る時間が必要なため、個人的な問題に費やす時間がありません. この場合、家族全員に責任を分散させて、誰もがリラックスして物事を別のものに移すことがないようにする必要があります。緊張が減ります。
女性の緊張は最も刺激的です ホルモンの乱れ- 月経前症候群、月経、妊娠、閉経。 これらの期間中、女性の知覚は悪化し、敏感になりすぎ、小さな不快感が否定的な反応を引き起こす可能性があります. 女性に神経質や過敏症が現れた場合は、不必要なことに多くの力と神経を費やすため、治療は早ければ早いほどよいでしょう。
緊張は、一般的に受け入れられている行動規範を拒否することによって引き起こされる可能性があります。 人の原則がこれらの規範から逸脱している場合、社会が指示するように生活して働くことに同意しない場合、彼らの要件を満たしたくない場合、当然、これから過敏症が現れます。
緊張の症状
機嫌の悪さ、頭痛、神経過敏、不眠症、全身の脱力感、疲労 - これはイライラしてバランスの取れていない人を悩ませる症状の完全なリストではありません. やる気のない攻撃性、不安、涙もこのリストに追加されます。
これらの症状は数多くあり、緊張以外の何かを意味することがよくあります。 このような症状は、さまざまな症候群に分類できます。 しかし、神経症に似た状態、神経症、神経症反応など、神経症の最も特徴的な兆候を特定することは可能です。
特徴的な症状脚を振ったり、指をたたいたり、ある場所から別の場所へ神経質に歩いたりするなど、同じタイプの反復動作もあります。 鋭い活発な動き、突き刺すような大きな声があるかもしれません。 人は声を上げることで、精神的なストレスを取り除き、心の安らぎを得て、自分を圧迫する緊張を内側から叫びます。 この状態では、性的活動、リビドーの減少、パートナーへの欲求の消失、好きな活動への関心などがあります。
安定した経験に基づいて緊張が高まる 重度のストレス肉体的、精神的ストレスだけでなく。 その結果、社会との社会的関係が悪化します。
緊張の最も特徴的な兆候の1つは、過度の不安、神経系の興奮により、人が3〜4時間眠りにつくことができないという事実によって明らかになります。 したがって、緊張状態にあるほとんどすべての人は、昼と夜の体制を守らず、日中はぐっすり眠ることができ、夜は数回目を覚ますことができます。 緊張の症状はさまざまなので、正確な診断を下すには医師の診察を受けることが賢明です。
神経症の治療
自己投薬はさらに害を及ぼす可能性があるため、さまざまな病気が原因である緊張の治療は、専門家の監督下で実施する必要があります。 緊張が何らかの病状の症状である場合、まず原因を治療する、つまり病気の経過の特徴を調査する必要があります。 一般的な原則は、複雑な治療に使用できる緊張の症状や原因の治療にも適用されます。
これらの原則は、次の行動を意味します：昼と夜のレジメンの正常化と安定化、中枢神経系の興奮性を高める最も不安定な要因の排除。 食事を見直し、カフェイン、ガラナ、その他の刺激物（コーヒー、濃茶、コーラ）を含む飲み物をやめ、アルコールを制限するか食事から除外する必要があります。 食事は果物と新鮮な野菜が中心で、食事はバランスが取れていて軽く、重くならないようにする必要があります。
喫煙の習慣がある場合は、それを取り除く必要もあります。 ニコチンが人を落ち着かせるという神話がありますが、これは短期的な幻想的な効果です。 喫煙は脳に有毒な影響を及ぼし、神経状態をさらに悪化させます。
緊張を和らげるには、できれば新鮮な空気の中で適度な身体活動をすることができます。 緊張が高まると、心理療法、リフレクソロジー、ダンスクラス、ヨガのコースが処方されます。
この状態の人に非常に頻繁に起こる不眠症に苦しんでいる人は、それを解消するための努力を指示する必要があります。 よりも より多くの人眠らないと、日中、寝たいときに神経質に振る舞うが、眠れない。なぜなら、 神経プロセスいらいらして、このように、 悪循環そして、このサイクルは断ち切らなければなりません。 このためには、いくつかのルールに従う必要があります。 現時点では神経系にとって休息の最大の価値があるため、真夜中よりも早く就寝する必要があります。 これには、通常の就寝時間を毎日 10 ～ 15 分遅らせる必要があります。 「消灯」の開始の1〜2時間前に、テレビを見たり、ソーシャルネットワークで話したり、ゲームをしたり、食べ物や飲み物を食べたりするなど、精神を刺激する要因を除外する必要があります。 夕方の散歩、温かいお風呂、アロマセラピー、リラックスできるヨガは、より良い睡眠に役立ちます.
人が気分が悪い、うつ病、神経質、不安を感じている場合、治療は不安を解消する精神安定剤の助けを借りて行う必要があります。 このような薬は、眠りにつくのに有益な効果があり、不安を軽減します。 必要に応じて、すべての鎮静剤は医師によって処方されます。 習慣的なお茶とコーヒーは、なだめるようなハーブの調合物（マザーワート、ミント、バレリアン、レモンバーム）を醸造することで置き換える必要があります。
女性の神経質と過敏性の増加、この状態の治療には投薬が必要です。 女性の緊張の治療の特徴は女性の体の複雑さにあるため、女性は心理学者、セラピスト、神経病理学者、婦人科医、性科学者、内分泌学者など、多くの専門家の完全な検査と相談を受けます。 症状が非常に深刻な場合、女性は病院に入院します。
過敏症や神経質の治療は、専門家の監督なしに本人が行うことがよくあります。 人によって使用される治療方法は、しばしば独特です。 多くの人は、リラックスして外部の「イライラする」世界から逃れるために、アルコールを大量に飲みます。 誰かが、医師ではなく、使用するように勧められている知人の勧告に耳を傾けます 強い薬（バロコルジン、フェナゼパム）、中毒性など 副作用特定の人にふさわしくない場合。
緊張と不安の治療は、人の気分のむらが激しいときに行われます。 これらの状態は、主に情緒障害によって引き起こされる可能性があります。 相談では、心理療法士が心理診断を行い、人に緊張を引き起こす原因と、なぜ不安が増したのかを理解します。 さらに、スペシャリストは個別のコンサルティングプログラム、心理療法のコースを作成します。その間、人は不安発作の原因と原因を突き止め、自分自身をよりよく理解し、さまざまな出来事に対する態度を変えることを学び、さまざまな潜在的に迷惑な要因に対する適切なタイプの応答を学ぶため。 彼はまた、不安や過敏症の状況で独立して適用できるリラクゼーション技術、瞑想を学びます.
医療心理センター「PsychoMed」の医師
この記事に記載されている情報は情報提供のみを目的としており、専門家のアドバイスや資格のある医療支援に代わるものではありません. 緊張の疑いが少しでもある場合は、必ず医師に相談してください。
現代の絶え間ない喧噪は、しばしば私たちを怒りの状態に駆り立てます。 周りのすべてが刺激され、緊張し、安らかに眠ることができなくなります。 どんな些細なことでも私たちの神経を膨らませ、私たちはすでに半回転で巻き上げられています。 これらの言葉を自分自身に関連付け、鎮静剤を求めて薬局に行くことがますます増えている場合、心理学者のアドバイスは間違いなく役に立ちます。
多くの場合、緊張の原因は生活環境の層の下に深くあります。 上司の命令的な口調に常に悩まされている人もいれば、個人的な話題に関する質問に神経質になっている人もいれば、未知のものに耐えられない人もいます. 個人的な失敗、嫌悪、嘘、不信、嫉妬、焦りが状況を悪化させます。 神経質な人は、状況を正しく評価して正しい決定を下す能力を奪われていることがよくあります。 これにより、彼は生きることができなくなり、適切に対応することができなくなります。 世界. そして円は閉じ、通常の生活と存在の可能性を閉じます。 しかし、心理学者が発見したように、このサークルから抜け出す方法を見つけることができます.
緊張に対する心理学者からのアドバイス
模倣.
これを達成するための効率的で一般的な方法があります。 メソッドの本質は模倣です。 同時に、人は事前に困難な状況を演じ、現時点で行動を変えます。 模倣 陽性反応緊張を引き起こすことが知られている行動に反応して、日常生活での使い方を学ぶことができます。 このテクニックをより独創的に適用すればするほど、緊張を取り除く可能性が高くなります。 たとえば、職場であれば 不快感上司やより高い地位にいる従業員があなたに電話をかけてきたら、自分が非常に重要な人物であると想像し、この役割を自分に適用し、生き、演じてください。 そして、この役割の立場から彼らとコミュニケーションを取ります。 最初はうまくいかないかもしれません。 絶望しないでください。トレーニングは実を結びます。主なことは、それらを中断しないことです。 不安や神経質になるすべての状況をプレイする必要があります。 時間が経つにつれて、新しい動作を使用することが習慣になり、不必要に心配する必要がなくなります。
キャラクターかコントロールか？
多くの人が神経質になるのは自分の性格によるものだと考えており、これが真実であると自分自身や他の人に納得させています。 しかし、私たちはあなたを動揺させざるを得ません - これはあなたの個人的な意志です。 人は自分自身をコントロールすることができます。 緊張は、不満を表現したり、欠点やコンプレックスを隠したりする方法です。 これを取り除く必要があります。 そのため、イライラして緊張し始めます。 状況が悪化するのを待ってはいけません。 これが会話なら、外に出て一人になり、一人で叫び、負のエネルギーを解放してください。 自分自身に蓄積する必要はありません。 そうしないと、遅かれ早かれ逃げ道が見つかります。 可能であれば、ジムに行って、ナシをパンチしてすべての否定性をノックアウトしてください。 他の身体活動でも構いません。 これを行うことで、悪い感情を取り除くだけでなく、体型を改善することもできます.
女性へのアドバイス.
身だしなみを整えている女性の方が緊張をほぐしやすいのではないでしょうか。 ここでの緊張のヒントは次のとおりです。 神経衰弱の間、鏡で自分自身を見るだけで十分です。 最後の手段として、あなたの近くにいる人に、あなたが気付かないうちにこのアクションをビデオ カメラで撮影するよう依頼してください。 神経質な人はとても不快なので、横から見ると自分だとは思えません。 この視線の変化は、多くの場合、自分自身や他の人を長い間不安にさせたいという欲求を思いとどまらせます. 状況が繰り返される場合は、ビデオ アーカイブをご覧ください。
自己隔離.
緊張の自己隔離をよく和らげます。 一人でいて、自分の気持ちを整理してみてください。 愛、優しさ、他者への寛容の芽を自分の中で育ててください。 人は不完全です。 彼らはあなたと同じように間違いを犯します。 彼らを許してください。 自分を許して。 ポジティブな波動に合わせてください。 あなたが緊張しているなら、それには理由があります。 彼女に連絡してください。 必要に応じて人生を変えてください。ネガティブな感情に支配されないようにしてください。
古い方法
.
緊張していると感じたら、何かで気を紛らわせてみてください。 古き良き方法は、10 まで数えることです。一部の人にとっては、自分自身を止めて状況を制御するのに数秒で十分です。 深く息を吸い、静かに息を吐きます。これを数回行う必要があるかもしれません。 心理学者は、この方法がほとんどすべての人に役立つことに気付きました。 主なことは、少なくともしばらくの間、自分を抑える時間を持つことです。
同時に、多くの俳優やスポーツ選手が心理療法士から取り入れたエクササイズも大いに役立ちます。 会話中または待機中は、椅子に直立して座り、手のひらを膝の上に置く必要があります。 これは、自信を持って感じるために、追加のエネルギーを獲得するのに役立ちます。 動いている場合は、体のすべての部分をリラックスさせて自由に動かしてください。身振り手振りもできます。 これにより、体の緊張がほぐれ、感情をコントロールするために必要なエネルギーが解放されます。
恐れ.
多くの場合、緊張が高まる原因は恐怖です。 自分自身と感情をコントロールする能力を麻痺させることで、バランスが崩れ、私たちを狂わせます。 「とにかく簡単ではありません。怖いですが、ここにあります。 」 – 省略記号は任意のフレーズに置き換えることができます。 私たちのほとんどすべてが自分自身でそれを経験しています。 自然な恐怖は、たとえば、試験に失敗することへの恐怖のために、試験の前に発生する可能性があります。 この場合、否定的な結果で状況を演じることは、リラックスして状況を客観的に見るのに役立ちます。 たとえば、あなたは不合格になると思います。 何があなたを脅かしますか？ 再受験。 控除。 これらの場合に何をするかを考えてください。 その科目をもう一度勉強するか、別の科目を選択してください 教育機関? 自分のために精神的にプレイし、忘れてください。 そして、成功した場合にあなたを待っている前向きな感情に耳を傾けてください。 楽しい、ポジティブ。 これらの感覚を止めて、自分自身に適用し、手放してください。 両方の状況を精神的に経験し、それらを忘れなければなりません。 結局、すでに起こったことは緊張する価値があるのでしょうか? もちろん違います。 過ぎ去った出来事は、たとえそれが単なる架空のものであっても、それほど感情を引き起こしません。
本当に危険な出来事に基づいていない病的な恐怖があります。 もう恐怖症です。 このような問題がある場合は、精神科医に連絡する必要があります。 神経質になっている心理学者からのアドバイスがあなたのお役に立てば幸いです。
最も重要なことは、自分に自信を持つことです。 躊躇しないでください、あなたはすべてを克服し、成功します。 旅の最初の段階で緊張が定期的に気になる場合でも、これは自己改善をやめてあきらめる理由にはなりません。 この闘争の結果としてあなたを待っているもの、つまり人生の穏やかな楽しみを知っているのはあなただけなので、これは追加のインセンティブになるはずです。 それは試してみる価値がありますね。
www.allwomens.ru
苛立ちとは？ 専門家は、この状態を、あらゆる状況や人に対する否定的な感情の現れであると説明しています。 過敏症の原因はさまざまで、病気の症状や性格の特徴である可能性があります。 しかし、怒りの爆発は他の人々との関係を台無しにします。 過敏症に対処する方法は？
なぜ私はイライラするのですか
彼らは過度の過敏性について何と言っていますか? 刺激と過敏性の下では、興奮性の増加を理解しています。 人は取るに足らない状況に怒りで反応します。 どんな些細なことでも、神経質になりイライラします。 なぜこうなった？ 過敏症の主な原因を考えてみましょう。
神経系の特徴
胆汁気質の場合、短気は病状ではありません。 通常、そのような人々はすぐに落ち着き、怒りの爆発に対して許しを求めることができます。
ストレスの多い状況
過敏性は、転職、引っ越し、長期にわたるストレス、慢性的な睡眠不足などで現れることがあります。 人は病気や疲労のために機嫌が悪いかもしれません。 その結果、どんなに穏やかな人でも緊張してイライラすることがあります。 ほとんどの場合、気分や 感情の球状況が改善するにつれて正常に戻ります。
アルコール依存症、薬物中毒、タバコ中毒
この場合、離脱を引き起こす特定の物質が存在しない場合、人は怒りに反応します。 過敏性の増加は依存症症候群に関連しており、深刻な身体的および感情的な不快感につながります.
