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腸内細菌叢を回復するのに最適なプロバイオティクス。 プロバイオティクスとプレバイオティクス：薬剤の定義とリスト プレバイオティクスとプロバイオティクスの薬剤

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プロバイオティクスとプレバイオティクス - 定義と一般的な特徴

50年にわたり、科学者たちはそれらが正確に何であるかを議論してきました。 プロバイオティクス。 しかし、2002 年に、世界保健機関がプロバイオティクスの定義を採用することを許可する合意が最終的に見つかりました。 つまり、WHOによれば、プロバイオティクスとは、人間にとって非病原性であり、臓器の微生物叢を正常に戻すことができるだけでなく、病原性細菌や日和見細菌に対して悪影響を与えることができる微生物であるということです。 言い換えれば、プロバイオティクスは通常微生物叢を構成する微生物です さまざまな臓器人。

現在、プロバイオティクスには次の微生物が含まれます。

  • 乳酸菌（L.アシドフィルス、L.プランタルム、L.カゼイ、L.ブルガリクス、L.ラクティス、L.ロイテリ、L.ラムノサス、L.ファーメンタム、L.ジョンソンニ、L.ガスド）;
  • ビフィズス菌（B. ビフィダム、B. インファンティス、B. ロンガム、B. ブレーベ、B. 思春期）;
  • 非病原性大腸菌種。
  • 非病原性バチルス種（B. subtilis）。
  • 非病原性腸球菌種 (Enterococci faecium、E. salivarius)。
  • 乳酸連鎖球菌（Str.thermophylus）。
  • 酵母菌 Saccharomyces boulardii。
列挙された微生物は、さまざまな組み合わせでさまざまな医薬品に含まれています。 プロバイオティクスグループの一部の薬には正常な微生物叢の 1 種類の微生物のみが含まれていますが、他の薬には複数の微生物が含まれています。 特定のプロバイオティクスに含まれる微生物の種類に応じて、その治療活性と適用範囲が決まります。

プロバイオティクスは、食品だけでなく、特別に作られ開発された医薬品や栄養補助食品にも含まれています。 たとえば、何世紀にもわたって人々に使用されてきた伝統的なプロバイオティクス製品には、ケフィア、発酵焼きミルク、チーズ、ヨーグルト、マトーニ、リコッタチーズ、その他の乳酸製品があります。 現在、市場には、アクティビア、アクチメル、ビフィドケフィア、ビフィズス菌入りアイスクリームなど、プロバイオティクスを特別に強化した数多くの乳製品が市販されています。原則として、微生物を含む食品、栄養補助食品、医薬品は、正常なヒト微生物叢の代表的なものはプロバイオティクスと呼ばれます。 この記事の後半では、薬物のみを検討します。したがって、「プロバイオティクス」という用語は薬物を意味します。

つまり、プレバイオティクスは、プロバイオティクスとは異なり、かなり広範囲の食品に含まれる化学物質です。 最大数量プレバイオティクスは、乳製品、トウモロコシ、シリアル、パン、玉ねぎ、ニンニク、豆、エンドウ豆、アーティチョーク、アスパラガス、バナナなどに含まれています。さらに、多くの市販製品（お粥、ビスケット、乳製品など）はプレバイオティクスが強化されています。 、これは常にラベルに記載されています。

プレバイオティクスには実際には次のものが含まれます。 有機化合物および食品成分:

  • オリゴフルクトース;
  • イヌリン;
  • ガラクトオリゴ糖;
  • パラアミノ安息香酸;
  • パントテン酸カルシウム;
  • ラクツロース;
  • ラクチトール;
  • 母乳オリゴ糖;
  • 食物繊維（繊維）;
  • 藻類、酵母、ニンジン、ジャガイモ、トウモロコシ、米、カボチャ、ニンニクの抽出物。
  • キシリトール;
  • ラフィノース;
  • ソルビトール;
  • 木食症;
  • ペクチン;
  • デキストリン;
  • キトサン;
  • ヴァリン。
  • アルギニン;
  • グルタミン酸;
  • グルタチオン;
  • ユビキノン;
  • カロテノイド;
  • ビタミンA、E、C。
  • セレン;
  • エイコサペンタエン酸;
  • レクチン。
リストされた物質は、生物学的に活性な食品添加物または医薬品の製造に使用されます。 さらに、プレバイオティクスを調理済み食品に添加することもできます。 現在、栄養補助食品や医薬品の形で販売されている、単離または化学合成されたプレバイオティクス物質があります。 次の記事では、プレバイオティクスである医薬品と栄養補助食品のみを取り上げます。

プロバイオティクスとプレバイオティクス - 違いは何ですか (違いは何ですか)

プレバイオティクスとプロバイオティクスの違いは、これらは根本的に異なる生物学的構造であり、単に互いの治療効果を補完し合うだけであり、名前も似ているということです。 プレバイオティクスとプロバイオティクスの類似点は、どちらも腸内細菌叢を正常化することで人体に有益な効果をもたらすという事実にあります。 このプラスの効果により、プレバイオティクスとプロバイオティクスはさまざまな分野で広く使用されています。 複雑な療法腸内環境異常、不快感、鼓腸、膨満感、下痢、痛みを伴うけいれんなどを特徴とする腸疾患。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いに戻ると、前者は生きた微生物であり、後者は有機化学化合物であると言わなければなりません。 つまり、プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いは、犬や猫などの生き物と、エチルアルコールやグリセリンなどの有機化合物との違いと同じです。 また、プロバイオティクスとは、身体を構成する微生物のことです。 正常な微生物叢人間の腸。 プレバイオティクスは、正常な微生物叢の細菌の成長と繁殖に最も好ましい条件を提供すると同時に、病原性微生物や日和見微生物を阻害する有機化合物です。

要約すると、プロバイオティクスは正常な腸内細菌叢の微生物であると言えます。 そして、プレバイオティクスは、正常な微生物叢の成長と発達に最適な条件を提供する物質です。 プレバイオティクスとプロバイオティクスはどちらも人間の状態に有益な効果をもたらします。

プロバイオティクスとプレバイオティクスが混同される理由は、名前が 1 文字だけ異なるだけでなく、治療用途の一般的な範囲が似ているためです。 結局のところ、両方とも治療に使用されます さまざまな違反消化と腸の病気。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの人体に対するプラスの効果

プロバイオティクスには次のような有益な効果があります。 生理機能そしてその人の全身状態：
  • 正常な微生物叢の代表者による大腸の定着は、根を張り、成長および増殖を開始し、病原性または条件付き病原性の細菌、ウイルス、酵母、または真菌の活性化を抑制し、その後阻止します。 実際、正常な微生物叢の代表が腸に定着するおかげで、腸内細菌叢異常は治癒します。
  • 正常な微生物叢の代表と病原性微生物または日和見微生物の間のバランスを改善し、前者を優先させ、細菌異常症の再発を防ぎます。
  • 通常の微生物叢の細菌は、結腸内で食物成分を分解し、ビタミンK、ビオチン、ナイアシン、葉酸を生成します。
  • プロバイオティクスは胆汁酸塩の分解を促進し、血中のコレステロール濃度を下げるのに役立ちます。
  • 消化を改善し、腸の運動機能を正常化し、膨満感、鼓腸、疝痛などを解消します。
  • 食物塊が大腸を通過する時間の最適化。
  • 局所免疫系の構成要素を活性化することによる中毒の除去。
  • 局所免疫（腸のパイエル板）の機能の刺激と改善。
  • 細菌に対する悪影響 ヘリコバクター・ピロリ消化性潰瘍や慢性胃炎の発症を引き起こします。
  • 胃潰瘍の治療に使用される抗生物質の副作用の数と重症度を軽減します。
  • 抗生物質治療後に腸内細菌叢を回復します。
  • 急性腸感染症による下痢を和らげます。


記載された効果は、多かれ少なかれ、プロバイオティクスに関連するすべての微生物の特徴です。 しかし、これらの効果のメカニズムはまだ完全には解明されていません。

プレバイオティクスは、消化管の機能と人の全身状態に次のようなプラスの効果をもたらします。

  • 正常な微生物叢（ビフィズス菌、乳酸菌、大腸菌など）の代表的な数の10倍の増加を促進し、同時に日和見微生物（ブドウ球菌、非乳酸連鎖球菌など）の数を減らす。
  • 腸内でのサルモネラ菌、リステリア菌、カンピロバクター菌、赤癬菌、コレラ菌などの病原性微生物の増殖と繁殖の抑制。
  • 大腸の壁と内腔から過剰な粘液を除去します。
  • 結腸壁の治癒プロセスを促進します。
  • 正常な微生物叢の細菌の生存に最適な酸性度 (pH) を維持します。
  • それらは便の量を増やし、腸の運動を刺激し、それによって便秘を解消します。
  • 腸内でのガスの生成を減らし、膨満感を和らげます。
  • ビタミンBとKの合成を刺激します。
  • 局所免疫機構の刺激により、病原性微生物叢の代表に対して中程度の抗菌効果があります。
  • 腸内細菌叢を正常に戻します。
ご覧のとおり、プロバイオティクスとプレバイオティクスは人体に対して同様の治療効果があり、腸の機能を改善し、食物の消化プロセスを正常化します。 ただし、プロバイオティクスとプレバイオティクスは、その効果が相互に排他的ではなく相補的であるため、一緒に使用されることがよくあります。

プロバイオティクスとプレバイオティクスの効果 - ビデオ

プロバイオティクスは有益ですか - ビデオ

プロバイオティクスとプレバイオティクスの分類

プレバイオティクスは、薬物の組成に応じて 2 つの大きなグループに分類されます。
1. 純粋なプレバイオティクス。 これらの製剤には、有効成分としてプレバイオティクスのみが含まれています。 このような薬物の例は、様々な商品名、例えば、Duphalac、Normaze、Lactusanなどで製造されているラクツロースシロップである。
2. プレバイオティクスと腸吸収剤を組み合わせたもので、腸内腔内のさまざまな有毒物質に結合して保持します。 これらの有毒物質は、糞便およびそれらをしっかりと結合していた吸着剤とともに体から排泄されます。 組み合わせたプレバイオティクスの例には、Laktofiltrum、Laktofiltrum-Eco、Maxilak などがあります。

現在、プレバイオティクスの他の分類はありません。 プレバイオティクス薬は次の場所で入手できます。 様々な形態– シロップ、錠剤、粉末、顆粒など。 通常、各薬剤にはどのプレバイオティクスが含まれているかが示されています。

