後頭部の圧迫痛。 首の痛みの原因. 後頭部の頭痛:原因と治療。 首の痛みの原因

さまざまな病因の痛みは、多くの場合、計画を台無しにし、仕事や休息を妨げます。 後頭部が頭の左側で痛む状態は、患者を医者に導くことがよくあります。 専門家が診断を下すのが難しい場合があります。 随伴症状存在しない。 次に、患者のライフスタイルや習慣を分析し、生体全体の検査を行って、頭の左側で後頭部が痛む理由を見つける必要があります。

頭、後頭部に痛みが現れると、これは脊椎、血管、神経痛の病気の症状です。 痛みがストレスによるものであっても、 座り仕事、特に攻撃の増加と長期化により、これが発生する理由を正確に判断する必要があります。

後頭部の左側が痛い:原因、診断および治療

痛みの特徴と種類

医師は、後頭部の痛みのいくつかの特徴を区別します。

1.プライマリー、これは病気には当てはまらず、90%の症例に現れます。

2.二次、これは炎症の結果として現れ、症例の 10% で発生します。
後頭部の頭痛を訴える患者の約 4% は、頭だけでなく、脅威となる深刻な病気を発見します。 一般的なコンディション人生のためにも。

後頭部の痛みはさまざまな方向に現れる可能性があり、ほとんどの場合、左側に発生します。

原則として、頭の動きに不快感が見られ、座位での長時間の作業や重度の疲労の後、頭ではなく頸部に症状が現れると考える患者もいます。

左側の首の痛みにはいくつかの種類があります。

1.シャープ。それは、感情的なストレス、ストレス、うつ病の結果として始まります。

2.鈍い。不快な感覚が現れ、人は頭に触れることができません。 同様の状態は、骨軟骨症および関節炎の特徴です。

3. 痛む。肩や首の痙攣により後頭部が痛い。 多くの場合、強い精神的負荷で発生します。

4.脈動。高圧で後頭部が痛く、朝に症状が出ることが多い。 さらに、目に白い斑点があり、耳にノイズがあります。

タイプ問わず、後頭部 頭痛左側に多くの不快感を与え、人は集中して正常に働くことができません.

症状が定期的に現れる場合は、質の高い完全な診断が必要です。

痛みの原因

左側の後頭部が痛くなる理由はさまざまで、以下にすべて示します。

1. 病気 頸部骨軟骨症、片頭痛、脊椎炎を含む脊椎。

2. 神経症。

3. 首の筋肉の病状、例えば、筋炎およびミオゲローシス。

4. 高血圧。

5. 脳内の血管緊張の増加。

6. 一か所に長時間留まると、首、頭が腫れ、痛みが現れます。

7. 負荷の増加。

8. 顎顔面関節の疾患。

9. ストレスの多い状況とうつ病。

どんな理由でも偶然に任せて、後頭部の頭痛がなくなるまで待つべきではありません。
これは状態を悪化させるだけで、神経過敏や過敏性につながり、診断されていない病気を悪化させる可能性もあります.

理由の詳細

頭の後ろが痛い理由をより詳細に理解するには、最も一般的な原因とそれらを引き起こす要因を考慮する必要があります。

骨軟骨症- これは脊椎の病気で、頸椎の急速な破壊につながります。
この病気は、一度に脊椎のいくつかの部分に壊滅的な影響を与える可能性があります。

病理学の主な誘発原因:

1.オフィスおよびその他の座りがちな仕事。

2. 単純な身体活動のない受動的なライフスタイル。

3. 喫煙やアルコール乱用などの依存症。

4.肥満。

5. 作業中の姿勢が悪く、姿勢が崩れる。

6.遺伝。

骨軟骨症の最初の兆候は、左側の後頭部の痛みです、しかし、多くの人は単純な疲労を指します。 タイムリーな治療を使用しないと、修正できないマイナスの結果が生じる可能性があります。

脊椎症-細胞の変性後に始まる脊椎の病気で、椎骨の靭帯が骨組織に変わります。 これにより、脊柱で成長が始まり、首の通常の動きができなくなり、動きのこわばりが発生します。

後頭部に脈動性の痛みがあり、頭の目の部分や耳に放散します。 病気の発症は、オフィスワーカーだけでなく、高齢者にもよく見られます。

筋炎- 体の筋肉で始まり、一度に複数の骨組織に影響を与える炎症。 体内の炎症の発生に加えて、患者の皮膚が変化する可能性があります。

病気の主な原因は次のとおりです。

1. 感染症。

2. 一定の低体温。

3. さまざまな種類のけがと頻繁なけいれん。

患者が筋炎を患っている場合、左側の後頭部の痛みが脈動しますが、最初は頸部で発作が起こります。 診断を確定するために、医師はX線を使用します。

の上 初期段階筋炎は抗生物質や抗炎症薬で治療できます。 追加の対策は、理学療法とマッサージの使用です。 病気を発症した場合、治療は外科的方法によってのみ可能です。

高血圧これにより人の圧力が上がり、頭が痛くなり、本質的に攻撃は脈動し、圧迫され、左または左に現れます 右側. 一部の高血圧患者では、睡眠直後に発作が現れ、めまい、重さ、および一般的な体調不良によって補完されます. 運動中、頭痛が激しくなります。 嘔吐後、後頭部の感覚が弱まります。

神経痛で後頭神経の炎症過程が始まり、この問題はしばしば低体温で発生します。 病理学には、後頭部の灼熱感と重度の発作が伴い、その後、他の部分に放出され、さまざまな動きや咳が感覚を強めることがあります。 人が動かずに休んでいると、鈍い頭痛が続きます。

診断された場合 頭蓋内圧つまり、患者は常に頭の後ろに頭痛があります。
多くの場合、状態は浮遊圧力によって補完され、 失神. 攻撃は夜に激化し、朝になると患者は気分が悪くなり、嘔吐します。

仕事やストレスで後頭部が痛くなるケースもあります。これは、首の筋肉が常に緊張しているときに、長時間同じタイプの体位が原因で発生します。 症状は長く、鈍く、こすることで症状が少し消えます。

ストレスがかかると同様の問題が発生します。この状態では全身が緊張し、血液が強く脈動し始め、高圧につながるからです。 このため、人は頭の左側の後頭部に脈動を感じることがあります。