ホルモンの不均衡
緊張の高まりは、妊娠中、閉経期、月経前症候群の際によく起こります。
内臓の病気
どんな病気でも、疲労だけでなく、過度の過敏症も発生する可能性があります。症状は病気に特に特徴的です 甲状腺、神経学的問題。
心理的困難
- うつ。 この病気は気分の落ち込みと組み合わされ、疲労、不眠症があります。 睡眠障害は緊張を引き起こす可能性があります。
- 神経症。 疲労、不安、うつ病の症状、絶え間ない過敏性は、神経症の症状である可能性があります.
- 心的外傷後ストレス障害。 この状態は、重度の外傷を経験した人に発生します。 無関心に加えて、怒りの反応、不眠症、悪夢、強迫観念があります。
- 統合失調症。 病気の発症時には、原因不明の過敏性と攻撃性が最初の兆候である可能性があります。 統合失調症は、孤立、怒り、疑いと組み合わされています。
- 認知症。 高齢者の病気で、脳卒中や加齢による変化の後に発症します。 若い患者では、感染症、重度の外傷性脳損傷により認知症が発生します。 認知症患者は、怒り、涙、疲労、論理障害、記憶障害、発話障害を起こしやすい傾向があります。 過敏性は怒りと相まって、患者は怒りの理由を説明できません。
精神疾患
刺激に対処する方法は？
強い緊張と怒りの爆発が人生を妨げ、愛する人が苦しんでいる場合は、専門家の推奨事項を使用する必要があります。 原因を特定し、深刻な病気を除外することが重要です。 単一の症状ではなく、根底にある病気を治療する必要がある場合があります。 イライラやイライラにどう対処する？
自分自身に細心の注意を払う
あなたの体、気分に注意を払う価値があります。 分析するのに便利です。 何で怒ってるの？ どんな状況？ 空腹、疲労、不快感などです。 心理学者は、魂が不満を抱かないようにするために、身体的ニーズを考慮に入れることをお勧めします。
身体活動
怒りの爆発は、身体活動で治療されます。 不満と戦える エクササイズ、ハイキング。 1 日 20 分間スポーツに専念すれば、うつ病や過敏症の症状を軽減できます。
日記をつける
気性の日記をつけておくと便利です。 彼らはいつ私に腹を立てますか？ いつ叫ぶの？ どんな状況で？ 一日何回？ 怒りの原因、他人の反応、そしてあなたの反応を説明する価値があります。 1週間もすれば、全体像を理解し、怒りに対処する計画を立てられるようになります。
リラクゼーション
リラクゼーション法は緊張に対処するのに役立ちます。 気分が変わるとイライラするので、休憩することをお勧めします。 リラックス体操、呼吸法、オートトレーニングが役立ちます。
不満を喜びに変える
マイナス思考を変える。 過敏性は、他人や状況に不満がある場合に現れます。 「はい、今日は寒いですが、夕方にお気に入りの映画を見る機会があります。」 「彼らはミニバスを押しのけましたが、私たちはすぐにそこに着きました。」 「子供は宿題をしませんでしたが、アパートを掃除しました。」 怒りによって現実は歪められ、すべてが非常に暗いように見えます。 思考や状態を分析し、気分をポジティブなものに変えます。
思いやり
私たちは共感を学びます。 攻撃性と怒りは同情と結びつかない。 心理学者は、犯罪者に何か良いことをすることを勧めています。 研究によると、善行を行うと怒りが取り除かれます。
ユーモアも忘れずに！ 緊張した状況は、笑いや冗談を和らげるのに役立ちます. 叫んでまた怒るよりも笑うほうがいい。
他に何ができますか？
伝統医学では、薬草の煎じ薬を使用し、刺激と戦うために入浴することを提案しています。 心を落ち着かせるハーブ：
講じた措置が役に立たない場合は、自分で緊張を和らげることができないため、心理学者または医師に相談することをお勧めします。 気分がパフォーマンスに影響を与える場合、急速な疲労があり、おそらく状態の原因は性格や疲労ではないかもしれませんが、複雑な治療が必要です.
極度にイライラし、憤慨し、不機嫌になり、神経質になり、ストレスやうつ病になりやすくなることがますます多くなっています。 慢性疲労と易怒性は、通常、同じ神経系障害の症状です。 当然のことながら、疲れて疲れ果てた人は、それについて、またはそれがなくても、はるかに早くイライラして神経質になります.
人はなぜ怒ることができるのでしょうか。 答えは非常に簡単です-誰かが専門的な仕事の条件に満足していない、健康上の問題を抱えている人、家族や私生活の問題を解決できない人がいます。 人がそのようなストレスの多い状態で長時間過ごすと、結果としてストレス、神経感情的ストレス、刺激につながります。 神経系の障害も人の幸福に反映されます-彼は非常に無気力になり、無関心になり、疲れ、青白くなります。 そのような人々は悪寒に陥ったり、発熱したりして、発汗が増加し、心拍数がより頻繁になります。
過敏症の原因
過敏性の他の原因の中で、人には精神障害があります。 そのような患者はすぐに疲れ、神経質になりやすく、自制心を失い、忍耐力を失います。 患者 精神障害腹を立てるのは非常に簡単です。彼らが自分自身をコントロールすることは困難であり、他人を壊すことはありません。 この場合の過敏性は、本人と他の人の両方に害を及ぼす可能性があります。
精神障害のある人はすぐに気性を失い、社会に適応したり、他の人や近親者との関係を築いたりすることが困難です。
過敏症は先天性である可能性がありますが、そのようなケースはほとんどなく、妊娠中の女性のライフスタイルに関連しています. 妊娠中の女性が妊娠のほとんどの間ストレスの多い状態にあった場合、彼女は緊張し、イライラし、胎児の神経系が苦しみ始めます。
過敏性の増加は、ほとんどの場合、身体的および症状の症状です。 刺激物と直接接触した後に患者が落ち着かない場合は、医師に相談して適切な治療を処方する必要があります。 そうしないと、過敏性が神経衰弱や中枢神経系の障害を引き起こす可能性があります。
過敏性の増加を取り除くには、まずその発生原因を突き止める必要があります。 つまり、職場、家庭、家族、友人などの問題です。
最初で最も 重要なアドバイス、心理学者によって与えられた、それは良い栄養と長い睡眠です。 原則として、休んだ後、人の脳活動が始まり始めるため、既存の問題から抜け出す方法をすぐに見つけます。
困難でストレスの多い仕事をしている場合は、精神的ストレスと少しの物理的な散歩を交互に行うようにしてください。 自宅で仕事をしている場合も、推奨事項は同じです。1 時間 15 分働き、新鮮な空気を吸うか、軽い掃除をしてください。
体が完全に安定して機能するためには、十分に食べて観察する必要があります 飲酒療法（1日あたり約2リットルの純水を飲む必要があります）。 純粋な水が人間の神経系を落ち着かせる効果があることが証明されています（逆に、脱水は主要な生命システムと内臓の働きに害を及ぼします）。
1 週間か 2 週間一定の睡眠 (1 日 3 時間から 6 時間の睡眠) は、慢性的な過労の状態につながります。 睡眠への絶え間ない欲求は、神経質、過敏症を引き起こし、攻撃性を引き起こし、他の人に神経衰弱を引き起こします。 当然のことながら、この状態では、仕事でも私生活でも快適な関係を築くことは困難です。 健康的な睡眠は少なくとも 7 時間続く必要があります (睡眠不足が長引くと、12 時間の睡眠では体が休むのに十分でない場合があります)。
過敏症の治療のために、アルコールやその他のアルコール飲料の使用に頼ることはお勧めできません。 同じ警告が喫煙にも当てはまります。 なぜ？ 喫煙やアルコールの摂取中は、体の細胞 (つまり、脳や心臓を含むすべての内臓) が酸素を奪われるためです。 したがって、徐々に、用量ごとに、脳細胞を破壊します。
アルコールは現実感を鈍らせ、人はイライラする原因をすべて忘れてしまいます。 しかし、同時に、取得するリスクがあります。 悪癖根絶が難しいもの。 アルコールはうつ病につながり、人生の意味を最終的に失います。
無害であるとされるコーヒーや紅茶も、人がしばらくの間活発で元気になるという事実に貢献しますが、しばらくすると、衰弱と疲労が再び感じられます。 飲むことができるコーヒーの最大量は、1 日 2 杯です。
民族科学
過敏症、神経質、ストレス、うつ病の治療のための伝統医学のレシピ：
過敏症の薬学的治療
医薬品は、過敏性および神経質と戦うために使用できます。 それらを使用する前に、まず医師に相談する必要があります。
過敏性は 一般名日常の印象、特に自尊心に向けられた、楽しいものと、ほとんどの場合、不快なものの両方に対する過度の過度の感受性の現れ。 ほとんどの場合、それは絶えず発生するが、短期間の不満の爆発、敵意の比較的浅い兆候、口頭および間接的な攻撃、誰かまたは何かに焦点を当てたものとして特徴付けられます. （用語集 Zhmurova V.A.）
怒りや攻撃性に打ち勝つ人もいれば、自分を抑えようと奮闘し、内なる感情の嵐を経験する人もいます。 いずれにせよ、イライラしている場合は、その状況に感情的に反応していることを意味し、それはあなたにとって重要です。
苛立ちは、あらゆる感情と同様に、私たちの内なる「私」のシグナルです。 それは、私たちの期待や考えを満たしていない何かまたは誰かがいる場合、または私たちをコンフォートゾーンから連れ出すような状況が発生した場合に発生します. イライラは私たちに次のように告げているようです。 見回す。 好きじゃないこと、悩んでいることがあります。 あなたはそれを変えることができます。」 そのような感情は、人生のさまざまな瞬間に発生する可能性があり、すべての人が経験しています。 そして、それは大丈夫です。
過敏性について話すとき、私たちはすでにあまり愉快ではない性格の特徴を念頭に置いています.
過敏症の原因
心理学者は、神経過敏のいくつかの原因を特定しています: 心理的および生理学的です。 に 心理的な理由疲労、睡眠不足、ストレス、不安、うつ病などが原因である可能性があります。 これらすべての要因が神経系の弱体化につながり、神経系は最終的に刺激に反応し始めます。
に 生理学的理由できる 体内にビタミンや微量元素が不足していることに起因する. たとえば、専門家は、ダイエット中の女性はイライラすることが多いと言います。 これは、どの食事にもビタミン欠乏症が伴い、同様の状態を引き起こすために起こります。 また、怒りの原因は、外部から体内に入った物質である可能性があることを忘れないでください. これは、たとえば、アルコールや特定の薬です。
刺激の原因は特定の障害である可能性があります。、意図した目標への途中で発生します。 その結果、人は自分の計画に違反したこの干渉に苛立って反応します。 人が邪魔になることもあれば、状況が邪魔になることもあります。 煩わしさと不安に助けられ、自分を取り戻し、自分の行動を再考し、望ましい目標を達成するのは1人だけです..
つまり、彼は失敗の状況、彼を取り巻く人々、彼が直面した障害とは関係がないかもしれないいくつかのささいなことに痛々しいほど反応し始めます。 そのような状態は、障害を克服して現在の状況から抜け出すのに役立ちませんが、それを悪化させるだけです。 その結果、怒り、怒り、攻撃性が生まれます。 心理学者または心理療法士に連絡することが最善の方法ですが、問題を解決するために必要な時間と内部リソースを節約できます.
実際、苛立ちは環境や人によって引き起こされる単なる感情です。 それにもかかわらず、私たちがそれにどのように反応するかは、私たち自身の認識に正確に依存します. と さまざまな人々同じ状況に対してまったく異なる態度をとることができます。 1つは怒りと怒りを引き起こし、もう1つは面白くて陽気に見えるかもしれませんが、3つ目はまったく恐怖を感じます。 たとえば、壊れた皿は一人の人に前向きな感情を引き起こします。彼はこれを幸運だと思い、そのような事件にある程度満足することさえあります。 別 この状況悲しみと悲しみを残してください、tk。 それは彼のお気に入りのプレートでした。 そして、断片を片付けることが彼の計画に含まれていなかったので、3人目は怒りと攻撃に陥るでしょう。
また、人は、他の人に内的に受け入れることができないことに悩まされています。 彼の原則に反するのは、特定の信念である可能性があります。 そして、人は自分が正しいこと、自分の行動が正しいこと、そして誰もが彼に同意し、彼とまったく同じように振る舞うべきであると確信しています. したがって、世界観が異なり、習慣が異なる人々が途中で出会うと、多くの人は内部的にこれを受け入れることができません。 このことから、私たち自身が過敏性の原因である可能性があると結論付けることができます. 結局のところ、特定の要因が私たちを苛立たせている場合、これはそれらが私たちを所有していることを意味し、潜在意識にしっかりと定着させることを意味します.
