で ふくらはぎの筋肉ああ、足が重くなるのは夜や夕方によく起こります。 ほとんどの人は、これらの現象を疲労や日中の身体活動と関連付けます。 個々の筋肉のけいれんやけいれんは、多くの場合、重篤な病気の前兆です。 不快な感覚は、下肢の静脈の病気の素因を示している可能性があります。 タイムリーな予防は、病気の発症を防ぐのに役立ちます。
疲労の見分け方 初期の兆候静脈瘤？ 彼らは何を話している 不快感妊婦のふくらはぎの筋肉には？
妊娠
ふくらはぎの筋肉のけいれんは、ミネラル不足によって起こります。 胎児のニーズを考慮すると、その必要性は急激に増加します。
カルシウムは胎児によって積極的に「消費」されます。 妊娠中、子供の体内には25グラムのミネラルが蓄積されるはずです。
重要！ カルシウムは神経筋伝達に影響を与えます。
欠乏すると、ふくらはぎを含む個々の筋肉群のけいれんが観察されます。 しかし、他のミネラルの含有量を考慮せずにカルシウム欠乏を補充すると、治療により妊婦の状態が悪化する可能性があります。 マグネシウムとカリウムの含有量を管理する必要があります。
マグネシウムは、神経インパルスの到達を可能にする物質であるアセチルコリンのレベルに影響を与えます。 筋繊維。 マグネシウム欠乏症でも 軽い物理的負荷は筋線維のけいれん性収縮の出現を促進します。
妊娠中の微量元素の損失の原因は、中毒症を伴う嘔吐、子癇前症、子癇の場合の利尿薬（利尿薬）の投与である可能性があります。
腹腔内に拡大した子宮が存在すると、 停滞骨盤および下肢の静脈系。 下肢の静脈瘤の発症のための条件が作成されます。
ミネラル不足は妊娠中だけでなく体内でも発生する可能性があります。 次の理由が考えられます。
- 食生活における精製された缶詰食品の優勢。
- アルコールの乱用;
- 減ったり、 コンテンツの増加土壌と水中のミネラル。
- 身体的または精神的ストレス。
薬や栄養補助食品を管理せずに使用すると、微量元素および多量元素の排出を引き起こす可能性があります。 そのような 副作用利尿薬、ホルモン薬、下剤、 抗菌薬（細菌異常症が発症します）。
重要！ メーカーの説明書には次の内容が含まれています 詳細な説明合併症の可能性。
体性疾患
多くの体性疾患は、脚の重さ、痛み、下肢の筋肉のけいれんとして現れます。
このような条件のリストには次のものが含まれます。
- カルシウム欠乏を引き起こす副甲状腺の病気。
- 脊椎の関節、股関節、膝、足首の変形。
- 扁平足。
- 坐骨神経痛;
- 敗北 末梢神経– 多発性神経炎;
- 下肢の動脈の閉塞（組織への血液供給の障害による内腔の狭窄）。
- 肝臓と腎臓の病気。
- 糖尿病;
- 慢性心不全。
- 下痢、嘔吐による脱水症状。
- 感染症による高体温。
症候群 むずむず脚次の症状を伴う場合があります。
- 足に「鳥肌」が這い、かゆみが生じます。
- この症状は足を動かすことで軽減されます。
- 夕方に多く観察されます。
この場合の鑑別診断（診断）は医師のみが行うことができます。
重要！ 自己治療は結果によって複雑になり、回復を困難にする可能性があります。
静脈瘤
このグループの病気のリストには別に静脈瘤があります。 女性は男性よりもこの病気に苦しむことが多い。
静脈瘤は、下肢の表面、深部の静脈血管に影響を与えます。 動脈とは異なり、静脈には独自の緊張がありません（筋肉層の定義が不十分です）。 心臓への血液の流出は、下肢の筋肉と静脈弁によって促進されます。 血液の停滞は慢性静脈不全の発症につながり、その後、 栄養性潰瘍。 痔がよく発生します。
静脈瘤を発症するリスクのある人は次のとおりです。
- 太りすぎ。
- 座りっぱなしのライフスタイルを送っている。
- 座ったり立ったりして長時間強制的な姿勢をとる（運転手） 車両、教師）;
- 遺伝的素因を持っている。
- 不快な靴を履いている。
静脈の弁は血液の逆流を防ぎます（静脈内の血液はつま先から心臓に移動します）。 これは静脈のうっ血とシステムの停滞につながります。
重要！ 静脈網の体系的な停滞により、血管壁への圧力が増加し、血管壁が変形し、引き伸ばされます。 その結果、静脈瘤が形成されます。
静脈瘤は血流障害を伴うことがよくあります。 その粘稠度は濃くなり、壁の炎症や血栓の形成（血栓性静脈炎）を引き起こす可能性があります。 不利な状況下では、血栓が分解され、血流を介して体全体に広がる可能性があります。 これが肺塞栓症、心筋梗塞、虚血性脳卒中発症のメカニズムです。
静脈瘤の症状
この病気には 3 つの段階があります。
| ステージ | 説明 |
|---|---|
| 第一段階 | 病気の初期段階では、症状は軽く、疲労の結果であると考えられるため、患者は症状に気づかないことがあります。 これは、下肢の痛み、夕方の足の重さです。 検査すると、脚の上部 3 分の 1 にある単一の節に注目できます。 |
| 第2段 | 準代償期の疾患により、患者は痛みや腫れに気づきますが、これは長時間の垂直姿勢や横臥位の低下に伴って悪化します。 午後遅くに検査すると、足首の部分が腫れていることに気づく場合があります。 |
| 第三段階 | 代償不全の段階では、痛みが持続し、身体活動に影響を及ぼします。 症状には、夕方のふくらはぎの筋肉のけいれんが含まれます。 外観 皮膚のかゆみ栄養障害の可能性について話しています。 検査すると、顕著な静脈瘤と腫れが明らかになります。 血管の突起部分の皮膚が熱くなります。 密な蛇行静脈が確認されます。 |
