S neurózou, odkiaľ pochádza úzkosť a strach. úzkostná neuróza. Typy fobických neuróz

V súlade so špecifickou fóbiou sa porušuje aj správanie človeka (ak sa napríklad pacient bojí uzavretých priestorov, vyhýba sa verejná doprava, výťah a pod.). To znamená, že úzkostná neuróza je vždy spojená s určitými predstavami o osobe alebo konkrétnej situácii.

Obsedantné činy vyplývajúce z tejto choroby majú zvyčajne formu určitých opatrení na prekonanie fóbie (napríklad s obsedantným strachom z infekcie človek robí takéto opatrenia: neustále všetko umýva a utiera, sterilizuje si ruky, riad a oblečenie atď.). ).

Liečba sa vyberá individuálne, berúc do úvahy vek, trvanie ochorenia, symptómy a závažnosť.

Príčiny a príznaky choroby

Úzkostná neuróza vzniká z psychologických dôvodov. Dôvodom môže byť stres (konflikt v rodine, problémy v práci a pod.) alebo jednoducho pre človeka veľmi závažná situácia (sťahovanie do nového domova, dieťa, nové pôsobisko).

Okrem jasne vyjadreného strachu (určitá fóbia) má choroba aj tieto fyziologické príznaky:

chvenie končatín a chvenie po celom tele;
pocit zimnice a výskyt "husej kože";
silný bolesť hlavy;
príznaky nepohodlia zo žalúdka, nevoľnosť, vracanie;
zrýchlené dýchanie a tlkot srdca, silné potenie;
príznaky poruchy spánku (často sa prebúdza uprostred noci, nemôže dlho zaspať);
nadmerný nepokoj a motorické vzrušenie.

IN detstva príznaky úzkostnej neurózy sú vyjadrené aj v tom, že si dieťa hryzie nechty, cmúľa si prst, môže sa vyskytnúť logoneuróza (zajakavosť) a enuréza (inkontinencia moču v noci).

Špeciálnym typom úzkostnej neurózy je afektívne-šoková neuróza (útrasová neuróza), ktorá sa najčastejšie vyskytuje u detí. Môže to byť spôsobené silným neočakávaným podnetom - ostrým svetlom alebo hlasným zvukom, pohľadom na nezvyčajne oblečenú osobu (napríklad v karnevalovom kostýme alebo maske) alebo osobu v neadekvátnom stave. Bábätká sú zvyčajne ovplyvnené týmto strachom. nízky vek a jednoducho citlivé, ovplyvniteľné deti.

Zvyčajne sa úzkostná neuróza prejavuje záchvatmi, počas ktorých sa môže vyskytnúť vysoká podráždenosť, excitabilita, slzotvornosť, symptómy. záchvaty paniky. Medzi záchvatmi je obdobie remisie. Je veľmi dôležité začať liečbu neurózy strachu včas, pretože s dlhým priebehom sa môže vyvinúť do vážnej a vážnej mentálne poruchy(hypochondria, obsedantno-kompulzívna porucha a iné)

Liečebné metódy

Pred začatím liečby je potrebné podstúpiť komplexnú lekárska prehliadka. Je to spôsobené tým, že úzkostná neuróza má príznaky podobné iným závažným ochoreniam. Vhodné je vyšetrenie u endokrinológa, kardiológa a neuropatológa. Musia vylúčiť choroby svojho profilu, prípadne potvrdiť ich prítomnosť. Ak sa zistia nejaké somatické poruchy, liečba by sa mala začať s nimi. V opačnom prípade ich priebeh neurózu len zhorší.

Ak lekári nenájdu iné poruchy, potom liečbu neurózy strachu vykonáva psychoterapeut.

Psychoterapeutická liečba úzkostnej neurózy rieši tieto problémy:

Naučiť pacienta zvládať svoje symptómy.
Učiť pacienta iný postoj k príznakom malátnosti.
Výučba relaxačných techník (svalových a dýchacích).
V prípade potreby uskutočňovať hypnotické sedenia.

Cieľom psychoterapeutickej liečby ako celku je pomôcť pacientovi uvedomiť si, čo určuje jeho správanie a pomôcť pri formovaní vedomého postoja pacienta k jeho problémom. To všetko vedie k výraznému zníženiu alebo úplnému odstráneniu strachov a fóbií.

Niekedy je potrebné použiť lieky na zastavenie príznakov ochorenia (napr počiatočná fáza alebo kedy ťažký priebeh choroby). Môžu sa použiť trankvilizéry, hypnotiká, antidepresíva a neuroleptiká. Lekár vyberá lieky individuálne, na základe stavu pacienta.

úzkostná neuróza

úzkostná neuróza patria do skupiny reverzibilných psychických porúch spôsobených vyčerpaním nervového systému. Vyznačuje sa silnou exacerbáciou úzkosti na základe dlhodobých skúseností alebo raz silného stresu. Preto druhý názov tejto choroby je neuróza strachu alebo úzkostná neuróza.

Príznaky úzkostnej neurózy

Úzkostná neuróza je charakterizovaná:

Výrazné, neovládateľné, nerozumný pocit strach a úzkosť (pacient sa bojí toho, čo tam nie je, alebo veľmi zveličuje potenciálne nebezpečenstvo). Útoky v takýchto prípadoch netrvajú dlhšie ako 20 minút, môžu byť sprevádzané chvením a celkovou slabosťou.
Strata orientácie v priestore a čase.
Strata energie a rýchla únava.
Náhle a časté zmeny nálady.
Prílišné obavy o svoje zdravie.
Vysoká náchylnosť na jasné svetlo, zvuky.
"Plávajúce" bolesti hlavy a závraty;
Rýchly tlkot srdca;
Vzhľad dýchavičnosti a pocit hladovania kyslíkom;
Poruchy stolice, nevoľnosť;
Poruchy žalúdka;
Zvýšené potenie.