多くの 頻繁な病気片頭痛です。この場合、患者には次の症状があります。

1. 額、首、こめかみに痛みがある。

2.目の前に曇りがあります。

3. 耳鳴りを追加。

4.患者が集中できない。

脊椎の動脈の領域で押し下げられると、攻撃が強くなります。 この状態を診断できるのは医師だけです。

診断

病院を訪れた後、医師は患者の言葉から、頭の左側に不快感を引き起こす可能性のある症状と要因に関する情報を収集します。

その後、検査室での診断が行われ、発作の正確な原因を特定することができます。
これには、次の方法が使用されます。

1. 頭頸部の MRI が行われます。

2. 超音波検査を行います。

3. X 線と脳波が使用されます。

必要なデータを受け取った後、医師は頭の発作を和らげる治療やその他の可能な治療法を処方します。

処理

痛いとき 左側後頭部、治療は確立された原因によって異なります。 頭痛が片頭痛の結果である場合、医師は鎮痛剤を処方することがあります。 ために 追加治療片頭痛、さまざまな抗うつ薬、抗てんかん薬が使用されます。 重度の発作は、鍼治療、マッサージ、湿布で軽減できます。

原因が高血圧である場合、医師は完全な休息を勧めます。 高血圧の間にけいれんが現れた場合は、医師の指示に従ってのみ、より深刻な薬を使用することをお勧めします。さらに、圧力を下げるための措置を講じる必要がありますが、突然ではありません。

過労が原因で発作が発生した場合は、睡眠を改善し、より多くの休息を取り、ストレスを避ける必要があります. コンピューターに費やす時間を減らすことをお勧めします。

左側の後頭部が骨軟骨症で痛い場合は、適用する必要があります 長期治療軟骨保護剤の助けを借りて、また医師の指示に従ってください。

多くの発作は、情緒不安定の結果として現れます。 心理状態.
これは、神経系の機能を正常化するための手段を使用する必要があることを意味します。このために、通常の方法を使用できます。 薬草そしてそれらに基づく薬。

左右の頭自体の痛みは、障害やうつ病につながる可能性があるため、長期にわたる症状を伴う場合は医師に相談してください。

精神状態を正常化するには、次のハーブを使用することをお勧めします。

1.バレリアンルートとミント。

2.マザーワート。

3.オレガノ。

4.ヤロウ。

また、エッセンシャルオイルの助けを借りて、あらゆる側の頭痛を止めることができ、これに適しています:

1. ユーカリ。

3. ローズマリー。

4.ラベンダー。

オイルは問題のある領域に適用し、呼吸するか、エーテルを使用して湿布を作成する必要があります.

頭痛がある場合、または頭の特定の部分で発作が発生した場合は、いくつかの予防のヒントを使用する必要があります. 症状を止めることができる錠剤やその他の薬をすぐに服用する必要は必ずしもありません。医師のアドバイスに従うだけで十分です。

1.睡眠と睡眠を1日7時間から正常化し、休息の時間を割り当てます。

2. 食事に植物性食品と乳製品を多く使用する。

3. 頭痛が始まったらすぐに、窓にカーテンをかけて、暗闇の中で横になる必要があります。

4.毎日、路上を散歩し、最後の手段として、部屋を換気してください。

5.家の空気を加湿するための装置を購入します。

6. アルコールの使用をなくすか減らすか、たばこをやめる。

7.攻撃中に、キャベツの葉を砕いた湿布を使用できます。

8. 毎日スポーツやエクササイズをする。

9.感情的および心理的状態を監視します。

不快な感覚は、やれば簡単に取り除くことができます 軽いマッサージ頸部、頭または肩帯、10分間。 その後、筋肉が弛緩し、血液の出入りが改善され、痙攣が消失します。

自己処理不要、これは状況を悪化させる可能性があるため、唯一の例外は、医師の診察を受けられないことです。 救急車または、ストレスの結果としてけいれんが現れる場合。

どんな薬や民間療法でも不快感を止めることができますが、病気には影響しません。

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追記 そして、あなたの消費を変えるだけで、私たちは一緒に世界を変えていることを忘れないでください! ©エコネット

現代人はしばしば後頭部の痛みを訴えます。 多くの人がそのような痛み症候群に苦しんでいますが、その発生原因を特定することはできません.