プロバイオティクスは、その凝集状態に応じて、液体と乾燥の 2 つの大きなグループに分けられます。 液体プロバイオティクス– これらは、最初に凍結乾燥（乾燥）プロセスを受けていない溶液または懸濁液です。 これらの溶液には、一定数の生きた細菌と、それらが餌となる基質が含まれています。 さらに、液体プロバイオティクスには、追加の成分（ビタミン、微量元素、アミノ酸など）や、乳酸などの細菌が生涯に生成するさまざまな物質が含まれる場合があります。 からの細菌 液体状プロバイオティクスは人体に入るとすぐに働き始めます。 さらに、液体のプロバイオティクスのさらなる利点は、経口摂取できるだけでなく、膣、直腸、鼻、口、喉、耳に挿入したり、皮膚や髪に塗布したりできることです。

乾燥プロバイオティクス– これらは微生物の培養物を特別に乾燥（凍結乾燥）したもので、微粉末です。 乾燥プロバイオティクスは、錠剤、カプセル、または懸濁用粉末の形で販売できます。 このような乾燥プロバイオティクスを摂取した後、微生物が出現して活性化するまでには1〜4時間かかるため、使用後すぐに効果が始まるわけではありません。

製剤に含まれる細菌に応じて、プロバイオティクスは次のグループに分類されます。

  • 乳酸菌株 - プロバイオティクスには、L. アシドフィルス、L. プランタルム、L. ブルガリクム、L. カゼイ、L. ファーメンタム、B. ラクティスが含まれます。
  • ドナー株 - プロバイオティクスには、B. ビフィダム、B. ロンガム、B. インファンティス、B. アドレセント、L. ラムノサス、E. フェシウム、L. サリバリウスが含まれます。
  • アンタゴニスト – B. subtilus、S. boulardii。
乳酸菌 通常、乳酸を生成し、それによって主要な微生物の正常な成長と生存に必要な腸内環境の酸性度を作り出す細菌です。 通常、乳酸株は腸内細菌叢全体の 5 ～ 7% を占めます。

ドナー株 正常な腸内細菌叢を構成する細菌です。 通常、このような菌株は腸内細菌叢全体の 90 ～ 93% を占めます。

アンタゴニスト通常人間の腸内には生息していないが、摂取すると有益な効果をもたらす細菌です。 これらの細菌は、最後の投与後約 1 日以内に腸から完全に除去されます。 アンタゴニスト細菌は腸内に存在しますが、ウイルス、赤癬菌、サルモネラ菌、コレラ菌などの病原微生物の増殖を阻害します。 この効果のため、これらのプロバイオティクスは腸感染症によって引き起こされる下痢の治療によく使用されます。

プロバイオティクスのこの分類は、さまざまな種類の腸内細菌叢障害の治療に最適な薬剤を選択するために必要です。

薬の組成に応じて、すべてのプロバイオティクスは次のグループに分類されます。

  • 単一成分 - 1 種類の細菌のみを含みます (たとえば、ビフィズスバクテリン、ラクトバクテリン、コリバクテリンなど)。
  • 多成分 - 数種類の細菌 (通常は 2 ～ 3 個) が含まれています。 多成分プロバイオティクスの例としては、ビフィロング（2 種類の細菌）、ビフィノーム（3 種類）、アシラクト（3 種類）、アシポール（2 種類）、ビフィジン（2 種類）、リネックス（3 種類）、ビフィフォーム（3 種類）、ポリバクテリンなどがあります。 (3種類);
  • 複合（シンバイオティクス） - 通常の微生物叢の細菌と、これらの微生物に最適な条件を作り出す物質が含まれています。たとえば、Kipacid（乳酸菌 + 免疫グロブリン）、Bifiliz（ビフィズス菌 + リゾチーム）、Bioflor（大腸菌 + 大豆およびプロポリス抽出物）などです。
  • 吸着性 - ビフィドバクテリンフォルテ、プロビオフォル、ビフィコールフォルテ、エコフロなどの腸内吸着剤と組み合わせて通常の微生物叢の細菌を含みます。
  • 組換え - 特定の特性を持つ遺伝子が埋め込まれた遺伝子組み換え細菌が含まれます (例: サバリン)。


さまざまな種類のプロバイオティクスが、さまざまな種類の機能不全や腸疾患の治療に使用されて成功しています。

さらに、プロバイオティクスには、その作成時期に基づいた分類があります。
1. 第 1 世代には、1 種類の細菌のみを含む薬剤 (ビフィドバクテリン、ラクトバクテリン、コリバクテリンなど) が含まれます。
2. 第 2 世代には、自己排泄型アンタゴニスト (例: Enterol、Baktissubtil、Biosporin、Sporobacterin など) が含まれます。これらは、通常は人間の腸内に生息しない細菌ですが、病原性微生物の増殖と繁殖を抑制することができます。
3. 第 3 世代には、数種類の細菌 (ビフィロング、リネックス、ビフィコール、アシポール、アシラクトなど) を含む薬剤が含まれています。
4. 第 4 世代には、細菌とその増殖を促進する物質 (例: Bifiliz、Kipacid) を含む配合製剤が含まれます。
5. 第5世代には、数種類の細菌とその増殖を促進する物質（ビフィフォーム）を含む多成分製剤が含まれています。

さらに、すべてのプロバイオティクスは、成分の量と質だけでなく、含まれる細菌の属によっても分類されます。

  • ビフィズス菌を含むプロバイオティクス（ビフィズス含有）、例えばビフィズスバクテリン、ビフィズスバクテリンフォルテ、ビフィリス、ビフィフォーム、ビフィコール、プロビフォルなど。
  • ラクトバクテリン、アシポール、アシラクト、リネックス、バイオバクトン、ガストロファームなどの乳酸菌を含むプロバイオティクス（ラクト含有）；
  • 大腸菌（大腸菌を含む）を含むプロバイオティクス、例えば、コリバクテリン、ビフィコール、バイオフローなど。
  • 桿菌、サッカロミセスまたは腸球菌を含むプロバイオティクス（例えば、Bactissubtil、Bactisporin、Sporobacterin、Biosporin、Enterolなど）。
腸球菌は輸入プロバイオティクス Linex と Bifiform にのみ含まれています。 上記の分類は、ロシアと CIS 諸国の開業医によって使用されています。

プロバイオティクス、プレバイオティクス、ユーバイオティクス - 定義と違い

現在、「ユーバイオティクス」という用語は「プロバイオティクス」の同義語として使用されています。 しかし、これまでユーバイオティクスには、人間の大腸に生息し、正常な微生物叢を構成する細菌の菌株や品種のみが含まれると考えられていました。 プロバイオティクスの概念は、腸の機能や人の全身状態に良い影響を与える可能性のあるすべての微生物を含むため、やや広い意味を持ちます。 つまり、プロバイオティクスには、通常は人間の腸内に生息していないが、経口摂取すると目に見える利益をもたらす微生物も含まれています。 そのようなプロバイオティクスの例としては、酵母菌であるサッカロマイセス・ブラウディや桿菌の代表である枯草菌が挙げられ、これらは病原性微生物叢の増殖を効果的に抑制し、急性腸感染症によって引き起こされる下痢を迅速に止めます。 つまり、用語の古い意味を使用すると、ユーバイオティクスはプロバイオティクスの大きなグループの代表であると言えます。

しかし、現在では、古い用語に同じ意味を置く人は誰もおらず、医師が「ユーバイオティクス」と言うときは、プロバイオティクスを意味します。 つまり、両方の用語は同義語として使用されます。 同じものを指定するための 2 つの選択肢が存在するのは、旧ソ連諸国では伝統的に医師が「ユーバイオティクス」という用語を使用し、外国人の同僚がプロバイオティクスを使用していたという事実によるものです。 しかし、コンタクトの出現により、医師は両方の用語を使用するようになり、それぞれが辞書に残されました。

したがって、ユーバイオティクスとプロバイオティクスは同じものであり、微生物の生きた培養物であるという点でプレバイオティクスとは異なります。 プレバイオティクスは、 最高のコンディションプロバイオティクスグループの細菌の成長と繁殖に。

プロバイオティクス、プレバイオティクス、シンバイオティクス - 定義と違い

シンバイオティクスは、数種類のプロバイオティクス微生物または同じ種類の細菌の数株を含む医薬品です。 たとえば、2〜3種類の乳酸菌またはビフィズス菌と乳酸連鎖球菌を含む薬剤は共生物質になります。

したがって、シンバイオティクスとは、1 つの製剤中に複数のプロバイオティクスが含まれているものです。 これは、微生物の量と種の構成がプロバイオティクスとは異なることを意味します。 そして、シンバイオティクスとプロバイオティクスの両方とも、生きた微生物が含まれているという点でプレバイオティクスとは異なります。

プロバイオティクス、プレバイオティクス、シンバイオティクス - 定義と違い

シンバイオティクスは、プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせを含む薬です。 つまり、シンバイオティクスは、プロバイオティクスとプレバイオティクスの両方を 1 つのカプセルに組み合わせた複合製剤です。

さらに、プロバイオティクス、プレバイオティクス、吸着剤、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、その他腸の機能に有益な物質を含むプロバイオティクス複合体もあります。

プロバイオティクスとプレバイオティクス - 医薬品 (リスト)

これは、ロシアとCIS諸国の市場で販売されているプロバイオティクス、つまり医薬品と標準化された栄養補助食品のリストです。 私たちは、標準化され、医薬品製造の技術と規制に従って製造された栄養補助食品のみをリストに含めます。 原則として、本質的に、これらの栄養補助食品は医薬品ですが、新薬を登録して流通させるのが難しいため、メーカーはより簡単な方法、つまり栄養補助食品の登録に含めることを好みます。

長いリストを避け、プロバイオティクスの体系化を維持するために、それらを 4 つの大きなグループに分けます。
1. 1 種類の細菌 (単一成分) のみを含むプロバイオティクス。
2. プロバイオティクス。数種類の細菌（共生菌）が含まれています。
3. プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に含む製剤（シンバイオティクス）。
4. プロバイオティクスと吸着剤を同時に含む製剤（プロバイオティクス複合体）。

