Baktérie, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie. Užitočné mikróby v nás. Čo robia

Čo sú baktérie: typy baktérií, ich klasifikácia

Baktérie sú malé mikroorganizmy, ktoré existujú už tisíce rokov. Voľným okom nie je možné vidieť mikróby, ale nemali by sme zabúdať na ich existenciu. Existuje obrovské množstvo bacilov. Veda o mikrobiológii sa zaoberá ich klasifikáciou, štúdiom, odrodami, vlastnosťami štruktúry a fyziológiou.

Mikroorganizmy sa nazývajú rôzne v závislosti od druhu ich činnosti a funkcií. Pod mikroskopom môžete pozorovať, ako sa tieto malé stvorenia navzájom ovplyvňujú. Prvé mikroorganizmy mali skôr primitívnu formu, ale ich význam by sa v žiadnom prípade nemal podceňovať. Od samého začiatku sa bacily vyvíjali, vytvárali kolónie, snažili sa prežiť v meniacich sa klimatických podmienkach. Rôzne vibriá sú schopné vymieňať si aminokyseliny, aby v dôsledku toho rástli a vyvíjali sa normálne.

Dnes je ťažké povedať, koľko druhov týchto mikroorganizmov je na Zemi (toto číslo presahuje milión), ale najznámejšie a ich mená sú známe takmer každému človeku. Nezáleží na tom, aké mikróby sú a ako sa nazývajú, všetky majú jednu výhodu - žijú v kolóniách, takže je pre nich oveľa jednoduchšie prispôsobiť sa a prežiť.

Po prvé, poďme zistiť, aké mikroorganizmy existujú. Najjednoduchšia klasifikácia je dobrá a zlá. Inými slovami, tie, ktoré ľudskému organizmu škodia, spôsobujú mnohé choroby a tie, ktoré sú prospešné. Ďalej si podrobne povieme, aké sú hlavné prospešné baktérie a uvedieme ich popis.

Mikroorganizmy môžete klasifikovať aj podľa tvaru, vlastností. Pravdepodobne si veľa ľudí pamätá, že v školských učebniciach bola špeciálna tabuľka s obrazom rôznych mikroorganizmov a vedľa nej bol význam a ich úloha v prírode. Existuje niekoľko druhov baktérií:

koky - malé guľôčky, ktoré pripomínajú reťaz, pretože sú umiestnené za sebou;
tyčovitý;
spirilla, spirochéty (majú stočený tvar);
vibrácie.

Baktérie rôznych tvarov

Už sme spomenuli, že jedna z klasifikácií rozdeľuje mikróby na druhy v závislosti od ich tvaru.

Baktérie coli majú tiež niektoré vlastnosti. Napríklad existujú typy tyčovitého tvaru so zahrotenými pólmi, so zahustenými, so zaoblenými alebo s rovnými koncami. Tyčinkové mikróby sú spravidla veľmi rozdielne a sú vždy v chaose, nezoraďujú sa do reťaze (s výnimkou streptobacilov), neprichytávajú sa na seba (okrem diplobacilov).

K mikroorganizmom sférických foriem mikrobiológovia zahŕňajú streptokoky, stafylokoky, diplokoky, gonokoky. Môžu to byť páry alebo dlhé reťazce loptičiek.

Zakrivené bacily sú spirilla, spirochéty. Sú vždy aktívne, ale neprodukujú spóry. Spirilla je bezpečná pre ľudí a zvieratá. Spirillu môžete odlíšiť od spirochét, ak venujete pozornosť počtu kučier, sú menej spletité, majú na končatinách špeciálne bičíky.

Druhy patogénnych baktérií

Napríklad skupina mikroorganizmov nazývaných koky a podrobnejšie streptokoky a stafylokoky spôsobujú skutočné hnisavé ochorenia(furunkulóza, streptokoková tonzilitída).

Anaeróby žijú a vyvíjajú sa dokonale bez kyslíka, pre niektoré typy týchto mikroorganizmov sa kyslík vo všeobecnosti stáva smrteľným. Aeróbne mikróby potrebujú na prežitie kyslík.

Archaea sú takmer bezfarebné jednobunkové organizmy.

Je potrebné sa vyhnúť patogénnym baktériám, pretože spôsobujú infekcie, gramnegatívne mikroorganizmy sa považujú za odolné voči protilátkam. Je veľa informácií o pôde, hnilobných mikroorganizmoch, ktoré sú škodlivé, užitočné.

Vo všeobecnosti nie sú spirilla nebezpečné, ale niektoré druhy môžu spôsobiť sodoku.

Odrody prospešných baktérií

Už aj školáci vedia, že bacily sú užitočné a škodlivé. Niektoré mená ľudia poznajú z ucha (stafylokok, streptokok, morový bacil). Sú to škodlivé stvorenia, ktoré zasahujú nielen vonkajšie prostredie ale aj človeku. Existujú mikroskopické bacily, ktoré spôsobujú otravu jedlom.

Musí vedieť užitočná informácia o kyseline mliečnej, potravinách, probiotických mikroorganizmoch. Napríklad probiotiká, inými slovami dobré organizmyčasto používané na lekárske účely. Pýtate sa: za čo? Neumožňujú množeniu škodlivých baktérií vo vnútri človeka, posilňujú ochranné funkcie čreva, majú dobrý vplyv na ľudský imunitný systém.

Bifidobaktérie sú tiež veľmi prospešné pre črevá. Vibriá kyseliny mliečnej zahŕňajú asi 25 druhov. AT Ľudské telo sú dostupné vo veľkých množstvách, ale nie sú nebezpečné. Naopak, chránia gastrointestinálny trakt z hnilobných a iných mikróbov.

Keď už hovoríme o dobrých, nemožno nespomenúť obrovské druhy streptomycét. Sú známe tým, ktorí užívali chloramfenikol, erytromycín a podobné lieky.

Existujú mikroorganizmy ako Azotobacter. Žijú v pôde mnoho rokov, majú priaznivý vplyv na pôdu, stimulujú rast rastlín, čistia zem od ťažkých kovov. Sú nenahraditeľné v medicíne, poľnohospodárstve, medicíne, potravinárstve.

Typy bakteriálnej variability

Mikróby sú svojou povahou veľmi vrtkavé, rýchlo umierajú, môžu byť spontánne, vyvolané. Nebudeme zachádzať do podrobností o premenlivosti baktérií, keďže tieto informácie zaujímajú skôr tých, ktorí sa zaujímajú o mikrobiológiu a všetky jej odvetvia.