Tieto príznaky sa môžu objaviť spolu alebo sa môžu striedať. Niektoré z nich sú charakteristické aj pre iné choroby, ktoré nesúvisia s duševnými poruchami. Napríklad niektoré rôzne vegetatívne prejavy strachu sú možné, ak pacient užíva lieky predpísané na odmietnutie omamných látok. Tiež, ak je osoba chorá s hypertyreózou (syndróm spôsobený hyperfunkciou štítna žľaza) alebo ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Preto by lieky a inú liečbu úzkostnej neurózy mal predpisovať špecialista na základe anamnézy a kompletného lekárskeho vyšetrenia.

Fakt: podľa štatistík trpia touto chorobou ženy 2-krát častejšie ako muži, čo súvisí so zmenami hormonálnych hladín. Zároveň prevládajúcou vekovou skupinou pacientov sú osoby od 18 do 40 rokov.

Ako sa zmení správanie pacienta?

nevysvetliteľné náhle útokyúzkosť negatívne ovplyvňuje sociálny, rodinný, osobný život človeka, znižuje produktivitu jeho práce. Chronický depresie, možná agresivita voči ostatným, apatia, únava - prvé príznaky ochorenia.

V počiatočných štádiách ochorenia si ich všimne aj samotný pacient, ktorý však nemusí pripisovať vážnu dôležitosť, pričom takéto správanie pripisuje predchádzajúcim stresovým situáciám alebo únave (fyzickej aj psychickej). Napríklad strach z pohovoru, strach z toho, že nenájdete spoločnú reč s novým tímom, blížiace sa vystúpenie, skúška alebo absolvovanie projektu, vytvárajú na človeka psychický tlak. Prílišnú podráždenosť a úzkosť pripisuje prípravám na dôležité udalosti.

Pri absencii predispozície k rozvoju neurózy takáto reakcia prechádza po dokončení týchto udalostí. V niektorých prípadoch sa naopak zhoršuje: únava spojená s psychickým prepätím sa pridáva k podráždenosti a záchvatom strachu. Okrem toho sa pacientovi často začínajú „strácať“ scény realizácie jeho výkonu (alebo inej dôležitej situácie). V predstavách mení dialógy a vlastné činy a snaží sa zachytiť najlepšia možnosť pre mňa.

Kým je pacientova predstavivosť zamestnaná, v skutočnosti sa jeho správanie stáva neadekvátnym a je sprevádzané inhibíciou reakcie, náhlou podráždenosťou a inými charakteristické príznakyúzkostná neuróza.

Čo robiť príbuzní

Úzkostná neuróza zasahuje do života nielen samotného pacienta, ale aj jeho blízkeho kruhu, pretože záchvaty strachu sa môžu prejaviť kedykoľvek a kdekoľvek. Napríklad chorá osoba môže zavolať príbuzným uprostred noci a oznámiť im podozrenie na nejaké nebezpečenstvo, ktoré sa, ako sa im zdá, čoskoro stane. Pri takomto náhlom prebudení (a to aj z bezdôvodného dôvodu) je ťažké zadržať emócie, človek trpiaci úzkostnou neurózou môže ľahko naraziť na stenu nepochopenia a zvýšenú tóninu hlasu.

Medzitým je to presne to, čo nemožno dovoliť. V každej takejto situácii by ľudia okolo mali počítať so samotnou skutočnosťou choroby a vo vzťahu k pacientovi prejaviť výnimočný pokoj a pozornosť. To neznamená, že musíte hrať spolu s pacientom a súhlasiť s jeho obavami. Vyžaduje si to však morálnu podporu. Pacienta treba upokojiť, vysvetliť, že sa nič strašné nestane (všetko je pod kontrolou), že ak dôjde k nejakej ťažkej situácii, tak ju spolu prekonáte.

Pri úzkostnej neuróze si človek uvedomuje porušenia svojho duševného zdravia. Zároveň jeho nezávislé pokusy o návrat pokoj v duši nevedú k pozitívnym výsledkom. V obzvlášť zanedbaných prípadoch choroba úplne "požiera" neurotika zvnútra, vnucuje myšlienky na samovraždu. Preto je pre neho životne dôležitá podpora a pomoc zvonku. Pacienta treba presvedčiť, aby kontaktoval odborníka (neurológ, psychológ, psychoterapeut).

Čo môže spôsobiť poruchu

S latentným priebehom sa úzkostná neuróza môže zhoršiť na pozadí globálnych zmien v živote: zmena bydliska, strata milovaný, vážnych chorôb. Úzkostnú neurózu môže vyvolať iba stres, či už osamotený alebo spôsobený dlhodobými účinkami na psychiku.

Medzi faktory, ktoré predisponujú k rozvoju ochorenia, patria:

Choroby a poruchy endokrinného systému.
Hormonálne poruchy.
Organické zmeny v kôre nadobličiek a jednotlivých štruktúrach mozgu.
Dedičná predispozícia (riziko ochorenia sa zvyšuje 2-krát v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemajú príbuzných s touto poruchou).
Únava spojená s nadmernou fyzickou aktivitou.
Psychologické faktory.

Pocit úzkosti sám o sebe neohrozuje fyzické zdravie človeka, ale je somatickým prejavom duševnej poruchy.

Ako sa neuróza líši od psychózy?

Choroba prebieha bez organického poškodenia mozgu, ale potrebuje liečbu (často zdĺhavú). Je zakázané vykonávať to sami, inak sa stav pacienta môže len zhoršiť. Nesprávna medikamentózna liečba úzkostnej neurózy môže viesť k vážnym poruchám vo fungovaní vnútorných orgánov, zhoršeniu duševného stavu.

Priebeh a trvanie liečby tejto choroby predpisuje lekár. Konzultácia s odborníkom je potrebná už pri prvých príznakoch, pretože na prechod choroby na chronická forma pomerne krátku dobu.

Na stanovenie presnej diagnózy často stačí, aby sa lekár s pacientom porozprával, napríklad aby sa vylúčila psychóza, ktorá má podobné príznaky. Rozdiel medzi psychózou a neurózou spočíva v tom, že pri psychóze si pacient nie je schopný uvedomiť skutočnosť samotnej choroby a pri úzkostnej neuróze spravidla chápe, že má určité problémy s duševným zdravím. Preto je mimoriadne dôležité podrobiť sa kompletnému lekárskemu vyšetreniu, aby sa stanovila presná diagnóza.