イライラを解消する方法
場合によっては感情の爆発が役立つことさえあることは誰もが知っています。 しかし、過敏性はしばしば限界を超え、最終的に私たちの負の習慣になります. ここは早急な対策が必要です。
時々、苛立ちの原因を取り除くために、状況を根本的に変える必要があります。 ネガティブな感情を引き起こしている人を排除したり、うつ病につながる可能性のあるニュースや番組を見るのをやめたり、ネガティブな影響を与えるインターネット上の特定の情報を読むのをやめたりする必要があります。 したがって、過敏性を取り除くには、刺激物を取り除くだけで十分な場合があります。
しかし、これは単一の状況でのみ機能します。 イライラの原因を取り除くこともありますが、待望の平和の代わりに、新しい「違反者」がいます。 これは、怒りや不満の感情に対応するために、オブジェクトが一種の「ナシ」である場合に発生します。 したがって、この場合に情報源を取り除くことは役に立ちません-私たちの気持ちは私たちに残り、無意識のうちに探しています 新しい理由これにより、私たちに何が起こるかに対応できるようになります。
迷惑な状況がたくさんあることに気付くかもしれません。 しかし、それらはすべて共通の何かによってつながっています。それは、他の人の性格特性、あなたの個人的なスペースの違反、他の人が引き受けた義務の違反などである可能性があります.
そして、ここで問題が発生します。どのように対処しますか？ 慢性的なトラウマとなる状況から身を守ることができますか? あなたにとって絶え間ない苛立ちの原因を他の人に伝え、関係を変えることができますか? 嫌いな人との接触を最小限に抑えることができますか? 自分だけでなく他人の性格の欠点を見て認識することができますか?
これらの質問に対する答えは、自分で、または専門家の助けを借りて見つけることができます。 多くの場合、過敏性の原因についての理解が含まれています。これは、すでに感情状態を変化させ、過敏性を取り除くための第一歩です。
また、イライラの原因を見つけるのが非常に難しいこともあります。 人はさまざまな状況に巻き込まれ、それぞれが怒りや攻撃の原因になる可能性があります。 このような状況では、心理学の専門家は、否定的な感情を引き起こすことを1週間毎日書き留めることを推奨しています。 刺激物は、ささいなことを含め、まったく異なる要因になる可能性があります。 たとえば、うるさい上司や店の行列などです。
あなたを悩ませる状況がたくさんあり、時には取るに足らない瞬間に起こる自分自身の反応の強さと厳しさに驚くことさえあるなら、助けを求める時が来ました. ここで問題はもはや状況にはなりませんが、どちらか
- あなたの性格の特徴、過度の印象と不安（例えば、非常に脆弱な人々はしばしば攻撃性で内部の無防備さを覆い隠します）、
- 深刻なストレスの多い状況と内部リソースの枯渇（たとえば、重病の親戚の世話をする必要がある場合、過敏性の増加が現れることがあります）。
- あなたが「攻撃」されたり、批判されたり、非難されたり、あなたの見解を切り下げられたりするという事実に対するあなたの準備ができていることを意味します。
- 遺伝的要因;
- 心理的要因;
- 生理学的要因;
- 病理学的要因。
- うつ病の傾向;
- 疑いと不安の増加;
- 頭痛発作;
- ハートビート;
- 脈拍の不安定性（不安定性）と 血圧;
- 心臓の領域の痛み;
- 発汗の増加;
- 間違った日課;
- 睡眠不足;
- 神経質で肉体的な過負荷;
- アルコールの乱用;
- 喫煙;
- 強壮剤（お茶、コーヒーなど）の過剰摂取。
- 外傷;
- 感染;
- 中毒;
- 結核;
- 腫瘍性疾患;
- 慢性的で長期にわたる体の病気。
- 脳の血管緊張の障害によって引き起こされる中枢神経系の循環障害;
- 疾患の根底にある神経内分泌調節の病理;
- 栄養血管性ジストニアの発症を引き起こした要因（原則として、ストレス、慢性感染症および中毒、職業上の危険、アルコール、ニコチンまたはカフェインの乱用が病状の発生に寄与しています）。
- アテローム性動脈硬化;
- 高張性;
- アルコール依存症;
- 心的外傷後;
- 糖尿病;
- 尿毒症（腎不全を伴う）;
- 肝臓（重度の肝障害を伴う）;
- 有毒（例えば、鉛塩による中毒の場合の鉛脳症などの外因性中毒を伴う）。
- 過敏症（涙）;
- 速い疲労;
- 精神的および身体的パフォーマンスの低下;
- 眠気;
- 記憶力と創造力の低下。
- 緊張感;
- 不審;
- 涙の増加;
- うるさい;
- 睡眠障害（日中の眠気と夜間の不眠症）;
- パフォーマンスの低下。
- 心臓の症状;
- 頭痛;
- 不眠症;
- 月経痛。
- 外因性の原因（家族や職場でのトラブル）;
- 心理的問題（妊婦の神経症）;
- 身体病理（貧血、ビタミン欠乏症、慢性疾患の悪化）。
- 危機的症状が徐々に増加し、同様に徐々に減少することを特徴とする、時間枠のぼやけ。
- 制御不能：これらの期間中の子供は、大人からの影響が少ないだけでなく、彼自身が自分の影響に常に適切に対処できるとは限らないことを覚えておく必要があります。
- 行動の古い固定観念を打破する。
- 極端な否定主義（「反対に」すべてをやりたいという願望）、頑固さ、専制主義（すべてを自分の意志に従属させたいという願望）によって明らかにされた、外の世界に対する反乱 - 抗議。
過敏症の心理療法
私たちはいつも自分の感情をコントロールできるとは限りません。 また、見つからない場合もあります 本当の理由過敏性。 さらに、そのような検索は、たとえばアルコールの使用につながる可能性があります。 この方法は神経の緊張を和らげ、気分を改善しますが、それはしばらくの間だけです。
過敏性がすべての境界を超えて精神的苦痛を引き起こす状況では、心理療法士の助けを借りるのが最善です. 過敏症の原因を理解するのに役立ち、また与えます 正しい推奨事項抑圧と苛立ちの状態を避けるために。 スペシャリストは、各クライアントに個別のアプローチを求め、彼にとって最も効果的な特別な一連のテクニックを適用します。
このような状況での心理療法の基礎は、まずクライアントが自分自身を理解し、怒りと攻撃の正確な原因とその理由を理解できるようにすることです。 そしてスペシャリストの仕事は、クライアントがこれらの質問に答えるのを助け、人生の特定の出来事や状況にあまり苦痛に反応しないように彼に教えることです. したがって、心理療法士との最初の会議は、ほとんどの場合、問題に対処するための個々の方法論が形成されることに基づいて、診断に関する会話で構成されます。
心理療法の不可欠な部分は、リラクゼーションと自制のテクニックです。 クライアントが自分自身をコントロールすることを学んだ後、刺激の発作の数は著しく減少します. あなたの幸福は徐々に正常に戻り、気分と生活の質が向上します。 過敏性の問題における有資格の専門家の助けは、 肯定的な結果、多くのことをより簡単かつ簡単に関連付けることを教えてくれます。
人々はこの状況やその状況に対してさまざまな反応を示します。特別な感情を引き起こすことができない人もいれば、大きな力ですべてを投げ出す人もいます。 心理学におけるこのような興奮性の増加は、過敏性と呼ばれます。 それは、同時にさまざまな症状を呈しながら、あらゆる年齢で現れる可能性があります。
イライラした人は常に否定的な感情を引き起こします。彼は失礼で、侮辱的であり、身体的危害さえ引き起こす可能性があります。 多くの場合、過敏性は気質の兆候と見なされます。その場合、その症状に対処することは非常に困難です。 しかし、外的要因と内的要因の影響により、強いイライラが生じる場合があります。 なぜ発生し、どのように対処するのですか？
過敏症の原因
ほとんどの人は過敏性に精通しており、人の多忙なライフスタイルへの反応としてしばしば発生し、疲労や頻繁な感情の激変をもたらします。
専門家は、興奮性の原因に応じて、すべての原因を 4 つのグループに分類します。
興奮性と過敏性の増加が遺伝する場合、遺伝的要因が現れます。 この場合、それは性格の明るい特徴になり、治療を必要としません。 明確にする必要がある唯一のことは、そのような人が社会に適応するのは通常難しいということです。
心理的理由には、人の感情的および心理的状態に影響を与える多くの要因が含まれます。
彼らは複雑なタンパク質構造を呼び、その機能は体内で生物学的に有用な鉄を維持することです. フェリチン分子は、最大 4500 個の鉄原子を蓄積して変換することができます。
妊娠中のフェリチンの基準と基準からの逸脱の原因
さまざまな病気の症状としての神経質
緊張とは？
緊張感学術医学文献ではめったに見られない用語です。 日常会話では、「神経質」という言葉は、神経系の興奮性の増加を指すために使用されます。これは、マイナーな外部信号に対する反応の増加によって明らかになります。
原則として、緊張は次のような他の症状と組み合わされます。
上記の緊張の原因に応じて 症状さまざまな方法で、基礎疾患の徴候と組み合わせて補足することができます。
外部的には、神経質はしばしば不機嫌であると認識されるため、そのような患者は誤ってルーズまたはマナーの悪い人々と見なされます。 職場の同僚は、医師に相談して病気の原因を突き止める必要がある一方で、「手を離さないでください」と「手を緩めないでください」とアドバイスされています。
不安が高まる原因
神経系の過敏性の増加としての緊張は、多くの病的状態で発生します。 まず、これ さまざまな病状中枢神経系、器質性（心的外傷後脳症、アテローム硬化性認知症）と機能性（脳虚弱症、栄養血管性ジストニア）の両方。
さらに、神経過敏は、神経症、うつ病、てんかん、統合失調症、自閉症、ヒステリー、老人性精神病などの精神疾患のよくある症状です。アルコール依存症、薬物中毒、喫煙、ギャンブル、等
神経系と内分泌系は密接に関連しているため、 単一システム神経内分泌調節、緊張の増加は、甲状腺中毒症、月経前症候群、男性と女性の更年期障害など、さまざまな種類のホルモン障害の特徴でもあります.
さらに、緊張は多くの体性疾患、つまり神経系の病理とは直接関係のない疾患の特徴です。 身体との関係 神経病理学古くから知られています。 したがって、「胆汁の人」という表現は、胆道の病気と神経質の増加との関係を反映しています。
重度の身体疾患の徴候としての神経過敏の別の例は、ある種の過敏症です。 腫瘍性疾患. 神経質な状態は、疲労の増加や抑うつと相まって、いわゆる「胃がんの小さな徴候」の複合症状の一部です。 これらの症状は、ほとんどの場合に現れる可能性があります 初期段階そして、診断的価値が非常に高いです。
したがって、神経質はさまざまな病気の症状である可能性があるため、過敏性が高まると、自己治療するのではなく、医師に相談して深刻な病状を除外することが最善です。
脳性まひによる絶え間ない疲労と緊張
おそらく、神経質になる最も一般的な原因は脳虚弱です。 この病状の古い名前である神経衰弱は、一般的な名前になりました (「神経衰弱のように振る舞わないでください」)。このため、より正確な「大脳衰弱」に置き換えられることがよくあります。
直訳すると、この用語は「脳疲労」（脳虚弱症）または「神経系疲労」（神経衰弱）のように聞こえます。
この種の疲労は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 多くの場合、これは自分の健康に関する基本的な過失です。
脳虚弱症は、試験に合格する期間中の学童や学生の間、締め切りを練習するオフィスワーカーの間、および多忙なライフスタイルを送る人々の間で発症することがよくあります（肉体的または精神的労働に負担をかけられていない人でも - 過度の娯楽も神経を消耗させますシステム）。
脳虚弱症の神経質の増加は、睡眠障害（日中の眠気と夜間の不眠症）、疲労、気分の不安定さ、涙（脱力感）、および身体的および精神的パフォーマンスの低下などの症状と組み合わされます.