Druhy baktérií pre septiky

Obyvatelia súkromných domov chápu naliehavú potrebu čistenia odpadových vôd, ako aj žúmp. Odtoky sa dnes dajú rýchlo a efektívne vyčistiť pomocou špeciálnych baktérií pre septiky. Pre človeka je to obrovská úľava, keďže čistenie kanalizácie nie je nič príjemné.

Už sme si ujasnili, kde sa využíva biologický typ čistenia odpadových vôd a teraz si povieme niečo o samotnom systéme. Baktérie pre septiky sa pestujú v laboratóriách, zabíjajú nepríjemný zápach odtokov, dezinfikujú drenážne studne, žumpy, znižujú objem odpadových vôd. Existujú tri typy baktérií, ktoré sa používajú pre septiky:

aeróbne;
anaeróbne;
živé (bioaktivátory).

Ľudia veľmi často používajú kombinované metódy čistenia. Prísne dodržiavajte pokyny na prípravku, uistite sa, že hladina vody prispieva k normálnemu prežitiu baktérií. Nezabudnite tiež použiť drenáž aspoň raz za dva týždne, aby baktérie mali čo žrať, inak zahynú. Nezabúdajte, že chlór z čistiacich práškov a tekutín zabíja baktérie.

Najpopulárnejšie baktérie sú Dr. Robik, Septifos, Waste Treat.

Druhy baktérií v moči

Teoreticky by v moči nemali byť žiadne baktérie, ale po rôznych akciách a situáciách sa drobné mikroorganizmy usadia, kde sa im zachce: vo vagíne, v nose, vo vode atď. Ak sa baktérie našli počas testov, znamená to, že osoba trpí ochorením obličiek, močového mechúra alebo močovodov. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa mikroorganizmy dostávajú do moču. Pred liečbou je veľmi dôležité vyšetriť a presne určiť typ baktérie a cestu vstupu. Dá sa to určiť biologickou kultiváciou moču, keď sú baktérie umiestnené na priaznivom biotope. Ďalej sa kontroluje reakcia baktérií na rôzne antibiotiká.

Prajeme vám, aby ste vždy zostali zdraví. Starajte sa o seba, pravidelne si umývajte ruky, chráňte svoje telo pred škodlivými baktériami!

Slovo „baktéria“ sa u väčšiny ľudí spája s niečím nepríjemným a ohrozením zdravia. AT najlepší prípad Pamätám si mliečne výrobky. V najhoršom prípade - dysbakterióza, mor, úplavica a iné problémy. Baktérie sú všade, dobré aj zlé. Čo môžu mikroorganizmy skrývať?

Čo sú baktérie

Človek a baktérie

V našom tele prebieha neustály boj medzi škodlivými a prospešnými baktériami. Prostredníctvom tohto procesu človek dostáva ochranu pred rôznymi infekciami. Na každom kroku nás obklopujú rôzne mikroorganizmy. Žijú oblečením, lietajú vo vzduchu, sú všadeprítomné.

Prítomnosť baktérií v ústach, a to je asi štyridsaťtisíc mikroorganizmov, chráni ďasná pred krvácaním, pred paradentózou a dokonca aj pred zápalom mandlí. Ak je mikroflóra ženy narušená, môže začať gynekologické ochorenia. Dodržiavanie základných pravidiel osobnej hygieny pomôže vyhnúť sa takýmto zlyhaniam.

Imunita človeka úplne závisí od stavu mikroflóry. Takmer 60% všetkých baktérií sa nachádza len v gastrointestinálnom trakte. Zvyšok sa nachádza v dýchacom systéme a v genitáliách. V človeku žijú asi dva kilogramy baktérií.

Vzhľad baktérií v tele

Užitočné baktérie

Užitočné baktérie sú: kyselina mliečna, bifidobaktérie, E. coli, streptomycenty, mykoríza, sinice.

Všetci hrajú dôležitá úloha V ľudskom živote. Niektoré z nich zabraňujú vzniku infekcií, iné sa využívajú pri výrobe liekov a ďalšie udržiavajú rovnováhu v ekosystéme našej planéty.

Druhy škodlivých baktérií

Škodlivé baktérie môžu u ľudí spôsobiť množstvo závažných ochorení. Napríklad záškrt antrax, angína, mor a mnohé iné. Ľahko sa prenášajú z infikovanej osoby vzduchom, jedlom, dotykom. Potraviny kazia škodlivé baktérie, ktorých mená budú uvedené nižšie. Vydávajú nepríjemný zápach, hnijú a rozkladajú sa a spôsobujú choroby.

Baktérie môžu byť grampozitívne, gramnegatívne, tyčinkovité.

Názvy škodlivých baktérií

Tabuľka. Pre človeka škodlivé baktérie. Tituly

Tituly	Habitat	Harm
Mykobaktérie	jedlo, voda	tuberkulóza, lepra, vred
tetanový bacil	pôda, koža, tráviaci trakt	tetanus, svalové kŕče, respiračné zlyhanie
Morový prútik (odborníkmi považovaná za biologickú zbraň)	len u ľudí, hlodavcov a cicavcov	bubonický mor, zápal pľúc, kožné infekcie
Helicobacter pylori	výstelka ľudského žalúdka	zápal žalúdka, peptický vred, produkuje cytotoxíny, amoniak
antraxový bacil	pôda	antrax
palica na botulizmus	potraviny, kontaminovaný riad	otravy

Škodlivé baktérie sú schopné dlho zostať v tele a absorbovať z neho užitočné látky. Môžu však spôsobiť infekčné ochorenie.

Najnebezpečnejšie baktérie

Jednou z najodolnejších baktérií je meticilín. Známejší je pod názvom „ Staphylococcus aureus» (Staphylococcus aureus). Tento mikroorganizmus je schopný spôsobiť nie jeden, ale niekoľko infekčné choroby. Niektoré typy týchto baktérií sú odolné voči silným antibiotikám a antiseptikám. Kmene tejto baktérie môžu žiť v horné divízie dýchacie cesty, v otvorené rany a močových ciest každého tretieho obyvateľa Zeme. Pre človeka so silným imunitným systémom to nie je nebezpečné.