Prevencia

Vždy je ľahšie chorobe predchádzať, ako sa jej neskôr zbaviť. Prevencia úzkostnej neurózy zahŕňa dodržiavanie jednoduchých a dobre známych pravidiel. menovite:

Udržiavanie rovnováhy medzi fyzickou aktivitou, duševným stresom a odpočinkom.
Vyvážená a včasná výživa, množstvo spotrebovaných vitamínov.
Porušenie návykov, ktoré prekážajú zdravý životný štýlživota (okrem fajčenia, pitia alkoholu a psychofarmák by ste mali obmedziť aj vlastnú zábavu pri počítači, ak nie je súčasťou práce).
Šport pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii, odvádza pozornosť a poskytuje emocionálnu úľavu.
Zvuk a dostatočne dlhý spánok. Aby ste vylúčili akékoľvek jeho porušenie, musíte pred spaním vypiť pohár teplého mlieka s lyžicou medu alebo pohárom zeleného čaju.
Mať hobby, ktoré poskytne emocionálne potešenie.
Sebarozvoj a sebavýchova.
Zdravá komunikácia (offline).
Počúvanie autotréningu, ktorý vám pomôže prekonať stres.

To všetko si nevyžaduje ani tak materiálne investície, ako skôr disciplínu a vôľu.

Ako liečiť úzkostnú poruchu

Liečba úzkostnej neurózy sa vykonáva komplexným spôsobom, lieková terapia sa kombinuje s psychoterapeutickými sedeniami. Užívanie liekov bez konzultácie s psychiatrom bude neúčinné, pretože lieky môžu iba znížiť prah úzkosti, ale ak samotný dôvod jeho prekročenia pretrváva, dôjde k recidívam. Odborníci z oblasti psychiatrie a psychológie by mali identifikovať príčinu nadmernej a náhlej úzkosti a pomôcť ju odstrániť. Až po tomto (alebo súbežne s konzultáciami) môže byť pacientovi predpísaná medikamentózna liečba.

Typy liekov, pravidlá a frekvencia ich podávania sa predpisujú individuálne v závislosti od štádia a trvania ochorenia, prítomnosti iných ochorení u pacienta a individuálnej neznášanlivosti určitých zložiek v zložení liekov.

Ako liečiť úzkostnú neurózu pomocou liekov

Ak sa pacient obrátil na špecialistov v počiatočnom štádiu úzkostnej neurózy, liečba sa uskutoční miernymi antidepresívami. Ak sa situácia zlepší, bude mu predpísaná aj udržiavacia terapia, ktorej priebeh sa pohybuje od 6 mesiacov do 1 roka. Najmä ťažké prípady pacient potrebuje liečbu v nemocnici pod neustálym dohľadom lekárov.

Medzi sedatívne lieky prijateľné na liečbu úzkostnej neurózy sú kombinovaný liek"Novo-Passit", v zložení ktorého sú výťažky z liečivých rastlín a guaifenesínu. Vydáva sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Odoberá sa prísne podľa pokynov a odporúčaní ošetrujúceho lekára.

Na zvýšenie celkového tónu pri úzkostno-depresívnej neuróze sa používa "glycín", čo je vymeniteľná aminokyselina.

Antidepresíva sú predpísané pre všetky typy neuróz sprevádzaných príznakmi depresie. Rôzne drogy tohto radu majú rôzne účinky na organizmus pacienta a jeho problém, preto ich vyberá odborník v závislosti od príznakov ochorenia. Na liečbu úzkostno-depresívnej neurózy sú predpísané Gelarium, Deprim, Melipramin, Saroten, Cipramil a ďalšie.

Ako pomocné lieky sú predpísané homeopatické a multivitamínové komplexy, napríklad Duovit, Magne-B6.

Psychoterapia úzkostno-depresívnej neurózy

Lekárske ošetrenie slúži len ako pomôcka pri riešení problému. Hlavnú úlohu zohrávajú psychoterapeutické sedenia, v ktorých sa okrem analýzy správania pacienta študuje a koriguje aj jeho myslenie. Po identifikácii situácie, ktorá u pacienta vyvoláva záchvaty úzkosti, psychiater núti pacienta, aby sa do nej znova a znova ponoril. Človek teda zápasí so svojou chorobou už pod kontrolou odborníka a krok za krokom sa učí nad problémom zvíťaziť.

Princíp prežívania úzkosti v plnom rozsahu (bez snahy prekonať alebo potlačiť záchvaty strachu) sa týka kognitívno-behaviorálnej psychoterapie. Táto metóda spočíva v tom, že po každom akútnom zážitku strachu sa prejavy úzkostnej neurózy prejavia menej intenzívne, až úplne vymiznú.

Od 5 do 20 procedúr pomáha pacientovi s úzkostnou neurózou zbaviť sa iracionálnych presvedčení a negatívnych vzorcov myslenia, ktoré vás „namotajú“ a vyvolávajú nadmerný strach.

Pri liečbe úzkostnej neurózy sa užívajú aj infúzie liečivých rastlín: harmanček, motherwort, valerián. Tieto prostriedky sa spolu s liekmi považujú za pomocné, pretože hlavný dôraz sa kladie na psychoterapeutickú liečbu.

To všetko sa už dlho nepripisuje neurózam, pretože samotný pojem "neuróza" je kontroverzný a vágny. Toto sa nazýva generalizovaná úzkostná porucha. V ICD10 bolo slovo „neuróza“ vypustené z definície a správne. Rozhodne sa nedá povedať, čo to vyvoláva, keďže môže ísť o samostatný syndróm, alebo to môže súvisieť s agorafóbiou či zmiešanou úzkostnou a depresívnou reakciou v dôsledku adaptačnej poruchy. A tu sa už dostávame do oblasti, o ktorej sa slušne hovorí „etymológia nie je úplne jasná“.

Nájsť za všetkým stres je veľká zábava. Čo ak existuje úzkostná porucha, ale nebol tam žiadny stres? Ale skúste nájsť človeka, ktorý nemal stres. Preto môžete vždy hovoriť o strese.)))

Nemá to nič spoločné s týmto stresom, aby som bol úprimný? Generalizovaná úzkostná porucha môže mať endogénny charakter, rovnako ako depresia.