後頭部の痛みが発生することがあります 間違った位置睡眠中の頭。 多くの場合、疼痛症候群は既存の疾患を背景に進行します。

なぜ後頭部が痛いのかを理解するには、そのような痛みの原因を特定する必要があります。

それらの中で最も一般的な名前を挙げましょう。

頸部骨軟骨症

頸部骨軟骨症は、脊椎疾患の一種で、椎間板と首の椎骨の急速な老化プロセスがあります。

複数の脊椎セクションが同時に影響を受ける可能性があります。

骨軟骨症が頸部に影響を与える場合、犠牲者は頸部骨軟骨症と診断されます。

この病気は、次の原因で発生する可能性があります。

  • 体を動かさない生活;
  • 機動性が低い;
  • 喫煙、アルコール;
  • 太りすぎ;
  • 睡眠中の不適切な体位;
  • 遺伝的素因。

この病気の最初の出現 - 首の痛みと頭の後ろの重さ - は、過労の状態と混同される可能性があります。

時間内に医療支援を受けられない場合、進行中の脊椎の変化は元に戻せなくなる可能性があります。

頸椎症

頸椎症では、頸部の椎骨が変形します。 それらには特定の成長物(骨棘)が形成され、頭を回転させると被害者に痛みを引き起こします。

疼痛症候群は、人が静かで不動の姿勢にあるとき、特に夜間に現れることもあります。

これは、安静時に頸椎の緊張が高まるためです。

また、特有の痛みを伴う「撃ち」が現れることがあります。 耳介そして眼球。

頸椎症は、ほとんどの場合、高齢者やほとんど動かない人々に影響を与えます。

頸部筋炎

後頭部だけでなく、腰の痛みも気になりませんか? 詳細をご覧ください。

子供の痛みの治療

子供の後頭部の痛みがストレスやうつ病に関連している場合、朝はレモングラスとアスコルビン酸を飲む必要があります。

レモンを加えたお茶は、痛みを和らげるだけでなく、子供にエネルギーを与えます。

子供が後頭部の痛みを訴えることが多い場合は、ナッツ、バナナ、チョコレート、チーズを制限することをお勧めします。

ケフィア、カッテージチーズ、ヨーグルト、その他のカルシウムが豊富な食品を食事に取り入れる必要があります。

発生防止

後頭部の痛みの発生を防ぐには、いくつかのアクションを実行する必要があります。

  • 睡眠時間を監視します。少なくとも 1 日 7 ~ 8 時間は眠る必要があります。 後頭部に頻繁に痛みがあるため、整形外科用枕で寝ることをお勧めします。
  • 身体活動と運動を忘れないでください。適切に選択されたエクササイズは、後頭部の痛みと重さを和らげるのに役立ちます。 そして、それらを毎日実行することで効率が向上します。
  • ダイエットに従ってください。後頭部の頻繁な痛みに苦しんでいる人は、中華料理、チョコレート、ナッツ、バナナ、燻製肉、チーズ、スパイシーな製品をたくさん食べることはお勧めしません. お酒もたばこも永遠にやめたほうがいいです。
  • 定期的に水処理を行ってください。カモミール煎じ薬を加えた温浴は、首の緊張や痛みを和らげるのに役立ちます。 入浴手順は15分間維持する必要があります。 この場合、水温は+40度を超えてはなりません。
  • ビタミンを取る。複合施設の年間使用量 体に必要なビタミンは後頭部の痛みを防ぐのに役立ちます。
  • アロマセラピーのセッションを行います。ラベンダーオイルには、癒しの鎮静特性があります。 頭痛には、こめかみにすり込むことをお勧めします。
  • 薬草や植物を食べる。カプセルまたは錠剤の形で摂取することをお勧めします。 ナツシロギク植物は、後頭部の痛みの発作を非常に効果的に和らげます。 リンデンティー、ミントの葉を加えた緑茶の注入を飲むと非常に便利です。 メリッサは、抗酸化作用に優れたお茶に加えることができます。
  • 休息を忘れないでください。良い休息を忘れないでください。 頻繁な過負荷は常に健康に悪影響を及ぼします。

後頭部の痛みの中心にある理由が何であれ、すべてをそのままにしておくべきではありません。すぐに専門家に連絡する必要があります。 タイムリーな治療が行われなければ、病気は不可逆的になる可能性があります。

ほとんどの痛みは、人間の健康に危険をもたらす隠れた病気の存在に関連しています。

現代のリズムではリラックスできないことが多いため、過労はしばしば頭痛につながります。 我慢できない、対策が必要、どちらかで対処 民間療法または医師の診察。


後頭部の痛みは、近くにあるため、首のズキズキと混同されがちです。 後頭部は首の上にあり、眼球の働きを担っています; この領域に重度の損傷があると、部分的または完全に視力を失う可能性があります. 頻繁に頭痛がする場合は、視覚が原因である可能性が非常に高くなります。

右または 左側-も重要です。 頭のさまざまな部分は、さまざまな障害を示します。

首の痛みの原因

さまざまな理由で後頭部が痛い。 一般的なものは次のとおりです。

  1. コンピューターの前に長時間座っています。
  2. 実行された動かない作業の単調さ。
  3. 頭部外傷の延期。
  4. ストレス状態。
  5. 高血圧で。
  6. 頸椎の​​変位。
  7. 子宮頸部骨軟骨症。
  8. 心疾患。
  9. 圧力(低、低、眼、頭蓋内)。
  10. 神経痛。
  11. 血管痛。
  12. 頸部のミオゲローシス。

座りっぱなしの生活で 血行不良後頭部または下の痛みの原因です。 脊椎の最も一般的な病状である頸部骨軟骨症または筋炎では、痛みが後頭部に放射されます。

筋炎

たとえば、硬い枕で寝ている場合など、首が不快な位置にあるときに形成されます。 風邪で筋肉も冷やせば始まる 炎症過程. 場合によっては、外傷の結果として発生します。

筋炎のための最良の薬 - フルコンディション休み。 頭を振ると、首の野生の痛みがすぐに激化し、頭の後ろに移動します。 時々 描くのが面倒肩または肩甲骨の間に感じます。

あなたがあきらめて自分自身を治療するか、すべてがうまくいくことを願っているなら、あなたは得ることができます 重症型、椎骨の変位により変形が形成され、首の湾曲(痙性斜頸)につながります。

治療は簡単です。 完全な休息と医師が推奨する食事の順守:塩味、甘味、燻製、スパイシーなし。 専門のマッサージセラピストが任命されることもあります。

病的疾患脳血管、急性または慢性の血液循環の違反があります。 急性の破綻は、しばしば静脈血栓症につながります。 慢性疾患循環器系は、脳機能不全によって特徴付けられます。

首の上部の痛みは、朝起きた直後に始まることがよくあります。 けいれんの結果としての脳の動脈は、脈動感を生み出します。

頭を動かすと悪化し、痛みは後頭部の下部から眉毛と額の領域に広がります。 静止と休息を維持しながら、感覚の強さは治まります。

頸部骨軟骨症

頸椎骨軟骨症は、椎間板の病気です。 軟部組織、椎骨のスペースを埋め、骨化を開始し、頸部領域全体の不活動につながります。

病理学は、クランチと破裂する頭痛で現れ、次のようになりすます。 さまざまな病状. 必ず治療が必要です。 注意を怠ると、突出し、 椎間板ヘルニア扱いが難しいもの。

ストレス

ストレスはほとんどの病気の原因です。 家族のトラブル、職場の問題、経済的困難 - そして今、その人はすでに動揺し、心配しています。 その結果、頭に緊張が伝わります。 片頭痛が始まります。


発生する障害にできるだけ簡単に対処し、できるだけ頻繁に休む必要があります。 テレビを見ているだけでなく(ちなみに、ストレスが蓄積し続けていますが、すでに無意識のうちに)、スポーツや文化的娯楽を行っています。

頸椎の​​脊椎症

脊椎症は、椎間板構造の変形変化を伴う慢性疾患です。 頸部に局在すると、可動域が制限され、後頭部に痛みが生じます。 頻繁 鋭い痛み不快感は肩甲骨や手にまで及びます。

治療は、頸部組織の血液循環を改善することを目的としています。 鍼治療、理学療法、漢方薬などが通常使用されます。

頭蓋内圧

過剰または不足を特徴とするかなり一般的な診断 脳脊髄液頭蓋骨で。 多くの不快な症状を伴う:

  • 目を圧迫します。
  • 頭の後ろが痛い;
  • 頭を回したり、くしゃみをしたり、咳をしたり、笑ったり、身体を動かしたりするときに首に与える(頸部および隣接する部分に影響を与える);
  • ポーンの耳;
  • 温度が上昇します。