単一成分プロバイオティクス

したがって、1 種類の微生物 (単一成分) のみを含むプロバイオティクスには次のようなものがあります。
  • アシラクト（乳酸菌）;
  • バクチスポリン (枯草菌);
  • Bactissubtil (バチルス・チェレウス);
  • バイオバクトン (乳酸菌);
  • ビオベスチン (ビフィズス菌);
  • ビオスポリン (Bacilus licheniformus および subtilus);
  • ビフィズスバクテリン (ビフィズス菌);
  • Bifinorm (ビフィズス菌);
  • コリバクテリン (非病原性タイプの大腸菌);
  • ラクトバクテリン（乳酸菌）;
  • ナリン（乳酸菌）;
  • プリマドフィルス (乳酸菌);
  • プロビフォーム（ビフィズス菌）;
  • レグリン（乳酸菌）;
  • Rela Life（乳酸菌）;
  • スポロバクテリン (枯草菌);
  • フロニビン BS (バチルス・チェレウス);
  • ユーフロリン-L (乳酸菌);
  • ユーフロリン-B (ビフィズス菌);
  • エフィディジェスト（乳酸菌）。


このプロバイオティクスを含む微生物の名前が括弧内に示されています。

共生学

数種類の有益な細菌を含むプロバイオティクス (シンバイオティクス) には、次の薬剤が含まれます。
  • アシドバック（9種類の乳酸菌）;
  • アシポール（乳酸菌、ケフィア菌）;
  • 細菌バランス（ビフィズス菌、乳酸菌）。
  • Biovestin-Lacto (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • ビフィジン (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • ビフィズス菌（ビフィズス菌、乳酸連鎖球菌）;
  • ビフィズス菌マルチ1（5種類のビフィズス菌）
  • ビフィズス菌マルチ2（6種のビフィズス菌）;
  • ビフィズス菌マルチ3（6種類のビフィズス菌）
  • Bifidum-BAG (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • ビフィコール（非病原性タイプの大腸菌、ビフィズス菌）;
  • ビフィロング（2種類のビフィズス菌）;
  • Bifiform (ビフィズス菌、腸球菌);
  • Bifiform baby (ビフィズス菌、乳酸連鎖球菌);
  • Bonolact Pro+Biotik (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • Bonolact Re+General (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • Darm-Symbioten Pasco (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • ヨーグラクトとヨーグラクトフォルテ（乳酸菌と乳酸菌）。
  • Linex (乳酸菌、ビフィズス菌、腸球菌);
  • ポリバクテリン (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • Primadophylus Bifidus (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • プロトザイム (ビフィズス菌、乳酸菌);
  • Santa-Rus-B (乳酸菌、ビフィズス菌);
  • シンビオラクト (ビフィズス菌と乳酸菌);
  • トリラクト（3種類の乳酸菌）;
  • フロリンフォルテ（ビフィズス菌、乳酸菌）;
  • エンテロル（Saccharomyces boulardii）。

シンバイオティクス

プロバイオティクスとプレバイオティクス（シンバイオティクス）の両方を含む製剤には次のものがあります。
  • アルギビフ (ビフィズス菌とアルギン酸ナトリウム);
  • Algilac (乳酸菌とアルギン酸ナトリウム);
  • Bion – 3 (乳酸菌、ビフィズス菌、ビタミン、微量元素);
  • Bioflor (大腸菌 + 大豆およびプロポリス抽出物);
  • ビフィズスバクテリン 1000 (ビフィズス菌 + ラクツロース);
  • バイフィラー（ビフィズス菌、乳酸菌、フラクトオリゴ糖）;
  • ビフィリス (ビフィズス菌 + リゾチーム);
  • Bifistim (ビフィズス菌、ビタミン、ペクチン、MCC、フルクトース) は子供用と大人用に分かれています。
  • ビファイノール (ビフィズス菌、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸、ビタミン A、D、E);
  • Vitabs Bio (乳酸菌、ブロメライン、ルチン、シーバックソーン繊維);
  • Vitabs Bio (ビフィズス菌、ブロメライン、ルチン、シーバックソーン繊維);
  • カルシス（乳酸菌、セレン、ビタミンEおよびC、オーツ麦ふすま、柑橘類繊維）;
  • キパシド (乳酸菌 + 免疫グロブリン);
  • マキシラック（ビフィズス菌、乳酸菌、フラクトオリゴ糖）;
  • ナリネフォルテ（ビフィズス菌、ビタミンC、PP、B、アミノ酸）;
  • ノーモバクト（ビフィズス菌、乳酸菌、フラクトオリゴ糖）;
  • ノルモフロリン-B (ビフィズス菌、ラクチトール);
  • ノルモフロリン-D (ビフィズス菌、乳酸菌、ラクチトール);
  • ノルモフロリン-L (乳酸菌、ラクチトール);
  • シニア（ビフィズス菌、ビタミン、微量元素）;
  • Flora-Dophilus+FOS (乳酸菌、ビフィズス菌、フラクトオリゴ糖);
  • エビタリア（乳酸菌、乳酸連鎖球菌、プロピオン酸菌）;
  • ユービコア（出芽酵母、食物繊維、ビタミン）。

プロバイオティクス複合体

プロバイオティクスと吸着剤を同時に含む製剤（プロバイオティクス複合体）には次のものがあります。
  • ビフィズスバクテリンフォルテ (ビフィズス菌と活性炭);
  • ビフィコールフォルテ（ビフィズス菌、非病原性タイプの大腸菌、吸着剤）;
  • プロビオフォー (ビフィズス菌、活性炭);
  • Ecoflor (ビフィズス菌、乳酸菌、SUMS-1 吸着剤)。
リストされているプロバイオティクスはすべて現在生産され、使用されています。

以下は、医薬品および標準化された栄養補助食品の形で入手可能なプレバイオティクスのリストです。 プロバイオティクスを含む非標準化および未試験のサプリメントの多くは、人体の状態への影響や、原材料や成分の入手方法が不明であるため、リストには含まれていません。

したがって、次の薬はプレバイオティクスとして分類されます。

  • グッドラック (ラクツロース);
  • デュファラック（ラクツロース）;
  • インポータル N (ラクチトール);
  • イヌリン（イヌリン）;
  • ラクツロースシロップ（ラクツロース）;
  • ラクトゥサン（ラクツロース）;
  • Lactofiltrum および Lactofiltrum-Eco (ラクツロースおよびリグニン吸着剤);
  • リボルク PB (ラクツロース);
  • ノルマーゼ (ラクツロース);
  • ポータラック（ラクツロース）;
  • プレラックス（ラクツロース）;
  • ロンファラック（ラクツロース）;
  • Stimbifid (オリゴフルクトース、イヌリン、ビタミン E、C、PP、B、微量元素セレン、亜鉛);
  • トランスロースゲル（ラクツロース）;
  • Hilak forte (大腸菌、乳酸菌、非病原性連鎖球菌によって生命の過程で生成される物質);
  • 輸出（ラクチトール）;
  • ユービコア（ファイバー）。
上記のリストからわかるように、最も一般的な「薬局」プレバイオティクスはラクツロースです。これは、この物質の効率が高く、最終剤形の入手、精製、標準化が比較的容易であることに関連しています。 リストされている薬剤に加えて、プレバイオティクスには、店舗や薬局で販売されている繊維やふすまなどのさまざまなオプションが含まれています。 さらに、プレバイオティクスの供給源には、新鮮な乳製品、果物、野菜、未精製の穀物が含まれることを忘れないでください。

離乳食用のプロバイオティクスとプレバイオティクスの混合物

プロバイオティクスとプレバイオティクスのブレンドも利用できます。 ベビーフード、乳児の下痢、鼓腸、消化器疾患、逆流の頻度を減らします。 プレバイオティクス混合物には次のものが含まれます。
  • アグシャ-1;
  • アグシャ-2;
  • アグシャゴールド。
  • おばあちゃんのバスケット。
  • ラクトフィダス「ダノン」。
  • 食物繊維とヌクレオチドを含む赤ちゃん。
  • MDかわいいヤギ。
  • NAS発酵乳「ネスレ」。
  • NAS ビフィズス菌「ネスレ」で 6 ～ 12 か月。
  • ネストゼンプレビオ。
  • ニュートリラックプレミアム;
  • プレバイオティクスを与えた乳母。
  • プロバイオティクスと同様。
  • シミラックプレミアム;
  • フリソラックゴールド;
  • ヒップコンビビオティック。
  • プレバイオティクスを備えたヒューマナ。
さまざまなプロバイオティクスを含む乳児用ミルクを表に示します。

生きた乳酸菌との混合物 (NAN プレミアム、シミラック プレミアム、アグシャ ゴールド) にもプレバイオティクスが含まれています。

Hilak forte、Bifiform、Linex はプレバイオティクスまたはプロバイオティクスです

Bifiform と Linex は、数種類の微生物を含むプロバイオティクスです。 Bifiform には、ビフィドバクテリウム ロンガム (ビフィズス菌) とエンテロコッカス フェシウム (腸球菌) の 2 種類のプロバイオティクス微生物が含まれています。 また、Linex には、ラクトバチルス アシドフィルス (乳酸菌)、ビフィドバクテリウム インファンティス (ビフィズス菌)、エンテロコッカス フェシウム (腸球菌) の 3 種類のプロバイオティクス微生物が含まれています。

慢性疾患の治療のためのプロバイオティクスは、通常、1日3～4回、食事の20～60分前に14～21日間摂取されます。 急性腸感染症（下痢）の治療のためにプロバイオティクスを摂取する場合は、便が正常になるまで、1日4～6回、2～4日間摂取します。 プロバイオティクス粉末を使用する場合は、摂取前に温水で希釈し、カプセルや錠剤を少量の液体と一緒に飲み込むだけです。 胃液の酸性度が高い場合は、プロバイオティクスを摂取する前に、アルカリ性ミネラルウォーターまたは制酸薬（Maalox、Almagel、Gastalなど）を飲む必要があります。

特定の症状を治療するために適切なプロバイオティクスを選択することが非常に重要です。 プロバイオティクスを選択するには、次の簡単なルールを使用できます。

  • 腸のウイルス感染（急性または慢性）が疑われる場合は、乳酸菌（ラクトバクテリン、ナリン、ビオバクトン、プリマドフィルスなど）を含む薬を服用することをお勧めします。
  • 細菌による腸損傷が疑われる場合（急性または慢性）、乳酸菌とビフィズス菌を同時に含む複合製剤（例えば、バクテリオバランス、ビフィジン、リネックスなど）を摂取することをお勧めします。
  • 疑う場合 真菌感染症腸や生殖器（腸カンジダ症や膣カンジダ症）に問題がある場合は、ビフィズス菌を含む薬（プロビフォーム、ビオベスチン、ビフィズスバクテリンなど）を服用することをお勧めします。
腸内毒素症を治療する場合、最初に乳酸菌、次にビフィズス菌、そしてその後にのみ大腸菌（コリバクテリンなど）を含む薬を服用することをお勧めします。 ビフィズス菌と乳酸菌を同時に含む複合薬の服用をすぐに開始できます。