神経系の消耗は、多くの重度の病状の非特異的な兆候である可能性があることに注意してください。
そのような場合、脳虚弱症の臨床像は基礎疾患の背景に対して発達するため、緊張の兆候は神経系の消耗につながる特定の病状の症状と組み合わされます。
脳虚弱症における緊張の治療は、神経病理学者によって行われます。 神経系の枯渇が他の病気によって引き起こされている場合は、専門家（セラピスト、腫瘍学者、感染症専門医、毒物学者、精神科医、麻薬学者など）に相談する必要があります。
栄養血管性ジストニアの症状としての強い神経質
重度の神経過敏を特徴とするもう 1 つの一般的な疾患は、栄養血管性 (神経循環性) ジストニアです。これは神経内分泌調節の慢性機能障害であり、主に血管緊張の障害によって現れます (したがって、「ジストニア」という名前が付けられています)。
神経循環性ジストニアの神経質は、次のような理由の組み合わせによって引き起こされます。
栄養血管性ジストニアは、脈拍や血圧の不安定性、動悸、心臓の痛み、頭痛、めまいなどの血管障害と重度の神経質の組み合わせによって特徴付けられます。
さらに、 この病気神経質な性格を特徴とする 精神障害: 不信感の増加、不安発作の傾向、睡眠障害。
もちろん、上記の兆候はすべて神経質をさらに増加させるため、病理学の発症におけるいわゆる悪循環が形成されます。
栄養血管性ジストニアの特定の特徴は、主観的愁訴の多様性（患者は末期の病気を感じることが多い）と客観的症状（不整脈がない場合の動悸の愁訴、心臓の痛みの愁訴、満足のいく指標を伴う息切れ）の不足です。心臓の活動の）。
栄養血管性ジストニアの予後は一般的に良好ですが、神経過敏やその他の疾患の徴候を取り除くには長期の治療が必要です。
栄養血管ジストニアの場合の緊張の治療は、セラピストによって行われます。 重度の神経精神障害では、神経病理学者、心理学者、重度の場合は精神科医との相談が必要です。
栄養血管性ジストニアの詳細
脳症における緊張の徴候
緊張は脳症の特徴でもあります - 器質的な脳病変です。
起源によって、先天性脳症と後天性脳症が区別されます。 中枢神経系の先天性器質性病変の原因は次のとおりです。 不利な要因胎児の発育中および出産中に作用した。 後天性脳症は、急性および慢性の血管障害、感染症、中毒、中枢神経系の損傷の結果です。
最も一般的な脳症の種類は次のとおりです。
脳症における神経質は、疲労の増加などの他の無力症状の複合体に含まれています。 頭痛、身体的および知的能力の低下。
さらに、脳症の神経症は精神病性障害と関連しています - 無礼、不機嫌、興味の範囲を狭める、無関心など。
脳症の重症度に応じて、軽度の記憶障害および知的活動の質のわずかな低下から重度の認知症（認知症）まで、高次神経活動の欠陥の症状によって疾患の臨床像が補完されます。
脳症の診療所は、中枢神経系の器質的病理（アテローム性動脈硬化症、アルコール依存症、鉛化合物による中毒など）を引き起こした基礎疾患の症状によって補完されます。
脳症の平均余命は、基礎疾患の経過によって異なります。 中枢神経系に器質的な欠陥があるため、回復の予後は常に深刻です。
したがって、回復する傾向がない病状の場合にのみ、回復を期待できます。 さらなる発展（例えば、心的外傷後脳症）、身体全体、特に中枢神経系の代償能力が非常に高い若い年齢で。
脳症における緊張の治療は、神経病理学者によって行われます。 この場合、原則としてリハビリ専門医や精神科医への相談が必要です。
脳症についての詳細
不安状態における緊張と恐怖
不安は、やる気のない不安と恐怖の発作を特徴とする精神障害のグループです。
患者（主に若い中年の女性が病気です）は、自分自身や愛する人に対する不信感の高まり、悪い予感などを訴えます.
不安には緊張、うつ病の傾向、頭痛、パフォーマンスの低下、運動障害、栄養障害などの特徴があります。
診断を下す際には、脳血管疾患と栄養血管性ジストニアを除外する必要があります。 それは考慮に入れます 不安状態症状の有意な優勢によって特徴付けられる 精神障害栄養障害および無力症の兆候について。
不安障害における神経質の完全な排除の予後は一般的に良好ですが、必要です 長期治療心理学者、そして深刻な場合には精神科医。 多くの場合、緊張や恐怖を和らげるために、薬（精神安定剤）に助けを求めなければなりません。
生理前の涙と緊張
緊張感は、規則的な月経周期に関連する神経内分泌障害によって引き起こされる症状の複合体である、月経前症候群の特定の兆候の 1 つです。
原則として、月経前症候群の徴候は月経開始の数日前に現れ、月経の最初の日に徐々に消えます。
月経前症候群の神経質は、感受性の増加（涙）、精神的および身体的パフォーマンスの低下、およびうつ病の傾向と組み合わされます.
さらに、他の多くの病理学的症状が月経前症候群の特徴です。
1.
水分と電解質の代謝障害の徴候 (顔と四肢の腫れ)。
2.
しばしば吐き気と嘔吐を伴う頭痛発作。
3.
自律神経系の障害の兆候（圧力と脈拍の不安定性、心臓領域の痛み、過度の発汗、動悸、恐怖と不安の発作を伴う）、特に深刻な場合には急性の交感神経 - 副腎の危機（心臓領域の痛み、血圧の上昇、動悸、排尿の増加を伴う不安の発作）。
4.
内分泌シフトの症状（乳房の充血、 にきび、臭気に対する感受性の増加、皮膚や髪の一時的なべたつき）。
上記の症状のグループは、病理の個々の特徴に応じて、さまざまな方法で組み合わせることができ、重症度もさまざまです。 しかし、最も恒常的な症状は緊張です。
月経前症候群の診療所は女性の年齢によって異なることに注意してください。 したがって、若い年齢では、神経質さと涙の多さ、およびうつ病の傾向の組み合わせが特徴的であり、より成熟した年齢では、特に閉経前の時期には、過敏性はしばしば攻撃性とヒステリーに隣接しています.
月経前症候群の緊張を取り除くための予後は、症状の数と重症度、および症状の期間（2日から2週間以上）によって決定される病理の重症度によって異なります。
そのような場合の緊張の治療は婦人科医によって行われますが、重症の場合は神経病理学者、内分泌学者、心理学者、精神科医との相談が必要です。
で 厳しいコース月経前症候群では、さまざまな薬（精神安定剤、抗精神病薬、ホルモン療法）を使用する必要があります。
女性と男性の更年期に伴う緊張の高まりの状態
女性の閉経
更年期障害は、年齢に関連する性機能の段階的な生理学的低下です。 女性では、閉経の開始は閉経によって決定されます - 月経の完全な停止は、原則として約50歳で発生します。
通常、更年期には不快な症状は伴いませんが、残念ながら今日、45 歳から 55 歳の女性の約 60% が病的な更年期の兆候を経験しています。
神経質の増加は、この病状の最も一定した症状です。 同時に、神経系の過敏性の増加は、原則として、次のような神経精神障害の他の兆候と組み合わされます。
同じ時期に、病的な更年期障害は神経内分泌調節の特定の障害によって特徴付けられます: ほてり (頭と首の熱感)、めまい、頭痛、動悸、血圧と脈拍の不安定性、発汗、心臓領域の痛み、等
上記のすべての症状と同様に、神経質の増加は、通常、月経が完全に停止する3〜5年前に現れ、その後徐々に重症度が低下します。
これらはいわゆる 初期症状更年期障害は、骨粗鬆症、アテローム性動脈硬化症、高血圧症、2型糖尿病など、閉経後のより深刻な障害の前兆である可能性があります。
病的な更年期障害の神経質を治療するために、婦人科医に助けを求めます。 多くの場合、内分泌学者、神経病理学者、精神科医の診察が必要です。
重症の場合、彼らは神経弛緩薬と精神安定剤の助けを借りて薬物療法に頼り、ホルモン補充療法が処方されます。
女性の病的更年期における神経過敏およびその他の精神障害の治療の予後は一般的に良好ですが、晩期合併症の発症を防ぐためには閉経後の長期にわたるフォローアップが必要です。
男性の閉経
男性では、閉経は徐々に起こり、特定の出来事と関連付けることができないため、長い間、この用語自体は人類の男性の半分に関連して使用されていませんでした.
しかし、最近のデータによると、49 歳から 55 歳のほとんどの男性は、体内で深刻な内分泌の変化を起こすことが示されています。副腎皮質でのいくつかの女性ホルモンの産生が増加し、男性ホルモンであるテストステロンの産生が減少します。
女性と同じように、男性の更年期も通常はいつの間にか進行し、不快な感覚を伴いません。
しかし、場合によっては、男性に病的な閉経を発症する可能性があり、その主な症状は神経精神障害です：神経過敏、涙の増加、うつ病の傾向、興味の輪の狭窄、注意力の低下、記憶力および知的障害データ、顕著な性的障害。
同時に、女性の場合と同様に、男性の緊張感は、ほてり、動悸、発汗などのホルモン障害の更年期特有の兆候と組み合わされます.
男性の病的更年期はあまり一般的ではありませんが、しばしば重度であることに注意してください。 緊張は、しばしば不安やうつ病の発症の前兆になります。
男性の病的閉経の症状としての緊張の治療は、アンドロロジストによって行われます。 同時に、彼らは割り当てます 複雑な治療病理学的症状の重症度を軽減することを目的としています。
必要に応じて、精神安定剤が処方されます-微小循環を改善し、大脳皮質の細胞の代謝を正常化する薬。 理学療法、ビタミン療法などを使用して、体の一般的な状態を改善し、神経内分泌系の緊張を高めます。
ホルモン療法は、適応症に従って、細心の注意を払って厳密に実施する必要があります。 男性の更年期障害のホルモン補正に対する禁忌は、次のような病状です。
1.
の腫瘍性プロセス 前立腺.
2.
腎臓、肝臓、心不全。
3.
重度の動脈性高血圧症。
男性の病的更年期における神経質の除去の予後は良好です。 性的障害に関しては、調査対象者の 3 分の 1 のみが複雑な治療後に性機能の改善を指摘しました。
甲状腺機能亢進症による神経症
緊張感は甲状腺機能亢進症の特徴的な徴候です - 甲状腺の働きが過剰です。 そのような場合、神経精神障害の複合体全体が発症します。これは、甲状腺中毒症の最初の症状であることがよくあります。
上記の症状は、患者が非常に喧嘩になり、家族や職場での人間関係の悪化が精神障害をさらに悪化させ、しばしば不安障害やうつ病の発症につながるという事実につながります。
より高い神経活動の違反の症状に加えて、神経系の病状の他の兆候が特徴的です：過度の発汗、振戦、腱反射の増加。
甲状腺ホルモンは 重要な機能基礎代謝の調節、したがって、その産生の増加は、体の多くの臓器やシステムの一部に病理学的症状を引き起こします.
基礎代謝の増加により、食欲増進（過食症）を伴う体重の大幅な減少があり、これは甲状腺中毒症の非常に特徴的な徴候です。 肌は乾燥して触ると熱くなり、髪はもろくなり生気がなくなります。
心血管系の部分では、血圧の上昇、心拍数の上昇、および心臓領域の痛みが特徴的です。
女性と男性の両方で、性機能は甲状腺機能亢進症で損なわれるため、性器領域の病理（男性と女性の不妊症、女性の月経不順、男性の効力の低下）を調べるときは、常に検査を行って状態を判断します。甲状腺機能。
による違反 消化器系甲状腺機能亢進症では、下痢の傾向を伴う便の不安定性によって現れます（頻繁な軟便は、甲状腺機能の増加の最初の兆候の1つである可能性があります）.
時間が経つにつれて、典型的な症状の 3 つが発生します。持続的な拡張した瞳孔、眼球突出 (眼球の突出)、および甲状腺の肥大で、患者に特徴的な外観を与えます。
甲状腺機能亢進症における緊張の治療は、内分泌学者によって行われる基礎疾患の治療にあります。
主な治療法は次の3つです。
1.
医療療法。
2.
根治手術（過形成腺の一部の除去）。
3.
放射性ヨウ素による治療。
それらは、疾患の発症メカニズム、経過の重症度、合併症および付随する病状の存在、患者の年齢および全身状態を考慮して、個別に選択されます。
甲状腺機能亢進症の生命と健康の予後は、治療の適時性と妥当性を含む多くの要因に依存します。
甲状腺機能亢進症の詳細
緊張を取り除く方法は？
さまざまな病気によって引き起こされる緊張の治療：一般原則
緊張が特定の病状によって引き起こされる場合は、まず症状ではなく原因を治療する必要があります。 ただし、緊張に対処するための一般的な原則があり、複雑な治療に使用する必要があります。
まず第一に、日常生活を正常化し、可能であれば、神経系の過敏性を高めるすべての要因を排除する必要があります.
刺激的な成分を含む飲み物（お茶、コーヒー、コカ・コーラなど）を飲むのをやめ、アルコールの使用を制限または完全に排除する必要があります.
食事には多くの注意を払う必要があります-軽くてバランスが取れていて、発酵乳製品が含まれている必要があります。 たくさんの新鮮な野菜と果物。 動物由来の難治性脂肪、スパイス、燻製肉は除外するのが最善です。
多くの人は、ニコチンには心を落ち着かせる効果があると考えていますが、実際には、これは短期間の幻想的な効果にすぎません. 喫煙は中枢神経系に毒を与えるため、神経質になります。 したがって、ニコチンをあきらめるか、少なくとも 1 日あたりの喫煙本数をできるだけ減らすことが最善です。
禁煙の緊張が高まるので、そのような場合は、タバコを他のリラックスした儀式に置き換えて、徐々に喫煙をやめることをお勧めします. 習慣をごまかすことをお勧めします。喫煙したいという強い欲求がある場合は、タバコを取り出して手でつぶすか、コップ一杯の水を飲むか、呼吸の練習をするなどしてください。
中等度は緊張を和らげるのに役立ちます 体操新鮮な空気の中で（ウォーキング、ジョギング、定期的な体操）。
根底にある病気の治療に加えて、重度の神経質な患者の多くは、心理療法、催眠術、リフレクソロジーなどのコースを処方されています。
不眠症で緊張を治療する方法は？
緊張はしばしば不眠症と組み合わされます。 これらの 2 つの病状は、相互に強化し合います。 過敏な人は眠りにつくのが難しく、不眠症は神経系を疲れさせ、緊張をさらに高めます。
したがって、そのような場合は、睡眠を正常化する必要があります。 私たちの体は作成された儀式に従って生活することに慣れていることに注意する必要があります。
就寝時間に関しては、真夜中前に中枢神経系を休ませることが最大の価値があるため、できるだけ早く就寝するのが最善です。 これがすべての人の体のしくみです。いわゆる「フクロウ」も例外ではありません。 もちろん、その日の新しいモードへの移行は徐々に実行し、立ち上がり時間を1日10〜15分早める必要があります。
「消灯」の 1 ～ 2 時間前に、テレビを見たり、インターネット フォーラムでチャットしたり、魅力的な推理小説を読んだり、コンピューター ゲームをしたりするなど、緊張を高めたり、単に邪魔になる可能性のあるすべての要因を除外する必要があります。
「なだめるような」儀式については、夜の新鮮な空気の中を散歩したり、リラックスできる音楽を聴いたり、なだめるような添加物（針、海塩、ラベンダー、カノコソウの根）を入れた温かいお風呂に入ることが、睡眠の準備に非常に役立ちます。
民間療法
神経質の治療のために、伝統医学は薬用植物の調合物を内部（フレッシュジュース、煎じ薬、輸液、チンキ剤など）および外部から風呂の形で使用します。 ハーバリストの多くの実績のあるレシピは科学的な確認を受けており、神経質の増加とともに発生する病気の複雑な治療にうまく使用されています.