Pre človeka škodlivé baktérie sú tiež patogény nazývané Salmonella typhi. Sú pôvodcami akútnych črevných infekcií a brušného týfusu. Tieto druhy baktérií, ktoré sú škodlivé pre človeka, sú nebezpečné, pretože produkujú toxické látky, ktoré sú mimoriadne životu nebezpečné. V priebehu ochorenia dochádza k intoxikácii tela, veľmi silnej horúčke, vyrážkam na tele, zvyšuje sa pečeň a slezina. Baktéria je vysoko odolná voči rôznym vonkajšie vplyvy. Dobre sa mu žije vo vode, na zelenine, ovocí a dobre sa rozmnožuje v mliečnych výrobkoch.

Clostridium tetan je tiež jednou z najnebezpečnejších baktérií. Produkuje jed nazývaný tetanový exotoxín. Ľudia, ktorí sa nakazia týmto patogénom, pociťujú strašnú bolesť, kŕče a veľmi ťažko zomierajú. Ochorenie sa nazýva tetanus. Napriek tomu, že vakcína bola vytvorená už v roku 1890, každý rok na ňu na Zemi zomrie 60 tisíc ľudí.

A ďalšia baktéria, ktorá môže viesť k smrti človeka, je Mycobacterium tuberculosis. Spôsobuje tuberkulózu, ktorá je odolná voči liekom. Ak nehľadáte pomoc včas, človek môže zomrieť.

Opatrenia na zabránenie šírenia infekcií

Škodlivé baktérie, názvy mikroorganizmov študujú zo študentskej lavice lekári všetkých smerov. Zdravotníctvo každoročne hľadá nové metódy, ako zabrániť šíreniu infekcií, ktoré sú nebezpečné pre ľudský život. Pri dodržiavaní preventívnych opatrení nebudete musieť plytvať energiou na hľadanie nových spôsobov, ako sa s takýmito chorobami vysporiadať.

K tomu je potrebné včas identifikovať zdroj nákazy, určiť okruh chorých a možné obete. Je nevyhnutné izolovať infikovaných a dezinfikovať zdroj infekcie.

Druhou fázou je zničenie spôsobov prenosu škodlivých baktérií. Na tento účel vykonajte medzi obyvateľstvom vhodnú propagandu.

Potravinové zariadenia, zásobníky, sklady so skladom potravín sú pod kontrolou.

Každý človek môže odolávať škodlivým baktériám všetkými možnými spôsobmi, čím posilňuje svoju imunitu. zdravý imidžživota, dodržiavanie základných hygienických pravidiel, ochrana seba pri sexuálnom kontakte, používanie sterilných jednorazových lekárskych nástrojov a zariadení, úplné obmedzenie komunikácie s ľuďmi v karanténe. Pri vstupe do epidemiologického regiónu alebo ohniska nákazy je potrebné prísne dodržiavať všetky požiadavky hygienických a epidemiologických služieb. Množstvo infekcií sa svojím vplyvom prirovnáva k bakteriologickým zbraniam.

Väčšina ľudí považuje rôzne bakteriálne organizmy výlučne za škodlivé častice, ktoré môžu vyvolať vývoj rôznych patologických stavov. Napriek tomu je svet týchto organizmov podľa vedcov veľmi rozmanitý. Existujú úprimne nebezpečné baktérie, ktoré sú nebezpečné pre naše telo, ale existujú aj užitočné - tie, ktoré poskytujú normálne fungovanie naše orgány a systémy. Pokúsme sa trochu porozumieť týmto pojmom a zvážiť určité typy takýchto organizmov. Povedzme si niečo o baktériách v prírode, škodlivých a prospešných pre človeka.

Užitočné baktérie

Vedci tvrdia, že baktérie sa stali úplne prvými obyvateľmi našej veľkej planéty a práve vďaka nim je teraz na Zemi život. V priebehu mnohých miliónov rokov sa tieto organizmy postupne prispôsobovali neustále sa meniacim podmienkam existencie, menili svoj vzhľad a biotop. Baktérie sa dokázali prispôsobiť okolitému priestoru a boli schopné vyvinúť nové a jedinečné metódy podpory života, vrátane viacerých biochemických reakcií – katalýzy, fotosyntézy a dokonca aj zdanlivo jednoduchého dýchania. Teraz baktérie koexistujú s ľudskými organizmami a takáto spolupráca sa vyznačuje určitou harmóniou, pretože takéto organizmy môžu priniesť skutočné výhody.

Po narodení malého človiečika začnú do jeho tela okamžite prenikať baktérie. Sú zavedené cez dýchacie cesty spolu so vzduchom, vstupujú do tela spolu s materské mlieko atď Celý organizmus je nasýtený rôznymi baktériami.

Ich počet sa nedá presne vypočítať, no niektorí vedci smelo tvrdia, že počet takýchto organizmov je porovnateľný s počtom všetkých buniek. Samotný tráviaci trakt je domovom pre štyristo druhov rôznych živých baktérií. Predpokladá sa, že určitá odroda z nich môže rásť iba na konkrétnom mieste. Takže baktérie mliečneho kvasenia sú schopné rásť a množiť sa v črevách, iné sa cítia optimálne v ústna dutina, niektoré iné žijú len na koži.

Človek a takéto častice dokázali za dlhé roky spolužitia pre obe skupiny znovu vytvoriť optimálne podmienky na spoluprácu, ktorú možno charakterizovať ako užitočnú symbiózu. Zároveň baktérie a naše telo spájajú svoje schopnosti, pričom každá strana zostáva v pluse.

Baktérie sú schopné na svojom povrchu zbierať častice rôznych buniek, preto ich imunitný systém nevníma ako nepriateľské a neútočí. Po vystavení orgánov a systémov škodlivým vírusom sa však prospešné baktérie postavia na obranu a jednoducho zablokujú cestu patogénom. Keď takéto látky existujú v tráviacom trakte, prinášajú aj hmatateľné výhody. Zaoberajú sa spracovaním zvyškov jedla, pričom uvoľňujú značné množstvo tepla. To sa zase prenáša do blízkych orgánov a prenáša sa po celom tele.

Nedostatok prospešných baktérií v tele alebo zmena ich počtu vyvoláva vývoj rôznych patologických stavov. Táto situácia sa môže vyvinúť na pozadí užívania antibiotík, ktoré účinne ničia škodlivé aj prospešné baktérie. Na korekciu počtu prospešných baktérií možno konzumovať špeciálne prípravky – probiotiká.

