Výhody rybieho oleja, indikácie na použitie - kto a ako je užitočný rybí olej? Ako dlho vydrží rybí olej Môže sa rybí olej skladovať v chladničke?

Zloženie rybieho oleja predstavuje zmes glyceridov rôznych kyselín: polynenasýtené mastné kyseliny ω-3 a ω-6, olejová (viac ako 70 %), palmitová (približne 25 %), stearová (nie viac ako 2 %) , stopové množstvá kyseliny kaprínovej, maslovej, octovej, valérovej a niektorých ďalších kyselín.

Prítomný aj v rybom oleji , mastný pigment lipochróm (v zanedbateľných množstvách); organické zlúčeniny síry, jódu, fosforu, brómu; dusíkaté deriváty (butyl- a trimetylamín, amoniak); 2 ptomain - morruin a jedovatý azelín, ktorý má močopudný a diaforetický účinok na telo; kyselina oxydihydropyridínmaslová (morruová).

Z čoho sa vyrába rybí olej?

Tuk sa získava zo svalov / pečene veľkých morských rýb, ktorých distribučnou oblasťou sú studené vody oceánov - sleď, treska, makrela, nórsky losos.

Hmotnosť pečene jednej veľkej tresky je asi 2 kg. Z nej je možné získať až 250 gramov bieleho (vhodného na použitie v medicíne) alebo asi 1 kg červeného tuku.

Treskový olej sa ťaží najmä v Nórsku.

Zloženie vitamínov

Mililiter liečiva vyrobeného vo forme perorálnej tekutiny obsahuje 1 ml tuku získaného z pečene tresky.

Kapsuly obsahujú 500 mg obohateného* rybieho oleja, ako aj želatínu, , 70% nekryštalizujúca, demineralizovaná voda.

Aké vitamíny sú v rybom tuku?

Hlavnými zložkami rybieho oleja sú vitamíny A (retinol) a D2 ( ).

Vitamín A udržiava zdravie slizníc, pokožky, zraku, vlasov, nechtov, spomaľuje starnutie a urýchľuje regeneráciu tkanív.

Vďaka vitamín D telo absorbuje vápnik, fosfor a množstvo ďalších prvkov potrebných pre normálny rast kostí, preto ho špeciálne potrebujú malé deti a starší ľudia.

Produkty niektorých výrobcov môžu obsahovať . Zlepšuje reprodukčné funkcie a duševné schopnosti, zlepšuje imunitu, zabraňuje rozvoju cievne a srdcové choroby . vitamín E ukazuje mocný antioxidačné vlastnosti čím sa zabráni rozvoju rakovinových nádorov.

Okrem toho sa určujú prospešné vlastnosti lieku a jeho minerálne zloženie, ktorý predstavuje vápnik, jód, draslík, fosfor, železo, horčík, sodík, zinok.

Indikácie na použitie

Indikácie na použitie:

• ALE alebo Nedostatok D-vitamínu ;
• ostrý a chronický ochorenia dýchacích ciest ;
• očné ochorenie ( xerotické , retinitis pigmentosa , hemerapatia );
• zápalové a erozívne lézie močového traktu a tráviaceho kanála ;
• rany, vredy, zlomeniny kostí;
• odchýlky v raste zubov a kostí, suchá koža a sliznice, zlý stav vlasov.

Liek sa predpisuje aj na prevenciu aterosklerotické vaskulárne zmeny ; zabrániť vaskulárna trombóza a zotavenie plazmatická hemostáza po ; pre liečbe a prevencia .

Kontraindikácie pre rybí olej

Kontraindikácie používania rybieho oleja:

• individuálna intolerancia;
• hemofília ;
• znížená zrážanlivosť krvi;
• počas obdobia exacerbácie a chronická cholecystitída ;
• otvorený formulár pľúca ;
• kalciová nefrourolitiáza ;
• hyperkalciúria ;
• hyperkalcémia ;
• hypervitaminóza vitamínu D a ALE ;
• predĺžená imobilizácia .

Relatívne kontraindikácie pre použitie: , zápal obličiek (akútne aj chronické) hypotyreóza , laktácia, ochorenie obličiek a/alebo pečene , organické ochorenie srdca , starší vek.

V pediatrii sa tekutý rybí olej používa od veku troch mesiacov, kapsuly - od 7 rokov.

Vedľajšie účinky

Pri použití v terapeutických dávkach liek nevyvoláva nežiaduce reakcie. možné , hypokoagulácia, reakcie z precitlivenosti, objavenie sa špecifického zápachu z úst.

Rybí olej: návod na použitie

Ako užívať tekutý rybí olej?

Liek sa užíva perorálne počas jedla.

Denná dávka pre deti:

• 3-12 mesiacov - 0,5 lyžičky;
• 12-24 mesiacov - 1 čajová lyžička;
• 2-3 roky - 1-2 čajové lyžičky;
• 3-6 rokov - 1 dec. lyžica;
• 7 rokov a viac - 1 polievková lyžica. lyžica.

Denná dávka pre dospelého je 1 polievková lyžica.

Ako piť rybí olej závisí od toho, prečo pijú tento liek. Spôsob aplikácie a dávkovací režim závisia od indikácií a určuje ich ošetrujúci lekár.

Návod na použitie kapsúl s rybím olejom

Kapsuly užívaný po jedle s veľkým množstvom vlažnej alebo studenej vody. Odporúča sa ich ihneď prehltnúť, pretože pri dlhodobom držaní v ústach sa želatínová kapsula stane lepkavou a kapsula sa bude v budúcnosti ťažko prehĺtať. Denná dávka - 3-6 kapsúl.

Trvanie kurzu určuje lekár, pričom je najmenej 30 dní.

Treba pamätať na to, že spôsob aplikácie a dávkovací režim liekov od rôznych výrobcov sa môžu líšiť.

Napríklad, Rybí olej Moeller deťom starším ako 4 týždne a dospelým sa predpisuje užívať 5 ml denne (v tomto prípade môže byť dávka pre deti znížená na 2,5 ml / deň) a denná dávka Rybí olej Teva pre deti od 6 rokov a pre dospelých - 3-6 kapsúl denne v kúrach trvajúcich 2-3 mesiace.

Rybí tuk" zlatá rybka” dávkovanie podľa veku dieťaťa. Deťom vo veku 3 až 12 mesiacov sa teda podáva 6 až 10 kvapiek denne v 2 dávkach (s jedlom), pričom sa denná dávka postupne zvyšuje na 1,5 gramu (0,5 čajovej lyžičky) a deťom starším ako 12 mesiacov sa podáva 4,5 gramu prostriedky za deň (1,5 lyžičky). Kurz trvá 30 dní.

V pokynoch pre Rybí olej Biafishenol Udáva sa, že dospievajúci starší ako 14 rokov a dospelí majú užívať 10 kapsúl po 300 mg, 8 kapsúl po 400 mg a 7 kapsúl po 450 mg denne. Doplnky stravy sa pijú počas jedla v kurzoch trvajúcich mesiac 2-3 krát do roka.

Predávkovanie

Pri dlhodobom používaní čistého rybieho oleja môžete zažiť:

• strata chuti do jedla;
• nevoľnosť, vracanie;
• letargia a ospalosť;
• hnačka;
• bolesť hlavy a bolesť v kostiach nôh.

V prípade predávkovania je indikovaná podporná liečba. Liek je zrušený.

Akútne predávkovanie retinol sprevádzané: závratmi, dvojitým videním, , hnačka , suchosť a ulcerácia sliznice v ústach, krvácanie ďasien, zmätenosť, olupovanie pier, zvýšený vnútrolebečný tlak.

Chronická intoxikácia sa prejavuje nechutenstvom, suchosťou a popraskaním kože, suchosťou sliznice v ústach, bolesťami kostí a zmenami na rtg. gastralgia , hypertermia vracanie, únava a podráždenosť, asténia , fotosenzitivita, bolesť hlavy, pocit celkového nepohodlia, polakizúria , polyúria ,noktúria ; vzhľad v oblasti nasolabiálneho trojuholníka, na chodidlách a dlaniach žlto-oranžové škvrny; vypadávanie vlasov, zvýšený vnútroočný tlak, oligomenorea hepatotoxické príhody, portálna hypertenzia , kŕče, hemolytická anémia .

Včasné príznaky predávkovania vitamín D : suchosť ústnej sliznice, zápcha / hnačka , smäd, anorexia , polyúria , nevoľnosť, únava, kovová chuť v ústach, vracanie, hyperkalciúria ,hyperkalcémia , dehydratácia, adynamia , slabosť.

Neskoré príznaky otravy vitamín D : bolesť kostí, fotosenzitivita oka, zvýšený krvný tlak, zakalený moč, ospalosť, prekrvenie spojoviek, , myalgia , strata hmotnosti, nevoľnosť, vracanie, pruritus, gastralgia , . Zriedkavo zmeny nálad a psychózy .

Chronická intoxikácia je sprevádzaná arteriálnej hypertenzie ukladanie vápenatých solí v mäkkých tkanivách, krvných cievach, pľúcach a obličkách, chronické srdce a . U detí tento stav vedie k narušeniu rastu.

Liečba zahŕňa vysadenie lieku, dodržiavanie diéty s nízkym obsahom vápnika a príjem veľkého množstva tekutín. Terapia je symptomatická. Špecifické prostriedky na odstránenie následkov otravy nie sú známe.

Interakcia

Súbežné použitie s obsahom vitamíny A a D prostriedky môžu vyvolať intoxikáciu vitamínmi.

Rybí olej by sa mal používať opatrne v kombinácii s liekmi, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi.

V kombinácii s antikonvulzíva znížená aktivita vitamín D , v kombinácii s obsahujúce drogy zvyšuje riziko intoxikácie vitamín A .

Vitamín A znižuje závažnosť protizápalového účinku glukokortikoidné lieky , efektívnosť benzodiazepíny a prípravky vápnika, môžu spôsobiť hyperkalcémia .

Pri súčasnom použití s ​​minerálnymi olejmi kolestipol , Colestyramine , absorpcia klesá vitamín A ; pri súčasnom použití s zvyšuje pravdepodobnosť vzniku toxického účinku.

Vysoké dávky vitamín A v spojení s môže spôsobiť intrakraniálna hypertenzia .

vitamín E vo vysokých dávkach znižuje zásoby vitamín A v tele.

Na pozadí hypervitaminóza D môže zvýšiť účinok srdcové glykozidy a riziko sa zvyšuje . Treba vstúpiť vitamín D sa výrazne zvyšuje pod vplyvom barbituráty , .

Dlhodobé používanie na pozadí súčasného používania antacidá , ktoré obsahujú horčík alebo hliník, zvyšuje plazmatickú koncentráciu vitamíny A a D .

Účinnosť lieku sa znižuje v kombinácii s bisfosfonáty , glukokortikosteroidy , rifampicín , kalcitonín , plikamycín .

Liečivo zvyšuje absorpciu liekov, ktoré obsahujú fosfor, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hyperfosfatémia . Keď sa užíva v kombinácii s NaF ( fluorid sodný ) medzi prijatím finančných prostriedkov je potrebné zachovať aspoň dvojhodinový interval; v prípade potreby použite v kombinácii s tetracyklíny dodržujte interval aspoň 3 hodiny.

Podmienky predaja

Nepredpisová dovolenka.

Podmienky skladovania

Chráňte pred svetlom a vlhkosťou. Teplota skladovania oleja by nemala presiahnuť 10°C (prípustné je mrazenie), teplota skladovania kapsúl by nemala presiahnuť 25°C.

Dátum minimálnej trvanlivosti

špeciálne pokyny

Na čo je dobrý rybí olej? Málo známe vlastnosti lieku

Wikipedia uvádza, že rybí olej je cenený predovšetkým pre to, že obsahuje ω-3 kyseliny. V prítomnosti týchto kyselín cholesterolu formy sa ľahko transportujú cez cievy obehový systém estery, čím sa zlepšuje stav srdca a ciev.

Tiež kyseliny skupiny ω-3 znižujú riziko a , sú nevyhnutné pri tvorbe bunkových membrán, spojivových tkanív, myelínových obalov nervov.

Talianski vedci tvrdia, že zložky tuku znižujú riziko o 50% neočakávaná smrť od infarkt a zamestnanci britskej lekárskej fakulty St. George v Londýne zistili, že ω-3 kyseliny majú schopnosť inhibovať vývoj Koch palice (Mycobacterium tuberculosis).

Štúdie amerických vedcov z National Institute of Health v USA ukázali, že kyseliny ω-3 majú výrazný psychostimulačný účinok.