マザーワートハート 
マザーワート ハート (一般的なマザーワート) は、長い間使用されてきた草本多年生植物です。 伝統医学鎮静剤として。
効果の強さにより、この植物はよく知られているバレリアンの根よりもはるかに優れています（北米では、マザーワートの準備が伝統的な「バレリアン」に完全に取って代わりました）.
マザーワートは、神経過敏が心臓の症状（心臓の領域の痛み、心拍数の増加、動悸）と組み合わされ、血圧が上昇する傾向がある場合に特に役立ちます.
原材料は、開花期の7月に収穫され、花のトップを切り落とします。
注入は、神経質の増加とともに発生する疾患の治療のためのマザーワートの最も一般的な調製物です。 それは次のように準備されます：大さじ2杯の原材料にコップ1杯の熱湯を注ぎ、完全に冷めるまで注入します。 濾して、大さじ2杯を1日3回お召し上がりください。
植物の新鮮なジュースは緊張を和らげるのに役立ちます（水1杯あたり20〜40滴）。
メリッサ・オフィシナリス
メリッサ オフィシナリス (レモン ミント、母液、香炉、ミツバチ) は多年生のハーブで、ギリシャ語の名前 (メリッサ) は文字通りミツバチと訳されます。
原産地が南部であるにもかかわらず、ロシアのヨーロッパ地域の中央部にある開けた場所では凍りつきません。 メリッサは夏と秋の最初の数週間咲きます。 薬用原料は、開花の前夜に集められた葉のある芽のてっぺんです。
メリッサ製剤は、効果的な鎮静剤、鎮痛剤、抗けいれん剤、抗インフルエンザ剤、および心臓の治療薬として認識されています.
メリッサの調剤は、次のものと組み合わせて緊張を和らげるのに特に適しています。
最も人気のある薬の1つ： エッセンシャルオイルレモンバーム（心臓の痛みと組み合わせて緊張を和らげるために15滴入ります）。
ために コース治療レモンバームハーブの煎じ薬は神経質によく適しています：大さじ1杯の原材料をコップ1杯の水で沸騰させ、暖かい場所で約1時間主張し、ろ過してグラスの4分の1で1日3回摂取します食事前。
スコッチパインバス
良いなだめるような効果は、スコットランドの松葉のバスを持っています. それを準備するには、300 gの松葉を取り、5リットルの水で15分間沸騰させます. 次に、ブロスを約1時間注入し、ろ過して温かいお風呂に注ぎます。
緊張を和らげるために入浴するのは10〜15分以内です。
妊娠中の緊張と過敏症
最初の学期に妊娠中（最後の月経の開始から最初の12週間）、緊張はほとんどの場合、妊娠中の女性の早期中毒に関連しています。 このような場合、悪臭、吐き気、嘔吐、眠気、疲労の増加に対する過度の感受性と組み合わされます.
第二学期に妊娠すると、通常、女性の状態は改善します。 したがって、この時期の神経質の増加は、次のことに関連している可能性があります。
の上 後日 妊娠、緊張は、妊娠中の女性の後期中毒症などの深刻な病状の兆候の1つになる可能性があるため、この症状が現れた場合は医師に相談してください。
しかし、ほとんどの場合、妊娠の最後の数週間の緊張は、不眠症につながる睡眠中の不都合、神経系の不安定性を高める生理学的な神経内分泌の変化、および心理的問題（出産への恐怖など）に関連しています。
妊娠中の女性の緊張は必然的に彼女が運んでいる子供に影響を与えるため、過敏性の原因に関係なく、この不快な合併症を排除するためにあらゆることを行う必要があります.
妊娠中に服用できる緊張の薬は何ですか？
残念ながら、経験上、ほとんどの場合、 薬、公式の医学で使用され、胎盤関門を通過し、胎児に非常に悪影響を与える可能性があります. したがって、妊娠中は、緊張を和らげる薬に特に注意する必要があります。
絶対に無害な鎮静剤は、マザーワート、レモンバーム、カノコソウの根の注入です。 初期の中毒症では、鎮静に加えて制吐効果があるため、レモンバームを使用するのが最善です。
緊張が心理的な問題によって引き起こされている場合は、心理学者に助けを求め、適切な治療を受ける必要があります。
緊張の原因が妊娠の病状である場合は、医師のすべての推奨事項に従って、タイムリーに治療する必要があります。 出産前クリニックへの定期的な訪問は、女性が妊娠の最後の数週間の不眠症や不安だけでなく、初期の中毒症に対処するための最善の方法を説明するのに非常に役立ちます.
子供の緊張
子供の神経系は、不安定性（不安定性）と外部への感受性の増加によって特徴付けられます。 内部要因. したがって、子供の緊張は、多くの場合、さまざまな病気の最初の症状です。
したがって、赤ちゃんが突然気まぐれになった場合は、医師に相談して深刻な病状を除外する必要があります。
完全に健康な子供では、神経質の増加は、いわゆる発達の危機的な時期によく見られます。 これらすべての期間には、いくつかの共通の特徴があります。
健康な子供が神経質になる可能性がある場合、次のような発達の危機的な時期が区別されます。
1.
1年の危機は、スピーチの出現に関連しています。 通常は亜急性に流れます。 メンタルとメンタルの密接な関係を考えると 身体の発達この段階では、バイオリズムの違反（睡眠と覚醒の障害、食欲など）など、複数の身体症状があります。 開発がわずかに遅れたり、以前に習得したスキルが一時的に失われることさえあります。
2.
3年間の危機は、自分自身の「私」の認識と意志の形成の始まりに関連しています。 特に急性の危機期を指します。 難しい場合が多いです。 引っ越しや幼稚園への初めての訪問などの外的影響が危機を悪化させる可能性があります。
3.
原則として、7年間の危機はより穏やかに進行します。 危機的症状は、社会的つながりの重要性と複雑さの認識に関連しており、それは幼児期の素朴な即時性の喪失として外向きに現れます.
4.
下流の思春期の危機は、多くの点で 3 年間の危機に似ています。 これは急速な成長と発展の危機であり、社会の「私」の形成に関連しています。 この期間の年齢制限は、女の子 (12 ～ 14 歳) と男の子 (14 ～ 16 歳) で異なります。
5.
思春期の危機は、価値志向の最終的な形成に関連しています。 また、原則として、女の子（16 ～ 17 歳）と男の子（18 ～ 19 歳）では年齢制限が異なります。
子供の緊張の高まりに対処する方法は？
もちろん、子供の緊張の治療は、まず第一に、過敏性の増加を引き起こした原因を排除することを目的とすべきです. 体性病理の場合は十分な検査と適切な治療が必要であり、重症の場合は 心理的な問題心理学者の助けを求めるのが最善です。
ただし、日常生活を正常化することで、子供の緊張を解消できることがよくあります。 睡眠不足、運動不足、知的過負荷、バランスの取れていない栄養、不合理な余暇 (制御不能なテレビ視聴、コンピューター ゲームの乱用など) は、完全に健康な子供の過敏症の増加の一般的な原因です。
子供の緊張が高まるにつれて、過度に強い興奮要因は避けるべきです。 騒々しくて明るいイベントに行くことはお勧めできません。少なくとも一時的にテレビを放棄することをお勧めします。 もちろん、子供は制限に苦しむべきではありません。サーカスの代わりに動物園に連れて行き、お気に入りの漫画を見る代わりに面白いおとぎ話を読んでください。
神経系の状態を落ち着かせ、安定させる 水の手続き: 湿ったタオルで拭く、シャワー、プール、夏のオープンウォーターでの水泳。 心理学者は、流水を熟考することでさえ、大人と子供の緊張を和らげることができると言います。 水遊びは、軽度の神経症から重度の自閉症まで、ほぼすべての神経精神障害に役立ちます。
絵を描くことにも同様の心を落ち着かせる効果があり、水彩画は特に緊張を和らげるのに役立ちます。 最小のものは、透明なカップで水を着色する、便利なリラックスできるゲームの形で提供できます。
祖母のなだめるような方法から、医者はラズベリー入りの熱いお茶または蜂蜜入りの温かいミルクを勧めています。 より強力な資金は、正確な診断の後、医師の推薦によってのみ取得できます。
最後に、子供の緊張に対処する最も強力な手段は、親の愛と忍耐です。 気まぐれな子供にできるだけ多くの注意を向けます：公園での共同散歩、コミュニケーション、ロールプレイングおよび教育ゲーム、パズルのピックアップなど。
多くの病気の原因は神経と過度の経験であると誰もが聞いたことがあるでしょう。 たまたま、神経系は他のすべての臓器の調節に関与しており、その機能がすぐにまたは時間の経過とともに失敗すると、全身に影響を与えます。 神経系の障害は、深刻な病気につながる可能性があります。 この点に到達する価値はないため、あらゆる種類の鎮静薬が発明されています。 もちろん、人間は当初、自然が与えたものを使用していました。 そして、彼女は過敏症の症状を和らげるために多くのハーブをくれました. 神経質、その原因、症状、治療法、神経系の機能を回復するために使用する薬、治療の欠如が脅かすものなど、このような状態について知っておくべきことについて話しましょう。
緊張とは？ その症状は何ですか？
緊張は、神経系の興奮性の増加によって特徴付けられます。これは、周囲で起こっていることに対する過度に顕著な、時には不適切な反応として表されます。 緊張が高まっている人には、他の症状も特徴的です：頻繁な不合理なうつ病、不安と自己催眠、不眠症または落ち着きのない睡眠、頭痛。 さらに、心臓が心配され、脈拍が速くなり、血圧が上昇する可能性があります。 神経系の働きが活発すぎると、過度の発汗、他者との関係における失禁、自分自身をコントロールできないことにつながります。 一般的な作業能力と活動が低下し、無関心が現れます。
これらの症状は、神経質の増加に特徴的な唯一のものと見なされるべきではありません. それらは集合的に、個別に現れることができ、個人に応じて他の条件によって補完されることもあります 生理学的特徴人および彼らが持っている他の病気。
緊張の原因
人体は、その神経系が他のシステムや器官と相互接続するように配置されています。 したがって、多くの病気はその仕事に違反を伴います。 まず、消化器系の乱れが原因で神経質になることがあります。 ビタミン、重要なミネラル、微量元素、代謝障害の欠如 - これらすべてが健康に影響を与えます。 神経系と内分泌系は単一のいわゆる神経内分泌調節を形成するため、後者の疾患（甲状腺中毒症、更年期障害、甲状腺疾患）はすぐに精神状態に影響を与えます。
第二に, 緊張は、多くの場合、ホルモン不全またはホルモンの急増の結果であり、これは、月経前、産後、時には妊娠中にさえ女性に見られる.
三番目、神経系が活性化され、麻薬、アルコール飲料によって抑圧されます。 秩序が乱れると、体に間違った衝動が与えられ、その結果、人間の行動は完全に不可解で予測不可能になります。
もう一つの理由緊張の高まり - 常に感情を抑えます。 すべての人は、少なくとも時々、精神的感情の放出を必要とします。 そして、あまりにも多くの経験、心配事、ストレスがあると、些細な状況や言葉によって引き起こされる神経衰弱に満ちています。 そのため、緊張は家族、チーム、友人との関係に影響を与え、他の人には標準からの逸脱として認識される可能性があります.
医師は神経質を別の臓器、つまり胆道の病気と関連付けます。 これは体の病気であり、神経系との関係は古代の科学者によって証明されました。 それでも、「胆汁の人」という表現が現れました。これは、神経質で、バランスが取れておらず、短気であることを意味します。
の 近々科学者は、一般的な受動性と疲労を背景にした緊張が示す可能性があることを証明することができました 初期胃がんの病気。 がんの診断では、これらの症状が現れる可能性があります 重要性.