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、以下の疾患に対して個別に、または複雑な治療の一部として使用できます。これらの疾患の存在は使用の適応であると考えられています。
1. 結腸がん（プレバイオティクスと4種類のプロバイオティクスを摂取することをお勧めします）。
2. 急性感染性下痢（乳酸菌および腸球菌）、腸炎

プロバイオティクス- 人体の微生物叢に生息する細菌と性質が同一である生きた微生物を含む栄養補助食品または特別な調製物 現在、専門家は、乳酸菌（緯度ラクトバチルス）とビフィズス菌（緯度ビフィドバクテリウム）の2種類のプロバイオティクスを研究しています。 。 細菌の各グループには亜種と株があります。

今日、プロバイオティクスは錠剤の形だけでなく、乳酸製品、ジュース、バー、ビタミン溶液を調製するための粉末、さらにはチョコレートバーの形でも見つけることができます。 メーカーは多くの場合、製品をより健康にするためにプロバイオティクスを製品に加えようとします。

プロバイオティクスは何ができるのでしょうか？

どのプロバイオティクスを摂取するのが最適かを判断するときは、異なる株やサブタイプが一部の臓器には有益であり、他の臓器には効果がないことに留意してください。 これは、すべての種類のプロバイオティクスが異なる機能を果たすことを示唆しています。腸内細菌叢の正常化を助けるものや、免疫系の機能を改善するものなどがあります。 医師は、有害な影響の後に粘膜の微生物叢を回復させることができるため、プロバイオティクスを抗生物質と一緒に摂取するよう処方することがほとんどです。 抗菌薬.

医師は、なぜこれらの薬を服用する必要があるのか​​、どのプロバイオティクスを抗生物質と併用するのが最適なのかについて説明します。 彼らの助けを借りて、微生物の乱れたバランスを回復できることがわかりました。 したがって、プロバイオティクスの主な目的は、腸内細菌叢の異常を治療するか、その発症を予防することです。

プロバイオティクスの有益な機能:

  • 免疫系の機能を改善する。
  • 有害な細菌の付着を防ぐ 腸壁に。
  • 有害物質の破壊, 有害な細菌によって生成されます。
  • ビタミンB生成の刺激, 体内の代謝プロセスを担当します。
  • 腸粘膜の自然な保護機能を強化します。
  • 特定の病気の発症の予防。


プロバイオティクスの危険性についての質問

プロバイオティクスに関して言えば、その利点と害についての問題がしばしば浮上します。 それらが人間の健康を脅かさないという事実は、多くの患者がそれらを服用してきた長年の経験によって証明されています。

実際、統計によれば、身体からの否定的な反応の症例はまだ記録されていないことが確認されています。 ただし、プロバイオティクスには禁忌があり、その場合は摂取することが推奨されません。

たとえば、消化器系の特定の疾患を持つ患者はプロバイオティクスを摂取すべきではありません。 また、プロバイオティクスを他の薬と同時に服用する場合にも注意が必要です。実際、プロバイオティクスを併用すると、その機能が阻害される可能性があります。

多くの既存の事実と専門家の意見にもかかわらず、科学者はプロバイオティクスの危険性について最終的な結論を出していないため、現時点ではこれらの薬は完全に無害であると考えられています。

抗生物質と一緒に摂取するのに最適なプロバイオティクスはどれですか?

細菌性の病因による幅広い疾患の治療や、手術後のリハビリテーション中に使用される抗菌薬は、腸内環境異常、剥離性皮膚炎、肝機能障害、下痢、消化器疾患、吐き気、嘔吐などの副作用を引き起こすことがよくあります。 したがって、抗生物質を服用するときにどのプロバイオティクスがより優れているかという問題は、この場合にも常に関連します。

医師は、抗菌薬の投与を完了した後だけでなく、最初からプロバイオティクスを摂取することを勧めています。 起こり得るリスク合併症。

微生物叢の自然な状態を維持または回復するには、次のことに焦点を当てる必要があります。 発酵乳製品有益なビフィズス菌と乳酸菌を含む食品（例：バイオヨーグルト、ベラクト、アクティビア、ビオケフィア、ビフィドックなど）。

プロバイオティクスを使用した特別な製剤はより効果的であると考えられていますが、保管条件を遵守する必要もあります。 薬局で人気のプロバイオティクス:

プロバイオティクスグループ

タイトル 医薬品および栄養補助食品

乳糖を含むプロバイオティクス

  • バイオバクトン。
  • アシポール。
  • ガストロファーム;
  • ラクトバクテリン;
  • リナックス。

腸球菌

  • 二葉形;
  • リナックス。

ビフィズス含有プロバイオティクス

  • ビフィコール;
  • プロビフォル;
  • 二葉形;
  • ビフィズスバクテリン。

酵母様菌

  • スポロバクテリン;
  • ビオスポリン;
  • エンテロル;
  • バクチスポリン。

コーラプロバイオティクス

  • ビオフロール。
  • ビフィコール;
  • コリバクテリン。

適切なプロバイオティクスを選択するにはどうすればよいですか?

抗生物質を服用する際にどのプロバイオティクスが良いのかという質問に答えるため、専門家は薬を選択する際には特定のルールに従うようアドバイスしています。

  • ラベルを読みます。 スーパーのヨーグルトや薬局の栄養補助食品について勉強していますか? 原材料のラベルや説明書に注意してください。 そこには、プロバイオティクス微生物の菌株の名前（最も一般的な菌株：ラクトバチルス・ラムノサス GG、ラクトバチルス・カゼイ DN-114 001、サッカロミセス・ブラウディ、ビフィドバクテリウム・ビフィダム、ビフィドバクテリウム・ロンガム、ビフィドバクテリウム・アニマリス）とその有効期限を表示する必要があります。 どのプロバイオティクスを摂取するのが最適ですか? もちろん、製品に最も多く含まれているものです。
  • さらに深く掘り下げてみましょう。 最近の製品のラベルに関する情報は、不完全であるか、信頼性が低いことがよくあります。 購入した製品が本当に最大限の利益をもたらすかどうかを確認するには、製造元に電話して問い合わせ、この製品の製造にどのような菌株が使用されているかを調べてください。 この情報は会社の公式 Web サイトでもご覧いただけます。 怠惰にならずに、この情報をよく調べてください。
  • 私たちは高品質のみを認めます。 あまり知られていないメーカーを信用してはいけません。 長い歴史と豊富な経験を持つ有名ブランドの製品を選択するのが良いでしょう。 ただし、ここでも注意してください。使用する菌株に関する情報を注意深く調べてください。
  • 私たちは食品を正しく保管します。 どのプロバイオティクスを飲むのが最適かだけでなく、購入後の自宅での保管方法も確認してください。 各製品には独自の要件があり、通常はメーカーによってパッケージまたは説明書に必ず記載されています。

すべてのプロバイオティクスは、温度や他の多くのものに敏感な生物であることを忘れないでください。 外部要因。 不利な保管条件に置かれていると、すぐに死んでしまい、当然のことながらすべてを失います。 有益な機能。 また、プロバイオティクスを購入する場合は、有効期限にも注意してください。

プロバイオティクスとは、腸内細菌叢を改善する生きた微生物です。 「プロバイオティクス」という用語は、ヒトを対象とした管理された臨床研究が実施され、その薬がヒトの健康にプラスの効果をもたらした後にのみ使用されるべきです。
科学界では、株はその種類、種、および英字コードによって指定されます。 例えば、ラクトバチルス・ラムノサスＧＧ． 医薬品の商品名は異なる場合があります。

腸内細菌叢に関する一般的な情報

腸管内には500種類以上の微生物が生息しています。 微生物の数は、 総数私たちの体と大腸には 400 億個以上の細胞があります。 一部の微生物は腸の内面にしっかりと付着し、その粘膜を覆う生体膜を形成します。 残りの微生物体は内腔内に生息しています。
消化管の細菌叢は、人体の機能にとって不可欠な要素です。 次のローカル タスクとシステム タスクを実装します。

  • 体に栄養を与え、エネルギーを与えます。
  • 蠕動運動（腸内容物の出口への移動）を制御します。
  • 内部環境のイオンの一定性を維持します。
  • 有毒化合物を中和して除去します。
  • 遺伝的変化、つまり突然変異を引き起こす物質を破壊します。
  • 薬の効果を活性化します。
  • 他の細胞にシグナルを伝達するための分子、つまりシグナル伝達分子を形成します。
  • 免疫システムを局所的および全身的に刺激します。
  • 細胞を有害な影響から保護します。
  • 病原性微生物体の増殖を抑制し、ウイルスを遮断して除去します。
  • タンパク質の代謝プロセス、胆汁酸、高い生物学的活性を持つ物質の調節に関与します。
  • ビタミンB群とパントテン酸の生成に関与します。

細菌叢の定性的組成は人によって異なり、出生後に子供の細菌叢を最初に形成した株、栄養文化に依存し、部分的に遺伝的素因と関連しています。 人間の結腸の微生物体の主な種類 (90%) は、ファーミクテス属とバクテロイデテス属です。 残りの10％は、プロテオバクテリア、放線菌、フソバクテリア、ヴェルコバクテリアによって分けられます。

抗生物質、ホルモン、抗腫瘍剤、ほぼすべての慢性腸疾患による治療は、腸の健康な細菌叢を損ない、質的および/または量的な組成を変化させます。 腸内毒素症が発症すると、体内の代謝プロセスや免疫プロセスが混乱し、場合によっては重篤な病的状態につながります。 で 外国文学細菌異常症は「細菌異常増殖症候群」と呼ばれます。 現在、この定義は国内の消化器病学にも広がりつつあります。

細菌異常症は、アレルギー疾患、肥満、 糖尿病、放射線治療、手術中、ストレス、タイムゾーンの変更に伴う長旅、免疫力の低下など。 そして、その存在は基礎疾患の経過を悪化させる原因となります。

腸内細菌叢障害の矯正と予防

影響を与える要因 マイナスの影響腸内細菌叢では、広範囲に広がっています。 したがって、腸内微生物叢を回復し、障害を予防することが急務となっています。 このため、次のような一連の治療と予防策が推奨されます。