ω-3 kyseliny sú tiež veľmi prospešné pre kĺby. Pri systematickom užívaní podobným spôsobom zmierňuje bolesť a zápal aj rybí olej. analgetiká bez toho, aby to spôsobilo vedľajšie účinky, ktoré sú s tým spojené. Okrem toho tuk „impregnuje“ tkanivá kĺbov a vďaka tomu ich robí pružnejšími, v dôsledku čoho sa tkanivá „naťahujú“, ale „netrhajú“.

Rybí olej: výhody a škody

Výhody rybieho oleja sú obrovské: liek znižuje tlak, riziko rozvoja cukrovka a rezistencia na inzulín a plazmatickej koncentrácie triglyceridy , bráni arytmie , pomáha odolávať stresu a depresii, spomaľuje vývoj zhubných nádorov, zlepšuje výživu tkanív, zastavuje zápalové procesy, pomáha obnoviť vitalitu, aktivuje mozgové funkcie.

Existujú však aj negatívne aspekty užívania drogy. Po prvé, rybí olej je silný alergén, na ktorý by mali pamätať ľudia náchylní na alergické reakcie.

Po druhé, výrobok má množstvo kontraindikácií: napríklad ľudia s patológiami by ho mali odmietnuť. štítna žľaza, , tehotné ženy, ľudia s poruchou funkcie pečene a/alebo obličiek.

Po tretie, užívanie lieku na prázdny žalúdok môže vyvolať poruchy trávenia.

Rybí olej má veľmi vysoký obsah kalórií - 900 kcal na 100 gramov.

Aký rybí olej je najlepšie kúpiť?

Aký je najlepší liek na výber? Tuk z polárneho lososa sa považuje za najkvalitnejší. Biotopom tejto ryby sú ekologicky čisté polárne vody, takže v produkte získanom na jej základe nie sú žiadne toxíny. Približne polovicu rybieho oleja vyrábaného na svete tvorí lososový olej. Obsah kyselín skupiny ω-3 v ňom je najmenej 25%.

Surovinou na výrobu tuku je aj tresčia pečeň. Produkt je vysoko kvalitný, znečistenie vôd oceánov a nepriaznivý stav životného prostredia však vedú k hromadeniu veľkého množstva toxických látok v pečeni rýb, ktoré prechádzajú aj do rybieho tuku.

Výhody kapsúl s rybím olejom

V súčasnosti sa najčastejšie používa rybí olej v kapsuliach. Kapsuly vyrobené zo želatínovej hmoty zabraňujú oxidácii produktu, ukrývajú špecifickú vôňu a chuť, pričom ich obsah má úplne rovnaké zloženie ako ústna tekutina.

Často sa kapsuly pridávajú ako konzervačná látka. vitamín E . Toto opatrenie zabraňuje žltnutiu a oxidácii tuku. Okrem vitamínov obsahujú kapsuly minerálne komplexy a ďalšie prísady (napríklad rakytník, kel alebo šípkový olej), čo dáva lieku nové liečivé vlastnosti.

Výhody pre ženy. Aplikácia v kozmeteológii

Tuk obsahuje retinol - látka užitočná pre pokožku. Preto kozmetológovia odporúčajú liek ako prostriedok na starostlivosť o tvár. Rybí olej odstraňuje nadmernú suchosť, svrbenie a začervenanie pokožky, zmierňuje zápal.

Používa sa vo forme tvárových obkladov, umožňuje vám zbaviť sa plytkých vrások a dobre napnúť pokožku. K tomu je potrebné namočiť obrúsok do tuku, v ktorom sú vytvorené štrbiny pre oči a nos, a priložiť ho na tvár. Niektoré ženy uprednostňujú riedenie rybieho oleja olivovým olejom (pomer 1:1).

Rybí olej možno použiť aj ako liek na akné. Kyseliny skupiny ω-3 jemne regulujú metabolizmus v bunkách, postupne normalizujú kvalitatívne zloženie kožného mazu a jeho množstvo.

Nemenej užitočný rybí olej na vlasy a mihalnice: nástroj urýchľuje rast chĺpkov, robí ich pružnejšími a silnejšími.

Na mihalnice sa pomerne často používa v kombinácii s olivovým, ricínovým, lopúchovým, mandľovým olejom, do ktorého sa pridáva niekoľko kvapiek. vitamín A alebo E .

Zmes sa naleje do sklenenej fľaše a používa sa denne počas 30 dní, pričom sa na mihalnice nanáša tenká vrstva. vatový tampón a čistú kefku na riasenku.

Na vlasy sa používa rybí olej vo forme teplých zábalov zmiešaných s ricínovým / lopúchovým olejom. Tento postup vám umožní urobiť vlasy jasnejšie a pružnejšie, zbaviť sa rozdelených koncov.

Rybí olej na zvýšenie telesnej hmotnosti. Aplikácia v športe

Výhody použitia rybieho oleja v kulturistike spočívajú v jeho schopnosti ovplyvňovať metabolizmus svalov: látka stimuluje syntézu proteínov vo svaloch a súčasne pôsobí na iný mechanizmus v metabolizme a znižuje ich rozpad.

Okrem toho liek zvyšuje rýchlosť uvoľňovania , podporuje zdravie kostí, kĺbov a imunitný systém, zlepšuje funkciu mozgu a bunkovú trofiku, zastavuje zápaly, znižuje koncentráciu triglyceridy , pomáha znižovať percento tukového tkaniva.

Rybí olej v kulturistike je zároveň možné konzumovať aj v období „sušenia“ a diéty.

Denná dávka pre športovcov je od 2,0 do 2,5 g.

Čo je rybí olej pre zvieratá?

Rybí olej sa vo veterinárnej medicíne používa na liečbu a prevenciu rachitída , Nedostatok vitamínu A , anémia , chronických infekcií, alergie , choroby tráviaci trakt, žalúdočné vredy , osteomalácia , sexuálne poruchy, na urýchlenie hojenia kožných lézií a hojenie zlomenín.

Pri intramuskulárnom podaní pôsobí činidlo podobne ako biogénne stimulanty.

Pri vonkajšej aplikácii sa postihnuté povrchy ošetria rybím olejom a obväzy sa impregnujú.

Pri perorálnom podaní je dávka:

• od 100 do 500 ml - pre kravy;
• od 40 do 200 ml - pre kone;
• od 20 do 100 ml - pre kozy a ovce;
• od 10 do 30 ml - pre psov a polárne líšky;
• od 5 do 10 ml - pre mačky.

Počas dňa sa hydine podáva 2 až 5 ml prípravku. Pre kurčatá a mladé zvieratá iných vtákov by dávka nemala prekročiť 0,3-0,5 ml.

Ako dať rybí olej kurčatám? Liek sa podáva od 4. dňa života (primiešava sa do potravy). Počiatočná dávka je 0,05 g / deň. na hlave. Zdvojnásobte to každých 10 dní.

Preventívne opatrenia

Dlhodobé užívanie vysokých dávok lieku vyvoláva vývoj chronická hypervitaminóza .

Pacienti, ktorí majú podstúpiť chirurgickú liečbu, by mali prestať užívať liek najmenej 4 dni pred operáciou.

Analógy

Rybí olej Mirrolla , Rybí olej Moeller Omega-3 , Omega-3 koncentrát rybieho oleja (Solgar), Rybí olej "BioKontur" , Obohatený rybím olejom , Detský rybí olej Zlatá rybka , Jantárová kvapka rybieho oleja s vitamínom E ,

Rybí olej alebo Omega 3?

Rybí olej je produkt, ktorý obsahuje ω-3 kyseliny v kombinácii s ω-6 kyselinami. Tieto dve skupiny mastných kyselín sú biologickými konkurentmi.

Zlúčeniny syntetizované z ω-3 kyselín zabraňujú trombóza , znižujú krvný tlak, podporujú vazodilatáciu, zmierňujú zápal. A zlúčeniny, ktoré tvoria ω-6 kyseliny, naopak predurčujú zápalové reakcie a vazokonstrikcia .

Pri dostatočnom príjme ω-3 kyselín sa blokuje negatívny účinok ω-6 kyselín (najmä kyseliny arachidónovej). V rybom oleji je však ich koncentrácia nestabilná a môže byť nedostatočná, kým koncentrácia ω-6 kyselín môže byť naopak príliš vysoká.

Účinok lieku je teda znížený v dôsledku konkurenčného pôsobenia. škodlivé produkty metabolizmus. Rybí olej navyše dokáže pomerne rýchlo oxidovať.

Omega-3 kapsuly v porovnaní s konvenčným rybím olejom len v tom podkožného tuku lososová ryba, ktorá obsahuje maximálne množstvo ω-3 kyselín a je najstabilnejšia.

Okrem toho sa tuk používaný pri výrobe kapsúl čistí od ω-6 kyselín pomocou kryogénnej molekulárnej frakcionácie. Omega-3 teda v zložení nie je len vysoko čistený rybí olej, ale koncentrát ω-3 kyselín. V kapsuliach ich je obsiahnutých minimálne 30%, čo je optimálna preventívna dávka.

rybí olej pre deti

Ako prostriedok prevencie sa najčastejšie predpisuje rybí olej pre deti do 2 rokov rachitída . Výrobok obsahuje vitamín D , ktorý zabezpečuje normálny rast kostí, posilňuje imunitu dieťaťa a zabraňuje poklesu svalového tonusu.

Výhody pre deti vitamín A spočíva aj v tom, že znižuje náchylnosť organizmu na ochorenia srdca a kožné ochorenia normalizuje srdcový tep a , prispieva k správnej tvorbe mozgového tkaniva, stimuluje rozvoj inteligencie, spomaľuje procesy, ktoré vedú k zníženiu schopnosti zapamätať si a k ​​demencii.

Deti s poruchou pozornosti a hyperaktívne deti po užití drogy - početné recenzie sú toho dôkazom - vytrvalosť sa zvyšuje, správanie sa stáva kontrolovanejším, podráždenosť klesá a akademický výkon sa zlepšuje (vrátane čitateľských zručností a kognitívnej aktivity).

Doktor Komarovsky okrem iného odporúča používanie rybieho tuku v imunokorekčných programoch pre deti so zdravotným postihnutím a deti, ktorých ochorenia sa vyskytujú s komplikáciami.

Podľa pokynov môžu deti podávať perorálnu tekutinu od troch mesiacov, kapsuly - od 6 alebo 7 rokov (v závislosti od odporúčaní výrobcu).

Aby sa deťom uľahčilo užívanie lieku, výrobcovia ho vyrábajú vo forme kapsúl bez zápachu a s príjemnou ovocnou chuťou. Takže napríklad pri výrobe kapsúl "Kusalochka" sa používa aróma "Tutti-Frutti" a Detský rybí olej BioKontur má príjemnú citrónovú chuť.

Môže vám rybí olej pomôcť schudnúť?

Obsah kalórií v rybom oleji v kapsulách a vo forme perorálnej tekutiny je veľmi vysoký - 900 kcal na 100 g Použitie tohto lieku vám však umožňuje bojovať s nadváhou.

Nadváha vedie k porušeniu schopnosti tela udržiavať citlivosť na v tuku a svalové tkanivo a riadiť hladinu cukru v krvi.

Citlivosť na inzulín hrá kľúčovú úlohu v procesoch spaľovania tukov. To znamená, že pri zníženej citlivosti je mimoriadne ťažké zbaviť sa telesného tuku. K jeho zvýšeniu prispieva dodatočný príjem kyselín zo skupiny omega-3, preto je vhodné užívať liek pri chudnutí.

Štúdie vykonané na jednej z amerických kliník športovej medicíny ukázali, že používanie rybieho oleja na chudnutie môže znížiť telesný tuk a zvýšiť produkciu svalovej hmoty.

Výhody rybieho oleja na chudnutie spočívajú aj v tom, že ľudia užívajúci liek majú výrazne zníženú hladinu - katabolický hormón, ktorý spaľuje svalové tkanivo a vyvoláva tvorbu tukovej vrstvy.

Rybí olej je užitočná látka živočíšneho pôvodu, ktorá je obsiahnutá v tele ryby a získava sa z nej. Látka oplýva rybami, ktoré žijú v studených morských vodách, ako treska, sleď, losos, makrela. Tento prehľad podrobne skúma výhody a poškodenia rybieho oleja pre rôznych ľudí a tiež odhaľuje vlastnosti použitia tohto lieku.

Zloženie a použitie rybieho oleja

Uvoľňovacia forma rybieho oleja

V predaji nájdete rybí olej v rôznych baleniach. Výrobcovia ponúkajú rôzne produkty pre pohodlie spotrebiteľov. Kapsuly rybieho oleja vyzerajú ako olejovitá, žltkastá, priehľadná kvapalina so špecifickým zápachom uzavretá v priehľadných, svetložltých, mäkkých želatínových nádobách.