Ako identifikovať a liečiť úzkostnú poruchu

Neustály stres, prepracovanosť, nedostatok pohybu v kombinácii s vážnym konfliktom medzi túžbami a možnosťami vedú k úzkostnej neuróze. Pokročilé formy neurózy strachu (úzkosti) v spojení s fóbiami a obsedantno-kompulzívnymi stavmi liečia len špecialisti. Ale úzkostná neuróza v počiatočnom štádiu môže byť korigovaná nezávisle.

Čo sa stalo

V modernej psychoterapii existuje koncept troch typov neuróz - obsedantno-kompulzívna porucha, neurasténia a hystéria. Tento článok sa zameria na úzkostnú neurózu, jednu z foriem obsedantno-kompulzívnej poruchy. Pri tomto type neurózy sa prioritou stáva prežívanie strachu a úzkosti. Na pozadí všeobecnej úzkosti, keď čelíme skutočnému alebo imaginárnemu nebezpečenstvu, vznikajú fóbie. Fóbia je obsedantný strach z predmetov, situácií alebo činností, ktorý zasahuje do spoločenského života jednotlivca.

Muž s zvýšená úzkosť v určitom okamihu to môžete počuť v televízii glóbus došlo k zemetraseniu a začína pociťovať obsedantný strach, bojí sa bývať na poschodí nad druhým a nemôže zaspať a predstavuje hrozné obrázky prírodných katastrof. Fóbie majú tendenciu rozširovať „sféru vplyvu“. Ak sa teda pes na prechádzke zľakne človeka, najprv sa bude báť chodiť na to isté miesto, potom všetci psi, aj tí malí, a nakoniec zažije panický strach aj pri odchode z domu do najbližšieho obchodu. .

Najbežnejšie typy fóbií pri úzkostnej neuróze:

agorafóbia (strach z otvorených priestorov);
sociálne fóbie (strach z verejného vystupovania, „hanobenie“ na verejnosti);
strach z choroboplodných zárodkov (plus obsedantnosť časté umývanie ruky, utieranie kľučiek dverí);
karcinofóbia (strach z rakoviny);
klaustrofóbia;
strach z toho, že sa zbláznim
strach, že sa niečo stane rodine.

Príznaky úzkostnej neurózy (úzkostná neuróza)

Úzkostnú neurózu psychika vníma ako stres, na ktorý reaguje zvýšenou pohotovosťou – teda napätím všetkých síl tela a vyplavovaním adrenalínu. Telo pociťuje únavu a na podklade neurózy strachu aj také fyziologické prejavy ako bolesť hlavy, potenie, bolesti rôznych častí tela a vnútorných orgánov, husia koža, závraty, poruchy chuti do jedla a trávenia, časté močenie, tras končatín, tmavnutie očí.

TO duševné symptómy vzťahovať vtieravé myšlienky a akcie, nízke alebo vysoké sebavedomie, hypochondria, náhle zmeny nálady, agresivita so slabými podnetmi, precitlivenosť na svetlo, zvuk a teplotu. V reakcii na stresovú situáciu sa človek v stave úzkostnej neurózy stiahne do seba, zafixuje sa na jeden čin alebo myšlienku, prípadne zvolí vyhýbanie sa – napríklad už nikdy neísť na miesto, kde prežil stres.

Často neuróza strachu koexistuje s takými stavmi, ako je derealizácia (pocit nereálnosti toho, čo sa deje) a depersonalizácia ("zvláštny" pocit seba samého). Často dochádza k záchvatom paniky a hyperventilácii pľúc.

Vo všeobecnosti človek s neurózou strachu neustále pociťuje emočný stres, rýchlo sa unaví a nemá dostatok spánku. Tiež sa so všetkým trápi a má problém vybrať si priority v živote a plniť si svoje sociálne roly. Preto je potrebné liečiť ju čo najskôr, pri prvých prejavoch, kým ešte nezasahujú do života človeka.

Príčiny ochorenia

Hlavnou príčinou úzkostnej neurózy je konflikt medzi túžbami a cieľmi človeka a nemožnosťou ich dosiahnuť. Súčasne v mozgu neustále pôsobí patologické zameranie excitácie. Neurózy, vrátane úzkostných, vznikajú vždy v dôsledku dlhodobého stresujúceho pôsobenia nejakej situácie na psychiku. Strach a úzkosť sa zároveň stávajú „chronickými“ – ako reakcia na bolestivý vnútorný konflikt.

Príčinou úzkostnej neurózy môže byť napríklad dlhý rozvodový proces, vyčerpávajúce zamestnanie, ktoré chce človek opustiť, no z nejakého dôvodu nemôže, neovplyvniteľné ochorenie blízkeho atď. Úzkostnú neurózu môže spôsobiť aj prehnane ochranársky rodič, ktorý nedovoľuje urobiť v živote samostatnú voľbu. V tomto prípade je vnútorný konflikt „chcem - nemôžem“ komplikovaný pocitmi odporu voči rodičovi, viny pred ním.

Liečebné metódy

V prvom rade liečba úzkostnej neurózy zahŕňa hľadanie jej príčiny a v súlade s ňou aj výber vhodnej taktiky liečby. Úzkostné poruchy sa liečia niekoľkými spôsobmi:

behaviorálna terapia.
Kognitívna terapia.
Hypnóza.
Lekárske ošetrenie.

Cieľom behaviorálnej psychoterapie je naučiť človeka primerane reagovať na vznikajúcu úzkosť, strach, paniku a fyzické nepohodlie. Psychológ môže poradiť relaxačné techniky, autotréning a koncentráciu na pozitívne myšlienky. Kognitívna psychoterapia identifikuje chyby myslenia a správnym spôsobom koriguje spôsob myslenia. Ľuďom s úzkosťou často pomáha hovoriť o svojich obavách a získať podporu.

Ak je úzkostná neuróza prerastená ťažkými fóbiami, môže byť účinná hypnóza, pri ktorej nie je účinok na vedomie, ale na podvedomie pacienta. Počas sedenia hypnózy sa človeku vracia pocit bezpečia a dôvery vo svet. Ak vyššie uvedené metódy nepomohli, predpisujú sa lieky - antidepresíva a trankvilizéry. Ale vo väčšine prípadov môže byť úzkostná neuróza zmiernená alebo eliminovaná miernejšími spôsobmi.