緊張は主に脳の疲労の結果です。 休息と睡眠の不足、過労と頻繁な対立、愛する人への心配、そして今後の重要なイベントの前の心配 - これらすべてが神経系の活動の絶え間ない増加に貢献しています。 自分の緊張の症状に気づいたので、自分で診断してパニックに陥ってはいけません。 多くの場合、休息、ビタミンのコース、心地よい感情によってすべてが治ります。 また、より多くの新鮮な果物や野菜を食べてください。その利点は明らかに過小評価されていません。また、散歩してリラックスしてください。 任意の伴奏でコンサートに行きます。 そのような行動の主な目的は、あなたの精神を日常生活からそらすことです。
不安はどのように修正されますか？ 医療
神経質および過敏症の治療のための準備は、鎮静効果に基づいています。 神経系の興奮と活動を弱め、脈拍と心拍数を正常化し、過度の発汗を減らし、手と体の震えをなくします。 そのような鎮静剤は睡眠を正常化し、不眠症を取り除くのに役立ちます. あ 効果的な治療良い睡眠と休息から始まります。 鎮静剤には催眠効果があることを覚えておく必要があります。非常に顕著なものもあれば、軽度のものもあります。
セダフィトン、グリシン、ノボパッシット、ペルセンなどの通常の鎮静剤は、常に神経系を抑制して中毒性のある精神安定剤とは異なり、人を中毒にすることはありません。 精神安定剤は強力な催眠作用、抗けいれん作用があり、向精神薬のグループに属します。
強力な薬のもう 1 つの強力なグループは、抗精神病薬です。 緊張だけでなく、精神障害の症状にも処方されます。 これらは、処方箋なしでは販売されない向精神薬です。
伝統医学はどのように緊張を正しますか? どんな薬が使われていますか?
コリアンダー。 コリアンダーの煎じ薬で神経を落ち着かせます。 スプーン1杯の果物にコップ1杯の熱湯を注ぎ、ウォーターバスで15分間加熱し、45分間注入します。 得られたブロスはろ過されたままになり、追加します ゆでた水初期ボリュームに。 この煎じ薬は、少なくとも1日4回、大さじ2杯飲む必要があります。
ロシアの飲み物！ イワン茶の注入は鎮静効果が良好です。 乾燥ハーブを大さじ1杯取り、コップ1杯の熱湯を注ぎ、10分間放置します。 注入液をろ過し、蜂蜜を加えて味を整え、心地よい飲み物をゆっくりと少しずつ飲みます。 神経系への影響では、イワン茶はバレリアンに似ていますが、無制限に飲むことが許可されているだけで、より穏やかな効果があります。
レモンバームは、エッセンシャルオイルの形でも、煎じ薬やチンキの形でも、緊張を和らげます。
就寝前の松葉風呂はリラックスを促し、体を整えます。 熟睡.
神経系は、最初の違反で保護され、治療され、回復されなければなりません。 これは体の最も重要な部分であり、その正常な機能は完全な正常な生活への鍵です. ストレスから身を守り、些細なことで緊張しないでください。
人が過敏症などの状態に慣れていないことはめったにありません。 この質の症状は明るく現れるので、自分や他の人のためにこの状態を観察することは難しくありません。 しかし、多くの場合、ほとんど何らかの理由で過敏症が発生します。 そのような状況では、私たちは緊張について話している - 人が周囲の現実を常に適切かつバランスよく知覚できるとは限らないときの疲労状態。
神経系は、生物全体の活動の調節に関与しています。 シグナルとインパルスの送信を通じて、これがどのように発生するかを思い出してみましょう。 神経系は、神経線を通って適切な場所に流れる電流のようなものです。 神経の緊張が高まると、プラグが燃え尽きたり、短絡が発生したりします。 体内でも同じことが起こります。
人間の神経系に過度のストレスがかかると、さまざまな種類の障害が発生します。 ほとんどの場合、人は緊張して過敏になり、気付かないことは不可能です。 これは、神経衰弱の発症への道のりの最初の段階であり、人が自分で対処することは絶対にできない他の病的状態の後に起こります.
過敏性と神経質の主な理由は心理的支援のサイトであり、サイトは周囲の現実を受け入れることができないと呼びます. 多くの場合、人は自分の目に楽しいものだけを見ようとします。 しかし、不快で否定的な感情を引き起こす他のすべてに気付かない場合、これは自分の視線を制限することです。 あたかも目の前で「カーテンを閉めて」いるかのように、暖かい日差しが差し込むときだけカーテンを開けます。 そして、他のすべてはあなたのそばを通り過ぎます。 しかし、それはあなたがそれに気付かなければ、あなたの人生に影響を与えないという意味ではありません.
科学的な作品では、悟りを開いたような人々がしばしば思い出されます。 彼らは誰なの？ 実際、落ち着いて世界をそのまま受け入れ始めると、人は悟りを開きます。 彼は太陽、雨、愛、殺人、子供の誕生、老人の死を見る。 悟りを開いた人は、この世界で起こるすべてのことを冷静に認識します。なぜなら、それは世界で起こり、起こる権利があり、独自のパターンと理由があるからです。 すべてが存在する権利を持っているので、彼は悪いことに抵抗せず、めちゃくちゃ良いことを喜びません。
人は受け入れないとイライラします。 悟りを開いた人は、世界のあらゆる多様性を受け入れます。 そのような人はイライラすることはありませんが、欲しいものすべてを喜んでいます。
悟りを開いた人は、自分を操作し始める状況を観察します。 結局のところ、操作は多くの場合、人々のニーズに基づいています。 あなたのニーズを知っていれば、相手はあなたを操ることができます。 たとえば、男性が女性に結婚を約束し、女性はそれを望んでいるから信じます。 しかし問題は、男がこの約束を果たすかどうかです。 結局のところ、男性は女性から何かを得るために女性を操作することができます。 彼は今は結婚しませんが、6か月後には女性から「一口」を得ることができ、その後彼女を去ります。
しかし、自分の周りで起こるすべてのこと、人々の振る舞い、世界がどのようなものかについて落ち着いている人は、すべての状況を全体として見ています。 彼は、彼らが彼をだまそうとしているとき、そして彼らが真実を語ろうとしているときに気づきます。なぜなら、彼は自分自身の欲求や満足したいニーズだけでなく、対話者がどのように振る舞うかにも注意を向けているからです。 男性が週に 1 回、もっと頻繁に会う理由もなく女性に会い、その女性と結婚すると言いながらも、嘘をついている可能性が高いです。 しかし、男性が女性に会いに走り、自由な時間があるたびに彼女に会う場合（そして、これは少なくとも仕事の後は毎晩起こります）、結婚するという彼の約束は非常に誠実であると見なすことができます。
世界を明るい色と暗い色で見ている人は、すべてに落ち着いて反応し、目を閉じません。 イライラしている人は、自分をイライラさせていることに気づかないようにしています。 そして、それはまさに人々がすることです。 この考えを広める教師もいます。 そして、他のすべてを無視します。 それはあなたには関係ありません。」 しかし、自分が好きなこと、見たいことだけに注意を払うと、全体像が見えなくなります。 あなたはこれに慣れてしまいます。そのため、あなたにとって不快で、苦痛で、イライラするものに常に気付かないのです。 しかし、これらの感情は、すべてに冷静に対応しながら、世界全体（あなたを悩ませているものも含む）を見ることに慣れていれば回避できます。 存在する可能性があります。 しかし、私はそれを私の人生に入れません。 他の人は、必要に応じてそのままにしてください。 でも個人的には、魅力的ではないし、興味もない」
人は受け入れないとイライラします。 世界を見て、自分の目で見たくないものに抵抗しないことは素晴らしい芸術です. 多くの場合、人々は悪いことを無視して抵抗するように勧められます。 まあ、これに同意するなら、自分にとって不快なものを見るたびにイライラし続けてください. しかし、あなたは二元性を超えて、ネガティブな感情で自分を心配するのをやめ、同時に人々と世界をあらゆる側面から見ることができます. これを行うには、あなたが見るすべてのものを受け入れながら（愛するのではなく、存在する権利を認めながら）、世界と人々を良い面と悪い面の両方から見ることを学ぶ必要があります。
緊張とは？
神経質とは、人が不安、過敏性、落ち着きのなさを経験する神経系の急性状態です。 神経質とは、神経系が周囲の現実や外部刺激を冷静に知覚できないことです。 この状態の一般的な原因は、人が最近遭遇して対処できなかったストレスです。
人の神経状態がどの程度正確に進行するかに応じて、睡眠障害、食欲の喪失または増加、脈拍および圧力の急上昇、胃腸管の問題など、さまざまな心理的および生理学的症状が発生します.
ささいな刺激物に対して抑制されず、不均衡な方法で反応する人は、周囲の人々には、その人が単に教育を受けていないように見えます。 ただし、常にそうであるとは限りません。 人が緊張している場合、彼の反応は非常に自然ですが、健康的ではありません。 緊張の発達段階にある誰もが、対応する病気の症状に気づき、それらの除去に注意を払うことができます。 緊張の治療の主な原則は、この状態が発生した原因を取り除くことです。 そして、ここでは、人を今邪魔している刺激物を排除することではなく、緊張が発生するストレスの多い状況を排除することを意味します.
緊張の原因
緊張の発達には多くの理由があります。 それらは条件付きで生理学的および心理的に分けられます。
- 生理学的な理由には、消化器系の問題、必要なビタミンやミネラルの不足、内分泌系の問題、ホルモンの混乱、腫瘍学などがあります。 認知症、脳症、栄養血管ジストニアなどの神経質な原因を除外することはできません。
- 心理的な原因には、うつ病、疲労、睡眠不足、不安、ストレスの多い状況などがあります。
神経質になるのは、多くの場合、人の抑制の結果です。 現代社会では、すべての感情が受け入れられるとは限りません。 人は怒り、苛立ち、攻撃性を抑えなければなりません。 神経系が強く健康である限り、人は人前で自分の感情を抑えるのが得意です。
しかし、ストレスの多い状況が頻繁に発生するほど、刺激が人に影響を与え、彼が抑制している否定的な感情を引き起こし、神経系の消耗が早くなります。 さまざまなストレスの多い状況が頻繁に発生するほど、人は自分を抑える能力を失いやすくなります。
以前は落ち着いて反応できた人が、鳥のさえずりやハンマーの音にイライラするようになります。 人が些細なことに腹を立てている場合、それは彼が長い間蓄積してきた感情を抑えることができなくなったとき、彼がすでに神経質な状態に達していることを意味します。
心理学者は、感情を抑える必要はないと長い間言ってきました。 すべての感情は、周囲の人々の邪魔にならないように、自分自身でそれらを拘束しないように飛び散ることができるはずです。 神経質な状態は、人が最近ますます頻繁に経験している感情の蓄積の結果ですが、飛び散ることはありません。
最近、女性の神経質さがますます顕著になっています。 女性は男性よりも神経質になり、心理学者はこれを女性の仕事量に起因すると考えています。 実際、女性は男性よりも負荷が高く、より多くのことを行います。 男性が家で休んでいる間、仕事だけで義務に直面している場合、女性は仕事、家事、子育てを余儀なくされます。
朝早く目を覚ますと、女性は身だしなみを整え、子供を集め、家事をすべて解決し、仕事に走ります。そこでもさまざまなストレスの多い状況に遭遇し、家に帰り、子供と家事が再び彼女を待っています. さらに、夫は親密に時間を過ごしたいという欲求に悩まされる可能性があります。 概して、女性は眠っているときだけ休みます。 残りの時間は忙しいです。
女性が親戚や同僚と共有できない多くの責任を負っている場合、彼らは望んでいないか、いくつかの原則を持っていないため、その女性は「働き者」になります。 彼女は働いて寝るだけで、リラックスしたり、好きなことをしたり、一人で散歩したり、何かをしたりする時間はありません。
女性の神経質は、女性が自分自身に課した絶え間ない仕事量と、少し自分を甘やかす自由な時間がないことの結果です。
また、人々が神経質になるもう 1 つの理由は、社会規範と内面の態度や信念との不一致です。 人が自分の欲求やニーズを無視して、世論に適応することを常に余儀なくされると、緊張が生じます。
緊張の症状
ストレスの多い状態、心配や不安に長期間滞在すると、神経症の発症が引き起こされます。 ただし、この状態は突然発生するわけではありません。 このプロセスは長く、徐々に増加しています。 明らかな外的過敏性に加えて、緊張の症状は次のとおりです。
- 倦怠感。
- 弱点。
- 涙目。
- 趣味への興味の喪失。
- 性欲減退。
- 脚のスイングなどの反復動作。
- 声を張り上げて。 したがって、人は最終的に自分の感情をはねかけます。
過度の要求が原因で、他の人々の症状に対する苛立ちが最も頻繁に発生します。 あなたは、人がどうあるべきか、どのように振る舞うべきかについて明確な考えを持っています。 そして、これらの考えに従わないことが起こると、あなたはイライラします。
この行動は、ほとんどの場合、親が子供に理想を要求する子供時代に形成され、学校で教師が何かを行う方法を教え、子供が自分のやり方でそれを行うと罰する（悪い成績を与える）ときに統合されます。 これらの行動は強化され、次に転送されます 成人期すでに特定の行動、特定の行動、言葉を他人に要求している場合。 そして、期待した結果が得られない場合、あなたはイライラし、対話者に怒りを注ぎ込み、彼があなたが望むようにしなかったことで彼を罰します.