病気の治療のために、診断は非常に重要です。これにより、回復のための手順と薬を正しく選択することができます。 腫瘍が見つかった場合は、手術が処方されます。 そのほか、 さまざまな薬脳脊髄液の循環を正常化することができます。

頸部ミオゲローシス

座りがちな仕事と座りがちなライフスタイルは、人体の病状につながります。 はい、シールあります 筋肉組織首に。 可動性が制限され、後頭部を圧迫する頭痛やその他の不快な感覚があります。

それについては、主治医が教えてくれます。 通常、治療は保守的です-自宅で行うことができる独立した運動、マッサージ、手動および理学療法。 維持 身体活動そしてあなたは病気を取り除くでしょう。

神経痛かも

頭の後ろの圧力は、挟まれた神経の結果として現れます。 後頭神経の神経痛の原因は次のとおりです。

  • 加熱された靭帯の低体温;
  • 運動中の神経圧迫;
  • 感染;
  • 首と首に局所的に位置する腫瘍;
  • ストレスなど

神経痛は通常、発作性後頭部痛を特徴とします。 多くの場合、非常に目立ち、右側にあります。 検査と治療の予約には、専門家の必須の相談が必要です。

不正咬合

奇妙なことに、かみ傷の違反は、後頭部の圧迫痛の原因にもなります。 下顎の付け根が押し込む 後頭部頭、顔、首の筋肉の過度の緊張を引き起こします。 時間が経つにつれて、緊張は片頭痛を引き起こします。

不正咬合は、若い頃には目立たないかもしれない多くの問題を引き起こしますが、年齢とともに感じられるようになります。 したがって、歯科医だけでなく、矯正歯科医も訪問することが重要です。 圧迫痛治療可能な場合、その原因を時間内に見つけることが重要です。

高血圧症

高血圧は 慢性型高血圧。 これは極めて 危険な病気常時監視が必要。 それは、血小板増加症、心筋硬化症などの他の病気を伴います。


後頭部や首の重さのほか、 高圧めまい、頭のズキズキ、嘔吐、衰弱、動悸を伴う。 今日、この病気を完全に取り除くことは不可能です。 ただし、後頭部も大幅に縮小できるため、高血圧の背景にある他の病状の可能性が低下し、病気自体が気にならなくなります。

職業性頭痛

残念ながら、そして 常圧違反する可能性があります。 そのため、仕事からポジティブな感情しか得られない人はほとんどいません。 ほとんどの人は夕方までに疲れ果て、ストレスを感じ、その他の不快なことになります。

原則として、後頭部に頭痛を引き起こす傾向がある職業があることは言うまでもありません。 特に片頭痛の素因がある場合によく起こります。

危険にさらされているのは誰ですか:

  • 知識労働者(科学者など);
  • 精神的な理由で;
  • 騒がしい業界で働く人々;
  • 多くの精神的ストレスを必要とする仕事中(たとえば、迅速な意思決定が重要な場合);

それらはすべて、後頭部の緊張に関連しています。

さまざまな疼痛症候群

もちろん、痛みは一人一人が非常に個別に認識しています。 人は同じ感覚をさまざまな方法で説明できます。 ただし、疼痛症候群にはいくつかの一般的な分類があります。 したがって、痛みは次のようになります。

  • 強い;
  • 吐き気を伴う;
  • 鋭く短期的;
  • ズキズキと耳鳴り;
  • 痛む;
  • 撮影。

強い痛み

灼熱感があると、人は通常のことができなくなります。 すべてが背景に消えていきます。

いかなる場合でも、鎮痛剤を容認したり、単に服用したりしてはなりません。 重度の頭痛が現れるだけでなく、鎮痛剤は治癒せず、問題を明確に警告する体を欺くだけであることを理解することが重要です。

集中的な 突然の痛み腫瘍、神経痛によって引き起こされる可能性があります。 これはすべて、病状の治療方法を教えてくれる資格のある専門家の監督が必要であることを意味します。

吐き気を伴う

原則として、吐き気は重度で長期の発作を伴います。 後頭部が4時間以上痛み、気分が悪くなる場合は、医師に相談してください。

吐き気を伴う周期的な痛みはしばしば さまざまな病気: 高血圧症、脳腫瘍、妊娠または中毒。

シャープでショート

運動中など、後頭部が急激に短時間痛むことがあります。 通常、1回の出現でアラームは鳴りません。 しかし、特に他の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要はありません。

脈動し、首と目に放射する

人体への刺激物への長時間の暴露への反応として、後頭部と首のズキズキする痛みは非常に一般的です. 負の要因の影響がなくなると、感覚は消えます。

場合によっては、そのような片頭痛は症候群になる可能性があります。

  • 血液の蓄積;
  • 神経痛;
  • けがによる;
  • 低体温などによる炎症

一定の重さ(うずく、鈍い痛み)

これは、多くの場合、肉体的または精神的な緊張が強いことを示しています。 この状態で、人は通常ビジネスを続けます。

毎日、後頭部が痛くなったり、チクチクしたりすることがよくあります。 このため、人間の生活の質が低下しています。 状態は耐え難いものになります。 中等度だが定期的に痛む頭痛やうずきがある場合は、過労であることを示しています

後頭部を圧迫する

耳の後ろの痛みと圧迫感を伴う 植物血管性ジストニア(または過労で)。 この診断は、人口の 50% 以上で行われました。

病気は慢性です。 ただし、それは簡単に修正できます 健康的な生活様式人生。

シュート

通常、神経痛を伴う。 これらは、ストレス、精神的および肉体的ストレスで激化する、定期的に現れる激しい顕著な感覚です。

診断と治療

後頭部の痛みと痛みは、その性質が多様であるため、特定するには慎重な診断が必要です。 本当の理由. この用途:

  • 既往歴のコレクション;
  • 血圧管理;
  • 眼科医およびその他の狭い専門家の相談;
  • 患者の生理学的検査。


原因を特定した後、病状に応じて以下を含む治療が処方されます。

  • 薬を服用する;
  • 独立した演習;
  • 理学療法;
  • マッサージ、手技療法;
  • 民俗的な方法;
  • 外科的介入。

場合によっては、問題ありません。

  • ヒーラーからの民俗的な方法。
  • こすることを含む;
  • ローション;
  • ダイエットと;
  • 演習。

これは、あなたが時間内に状況を修正し始めたことを意味します 神経質な興奮、さらには脳卒中に近い。

診察が必要

もちろん、後頭部が1〜2回痛む場合は、医師の診察を受ける必要はありません。 定期的に片頭痛を邪魔したり、ひどい痛みを感じたりする場合は、医師の診察が必要です。

まず、セラピストに連絡する必要があります。 収集された病歴、検査に基づいて、必要に応じて追加の検査と研究を処方し、疼痛症候群の中心にあるものを特定できない場合.