Objem kapsúl môže byť rôzny, vyberte si formu, ktorá vám vyhovuje. Liek sa predáva bez lekárskeho predpisu, možno ho nájsť v každej lekárni. Ak užívate kapsuly s rybím olejom, potom neexistujú žiadne obmedzenia na vedenie auta, vykonávanie potenciálne nebezpečných činností, vykonávanie úloh, ktoré si vyžadujú vysokú koncentráciu a rýchlu reakciu.

Iná forma uvoľňovania lieku vyzerá ako rybí olej, obsah liekovky má celé spektrum liečivé vlastnosti, ale jeho užívanie je menej príjemné ako kapsuly takmer bez chuti. Sú vhodné pre deti, ktoré nemajú radi chuť rybieho tuku. Môžete tiež nájsť liek, kde sa kombinuje rybí olej a rastlinný olej. Produkt je napríklad kombinovaný s olejom z pšeničných klíčkov.

Populárne prípravky z rybieho oleja

Ak pôjdete do lekárne kúpiť pre seba alebo dieťa prírodný rybí olej, uvidíte, že sa ponúka viacero možností. Napríklad dnes dopyt neklesá po nasledujúcich produktoch lekárne (približná cena rybieho oleja je uvedená v zátvorkách).

Rybí olej - cena v lekárni

• doplnok stravy zlatá rybka ( detská droga, fľaša 100 mililitrov stojí 200-300 rubľov);
• Výživový doplnok Biafishenol (lososový rybí olej v kapsulách, stojí 120 rubľov, fľaša 100 mililitrov - od 100 rubľov, kapsuly z morských rias - 65 rubľov, existujú aj prípravky s rakytníkovým olejom, vitamínom E a pre deti);
• Rybí olej Doppelhertz (balenie 80 kapsúl - od 500 rubľov, 30 kapsúl - od 350 rubľov);
• lososový rybí olej Biopharma (balenie 60 kapsúl - 500 rubľov);
• NORWEGIAN Fish Oil (NFO) - nórsky rybí olej pre deti a dospelých (stojí 2000-2600 rubľov);
• Fínsky rybí olej Moller Omega 3 (tekutý prípravok 750 mililitrov - 750 rubľov, 500 mililitrov - 1250 rubľov, 100 kapsúl - 1100 rubľov, detské balenie 72 kapsúl - 1260 rubľov, 45 žuvacích kapsúl - 1000 rubľov);
• Real Caps - rybí olej (balenie 30 kapsúl po 700 miligramoch - 80 rubľov, 30 kapsúl po 1400 miligramoch - 210 rubľov, rybí olej Biter - 60 kapsúl po 500 miligramoch stojí 175 rubľov a 90 kapsúl po 500 miligramoch, tento výrobca tiež stojí 2 , existujú kapsuly s prísadami).

V každom prípade by ste mali vedieť, že najlepší výrobcovia ponúkajú svoje produkty za vysoké ceny a s plnou zárukou bezpečnosti pre dospelých aj deti. Na takýchto liekoch nemôžete ušetriť. Asi nemá cenu zisťovať, ktorý rybí olej je najlepší, oveľa rozumnejšie je informovať sa o potrebách vlastného tela a spolu s lekárom zvoliť vhodný prípravok s prísadami alebo bez nich.

Nórsky liek v kapsulách je užitočný pre dospelých a deti

Aké vitamíny a kyseliny sa nachádzajú v rybom tuku?

Užitočné zloženie rybieho oleja predstavuje celý rad látok užitočných pre ľudské telo. Medzi nimi sú užitočné vitamíny a prírodné antioxidanty.

Kyseliny v rybom oleji

Produkt obsahuje pôsobivý podiel, teda približne 70% mononenasýtenej látky omega-9, ide o takzvanú mastnú kyselinu olejovú. Tento prvok je užitočný, pretože:

• zlepšuje pamäť;
• chráni pred onkológiou;
• reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

O rybom oleji je tiež známe, že obsahuje kyselinu palmitovú, ktorá dodáva tomuto prírodnému tuku protizápalovú vlastnosť.

Výrobok obsahuje malé množstvo omega-3. Rybí olej v podstate zahŕňa také druhy polynenasýtených omega-3 mastných kyselín, ako sú kyseliny DHA a EPA. Úloha týchto látok je veľká, pretože:

• podporovať zdravie ľudského srdca;
• zlepšiť stav krvných ciev;
• posilniť muskuloskeletálny systém;
• majú pozitívny vplyv na mozgovú činnosť.

Spoločné pôsobenie omega 3, 6 a 9 je zamerané na:

• normalizácie metabolizmus tukov;
• zvýšenie účinnosti absorpcie horčíka a vápnika;
• zlepšenie trávenia;
• zlepšenie reprodukčného systému;
• zdravie endokrinného systému.

Okrem toho sa dosiahne účinok prirodzeného čistenia tela od nevyhnutne hromadiacich sa toxínov a toxínov.

Antioxidačný vitamín E v rybom oleji

Prírodný rybí olej je bohatý na vitamín E. Upozorňujeme, že tokoferol plní nasledujúce úlohy:

• chráni celé telo pred skorým starnutím;
• zlepšuje zrak;
• zvyšuje fyzickú vytrvalosť a zvyšuje pracovnú kapacitu;
• dobrý účinok na reprodukčný systém;
• vytvára silnú imunitu;
• podporuje činnosť srdca a ciev;
• zabraňuje anémii.

Vezmite si rybí olej, pretože pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe a roztrúsená skleróza.

Rybí olej ako zdroj vitamínu D

Výrobok obsahuje vitamín D rozpustný v tukoch, čo vedie k pozitívne zmeny pre tých, ktorí užívajú kapsuly alebo olej:

• dosiahne sa imunomodulačný účinok;
• stav pokožky sa zlepšuje;
• predispozícia k roztrúsenej skleróze a onkológii klesá;
• zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému;
• znižuje sa riziko cukrovky.

Rybí olej chráni dospelých pred osteoporózou a deti pred krivicou, pretože reguluje vstrebávanie fosforu a vápnika.

Vitamín A v rybom oleji

Prírodný produkt je bohatý na vitamín A, označme hlavné regeneračné vlastnosti látky:

• výrazný hojivý účinok a pôsobenie proti zápalu;
• ošetrenie slizníc a kože;
• vytváranie pôdy pre prirodzenú produkciu keratínu a kolagénu v tele;
• posilnenie imunity;
• produkcia vysoko kvalitných spermií a vytváranie podmienok pre vývoj embrya;
• stavba zubnej skloviny a kostných tkanív;
• produkcia steroidných hormónov;
• kontrola ľudského zraku.

Vďaka vitamínu A je percento cukru v krvi vyrovnané.

Je vymenovaných malý počet vitamínov, ale uvádza sa ich rozsiahly zoznam. terapeutické pôsobenie na ľudskom tele.

vhodný zdroj omega-3 a vitamínov zlepšuje pamäť a trávenie, zabraňuje predčasnému starnutiu, dodáva energiu, reguluje stav endokrinného a reprodukčného systému

Indikácie pre použitie rybieho oleja

Kapsuly rybieho oleja sú predpísané na prevenciu hypovitaminózy vitamínu A a vitamínu D. Činidlo pôsobí ako dodatočný zdroj mastných kyselín a tokoferolu. Rybí olej možno predpísať aj pri poruchách rastu kostí a zubov, nadmernej suchosti pokožky a zlom stave vlasov.

Ako užívať kapsuly s rybím olejom?

Odporúča sa užívať liek 1-2 kapsuly naraz, len 3 dávky denne. Toto sú priemerné údaje, pre každú osobu sa denná norma rybieho oleja môže líšiť. Na pitie kapsúl je lepšie použiť studenú alebo mierne teplú vodu. Kapsula sa má ihneď prehltnúť a ihneď vypiť voda, aby nezostávala v ústach a neroztopila sa. V opačnom prípade sa želatína, ktorá je súčasťou škrupiny, môže stať lepkavou, čo skomplikuje ďalší pohyb cez hrtan a pažerák.

Tradične sa tento liek užíva najmenej 1 mesiac, ale v každom prípade celý priebeh a denné dávkovanie určuje ošetrujúci lekár. Treba poznamenať, že režim sa líši v závislosti od veku osoby a množstva rybieho oleja v kapsule.

Interakcie rybieho oleja s inými liekmi

Ak kombinujete rybí tuk s vysokými dávkami vitamínu E, potom hrozí vyčerpanie zásob vitamínu A.

Pri kombinácii rybieho oleja s prípravkami vápnika môže dôjsť k oslabeniu ich účinku.

Kombinácia príjmu rybieho oleja s prípravkami obsahujúcimi fosfor vedie k jeho zvýšenej absorpcii a vytvára základ pre hyperfosfatémiu.

Ak sa rybí olej užíva dlhodobo spolu s hliníkovými alebo horčíkovými prípravkami, potom sa môže v krvi zvýšiť percento vitamínov D a A.

Ak sa rybí olej užíva spolu s minerálnymi olejmi, intenzita vstrebávania vitamínu A sa znižuje.

Kde sa omega-3 nachádza?

Pod otázkou "kde sa nachádza rybí olej?" často sa uvádzajú zdroje prospešných omega-3. Samozrejme, prvé miesto patrí rybiemu tuku radu morských rýb a tých rýb, ktoré žijú v chladných vodách. Známymi dodávateľmi kvalitného rybieho oleja sú losos, losos. Treba tiež poznamenať, že omega-3 možno získať z niekoľkých ďalších potravín, ako je olej z kiwi, olej z chia semien, repkový olej, orechľanový a konopný olej.

Kapsuly s rybím olejom pre dospelých a deti

Po prečítaní informácií v tomto článku pochopíte, kto má z rybieho oleja úžitok - takmer každý. Ďalej budeme diskutovať o použití drogy u rôznych ľudí.

Zdravotné prínosy rybieho oleja

Poďme sa pozrieť na výhody rybieho oleja pre ženy.

Po prvé, prípravky z rybieho oleja pomáhajú dievčatám pri chudnutí, pretože urýchľujú metabolizmus, normalizujú metabolizmus tukov, čo znamená, že zvyšujú spaľovanie kalórií.

Po druhé, použitie rybieho oleja pri ochoreniach kĺbov, depresiách, artritíde je vítané, pretože urýchľuje zotavenie.

Po tretie, o používaní rybieho oleja v kozmeteológii je všeobecne známe. Tento prírodný liek pomáha obnoviť pokožku tváre, nechtov a vlasov. Produkt sa používa v čistej forme alebo ako súčasť terapeutických masiek.

Po štvrté, rybí olej a jeho terapeutické zloženie prichádza na pomoc počas tehotenstva, pretože má za následok zlepšenie prekrvenia placenty a zaisťuje správnu gestáciu. Droga zlepšuje náladu a fungovanie nervového systému, chráni pred alergiami a toxikózou, pomáha zachovať ženskú krásu a pomáha dieťaťu plne sa rozvíjať. Pred nákupom kapsúl s rybím olejom v lekárni by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Výhody kapsúl s rybím olejom pre mužov

Protizápalový účinok pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť po námahe, chráni kĺby pri intenzívnom tréningu. Muži, ktorí užívajú rybí olej, znižujú svoje šance na ochorenie srdca. Ak skombinujete drogu s dobrou stravou a športom, potom sa spáli maximum tuku a postava sa pred vašimi očami zlepší. Fanúšikovia fitness používajú rybí olej, ak chcú schudnúť alebo naopak pribrať, ale zároveň by sa spôsoby užívania lieku mali prediskutovať s lekárom.

Je vedecky dokázané, že rybí olej zachraňuje silnejšie pohlavie pred mentálne poruchy a zlepšuje kognitívne schopnosti, predchádza degeneratívnym patológiám, stimuluje produkciu testosterónu, lieči neplodnosť. Vzhľadom na tieto prospešné vlastnosti kapsúl môžeme konštatovať, že produkt je vhodný pre mužov všetkých vekových kategórií a akéhokoľvek povolania.

Ako a prečo užívať rybí olej pre deti?

Užívanie rybieho tuku ako zdroja polynenasýtených mastných kyselín a vitamínov má pozitívny vplyv na zdravie takmer všetkých detí. Najmä sa zlepšujú metabolické procesy v tele, organizuje sa správne zásobovanie mozgu krvou a rozširujú sa krvné cievy. Na tomto základe sa dieťa lepšie intelektuálne rozvíja, keďže mozog dokáže efektívnejšie absorbovať a spracovávať informácie.