Baktérie sú prospešné a škodlivé. Baktérie v ľudskom živote

Baktérie sú najpočetnejšími obyvateľmi planéty Zem. Obývali ho v staroveku a existujú dodnes. Niektoré druhy sa odvtedy dokonca len málo zmenili. Dobré a zlé baktérie nás doslova obklopujú všade (a dokonca prenikajú aj do iných organizmov). S pomerne primitívnou jednobunkovou štruktúrou sú pravdepodobne jednou z najúčinnejších foriem voľne žijúcich živočíchov a vynikajú v osobitnom kráľovstve.

Permanentná mikroflóra

99% populácie žije trvalo v črevách. Sú horlivými podporovateľmi a pomocníkmi človeka.

Esenciálne prospešné baktérie. Názvy: bifidobaktérie a bakteroidy. Je ich veľká väčšina.
Pridružené prospešné baktérie. Názvy: Escherichia coli, Enterococcus, Lactobacillus. Ich počet by mal byť 1-9%. celkový počet.

Je tiež potrebné vedieť, že za vhodných negatívnych podmienok môžu všetci títo zástupcovia črevnej flóry (s výnimkou bifidobaktérií) spôsobiť ochorenia.

Čo robia?

Hlavnou funkciou týchto baktérií je pomáhať nám v procese trávenia. Všimlo sa, že u osoby s nesprávnou výživou sa môže vyvinúť dysbakterióza. V dôsledku toho stagnácia a zlý zdravotný stav, zápcha a iné nepríjemnosti. S normalizáciou vyváženej stravy choroba spravidla ustupuje.

Ďalšou funkciou týchto baktérií je strážny pes. Sledujú, ktoré baktérie sú prospešné. Aby do ich komunity neprenikli „neznámi“. Ak sa napríklad pôvodca dyzentérie Shigella Sonne pokúsi dostať do čriev, zabijú ju. Stojí však za zmienku, že sa to deje iba v tele relatívne zdravého človeka, s dobrá imunita. V opačnom prípade sa výrazne zvyšuje riziko ochorenia.

Nestála mikroflóra

Približne 1 % v tele zdravého jedinca tvoria takzvané oportúnne mikróby. Patria k nestabilnej mikroflóre. O normálnych podmienkach vykonávajú určité funkcie, ktoré nepoškodzujú človeka, pracujú pre dobro. Ale v určitej situácii sa môžu prejaviť ako škodcovia. Ide najmä o stafylokoky a rôzne druhy huby.

Baktérie žijú takmer všade – vo vzduchu, vo vode, v pôde, v živých i odumretých tkanivách rastlín a živočíchov. Niektoré z nich sú prospešné, iné nie. Škodlivé baktérie, alebo aspoň niektoré z nich, pozná väčšina. Tu je niekoľko mien, ktoré v nás oprávnene vyvolávajú negatívne pocity: salmonela, zlatý stafylokok, streptokok, cholera vibrio, bacil moru. Ale málokto pozná užitočné baktérie pre ľudí alebo názvy niektorých z nich. Výpis toho, ktoré mikroorganizmy sú prospešné a ktoré baktérie škodlivé, zaberie viac ako jednu stranu. Preto uvažujeme len o niektorých názvoch prospešných baktérií.

Mikroorganizmy s priemerom 1-2 mikróny (0,001-0,002 mm) majú zvyčajne oválny tvar, ktorý možno vidieť na fotografii, ktorý sa môže meniť od guľovitého až po tyčinkový. Zástupcovia rodu Azotobacter žijú v mierne zásaditých a neutrálnych pôdach po celej planéte až po obe polárne oblasti. Nachádzajú sa aj v sladkej vode a brakických močiaroch. Schopný prežiť nepriaznivé podmienky. Napríklad v suchej pôde môžu tieto baktérie prežiť až 24 rokov bez straty životaschopnosti. Dusík je jedným zo základných prvkov fotosyntézy rastlín. Nie sú schopné ho samostatne oddeliť od vzduchu. Baktérie rodu Azotobacter sú užitočné v tom, že akumulujú dusík zo vzduchu, premieňajú ho na amónne ióny, ktoré sa uvoľňujú do pôdy a rastliny ich ľahko absorbujú. Okrem toho tieto mikroorganizmy obohacujú pôdu o biologicky aktívne látky, ktoré stimulujú rast rastlín, pomáhajú čistiť pôdu od ťažkých kovov, najmä od olova a ortuti. Tieto baktérie sú užitočné pre ľudí v oblastiach, ako sú:

poľnohospodárstvo. Okrem toho, že samotné zvyšujú úrodnosť pôdy, využívajú sa na získavanie biologických dusíkatých hnojív.
Liek. Schopnosť zástupcov rodu vylučovať kyselinu algínovú sa využíva na získanie liekov na gastrointestinálne ochorenia, ktoré závisia od kyslosti.
potravinársky priemysel. Používa sa už spomínaná kyselina, nazývaná kyselina algínová prídavné látky v potravinách do krémov, pudingov, zmrzliny a pod.

bifidobaktérie

Tieto mikroorganizmy s dĺžkou 2 až 5 mikrónov sú tyčinkovitého tvaru, mierne zakrivené, ako je vidieť na fotografii. Ich hlavným biotopom sú črevá. Za nepriaznivých podmienok baktérie s týmto názvom rýchlo zomierajú. Sú mimoriadne užitočné pre ľudí kvôli nasledujúcim vlastnostiam:

dodávať telu vitamín K, tiamín (B1), riboflavín (B2), kyselina nikotínová(B3), pyridoxín (B6), kyselina listová (B9), aminokyseliny a proteíny;
zabrániť rozvoju patogénnych mikróbov;
chrániť telo pred prenikaním toxínov z čriev;
urýchliť trávenie uhľohydrátov;
aktivovať parietálne trávenie;
napomáha vstrebávaniu iónov vápnika, železa a vitamínu D cez črevnú stenu.

Ak majú mliečne výrobky pred názvom „bio“ (napríklad biokefir), znamená to, že obsahujú živé bifidobaktérie. Tieto produkty sú veľmi užitočné, ale krátkodobé.