他の人に対するあなたの苛立ちや要求にどう対処しますか? 自分が見たいと思っていることを人がやってくれると期待するのはやめましょう。 彼らに完璧を求めるのはやめましょう。 あなたの期待に沿うのではなく、そのままにしておきましょう。 そして、彼らがあなたを意地悪するために何もしていないことを理解してください。
神経症の治療
幸いなことに、緊張が専門家の助けを必要とすることはめったにありません。 健康を回復するために医師に頼る必要があるのは、生理学的および器質的な障害のためだけであり、それには緊張の解消が伴います。 ただし、緊張は他の方法で解消されることがよくあります。
- 仕事と休息のモードを変える。 もっとリラックスして、好きなことをする必要があります。
- またはヨガ。
- 熱いお茶を飲む。
- コーヒー、ニコチン、アルコールなどの拒否
- 新鮮な空気の中を頻繁に散歩したり、スポーツをしたりします。
- リフレクソロジー。
- 心理療法。
- アートセラピー。
- 心地よい音楽を聴く。
人がホルモンの混乱、パニック発作、強迫性障害などに苦しんでいるため、薬なしではできない場合は、医師がすべての薬を処方する必要があります。
結果
多くの人は神経質になりがちです。なぜなら、彼らは現実を要求し、不安を感じ、恐れ、受け入れないからです。 登場当初の神経質さは自然に解消できます。 症状が進行するほど、治療はより深刻になります。
ありがとう
このサイトでは、情報提供のみを目的として参照情報を提供しています。 病気の診断と治療は、専門家の監督の下で行われるべきです。 すべての薬には禁忌があります。 専門家のアドバイスが必要です！
緊張とは？
緊張感学術医学文献ではめったに見られない用語です。 日常会話では、「神経質」という言葉は、神経系の興奮性の増加を指すために使用されます。これは、マイナーな外部信号に対する反応の増加によって明らかになります。原則として、緊張は次のような他の症状と組み合わされます。
- うつ病の傾向;
- 疑いと不安の増加;
- 頭痛発作;
- 脈拍および血圧の不安定性（不安定性）;
- 心臓の領域の痛み;
- 発汗の増加;
- パフォーマンスの低下。
外部的には、神経質はしばしば不機嫌であると認識されるため、そのような患者は誤ってルーズまたはマナーの悪い人々と見なされます。 職場の同僚は、医師に相談して病気の原因を突き止める必要がある一方で、「自分をコントロールする」「リラックスしない」ようにアドバイスしています。
不安が高まる原因
神経系の過敏性の増加としての緊張は、多くの病的状態で発生します。 まず第一に、これらは中枢神経系のさまざまな病状であり、器質的（外傷後脳症、アテローム硬化性認知症）および機能的（脳虚弱症、栄養血管性ジストニア）の両方です。さらに、神経過敏は、神経症、うつ病、てんかん、統合失調症、自閉症、ヒステリー、老年精神病などの精神疾患の一般的な症状です。アルコール依存症、薬物中毒、喫煙、ギャンブル、等
神経系と内分泌系は密接に相互に関連しており、神経内分泌調節の単一のシステムを表しているため、神経質の増加は、男性と女性の甲状腺中毒症、月経前症候群、更年期障害などのさまざまなホルモン障害の特徴でもあります.
さらに、緊張は多くの体性疾患、つまり神経系の病理とは直接関係のない疾患の特徴です。 体性病理と神経病理との関係は、古くから知られていました。 したがって、「胆汁の人」という表現は、胆道の病気と神経質の増加との関係を反映しています。
重度の身体疾患の徴候としての神経過敏の別の例は、特定の腫瘍性疾患における易怒性です。 神経質な状態は、疲労の増加や抑うつと相まって、いわゆる「胃がんの小さな徴候」の複合症状の一部です。 これらの症状は初期段階で現れる可能性があり、診断に非常に役立ちます。
したがって、神経質はさまざまな病気の症状である可能性があるため、過敏性が高まると、自己治療するのではなく、医師に相談して深刻な病状を除外することが最善です。
脳性まひによる絶え間ない疲労と緊張
おそらく、神経質になる最も一般的な原因は脳虚弱です。 この病状の古い名前である神経衰弱は、一般的な名前になりました (「神経衰弱のように振る舞わないでください」)。このため、より正確な「大脳衰弱」に置き換えられることがよくあります。 直訳すると、この用語は「脳疲労」（脳虚弱症）または「神経系疲労」（神経衰弱）のように聞こえます。
この種の疲労は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 多くの場合、これは自分の健康に関する基本的な過失です。
- 間違った日課;
- 睡眠不足;
- 神経質で肉体的な過負荷;
- アルコールの乱用;
- 喫煙;
- 強壮剤（お茶、コーヒーなど）の過剰摂取。
脳虚弱症の神経質の増加は、睡眠障害（日中の眠気と夜間の不眠症）、疲労、気分の不安定さ、涙（脱力感）、および身体的および精神的パフォーマンスの低下などの症状と組み合わされます.
神経系の消耗は、多くの重度の病状の非特異的な兆候である可能性があることに注意してください。
- 腫瘍性疾患;
- 慢性的で長期にわたる体の病気。
脳虚弱症における緊張の治療は、神経病理学者によって行われます。 神経系の枯渇が他の病気によって引き起こされている場合は、専門家（セラピスト、腫瘍学者、感染症専門医、毒物学者、精神科医、麻薬学者など）に相談する必要があります。
栄養血管性ジストニアの症状としての強い神経質
重度の神経過敏を特徴とするもう 1 つの一般的な疾患は、栄養血管性 (神経循環性) ジストニアです。これは神経内分泌調節の慢性機能障害であり、主に血管緊張の障害によって現れます (したがって、「ジストニア」という名前が付けられています)。神経循環性ジストニアの神経質は、次のような理由の組み合わせによって引き起こされます。
- 脳の血管緊張の障害によって引き起こされる中枢神経系の循環障害;
- 疾患の根底にある神経内分泌調節の病理;
- 栄養血管性ジストニアの発症を引き起こした要因（原則として、ストレス、慢性感染症および中毒、職業上の危険、アルコール、ニコチンまたはカフェインの乱用が病状の発生に寄与しています）。
さらに、この病気は、疑わしさの増加、不安発作の傾向、睡眠障害など、独特の神経精神障害を特徴としています。
もちろん、上記の兆候はすべて神経質をさらに増加させるため、病理学の発症におけるいわゆる悪循環が形成されます。
栄養血管性ジストニアの特定の特徴は、主観的愁訴の多様性（患者は末期の病気を感じることが多い）と客観的症状（不整脈がない場合の動悸の愁訴、心臓の痛みの愁訴、満足のいく指標を伴う息切れ）の不足です。心臓の活動の）。
栄養血管性ジストニアの予後は一般的に良好ですが、神経過敏やその他の疾患の徴候を取り除くには長期の治療が必要です。
栄養血管ジストニアの場合の緊張の治療は、セラピストによって行われます。 重度の神経精神障害では、神経病理学者、心理学者、そして重度の場合には精神科医との相談が必要です。
脳症における緊張の徴候
緊張は脳症の特徴でもあります - 器質的な脳病変です。 起源によって、先天性脳症と後天性脳症が区別されます。 中枢神経系の先天性器官病変は、出生前の発達期間および出産中に影響を与える好ましくない要因によって引き起こされます。 後天性脳症は、急性および慢性の血管障害、感染症、中毒、中枢神経系の損傷の結果です。
最も一般的な脳症の種類は次のとおりです。
- アテローム性動脈硬化;
- 高張性;
- アルコール依存症;
- 心的外傷後;
- 糖尿病;
- 尿毒症（腎不全を伴う）;
- 肝臓（重度の肝障害を伴う）;
- 有毒（例えば、鉛塩による中毒の場合の鉛脳症などの外因性中毒を伴う）。
さらに、脳症の神経症は精神病性障害と関連しています - 無礼、不機嫌、興味の範囲を狭める、無関心など。
脳症の重症度に応じて、軽度の記憶障害および知的活動の質のわずかな低下から重度の認知症（認知症）まで、高次神経活動の欠陥の症状によって疾患の臨床像が補完されます。
脳症の診療所は、中枢神経系の器質的病理（アテローム性動脈硬化症、アルコール依存症、鉛化合物による中毒など）を引き起こした基礎疾患の症状によって補完されます。
脳症の平均余命は、基礎疾患の経過によって異なります。 中枢神経系に器質的な欠陥があるため、回復の予後は常に深刻です。
したがって、身体全体の代償能力と中枢神経系の代償能力が低下している若い年齢で、さらなる発症の傾向がない病状（例えば、心的外傷後脳症）の場合にのみ、回復を期待することができます。特に神経系はかなり高いです。
脳症における緊張の治療は、神経病理学者によって行われます。 この場合、原則としてリハビリ専門医や精神科医への相談が必要です。
不安状態における緊張と恐怖
不安は、やる気のない不安と恐怖の発作を特徴とする精神障害のグループです。患者（主に若い中年の女性が病気です）は、自分自身や愛する人に対する不信感の高まり、悪い予感などを訴えます.
不安には緊張、うつ病の傾向、頭痛、パフォーマンスの低下、運動障害、自律神経障害が特徴的です。
診断を下す際には、脳血管疾患と栄養血管性ジストニアを除外する必要があります。 同時に、不安状態は、栄養障害および無力症の兆候よりも精神異常の症状が有意に優勢であることを特徴とすることが考慮されています。
不安障害における神経質の完全な除去の予後は一般的に良好ですが、心理学者による長期的な治療が必要であり、重症の場合には精神科医による治療が必要です。 多くの場合、緊張や恐怖を和らげるために、薬（精神安定剤）に助けを求めなければなりません。
生理前の涙と緊張
緊張感は、月経前症候群の特定の兆候の 1 つです。これは、定期的な月経周期に関連する神経内分泌障害によって引き起こされる一連の症状です。 原則として、月経前症候群の徴候は月経開始の数日前に現れ、月経の最初の日に徐々に消えます。
月経前症候群の神経質は、感受性の増加（涙）、精神的および身体的パフォーマンスの低下、およびうつ病の傾向と組み合わされます.
さらに、他の多くの病理学的症状が月経前症候群の特徴です。
1.
水分と電解質の代謝障害の徴候 (顔と四肢の腫れ)。
2.
しばしば吐き気と嘔吐を伴う頭痛発作。
3.
自律神経系の障害の兆候（圧力と脈拍の不安定性、心臓領域の痛み、過度の発汗、動悸、恐怖と不安の発作を伴う）、特に深刻な場合には急性の交感神経 - 副腎の危機（心臓領域の痛み、血圧の上昇、動悸、排尿の増加を伴う不安の発作）。
4.
内分泌変化の症状（乳房の充血、にきび、においに対する過敏症、皮膚や髪の一時的なべたつき）。
上記の症状のグループは、病理の個々の特徴に応じて、さまざまな方法で組み合わせることができ、重症度もさまざまです。 しかし、最も恒常的な症状は緊張です。
月経前症候群の診療所は女性の年齢によって異なることに注意してください。 したがって、若い年齢では、神経質さと涙の多さ、およびうつ病の傾向の組み合わせが特徴的であり、より成熟した年齢では、特に閉経前の時期には、過敏性はしばしば攻撃性とヒステリーに隣接しています.
月経前症候群の緊張を取り除くための予後は、症状の数と重症度、および症状の期間（2日から2週間以上）によって決定される病理の重症度によって異なります。
そのような場合の緊張の治療は婦人科医によって行われますが、重症の場合は神経科医、内分泌科医、心理学者、精神科医との相談が必要です。
重度の月経前症候群では、あらゆる種類の薬（精神安定剤、抗精神病薬、ホルモン療法）を使用する必要があります。
女性と男性の更年期に伴う緊張の高まりの状態
女性の閉経
更年期障害は、年齢に関連する性機能の段階的な生理学的低下です。 女性では、閉経の開始は閉経によって決定されます - 月経の完全な停止は、原則として約50歳で発生します。 通常、更年期には不快な症状は伴いませんが、残念ながら今日、45 歳から 55 歳の女性の約 60% が病的な更年期の兆候を経験しています。
神経質の増加は、この病状の最も一定した症状です。 同時に、神経系の過敏性の増加は、原則として、次のような神経精神障害の他の兆候と組み合わされます。
- 過敏症（涙）;
- 精神的および身体的パフォーマンスの低下;
- 眠気;
- 記憶力と創造力の低下。
上記のすべての症状と同様に、神経質の増加は、通常、月経が完全に停止する3〜5年前に現れ、その後徐々に重症度が低下します。
これらは病的閉経のいわゆる初期症状であり、骨粗鬆症、アテローム性動脈硬化症、高血圧、2型糖尿病など、閉経後のより深刻な障害の前兆となる可能性があります.
病的な更年期障害の神経質を治療するために、婦人科医に助けを求めます。 多くの場合、内分泌学者、神経病理学者、精神科医の診察が必要です。
重症の場合、彼らは神経弛緩薬と精神安定剤の助けを借りて薬物療法に頼り、ホルモン補充療法が処方されます。
女性の病的更年期における神経過敏およびその他の精神障害の治療の予後は一般的に良好ですが、晩期合併症の発症を防ぐためには閉経後の長期にわたるフォローアップが必要です。
男性の閉経
男性では、閉経は徐々に起こり、特定の出来事と関連付けることができないため、長い間、この用語自体は人類の男性の半分に関連して使用されていませんでした.しかし、最近のデータによると、49 歳から 55 歳のほとんどの男性は、体内で深刻な内分泌の変化を起こすことが示されています。副腎皮質での特定の女性ホルモンの産生が増加し、男性ホルモンのテストステロンの産生が減少します。
女性と同じように、男性の更年期も通常はいつの間にか進行し、不快な感覚を伴いません。
しかし、場合によっては、男性に病的な閉経を発症する可能性があり、その主な症状は神経精神障害です：神経過敏、涙の増加、うつ病の傾向、興味の輪の狭窄、注意力の低下、記憶力および知的障害データ、顕著な性的障害。
同時に、女性の場合と同様に、男性の緊張感は、ほてり、動悸、発汗などのホルモン障害の更年期特有の兆候と組み合わされます.
男性の病的更年期はあまり一般的ではありませんが、しばしば重度であることに注意してください。 緊張は、しばしば不安やうつ病の発症の前兆になります。
男性の病的閉経の症状としての緊張の治療は、アンドロロジストによって行われます。 同時に、病理学的症状の重症度を軽減することを目的とした複雑な治療法が処方されています。
必要に応じて、精神安定剤が処方されます-微小循環を改善し、大脳皮質の細胞の代謝を正常化する薬。 理学療法、ビタミン療法などを使用して、体の一般的な状態を改善し、神経内分泌系の緊張を高めます。
ホルモン療法は、適応症に従って、細心の注意を払って厳密に実施する必要があります。 男性の更年期障害のホルモン補正に対する禁忌は、次のような病状です。
1.