  • 腸のビオトープ（生態系）の混乱を引き起こした病気の治療。
  • ダイエット;
  • 消化管を病原菌叢から浄化する。
  • 微生物叢の回復。

腸の生態系の健康な構成を回復するために、プロバイオティクスとプレバイオティクスが処方されます。
プロバイオティクス (ユーバイオティクス) は、微生物叢を修正するために医療目的で使用される生きた微生物体です。 これは、ラクトバクテリン - 好酸性乳酸菌、ビフィズスバクテリン - ビフィズス菌ビフィダムの 1 つの菌株を含む単一培養です。

Symbiotic は、ビフィコール、ポリバクテリン、リネックスなどの複数の生きた微生物株を含む多成分プロバイオティクス製品です。
プレバイオティクスは、細菌の増殖を活性化する栄養基質です。 代謝プロセスを刺激し、生態系の機能をサポートします。 これらは胃や腸管の酵素によって分解されない非微生物薬です。

プレバイオティクスは以下のものに含まれています 次の製品：焼き菓子、キクイモ、エンドウ豆、大豆、豆、海藻、バナナ、ニンニク、玉ねぎ、乳製品、ホエイ、ふすま、コーンフレーク、チコリなど。 プレバイオティクス特性には、イヌリン、ガラクトオリゴ糖 (炭水化物)、フラクトオリゴ糖、ラクツロース、Hilak forte、ラクチトールが含まれます。
Hilak forte は、健康な腸内細菌叢の代謝産物の無菌濃縮物です。 乳糖、乳酸、アミノ酸、乳緩衝塩、揮発性物質が含まれています。 脂肪酸。 この薬は腸内細菌叢を回復するのに役立ちます。 不利な環境病原性微生物の発生を抑制し、損傷した上皮細胞の修復を改善し、腸内腔内の水分と電解質のバランスを回復します。

シンバイオティクスは、微生物の栄養源となるプロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせです:ビフィドバク、ビオベスチンラクト。
プロバイオティクス薬剤には 4 世代あります (表 1 を参照)。
表1

世代番号 薬の特徴 プロバイオティクス製品の商品名
私 単一成分製剤には 1 つの菌株が含まれます。 コリバクテリン、ビフィズスバクテリン、ラクトバクテリン
Ⅱ これらには腸管に固有ではない細菌が含まれており、しばらくすると体から除去されます。 スポロバクテリン、バクティスサブチル、ビオスポリン
Ⅲ シンバイオティクスには、相互に強化する効果を持つ同じ種または異なる種の複数の細菌が含まれています。 アシポール、アシラクト、ビフィフォーム、リネックス
Ⅳ 吸着されたビフィズス菌は腸粘膜に効果的に定着し、より顕著な保護効果を示します。 プロビフォル、ビフィズスバクテリンフォルテ

大腸の生態系（ビオトープ）は多様かつ複雑です。 多くの医師の間では、プロバイオティクスを長期間使用することは不可能であるという意見があります。 しかし、薬には他の顕著な有益な効果があるため、これは薬の価値を損なうものではありません。

感染性腸疾患の治療と予防におけるプロバイオティクスの役割

ミクロフローラ細菌は、腸管内でウイルスを直接遮断し、免疫システムを活性化することで感染を防ぎます。 微生物間の競争は、増殖のための基質や付着部位をめぐる競争、腸の運動性の刺激、抗生物質様物質の産生という形で現れます。
プロバイオティクスは、以下の患者における感染性合併症の発生率を減らします。

  • 長期または繰り返しの抗生物質治療を受けている。
  • 集中治療室や集中治療室で治療を受けている人。
  • 大規模な外科的介入を受けた後、リハビリテーションコースを受けている人。

プロバイオティクスであるラクトバチルス・カゼイとL.ラムノサスを集中治療室の患者に投与したところ、人工呼吸器に伴う肺炎の発生率が半減し、定着リスクが3分の1に減少した 上のパス 呼吸器系緑膿菌。
プロバイオティクスのL.ロイテリ、L.カゼイ、LGG、B.ラクティスは、感染性の軟便に対して、便の頻度と持続時間を減らすために処方されています。 この薬はロタウイルスによる下痢に特に効果的です。

偽膜性大腸炎の原因物質であるクロストリジウム・ディフィシルまたは抗生物質療法によって引き起こされる下痢は、プロバイオティクスであるサッカロマイセス・ブラウディおよびL.プランタルム299vが処方されると発症の頻度が低くなります。 プレバイオティクスであるヒラック フォルテの摂取は、抗生物質で治療されている患者の腸内細菌叢を正常化するのに役立ちました。
抗生物質を投与されている小児にクロストリジウム・ブチリカムまたはB.ラクティスをストレプトコッカス・サーモフィラスと組み合わせて投与すると、下痢の発生率が50%減少します。

胃や十二指腸のさまざまな領域に感染する細菌であるヘリコバクター ピロリの破壊は、 同時投与プロバイオティクス L.ガセリと L.アシドフィルス。 毎月のコースで L. ジョンソンニを投与すると、学童におけるヘリコバクター ピロリ感染の発生率が減少します。
術後の化膿性合併症の頻度 手術 L. plantarum 299vを摂取すると、31%から4%に減少します;このプロバイオティクスは肝臓移植後にも処方されます。

過敏性腸症候群の治療

過敏性腸症候群は、次の病理学的障害を伴って発生します: 脳と腸のペアにおける調整障害、消化管における痛みの知覚閾値の上昇、および結腸の運動性の障害。

この病気の発症における主な役割は、腸内細菌叢、粘膜表面、局所免疫の間の協調作業の違反によって演じられます。 過敏性腸症候群の人では生態系の構造が大きく変化します。 乳酸菌やビフィズス菌の数が大幅に減少し、随伴菌叢の量が増加します。 これは、この病気の複雑な治療計画にプロバイオティクス薬剤を導入する根拠となります。

2005年、過敏性腸による便秘に苦しむ患者に対するビフィズス菌アニマリスDN-173 010を強化したプロバイオティクス製品アクティビア（商品名アクティレギュラーリス）の効果を評価するために、大規模で高レベル（カテゴリーII）の証拠研究がフランスで実施された。症候群。 研究参加者の病気は軽度から中等度でした。 21 日後に気分が良くなった患者の数は、アクティビア群の方がはるかに多く、プラセボ (ダミー) 群では 48% であったのに対し、65% でした。
過敏性腸症候群の場合、以下のプロバイオティクスが複雑な治療に効果的です。

  • L.スポロジェネス、L.カゼイ、L.ブルガリクス、L.アシドフィルス、L.プランタルム；
  • サーモフィルス菌;
  • B. インファンティス、B. ブレーベ、B. アニマリス、B. ロンガム。

これらのプロバイオティクス製品は、ロシア消化器病学会によって推奨されています。 治療効果証拠に基づいた研究によって確認されました。 薬はメーカーが推奨する用量で使用しなければなりません。 治療効果は少なくとも1か月の使用後に現れます。

結腸の炎症性疾患に対するプロバイオティクスの処方

炎症に関連する結腸疾患は、免疫の性質の病理学的変化に基づいています。 これらには、潰瘍性大腸炎やクローン病が含まれます。 結腸の炎症は間違いなくその生態系を破壊し、腸内毒素症を引き起こします。 このような病状の活性型では、保護的な抗炎症作用を持つフェカリバクテリウムの亜種であるビフィズス菌や乳酸菌の数が減少するという観察が記録されています。 寛解期（病気の症状が弱まる）には、腸内細菌叢が回復します。

潰瘍性大腸炎

プロバイオティクス薬剤は治療にうまく使用されています。 薬は強度を下げる 炎症過程結腸内で病気の発症を防ぎます。

世界消化器病機関によると、回腸嚢炎の一次発作（手術後の腸接合部の炎症）の予防にプロバイオティクスVSL#3が効果的に使用されるという客観的な証拠があります。 潰瘍性大腸炎。 この薬は、抗生物質による治療時の病気の再発を防ぐのに役立ちます。
プロバイオティクス大腸菌ネスレにはメササラジンと同等の効果があるため、潰瘍性大腸炎の寛解維持に使用できます。

クローン病

臨床試験 上級証拠は提供されなかった。 プロバイオティクス薬剤は、この病状の腸の状態にプラスの効果をもたらしますが、寛解維持に対する有効な効果を示す証拠はありません。

抗菌療法を背景としたプロバイオティクス

抗菌薬はさまざまな病気の治療に高い効果を示していますが、その使用には多くの好ましくない障害や合併症が伴います。

  • 薬の服用に伴う軟便。
  • 腸内の生物叢への悪影響。
  • 体内で「眠っていて」免疫システムが弱まると活動性が高まる病原体によって引き起こされる病気の発症の可能性。
  • 抗菌薬に対する病原菌の耐性の形成。

高レベルの証拠研究により、抗生物質療法を背景にプロバイオティクスを投与すると、副作用の発生率が 38.5 ％から 24.5％ に減少することが確認されました。 プロバイオティクスの摂取が、カンジダによる腸管の過度の汚染の発症を予防する手段であることも確立されています。
障害の矯正は、乳酸菌、ビフィズス菌、エンテロコッカス・フェシウムなどのプロバイオティクスによって行われます。 それらを使用すると、局所的および全身的な免疫力が向上し、アレルギー反応のリスクが軽減されます。

結腸直腸がんを予防するための選択肢としてプロバイオティクスを摂取する

大規模な臨床試験では、ラクツロースを1年半投与すると、腸腺腫性ポリポーシスの再発率が35.9%から14.7%に減少することが証明されています。
結腸悪性腫瘍を患う動物の研究では、ビフィズス菌の増殖を刺激すると腫瘍の発生が抑制されることが示されています。 乳酸菌は、結腸ビオトープの質的および量的な組成を変化させ、その代謝活性に影響を与え、発がん物質と結合します。 C. butyricum と Bacillus mesentericus、S. Faecalis からなるプロバイオティクスは、発がん性 DNA 成分の形成を減少させます。 プロバイオティクスの L. カゼイには、動物の発がん性結腸損傷に対する保護効果がありました。
プロバイオティクスの予防効果に関する研究 悪性腫瘍コロンは続きます。

プロバイオティクスは、消化管の病状の発症を予防し、病気を治療するための有望な手段です。 薬は病気の人だけでなく健康な人の生活の質も改善します。 臨床研究続く。 おそらく、消化器科診療におけるプロバイオティクスの処方の適応リストは拡大するでしょう。
表 2 は、有効性が証明されているプロバイオティクス製品のリストを示しています。 医薬品の商品名と価格が記載されています。