すぐにすべきこと

頭痛が起こったとき、すぐに鎮痛剤を服用しないでください。 まず、感覚を分類する価値があります。これは、後で医師に相談する必要がある場合に役立ちます。 可能であれば、圧力を測定して、最も一般的な原因である高血圧を除外します。

そして、どんな薬を飲むべきか。 下の表は、片頭痛の治療方法と飲み物について説明しています。 それらのほとんどの予約と使用は、医師の処方箋に従って厳密に行われることを理解することが重要です。

丸薬 レシピ
パラセタモールベース 比較的安全。 処方箋なしで発売。 1回(1錠)少量の水で経口服用。
鎮痛剤(例えば、鎮痛剤) それらには多くの禁忌があり、一部の国では禁止されています。 私たちはまだそれを使用していますが、それほど頻繁ではありません。 痛みの強さに応じて、丸薬全体ではなく、4分の1から丸薬全体を服用できます。
ペンタギンベース すでにもっと 強い薬. 激しい痛みに使用。 投与量は医師によって処方されます。
併用薬 より効果的なのは、複数の成分を含む薬です。 活性物質. 頭痛の原因を自分で判断するのは難しい場合が多いため、併用薬の方が効果的です。 指示に従って使用してください。

マッサージと手技療法

マッサージもその一つ 効果的な方法引き出し 筋肉の緊張. 首の筋肉と頭皮の表面がリラックスするのを助けることで、疼痛症候群を完全にまたは部分的に緩和して不快感を軽減することができます。

マッサージまたは手動療法は、医師によって処方される場合があります。 通常、これは10回の手順のコースです。

理学療法セッション

後頭部の頭痛と神経痛では、理学療法が優れていることが証明されています。 それらは寛解中に行われ、悪化の期間中は固く禁じられています。

レーザーおよび磁気療法、ダイアダイナミック、正弦波変調、干渉電流を適用します。

体育の改善

運動療法(治療 身体鍛錬)他の病気と同様に適しています。 多くの場合、他の治療法と組み合わせて処方されます。 しかし、場合によっては、トレーニングが独立した手段になることがあります。

演習の中には、いくつかの種類の負荷があります。

  • 静的;
  • カーディオ負荷;
  • ストレッチ;
  • 歩行活動;
  • 強化と健康的な筋肉の緊張。



後頭部の痛みをすばやく緩和するための動きと姿勢

最善かつ主要な治療法は、平和とリラクゼーションです。 横になるか座って、痛みのある部分を軽く押しながらマッサージします。 動きは滑らかでなければなりません。

静かで落ち着いた環境は、後頭部のけいれんを和らげるのにも役立ちます。 温かいお風呂に入るか、冷たいシャワーを浴びて後頭部をマッサージします。

民間療法

医師に連絡したときに「過労」と診断された場合は、使用しても構いません 民俗的な方法ために 。 これについては、次の方法で申請できます。

  1. レモンの皮。 沸騰したお湯で蒸らし、冷ましてからこめかみに塗ります。 7〜10分間横になります。
  2. ペパーミント ナチュラルまたはエッセンシャル オイル。 ミントの葉を使ってウィスキーを少しすりつぶし、煎じ薬を作ってパン粉を湿らせた後、それを痛みのある場所に塗ります。 エッセンシャルオイル水を入れた受け皿に落として、あなたの隣に置くことができます。

子供の頭の後ろが痛いのはなぜですか

まずは怪我のチェックです。 調べて、尋ねてください(子供がすでに答えることができるかどうか)、おそらく彼は落ちて何かを傷つけました。 思春期の 12 歳になると、ホルモンの変化の結果として痛みが生じることがあります。

目に見える違反がない場合 触覚検査(隆起や傷なし)の後、軽度の痛みで、しばらく待つ価値があります。 付随する症状がある場合、または維持している間 痛み 長い時間) 医者に診てもらう!

結論

したがって、頭痛の種類は、単純な過労から腫瘍の存在まで、さまざまな障害を示しています。 このため、健康管理を十分に行うことが重要です。

頭痛が持続する場合、発現 痛み症候群または他の症状がある場合は、専門家に相談してください。 健康的なライフスタイルを維持し、薬物を乱用しないことは、あらゆる病気の優れた予防策であることを忘れないでください.

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頭の後ろで頭が痛い状態には、2つのケースで専門家の診察が必要です - それが頻繁に繰り返され、強度が高い場合。 医師は、必要に応じて薬物療法、食事療法、安静を処方します。 前提条件は、診断の予備的な起源です。

頭痛の2番目の定義は頭痛です。 それにはいくつかの種類があります-脈動、輪状、周期的、一定です。 それは前頭部、頭頂部、側頭、後頭部に局在しています。 さまざまな症状を伴う場合があり、病理を区別することが可能です。 意識の喪失につながるか、失神しても悪化しません。 それは、薬の助けを借りて、迅速に、ゆっくりと、またはまったく止められずに排除されます。

強い痛み

それは感染性病変の徴候であり、腫瘍プロセスの存在です。 高血圧の危機. 重度の頭痛は違反の結果です 脳循環、既存の中毒。

高血圧または低血圧の結果。 その他の症状- 嘔吐、目の前でのハエのちらつき、かすみ目。 理由 - 神経緊張、重労働、睡眠不足、直射日光、熱湯など。 消化不良障害は、中毒の場合に頭痛に関連しています。

脈動する

側頭頭頂部に伝わるけいれん感覚は、組織への血液供給の違反を示しています。 この現象は高血圧危機の発症を特徴付け、頭蓋内圧の上昇を示します。 ズキズキする痛みは片頭痛の基本的な症状です。 感覚は、睡眠衛生違反(固い枕の使用)の結果です。 脈動は、過剰なコーヒーの消費を止める信号として機能します。

頭の後ろの鋭い頭痛.