Lieky sú užitočné pre hyperaktívne deti, ktorých správanie je vyvážené, stávajú sa pokojnejšími, vďaka tomu sa učia koncentrovať a rozvíjajú motoriku rúk. Deti po trojmesačnom kurze drogy sa lepšie učia a neunavia sa tak rýchlo. Liek aktivuje imunitný systém, takže sa dieťa nebojí bežných chorôb. Pri správnom príjme rybieho tuku organizmus dievčatka vďaka dopĺňaniu vitamínu E správne dozrieva.

Rybí olej je známy ako silný zdroj vitamínu D, ktorý zachraňuje bábätká pred krivicou, zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu. Prípravok bohatý na mastné kyseliny zlepšuje náladu a predchádza depresiám, čo je dôležité pre dospievajúcich.

V každom prípade, ak chcú rodičia dať rybí olej dieťaťu v akomkoľvek veku, musia sa poradiť s lekárom, pretože liek má veľa indikácií a kontraindikácií. Bábätkám je zvyčajne dovolené prijímať tuk od 4 mesiacov v tekutej forme. Lekárne predávajú detské prípravky s rybím olejom, vitamínmi a arómami. Rybí olej si deti zvyčajne berú s jedlom alebo pred jedlom a možno ho pridať aj do zeleninového šalátu. V priemere môže kurz pravidelného príjmu trvať mesiac alebo pol.

zdroj prospešných kyselín, vitamín E, vitamín A, vitamín D

Ako skladovať rybí olej doma?

Zvyčajne na obale je trvanlivosť 2 roky. Liečivo by sa malo uchovávať na miestach, kde deti nemôžu náhodne preniknúť, kde nie je slnečné svetlo a teplota sa udržiava do +25 stupňov. Produkt môžete vložiť do chladničky.

Škodlivosť rybieho tuku pre telo

Škodlivé účinky na organizmus spôsobuje predávkovanie rybím olejom. Vo všetkom je potrebná miera, ako predpisuje lekár - treba užiť toľko lieku. Pri akútnom predávkovaní človek vidí dvojito, jeho myseľ je zmätená, stáva sa podráždeným, vysychá mu v ústach a odlupujú sa mu pery, môže sa vyvinúť osteoporóza.

Neustála intoxikácia spôsobuje poruchy chuti do jedla, kožné praskliny, vypadávanie vlasov, vracanie, kŕče, zmeny kostí, anémiu, sucho v ústach a zvýšenú únavu. Ak chcete obnoviť zdravie, musíte prestať užívať liek, piť viac vody a vykonať symptomatickú liečbu.

Kontraindikácie používania kapsúl s rybím olejom

Liek vyrobený v kapsulách nie je vhodný pre deti do 7 rokov, zvyčajne sa im predpisuje olejovitá tekutina. Ľudia s diagnózou chronických alebo akútnych patológií pečene majú tiež zakázané konzumovať kapsuly s rybím olejom. Produkt v akejkoľvek forme by nemali užívať ľudia s intoleranciou na ryby a morské plody. Podľa niektorých správ je rybí olej kontraindikovaný pre tehotné a dojčiace matky, ale v skutočnosti ho mnohí užívajú. Buďte opatrní, tento liek môže predpísať iba lekár. Pri nasledujúcich ochoreniach sú prípravky rybieho oleja v kapsulách potenciálne nebezpečné:

• sarkoidóza;
• akútne zápalové kožné patológie;
• hypertyreóza (tyreotoxikóza);
• kamene v žlčníka a urolitiázy;
• aktívna pľúcna tuberkulóza;
• prebytok vitamínu D;
• prebytok vitamínu A;
• chronická pankreatitída;
• ochorenie obličiek;
• hyperkalciúria a hyperkalcémia.

Pred zakúpením lieku pre konkrétnu osobu sa musíte poradiť s lekárom, povie vám, ktorý rybí olej je užitočnejší, ako dlho a v akých dávkach je lepšie ho používať.

Jeden po druhom sa objavujú otázky, či je možné nahradiť Omega-3 z rybieho tuku pre ľanový olej a mnohé ďalšie. Píšem príspevok o Omege, pretože taká vec.

Urobím výhradu, keď sa povie "Omega-3", zvyčajne tým myslia Omega-3 z rybieho tuku, hoci Omega-3 sa nachádza aj v suchozemských rastlinách. Viac podrobností nižšie. Zatiaľ si pamätajte, že Omega-3 v tomto príspevku je rybí olej.

1. Ako sa líšia lacné Omega-3 prípravky od drahých?

Napríklad, vezmite si komplex Omega-3 v modrej nádobe Madre Labs , o ktorej sa často pýtajú, či vziať alebo nebrať. Zo známych žltá plechovka Madre Labs sa od nej líši len tým, že kapsuly v modrej nádobe sú vyrobené z rybej želatíny.

Zobrať či nebrať? Pozeráme sa. Dávka - 2 kapsuly. Tieto 2 kapsuly poskytujú 360 mg EPA a 240 mg DHA. Toto sú dve hlavné Omega-3 kyseliny, ktoré sú pre náš organizmus deficitné, pre ktoré prijímame rybí tuk. Celkom 600 mg zmesi EPA a DHA.

Ale je tu ešte jedna vec, ktorú je potrebné zvážiť – koľko tuku zjeme v týchto kapsulách počas užívania týchto EPA a DHA. Tu pre 2 kapsuly - 2 gramy tuku (2000 mg). Vo všeobecnosti na tom nie je nič také hrozné, keď sa berie profylakticky, ale za hodnotnejšie sa stále považujú možnosti, kde toto množstvo EPA a DHA predstavuje 2-krát menej tuku. Tie. možnosti, kde je koncentrácia Omega-3 vyššia. Pri terapeutických dávkach sa obsah tuku v dennej porcii stáva významnejším a uprednostňujú sa prípravky s vysokou koncentráciou Omega-3. Oni sú v . Zopakujem ich tu:

Tieto možnosti s vysokým obsahom omega-3 sa zdajú drahšie, ale v skutočnosti, ak si spočítate náklady na 1 mg zmesi EPA a DHA v týchto produktoch, sú len asi o 20 % vyššie ako lacnejšie možnosti. V rovnakej dobe, stupeň čistenia pre viac drahé lieky vyššie, čo je dôležité pre produkty morského pôvodu.

Ak však potrebujete ušetriť peniaze, môžete si vziať Madre Labs na preventívne účely, najmä preto, že sú vhodné pre ich malé balenia, t.j. Zároveň nemusíte platiť veľa. Pre mnohých je to dôležité. A podiely sú na nich opäť často.

2. Koľko Omega-3 mám užívať a prečo?

Ak chcete získať zmysluplné zdravotné výhody, musíte na prevenciu užiť asi 1000 mg zmesi EPA a DHA.

Pri problémoch s kardiovaskulárnym systémom užite až 3000 mg zmesi EPA a DHA.

Prečo potrebujeme Omega-3 - téza: srdce, cievy, mozog, kĺby, zrak, mladosť pleti a mladosť všeobecne. Jedným slovom je základom nášho zdravia.

3. Ako užívať rybí olej – s jedlom alebo nalačno?

S jedlom. Pri užívaní na lačný žalúdok sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity v tráviacom systéme.

4. Je možné nahradiť Omega-3 z rybieho tuku Omega-3 z .

JE ZAKÁZANÉ. Omega-3 je skupina polynenasýtených kyselín. Najužitočnejšie a pre telo deficitné sú dve z nich – DHA a EPA. Nachádzajú sa v rybom oleji. Nenachádzajú sa v suchozemských rastlinách. Existuje ďalšia kyselina zo skupiny Omega-3 - ALA, ktorá nie je pre človeka obzvlášť deficitná.

A balený ľanový olej rýchlo oxiduje a stáva sa toxickým. V niektorých krajinách je predaj v tejto forme zakázaný. Napriek tomu je ľanový olej užitočný. Občas má zmysel nahradiť bežný rybí tuk zo základných doplnkov stravy receptúra, ktorá obsahuje rybí olej aj ľanový olej od Natural Factors .

5. Existovať Omega 3-6-9 prípravky. Koľko sú potrebné?

Nie je ich veľká potreba, pretože Omega-6-9 nie sú pre telo deficitné – sú obsiahnuté v rôznych rastlinných olejoch a telo si Omega-9 dokáže vyrobiť samo z Omega-3-6. Navyše, Omega-6 sú konkurenčné kyseliny s Omega-3 - súťažia o rovnaké enzýmy. Preto by sme sa mali vyhnúť silnému zaujatiu v prospech Omega-6 a priemerná ľudská strava je len prebytok Omega-6 a nedostatok Omega-3.

6. Ako uchovávať Omega-3. Zvyčajne napísané na chladnom mieste. Aké cool? Madre Labs uvádza teploty 68º-77ºF. Je 20-25 stupňov Celzia. Ale častejšie sa Omega-3 odporúča skladovať v chladničke. Pre pohodlie si môžete dať malú časť na týždeň na stojan so všetkými doplnkami stravy, zvyšok - na najteplejšom mieste v chladničke.

Čo je rybí olej?

Rybí olej je olej získaný z mastných rýb alebo oleja z tresčej pečene. Obsahuje veľké množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín. Patria sem najmä mastné kyseliny s dlhým reťazcom – kyselina eikosapentaénová (EPA/EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA/DHA). Tieto látky si telo nevyrába v dostatočnom množstve a sú nenahraditeľné. Môžete ich získať iba z jedla.

Rybí olej prospieva a škodí

• Urýchľuje spaľovanie tukov
• Znižuje cholesterol v krvi
• Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín
• Posilňuje kardiovaskulárny systém
• Zlepšiť funkciu mozgu
• Zvýšiť prísun kyslíka do svalov, zlepšiť vytrvalosť
• Mimoriadne potrebný pre tehotné ženy pre vývoj očí, mozgu a nervového systému plodu

• Nekvalitný rybí olej obsahuje ortuť a soli ťažkých kovov
• Výrazne znižuje zrážanlivosť krvi, čo môže byť pri vhodných zdravotných problémoch nebezpečné
• Predávkovanie hrozí poruchami pečene a trávenia
• Veľké množstvo vitamínu A a E, ktorých predávkovanie môže byť zdraviu nebezpečné

Všetkým škodlivým účinkom sa dá vyhnúť, ak si doplnky rybieho tuku vyberiete a budete ich užívať rozumne. O tom si povieme nižšie.

Omega 3 alebo rybí olej, ktorý je lepší

Ak chcete povedať, ako sa rybí olej líši od omega 3, musíte pochopiť pojmy. Toto pomôže v správna voľba aditíva.

Rybí olej je široký pojem používaný v Rusku na označenie rôznych produktov. Omega-3 sa nachádza v akomkoľvek rybom oleji, ale môže to byť iné.

Rybí tuk sa nazýva olej z tresčej pečene a tuk z rybieho mäsa cenných, tučných plemien. Tiež, rybí tuk nie je len odlišný pôvod, ale aj rôzneho stupňa čistenia.

Najcennejší je rafinovaný tuk z rybieho mäsa cenných plemien, takýto tuk nesie označenie Fish Oil. Rybie mäso obsahuje menej škodlivých látok ako pečeň. Z mäsa sa ich do tuku dostane len malá časť a po vyčistení v nich vôbec nezostávajú škodlivé látky, ako aj vitamíny. Tento tuk obsahuje vysokú koncentráciu omega-3 a vitamíny je najlepšie získať z iných zdrojov.

Najbežnejší a najlacnejší je olej z tresčej pečene. Označené olejom z tresčej pečene. Získavanie rybieho tuku z pečene a rybieho odpadu je lacnejšie ako z mäsa. Ale pečeň rýb obsahuje škodlivé látky, ktoré spadajú do kapsúl. Lacnejšie rybie oleje sa spravidla podrobujú len minimálnemu čisteniu, pričom majú nízka údržba omega-3 a vysoká koncentrácia nečistôt.

Na čo sú omega 3 dobré?

• Urýchľuje metabolizmus a redukciu tuku
• Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, mŕtvice a srdcového infarktu
• Zvyšuje vytrvalosť a tonus nervovosvalového systému
• Znižuje čas regenerácie po tréningu a rehabilitáciu po zraneniach
• Chráni kĺby pred opotrebovaním a zlepšuje ich pohyblivosť
• Potláča uvoľňovanie kortizolu
• Zlepšuje funkciu nervového systému, znižuje stres a emocionálne vyčerpanie

Dostatočný príjem omega-6 mastných kyselín je nevyhnutný pre plný úžitok z omega-3. Ich získanie je oveľa menej problematické.

Na čo sú omega 6 dobré?