Ako sa sami vyrovnať s chorobou

S počiatočná fáza S úzkostnou neurózou sa môžete vyrovnať sami, ak budete k svojmu stavu pristupovať vedome a zostavíte si správny liečebný režim. Je potrebné eliminovať všetky deštruktívne vplyvy - nie Zdravé stravovanie, zneužívanie alkoholu a nikotínu. Pri samoliečbe platí pravidlo „v zdravé telo- zdravá myseľ. Pre účinnú liečbu skúste tráviť viac času čerstvý vzduch, byť na slnku, začať cvičiť a chodiť častejšie. Dodržiavajte pravidelnú stravu, dostatočne pite čistá voda a jesť potraviny bohaté na vitamíny. Tento prístup zabráni depresívnemu stavu (depresia) a užívaniu antidepresív.

Ale to všetko, aj keď nevyhnutné, ale dlhé metódy. Čo robiť, ak potrebujete rýchlo odstrániť neurózu strachu, stresu, agresie? V prípade strachu v jeho úplnom začiatku sa snažte prekonať sami seba. Samozrejme, táto metóda nie je vhodná v prípade vážnych fóbií. Odstráňte zo svojho života negatívne informácie – prestaňte pozerať a čítať správy, zdržte sa pozerania hrôzostrašných filmov a televíznych programov, nekomunikujte s ľuďmi, ktorí radi diskutujú o svetových kataklizmách a vlastných problémoch. Ak máte pocit nedostatku vzduchu, dýchajte do vaku, inšpirujte sa, že vznikajúca panika je len stav a nie je dôvod na strach. Relaxačná hudba je dobrá na zmiernenie úzkosti.

Hlavnou podmienkou sebauzdravenia je nájsť a odstrániť vnútorný konflikt. Bez toho všetky opatrenia prinesú len dočasnú úľavu. Analyzujte zmeny vo vašom stave: kedy sa začali príznaky choroby, čo sa stalo vo vašom živote? Je možné, že nejaký druh ťažkej situácie pretrváva dodnes a spôsobuje napätie a úzkosť. Ak ho nemôžete nájsť sami alebo sa nedá odstrániť, určite sa poraďte s psychoterapeutom.

Strachová neuróza (úzkostná neuróza) je teda stav, ktorý nie je nebezpečný pre život a psychiku, je však veľmi nepríjemný a bolestivý, čo môže výrazne znížiť kvalitu života. Preto je potrebné neignorovať jeho prítomnosť, ale liečiť ho a súčasne odstrániť príčinu - hlboký vnútorný konflikt.

Čo je STRACHOVÁ NEURÓZA a jej príznaky

Koncom 19. a začiatkom 20. storočia bola z neurasténie ako samostatná forma izolovaná psychasténia a úzkostná neuróza. Ten bol prvýkrát opísaný v roku 1892, teda niekoľko rokov pred jeho vytvorením psychoanalýzy.

Hlavným príznakom ochorenia je výskyt pocitu úzkosti alebo strachu. Najčastejšie sa vyskytuje akútne, náhle, menej často - pomaly, postupne sa zintenzívňuje. Po vzniku tento pocit neopúšťa pacienta počas dňa a často trvá týždne alebo mesiace. Jeho intenzita kolíše medzi miernym pocitom úzkosti a vysloveným strachom, po ktorom nasledujú záchvaty hrôzy.

Strach nezávisí od žiadnej situácie alebo reprezentácií, je nemotivovaný, nezmyselný, bez zápletky. Strach je primárny a z psychologického hľadiska ho nemožno odvodiť z iných skúseností.

Často pod vplyvom strachu vznikajú znepokojujúce obavy, psychologicky pochopiteľne s tým spojené. Sú nestabilné. Miera ich intenzity závisí od sily strachu.

S vymiznutím alebo oslabením pocitu strachu miznú aj tieto obavy. Čokoľvek, čo zvyšuje pocit úzkosti, strachu, môže spôsobiť alebo zhoršiť tieto obavy. Nepríjemnosť v oblasti srdca alebo počúvanie príbehu o tom, že niekto zomrel na infarkt myokardu, krvácanie do mozgu, dostal rakovinu alebo sa „zbláznil“, môže vyvolať zodpovedajúce obavy. Primárny je zároveň strach a sekundárny strach z úmrtia na infarkt, mozgové krvácanie, rakovinu alebo duševnú poruchu. Nemá charakter pretrvávajúcej nadhodnotenej hypochondrickej predstavy či fóbie, ale len úzkostného strachu. Pacient pod vplyvom presviedčania často súhlasí s tým, že mu „zlyhanie srdca“ nehrozí, ale strach pretrváva a buď okamžite zmení zápletku („neviem, možno nie infarkt, ale iný hrozná choroba”), alebo sa dočasne stane prázdnym, voľne plávajúcim strachom.

Niekedy, v závislosti od obsahu úzkostných obáv, pacienti prijmú určité „ochranné“ opatrenia – viac-menej adekvátne obsahu strachu, napríklad žiadajú, aby nezostali sami, aby mal kto pomôcť, ak „niečo hrozné“ “ sa im stane, alebo sa vyhýbajú fyzickej aktivite, ak sa obávajú stavu srdca, sú vyzvaní, aby si schovali ostré predmety, ak majú strach zo zbláznenia (neexistujú žiadne rituály).

Stav strachu sa môže pravidelne prudko zintenzívňovať a ustupovať záchvatom hrôzy s nemotivovaným strachom alebo najčastejšie s očakávaním smrti, napríklad „zo zlyhania srdca“, „krvácanie do mozgu“.