これは、脳の新生物、脳卒中、高血圧の危機の兆候です。 頭痛 高度強度は、血圧の自発的な上昇、片頭痛発作、外傷性脳損傷によって特徴付けられます。 鋭い不快感は、3〜4段階の子宮頸部骨軟骨症、筋炎を示します。

絶え間ない

これは、頸部骨軟骨症、脊椎症の経過に特徴的です。 時々、継続的な頭痛の出現に先立って、 慢性的な問題循環器系と。 過労、ストレスの多い環境にいること、睡眠衛生の不遵守も痛みの出現の一因となります。 その後、臨床症状はめまいによって補完されます。

痛みとめまい

これらの機能の組み合わせは、 臨床写真頸部骨軟骨症、血圧の問題、頸部ミオゲローシス。 めまいと同時に後頭部の緊張は、体の中毒、過労を示します。 不快な枕で休むことによる睡眠不足。

シュート

頭の後ろの背中の痛みとクランチ - 骨軟骨症、筋炎、脊椎症、ミオゲローシスの前兆であり、それほど頻繁ではありません - 高血圧。 痛みの種類だけに注目して、病気を区別することができます。 筋骨格系の状態に関する問題は、常に感覚を撃つことによって明らかになります。

ダウィット

押すタイプの頭痛は、徐々に上昇する血圧の前触れです。 徐々に、不快な感覚がこめかみ、頭頂部を覆うことができますが、それほど頻繁ではありませんが、ローカリゼーションは変わりません。 追加の症状には、吐き気と嘔吐が含まれます。 する必要があります:

  • 血圧を測定します。
  • 次に、水平位置を取ります。
  • 舌の下に降圧剤を入れます。

必要に応じて、応急処置を提供したり、医療チームに連絡したりできる親しい人の近くにいるようにしてください。 気象条件が変化したときに、人が長時間不快な姿勢をとっていた場合 (たとえば、硬い型押し枕の上など) に後頭部を圧迫します。

首の痛みの原因

頭の後ろに局在する頭痛は、首の問題と見なされることがあり、身体活動やマッサージで病状を解消しようとします。 しかし、ケースの半分では、状態の原因は頭蓋内の問題の存在です。 筋骨格系の疑わしい機能不全に焦点を当てると、患者は時間を失います。 それは頭蓋脳疾患の移行を可能にします 慢性期. 診断のおかげで、病状の局在を判断することが可能です。

片側性頭蓋痛によって現れます。 患者は次のように述べています。

  • 頭頂部の脈動
  • めまい
  • 嘔吐で終わる吐き気
  • 緊張、光への露出による目の灼熱感
  • 引き裂く

片頭痛の原因は、遺伝的素因、頭部外傷です。 刺激物は、音、感情的なストレス、明るい光です。

血圧の上昇。 これは主な症状で、遺伝的素因、ストレス、心機能障害によって引き起こされる可能性があります。 症状 - 頭痛、めまい、衰弱、吐き気、嘔吐、目の毛細血管の裂傷および破壊。 皮膚の蒼白、鼻血が見られる。 重症の場合、失神が起こります。 緊急事態なし 医療脳卒中の可能性を高めます。

頭蓋内圧

病的現象は濃いコーヒーの使用によるもので、 感染症、大きな音。 開発は、ストレス要因、外傷性脳損傷によって促進されます。 上昇する頭蓋内圧は、嘔吐、鼻血、目に砂が入っているような感覚を引き起こします。 さらに、毛細血管の破壊、まぶたと眼球のあざの出現があります。

この状態は、血圧の低下を特徴としています。 原因 - 潜在的な出血、貧血、低品質の栄養、ビタミン欠乏症、緊張の問題 血管. その他の理由:

  • 寝不足、疲労
  • 湿度の高い環境にいる
  • 神経系の状態の問題
  • 仕事と休息の誤った交代

症状 - 皮膚や粘膜の蒼白、吐き気、めまい、嘔吐の発作。 適切な治療がない場合 - 失神。

頭と首の後ろの痛みの原因

後頭部に圧迫効果がなければ、患者は長い間不快な姿勢ではありませんでした - 不快感は病状によって引き起こされます。 体内で10を超える病気が発生する可能性があり、進行すると後頭部の頭痛を伴います。 病状の強度、増悪の頻度、および不快感の性質は、病状の詳細に依存します。

椎骨の軟骨部分に影響を与える変性炎症過程。 それは、不適切なライフスタイルの影響下で発生します-本格的な運動活動の欠如、姿勢の障害、ストレス要因。 主な症状は、首の表面全体に移行する後頭部の痛みです。 頭を回すと不快感が増します。 随伴症状 - めまい、視力低下、集中困難。

生理学的原理によれば、軟骨組織で構成されるはずの構造で骨化が起こる病理学的過程。 この場合、頸椎の椎間板。

症状:

  1. 病理学が進行するにつれて、ますます頻繁に現れる頭痛
  2. 視力の低下
  3. 締めつけ感
  4. ステージ3では、病状がめまい、失神を引き起こします

出演の理由は、運動不足、怪我の転嫁、違反 代謝プロセス、炎症。

首の筋肉組織の圧縮、新生物の圧迫が特徴です 神経線維そして血管。

症状:

  1. 頭を傾けたり回したりするときに痛みやこわばりがある
  2. 首の触診では、新生物が決定され、そのサイズは時々クルミのサイズに達する
  3. めまいと消化不良

発生の原因は、ドラフト、過度の身体活動、不快な姿勢での長期滞在、微小外傷です。 素因 - 身体活動の欠如、肥満、内分泌の問題。 筋線維症は、安静の遵守を伴うため、手術後の状態も引き起こします。

首の筋肉組織の炎症。 症状 - 頭を回すと首の内側が痛くなり、天候の変化の前夜に安静時にも不快な感覚が見られます。 追加の症状は、腫れ、問題のある領域の発赤、セルフケアの難しさ、こわばりです。

  • 低体温症
  • 過去のトラウマ
  • 中毒
  • 体内の感染プロセス

筋骨格系の機能不全の存在は、病状の発症の素因となります。 多くの場合、筋炎は椎間ヘルニア、骨軟骨症、関節症の形成に関連しています。

低体温症、頸部骨軟骨症の出現、感染性疾患、腫瘍による圧迫、血腫の後に発生します。 主な症状は広がりです 不快感背中、首、下顎に。 痛みは発作によって現れ、その間はセルフサービスの活動さえも行うことができません。 脈動の増加は、咳、咀嚼、くしゃみの際に発生します。