Omega-6 sú nevyhnutné pre správnu absorpciu omega-3. Odporúčaný pomer omega-6 k omega-3 v strave je 5-10 ku 1. Tento pomer podľa lekárov zabezpečí optimálne vstrebávanie.

Preto väčšina ľudí konzumuje podstatne viac omega-6 ako omega-3. V priemere je tento pomer 50:1, pričom sa odporúča 5-10:1.

Omega 3, ktoré je lepšie kúpiť

Odporúčame kupovať radšej omega-3 kapsuly ako tekutú formu. Kapsuly sa ľahšie skladujú a užívajú. Nezabudnite venovať pozornosť tomu, že na obale alebo v zložení je napísané Rybí olej. Neodporúčame kupovať olej z tresčej pečene Olej z tresčej pečene.

Venujte pozornosť zloženiu. Musí obsahovať obsah kyseliny eikozapentaénovej (EPA/EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA/DHA). Ak je rybí olej lacný a tieto kyseliny nie sú uvedené v zložení, je lepšie zvoliť iného výrobcu.

Pred použitím jednu kapsulu rozdeľte a ochutnajte obsah. Nemalo by mať hnilý zápach, tuk by nemal byť horký.

Lacnejšie je kúpiť omega-3 v obchodoch so športovou výživou. Uprednostňujte značky s dobrou povesťou. Športovú výživu, vitamíny a doplnky nakupujeme v americkom obchode iHerb. S naším promo kódom MIK0651 môžete získať zľavu od 5 do 10%.

Najlepší výrobcovia Omega 3

Koncentrát rybieho oleja v kapsulách.

Omega 3 kapsuly.

Ultra purifikované Omega 3 kapsuly s vysokým obsahom DHA a EPA.

Optimálna výživa

Kapsuly rybieho oleja.

Omega 3 60% Boris Tsatsoulina, známy špecialista na športovú výživu v Rusku.

Ako užívať omega 3 kapsuly

Rybí olej je lepšie neprijímať neustále a neprekračovať odporúčané dávky. Ak sú odporúčania porušené, sú možné poruchy trávenia, problémy s pečeňou, nevoľnosť a hnačka.

Kapsuly rybieho oleja je optimálne užívať v kúrach 1 mesiac po 1 mesačnej prestávke. Tým sa zníži riziko nadmernej koncentrácie a vedľajších účinkov.

Video o Omega 3

Fragment programu „O najdôležitejšej veci“.

Video od Borisa Tsatsoulinu

Športujte, hýbte sa, cestujte a buďte zdraví! 🙂 Ak nájdete chybu, preklep, alebo máte o čom diskutovať, napíšte do komentárov. Vždy radi komunikujeme 🙂

training365.ru

Výhody a poškodenia užívania kapsúl s rybím olejom

Rybí olej je všeobecný názov pre dva typy omega-3 polynenasýtených kyselín: dokosahexaenovú (DHA) a eikosapentaenovú (EPA).

Keďže obe mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, ako zdroj sa používa rybí olej. Omega-3 mastné kyseliny sa v ľudskom tele nevytvárajú a musia sa dopĺňať potravou.

Výhody užívania

Typická strava je bohatá na omega-6 mastné kyseliny a nedostatok omega-3 kyselín, pričom ľudské telo dostáva maximálne zdravotné benefity pri pomere týchto kyselín 1:1.

Tento pomer polynenasýtených kyselín má pozitívny vplyv na zdravie srdca a cievy, pretože znižuje hladinu cholesterolu v krvi a riziko aterosklerózy. Rybí olej užívaný v kapsulách má priaznivé účinky na celé telo:

• znižuje pravdepodobnosť cukrovky;
• zlepšuje pamäť;
• znižuje množstvo tuku v pečeni;
• odstraňuje suchosť pokožky a slizníc očí;
• pôsobí proti niektorým formám rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, prsníka, prostaty;
• reguluje krvný tlak u ľudí s vysoký krvný tlak. Neovplyvňuje jeho úroveň, ak je tlak normálny.

Rybí olej nie je priamym stimulantom, ale zistilo sa, že zvyšuje mozgovú aktivitu a znižuje depresiu. Účinok rybieho oleja je zároveň porovnateľný s farmaceutickým antidepresívom fluoxetínom bez jeho vedľajších účinkov.

Rybí olej pomáha znižovať bolesť svalov, ktorá sa objavuje po cvičení. Má tiež vplyv na zníženie hladiny kortizolu a zvýšenie produkcie oxidu dusnatého v tele.

Ľuďom, ktorí si strážia váhu, pomôže užívanie kapsúl s rybím olejom udržať diétu a zvýšiť obsah ketolátok v krvi. Štúdie ukazujú, že pri konzumácii rybieho oleja sa zvyšuje oxidácia tukov v tele, čo prispieva k chudnutiu.

Škodlivosť rybieho tuku

Rybí olej, ako každá látka, môže byť v niektorých prípadoch škodlivý.

• Omega-3 znižuje hladinu triglyceridov v krvi, ale zvyšuje celkový cholesterol. Ľuďom s vysokým cholesterolom sa preto odporúča vyrovnať kvantitatívne kombinácie mastných kyselín v strave nie zvýšením konzumácie omega-3 (ryby, rybí tuk), ale obmedzením potravín s obsahom omega-6 kyselín (červené mäso, zelenina olej, vaječný žĺtok).)
• Rybí olej ovplyvňuje zrážanlivosť krvi, znižuje ju. Odporúča sa, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je aspirín, warfarín alebo iné antikoagulanciá.
• Ryby môžu byť pre telo alergénom, preto sa uistite, že dlhodobé užívanie rybieho oleja vám nespôsobí alergickú reakciu.

Dávajte pozor na zdroj rybieho oleja, aby ste ochránili jeho účinok na organizmus. Akýkoľvek toxín, ktorý sa dostane do vody a rozpustí sa v tuku, sa môže uložiť v tkanivách rýb a má možnosť dostať sa do doplnku stravy.

Najlepšie je vyhnúť sa rybím olejom získaným z mäsožravých rýb a rýb žijúcich pri dne, pretože majú tendenciu mať vysoký obsah ortuti a iných toxínov. Uprednostňuje sa tuk z rýb, ako je treska, sardinka, sleď, makrela.

Ako užívať rybí olej

Keďže kapsuly s rybím olejom môžu poskytnúť výhody aj škody, dávkovanie závisí od účelu, na ktorý sa tento doplnok stravy užíva. Ako viac rýb v strave, tým menej kapsúl by sa malo užiť.

• Pre celkovú pohodu postačí konzumácia 250 mg kombinovanej EPA a DHA, čo je možné dosiahnuť jednoduchým zvýšením množstva rýb v strave.
• Minimálna dávka, ktorá poskytuje merateľný zdravotný prínos, je 1 g rybieho oleja denne.
• Ak je potrebné po tréningu znížiť svalovú silu, bude účinná dávka 6 g, rozložená počas dňa v niekoľkých dávkach.
• Pri ochoreniach srdca a krvných ciev dosahuje denné množstvo rybieho oleja 10–15 rokov, pričom sa užíva niekoľko mesiacov.

Upozorňujeme, že účinok rybieho oleja nie je okamžitý. Vzniká po určitom období, ktoré sa počíta na dni a týždne. Rybí olej sa môže užívať denne po dlhú dobu.

U niektorých ľudí môže užívanie kapsúl s rybím olejom spôsobiť odgrgnutie s vôňou rýb. Aby ste tomu zabránili, užite kapsuly s jedlom alebo ich pred prehltnutím zmrazte.

Interakcia rybieho oleja s inými látkami

Súčasný príjem kapsúl s rybím olejom s niektorými zložkami môže byť prospešný, vzájomne sa posilňujúci účinok oboch látok. Doplnky, s ktorými sa odporúča kombinovať rybí olej pre maximálny účinok:

• vitamíny A, E a D sú vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré dodávajú rybiemu tuku nutričnú hodnotu a lepšie sa vstrebávajú;
• kurkumín, polyfenol z koreňa kurkumy, pomáha znižovať riziko rakoviny prsníka;
• zelený čaj- Biologická dostupnosť katechínov obsiahnutých v zelenom čaji sa zvyšuje pomocou rybieho oleja. Tieto antioxidanty pôsobia proti starnutiu a chránia pred rakovinou.

• blokátory tuku - lieky ako orlistat a xenical zasahujú do vstrebávania omega-3 mastných kyselín v tele;
• potraviny s obsahom omega-6 kyselín – kyseliny linolovej a arachidónovej v potravinách ako hovädzie mäso, bravčové mäso, vaječný žĺtok a rastlinný olej, spomaľujú vstrebávanie omega-3 kyselín v tele.

Ďalšie záznamy

gym-people.com

Kapsuly rybieho oleja - výhody a škody na zdraví a chudnutí

Rybí olej je užitočný produkt, no mnohých odpudzuje jeho nepríjemná vôňa a chuť. Na odstránenie tohto nedostatku začali vyrábať liek v kapsulách. Odporúča sa ich užívať na úľavu a prevenciu mnohých zdravotných problémov.

Aké sú výhody kapsúl s rybím olejom?

Pri pohľade na zloženie tohto doplnku stravy môžete pochopiť, že má bohatú škálu účinkov a boli preukázané rôzne štúdie. Rybí olej v kapsulách, ktorého výhody a poškodenia sa týkajú rôznych orgánov, môže znížiť krvný tlak a zlepšiť činnosť kardiovaskulárneho systému. Existujú aj ďalšie užitočné vlastnosti:

1. Pomáha posilňovať kostné tkanivo, zvyšuje jeho hustotu. Pravidelnou konzumáciou môžete získať obrovské výhody a vyrovnať sa s rôznymi problémami. kostrový systém.
2. Ďalším dôvodom, prečo piť kapsuly s rybím olejom, je, že chráni obličky, čím sa znižuje riziko vzniku ochorení orgánov.
3. Prínos spočíva v tom, že živočíšne tuky chránia pred negatívny vplyv environmentálne faktory a ultrafialové lúče.
4. Priaznivo pôsobí na nervový systém a mozog. Pri pravidelnom používaní môžete zabudnúť na niečo ako depresia.
5. Prínos je spôsobený zrýchlením metabolických procesov a posilnením imunity.

Kapsuly rybieho oleja - zloženie

Použitie živočíšneho tuku z rýb navrhol lekárnik z Nórska, ktorý pozná všetky výhody tohto produktu ako nikto iný. Na jeho získanie sa používajú morské a mastné ryby. Kompozícia obsahuje také látky: polynenasýtené mastné kyseliny, retinol, vitamín D a tiež antioxidanty. Aby ste sa presvedčili o jedinečných schopnostiach tohto produktu, musíte sa bližšie pozrieť na to, čo obsahujú kapsuly s rybím olejom.

1. Omega 3. Zlepšujú stav ciev, prispievajú k tvorbe látok potrebných na naštartovanie protizápalových procesov. Pomáhajú urýchliť procesy obnovy, zlepšujú stav pokožky a nervového systému. Polynenasýtené mastné kyseliny (triglyceridy) normalizujú krvný tlak.
2. Vitamín A. Podporuje metabolické procesy a posilňuje imunitný systém a zrak. Zlepšuje stav pokožky a slizníc, chráni pred negatívnymi účinkami voľných radikálov.
3. Vitamín D. Kľúč k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu organizmom.
4. Antioxidanty. Spôsobujú ochranu organizmu pred pôsobením rôznych škodlivých látok a spomaľujú proces starnutia.

Kapsuly rybieho oleja - výhody pre ženy

Droga má bohaté spektrum účinku vďaka prírodnému zloženiu. Použite ho na chudnutie a zlepšenie vzhľad. Rybí olej, ktorého výhody a poškodenia boli starostlivo študované, má protizápalové a antihistamínové účinky. Pri správnom užívaní je prevenciou osteoporózy. V zozname, na čo slúžia kapsuly s rybím olejom, je dôležité zdôrazniť jeho prínos pre tehotné ženy. Je to dôležité pre správny vývoj dieťaťa a pre udržanie zdravia. budúca matka. Dávkovanie by sa malo zvoliť individuálne.

Kapsuly rybieho oleja - výhody pre vlasy

Ďalšou oblasťou použitia tohto produktu je starostlivosť o vlasy. Kyseliny obsiahnuté v kompozícii vyživujú žiarovky, zlepšujú vzhľad a urýchľujú rast kučier. Pomáhajú tiež vyrovnať sa so suchosťou, svrbením a odlupovaním. Rybí olej vo vlasových kapsulách zlepšuje proces dodávania kyslíka do folikulov. Pri správnom používaní sa môžete vyrovnať s lámavosťou a vlasy budú zdravé a lesklé. Používajú prípravok na masky, ktorých je obrovské množstvo, napríklad existuje zloženie na dodanie pružnosti a odstránenie suchých končekov.