で 更なる発展この病気にかかると、皮膚が乾燥して色素沈着し、発汗が障害されます。 顕著な代償不全段階は、栄養性潰瘍の形成を特徴とします。
発作の種類
こむら返りは、持続時間や性質が異なる不随意の筋肉の収縮です。
間代性けいれんは、1 つ以上の筋肉群の緊張と収縮です。 ミオクロニー発作は間代発作の一種です。 それらは体の 1 つまたは複数の筋肉がけいれんしているように見えます。
良性ミオクローヌスの一例は、睡眠中または入眠中の個々の筋肉群のけいれんであるしゃっくりです。 病的な性質のミオクローヌスは日中に観察されます。
重要！ 身体活動やストレスは誘発物質となる可能性があります。
強直性けいれんは、弛緩と交互に起こらない筋肉の収縮です。 痛みを伴う感覚を伴います。 例としては、体が反る破傷風におけるオピストトーヌスが挙げられます。
- 感染症（破傷風、髄膜炎、脳炎）;
- 急性中毒（薬物）;
- 外傷性脳損傷。
重要！ けいれん中、組織の循環は混乱します。
強直性けいれんは間代性けいれんに置き換えることができます。 このタイプは強直間代発作と呼ばれます。
熱性けいれんは新生児や未就学児に観察されます。
主な原因は、体温が38〜38.5℃以上上昇することです。 子供の中枢神経系は未熟で、大脳皮質の興奮によってあらゆる刺激に反応します。 高熱の原因は異なる可能性がありますが、結果は同じであり、けいれん症候群の発症です。
重要！ このグループには、感染性脳病変 (髄膜炎) に関連する発作は含まれません。
収縮は手足の筋肉にまで及び、本質的に強直性または強直性間代性です。
けいれんは呼吸を妨げ、低酸素（酸素欠乏）脳損傷を引き起こす可能性があります。 けいれん症候群の症状である可能性があります さまざまな病気。 診断を下し、発作の原因を特定し、治療を処方できるのは医療専門家だけです。 ふくらはぎの筋肉のけいれんを訴える場合、患者は血管外科医、神経内科医、神経外科医、または外傷専門医の診察を受けることができます。
診断
診断の種類は特定の病気によって異なります。 下肢の静脈瘤の場合、医師は病気の既往歴を収集し、脚、鼠径部、関節を検査します。 また、静脈結節、脚、足の重症度も評価します。
ハードウェアの研究
下肢静脈のドップラー超音波検査は、やや時代遅れの超音波診断方法です。
脚血管の二重スキャン (USDS) は、血管の開存性、壁および弁の状態を研究する方法です。 このメカニズムは、血球から反射されたときに周波数が変化する超音波の能力に基づいています。 測定値はコンピュータ画面上のインジケーターに変換されます。
重要！ 分析の結果は、血流の速度、血栓の存在、弁の状態を示します。
カラーマッピングを備えた超音波スキャン（トリプレックススキャン）により、カラーモードで血流の速度を評価できます。
検査中に、バルブシステムの状態を判断するためのテストが実行されます。
処理
薬物セラピー
治療は保存療法から始まり、長期にわたる場合もあります（最長6か月）。 彼らは 3 つのグループの薬を服用します。
最初のグループ - 静脈栄養薬（静脈栄養薬）。それらは静脈壁の緊張を回復し、その機能を回復し、リンパの流れと静脈の流出を改善します。 同時に、不快感やけいれん性収縮が軽減されます。
「デトラレックス」には天然フラボノイド成分が含まれています。 それらは複雑な効果を持っています。 弾力性を回復する 血管壁、その浸透性、炎症を止めます。 後者の特性は、Detralex の成分であるディオスミンによるものです。
この薬は、身体活動中の静脈血管の機能をサポートします。
重要！ 「デトラレックス」は、治療、手術の準備、術後の期間に使用されます。
この薬は胃腸障害、つまり吐き気、嘔吐、下痢の形での消化不良を引き起こす可能性があります。 頭痛やめまいはあまり一般的ではありません。 禁忌とは、その薬に対する過敏症の病歴です。
「アンチスタックス」は、赤ブドウの葉に含まれるフラボノイドを含む薬剤です。 カプセル、クリーム、ジェル、スプレーの形で入手できます。 むくみを積極的に軽減します。
「トロキセバシン」はジェルとカプセルの形で入手できます。 抗炎症作用と抗浮腫作用を組み合わせ、血液レオロジー（流動性）を改善します。
有効成分はエスシンです。 これは抜粋です マロニエ。 これはエシンの成分であり、ジェルとクリームの形で入手できます。 抗浮腫、抗炎症効果があり、うっ血を軽減します 静脈血.
重要！ 薬の副作用: アレルギー反応かゆみ、発疹、吐き気の形で。
2番目のグループ - 抗血小板薬。 これらは血液を薄め、静脈血の停滞を軽減し、組織への血液供給を改善します。
「ヴェノライフ」は局所に作用するヘパリンを配合したジェルです。 薬物の効果は、組織への血液供給の改善と抗炎症効果に関連しています。 血栓の形成を防ぎます。
「トレンタール」（錠剤）は、血液の流動性を高め、粘度を下げます。 この薬には製造元の説明書に記載されている禁忌があります。
3番目のグループ - 非ステロイド性抗炎症薬、ジクロフェナク、インドメタシンなど。 鎮痛、抗炎症、抗浮腫作用があります。 局所使用のためのジェル状の放出形態があります。 これにより、このグループに共通する副作用が軽減されます。 薬.