AT nedávne časy sa začali objavovať lieky obsahujúce bifidobaktérie. Buďte opatrní pri ich užívaní, pretože napriek nepochybným výhodám týchto mikroorganizmov nebola preukázaná užitočnosť samotných liekov. Výsledky výskumu sú dosť rozporuplné.

baktérie mliečneho kvasenia

Do skupiny s týmto názvom patrí viac ako 25 druhov baktérií. Sú prevažne v tvare tyče, menej často - guľovité, ako je znázornené na fotografii. Ich veľkosť sa značne líši (od 0,7 do 8,0 mikrónov) v závislosti od biotopu. Žijú na listoch a plodoch rastlín, v mliečnych výrobkoch. V ľudskom tele sú prítomné v celom gastrointestinálnom trakte – od úst až po konečník. Väčšina z nich nie je pre človeka vôbec škodlivá. Tieto mikroorganizmy chránia naše črevá pred hnilobnými a patogénnymi mikróbmi.
Energiu získavajú z procesu mliečneho kvasenia. Priaznivé vlastnosti týchto baktérií sú človeku známe už dlho. Tu je len niekoľko z ich aplikácií:

Potravinársky priemysel - výroba kefíru, kyslej smotany, fermentovaného pečeného mlieka, syra; fermentácia zeleniny a ovocia; príprava kvasu, cesta atď.
Poľnohospodárstvo - Fermentácia siláže (silážovanie) spomaľuje rozvoj plesní a prispieva k lepšej konzervácii krmiva pre zvieratá.
Tradičná medicína - liečba rán a popálenín. Preto úpal odporúča sa mazať kyslou smotanou.
Medicína - výroba liekov na obnovenie črevnej mikroflóry, ženského reprodukčného systému po infekcii; získanie antibiotík a čiastočnej krvnej náhrady nazývanej dextrán; výroba liekov na liečbu beri-beri, gastrointestinálnych ochorení, na zlepšenie metabolických procesov.

Streptomycetes

Tento rod baktérií pozostáva z takmer 550 druhov. Za priaznivých podmienok vytvárajú vlákna s priemerom 0,4-1,5 mikrónu, ktoré sa podobajú hubovému mycéliu, ako je vidieť na fotografii. Žijú hlavne v pôde. Ak ste niekedy brali také lieky, ako erytromycín, tetracyklín, streptomycín alebo chloramfenikol, potom už viete, aké užitočné sú tieto baktérie. Sú to výrobcovia (výrobcovia) širokej škály liekov vrátane:

protiplesňové;
antibakteriálne;
protinádorové.

AT priemyselná produkcia lieky zo streptomycét sa používajú od štyridsiatych rokov minulého storočia. Okrem antibiotík produkujú tieto prospešné baktérie nasledujúce látky:

Spravodlivo treba poznamenať, že nie všetky streptomycéty sú rovnako užitočné. Niektoré z nich spôsobujú ochorenie zemiakov (chrasta), iné sú príčinou rôznych ľudských neduhov, vrátane chorôb krvi.

Pracujem ako veterinár. Mám rada spoločenský tanec, šport a jogu. Uprednostňujem osobný rozvoj a rozvoj duchovných praktík. Obľúbené témy: veterinárna medicína, biológia, stavebníctvo, oprava, cestovanie. Tabu: jurisprudencia, politika, IT technológie a počítačové hry.

V ľudskom čreve žijú mikroorganizmy, ktoré tvoria celkovú hmotnosť až dva kilogramy. Tvoria miestnu flóru. Pomer sa prísne dodržiava podľa zásady účelnosti.

Bakteriálny obsah je heterogénny vo funkcii a význame pre hostiteľský organizmus: niektoré baktérie vo všetkých podmienkach poskytujú podporu prostredníctvom správneho fungovania čriev, preto sa nazývajú prospešné. Iní len čakajú na najmenší výpadok kontroly a oslabenie organizmu, aby sa zmenili na zdroj nákazy. Nazývajú sa oportúnne patogény.

Zavedenie cudzích baktérií do čriev, ktoré môžu spôsobiť ochorenie, je sprevádzané porušením optimálnej rovnováhy, aj keď človek nie je chorý, ale je nosičom infekcie.

Liečba choroby liekmi, najmä antibakteriálnym, má škodlivý účinok nielen na pôvodcov choroby, ale aj na prospešné baktérie. Problémom je, ako odstrániť následky terapie. Vedci preto vytvorili veľkú skupinu nových liekov, ktoré dodávajú živé baktérie pre črevá.

Aké baktérie tvoria črevnú flóru?

V ľudskom tráviacom trakte žije asi pol tisíca druhov mikroorganizmov. Vykonávajú nasledujúce funkcie:

pomáhajú svojimi enzýmami rozkladať látky, ktoré sa dostali s produktmi k normálnemu vstrebávaniu, vstrebávaniu cez črevnú stenu do krvného obehu;
spôsobiť zničenie nepotrebných zvyškov trávenia potravy, toxínov, toxických látok, plynov, aby sa zabránilo procesom rozkladu;
produkovať špeciálne enzýmy pre telo, biologicky účinných látok(biotín), vitamín K a kyselina listová ktoré sú potrebné pre život;
podieľať sa na syntéze imunitných zložiek.

Štúdie ukázali, že niektoré baktérie (bifidobaktérie) chránia telo pred rakovinou.

Probiotiká postupne vytláčajú patogénne mikróby, zbavujú ich výživy a nasmerujú na ne imunitné bunky.

Medzi hlavné prospešné mikroorganizmy patria: bifidobaktérie (tvoria 95% celej flóry), laktobacily (takmer 5% hmotnosti), Escherichia. Podmienečne patogénne sú:

stafylokoky a enterokoky;
huby rodu Candida;
klostrídie.

Nebezpečnými sa stávajú pri poklese imunity človeka, pri zmene acidobázickej rovnováhy v tele. Príklad škodlivého resp patogénne mikroorganizmy sú shigella, salmonela – pôvodcovia brušného týfusu, dyzentéria.

Živé baktérie prospešné pre črevá sa tiež nazývajú probiotiká. Začali teda volať špeciálne vytvorené náhrady za normálnu črevnú flóru. Ďalším názvom je eubiotika.
Teraz sa účinne používajú na liečbu tráviacich patológií a následkov. negatívny vplyv lieky.

Druhy probiotík

Prípravky so živými baktériami boli postupne zdokonaľované a aktualizované z hľadiska vlastností a zloženia. Vo farmakológii sa zvyčajne delia na generácie. Prvá generácia zahŕňa lieky obsahujúce iba jeden kmeň mikroorganizmov: Lactobacterin, Bifidumbacterin, Colibacterin.

Druhú generáciu tvoria antagonistické prípravky obsahujúce nezvyčajnú flóru, ktorá dokáže odolávať patogénnym baktériám a podporuje trávenie: Bactistatin, Sporobactern, Biosporin.