どの医師に連絡するか

健康状態の悪化の最初の兆候が現れたら、セラピストに相談することをお勧めします。 どんな種類でも構いません 医療機関それは私的または公的に関係しています。 どちらの場合も、専門家が検査、調査を行い、あなたを検査に送ります。 次に、診断結果に基づいて、治療プログラムの作成に誰が関与するかが明らかになります。

処方し、監督し、必要に応じて治療を修正します。

  • 神経科医。 彼は、神経系の状態と機能の侵害に関連する病気の排除に取り組んでいます。 神経炎、神経症、ストレス後の状態、片頭痛を治療します。
  • 整形外科医。 肩への移行とともに、頭痛や首の不快感を引き起こす関節のすべての病気を止めます。 骨軟骨症、骨粗鬆症を排除します。
  • 脊椎動物学者。 それらの違反が頭痛を引き起こし、不快感を伴う場合、それは構造の病理、椎骨の状態を治療します。
  • 心臓専門医。 高血圧の治療に従事し、しばしば高血圧クリーゼのエピソードを繰り返します。
  • 腫瘍学者。 脳組織の腫瘍プロセス(悪性、良性)を排除します。
  • 脳神経外科医。 腫瘍学者を助ける。 脳腫瘍を切除する手術には、このプロファイルへの専門家の参加が必要です。 脳神経外科医は、脳内の血腫を除去するための介入も行います。 この状態は頭痛の原因の1つであるため、外傷性脳損傷を受けた患者の幸福を正常化します。

さらに、心理学者、内分泌学者、カイロプラクターの参加に相談する必要があるかもしれません. まれに、定期的なマッサージで頭痛を解消することができます。 この作用により、椎骨と組織への血流が正常化され、筋肉の緊張、軟骨の変性が解消され、痛みが緩和されます。 脳痛の根本的な原因を突き止めた後にのみ、特定のケースでどの専門家が患者を治療するかを決定することができます。

診断と治療

調査には以下が含まれます。

  1. 血液、尿の検査分析。 臨床的および生化学的パラメーターを決定します。 これらにより、炎症、中毒、貧血、梗塞前状態の有無を確認することができます。
  2. 心電図。 心臓の状態、その機能特性を判断できます。
  3. 放射線画像法は単純なものと複雑なものがあります。 患者はX線検査、MRI、CTのために紹介されます。 テクニックは、炎症、挟まれた神経、 変性変化椎骨、血管の狭窄または拡張。 診断方法の重要な特徴は、腫瘍を検出してそのサイズを決定する能力です。

追加の診断オプションは、患者の診断に関する医師の仮定によって異なります。 また、クリニックの設備のレベル、その技術力も重要です。

頭痛の各症状に対する治療 さまざまな種類個別のアプローチが必要です。 医師は、根底にある病理の性質、患者の一般的な健康状態、 慢性疾患、年齢、体重。 専門家が紹介を処方します 次のグループ薬物:

  • ビタミン (B1、B2、B6、B12)。 それらは、組織への血液供給を回復し、体の免疫能力を強化することを目的としています。 彼らはまた割り当てるかもしれません ビタミン複合体– ニューロルビン、ニューロベックス。
  • 低血圧を改善する薬. これらには、コルジアミン、時々処方されるデキサメタゾン(4 mg)、カフェインが含まれます。
  • 低張剤(これらには、ジバゾール、パパベリン、硫酸マグネシウムが含まれます)。 圧力のレベルを増加させて正規化します。
  • 利尿薬。 体から余分な水分を取り除き、血圧を下げます。
  • 軟骨保護剤。 椎骨の軟骨部分の構造と状態を正常化します。 頭痛を伴う骨軟骨症に割り当てます。
  • 非ステロイド性抗炎症薬。 痛みを軽減し、炎症のスペクトルを減らします。 ボルタレン、イブプロフェン、ジクロフェナクを割り当てます。
  • 片頭痛にはスマトリプタンが処方されます。 これ 有効な薬、攻撃が強い場合、患者を長時間麻酔し、標準的な鎮痛薬は役に立ちません。
  • 中毒による頭痛では、解毒療法を実施する必要があります。 スポイトが患者に接続され、生理食塩水、ブドウ糖、ビタミンが投与されます。 胃は、病理学的内容物から事前に浄化されます。
  • 頭痛が結果である場合 神経障害、セレブロリジン、アクトベギン、L-リジン・エスシナート、ビタミン療法を助けます。 さらに - Sirdalud または Mydocalm。 痛みをすばやく解消するには、デキサルギンまたはケタノフを導入してから、診断を受けて健康状態の悪化の原因を突き止めます。
  • 腫瘍プロセスの背景に対する頭痛は衰弱させる現象です。 で麻酔を行います 医療機関または自宅で医師に電話する。 この病気は患者を肉体的および精神的に疲れさせるため、麻薬性鎮痛薬の注射が行われます。 その作用により、痛みや緊張を和らげ、リラックスし、眠ることができます。

頭痛の発作中は、安静にし、水分摂取量を増やす必要があります。 特に、この状態が中毒、血圧の低下によって引き起こされている場合. リストされた薬の98%は病院で投与され、患者は考慮された種類の病状で入院しています。 医師は状態を監視し、必要に応じて薬を交換またはキャンセルし、患者の完全な回復を達成します。

防止

遺伝的素因がある可能性があるため、特定の病状の発症を防ぐことは困難です。 これらには片頭痛が含まれます 高張性疾患、背骨の状態に問題があります。 予防は、次の推奨事項に従うことから成ります。

  1. コンピューターで作業するときは、姿勢を制御し、睡眠衛生を観察してください。ウォームアップのために定期的に休憩を取ってください。
  2. 食事を正常化し、使用を拒否する 有害な製品そして食器。 食品の品質を管理し、期限切れの低品質製品の使用を避けます。
  3. ごみ 悪い習慣: 毒性効果アルコールとニコチンが知られています。

環境に優しい地域を定期的に訪問することで、頭痛を避けることができます。 仕事と休息のモードを交互にすることも同様に重要です。 低体温を許可しない場合は、神経炎、筋炎などの病状から身を守ることができます。 患者は神経質な緊張から拘束される必要があります。 ストレスの多い出来事を自分で克服できない場合は、心理学者に連絡することをお勧めします。

ビデオ:頭の後ろの頭痛をどうするか?