圧迫療法は、静脈流出を改善し、不快感を軽減することを目的としています。 これは、包帯、圧縮靴下、弾性包帯の使用です。
適応症:
- 脚の不快感。
- 術後期間。
- 手術の準備。
- 静脈血の停滞の兆候。
禁忌:
- 感覚異常（感覚障害）を伴う重度の糖尿病。
- 下肢の動脈の閉塞。
- 静脈血栓症。
- 心不全。
重要！ 圧縮製品の選択は、物理的研究に基づいて専門家によって行われます。
着圧ソックスの使用ルール
日中はストッキングを着用しなければなりません。 夜には取り除くことをお勧めします。 ストッキングは足の周りにしっかりとフィットしますが、不快感を与えないようにする必要があります。 塗る前に保湿剤を使用しても構いません。 ニットウェアのお手入れは、製造元の指示に従って行う必要があります。
硬化療法は、静脈瘤を治療する保存的な方法です。 穿刺を通して物質が静脈に注入され、血管が破壊され、その後吸収されます。
外科的治療
適応症 外科的治療血管外科医によって決定されます。 古典的な静脈切除術に加えて、低侵襲技術が使用されます。
静脈内レーザー凝固は、影響を受けた静脈を「沸騰」させます。
小静脈切除術は、外科用血管器具を使用して特定の場所の皮膚に穴を開けて静脈節を除去することです。
静脈瘤の予防
人のライフスタイルによって、食生活、身体活動計画、余暇の選択が決まります。 健康な脚の血管を維持し、ふくらはぎの筋肉のけいれんを防ぐには、特定のルールに従う必要があります。
太りすぎの患者は、下肢の血管の静脈うっ血に悩まされることがよくあります。 足のむくみは塩辛い食べ物の過剰摂取が原因で起こります。 食事療法を実施し、体重をコントロールすることで、多くの合併症を回避できます。
重要！ ミネラルバランスの乱れは食事によって改善できます。 製品は、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンDの含有量のバランスが取れている必要があります。
小麦ふすま、ヒマワリの種、そば、松の実にはマグネシウムが豊富に含まれています。 ネギ、ディル、パセリ。
乳製品、ヨーグルト、イワシの缶詰、鮭などにはカルシウムが多く含まれています。
ビタミンDは魚のレバーや卵黄に含まれています。 このような食べ物と晴れた日の散歩を組み合わせると、このビタミンの合成が促進されます。
カリウムはジャガイモ、ブドウ、バナナ、トマト、ニンニク、リンゴに含まれています。
ビタミンPは静脈壁の弾力性に影響を与えます。 ナナカマドのジュース、ローズヒップ、ナッツに含まれています。
料理には以下が含まれなければなりません 植物油オリーブ、カボチャなどの十分な量。 ビタミンEは静脈壁を破壊や炎症から守ります。
衣服を選ぶときは、静脈血の流出を妨げる圧迫物（靴下、ニーソックス）を避ける必要があります。
重要！ ハイヒールのない、快適な靴型を備えた靴を選ぶ必要があります。
身体活動は休息と交互に行う必要があります。 流出を改善するには、脚を水平または高い位置に与える必要があります。
重要！ 座りっぱなしのライフスタイル、長時間立ち続ける職業、下肢に負担がかかるスポーツなど、これらすべてが静脈瘤の発症に寄与します。
演習
運動は静脈瘤の予防に重要な役割を果たします。
一連のエクササイズはベッドですぐに始めることができます。 これには足のスムーズな動きが含まれます。
- 靴下を自分の方に引っ張ったり、遠ざけたりします。
- 足の回転運動。
重要！ 理学療法インストラクターが、適切な運動や身体活動の強度の選択をお手伝いします。
ウォーキング、軽いジョギング、マシンでの運動、水泳など、さまざまなスポーツを日常生活に組み込むことができます。
下肢の静脈の病気により、活動的な生活が制限されます。 脚の痛み、重さ、しびれ、けいれんにより睡眠が妨げられます。 すぐに医師の診察を受けないと、次のような結果が生じる可能性があります。 重度の合併症。 静脈瘤の症状を予防することで、長年にわたって足を健康で、注意力を持ち、活動的に保つことができます。
ビデオ - 夜間の足のけいれんについて
親愛なる読者の皆さん、こんにちは！ この記事では、ふくらはぎの筋肉のけいれん - 原因、治療、予防について説明します。
ふくらはぎの筋肉のけいれん
ほとんどの人は「足がつる」という状態を少なくとも一度は経験したことがありますが、突然のけいれんの痛みはよく知られています。 一部の人は他の人よりもこの状態を頻繁に経験します。 このような瞬間、筋肉は不随意に長時間にわたる収縮を経験し、激しい痛みを伴います。
けいれんの間の状態では、ふくらはぎの筋肉や足の筋肉が完全に弛緩できず、筋肉痛が数日間消えないことがあります。
このようなけいれんは、起きている間だけでなく、夜間の睡眠中にも発生することがあります。
このような状態を予防したり、すぐに解消するには、応急処置、原因、治療法について知ることが重要です。
ふくらはぎの筋肉がけいれんする原因
脚の筋肉のけいれんの治療は、その発生原因に基づいて行われます。まず、なぜ筋肉がけいれんするのかについて説明します。 発作の主な原因は次のとおりです。
ふくらはぎの筋肉に過度の負担がかかる
脚の筋肉のけいれんの原因は、異常な負荷であることがよくあります。 ふくらはぎの筋肉は、ウォーキング、水泳、スキー、スクワット、バレーボール、ランニング、ジャンプなど、あらゆる種類の垂直方向の動き、スポーツ、屋外活動に関与します。
長時間の散歩や激しい身体活動と座りっぱなしの習慣的なライフスタイルが組み合わさると、けいれんを引き起こす可能性があります。