Tretia generácia zahŕňa viaczložkové lieky. Obsahujú niekoľko kmeňov baktérií s bioaditívami. Skupina zahŕňa: Lineks, Atsilakt, Acipol, Bifiliz, Bifiform. Štvrtú generáciu tvoria iba prípravky z bifidobaktérií: Florin Forte, Bifidumbacterin Forte, Probifor.

Podľa bakteriálneho zloženia možno probiotiká rozdeliť na tie, ktoré obsahujú ako hlavnú zložku:

bifidobaktérie - Bifidumbacterin (forte alebo prášok), Bifiliz, Bifikol, Bifiform, Probifor, Biovestin, Lifepack Probiotiká;
laktobacily - Linex, Lactobacterin, Atsilact, Acipol, Biobacton, Lebenin, Gastrofarm;
kolibaktérie - Colibacterin, Bioflor, Bifikol;
enterokoky - Linex, Bifiform, doplnky stravy domácej výroby;
huby podobné kvasinkám - Biosporin, Baktisporin, Enterol, Baktisubtil, Sporobacterin.

Čo treba zvážiť pri kúpe probiotík?

Pod rôznymi názvami môžu farmakologické firmy v Rusku av zahraničí vyrábať rovnaké analógy liekov. Dovážané, samozrejme, oveľa drahšie. Štúdie ukázali, že ľudia žijúci v Rusku sú viac prispôsobení miestnym kmeňom baktérií.

Ešte lepšie je kúpiť si vlastné drogy

Ďalšie negatívum – ako sa ukázalo, dovážané probiotiká obsahujú len pätinu deklarovaného objemu živých mikroorganizmov a v črevách pacientov sa dlhodobo neusádzajú. Pred nákupom sa musíte poradiť s odborníkom. Je to spôsobené vážnymi komplikáciami pri zneužívaní liekov. Pacienti hlásili:

exacerbácia žlčových kameňov a urolitiáza;
obezita;
alergické reakcie.

Živé baktérie by sa nemali zamieňať s prebiotikami. Sú to tiež lieky, ale neobsahujú mikroorganizmy. Prebiotiká obsahujú enzýmy, vitamíny na zlepšenie trávenia, stimulujú rast prospešnej mikroflóry. Často sa predpisujú na zápchu u detí a dospelých.

Do skupiny patria odborníkom známe: laktulóza, kyselina pantoténová, Hilak forte, Lysozyme, prípravky z inulínu. Odborníci sa domnievajú, že pre maximálne výsledky je potrebné kombinovať prebiotiká s probiotickými prípravkami. Na to boli vytvorené kombinované prípravky (synbiotiká).

Charakterizácia probiotík prvej generácie

Prípravky zo skupiny probiotík prvej generácie sa predpisujú malým deťom pri zistení dysbakteriózy prvého stupňa a tiež v prípade potreby prevencie, ak je pacientovi predpísaný priebeh antibiotík.

Primadophilus je analóg liekov s dvoma typmi laktobacilov, oveľa drahší ako ostatné, pretože sa vyrába v USA

Pediatr vyberá Bifidumbacterin, Lactobacterin pre deti (vrátane bifido- a laktobacilov). Sú chované v teple prevarená voda a podané 30 minút predtým dojčenie. Staršie deti a dospelí sú vhodné lieky v kapsulách, tabletách.

Colibacterin - obsahuje sušené baktérie Escherichia coli, používa sa pri dlhotrvajúcej kolitíde u dospelých. Modernejší monopreparát Biobacton obsahuje acidofilný bacil, indikovaný od novorodeneckého obdobia.

Narine, Narine Forte, Narine v mliečnom koncentráte – obsahuje acidofilnú formu laktobacilov. Pochádza z Arménska.

Účel a popis probiotík druhej generácie

Na rozdiel od prvej skupiny probiotiká druhej generácie neobsahujú prospešné živé baktérie, ale zahŕňajú iné mikroorganizmy, ktoré dokážu potlačiť a ničiť patogénnu mikroflóru – kvasinkám podobné plesne a spóry bacilov.

Používa sa hlavne na liečbu detí s mierna forma dysbakterióza a črevné infekcie. Trvanie kurzu by sa malo pozorovať nie dlhšie ako sedem dní, potom prejsť na živé baktérie prvej skupiny. Baktisubtil (francúzsky liek) a Flonivin BS obsahujú spóry bacilov s široký rozsah antibakteriálne pôsobenie.

Vo vnútri žalúdka sa spóry neničia kyselinou chlorovodíkovou a enzýmami, do tenkého čreva sa dostanú neporušené

Baktisporin a Sporobacterin sú vyrobené zo senného bacilu, antagonistické vlastnosti voči patogénnym patogénom, odolnosť voči pôsobeniu antibiotika Rifampicín sú zachované.

Enterol obsahuje kvasinky podobné huby (saccharomycetes). Pochádza z Francúzska. Používa sa pri liečbe hnačky spojenej s antibiotikami. Aktívne proti klostrídiám. Biosporín zahŕňa dva typy saprofytných baktérií.

Vlastnosti probiotík tretej generácie

Živé baktérie zhromaždené v kombinácii alebo niekoľkých ich kmeňov pôsobia aktívnejšie. Používajú sa na liečbu akútnych črevných porúch strednej závažnosti.

Linex - obsahuje bifidobaktérie, laktobacily a enterokoky, vyrába sa na Slovensku v špeciálnom prášku pre deti (Linex Baby), kapsulách, vrecúškach. Bifiform je dánska droga, známych je niekoľko druhov (detské kvapky, žuvacie tablety, komplexné). Bifiliz – obsahuje bifidobaktérie a lyzozým. Dostupné v suspenzii (lyofilizát), rektálne čapíky.

Ako súčasť lieku bifidobaktérie, enterokoky, laktulóza, vitamíny B 1, B 6

Čím sa líšia probiotiká 4. generácie?

Pri výrobe prípravkov s bifidobaktériami tejto skupiny sa počítalo s potrebou dodatočnej ochrany. tráviaci trakt a odstránenie intoxikácie. Prostriedky sa nazývajú "sorbované", pretože aktívne baktérie sú umiestnené na časticiach aktívne uhlie.

Indikované na infekcie dýchacích ciest, choroby žalúdka a čriev, dysbakteriózu. Najpopulárnejšie drogy v tejto skupine. Bifidumbacterin Forte – obsahuje živé bifidobaktérie sorbované na aktívnom uhlí, je dostupný v kapsulách a práškoch.