V súvislosti s dominanciou pocitov úzkosti alebo strachu pacienti zaznamenávajú ťažkosti so sústredením sa na akúkoľvek aktivitu, zvýšenú excitabilitu a afektívnu nestabilitu. Občas sú nervózni, rozrušení, hľadajú pomoc. Často majú bolestivé, nepríjemné pocity v oblasti srdca alebo epigastria, čo dodáva pocitu strachu životne dôležitý odtieň. Arteriálny tlak počas obdobia ochorenia u pacientov zostáva v normálnom rozmedzí alebo na svojej dolnej hranici. Na vrchole afektu strachu trochu stúpa. V tomto čase dochádza k zrýchleniu srdcovej frekvencie a dýchania, sucho v ústach a niekedy aj k zvýšeniu nutkania na močenie.

Počas choroby je chuť do jedla znížená. Pre neustály pocit úzkosti a nechutenstva pacienti často chudnú, aj keď nie veľmi dramaticky. Sexuálna túžba je zvyčajne znížená. Mnohí majú problémy so zaspávaním, spánok rušia nočnými morami. Galvanická kožná zložka orientačnej reakcie sa často vyskytuje spontánne a je počas štúdie neuhasiteľná.

Trvanie úzkostnej neurózy sa najčastejšie pohybuje od 1 do 6 mesiacov, niekedy má ochorenie zdĺhavý priebeh a môže trvať roky. V involučnom období vo všeobecnosti, ako je známe, stavy strachu vznikajú častejšie ako v iných obdobiach života. Počas tohto obdobia neuróza strachu ľahko nadobudne zdĺhavý priebeh.

Príčiny úzkostnej neurózy

Príčinou neurózy strachu môže byť silný duševný šok, ako aj menej náhle, ale viac dlhodobo pôsobiace psychotraumatické faktory vedúce ku konfliktu (koexistencia protichodných ašpirácií).

Dôležitú úlohu pri vzniku úzkostnej neurózy zohráva prvý záchvat strachu, ktorý znamenal začiatok ochorenia. Môže to byť spôsobené nielen psychogénnymi, ale aj fyziogénnymi príčinami.

Podľa psychológov môžu silné emocionálne otrasy prežívané v detstve, ktoré vyvolali stres, prispieť k vzniku neurózy strachu u dospelých. Dôvodom môže byť strach, odlúčenie od rodičov, náhla zmena zaužívaného prostredia, skúsenosti spojené s tým, že sa dieťaťu kvôli narodeniu brata alebo sestry venuje málo pozornosti.

Niekedy sa neuróza strachu, ako poznamenal V. V. Kovalev, zmení na hypochondrickú neurózu. Zároveň sa postupne vyhladzuje a mizne záchvatovitá obraznosť charakteristická pre neurózu strachu a obavy nadobúdajú trvalejší, aj keď nie taký akútny charakter.

Úzkostná neuróza

Fóbie a rôzne strachy sú veľmi rôznorodé, sú najčastejšie. Zároveň je primeraný charakter správania pacientov. Nie je ťažké určiť príznaky úzkostnej neurózy, pretože správanie pacienta ich celkom výrečne demonštruje. Napríklad pacient sa začne báť určitých predmetov, požiada príbuzných, aby mu tento predmet čo najviac odstránili. V prípade, že sa človek bojí uzavretých priestorov, tak ťažko znáša verejnú dopravu, nemôže zostať vo vnútri, ak je zatvorená, najmä ak je sám.

So strachom zo znečistenia si pacient môže umývať ruky celý deň bez toho, aby prestal, keď sa pokožka začne meniť. Zároveň sa takíto ľudia neustále snažia vyvárať uteráky, bielizeň, rôzne handry, čím dosahujú svoju sterilitu. Ak je neuróza strachu vyjadrená v infarktofóbii, potom sa takýto človek neustále obáva, že ho na ulici môže predbehnúť srdcový infarkt a nikto si to nevšimne a nepomôže. V tomto ohľade si pacient vyberá cestu do práce, ktorá vedie blízko lekární alebo kliník. Ale ak takýto človek sedí v ordinácii, potom chápe, že obavy sú neopodstatnené, a upokojí sa.

Strachová neuróza je teda spôsobená rôznymi fóbiami spojenými s konkrétnymi situáciami, skupinou myšlienok. Obsedantné činy majú v zásade povahu nevyhnutných opatrení prijatých vyššie, keď človek nemôže tolerovať uzavretú miestnosť, obáva sa otvorené priestory, A tak ďalej. Niekedy pacienti hovoria, že ich nevysvetliteľne priťahuje počítať okná, vlakové autá, prechádzajúce autá určitej farby atď. Niektoré tiky, najmä zložité, možno zaradiť do rovnakej kategórie.

Oddelenie stavov pri úzkostnej neuróze

Pri úzkostnej neuróze môžu byť obsedantné stavy rozdelené na obsedantné nápady, obavy a myšlienky, ale takéto opatrenia sú podmienené. Faktom je, že každý obsedantný jav je veľmi podmienený, pretože obsahuje určité myšlienky, pohony a pocity, ktoré medzi sebou majú úzke spojenie. Mnoho pacientov má svoje vlastné rituály a obsesie. Úzkostná neuróza pozorovaná u psychastenických psychopatov sa považuje za neurózu špeciálnej formy nazývanej psychasténia. Medzi hlavné črty psychasteniky patrí plachosť, nerozhodnosť, neustále pochybnosti, stav úzkostnej podozrievavosti. Vyznačujú sa najmä takými vlastnosťami, ako je zvýšený zmysel pre povinnosť, úzkosť.

Základom je znížená psychická záťaž a v dôsledku toho sú plnohodnotné vyššie psychické úkony nahradené nižšími. Úzkostná neuróza môže byť vyjadrená v neschopnosti vykonávať určitú funkciu, pretože človek sa neustále obáva, že zlyhá. Okrem toho sa to môže týkať úplne akejkoľvek oblasti. Častejšie to súvisí s vystupovaním na verejnosti, sexuálnymi funkciami atď. Navyše neuróza strachu nemá č vekové obmedzenia Postihuje deti aj starších ľudí. Napríklad porucha reči môže nastať v dôsledku neúspešného čítania správy na verejnosti, pri ktorom mala osoba obavy a došlo k inhibícii reči. Nie je prekvapujúce, že v budúcnosti sa úzkostné očakávanie zlyhania vo vystupovaní na verejnosti zafixuje a prejde do akejkoľvek bežnej situácie.