運動中のけいれんは、脱水症状が原因である可能性があります。 過度の発汗は、汗によるカリウムやカルシウムの損失につながります。
ふくらはぎの筋肉の緊張
異常な身体活動後の場合 鈍い痛みです数日間筋肉が消えない場合は、ふくらはぎの筋肉の軽度の緊張について話すことができます。
ふくらはぎの筋肉がひどく伸ばされると、すぐに急性の痛みが発生し、その原因となった動作が繰り返されると痛みが大幅に悪化します。 この場合、処方してくれる外傷専門医に連絡する必要があります。 保存的治療ストレッチ。
ふくらはぎの筋肉の断裂
ふくらはぎの筋肉、その腱、または靱帯の断裂には、常に、パチパチ音やクリック音に似た特徴的な音が伴います。 破裂すると、激しい痛みが生じ、足を動かしたり、足で立つことができなくなります。 この状態では緊急の外科的外傷治療が必要です。
不快な靴や衣服
ハイヒールや不快な靴型を使用すると、足が不自然な位置に長時間留まることになり、けいれんを引き起こす可能性があります。
そのような靴を履いた後に足がつった場合は、履くのをやめてください。これにより、けいれんの原因が排除されます。
一時的な締め付けにより足がつることがあります 血管不快な服装: きつすぎる靴下のゴムバンド、きついジーンズなど。体を締め付けない快適な服装を着用してください。
足の低体温症
寒い気象条件、雨や雪で靴が濡れていることも、不随意の筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
泳いでいるときに足がけいれんすることがよくあります 冷水スイミングプールまたは他の水域。 寒さは動脈、静脈、および静脈のけいれんを引き起こします リンパ管結果として作業が難しくなり、すべてが遅くなります 代謝プロセス組織の中で。
脚の筋肉の血行不良
このような障害は、骨格の構造の変化によって引き起こされます。
- けが、
- 関節脱臼、
- 扁平足、
- 先天性異形成、
- 出生時のトラウマなど。
このような場合、脚の関節は生理学的に正しい位置にありません。 骨の位置が変わると、 間違った位置筋肉と、それらに栄養を与える血管と神経であり、骨の基部に取り付けられています。
より複雑なケースでは、神経インパルス伝達の中断の原因は次のとおりである可能性があります。
- 外傷性脳損傷;
- 脊髄損傷;
- 中枢性疾患 神経系;
- 先天異常。
このようなケースは、神経内科医の診察の際に個別に考慮され、効果的な治療法が選択されます。
血流障害の原因には次のようなものもあります。
- 脚の静脈瘤。
- 下大静脈症候群。
- 凍傷、血栓症、多発性神経障害、アテローム性動脈硬化症などによって引き起こされる慢性的な静脈流出障害。
プレッシャー
ふくらはぎの筋肉を押すのも効果的です。 縮こまった筋肉を感じてください。 触るととても密度が高く感じられます。 親指でしっかりと押し、両手で足をリング状に握ります。 数秒間押し続け、圧力を緩めてから、もう一度押します。 このような一連の動きによりけいれんが軽減されます。
捏ねる
筋肉を伸ばすこともできます。 これは「なでる」のではなく、力を入れて行う必要があります。 ふくらはぎの筋肉を外側または内側からつまむように、両手でふくらはぎをつかみます。 けいれんが消えるまで、押す動きを使って下腿を上下にマッサージします。
これらの操作はどれも、ふくらはぎの筋肉のけいれんを効果的に和らげます。
民間療法による発作の治療
神経系を「切り替える」ために、脚に針を刺してより強い痛みの感覚を作り出すことがよく提案されます。 けいれんした筋肉を手のひらの端で「叩く」こともできますが、ピンポイントで圧力を加えたり、筋肉を揉んだりする方が効果的です。
ふくらはぎの筋肉のマッサージ
けいれんが過ぎて痛みが治まった後、足をマッサージします。 マッサージは血液循環を刺激し、組織からの代謝老廃物の除去を促進し、筋肉を弛緩させます。
静脈流出を改善するために足を高くしてしばらく横たわったり、「血液を循環させる」ために足に少し身体を動かしてみるのも効果的です。
足を温め、暖かい服装をし、毛布で足を包み、熱い足湯に入ります。
足のけいれんの薬
で 薬物治療重度の発作が頻繁に起こる場合、医師はマグネシウムおよびカリウム製剤を使用し、特別な適応症には抗けいれん薬を使用します。
医師の処方がない限り、抗発作薬を使用しないでください。
ふくらはぎのけいれんの原因と治療法について学び、簡単に対処できるようになりました。 皆様のご健康とご健勝を。 ソーシャル ネットワーク ボタンをクリックして、有益な情報を友達と共有します。
夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんは、中年以上の人によく見られる現象で、夜の睡眠中に起こり、適切な休息が妨げられます。
けいれんは、激しい痛みを伴う自然発生的な筋肉のけいれんです。 症状が現れる一般的な場所は脚 (ふくらはぎおよびすね) です。 けいれん的な収縮は数分間または数分間続き、筋肉が硬化して変形します。 けいれん性収縮が突然始まると、 急性の痛み、鎮痛剤のみで軽減します。 痛みを伴う感覚最長1日続き、夜にピークに達します。
夜間に定期的に起こる発作は、重大な病気や異常の存在を知らせる身体からの信号です。
原因を突き止めることが回復への正しい一歩です。 夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんは一種の指標です 一般的なコンディション微生物の症状が現れた場合、医師の診察を受ける十分な理由になります。