前立腺の腫瘍性プロセス。
2.
腎臓、肝臓、心不全。
3.
重度の動脈性高血圧症。
男性の病的更年期における神経質の除去の予後は良好です。 性的障害に関しては、調査対象者の 3 分の 1 のみが複雑な治療後に性機能の改善を指摘しました。
甲状腺機能亢進症による神経症
緊張感は甲状腺機能亢進症の特徴的な徴候です - 甲状腺の働きが過剰です。 そのような場合、神経精神障害の複合体全体が発症します。これは、甲状腺中毒症の最初の症状であることがよくあります。 - 緊張感;
- 不審;
- 涙の増加;
- うるさい;
- 睡眠障害（日中の眠気と夜間の不眠症）;
- 速い疲労;
- パフォーマンスの低下。
より高い神経活動の違反の症状に加えて、神経系の病状の他の兆候が特徴的です：過度の発汗、振戦、腱反射の増加。
それらは、疾患の発症メカニズム、経過の重症度、合併症および付随する病状の存在、患者の年齢および全身状態を考慮して、個別に選択されます。
甲状腺機能亢進症の生命と健康の予後は、治療の適時性と妥当性を含む多くの要因に依存します。
緊張を取り除く方法は？
さまざまな病気によって引き起こされる緊張の治療：一般原則
緊張が特定の病状によって引き起こされる場合は、まず症状ではなく原因を治療する必要があります。 ただし、緊張に対処するための一般的な原則があり、複雑な治療に使用する必要があります。まず第一に、日常生活を正常化し、可能であれば、神経系の過敏性を高めるすべての要因を排除する必要があります.
刺激的な成分を含む飲み物（お茶、コーヒー、コカ・コーラなど）を飲むのをやめ、アルコールの使用を制限または完全に排除する必要があります.
食事には多くの注意を払う必要があります-軽くてバランスが取れていて、発酵乳製品と新鮮な野菜や果物がたくさん含まれている必要があります。 動物由来の難治性脂肪、スパイス、燻製肉は除外するのが最善です。
多くの人は、ニコチンには心を落ち着かせる効果があると考えていますが、実際には、これは短期間の幻想的な効果にすぎません. 喫煙は中枢神経系に毒を与えるため、神経質になります。 したがって、ニコチンをあきらめるか、少なくとも 1 日あたりの喫煙本数をできるだけ減らすことが最善です。
禁煙の緊張が高まるので、そのような場合は、タバコを他のリラックスした儀式に置き換えて、徐々に喫煙をやめることをお勧めします. 習慣をごまかすことをお勧めします。喫煙したいという強い欲求がある場合は、タバコを取り出して手でつぶすか、コップ一杯の水を飲むか、呼吸の練習をするなどしてください。
適度な屋外運動 (ウォーキング、ジョギング、定期的な体操) は緊張を和らげるのに役立ちます。
根底にある病気の治療に加えて、重度の神経質な患者の多くは、心理療法、催眠術、リフレクソロジーなどのコースを処方されています。
不眠症で緊張を治療する方法は？
緊張はしばしば不眠症と関連しています。 これらの 2 つの病状は、相互に強化し合います。 過敏な人は眠りにつくのが難しく、不眠症は神経系を疲れさせ、緊張をさらに高めます。したがって、そのような場合は、睡眠を正常化する必要があります。 私たちの体は作成された儀式に従って生活することに慣れていることに注意してください。
就寝時間に関しては、真夜中前に中枢神経系を休ませることが最大の価値があるため、できるだけ早く就寝するのが最善です。 これがすべての人の体のしくみです。いわゆる「フクロウ」も例外ではありません。 もちろん、その日の新しいモードへの移行は徐々に実行し、立ち上がり時間を1日10〜15分早める必要があります。
「消灯」の 1 ～ 2 時間前に、テレビを見たり、インターネット フォーラムでチャットしたり、魅力的な推理小説を読んだり、コンピューター ゲームをしたりするなど、緊張を高めたり、単に邪魔になる可能性のあるすべての要因を除外する必要があります。
「なだめるような」儀式については、夕方に新鮮な空気の中を散歩し、リラックスできる音楽を聴き、なだめるような添加物（針、海塩、ラベンダー、カノコソウの根）を入れた温かいお風呂に入ることが、睡眠の準備に非常に役立ちます。
民間療法
神経質の治療のために、伝統医学は薬用植物の調合物を内部（フレッシュジュース、煎じ薬、輸液、チンキ剤など）および外部から風呂の形で使用します。 ハーバリストの多くの実績のあるレシピは科学的な確認を受けており、神経質の増加とともに発生する病気の複雑な治療にうまく使用されています.マザーワートハート
マザーワートは、民間療法で鎮静剤として長い間使用されてきた草本の多年生植物です。
効果の強さにより、この植物はよく知られているバレリアンの根よりもはるかに優れています（北米では、マザーワートの準備が伝統的な「バレリアン」に完全に取って代わりました）.
マザーワートは、神経過敏が心臓の症状（心臓の領域の痛み、心拍数の増加、動悸）と組み合わされ、血圧が上昇する傾向がある場合に特に役立ちます.
原材料は、開花期の7月に収穫され、花のトップを切り落とします。
注入は、神経質の増加とともに発生する疾患の治療のためのマザーワートの最も一般的な調製物です。 それは次のように準備されます：大さじ2杯の原材料にコップ1杯の熱湯を注ぎ、完全に冷めるまで注入します。 濾して、大さじ2杯を1日3回お召し上がりください。
植物の新鮮なジュースは緊張を和らげるのに役立ちます（水1杯あたり20〜40滴）。
メリッサ・オフィシナリス
メリッサ オフィシナリス (レモン ミント、母液、香炉、ミツバチ) は多年生のハーブで、ギリシャ語の名前 (メリッサ) は文字通りミツバチと訳されます。
原産地が南部であるにもかかわらず、ロシアのヨーロッパ地域の中央部にある開けた場所では凍りつきません。 メリッサは夏と秋の最初の数週間咲きます。 薬用原料は、開花の前夜に集められた葉のある芽のてっぺんです。
メリッサ製剤は、効果的な鎮静剤、鎮痛剤、抗けいれん剤、抗インフルエンザ剤、および心臓の治療薬として認識されています.
メリッサの調剤は、次のものと組み合わせて緊張を和らげるのに特に適しています。
- 心臓の症状;
- 頭痛;
- 不眠症;
神経質のコース治療には、レモンバームハーブの煎じ薬が適しています。大さじ1杯の原材料をコップ1杯の水で沸騰させ、暖かい場所で約1時間注入し、ろ過して1/4カップに取り、3食事の前に1日1回。
スコッチパインバス
良いなだめるような効果は、スコットランドの松葉のバスを持っています. それを準備するには、300 gの松葉を取り、5リットルの水で15分間沸騰させます. 次に、ブロスを約1時間注入し、ろ過して温かいお風呂に注ぎます。
緊張を和らげるために入浴するのは10〜15分以内です。
妊娠中の緊張と過敏症
原因
最初の学期に 妊娠中（最後の月経の開始から最初の12週間）、緊張はほとんどの場合、妊娠中の女性の早期中毒に関連しています。 このような場合、悪臭、吐き気、嘔吐、眠気、疲労の増加に対する過度の感受性と組み合わされます.第二学期に 妊娠すると、通常、女性の状態は改善します。 したがって、この時期の神経質の増加は、次のことに関連している可能性があります。
- 外因性の原因（家族や職場でのトラブル）;
- 心理的問題（妊婦の神経症）;
- 身体病理（貧血、ビタミン欠乏症、慢性疾患の悪化）。
しかし、ほとんどの場合、妊娠の最後の数週間の緊張は、不眠症につながる睡眠中の不都合、神経系の不安定性を高める生理学的な神経内分泌の変化、および心理的問題（出産への恐怖など）に関連しています。
妊娠中の女性の緊張は必然的に彼女が運んでいる子供に影響を与えるため、過敏性の原因に関係なく、この不快な合併症を排除するためにあらゆることを行う必要があります.
妊娠中に服用できる緊張の薬は何ですか？
残念ながら、公的医療で使用されているほとんどの薬が胎盤関門を通過し、胎児に非常に悪影響を与える可能性があることが経験からわかっています。 したがって、妊娠中は、緊張を和らげる薬に特に注意する必要があります。絶対に無害な鎮静剤は、マザーワート、レモンバーム、カノコソウの根の注入です。 初期の中毒症では、鎮静に加えて制吐効果があるため、レモンバームを使用するのが最善です。
緊張が心理的な問題によって引き起こされている場合は、心理学者に助けを求め、適切な治療を受ける必要があります。
緊張の原因が妊娠の病状である場合は、医師のすべての推奨事項に従って、タイムリーに治療する必要があります。 出産前クリニックへの定期的な訪問は、女性が妊娠の最後の数週間の不眠症や不安だけでなく、初期の中毒症に対処するための最善の方法を説明するのに非常に役立ちます.
子供の緊張
原因
子供の神経系は、不安定性（不安定性）の増加と、外的および内的要因に対する感受性が特徴です。 したがって、子供の緊張は、多くの場合、さまざまな病気の最初の症状です。したがって、赤ちゃんが突然気まぐれになった場合は、医師に相談して深刻な病状を除外する必要があります。
完全に健康な子供では、神経質の増加は、いわゆる発達の危機的な時期によく見られます。 これらすべての期間には、いくつかの共通の特徴があります。
- 危機的症状が徐々に増加し、同様に徐々に減少することを特徴とする、時間枠のぼやけ。
- 制御不能：これらの期間中の子供は、大人からの影響が少ないだけでなく、彼自身が自分の影響に常に適切に対処できるとは限らないことを覚えておく必要があります。
- 行動の古い固定観念を打破する。
- 極端な否定主義（「反対に」すべてをやりたいという願望）、頑固さ、専制主義（すべてを自分の意志に従属させたいという願望）によって明らかにされた、周囲の世界に対する反乱 - 抗議。
1. 1年の危機は、スピーチの出現に関連しています。 通常は亜急性に流れます。 この段階での精神的発達と身体的発達の間の特に密接な関係を考慮して、バイオリズムの違反（睡眠と覚醒の乱れ、食欲など）など、複数の身体症状を示します。 開発がわずかに遅れたり、以前に習得したスキルが一時的に失われることさえあります。
2. 3年間の危機は、自分自身の「私」の実現と意志の形成の始まりに関連しています。 特に急性の危機期を指します。 難しい場合が多いです。 引っ越しや幼稚園への初めての訪問などの外的影響が危機を悪化させる可能性があります。
3. 原則として、7年間の危機はより穏やかに進行します。 危機的症状は、社会的つながりの重要性と複雑さの認識に関連しており、それは幼児期の素朴な即時性の喪失として外向きに現れます.
4. 下流の思春期の危機は、多くの点で 3 年間の危機に似ています。 これは急速な成長と発展の危機であり、社会の「私」の形成に関連しています。 この期間の年齢制限は、女の子 (12 ～ 14 歳) と男の子 (14 ～ 16 歳) で異なります。
5. 思春期の危機は、価値志向の最終的な形成に関連しています。 また、原則として、女の子（16 ～ 17 歳）と男の子（18 ～ 19 歳）では年齢制限が異なります。
子供の緊張の高まりに対処する方法は？
もちろん、子供の緊張の治療は、まず第一に、過敏性の増加を引き起こした原因を排除することを目的とすべきです. 身体病理学の場合、徹底的な検査と適切な治療が必要であり、深刻な心理的問題の場合は、心理学者に助けを求めるのが最善です.ただし、日常生活を正常化することで、子供の緊張を解消できることがよくあります。 睡眠不足、運動不足、知的過負荷、バランスの取れていない栄養、不合理な余暇 (制御不能なテレビ視聴、コンピューター ゲームの乱用など) は、完全に健康な子供の過敏症の増加の一般的な原因です。
子供の緊張が高まるにつれて、過度に強い興奮要因は避けるべきです。 騒々しくて明るいイベントに行くことはお勧めできません。少なくとも一時的にテレビを放棄することをお勧めします。 もちろん、子供は制限に苦しむべきではありません。サーカスの代わりに動物園に連れて行き、お気に入りの漫画を見る代わりに面白いおとぎ話を読んでください。
水の手順は、神経系の状態を落ち着かせて安定させます。湿ったタオルでこする、シャワー、プール、夏のオープンウォーターでの水泳 心理学者は、流水を熟考することでさえ、大人と子供の緊張を和らげることができると言います。 ウォーターゲームは、軽度の神経症から重度の自閉症まで、ほぼすべての神経精神障害に役立ちます。
絵を描くことにも同様の心を落ち着かせる効果があり、水彩画は特に緊張を和らげるのに役立ちます。 最小のものは、透明なカップで水を着色する、便利なリラックスできるゲームの形で提供できます。
祖母のなだめるような方法から、医師はラズベリー入りの熱いお茶や蜂蜜入りの温かいミルクを勧めています。 より強力な資金は、正確な診断の後、医師の推薦によってのみ取得できます。
最後に、子供の緊張に対処する最も強力な手段は、親の愛と忍耐です。 気まぐれな子供にできるだけ多くの注意を向けます：公園での共同散歩、コミュニケーション、ロールプレイングおよび教育ゲーム、パズルのピックアップなど。
禁忌があります。 使用する前に、専門家に相談してください。