菌株名 医薬品の商品名 価格 リリースフォーム メーカー
ラクトバチルス・カゼイとL.ラムノサス バイオファミリー 1300こする。 30錠 イスラエル
ロイテリ菌 DSM 17938 リラライフがドロップ 1074こする。 ドロップ、5ml スウェーデン
LGG、B. ブレーベ 未就学児向けプレマ 733こする。 ドロップ、10ml スイス
B.ラクティス リオフローラ イミュノ 585こする。 カプセル、40個 オランダ
サッカロミセス・ブラウディ エンテロル 496こする。 カプセル 250mg、30 個 フランス
L.プランタルム フルビル 600こする。 粉末小袋 10個入り スイス
ヒラック・フォルテ 547こする。 内服液 2ml分包 30個 ドイツ

プロバイオティクス(ユーバイオティクス) は生きた微生物を含む特別な製剤です。 これらの細菌は通常人間の腸内に存在し、体に必要なビタミンを生成したり、身体を保護したりするなど、多くの有用な機能を果たします。 有毒な影響、局所免疫を刺激します。 消化器系はプロバイオティクスで治療されます。

すべてのプロバイオティクス製剤はいくつかの世代に分かれており、それらにはいくつかの基本的な違いがあります。

  1. 第一世代の薬。で このグループ 1 種類の微生物のみを含む単一成分の薬剤が含まれます。 たとえば、作物や農作物などです。 第一世代の薬剤は、微生物叢障害の選択的矯正に最もよく使用されます。 予防目的で薬を処方することもできます。
  2. 第2世代の薬。第 2 世代薬剤のグループには、自己消去型アンタゴニストが含まれます。 これらの微生物は腸内に存在するものではありません 健康な人。 病原性細菌の活動を抑制するために処方されています。 プロバイオティクスは栄養素を求めてそれらと競合するため、病原体の増殖が減少します。 この薬は、軽度の腸感染症の出現だけでなく、急性の下痢や重度の細菌異常症にも処方されます。
  3. 第3世代の薬。これらの薬は、いくつかの有益な腸内細菌株を含む配合薬です。 一部の薬には、プロバイオティクス微生物の活動を刺激する追加の栄養素が含まれています。 第 3 世代の医薬品は、中等度および重度の腸疾患に使用されます。
  4. 第4世代の薬。このグループの医薬品は、腸内細菌叢の生きた細菌を含むビフィズス含有成分で代表されます。 それらは特別な吸着粒子上に固定化されています。 この組成のおかげで、第 4 世代のプロバイオティクスは最も活発な効果を発揮します。 腸内細菌叢。 この薬は重度の腸感染症の存在下で使用され、重度の細菌異常症または以下の症状に対して処方されることがあります。

どの患者にも適合する万能のプロバイオティクスを決定することは不可能です。 各グループの医薬品には、独自の適応症と使用上の特徴があります。 特定の薬の処方は患者の診断と状態によって異なります。

薬剤一覧

第一世代のプロバイオティクス

このグループには次のような薬物が含まれます。 コリバクテリン、ビフィズスバクテリン、ラクトバクテリン。 錠剤、粉末、カプセルの形で入手できます。 プロバイオティクスには、特定の種類の微生物 (1 つの菌株) に代表される正常な微生物叢の生きた細菌が含まれています。

この同じグループには以下が含まれます バイオバクトンおよびその類似物。 それらの組成には、病原性微生物の増殖を積極的に抑制するアシドフィルス桿菌が含まれています。 このグループの医薬品は、コリバクテリンやラクトバクテリンよりもずっと後に開発されました。 したがって、それらは単一成分の組成によってのみ、条件付きで第一世代として分類されます。

プロバイオティクス第2世代

第 2 世代の薬剤には、桿菌の胞子と酵母様真菌が含まれます。 通常、それらは人間の腸内には存在しませんが、腸に入ると 消化器系保護効果を発揮することができます。 それは、患者の腸内で増殖する病原性微生物の活動を阻害することにあります。

このグループには以下が含まれます フロニビン、エンテロール、ビオスポリン。 凍結乾燥粉末の形で入手できます。 製剤には微生物培養物そのものと、微生物を活性化するための栄養素（食物繊維、ビタミン、微量元素、アミノ酸）が含まれています。

プロバイオティクス第3世代

第三世代の薬は手段です Linuxおよびその類似体（bifiform、acipol）。 Linux は文化で構成されています。 組み合わせ構成薬物療法は、重度の細菌異常症の場合にその高い有効性を説明しています。 腸感染症。 製品は粉末またはカプセルの形で製造できます。

ロシアで最も一般的な麻薬リネックスの類似体は次のとおりです。 アシポール– 乳酸菌とケフィア粒が含まれています。 この薬はカプセル、懸濁液、点滴の形で入手できます。

第三世代のもう一つの薬は、 アシラクト。 その特徴は、薬を懸濁液または座薬の形で処方できることです。 ローカルアプリケーション製品の成分をより効果的に吸収します。

第4世代プロバイオティクス

第 4 世代の薬剤グループには以下が含まれます。 プロビフォル、ビフィズスバクテリンフォルテ。 粉末またはカプセルの形で入手できます。 薬剤の組成には、粒子に付着した生きた微生物（ビフィズス菌）が含まれています。 活性炭。 このような複合体は吸収されやすいため、腸内細菌叢の組成に対してより活発な効果をもたらします。 重度の腸内細菌叢異常や重度の腸感染症など、最も重篤な場合でも薬が使用されます。

禁忌

プロバイオティクスの使用に対する禁忌は次のとおりです。 個人の不寛容その構成。 この薬には細菌だけでなく、タンパク質、ビタミン、その他の物質も含まれています。 それらの投与に応じて、患者はアレルギーを経験する可能性があり、これは通常、食中毒の一種として現れます。 プロバイオティクスに対する不耐性が検出された場合は、その薬を中止するか、異なる組成の類似体に置き換えることをお勧めします。

プロバイオティクスはいつ処方されますか?

  • . プロバイオティクスは、腸内細菌叢の組成に量的または質的な変化が検出された場合に処方されます。 このような状態には、重度の細菌異常症が含まれます。
  • 。 下痢症候群（下痢など）を伴う重度の感染症では、薬の必要性が生じます。
  • 抗生物質の服用。細菌異常症は、患者自身の行動によって引き起こされることもあります。 微生物叢組成の違反は、抗生物質の管理されていない使用によって引き起こされます。 この状態は、患者が単独で薬を服用し、用量を遵守しない場合に特に頻繁に発生します。
  • 。 この状態は腸壁の蠕動運動の障害と関連しており、重度の下痢の発症につながります。 病気の治療は包括的かつ多用途でなければなりません。 その構成要素の 1 つは、正常な微生物叢を回復するためのプロバイオティクスの投与です。

予防のためにプロバイオティクスを摂取することは可能ですか?

プロバイオティクスの予防的使用は合理的でなければなりません。 腸内細菌叢への悪影響を補うために、長期にわたる抗生物質治療を受けている患者に処方されます。 プロバイオティクスのコースは以下の患者に適応されます。 慢性疾患腸の病状を発症するリスクのある微生物叢の一部として。

プロバイオティクス細菌を含む製剤を無制限に使用することはお勧めできません。

患者に腸内細菌叢の異常がない場合、腸に追加の「人口」を追加する必要はありません。 既存の共生生物との競争が激化するため、薬剤からの細菌が生息地に到達しなかったり、生息地に根付かなかったりする可能性があります。 この場合、治療は無意味になります。

したがって、腸内細菌叢を「サポート」したい場合は、プロバイオティクスではなく、腸内細菌の栄養素を含む製剤を使用することをお勧めします。 それらは正常な腸内細菌叢の状態を改善し、その活性を維持します。

食品中のプロバイオティクス

有益な生きた微生物は多くの食品に含まれています。

  • 乳製品（カッテージチーズ、チーズ、ケフィア、バターミルク、ヨーグルト）。
  • バナナ;
  • コーンフレーク;
  • 野菜（ニンニク、タマネギ、キュウリ、特にピクルス）。
  • ベーカリー製品;
  • ザワークラウト。

ほとんどの場合、さまざまな食品を含む栄養価の高い食事によって、プロバイオティクスに対する本来の必要性を補うことができます。

どこかの誰かが、プロバイオティクスは誰でも常に摂取すべきだと言ったら、その人がプロバイオティクスの販売者であるかどうかを確認してください :) 私はこの件に関して多くの意見に遭遇しましたが、次のパターンが観察されました。誰もが病気の人も健康な人も、ほぼ万能薬だと考えています。 逆に、健康は栄養補助食品の販売に依存していない独立した専門家らは、プロバイオティクスはすべての人に適応されるわけではなく、常に役立つとは限らないと述べています。 また、プロバイオティクスはまったく役に立たず、不必要に宣伝されると考えて、診療でまったく使用しない医師もいます。

情報を求めて、私は健康に対する総合的なアプローチを実践する消化器内科医、ロビン・チュトカン氏の著書『Gut Life』に目を向けました。 チャトカン博士は、さまざまな胃腸疾患に対するプロバイオティクスの使用に豊富な経験を持っています。 慢性炎症腸、尿路感染症、座瘡、酒さなど。

よくある質問

プロバイオティクスは誰に適応されますか?