足のけいれんの主な原因は次のとおりです。
- 非系統的な激しい身体活動。
- 寒い;
- 代謝の問題;
- 神経系の病気;
- ストレス;
- 体内のミネラル量が不十分です。
- アルコールの乱用;
- 神経筋系の過度の興奮性。
- てんかん;
- 静脈瘤、血栓性静脈炎。
- 座りがちなライフスタイル、肥満、偏平足。
- 薬の服用による副作用（利尿薬、スタチン）。
- 体内のカリウム、マグネシウム、カルシウムの欠乏。
- 糖尿病、パーキンソン病、肝硬変。
- 長期にわたる嘔吐または下痢。
- 妊娠;
- 栄養不良;
- 職場でのイレギュラー 内分泌系、ホルモンの不均衡。
- 筋肉の緊張;
- 不快な姿勢を長時間続ける。
- 隠れた足の怪我。
多くの場合、ふくらはぎの筋肉のけいれん性収縮が夜間に現れます。 睡眠中は代謝が低下し、心臓と脳だけが通常のペースで働きます。 夜になると筋肉が弛緩し、四肢への血液供給が低下し、酸欠となりけいれんを引き起こします。
けいれん性収縮中の状態を軽減するために、特別な行動計画が開発されました。
すぐに助けられる
- ふくらはぎがけいれんして足がつった場合は、ふくらはぎを強く握り、指で中心を 30 分ほど押してください。 この方法は筋肉への血流を改善するのに役立ちます。
- けいれんを和らげるために、下唇の中央を30秒間しっかりと押すことをお勧めします。
- 実施するのに役立ちます 軽いマッサージふくらはぎ部分 – 血液循環の刺激。
- 足を上げると血流が良くなります。
- 鋭い急性のけいれん性の痛みは、患部に鋭い注射を行うと軽減されます。
- 削除する 発作症状– 引っ張られる、刺すような感覚 – 温湿布と冷湿布を交互に適用します。
- スポーツ器具でのトレーニングにはトレッドミルが適しています。 脚の体操と組み合わせたサイクリングが役立ちます。
- 定期的な筋肉のストレッチ、リラックスできるマッサージ。
- 食事中の利尿作用のある食品の量を減らし、 アルコール飲料そしてコーヒー。
- マグネシウムとビタミンB12を含む薬を適度に服用してください。
- 激しい身体活動が予想される場合は、脱水症状を避けるために水をたくさん飲んでください。
- カリウムが豊富な食品を食べましょう。 これらは魚、トマト、ブドウ、バナナです。
- 足元を常に暖かく保ちます。
- 体重を維持する 良好な状態で、肥満が原因です。
- 夜間に筋肉の収縮を引き起こす症状（てんかん、 静脈瘤静脈）。
- 履いた後に足が痛くならないように、歩きやすい靴を履いてください。
集中的な成長と発達の期間中、子供も大人と同様に、夜間にふくらはぎの筋肉のけいれんを経験することがあります。 この現象は次の条件によって引き起こされます：子供の扁平足、低体温、血液中のミネラルとビタミンの欠乏、不快な姿勢での長時間の滞在。 発作の原因は医師によって決定されます。 定期的に発作が起こる場合、最も考えられる原因は偏平足とビタミン不足です。
診断
足のけいれんが定期的に起こる場合は、医師に相談することをお勧めします。 けいれん現象は療法士、場合によっては神経科医によって扱われます。
発作の原因を特定するには、患者のホルモンやミネラルのバランスが崩れていないかどうかを判断するために血液検査が行われます。 脚の脈拍を測定することで血液循環の状態を診断します。
ふくらはぎの筋肉のけいれんの治療
発作の現象は医学によって十分に研究されており、治療の目的と過程は困難を引き起こしません。
医師が発作の原因を正確に判断できない場合、その症状は血液中のビタミンやミネラルの不足によって説明されます。 検査の結果、マグネB6、カルシウムD3ナイコメッド、アスパルカム、カルセミンアドバンス、パナンギン、マイドカーム、ジフェニルヒドラミン塩酸塩、アラレン、ジランチン、硫酸キニーネが処方される。 リストされている薬剤は、主治医の厳重な監督の下、脚のけいれん性筋収縮の原因を説明する理由を特定した後にのみ使用することが指示されています。 薬の保証はない 完全撤退さらに、この症候群は体内に合併症を引き起こし、治癒過程に悪影響を与える可能性があります。
医学では、理学療法セッション、リフレクソロジー、深い専門的なマッサージを使用することができ、問題のある領域の血液循環に有益な効果があります。
ふくらはぎが睡眠中に定期的にけいれんする場合は、 薬物治療赤身の肉、レバー、魚介類、ブロッコリー、蜂蜜、豆類、ドライフルーツ、 乳製品、ナッツ、野菜、ふすま。 単に低脂肪の食品だけでは望ましい効果が得られないことに注意してください。発作の治療に役立つ多くのビタミンが不足しています。
呼ばれた レベルの低下ヘモグロビン。 この状態は母親と子供にとって危険であり、適切な薬は医師によってのみ処方されます。
妊婦にけいれんを引き起こすもう一つの理由は、中毒症によって体から排泄されるカルシウム、マグネシウム、カリウムの欠乏であり、場合によっては頻繁な嘔吐を伴います。 不随意収縮が観察されるのは、 後で妊娠、これは女性の体と胎児の体の間のビタミンと微量元素の交換の特殊性に関連しています。
大きくなった子宮は下大静脈を圧迫し、脚からの静脈血の流出が妨げられ、痛みを伴う発作が起こります。
発作の予防訓練
夜間のけいれんを解消するには、ふくらはぎの筋肉を継続的にトレーニングして強化する必要があります。 このために演習が開発されました。