Ingrediencie:

• rybí olej - 6 kapsúl;
• vitamín A - 2 ampulky;
• vitamín E - 2 ampulky.

varenie:

1. Zmiešajte olejové tekutiny v sklenenej miske.
2. Zmes sa odporúča mierne zahriať vo vodnom kúpeli.
3. Namočte vatový tampón do olejov a ošetrite ním suché končeky.

Kapsuly rybieho oleja na pokožku

V kozmeteológii sa olejová kvapalina používa na odstránenie kožných problémov a zlepšenie stavu dermis. Polynenasýtené mastné kyseliny si poradia so zápalovými procesmi, odstraňujú vyrážky a zadržiavajú vlhkosť v pokožke. Kapsuly s rybím olejom, ktorých výhody a poškodenia vedci dokázali, udržiavajú zdravú pokožku a udržiavajú ju mladú. Eikopatovaná kyselina normalizuje aktivitu mazové žľazy, znižuje riziko vrások a vyhladzuje nerovnosti.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako piť kapsuly rybieho oleja, sa navrhuje nasledujúca schéma: 3 g počas dňa s jedlom. Používa sa aj na výrobu masiek. Kapsuly sa prepichnú a obsah sa naleje do sklenenej nádoby. Odoberie sa obrúska, vyrežú sa do nej otvory (pre oči a nos), navlhčia sa v rybom oleji a priložia sa na tvár na pol hodiny. Krém sa aplikuje po procedúre. Robte masky na mesiac dvakrát týždenne. Tento postup pomáha odstrániť suchosť a odlupovanie.

Kapsuly s rybím olejom – výhody pri chudnutí

Mnohým sa bude zdať prekvapivé, že rybí tuk sa dá využiť v boji o krásnu postavu. Môže to byť vynikajúci doplnkový nástroj, ktorý zvýši účinok správnej výživy. Zlepšuje tok metabolických procesov, čo pomôže znížiť telesný tuk a udržať zdravie. Na chudnutie sa rybí olej v kapsulách pije 2 kusy, niekoľkokrát (2-3) denne. Dĺžka používania je mesiac. Túto terapiu môžete absolvovať trikrát do roka.

Kapsuly rybieho oleja - čo je lepšie?

Ak chcete získať iba úžitok z zakúpeného lieku, musíte k jeho výberu pristupovať zodpovedne. Povinným pravidlom pre nákup všetkých produktov lekárne je kontrola dátumu spotreby. Kompozícia by nemala obsahovať zbytočné zložky, iba rybí olej (špecifický pôvod), vitamíny a želatínu použité na vytvorenie škrupiny. Musíte odmietnuť kúpiť, ak existujú príchute a akékoľvek chemické prísady.

Aby ste pochopili, ktoré kapsuly rybieho oleja sú najlepšie, mali by ste venovať pozornosť tomuto bodu: na obale často vidíte frázu ako „molekulárna diferenciácia“. Znamená to, že bola použitá technika na zvýšenie koncentrácie mastných kyselín. Dôležitá je aj koncentrácia PUFA, pretože čím je nižšia, tým viac kapsúl budete musieť užiť. Odborníci radia brať do úvahy krajinu pôvodu.

Ako užívať kapsuly s rybím olejom?

Užívanie lieku v súlade s pravidlami - dôležitá podmienka, pretože ak neberiete do úvahy povolené množstvo tuku, potom to nielen zníži priaznivý účinok, ale aj poškodí telo. Po zakúpení si prečítajte pokyny, pretože rôzni výrobcovia môžu mať rôzne dávky. Odborníci dávajú niekoľko odporúčaní o prijímaní finančných prostriedkov.

1. Na posilnenie imunitného systému užívajte kapsuly 1-3 mesiace.
2. Rybí olej v kapsulách, ktorého dávkovanie sa volí na základe informácií uvedených na obale, sa používa 1-2 ks. spolu s jedlom.
3. Neužívajte liek pred jedlom, pretože to môže zhoršiť tráviaci proces.

Ako uchovávať kapsuly rybieho oleja?

Každý lekárenský výrobok má svoje vlastné podmienky skladovania, ktoré by sa mali určite brať do úvahy, inak môže nielen skrátiť dobu používania, ale aj pokaziť kvalitu. Mnoho ľudí verí, že kapsuly s rybím olejom by sa mali skladovať v chladničke, ale toto je mylný názor, pretože toto pravidlo platí pre tekuté produkty. Pokyny pre liek naznačujú, že sa skladuje na suchom mieste chránenom pred svetlom pri teplote 15-25 stupňov.

Najlepšie kapsuly s rybím olejom - poradie

V mnohých krajinách sa takýto prípravok vyrába, čo sa odráža v rozdieloch medzi formuláciami a cenou. americké spoločnosti osobitná pozornosť sa venuje čisteniu surovín s cieľom minimalizovať škody. Príklad amerických výrobcov: Madre Labs, NOW, Natrol. Ruské spoločnosti používajú extrakt z pečene tresky a zahŕňajú nasledujúce možnosti: Mirrolla, Biofishenol, Biocontour. Najlepšie kapsuly s rybím olejom sa vyrábajú v nórskych továrňach a najobľúbenejšie sú olej z tresčej pečene a NORWEGIAN Fish Oil.

Predávkovanie kapsulami s rybím olejom

Všetky existujúce farmaceutické produkty sa používajú pri dodržaní dávkovania, pretože bez toho môže byť Nežiaduce reakcie. Nekontrolovaná konzumácia enkapsulovaného rybieho oleja môže spôsobiť poškodenie, ako je nevoľnosť, strata chuti do jedla, extrémny smäd, časté močenie, hypertenzia a bolesť hlavy. Je dôležité dodržiavať dávkovanie na obale.

Ak si osoba všimla príznaky predávkovania, musíte zavolať sanitku, aby nedošlo k vážnemu poškodeniu zdravia. Pred príchodom lekára je dôležité urobiť množstvo opatrení na zlepšenie stavu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zabezpečiť, aby ste pili veľa vody. Po vyšetrení lekár predpíše komplexná terapia, čo znamená dodržiavanie určitej stravy a odmietnutie vitamínu D, nielen získaného z potravy, ale aj zo slnečného žiarenia.

Kapsuly rybieho oleja - kontraindikácie

Ani prirodzenosť neznamená, že liek nemôže byť škodlivý. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vziať do úvahy existujúce kontraindikácie. Existujú ľudia, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť na produkt. Vedľajšie účinky kapsúl rybieho oleja môžu spôsobiť, keď zvýšená aktivita poruchy štítnej žľazy a obličiek.

Nemožno použiť, keď otvorený formulár tuberkulóza a hypertyreóza. Na kapsuly s rybím olejom, ktorých výhody a poškodenia je dôležité zvážiť pri jeho užívaní, by mali zabudnúť ľudia s nadbytkom vitamínu D a vysokým obsahom vápnika. Nemôžete ho užívať v prítomnosti kamenných útvarov v orgánoch a pri ochoreniach pečene a vredoch je dovolené užívať doplnok prísne podľa predpisov odborníkov, aby nedošlo k vážnemu poškodeniu.

womanadvice.ru

Kapsuly rybieho oleja prospievajú a poškodzujú, návod na použitie

Rybí olej je dostupný v tekutej forme a kapsulách. Tekutá forma je lacnejšia, ale má zlý zápach a chuť. Väčšina ľudí si preto radšej kúpi zapuzdrenú formu. Poďme teda zistiť, aké sú výhody a škody rybieho oleja.

Zlúčenina

Kompozícia obsahuje zmes rôznych glyceridov, kyselinu olejovú (asi 70 %), kyselinu palmitovú (25 %) a omega-3 a omega-6 polynenasýtené kyseliny, zvyšné prvky sú prítomné v malom množstve. Liečivý účinok rybieho oleja závisí od tukov, ktoré obsahuje.

Výhody kapsúl s rybím olejom

Prítomnosť vitamínov A a D

Rybí olej obsahuje vitamíny A a D. Takže vitamín A zlepšuje rast a reprodukciu kožných buniek, vizuálnych pigmentov, slizníc. Rybí olej je tiež veľmi užitočný pre nechty, pokožku a vlasy. Suché vlasy a pokožka, stratifikácia nechtov sú príznakmi nedostatku vitamínov. Vitamín D znižuje sklon ku kŕčom v lýtkových svaloch, nervovú dráždivosť a podporuje prenikanie fosforu a vápnika do buniek.

Omega 3

Polynenasýtené mastné kyseliny skupiny omega-3 sú životne dôležité pre správnu funkciu krvných kĺbov, ciev, pomáhajú aj v boji s nadváhou a budovaní svalovej hmoty.

Omega-3 kyseliny výrazne znižujú riziko inzulínovej rezistencie a cukrovky. Okrem toho sú potrebné na vytvorenie myelínového plášťa nervových vlákien a spojivových tkanív, formácie bunkové membrány.

Rybí olej na chudnutie

Rybí olej je skvelý na spaľovanie tukov. Preto mnohí odborníci na výživu odporúčajú užívať rybí olej na boj s nadbytočnými kilogramami. Takéto „mastné“ zložky sú veľmi potrebné pre správny metabolizmus. Mimochodom, sú to tie, ktoré umožňujú telu schudnúť bez tréningu v telocvični a oslabujúceho hladu.

Rybí olej proti stresu a depresii

Užívaním rybieho oleja sa v ľudskom tele zvyšuje obsah serotonínu, čo je hormón „dobrej nálady“, vďaka ktorému sa môžete zbaviť stresu a depresie. Navyše, výhodou rybieho oleja je, že pomáha znižovať agresivitu.

Rybí olej proti Alzheimerovej chorobe

Vedci vykonali výskum o použití rybieho oleja proti Alzheimerovej chorobe na skoré štádium. Z výsledkov môžeme usúdiť, že rybí olej výrazne zlepšuje schopnosť mozgu učiť sa. Jedna kapsula rybieho oleja denne je preto dobrou prevenciou proti demencii.

Aké sú výhody rybieho oleja:

• Znižuje zápal pri reumatoidnej artritíde;
• Je predpísaný pre rachitu, tuberkulózu, nočnú slepotu, anémiu;
• Zabraňuje kŕčom krvných ciev;
• Chráni pred rakovinou prostaty;
• Priraďte pre diabetes, obezitu, psoriázu, osteoporózu, zhoršenú koordináciu pohybov;
• Priraďte s bolestivou menštruáciou;
• Stabilizuje hodnoty krvného tlaku.

Škodlivosť rybieho tuku

Pamätajte, že rybí olej je veľmi silný alergén. Z tohto dôvodu sa neodporúča pre ľudí, ktorí sú náchylní na alergické reakcie. Lekári zakazujú používanie rybieho oleja na urolitiázu resp cholelitiáza. Ľudia, ktorí majú zvýšený obsah vitamín D a vápnik, individuálna intolerancia, chronické zlyhanie obličiek – neodporúča sa používanie rybieho tuku. Neužívajte rybí olej nalačno a pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy.

Na aké choroby nie je rybí olej účinný:

• cirhóza pečene;
• autizmus;
• bolesť hlavy;
• prerušované krívanie;
• žalúdočný vred;
• infekčné chorobyďasná;
• prevencia rakoviny;
• roztrúsená skleróza;
• ochorenie obličiek;
• cukrovka;
• vysoký cholesterol v krvi;
• zápal pankreasu.

Kapsuly rybieho oleja - návod na použitie

Kapsuly rybieho oleja užívajte podľa pokynov, zvyčajne nie viac ako 2 kapsuly 3-krát denne s jedlom. Po 1-3 mesiacoch liečby je potrebné urobiť kompletný krvný obraz a podľa výsledkov pokračovať alebo prestať užívať liek.

Ako schudnúť na rybom tuku

V prvom rade bude potrebné začať deň rannými cvičeniami a prechádzkou čerstvý vzduch. Zároveň budete musieť obmedziť stravu - vzdať sa cukru, múčnych výrobkov, konzerv, vyprážané jedlá, údené jedlá, mastné jedlá.

Vzorové menu na deň:

Raňajky: polievka alebo ľubovoľná kaša (okrem krupice) Obed: kapustnica / boršč / zeleninová polievka. Môžete variť aj rybu / kuracie mäso / dusené mäso s prílohou Popoludňajšie občerstvenie: ovocný jogurt / tvaroh / šalát Večera: miešané vajcia / šalát / džús / čaj Večer: kefír / čaj.

Kapsuly rybieho oleja - ktorý výrobca je lepší?