Podľa toho istého princípu sa rozvíja očakávanie zlyhania počas pohlavného styku, keď sa jeden z partnerov cítil nedostatočne. Úzkostná neuróza je vždy sprevádzaná značnou úzkosťou, to je jej hlavný príznak. Strach sám o sebe nezávisí od situácie alebo nejakých predstáv, skôr ho možno nazvať nezmyselným, bez motivácie. Takýto strach je primárny a psychologicky nepochopiteľný, nie je odvodený z iných skúseností, ale vzniká sám od seba. Niekedy pod vplyvom takéhoto strachu vznikajú znepokojujúce obavy, ktoré s týmto strachom nemajú nič spoločné. Úzkostná neuróza je často spojená s dedičnou predispozíciou. Významná úloha pri vzniku ochorenia je priradená prvému záchvatu, ktorý je začiatkom ochorenia.

Varianty neurózy strachu

Výskyt tohto ochorenia môžu ovplyvniť určité somatické príčiny, dôležitá je aj prítomnosť psychotraumatických a psychogénnych faktorov. špeciálna možnosť Toto ochorenie sa považuje za afektívne-šokovú neurózu, inak sa nazýva neuróza strachu, ktorá má svoje vlastné formy. Jednoduchá forma sa vyznačuje pomalým priebehom duševných procesov, ako aj určitými somato-vegetatívnymi poruchami. Priebeh ochorenia je akútny, nastáva po psychickom šokové poranenie signalizujúce nebezpečenstvo. V tomto prípade človek zbledne, objaví sa tachykardia, arteriálny tlak kolíše, charakter dýchania je rýchly.

Najmä táto forma sa vyznačuje zvýšeným močením, stratou chuti do jedla a suchosťou v ústach. Človek môže schudnúť, jeho ruky sa začnú triasť, cíti sa slabosť v nohách. Inhibované sú aj myšlienkové pochody, zhoršuje sa verbálno-rečová reakcia. K zotaveniu dochádza postupne, no najťažšie je obnoviť narušený spánok. Pri asenzibilizovanej forme je typická úzkosť, objavuje sa motorický nepokoj, spomalené sú aj verbálne a rečové reakcie. Stuporózna forma úzkostnej neurózy je kombinovaná s mutizmom, keď sa pozoruje necitlivosť.

Úzkostná neuróza sa vyskytuje obzvlášť ľahko v detstve, častejšie trpia infantilné deti, ako aj dojčatá. Dôvodom sú dráždidlá neobvyklého druhu. Niekedy sú to drsné zvuky ostré porušenie rovnováhu, alebo vzhľad osoby v maske, kožuchu. Staršie deti môžu byť veľmi vystrašené, keď vidia bojovú scénu, opitého človeka. Okamih strachu môže byť sprevádzaný necitlivosťou, psychomotorickým vzrušením, chvením. V budúcnosti sa tento strach môže uchytiť a vyžadovať liečbu.

Spoznajte svoje dieťa lepšie – detské online testy

Nie je možné si predstaviť život moderného človeka bez psychológie, táto veda je nepostrádateľným pomocníkom v každom veku. Vďaka najjednoduchším psychologickým technikám.

Liečba nervových tikov

Tento stav sa vyskytuje rýchlo a nedobrovoľne, je vyjadrený v monotónnej svalovej kontrakcii, ktorá pripomína normálny pohyb. Predsa každý človek.

Bruxizmus

Toto ochorenie je charakterizované prítomnosťou takého príznaku, ako je škrípanie zubov, ktoré je nedobrovoľné. Bruxizmus sa môže vyskytnúť pri silnej emócii.

Hlavné príznaky nervového vyčerpania. Liečebné metódy

Bohužiaľ, takmer každý pozná pojem „nervové vyčerpanie“ alebo syndróm chronickej únavy. moderný človek. Príčiny nervového vyčerpania sú.

Neurasténia: príznaky a liečba

Neurasténia je ochorenie sprevádzané mentálne poruchy, ktoré sú založené na nervové napätie a vyčerpanie. Takáto duševná porucha ako neurasténia.

Vplyv stresu na telo

Po prvýkrát použil pojem „stres“ Walter Cannon, označujúci stav emocionálneho napätia v súvislosti so zjavnou hrozbou. Študované podrobnejšie.

Neuróza žalúdka. Symptómy

O podobné problémy veľa ľudí vie a ťažkosť v žalúdku, grganie, pálenie záhy sú známym stavom. Existuje aj pocit pálenia, lokalizovaný.

Ako vyliečiť neurózu

Počas života ľudia zažívajú značné množstvo stresu, depresie a prepätia. Mnohé udalosti sú nepredvídateľné, čo samozrejme ovplyvňuje psychiku.

Vegetatívna neuróza

Vegetapatia, vegetatívna funkcia, vegetatívna dystónia - to všetko je skupina chorôb, ktoré sa vyvíjajú, keď je narušená práca vyšších vegetatívnych centier.

Bolesť pri neurózach

Neurózy veľmi často narúšajú duševný stav človeka a samozrejme sú sprevádzané masou nepohodlie. V tomto prípade sa osoba sťažuje na.

Strach a fóbie vám neumožňujú plnohodnotne žiť a fungovať, odoberajú vám mentálne zdroje, aby ste sa s nimi vysporiadali. Preto je liečba strachov najdôležitejšou úlohou psychológie a psychiatrie. Aby sme ich porazili, je potrebné študovať javy s nimi spojené: úzkosť, panika, fóbia.

čo je strach?

Strach je emócia spojená so špecifickým alebo abstraktným nebezpečenstvom, ako aj s ľudským stavom z mnohých duševných a psychologických dôvodov.

Ak vám strach bráni primerane posúdiť prostredie a konať racionálne, spôsobuje ohromujúce zdesenie, zvýšený tlak a dezorientáciu, tento stav sa nazýva panika.

Fóbia - pretrvávajúci strach z konkrétneho objektu, iracionálny a obsedantný, spojený so strachom z neschopnosti niečo ovládať, úzkosť pri pomyslení na desivý predmet, prítomnosť fyziologických prejavov (tlkot srdca atď.)