- 椅子に座り、両足を床に平らに置き、力を入れてその上に置きます 内部、このように30分間座って、数秒間停止し、もう一度繰り返します。 運動は1日に数回行われます。
- 足指の屈曲と伸展。
- つま先とかかとを交互に歩きます。
夜間のふくらはぎの筋肉のけいれんは人命に危険を及ぼすものではありませんが、痛みやその他の不快な感覚を引き起こします。 けいれん症候群を治療するには、まずその発生の原因を特定し、次に医師の指示に従わなければなりません。
人口の約 4 分の 3 がふくらはぎの筋肉のけいれんを経験しています。 この場合、筋肉に不随意な収縮が起こり、痛みが伴います。 健康な人でも発作が起こる原因はたくさんあります。 このような状況で自分自身と愛する人を助ける方法を考えてみましょう。
発作とその種類と発生メカニズム
人間が制御できない筋肉の収縮はけいれんと呼ばれます。 この場合、圧縮と弛緩の段階が交互に行われる場合があります。 長い期間筋肉の緊張。
人のけいれんは、突然起こることもあれば、継続的に起こることもあります（たとえば、夜間に現れる）。 通常、この状態は病状の兆候であるため、問題が自然に解決するまで待つ必要はありません。 筋肉の収縮の出現は、多くの場合、脳の不適切な機能とニューロンの過剰な興奮を示しており、この状態には医師の監督が必要です。
発作発症のメカニズム
筋肉の構造を知れば、けいれんが起こる順序がわかります。 1つの筋肉は筋原線維の束であり、筋細胞からなる独特の細片であり、これが1つの筋肉細胞です。 筋細胞は、相互に通信する一連のタンパク質である装置の存在により収縮能力を持っています。 それらの相互接続とアプローチは脳からの信号から来ており、その結果筋肉が収縮します。
- 脳からのインパルスは、神経系を通って関係する筋肉に送られます。
- 特別なタンパク質の助けを借りて、インパルスは神経線維の奥深くに伝達され、そこで特別な細胞である水槽からのカルシウムの放出が活性化されます。
- カルシウムは、伝達タンパク質の糸を互いに近づけさせ、それが筋細胞、次に筋原線維、そして筋肉全体の収縮を引き起こします。
この連鎖のいずれかのリンクが破壊されると、機能不全が発生し、発作の発症を引き起こしたり、逆に筋肉の収縮が完全に消失したりすることがあります。
発作は自然に起こることはなく、仕事の中断を引き起こす原因が必ずあります。 発作の形成は、森林、山の中、車の運転中、または深さへのダイビング中など、すぐに医師のアドバイスを受けることができない場所にいる場合、人にとって危険です。
筋肉のけいれんはいくつかのタイプに分類されます。
- ミオクロニー症 - 脳の機能不全とカルシウム欠乏によって引き起こされ、睡眠中に現れることがよくあります。 筋肉が交互に収縮したり弛緩したりする、体の一部のけいれんの形で表現されます。 多くの場合、この症状は静脈瘤に先行して起こります。
- 強壮剤 - 長期間にわたって徐々に続き、スポーツ中や睡眠中に発生する可能性があります。
- 間代性 - 大脳皮質の機能不全によって引き起こされ、筋肉の収縮が急速かつ短時間に起こり、1つまたは複数の筋肉がけいれんすることがあります。
- 強直性間代性 - 上記のタイプが交互に現れ、強直性けいれんの後に間代性けいれんが起こります。
- 部分発作 - てんかんの症状の 1 つであり、最初のタイプの発作とは異なり、多くの場合意識喪失を伴います。 大脳半球の特定の領域における神経の損傷によって引き起こされます。
筋肉のけいれんは、薬物、アルコール、薬物などの脳に対する外部刺激の影響によって発生することがあります。
身体全体の蔓延の程度を説明する発作の別の分類もあります。
全般性発作の強直相および間代相。多くの場合、脳の障害であるてんかんによって引き起こされます。 ふくらはぎの筋肉のけいれんの症状
脚のけいれんは、ふくらはぎの筋肉の不随意収縮によって引き起こされる鋭い痛みによって簡単に区別できます。 同時に、ふくらはぎが硬くなり緊張し、足がしびれ、痛みや激しい不快感が現れます。 原則として、けいれんは数分間（10〜15分）続き、その後自然に消えることがよくありますが、最近けいれんが起こった場所では、けいれんが長時間残ります。 痛みを伴う感覚、筋肉は緻密で圧縮されたままになります。
このタイプの筋肉の収縮は、若者と高齢者の両方に観察されますが、後者の場合、病気の蓄積と脚の血管内の血液循環不足により、けいれんがより頻繁に発生します。
病理とは関係のないふくらはぎの筋肉のけいれんの原因
局所発作の発生は、多くの場合、脳または重要な機能の機能不全とは関連しません。 重要なシステム人体。 多くの場合、この状態は、血液の正常な組成の違反、正常な筋肉の活動を調節するビタミンや微量元素の欠如によって発生します。 必須物質の損失は、さまざまな理由によって引き起こされる可能性があります。
- スポーツをすること。 激しい身体活動には、大量の発汗と体に必要なカリウムの喪失が伴います。
- カルシウム、カリウム、マグネシウムの正常な吸収に影響を与える薬剤の服用（吸着剤、制酸剤、利尿剤）。
- ストレス。 この状態では、体はコルチゾールを過剰に生成し、これが体によるカルシウムの損失の増加に寄与します。
- 食事中に高タンパク質の食品が存在すると、カルシウム欠乏症が引き起こされます。 低炭水化物ダイエットは、グルコース含有量が低く、体が蓄えた脂肪を使い果たし、血液中に現れるため危険です。 上級ケトン体はその分解生成物として生成され、副作用として腎臓からのカルシウムの過剰排泄が起こります。