誰もが人生で少なくとも一度は後頭部に頭痛を経験しました。 この痛みの性質は異なります。 頭の後ろに鋭い頭痛がしたり、鈍く、ズキズキしたり、圧迫したり、うずいたりすることがあります。 痛みは持続的または断続的です。 痛みの性質は、それを引き起こす要因に関連しています。 ただし、後頭部の頭痛の原因に関係なく、常にかなりの痛みを伴うため、人はそれを取り除く必要があります。 しかし、ご存知のように、病気を治すには、まずその原因を特定する必要があります。

後頭部の頭痛の主な原因

後頭部の痛みは、多くの病気の存在を示している可能性があります。 それらの最も一般的なものは次のとおりです。

  • 後頭神経の神経痛;
  • 脊椎炎、骨軟骨症、脊椎症などの頸椎の疾患、 頸部片頭痛や。。など。;
  • 脳血管のけいれん;
  • 頭蓋内圧の上昇;
  • 高血圧(高血圧);
  • 不快な姿勢で長時間滞在する。
  • ストレスの多い状態;
  • 身体活動による過度の筋肉の緊張;
  • 顎関節または不正咬合の疾患。

さまざまな病気における後頭部の頭痛の性質

  • 子宮頸部骨軟骨症。 この病気は、椎間板の構造に変化を引き起こし、後頭部、首、こめかみに絶え間ない痛みを伴います。 頻繁 痛い感覚吐き気、めまい、難聴、協調障害を伴います。 目の前に「ベール」の感覚があり、オブジェクトが二重になっている場合があります。 頭を後ろに投げたり、急に動かしたりすると、患者は倒れて、しばらく動けなくなりますが、意識は完全に残っています。 多くの場合、頸部骨軟骨症では、患者は頸部片頭痛を発症します。これには、後頭部の鋭い頭痛が伴い、こめかみと上毛帯に広がります。
  • 頸椎症。 この病気には、脊椎に骨の成長が見られることが伴い、首の可動性が著しく損なわれます。 患者は同時に頭の後ろに非常に頻繁に頭痛を経験し、時にはほとんど止まらない. 頭を回転させたり傾けたりすると、痛みが激しくなります。 絶え間ない痛みのために、患者の睡眠が妨げられます。
  • 高血圧。 多くの場合、高血圧は頭の後ろにズキズキする、頻繁な頭痛の出現を伴います。 後頭部の頭痛は、しばしば動悸、全身脱力感、めまい、突然の吐き気を伴います。
  • 頸部筋炎。 この病気は、低体温症、怪我、または不快な姿勢に長時間さらされた結果として発生することがよくあります。 主な症状は、頭を動かす(回す、傾ける)際の後頭部の頭痛です。 この場合、痛みは肩、後頭部、肩甲骨間領域に広がることがよくあります。 この病気は非対称の痛みが特徴です。つまり、一方ではより顕著です。
  • 頸椎の​​ミオゲローシス。 この病気頭の後ろにめまいと鋭い頭痛を伴う、首の筋肉の痛みを伴うアザラシの出現が特徴です。
  • 後頭神経の神経痛は、後頭部に頭痛を引き起こすことがよくあります。 この場合、痛みは本質的に発作性であり、首、背中、耳、下顎に与えられます。 頭を動かしたり、咳やくしゃみをすると、痛みが悪化します。 この病気の患者は、痛みを「射撃」と表現します。
  • 動脈痙攣による血管痛。 患者は、主に動きから生じ、座位または横臥位で治まる後頭部の痛みを訴えます。 で 身体活動首の痛みは、血管の病理によっても発生します。 同時に、後頭部の頻繁な頭痛は、身体活動の増加に伴い発生し、頭皮に「鳥肌」の感覚を伴います。
  • 職業上の痛み 多くの場合、長時間勤務を強いられている人に発生します。 そのため、後頭部の専門的な痛みはドライバーやオフィスワーカーに発生します。
  • 頭蓋内圧の上昇。 主にこの病気では、患者は頭の全周に痛みを感じますが、頭の後ろに局在することもあります。 痛みには、吐き気と嘔吐、頭の重さの感覚が伴います。 多くの場合、これらの症状には、明るい光の下での目の鋭い痛みが伴います。
  • 噛み合わせ障害。 不正咬合が治療されない場合、これは多くの場合、以下の発生を含むさまざまな悪影響につながります。 鈍痛後頭部では、夕方にはさらに悪化します。 この場合、痛みは数時間から数日連続して続くことがあります。

後頭部の頭痛治療

後頭部の頭痛の適切な治療法を処方するには、それがどのような理由で発生したかを調べる必要があります。 このために、患者は頸椎のX線を含む予備検査を受ける必要があります。

ほとんどの場合、次の専門家が後頭部の頭痛の治療に関与しています:外傷学者、神経内科医、カイロプラクター、医師 理学療法演習、マッサージセラピスト、理学療法士。

後頭部の痛みが、後頭神経痛、頸椎症、ストレス、筋萎縮、頭蓋内圧、摩耗などによるものである場合 プロのキャラクター、手動療法とマッサージが効果的に役立ちます。

脊椎症と増加 血圧ハードなマッサージは厳禁です。 でも軽いセルフマッサージなら 積極的な行動頭の後ろにあらゆる種類の痛みがあります。

理学療法(磁気療法、電気泳動、超音波またはレーザー治療)は、後頭部の頭痛の治療に効果があります。 特に理学療法は、脊椎症、頸部骨軟骨症、ミオゲローシス、増加した 頭蓋内圧、血管痛、後頭神経痛。

理学療法の練習は、不正咬合による痛みを除いて、頭の後ろに頭痛があるすべての患者に役立ちます(ここでは矯正医だけが助けることができます).

後頭部の頭痛の民間療法

軽度の頭痛には、次の民間療法が効果的です。

  • 部屋の定期的な換気、特別な装置を使用した空気の加湿;
  • 後頭部の温湿布と温かい飲み物。
  • 以前は手にしわくちゃだったキャベツの葉からの湿布。
  • 刻んだタマネギとすりおろした西洋わさびの湿布;
  • ハイプリムローズハーブまたはシナノキの花からの温かいお茶。 ハーブの混合物も効果的です:メドウスイート、薬用セージ、ペパーミント。

後頭部の頭痛の場合は、タバコの使用を避け、 アルコール飲料、それらがその強化に貢献するため。 で 職業上の苦痛快適に座れるように職場を調整することをお勧めします。 整形外科用枕も購入できます。 その上で寝ると、夜間に首の筋肉が最大限に弛緩します。

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