Účinne chráni a obnovuje črevnú flóru po respiračné infekcie, s akútnou gastroenterologickou patológiou, dysbakteriózou. Liek je kontraindikovaný u ľudí s vrodeným nedostatkom enzýmu laktázy, s rotavírusová infekcia.

Probifor - líši sa od Bifidumbacterinu Forte v počte bifidobaktérií, je 10-krát vyšší ako predchádzajúci liek. Preto je liečba oveľa účinnejšia. Menovaný v ťažké formy črevná infekcia, s ochoreniami hrubého čreva, dysbakteriózou.

Bolo dokázané, že účinnosť je pri ochoreniach spôsobených shigellou prirovnávaná k antibiotikám fluorochinolónovej série. Schopný nahradiť kombináciu Enterol a Bifiliz. Florin Forte - obsahuje lakto- a bifidobaktériovú kompozíciu sorbovanú na uhlí. Dostupné vo forme kapsúl a prášku.

Použitie synbiotík

Synbiotiká sú úplne novým návrhom v liečbe porúch črevnej flóry. Poskytujú dvojité pôsobenie: na jednej strane nevyhnutne obsahujú probiotikum, na druhej strane obsahujú prebiotikum, ktoré vytvára priaznivé podmienky pre rast prospešných baktérií.

Faktom je, že pôsobenie probiotík nie je dlhodobé. Po obnovení črevnej mikroflóry môžu zomrieť, čo opäť spôsobuje zhoršenie situácie. Sprievodné prebiotiká vyživujú prospešné baktérie, poskytujú aktívny rast a ochranu.

Mnohé synbiotiká sú klasifikované ako doplnky stravy, nie liečivých látok. Iba špecialista môže urobiť správnu voľbu. Neodporúča sa rozhodovať o liečbe sami. Lieky v tejto sérii zahŕňajú nasledujúce.

Lb17

Mnohí autori sa odvolávajú na doteraz najlepšie lieky. Spája priaznivé účinky 17 druhov živých baktérií s výťažkami z rias, húb, zeleniny, liečivé byliny, ovocie, obilniny (viac ako 70 komponentov). Odporúčané na použitie v kurze, musíte užívať 6 až 10 kapsúl denne.

Pri výrobe nedochádza k sublimácii a sušeniu, preto je zachovaná životaschopnosť všetkých baktérií. Droga sa získava prirodzenou fermentáciou počas troch rokov. Kmene baktérií pôsobia v rôznych častiach trávenia. Vhodné pre ľudí s intoleranciou laktózy, neobsahuje lepok a želatínu. Pochádza do siete lekární z Kanady.

Multidophilus plus

Zahŕňa tri kmene laktobacilov, jeden - bifidobaktérie, maltodextrín. Vyrobené v USA. Dostupné v kapsulách pre dospelých. Poľský liek Maxilak vo svojom zložení obsahuje: ako prebiotikum oligofruktózu, ako probiotikum - živé kultúry prospešných baktérií (tri kmene z bifidobaktérií, päť z laktobacilov, streptokok). Indikované pre choroby tráviaceho traktu, dýchacieho systému, oslabenú imunitu.

Deťom od troch rokov a dospelým sa prideľuje 1 kapsula večer s jedlom

Ktoré probiotiká majú cielené indikácie?

S množstvom informácií o bakteriálnych prípravkoch so živými mikroorganizmami sa niektorí ľudia ponáhľajú do extrémov: buď neveria v účelnosť ich použitia, alebo naopak míňajú peniaze na výrobky s malým úžitkom. O užívaní probiotík v konkrétnej situácii je potrebné poradiť sa s odborníkom.

Deti s hnačkou počas dojčenie(hlavne predčasne narodeným) predpisujú tekuté probiotiká. Pomáhajú aj pri nepravidelnej stolici, zápche, zaostávaní vo fyzickom vývoji.

Bábätká v takýchto situáciách sú zobrazené:

bifidumbacterin Forte;
Linex;
Acipol;
laktobakterín;
bifiliz;
Probifor.

Ak je hnačka u dieťaťa spojená s prekonaným ochorením dýchacích ciest, zápalom pľúc, infekčná mononukleóza, falošná krupica, potom sú tieto prostriedky predpísané v krátkom kurze po dobu 5 dní. O vírusová hepatitída liečba trvá týždeň až mesiac. Alergická dermatitída sa lieči kurzami od 7 dní (Probifor) do troch týždňov. Chorý s cukrovka Odporúčané kurzy probiotík rôzne skupiny po dobu 6 týždňov.

Na príjem s preventívny účel V sezóne zvýšeného výskytu sú najvhodnejšie bifidumbacterin Forte, Bifiliz.

Čo je lepšie užívať s dysbakteriózou?

Je potrebné, aby ste si boli istí porušením črevnej flóry, aby ste prešli testom stolice na dysbakteriózu. Lekár musí určiť, ktoré konkrétne baktérie v tele chýbajú, aké závažné sú porušenia.

Pri zistenom nedostatku laktobacilov nie je potrebné používať iba lieky. ktoré ich obsahujú. Pretože práve bifidobaktérie sú rozhodujúce v nerovnováhe a tvoria zvyšok mikroflóry.

Monopreparáty, v ktorých je len rovnaký druh baktérií, lekár odporúča len vtedy mierny stupeň priestupkov

V závažných prípadoch je to nevyhnutné kombinované prostriedky tretej a štvrtej generácie. Najviac indikovaný Probifor (infekčná enterokolitída, kolitída). U detí je vždy potrebné voliť kombinácie liekov s lakto- a bifidobaktériami.

Prostriedky s kolibacilmi sa predpisujú veľmi opatrne. Pri identifikácii vredov v črevách a žalúdku sú viac indikované akútne gastroenteritídy, probiotiká s laktobacilmi.

Trvanie liečby zvyčajne určuje lekár podľa generácie probiotika:

I - je potrebný mesačný kurz.
II - od 5 do 10 dní.
III - IV - až sedem dní.

Pri absencii účinnosti špecialista mení liečebný režim, pridáva antifungálne látky, antiseptiká. Užívanie probiotík je moderným prístupom k liečbe mnohých ochorení. To je dôležité najmä pre rodičov malých detí. Je potrebné odlíšiť lieky od biologických doplnkov stravy. Existujúce doplnky stravy s črevnými baktériami sa môžu používať len zdravý človek za účelom prevencie.