- ビタミンDの欠乏 - この物質が欠乏すると、カルシウムが正常に吸収されなくなります。
足のけいれんの応急処置
上記のいずれかの理由で筋肉がけいれんしている場合は、それを解消するために次の手順を実行する必要があります。
脚の筋肉のけいれんの発生を防ぐには、脚が心臓の高さよりも高くなるように仰向けに寝るのが最善です。これにより、血液の流出が促進され、けいれんが発生する可能性が低くなります。 脚のけいれんの発症が予想される場合は、筋肉をできるだけ弛緩させる必要があります。
ビデオ: 痛みと筋肉のけいれんを和らげる - 応急処置の方法
さまざまな病気におけるふくらはぎの筋肉のけいれんの主な原因
けいれんや痛みを伴うけいれんは、ビタミン欠乏、激しい運動、脱水によって引き起こされるだけでなく、その他の症状の兆候である場合もあります。 深刻な病気体のさまざまなシステム。
神経系
頻繁な発作を引き起こす一般的な脳疾患の 1 つはてんかんです。 同時に、必ずしもすべての筋肉に全身性の発作が起こるとは限りません。意識のある活動中に脚がけいれんする場合も、この病気の兆候である可能性があります。 こむら返りは数秒続き、両脚に同時に起こる場合があり、この点でこの病気が脚のけいれんの他の原因と区別されます。 間代発作が発生することもあります。間代発作は、脚の筋肉のけいれんが起こり、マッサージや体位の変更を行っても治まらないことです。 てんかんのすべての症状とその頻度を予測することはできませんが、音、光への曝露、または発熱によって引き起こされる可能性があります。
てんかんを診断するには、神経科医に相談し、脳の磁気共鳴画像法や患者の脳内のてんかん活動領域の検出に役立つ脳波検査などの検査を受ける必要があります。
てんかんの治療は病気の原因によって異なります。したがって、最初に傷害、腫瘍、感染が原因で病気が発症した場合は、適切な治療を受ける必要があります。 さらに、発作の発症を阻止する薬や向知性薬（脳の栄養を改善する薬）も処方されることがよくあります。 睡眠と休息のスケジュール、適切な食事、適度な運動を守ることが重要です。
応急処置は全般発作に対してのみ行われます。 脚がけいれんした場合は、筋肉を我慢したり緊張させたりする必要はありません。短期間の 1 回限りの筋肉のけいれんであれば、医師の助けを求める必要はありません。 けいれんが5分以上治まらない場合、または増加する場合は、電話する必要があります。 救急車.
足のけいれんを引き起こすその他の神経系の病気としては、次のようなものがあります。
- 急性期の精神病、
- 脳損傷、
- 脊椎疾患
- 神経の緊張と障害。
開発中 神経質な過緊張この状態では筋肉が弛緩することが困難です 内分泌系
代謝障害や甲状腺疾患は、足のけいれんを引き起こす可能性があります。 （甲状腺によって生成されるホルモンの長期的な欠乏によって引き起こされる状態）および糖尿病は、ATP濃度の低下、カルシウム吸収の低下、およびけいれんの出現を引き起こします。 また、そのような病状では、脳信号を人間の四肢に伝達する神経への損傷が観察されます。
甲状腺ホルモンの分泌不足によって引き起こされる脚のけいれんの特徴は、うずきやしびれであり、腕にも観察されます。 そのような兆候が検出された場合は、すぐに内分泌専門医に連絡し、血液検査を受けて甲状腺によって産生されるホルモンの含有量を確認する必要があります。 欠乏が検出された場合、医師は不足しているホルモンを補充する合成代替品の使用を処方します。
ふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こす別の病気は、2 型糖尿病です。 血液中の高濃度の糖は、患者の手足の神経に損傷を引き起こします。 この病気の追加の兆候は、体内の脱水とミネラル欠乏であり、患者はしばしば水を飲みたがり、生成される尿の量が増加し、腹部の不快感と痛みが現れます。
セラピストまたは内分泌専門医に連絡する場合は、血糖値を測定するために空腹時に献血する必要があります。 一般的な分析尿。 診断が確定した場合、医師は神経の破壊を止める濃度を下げる血糖降下薬のほか、抗けいれん薬や鎮痛薬を処方します。 自己治療の場合、主な助けとなるのは、食事を厳守し、消化しやすい糖分を含む食品を避け、さらに余分な体重を減らすことです。
ビデオ: 糖尿病による脚の筋肉のけいれん
心血管系
脚の筋肉のけいれんを引き起こす主な血管疾患は静脈瘤です。 この場合、下肢の静脈が損傷し、程度は低いですが直腸も損傷します。 血管は以前の弾力性を失い、すぐにサイズが大きくなり、形状が変化します。 脚のけいれんは通常、次のような場合に起こります。 初期段階筋肉のけいれんが主に夜間に起こる病気。 追加の症状足の痛みと重さです。
女性では、毎月のホルモンの変化、妊娠、ストレス、座り仕事または立ち仕事が静脈瘤の発症を引き起こす可能性があります。 セラピストを訪問し、その後静脈専門医を訪問すると、問題が解決されるか、少なくとも病気のさらなる進行が阻止されます。 診断を実証するための最も簡単な検査は、ドップラー超音波検査と組み合わせて行われる超音波検査です。これにより、血流の速度が表示され、静脈の構造の変化がわかります。
拡張した静脈は、ほとんどの場合、次のいずれかの方法で単純に除去されます: レーザーまたは硬化療法の使用 - 注射によって損傷した血管に物質を導入し、静脈の吸収を促進します。 病気の予防や自己治療のためには、次のものを摂取する必要があります。 冷水と温水のシャワー、かかとをあきらめて、身体活動を忘れないでください。