以下のリストには、プロバイオティクスが効果的な疾患が含まれています。 科学的に証明されています。まだ十分な臨床データが存在しないものはさらに低いですが、入手可能な情報は、それらが同様に効果的である可能性を示唆しています。

プロバイオティクスが効果的であることが証明されている症状

  • 抗生物質に関連した下痢
  • 細菌性膣炎
  • クロストリジウム・ディフィシル感染症
  • 細菌異常症
  • 感染性下痢
  • 炎症性腸疾患
  • 過敏性腸症候群
  • リーキーガット症候群
  • 感染性副鼻腔炎
  • 旅行者の下痢
  • 尿路感染症
  • 真菌感染症

プロバイオティクスが効果を発揮しやすい症状

  • アレルギー
  • 不安/うつ病
  • 自閉症
  • 自己免疫疾患
  • 慢性疲労症候群
  • 心疾患
  • 肥満

プロバイオティクスの選び方は？

プロバイオティクスを選ぶときは、プロバイオティクスが含まれているかどうかを理解する必要があります。 特定の治療法生きた細菌は十分に存在するか、またあなたの特定の疾患の治療に適しているか（隣人や友人ではありません。これらの人々はあなたとはまったく異なる問題を抱えている可能性があるため）。

周囲の方が既に商品を手に取り、受け取った場合 肯定的な結果- これは良い兆候ですが、これらのプロバイオティクスがあなたに同じ効果をもたらすという 100% の保証はありません。

万能のプロバイオティクスはありませんが、考慮すべき一般的なヒントがいくつかあります。

  • iHerb で入手できるプロバイオティクスには、1 ～ 2,000 億のコロニー形成単位が含まれています。 必要な投与量は専門家、通常は総合的なアプローチを実践する自然療法または機能医学の医師によって決定されます。
  • 近くに医師がいない場合、または担当の医師がプロバイオティクスに詳しくない場合は、本の形で信頼できるガイドを入手することをお勧めします。現在、多くの評判の良い医師がそのようなガイドを出版しています。 たとえば、これはロビン・チュトカン著「Gut Life」という本かもしれません。 これらの専門家は、少なくとも 500 億 CFU* を含む製品を選択することを推奨しています。 栄養補助食品には、ラクトバチルス・アシドフィルスのほか、ビフィズス菌、ラクトバチルス・ラムノサス、ビフィドバクテリウム・ビフィダムなどの他の細菌株も含まれていなければなりません。

*マリーナからのメモ

私はこれを「病院の平均体温」と呼んでいますが、500 億 CFU という推奨値は非常に一般的だと思います。 300 億 CFU を含む Healthy Origins のプロバイオティクスは、私と私の親戚の多くに効果があり、アレハンドロ ユンガーの別の本で、少なくとも 150 億 CFU のプロバイオティクスを選択するよう推奨していることに出会いました。 したがって、すでに 500 億 CFU 未満のプロバイオティクスを摂取している場合でも問題ありません。私の意見では、プロバイオティクスを正しく摂取する方法を学ぶことの方がはるかに重要です。

  • プロバイオティクス製品には、相互作用がテストされたさまざまな細菌株が含まれていることを確認してください。細菌はすべて異なる機能を持ち、どの細菌株も他の細菌株に取って代わり、その可能性を最大限に発揮できるわけではないからです。
  • 製品の賞味期限、冷蔵が必要かどうか、室温での製品の安定性を確認してください。
  • 製造業者は、製品がすべての臨床試験に合格し、認定されており、ラベルに示されている生菌数が含まれていることを保証する必要があります。 パッケージ自体または内側の使用説明書に記載されている情報を探してください。
  • 一部の企業は自社製品のテストと研究を実施していると主張していますが、これらの研究は製品メーカー自身が「後援」している可能性があり、信頼できない可能性があります。 たとえば、ConsumerLab などの独立系企業からのテスト データを信頼するようにしてください。

最も一般的なプロバイオティクス菌株

プロバイオティクスを選択するとき、栄養補助食品の上級ユーザーの多くは、サプリメントの事実プレートに記載されているプロバイオティクス株の名前に注意を払います。 しかし、複雑な名前を持つこれらの小さな細菌が体内で何をしているか知っていますか? これらの小さな労働者はそれぞれ独自の専門分野を持っているため、iHerb には腸内細菌異常症、カンジダ症、免疫、尿路感染症などのためのさまざまな製剤が含まれています。

ラクトバチルス・アシドフィルス- 砂糖を発酵させて乳酸に変換し、炭水化物の吸収を助けるアミラーゼを放出します。 これは最も人気のあるプロバイオティクスの 1 つであり、多くの乳製品に使用されています。 この桿菌は、胃の攻撃的な環境に対して特に耐性があり、効果的に腸壁に付着して、別の種類の細菌の蔓延を防ぎます。 細菌性膣炎の場合に自然な微生物叢を回復するのに特に役立ちます。

ラクトバチルス・カゼイ- に住んでいる 口腔腸、発酵野菜、牛乳、肉にも含まれています。 ヘリコバクター・ピロリの増殖を阻害するという証拠があります。 さらに、特定の消化器疾患（抗生物質関連の下痢や感染性の下痢）の症状を軽減する必要がある場合、他の菌株と組み合わせると効果があることが示されています。 ラクトバチルス・カゼイは、ラクトバチルス・アシドフィルスを補完し、促進することができ、豆やエンドウ豆の発酵にも関与して、ガスを発生させ、消化の悪い炭水化物の濃度を減少させます。

ラクトバチルス・ラムノサス- 非常に「丈夫な」細菌で、胃液や胆汁の影響に耐性があります。 それらは口や腸だけでなく、膣や尿路にも生息しており、そこで病原体の蔓延を防ぎます。 ラクトバチルス・ラムノサスは、ロタウイルスやある種のアトピー性皮膚炎によって引き起こされる下痢の治療に使用されて成功しています。 プロバイオティクスの効果にもかかわらず、免疫力が低下している人の場合、これらの微生物は感染症の存在を示しています。

ラクトバチルス・サリバリウス病原性細菌を抑制し、過敏性腸症候群の人のガス発生を軽減します。 膵臓を脅かす胃腸管内の有害な細菌も抑制するため、膵炎に役立ちます。

サーモフィルス菌ヨーグルトなどの発酵乳製品に含まれており、腸内の乳糖の消化を助けます。

ビフィズス菌ビフィダム- 大腸の微生物叢の不可欠な部分であり、ラクトバチルス・アシドフィルスと同様に、最も人気のあるプロバイオティクスの1つです。 単糖類の分解と吸収を促進します。 ビフィズス菌は免疫システムを強化し、風邪の症状を軽減し、同時に病気の期間を短縮することが証明されています。 これらは膣内にも存在し、カンジダ症や他の形態の酵母菌の異常増殖の治療に役立ちます。

ビフィズス菌ロンガム赤ちゃんの体にとってとても大切なこと。 これらの微生物は結腸内で低酸素濃度でも繁殖します。 乳酸を放出することで病原体の増殖を防ぎ、さらに乳糖耐性を高め、下痢を予防し、アレルギーにも役立ちます。 ビフィズス菌ロンガムは、結腸の酸塩基バランスを変化させることでがんの発生を予防し、フリーラジカルと結合することでアテローム性動脈硬化症や脳卒中のリスクを軽減する可能性があります。 ビフィズス菌ロンガムは食品に添加されることがよくあります。

ビフィズス菌 ラクティス(B. 動物) 便秘を伴う過敏性腸症候群の人の腹部不快感や膨満感を和らげます。 臨床試験では、グルテンの破壊的な影響からセリアック病患者の腸細胞を保護することが証明されています。 ビフィズス菌 ラクティスは乳製品に広く使用されています。

iHerb でどのプロバイオティクスを注文するか

初めて iHerb でプロバイオティクスを選んだとき、私はまだすべての情報を持っていませんでした。 しかし、私は幸運でした。私が出会った最初の製品は高品質で効果的であることがわかりました。 また、価格も非常に経済的です。 独立した研究所によってテストされたすべての品質基準を満たしており、室温で安定しています。

健康的な起源からのプロバイオティクス

これが私のお気に入りのプロバイオティクスです - Healthy Origins、プロバイオティクス、300 億個の微生物。

この製品には、8つのプロバイオティクス株（5つの乳酸菌と3つのビフィズス菌）、300億個のコロニー形成単位が含まれています。

より多くの菌株、またはより多くの CFU が必要な場合は、次の製品をチェックしてください。

  1. Renew Life、Ultimate Flora、Critical Care - 10 プロバイオティクス菌株、500 億 CFU
  2. Garden of Life、医師が配合したプロバイオティクス、女性用 1 日 1 回 - 16 株のプロバイオティクス、500 億 CFU
  3. Jarrow Formulas、Saccharomyces Boulardii + MOS - 胃酸の通過にも耐え、その有益な特性を胃腸管に届けるプロバイオティック酵母が含まれています。 これらの微生物は、正常な腸内細菌叢の保存と維持に役立ちます。 また、薬の服用や旅行中に腸内細菌叢が乱れた場合にも、腸内細菌叢を正常化します。 MOS (マンナオリゴ糖) はパン酵母の細胞壁に含まれるオリゴ糖で、細菌が上皮細胞に付着するのを防ぎ、その増殖を抑制します。

次のページでは、自分や家族のためのプロバイオティクスを見つけることもできます。

プロバイオティクスを正しく摂取するにはどうすればよいですか?

プロバイオティクス- これらは生きた微生物です。 効果を発揮するには、カプセルを水と一緒に飲むだけでは十分ではありません。 また、腸内に長く定着できるよう、腸内環境を整えることも必要です。 プロバイオティクスから最大限の利益を得るには何をすべきでしょうか?

「善玉」バクテリアに餌を与えて、「悪玉」バクテリアを飢えさせましょう。

良いニュースは、私たちの体に生息する有益な細菌と有害な細菌は、異なる食べ物を好むということです。 悪いニュースは、ほとんどの人が十分な食事をしていないことです。 健康食品、しかし悪玉菌が喜ぶ食べ物を乱用します。 つまり、私たちは高価で高品質のプロバイオティクス製品を飲んでいるようですが、何のメリットも見られないことがわかります。 ほとんどの場合、有益な細菌は腸内で自分に適した食物を見つけることができず、飢餓で死んでしまいます。 そして病原体はこの時期に大食いし、貪欲になります。

炭水化物は慎重に選んでください

単純な炭水化物（「悪い」）小麦粉から作られた焼き菓子に含まれる、 ベーカリー製品そしてあらゆる種類のお菓子。 これらは小腸で速やかに消化され、ブドウ糖として吸収されます。 その結果、インスリンが急増します。 これらの炭水化物は、体重増加、糖尿病、炎症と関連しているだけでなく、マイクロバイオームの組成に変化を引き起こし、酵母菌の胞子の拡散を促進します。

砂糖- これは悪玉菌の好物です。 砂糖を継続的に摂取すると、酵母細胞や一部の病原体の増殖が加速されます。 砂糖は、それを餌とする腸内微生物の数を増やすことによって、あなたの習慣をコントロールし始めることがよくあります。 これにより砂糖への渇望が引き起こされ、ますます多くの砂糖が必要になります。 しかし、栄養価の観点から見ると、砂糖はエンプティカロリーしか含まないまったく役に立たない製品です。

アルコール- 私の読者の皆さんがアルコールの危険性について話す必要がないことを願っています。 しかし、念のために言っておきますが、微生物叢を回復することとアルコールを飲むことは両立しないことです。

プロバイオティクスの恩恵を最大限に受けたいのであれば、たとえそれがどんなに悲しくても、砂糖と焼き菓子をやめなければなりません。 少なくとも初めてです。 砂糖の摂取量を徐々に減らしても、突然やめても、結果は同じです。砂糖をエサとする腸内の微生物の数が大幅に減少し、甘いものへの欲求が弱まる時が来ます。もうそれほど欲しくなくなるでしょう。