1. Olej z tresčej pečene (Carlson Labs) – lekársky rybí olej

Plusy: kvalitný prípravok, bez špecifického zápachu.

Nevýhody: Pre niektorých ľudí je cena oleja z tresčej pečene príliš vysoká.

2. Omega-3 rybí olej (Solgar) lekársky rybí olej

Plusy: želatínové kapsuly bez špecifického zápachu, veľmi kvalitný liek.

Nevýhody: vysoká cena.

3. Rybí olej (Teva) – jedlý rybí olej

Plusy: výborný doplnok stravy, ktorý chráni ľudské zdravie.

Nevýhody: trochu vysoká cena.

4. Biter (Realcaps) - rybí olej pre malé deti

Plusy: dobrá cena, kvalitný liek, skvelá chuť a veľa odporúčaní od rodičov.

Nevýhody: Umelá aróma, vďaka ktorej nie je droga úplne prirodzená.

Recenzie kapsúl s rybím olejom

„Pijem aj rybí olej spolu s vitamínmi na vlasy a bol som veľmi prekvapený, rast vlasov sa naozaj zrýchlil, vidím to na svojich mihalniciach. Prvýkrát som zvýšil hustotu mihalníc.

"Po niekoľkých dňoch užívania kapsúl s rybím olejom malo dieťa dermatitídu, ktorú sme bezvýsledne liečili už šesť mesiacov všade, kde to bolo možné."

„Počul som informáciu, že rybí olej pomáha schudnúť. Preto som sa snažil. 2 mesiace po odbere sa boky a brucho znateľne zmenšili. Postava sa pomaly, ale isto mení. S výsledkom som veľmi spokojný."

Pozor!

Pred použitím rybieho oleja by ste sa mali určite poradiť s lekárom a prečítať si anotáciu schválenú výrobcom. Informácie o lieku sú uvedené len na informačné účely a nemali by sa používať ako návod na samoliečbu. Pamätajte, že iba lekár môže rozhodnúť o predpisovaní lieku a okrem toho určiť potrebné dávky a spôsoby jeho použitia.

Výhody rybieho oleja - video

pristor.ru

výhody, zloženie, terapeutický a profylaktický účinok, spôsob aplikácie a kontraindikácie

Ako surovina na získanie takého produktu prospešného pre ľudské zdravie, akým je rybí olej, sa najčastejšie používa pečeň tresky. Makrela, sleď, losos, parmica, tuniak, pstruh, losos, halibut žijúci v studených vodách oceánu sú tiež bohaté na rybí tuk.

V závislosti od spôsobu prípravy, kvality a účelu možno rozlíšiť tri druhy rybieho oleja:

• Hnedý (rybí olej najnižšej kvality) - používa sa len na technické účely (napríklad pri výrobe mazív, spracovaní kože alebo výrobe mydla)
• Žltá - určená pre lekárske využitie
• Biely (vysoko kvalitný rybí olej), používaný ako na lekárske účely, tak aj na vnútorné použitie.

Zlúčenina

Rybí olej je bohatým zdrojom vitamínov a mastných kyselín potrebných pre ľudský organizmus.

Najvyšší obsah v rybom oleji je mononenasýtená mastná kyselina olejová (Omega-9) (asi 70%), ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi a tiež znižuje riziko vzniku onkologické ochorenia prsníkov a orgánov oblasti ženských pohlavných orgánov. Minimálne 25 % rybieho oleja tvorí kyselina palmitová, ktorá do značnej miery určuje protizápalový účinok rybieho oleja. A koncentrácia Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín v rybom oleji je dosť nízka (reprezentovaná najmä kyselinami eikosapentaénovými (EPA) a dokosahexaénovými (DHA). Práve tieto látky určujú hlavnú biologickú hodnotu rybieho tuku a majú najpriaznivejší účinok o funkčnom stave srdca a ciev, mozgu a pohybového aparátu.

Polynenasýtené mastné kyseliny prítomné v rybom oleji (Omega-3, Omega-6 a Omega-9) v komplexnej kombinácii tiež pomáhajú zlepšovať metabolizmus tukov a zvyšujú účinnosť vstrebávania vápnika a horčíka v organizme, zlepšujú fungovanie endokrinný, tráviaci a reprodukčný systém, aktivujú čistenie tela od trosiek, toxínov a solí ťažkých kovov.

Rybí tuk má tiež vysoký obsah vitamínu D rozpustného v tukoch, ktorý pôsobí imunomodulačne a je nevyhnutný pre efektívne vstrebávanie vápnika a fosforu podieľajúcich sa na tvorbe kostného tkaniva (preto nedostatok vitamínu D v organizme často vedie k rozvoj krivice u detí a kostnej osteomalácie a osteoporózy u dospelých). Vitamín D obsiahnutý v rybom tuku tiež zlepšuje stav pokožky, znižuje riziko vzniku sklerózy multiplex, ochorení štítnej žľazy, cukrovky, kardiovaskulárnych a onkologických ochorení vaječníkov, mliečnych žliaz, prostaty, mozgu.

Vitamín A prítomný vo významnom množstve v rybom tuku pôsobí protizápalovo a výrazne hojenie rán, priaznivo pôsobí na stav pokožky a slizníc, stimuluje prirodzenú syntézu kolagénu a keratínu, podieľa sa na tvorbe steroidné hormóny, v procesoch spermatogenézy a embryonálneho vývoja, sú nevyhnutné pre plnú tvorbu kostí a zubnej skloviny. Tento antioxidačný vitamín nachádzajúci sa v rybom tuku tiež pomáha posilňovať imunitný systém, reguluje hladinu cukru v krvi a zohráva veľmi dôležitú úlohu. dôležitá úloha v prevádzke zrakový prístroj.

Rybí olej obsahuje aj ďalší silný prírodný antioxidant – vitamín E. Tento vitamín pôsobí aktívne proti predčasnému starnutiu, podieľa sa na procese embryogenézy, je nevyhnutný pre plnohodnotné fungovanie reprodukčného systému a orgánov zraku, prispieva k zvýšeniu výkonnosti a fyzickej odolnosti. podieľa sa na tvorbe imunity, priaznivo ovplyvňuje funkčný stav srdcovo-cievneho systému, bráni aj vzniku anémie, sklerózy multiplex a Alzheimerovej choroby.Bróm, jód, síra a fosfor sú v malom množstve zastúpené aj v rybom tuku.

Rybí olej "Purple Palace", 300 kapsúl

Terapeutické a preventívne pôsobenie

S pravidelným vnútorné použitie rybí tuk:

• Podporuje aktiváciu metabolických procesov, redukciu nadváhy a budovanie svalovej hmoty, zabraňuje vzniku obezity. Omega-3 a Omega-6 kyseliny obsiahnuté v rybom oleji aktivujú účasť tukových zásob na energetickom metabolizme, to znamená, že „spustia“, keď fyzická aktivita procesy lipolýzy (deštrukcia tukového tkaniva).
• Priaznivo pôsobí na činnosť srdca a obehového systému (zlepšuje reologické vlastnosti krvi, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v cievach a aterosklerotické plaky prispieva k normalizácii krvného tlaku arteriálnej hypertenzie). Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybom oleji majú vazodilatačný účinok, spomaľujú zhlukovanie krvných doštičiek, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, posilňujú steny ciev. Podľa štatistík pravidelná konzumácia rybieho oleja znižuje riziko infarktu a mŕtvice o 29%.
• Pomáha zlepšovať funkčný stav pohybového aparátu, zabraňuje vzniku zubného kazu. Rybí olej je obzvlášť bohatý na vitamín D, ktorý hrá dôležitú úlohu pri mineralizácii kostného tkaniva a zubnej skloviny.
• Pomáha zlepšiť fungovanie zrakového aparátu. Vitamín A prítomný v rybom oleji hrá dôležitú úlohu pri syntéze retinálneho zrakového pigmentu rodopsínu, ktorý je nevyhnutný pre plné vnímanie rôznych farieb okom a je tiež „zodpovedný“ za vysokú ostrosť zraku pri slabom osvetlení. Taktiež tento antioxidant rozpustný v tukoch priaznivo pôsobí na stav rohovky a spojovky oka. Vitamín E, ktorý je súčasťou rybieho tuku, zabraňuje vzniku šedého zákalu a pomáha normalizovať vnútroočný tlak.
• Priaznivo pôsobí na činnosť mozgu a ostatných častí centrálneho nervového systému, zlepšuje kognitívne schopnosti, pôsobí sedatívne, antistresovo a antidepresívne. Omega-3 mastná kyselina nachádzajúca sa v rybom tuku (presnejšie kyselina dokosahexaenová) je stavebným kameňom mozgových buniek a myelínového obalu nervov a tiež pomáha znižovať produkciu stresového hormónu kortizolu. Táto polynenasýtená mastná kyselina hrá dôležitú úlohu pri prirodzenej syntéze neurotransmiterov (serotonín, dopamín a pod.) – látok, ktoré prenášajú elektrické impulzy medzi neurónmi (zhoršený metabolizmus neurotransmiterov je často príčinou depresií, chronickej únavy, apatie, porúch pamäti, nespavosti a koncentrácia).
• Aktivuje procesy granulácie, epitelizácie a regenerácie tkaniva, urýchľuje hojenie vredov a erózií.
• Pomáha posilňovať imunitný systém, znižuje riziko vzniku onkologických a autoimunitné ochorenia. Polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú súčasťou Omega-3 rybieho oleja, sú prekurzormi eikosanoidov, látok podieľajúcich sa na tvorbe imunitnej obrany. Antioxidačné vitamíny A a E prítomné v rybom tuku tiež prispievajú k posilneniu imunitného systému.
• Pomáha zlepšovať vzhľad a stav pokožky, nechtov a vlasov. Rybí olej obsahuje zložky zvlhčujúce pokožku, ako je vitamín E a omega-3 mastné kyseliny. V zložení rybieho oleja je tiež vitamín A, ktorý aktivuje prirodzenú tvorbu kolagénu a elastínu (látky zvyšujúce pevnosť a pružnosť pokožky).

Pravidelné používanie rybieho oleja, ktorý má vyššie uvedený účinok, je veľmi užitočné ako súčasť prevencie a komplexnej liečby:

• Kardiovaskulárne ochorenia (ateroskleróza, arteriálna hypertenzia, koronárne ochorenie srdce, trombóza, tromboflebitída)
• Bronchiálna astma
• Dermatologické ochorenia (žihľavka, ekzém, psoriáza, akné) akné), seboroická dermatitída), ako aj pri komplexnej liečbe rôznych poranení kože (rezné rany, odreniny, popáleniny, preležaniny, omrzliny atď.)
• Kolitída, enterokolitída, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba
• anémia
• Choroby a poranenia kostí pohybového aparátu (osteoporóza, krivica, artritída, artróza, osteochondróza, tuberkulóza kostí a kĺbov, zlomeniny a pod.)
• Choroby zrakového aparátu (degenerácia makuly, šedý zákal, glaukóm, xeroftalmia, hemeralopia („nočná slepota“), blefaritída, konjunktivitída, blefarokonjunktivitída, očné choroby spojené s porušením mechanizmov rozlišovania farieb, ekzémové lézie očných viečok, pigmentová retinitída ).

Konzumácia rybieho oleja je tiež prospešná pre:

• Na prevenciu Alzheimerovej choroby
• S nedostatkom vitamínu D v tele, spôsobeným nedostatkom slnečného ultrafialového žiarenia. Rybí olej možno odporučiť na použitie obyvateľom regiónov, kde je málo slnečných dní v roku, obyvateľom oblastí s vysokým znečistením ovzdušia, tým, ktorí pracujú na nočnej zmene, ako aj pacientom, ktorí trávia väčšinu dňa v posteli a nemajú možnosť chodiť vonku.
• S vekom súvisiacim nedostatkom vitamínu D v tele - na prevenciu osteoporózy
• S nedostatkom vitamínu A a polynenasýtených omega-3 mastných kyselín v strave
• Pri intenzívnom psychickom vypätí, s poruchou pamäti a koncentrácie
• Zhoršenie stavu pokožky, nechtov a vlasov
• Pri bolestivej menštruácii
• S obezitou
• V období rekonvalescencie po operáciách „falošných“ kĺbov na stimuláciu tvorby kalusu pri zlomeninách
• Počas obdobia zotavenia po ťažkých a dlhotrvajúcich ochoreniach
• Pre tých, ktorí sa venujú športu alebo fitness.

Indikácie pre pravidelný príjem rybieho oleja sú tiež:

• Časté infekčné a zápalové ochorenia dýchacích ciest
• Depresívne stavy, časté psychoemočné stresy.