Užitočné baktérie, ktoré obývajú ľudské telo, sa nazývajú mikrobiota. Z hľadiska ich počtu sú pomerne rozsiahle – jeden človek ich má milióny. Všetky zároveň regulujú zdravie a normálny život každého jedinca. Vedci hovoria: bez prospešných baktérií, alebo, ako sa tiež nazývajú, mutualistov, by gastrointestinálny trakt, koža, dýchacie cesty boli okamžite napadnuté patogénnymi mikróbmi a boli by zničené.

Aká by mala byť rovnováha mikrobioty v tele a ako ju možno upraviť, aby sa zabránilo rozvoju vážnych chorôb, spýtal sa AiF.ru CEO biomedicínsky holding Sergeja Musienka.

črevných robotníkov

Jednou z dôležitých častí umiestnenia prospešných baktérií sú črevá. Niet divu, že sa verí, že práve tu je položený celý ľudský imunitný systém. A ak je bakteriálne prostredie narušené, potom je obranyschopnosť tela výrazne znížená.

Prospešné črevné baktérie vytvárajú pre patogénne mikróby doslova neznesiteľné životné podmienky – kyslé prostredie. Okrem toho prospešné mikroorganizmy pomáhajú tráviť rastlinnú potravu, keďže baktérie sa živia rastlinnými bunkami obsahujúcimi celulózu, no samotné črevné enzýmy si s tým neporadia. Črevné baktérie tiež prispievajú k tvorbe vitamínov B a K, ktoré zabezpečujú metabolizmus v kostiach a spojivových tkanivách, ako aj uvoľňujú energiu zo sacharidov a prispievajú k syntéze protilátok a regulácii nervového systému.

Najčastejšie, keď hovoríme o prospešných črevných baktériách, majú na mysli 2 najobľúbenejšie typy: bifidus a laktobacily. Zároveň, ako si mnohí ľudia myslia, nie je možné ich nazvať hlavnými - ich počet je iba 5-15% z celkového počtu. Sú však veľmi dôležité, nakoľko je dokázaný ich pozitívny vplyv na iné baktérie, kedy také baktérie môžu byť dôležité faktory blaho celej komunity: ak sú kŕmené alebo zavádzané do tela pomocou fermentovaných mliečnych výrobkov - kefíru alebo jogurtu, pomáhajú iným dôležitým baktériám prežiť a množiť sa. Napríklad je veľmi dôležité obnoviť ich populáciu počas dysbakteriózy alebo po kurze antibiotík. V opačnom prípade bude problematické zvýšiť obranyschopnosť tela.

biologický štít

Baktérie, ktoré obývajú ľudskú pokožku a dýchacie cesty, v skutočnosti strážia a spoľahlivo chránia svoju oblasť zodpovednosti pred prenikaním patogénov. Hlavnými sú mikrokoky, streptokoky a stafylokoky.

Kožný mikrobióm sa za posledné stovky rokov zmenil, keďže ľudia prešli od prirodzeného života v kontakte s prírodou k pravidelnému umývaniu špeciálnymi prípravkami. Predpokladá sa, že teraz je ľudská koža obývaná úplne inými baktériami, ktoré žili predtým. telo s pomocou imunitný systém dokáže rozlíšiť nebezpečné od nie nebezpečné. Ale na druhej strane, každý streptokok sa môže stať pre človeka patogénnym, napríklad ak sa dostane do reznej alebo inej otvorenej rany na koži. Nadbytok baktérií alebo ich patologická aktivita na koži a vo vnútri dýchacieho traktu môže viesť k rozvoju rôzne choroby a na vzhľad zlý zápach. Dnes existuje vývoj založený na baktériách, ktoré oxidujú amónium. Ich použitie umožňuje zasiať kožný mikrobióm úplne novými organizmami, v dôsledku čoho zmizne nielen zápach (výsledok metabolizmu mestskej flóry), ale aj štruktúra pokožky - otvorenie pórov atď.

Záchrana mikrosveta

Mikrokozmos každého človeka sa mení pomerne rýchlo. A to má nepochybné výhody, pretože počet baktérií je možné aktualizovať nezávisle.

Živia sa rôzne baktérie rôzne látky- Čím rozmanitejšia je strava človeka a čím viac zodpovedá ročnému obdobiu, tým väčší je výber prospešných mikroorganizmov. Ak je však jedlo silne zaťažené antibiotikami alebo konzervačnými látkami, baktérie neprežijú, pretože tieto látky sú práve určené na ich zničenie. A vôbec nezáleží na tom, že väčšina baktérií nie je patogénna. V dôsledku toho rozmanitosť vnútorný svetčlovek je zničený. A potom začínajú rôzne choroby - problémy so stolicou, kožné vyrážky, metabolické poruchy, alergické reakcie atď.

Ale mikrobiote sa dá pomôcť. A jednoduchá náprava bude trvať len niekoľko dní.

Existuje veľké množstvo probiotiká (so živými baktériami) a prebiotiká (látky podporujúce baktérie). Hlavným problémom však je, že na každého fungujú inak. Analýza ukazuje, že ich účinnosť pri dysbakterióze je až 70-80%, to znamená, že jeden alebo druhý liek môže alebo nemusí fungovať. A tu by ste mali starostlivo sledovať priebeh liečby a príjmu - ak finančné prostriedky fungujú, okamžite si všimnete zlepšenia. Ak sa situácia nezmení, stojí za to zmeniť program liečby.

Prípadne môžete absolvovať špeciálne testovanie, ktoré študuje genómy baktérií, určuje ich zloženie a pomer. To vám umožní rýchlo a kompetentne vybrať potrebnú výživu a dodatočnú terapiu, ktorá obnoví jemnú rovnováhu. Hoci človek nepociťuje mierne poruchy v rovnováhe baktérií, stále ovplyvňujú zdravie - v tomto prípade možno poznamenať časté ochorenia, ospalosť, alergické prejavy. Každý obyvateľ mesta má v tej či onej miere nerovnováhu v organizme a ak konkrétne neurobí nič pre obnovu, tak určite od určitého veku bude mať zdravotné problémy.

Pôst, vyloženie, viac zeleniny, ráno kaša z prírodných obilnín – to je len niekoľko možností. stravovacie správanie obľubujú prospešné baktérie. Ale pre každého človeka by mala byť strava individuálna v súlade so stavom jeho tela a s jeho životným štýlom – len tak si dokáže udržať optimálnu rovnováhu a vždy sa cítiť dobre.