静脈瘤を予防するために服用する薬の中で、静脈強壮効果のある薬を優先する必要があります。
- デトラレックス。
- 静脈;
- 血管ソケット;
- スタックス防止。
- ヴェノルトン。
- エスクサン。
薬は年に一度、夏の間ずっと服用されます。
泌尿器系
臓器や尿路の病気 ( 慢性疾患腎臓）、体の脱水を引き起こし、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性もあります。 腎臓の炎症が進行している過程で、神経や血流に損傷が発生し、電解質が集中的に除去され、体液が失われます。 この場合、片方の筋肉と両方の筋肉でけいれんが起こり、膀胱炎の兆候、腰部の痛み、体の変化が起こります。 外観尿（濁り、赤色）。
発熱を伴う病気の場合は、救急車を呼び、入院して治療を受ける必要があります。 腎機能を正常に保つためには、適切な腎機能を維持することが重要です。 飲酒体制（1日あたり1.5〜2リットルのきれいな水）、スパイス、マリネ、燻製や揚げ物を除いた適切な食事、そしてスポーツをやめないでください。
子供や妊婦の足の筋肉けいれんの考えられる原因
発作の原因 妊婦いくつかある可能性がありますが、それらはすべてカリウム、マグネシウム、カルシウム、ピリドキシン（別名ビタミンB6）の欠乏に関連しています。
- 初期段階では中毒症によって引き起こされる反復的な嘔吐を背景に脱水症状が進行します。
- 微量元素は母親だけでなく子供にも必要なため、体のニーズの増加によって引き起こされるミネラル代謝の障害。
- 推奨される食事の無視、発酵乳製品の拒否。
- むくみを解消するために利尿剤を服用します。
特に妊娠中の女性の足のけいれんは睡眠中に起こり、痛みはより深刻な形で現れます。 体からのミネラルの除去とは関係のない、妊婦のけいれんの原因は他にもいくつかあります。
- 貧血;
- 静脈瘤;
- 子宮による下大静脈の圧迫により、下肢の静脈循環が阻害されます。
妊婦の10人中8人がふくらはぎの筋肉のけいれんに苦しんでいることが知られています。 不快な症状を取り除くには、血液検査の紹介について医師に相談する必要があります。
より頻繁に処方される治療法は、妊婦の食事の修正とビタミンとミネラルの複合体の処方です。 治療せずに放置すると、出産まで発作が続き、胎児の成長や発育に悪影響を与える可能性があります。
二人の母親である私も、子供を抱えているときに足がつる経験がありました。 夜の睡眠中に単純に左右に寝返りを打つとすぐに膝の後ろの筋肉が硬くなるという事実に加えて、ストレッチをするだけでも常にふくらはぎの筋肉の長期的なけいれんを伴いました。 私の最初の妊娠中、そのようなけいれんに対処するために多くの方法が試みられました。私は積極的にバナナを食べ、ドライアプリコットを蒸し、桃ジュースと単なるミネラル複合体を飲み、十分な濃度のマグネシウムとB6を含む栄養補助食品を摂取しましたが、これらすべてでは望ましい効果は得られませんでした。効果。 結局、足が痛くてストレッチするのが怖かっただけで、朝になっても足を伸ばすことができませんでした。
こむら返りを予防する方法は見つからなかったので、原因はミネラル不足ではなかったのではないかと考えています。 しかし、私はそれらを素早く除去するための治療法を実験的に発見し、2人目の妊娠中にそれをうまく使用しました-これらはマスタード絆創膏です。 妊娠中の母親が有効成分にアレルギーがない場合は、脚のけいれんを和らげるためにマスタード石膏を使用できます。 マスタードパッチをベッドサイドテーブルに置き、その横に水の入った皿を置いておきました。けいれんがあまりにも強かったので、立ち上がって救命処置を求める応急処置キットに行くことができなかったからです。 脚に痛みが生じたときは、パッケージを開け、からし絆創膏を水で湿らせ、硬い筋肉に貼りました。 5分ほどで気分がかなり良くなり、寝るのが怖くなくなりました。 出産後、治療をしなくても足のけいれんはなくなりました。
子供の発作
発作は幼児に多くみられ、9 歳未満の子供にもよく起こります。 これは神経系の不完全性が原因であり、 マイナスの影響 外部要因。 ほとんどの場合、子供のけいれんは全身に起こりますが、ふくらはぎの筋肉のみがけいれんすることはまれです。 しかし、この現象が観察された場合、これは医師の診察を受ける緊急の理由です。
小児の足のけいれんの原因にはいくつかのグループがあります。
- 倦怠感;
- ミネラル不足を引き起こす不適切な食事。
- 慢性的な睡眠不足。
- サイクリング、ローラーブレード、スキーなどによる脚の筋肉への強い物理的ストレス。
- 低体温症。
- 成長期の筋肉痛 骨組織脚の中で。
医師は、脚の筋肉のけいれんを繰り返す場合は検査を勧めることがほとんどです。 さらに、食事に追加する必要があります ミネラル複合体またはそれらを含む製品 - マメ科植物、バナナ、昆布、グリーンサラダ。 寝る前にお子様にフットマッサージをしてもらったり、夜は高い枕に寝かせたり、寝る前に温かいお風呂に入ってリラックスさせたりすることもできます。
ビデオ: 整形外科医が子供の足のけいれんについて語る
脚のけいれん - 憂慮すべき症状、その目的のためにはセラピストまたはより専門的な専門家との相談が必要です。 たとえそれが非常にまれであるとしても、筋肉のけいれんを無視すべきではありませんが、うらやましいほどの規則性で現れます。 検査やその他の診断手段により発作の原因が明らかになり、提供される治療はこの痛みを伴う症状を取り除くのに役立ちます。