Vonkajšie použitie rybieho oleja bohatého na hojenie rán a protizápalové zložky (Omega-3 mastná kyselina, vitamíny A a E) sa odporúča pri komplexnej liečbe rán, tepelných resp. chemické popáleniny slizníc alebo kože, ako aj pri komplexnej liečbe dermatologických ochorení.

Spôsob použitia

Rybí olej by sa mal konzumovať v kurzoch: každých 30 dní užívania rybieho oleja sa odporúča urobiť prestávku medzi kurzami po dobu 4-5 mesiacov.

Rybí olej by sa nemal konzumovať nalačno, aby sa predišlo poruchám gastrointestinálny trakt.

Kontraindikácie na použitie

Individuálna intolerancia produktu, alergické reakcie, horúčkovité stavy, hyperkalcémia, hypervitaminóza D, urolitiáza, cholelitiáza, hypertyreóza, akútna pankreatitída, pľúcna tuberkulóza, detstva do 3 rokov. S opatrnosťou a len po predchádzajúcej konzultácii s lekárom by mali rybí tuk konzumovať starší ľudia, tehotné a dojčiace ženy, s akútnymi a chronické choroby obličiek a pečene, zápal žalúdka, vredy žalúdka a dvanástnika.

centralru.ru

prospech alebo poškodenie, kedy a ako doplnok užívať

Rybí olej je azda najrozšírenejším doplnkom výživy, ktorý každý pozná už od detstva. Ale v detstve sme vôbec nepremýšľali o výhodách mnohých produktov. A teraz je čas prísť na to: prečo je rybí olej v kapsulách taký užitočný a môže to spôsobiť nejaké škody.

Zloženie rybieho oleja

Zloženie morského oleja už dávno prestalo byť pre vedcov tajomstvom. Jeho obsah je stály a známy nielen chemikom, ale aj chemikom Obyčajní ľudia starostlivosť o svoje telo.

Vedel si? Hodnota tohto doplnku bola objavená asi pred 200 rokmi.

Zloženie užitočného doplnku zahŕňa vitamíny (A - zrak a koža, D - kosti, E - srdce a imunita), éterické oleje kyseliny olejovej a palmitovej, jód, bróm a samozrejme fosfor. Každý z týchto prvkov je užitočný sám o sebe a je potrebný pre ľudské telo a v kombinácii je to liečivá zmes.

Prospech alebo škoda?

Jeho zloženie hovorí o výhodách rybieho oleja pre ľudský organizmus a je zrejmé, že všetky jeho zložky budú mať na organizmus pozitívny vplyv, ale je z toho nejaká škoda?

Čo je užitočný rybí olej

Prísada priaznivo ovplyvňuje mnohé procesy v ľudskom tele. Po prvé, pomáha zlepšovať krvný obeh, a preto má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Zlepšuje tiež pokožku, vlasy, nechty, kosti a všeobecný stav telo, a tiež zvyšuje jeho schopnosť bojovať proti vírusom a chorobám.

muži

Prečo muži potrebujú kapsuly s rybím olejom? Tento olej pomáha znižovať produkciu kortizolu – takzvaného stresového hormónu. Je darom z nebies aj pre športovcov a často sa predáva v obchodoch so športovou výživou, pretože pomáha pri syntéze bielkovín a bielkovín. A chudnúcim mužom pomôže rýchlo odbúrať prebytočné tuky.

ženy

Tuky sú užitočné pre každého rovnako, no existujú určité prvky, ktoré sú potrebné priamo pre slabšie pohlavie. Omega-3 kyseliny majú pozitívny vplyv na pokožku, zlepšujú vlasy, nechty, pomáhajú zbaviť sa nadváhy. Všetky tieto pozitívne vlastnosti však blednú v porovnaní s tým, aký dôležitý je rybí olej pre počatie dieťaťa a pre celé tehotenstvo vôbec. Výhody kapsúl s rybím olejom pre ženy sú zrejmé.Všetky prvky obsiahnuté v takom cennom produkte pomôžu dieťaťu vytvoriť zdravé a silné, odolné voči chorobám a vírusom.

Vedel si? Použitie tohto produktu znižuje riziko neplodnosti.

deti

Žlté kapsuly sú veľmi užitočné aj pre deti, nie nadarmo bola väčšina z nás rodičmi nútená piť túto „horkú pilulku zdravia“. Pomáhajú posilňovať kosti a urýchľovať rast, zlepšujú hormonálne a emocionálne pozadie, zrýchľujú metabolizmus, pomáhajú lepšie myslieť a vstrebávať dôležité informácie. Vo všeobecnosti je veľmi ťažké preceňovať výhody rybieho produktu.

Kto môže ublížiť

Avšak, ako každý liek, rybí olej má kontraindikácie. Existuje určitý zoznam obmedzení, pri ktorých sa neodporúča užívať tento doplnok:

1. Zvýšený vápnik.
2. Tuberkulóza.
3. Alergia na komponenty.
4. Urolitiáza.
5. Problémy so štítnou žľazou.

V opačnom prípade bude produkt len ​​prínosom a nijako nepoškodí telo.

Ako, kedy a koľko kapsúl užívať

Napriek užitočnosti kompozície rybie kapsuly, musia sa užívať správne, dodržiavať dávkovanie.

Dospelí

Je potrebné užívať kapsuly s liekom 1-2 kusy trikrát denne. Maximálna denná dávka je 6 kapsúl s obsahom Omega-3 mastných kyselín. Doplnok sa odporúča piť 30 dní a potom si dať prestávku.

deti

Denná dávka lieku pre deti je polovica dávok pre dospelých: 1 kapsula dvakrát alebo trikrát denne.

Pravidlá pre výber rybieho oleja

Po rozhodnutí o užívaní kapsúl s rybím olejom je potrebné zistiť, ktorý výrobca tohto doplnku je lepší, ktoré spoločnosti vyrábajú najlepšie produkty.

Produkt s vysokým obsahom Omega-3 mastných kyselín dnes vyrába veľké množstvo veľkých a nie veľmi firiem. Pred nákupom však musíte dobre analyzovať, ktoré kapsuly sa oplatí užívať a ktoré je lepšie odmietnuť. V prvom rade má veľký význam produkujúcej krajine. najviac najlepšia možnosť je krajina bohatá na suroviny, teda na ryby. Najbežnejšou krajinou, ktorá vyrába tento doplnok, je Nórsko. Obmýva ho Severné more, neskutočne bohaté na ryby.

Táto skutočnosť však vôbec neznamená, že musíte kupovať iba nórske produkty. Takýto tovar z Fínska, Ruska a niektorých ďalších krajín je veľmi žiadaný. Veľmi dôležitá je aj ryba, z ktorej bol vyrobený. finálny produkt. Všeobecne sa uznáva, že ryby z oceánu sú oveľa užitočnejšie ako surovina ako iné druhy. Na obale magickej pilulky musia byť nevyhnutne uvedené suroviny, z ktorých sa pripravuje, množstvo tukov, kyselín a spôsoby spracovania a čistenia. Všetky balenia kvalitného rybieho oleja v kapsulách musia mať návod na použitie.

Pre deti sa často vyrába rybí tuk s rôznymi príchuťami pre príjemnejšie využitie hodnotného produktu.

Dôležité! Kapsuly z tresčej pečene sa nepovažujú za prospešné, pretože pečeň je filter a ukladá škodlivé zvyšky.

Kapsuly alebo kvapalina: čo je lepšie?

Je ťažké jednoznačne odpovedať, čo je lepšie: kapsuly alebo tekuté rybie produkty, pretože v skutočnosti sú jedno a to isté. Ale oveľa lepšie je brať ho v škrupine, ktorá sa rozpustí priamo v črevách (aby sa zabránilo odgrgnutiu rýb, výrobcovia vyrábajú steny kapsuly tak, aby sa rozpustili po vstupe do čreva). Ryby, ako každý iný olej, totiž nechutí príjemne. A ak sa dospelí stále dokážu prinútiť prehltnúť látku, ktorá chutí nepríjemne, potom bude dieťa vnímať takýto postup ako mučenie.

Keď sme pochopili pojem rybí olej, dozvedeli sme sa o jeho výhodách a škodách a ako ho správne užívať, môžeme vyvodiť jeden veľmi dôležitý záver: tento produkt je pre naše telo neuveriteľne cenný a dospelí ho samozrejme musia piť , a deti. Hlavná vec: pamätajte, že všetko by malo byť s mierou, takže rybí olej by sa mal pridávať do stravy nie dlhšie ako 30 dní.

lifegid.com

Rybí olej: výhody, zloženie, ako užívať

Je ťažké nájsť človeka, ktorému v detstve rodičia nedovolili piť rybí tuk. Dôvod bol jednoduchý: je užitočný. A predsa ho nepilo veľa ľudí, keďže rybí olej mal nepríjemnú vôňu a chuť. Bez problémov ho jedli asi len tí najvytrvalejší. Pozrime sa, čo je rybí olej a na čo slúži.

Rybí olej: aplikácia

V sovietskych časoch, po určitých štúdiách, bolo používanie rybieho oleja zakázané. Dlhé roky si ho pamätali len v nočnej more. A len pred pár rokmi sa o ňom začalo opäť rozprávať, začali ho predávať v lekárňach a značné množstvo času mu venovali vedci z výskumných centier. A nie je to márne.

Rybí olej je totiž cenným zdrojom vitamínov A a D, ako aj omega-3 mastných kyselín. Takže vitamín A zlepšuje videnie, udržuje zdravie pokožky, vlasov, tráviaceho systému a dýchacích orgánov. Vitamín D je primárne zodpovedný za zdravie zubov a kostí a tiež pomáha znižovať nervovú dráždivosť.

Ak hovoríme o Omega-3, potom vlastnosti tejto kyseliny je ťažké podceniť. Ak je v tele prítomný v dostatočnom množstve, potom môžete zabudnúť na zvýšenú zrážanlivosť krvi, vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, poruchy mozgu atď.

Keďže vitamíny A, D a Omega-3 kyselinu si ľudský organizmus nevyrába sám, ich nedostatok je potrebné kompenzovať konzumáciou potravín, ktoré ich obsahujú. Ale už je dokázaný fakt, že žiadny iný produkt neobsahuje také množstvo Omega-3 ako táto kyselina v rybom tuku.

Rybí olej: uvoľňovacie formy

Predtým bol dostupný len v tekutej forme. Ale nie je to tak dávno chytrí ľudia Napadlo ma uvoľniť rybí olej v kapsuliach. V tomto prípade nie je potrebné ochutnávať. Samotná kapsula nie je pre telo škodlivá, ale keď sa dostane do žalúdka, rozpadne sa a jej obsah (t.j. rybí olej) sa začne používať na určený účel.

Stojí za zmienku, že v sovietskych časoch sa rybí olej extrahoval z tresčej pečene. Potom sa ukázalo, že to nie je bezpečné, pretože pečeň je ako špongia schopná absorbovať chemické a toxické látky. Z tohto dôvodu bolo zakázané jeho vydanie. Dnes väčšina tohto cenného tuku pochádza zo svalového tkaniva tresky. Verí sa, že je to oveľa bezpečnejšie.

Existuje názor, že rybí olej, ktorý sa predáva v kapsulách, je menej účinný ako ten, ktorý sa môže konzumovať v tekutej forme. V skutočnosti v tom nie je žiadny rozdiel. Navyše, zapuzdrený rybí olej je prakticky neovplyvnený svetlom a kyslíkom. Ak bol napriek tomu zakúpený v tekutej forme, musíte ho uložiť v tmavej nádobe v chladničke. Nevýhodou tekutého rybieho oleja je, že sa neskladuje veľmi dlho v otvorenej forme, jedným slovom sa ich rozhodne neoplatí kupovať na budúce použitie.

Ako užívať rybí olej

Je dôležité si uvedomiť, že priebeh jeho príjmu je pomerne dlhý. Týždeň zjavne nestačí. Aby ste nahradili nedostatok vitamínov a omega-3 v tele, musíte zjesť jednu až dve kapsuly denne každý deň. Priebeh prijatia je jeden a pol mesiaca, po ktorom si musíte urobiť prestávku na tri mesiace.

Kontraindikácie na použitie

Ukazuje sa, že ani rybí olej nie je možné vždy použiť. Takže je kontraindikovaný v prípade, že telo obsahuje nadmerné množstvo vápnika, pozorovaného vitamínu D zlyhanie obličiek, pľúcna tuberkulóza, zväčšenie štítnej žľazy a urolitiáza. S opatrnosťou by ho mali užívať starší ľudia, ženy počas tehotenstva a dojčenia. Preto by ste sa pred rozhodnutím o užívaní rybieho tuku (najmä pre deti) mali určite poradiť s lekárom.