新しい微細なテナントを提供しない場合 適切な栄養何かを食べ続けると長生きできず、個体数を維持するために繁殖することができなくなります。

複合炭水化物（「良い」）、通常は繊維が豊富で、果物、野菜、一部の穀物、豆、玄米に含まれています。 これらの食品は繊維含有量が高いため、インスリン生成の増加を引き起こさず、微生物叢の観点からは、細菌にとって適切かつ十分な栄養を確保する、食事の最も重要な構成要素となるはずです。

腸内細菌叢に有益な「良い」炭水化物の例を見てみましょう。

難消化性（難消化性）デンプン- これらは特定の複合炭水化物であり、小腸では吸収されませんが、大腸に到達するまでほとんど変化しない形で進み、大腸で細菌によって発酵されて短鎖脂肪酸 (SCFA) に変換されます。 SCFA は結腸の健康を維持するために重要です。SCFA は結腸細胞の主なエネルギー源であり、抗炎症作用と抗発がん作用があり、難消化性デンプンは結腸内のさまざまなミネラルの吸収を促進することも示されています。

ジャガイモ粉

レジスタントスターチが豊富な食品

  • 豆
  • カシュー
  • オオムギ
  • レンズ豆
  • 豆
  • ハトムギ
  • 玄米
  • 未熟（緑色）のバナナ
  • オートミール

レジスタントスターチが作用するのは、 消化管通常のデンプンよりも食物繊維（繊維）に似ています。 成長を促進します 有益な微生物結腸内でプレバイオティクス（腸内細菌の栄養成分）として作用します。

上記の製品を食べても食欲がわかない場合は、ジャガイモ粉からのレジスタントスターチで食事を豊かにすることができます。 ジャガイモ粉はジャガイモを乾燥させてすりつぶしたものです。 この小麦粉の80%はデンプンで構成されており、このデンプンの97.6%は難消化性デンプンです。 ソース、スープ、グレービーソースを濃くしたり、グルテンフリーの小麦粉を使って焼いたりするのに理想的な選択肢です。 子供に玄米や大麦を食べさせることができない場合は、必ずジャガイモ粉をレシピに加えてみてください。

iHerbのジャガイモ粉- Bob's Red Mill、上質のジャガイモ粉。

イヌリン

イヌリンは、別の種類の複合炭水化物、フルクタンです。 難消化性デンプンと同様に、イヌリンにもプレバイオティクス特性があります。 ネギなどのイヌリンを含む食品をスープやシチューに、熟したバナナをグリーンスムージーに、玉ねぎやニンニクをあらゆる種類のシチューに加えることで、食事中のイヌリンの量を増やすことができます。 また、有害なコーヒーの代わりに、イヌリンが豊富なチコリの根から作られた飲み物を飲むこともできます。

もっと植物性食品を食べましょう

食物植物繊維は、腸管で吸収されない繊維であり、細菌発酵、微生物栄養素および健康増進SCFAの生産の主原料です。 植物性食品の種類と量は、体内の有益な細菌の数と種類に影響を与えるため、毎日より多くの植物性食品を食べるようにしましょう。

食事（腸内細菌の主な栄養媒体）に十分な量の難消化性食物繊維が含まれていないことが、低炭水化物食に切り替えた後、腸内毒素症の患者があまり改善を感じない主な理由です。プロバイオティクスを摂取しているときでも。

植物の硬い部分（茎、根元）には難消化性の食物繊維が特に豊富に含まれているので、野菜を丸ごと食べましょう。

食物から十分な繊維を摂取しないと、培養しようとしている腸内細菌が飢えてしまいます。 ヒューマン・フード・プロジェクトの創設者である研究者のジェフ・リーチ氏によると、腸内細菌の餌となる繊維が不足すると、腸内細菌が私たちを噛み始め、腸内壁が食い荒らされてしまうそうです。 逆に、十分に栄養を与えられた腸内細菌は、腸細胞に良い影響を与えるSCFAなどの有益な栄養素を生成します。

プロバイオティクスはどのくらいの期間摂取すべきですか?

それはすべて、病気、マイクロバイオームへのダメージの程度、食事、摂取するプロバイオティクスの有効性、 一般的なコンディションあなたの健康。

腸内細菌叢異常症の患者のほとんどは、およその改善を経験します。 90日後にはただし、期間が数週間に短縮されたり、数か月に延長される場合があります。

一般に、抗生物質の服用期間が長くなるほど、効果が現れるまでにプロバイオティクスの摂取期間が長くなります。 長年にわたる抗生物質の影響がある一部の患者には、 年中顕著な改善を実感してください。 プロバイオティクス製品に含まれる細菌は必ずしも腸内に定着して独自のコロニーを形成するとは限りませんが、通過して体外に排出される可能性があるため、改善が見られるまでプロバイオティクスを無期限に摂取しなければならない場合があります。

プロバイオティクスを摂取した場合の副作用

抗生物質が自然の腸内細菌叢を破壊することは誰にとっても新しいことではありません。 抗生物質の摂取をできるだけ避けるように努めるべきです。 今ではそれは難しいです - 医師は左右に抗生物質を処方します。 したがって、役に立つかもしれません。

あなたの場合、医師が抗生物質の投与が完全に正当であると保証した場合（たとえば、感染症があなたの命を脅かす場合）、専門家のアドバイスに従う以外に何もすることはありません。 これはマイクロバイオームに深刻なダメージを与えます。

一部の広域抗生物質を 5 日間投与すると、腸内細菌の数が 3 分の 1 に減少しますが、それ以上回復する見込みはありません。

ただし、抗生物質治療中および治療後に腸内細菌叢をサポートするための措置を講じれば、衝撃を和らげることができます。 以下のヒントは、損失を最小限に抑え、微生物叢を迅速に回復させるのに役立ちます。

  1. 抗生物質療法中および抗生物質療法後にプロバイオティクスを摂取してください。プロバイオティクスが弱まる 副作用（抗生物質関連の下痢とクロストリジウム菌（C. diff）の発症）を防ぎ、腸内細菌叢も回復します。 プロバイオティクスは抗生物質と並行して開始されますが、 違う時間(抗生物質を 1 日 2 回、午前 8 時と午後 8 時に服用する場合は、午後 2 時にプロバイオティクスを服用します)。 抗生物質の投与が終了したら、少なくとももう1か月間はプロバイオティクスを摂取してください。 さまざまな乳酸菌やビフィズス菌を含むプロバイオティクスが最も有益であり、有益な酵母サッカロミセス ブラウディ（1 日あたり 500 mg）を含むプロバイオティクスも最も効果的です。プロバイオティクスは C.diff の蔓延を防ぐために特に重要であり、抗生物質に対する感受性はそれほど高くありません。
  2. プレバイオティクス食品を食べるマイクロバイオームをサポートします。 繊維質と難消化性デンプンが豊富な食品は、抗生物質の投与中に特に重要です。 腸内細菌に栄養を与えるだけでなく、細菌種の多様性にも良い影響を与えます。
  3. 砂糖を多く含む食べ物を排除し、 単純な炭水化物 、マイクロバイオームを回復するための最も重要な対策です。 お菓子、甘い飲み物、でんぷん質の食品は真菌細胞の爆発的な増殖に寄与し、微生物叢の不均衡を悪化させます。 イースト菌感染症にかかりやすい場合は、抗真菌薬を服用している間および治療終了後さらに 1 か月間は、厳格な抗真菌性食事療法に従い、甘いものは避けてください。
  4. 抗真菌作用のある食品をもっと食べる(玉ねぎ、にんにく、かぼちゃの種、ココナッツオイル)。 抗生物質は酵母菌の異常増殖の主な原因であり、膣感染症やその他の不快な結果を引き起こす可能性があります。
  5. 生姜茶を飲みます。ショウガには消化器系を落ち着かせる効果があり、ガスや膨満感を軽減します。 のために 最高の結果 3センチの生の生姜の根の皮をむき、細かく刻み、2カップの熱湯を注ぎます。 20〜30分間放置します。 使用前に濾してください。
  6. ベントナイトを使用します。ベントナイトは、抗生物質に関連した下痢の便を固めるのに役立ち、抗菌性もあります（大腸菌や大腸菌に対して）。 黄色ブドウ球菌）および抗真菌（カンジダ・アルビカンス）特性。 下痢の症状が治まるまで、大さじ1杯のベントナイトを1日1〜2回摂取してください。 ベントナイト粘土、抗生物質、プロバイオティクスは相互に有効性を低下させる可能性があるため、必ず摂取の間隔をあけてください。 便秘になった場合は、ベントナイトの摂取を中止してください。
  7. 肝臓を大事にしてください。ほとんどの薬と同様、抗生物質は肝臓で分解されるため、治療中は肝臓の健康を維持することが重要です。 これには、胆汁の生成を促進するケール、ほうれん草、ブロッコリー、ビーツ、アーティチョークなどの緑の野菜が役立ちます。 肝臓にさらなるストレスを与えるため、アルコールを飲まないことが非常に重要です。

私の苦い経験を​​皆さんと共有します。私の話が誰かのマイクロバイオームの貴重な部分を救うかもしれません。 若い頃から、私は病気になることがよくありました。私は腎盂腎炎、次に膀胱炎で小児科医に登録され、その後炎症が女性の臓器に広がりました。 私はさまざまな時期にたくさんの抗生物質を処方されましたが、その中でシプロフロキサシンはマイクロバイオームにとって最も危険な敵です。 私は慢性的な炎症性疾患を数多く患っていました。

にもかかわらず 永久治療-何からでも完全に回復できませんでした。 エンドポイントは子宮外妊娠で、その後の最後の抗生物質投与により腸の健康状態はゼロになりました。 それから私はもう抗生物質を服用しないことを誓い、ホリスティック医療に注意を向けました。 私が発見したように、膀胱炎のために危険なシプロフロキサシンを大量に服用する代わりに、微生物叢を傷つけることなく感染症を治療できることがわかりました。

私は、医師が抗生物質による「治療」に慣れているほとんどの病気に対して、別のアプローチがあることを発見しました。 すべての女性への私のアドバイスは、抗生物質の投与を開始する前に、メリットとデメリットを注意深く比較検討することです。

要約する

  • 「予防のため」にプロバイオティクスを「そのまま」摂取しても意味がありません。
  • プロバイオティクスが最大限の利益をもたらすためには、難消化性デンプン、イヌリン、およびプロバイオティクスを十分に摂取する必要があります。 植物繊維。 餌がなければ、腸内に足場を築いてコロニーを形成することができません。