Strach vzniká z psychická trauma, a prvýkrát po ňom sú považované za prírodný jav. Ak vás však trápia aj roky, je to dobrý dôvod na konzultáciu s odborníkom.

Symptómy

Táto forma stavu, ako neuróza strachu, sa prejavuje ako zmena správania a procesov v tele. Človek je neustále vystavený emocionálnemu stresu, rýchlo sa unaví, zle spí, trápi sa s rôznymi vecami, ťažko si vyberá priority, svoje úlohy v spoločnosti. Úzkostná neuróza hraničí s takými stavmi, ako je pocit nereálnosti toho, čo sa deje, zvláštny pocit seba samého.

Hlavné príznaky fóbie:

neschopnosť ovládať strach;
obsedantný, strašidelný strach;
závraty, dýchavičnosť;
kardiopalmus;
potenie, nevoľnosť;
pocit "kómy v krku";
pocit tepla alebo zimnica v tele;
triaška; necitlivosť, brnenie;
neschopnosť pohybu;
bolesť v hrudníku, v bruchu;
časté močenie;
strach zo zbláznenia;
strach zo smrti.

Príčiny

Podľa jednej verzie vznikajú fóbie ako podvedomá reakcia na obranu proti neodolateľnej túžbe po niečom. Patrí sem aj obsedantný strach zo zabitia iného, ktorý sa pretaví do neurózy.

Duševné poruchy môžu byť sprevádzané vysokou úzkosťou, ktorá vedie k vzniku fóbií. Sú spojené s fobickými a úzkostnými poruchami, obsedantno-kompulzívnou poruchou, obsedantno-kompulzívnou poruchou.

Stres pochádza z zdravý človek, ako reakcia na dlhotrvajúci emocionálny stres, nedorozumenie v rodine alebo v kolektíve, neopätovaná láska a pod. So stratou schopnosti vyrovnať sa so strachom nachádza úzkosť človeka svoje stelesnenie v fantáziách o strachu z detstva.

Intenzívne udalosti súvisiace so zmenou bydliska, stratou blízkej osoby, narodením dieťaťa vyvolávajú úzkosť a stres. Dedičná predispozícia k úzkosti v kombinácii s častými stresovými situáciami posilňuje predpoklad úzkostnej neurózy.

Príčina strachu spočíva v konflikte túžob s cieľmi a možnosťami. Existuje konštantná patologická excitácia. Dlhodobý stres typická situácia na psychiku vedie k chronickým stavom.

Lekárske ošetrenie

Osoba, ktorá trpí úzkostnou neurózou, záchvatmi paniky, by mala získať lieky, ktoré blokujú charakteristické prejavy: "Validol", "Glicised", "Corvalol", lieky na báze motherwort a valeriána.

Lieky minulého storočia na liečbu strachu boli "bromid sodný" a "bromid draselný"; moderné vybavenie sú trankvilizéry a antidepresíva.

Trankvilizéry, napríklad "Phenazepam", "Sibazon", odstraňujú emočný stres, používajú sa ako sedatívum a hypnotikum. Tieto lieky majú antifóbny účinok, znižujú svalový tonus, zastavujú nespavosť, obsedantno-kompulzívnu poruchu, nevoľnosť, závraty, potenie a horúčku.

Antidepresíva pôsobia na zníženie pocitov melanchólie, apatie, zvyšujú náladu, aktivitu, zlepšujú spánok a chuť do jedla. Sú takéto:

Tricyklické: "Imipramín", "Amitriptylín", ktorých zavedenie začína malou dávkou a výsledok ich použitia sa pozoruje po dvoch týždňoch.
Selektívne inhibítory serotonínu: citalopram, fluoxetín, sertralín, paroxetín. Minimum vedľajšie účinky a vysoké skóre.
Benzodiazepíny: Lorazepam, Alprazolam, Diazepam. Mať krátky kurz terapiu.
Betablokátory, ako je propranolol. Používa sa bezprostredne pred poplachovou situáciou.
Bylinné prípravky: s ľubovníkom v zložení, iné bylinky, ktorých použitie si vyžaduje prípravu a ukladá určité obmedzenia (zákaz pitia alkoholu, návšteva pláží).

Akékoľvek lieky na liečbu úzkosti a strachu vyžadujú konzultáciu s odborníkom a oficiálne predpisovanie liekov po diagnostikovaní.

Možnosti pomoci

V závislosti od závažnosti fóbie a schopnosti ovládať ju možno hovoriť o metódach liečby neurózy strachu.

Možnosti, ako prekonať strach:

prekonať strach na vlastnú päsť, snažiť sa pomocou uvedomenia a vôle premeniť svoj strach a oslobodiť sa od neho;
hľadať pomoc od špecialistov, ktorí budú predpisovať lieky a správne správanie.

Rozhovor s odborníkom vám môže pomôcť zistiť, ako sa vysporiadať so svojím strachom bez použitia psychoaktívnych drog. Ich úlohou je sústrediť sa na analýzu a určenie príčin fóbií, interpretáciu významu strachu. Liečba neustáleho strachu podnecuje človeka k tomu, aby sa ponoril do tých najnepríjemnejších emócií, ktoré boli potlačené a potlačené.

Intenzívna terapia môže zahŕňať metódy ako špeciálne desenzibilizačné cvičenia (redukcia prejavov), korekcia správania založená na technike neurolingvistického programovania.

Nie vždy existujú prostriedky a príležitosť zveriť problém kvalifikovanému odborníkovi, takže pacienti sa uchyľujú k nasledujúcim metódam a technikám:

Prijmite strach ako spojenca: v reakcii na poplach vyslaný zvnútra začnite interagovať s obrazmi, ktoré vznikajú vo fantázii. Vymyslite si „stelesnenie“ svojho strachu v podobe kresby, vytvarovanej postavy, premeňte ho na vtipný obrázok alebo predmet, ktorý vám pomôže prehodnotiť emócie.
Počúvajte svoj stav, ak vás pokus o krok k fóbii začne inšpirovať - to je znak toho, že existuje šanca prekonať strach; ak takéto myšlienky vyvolávajú paniku, je to dôvod vynaložiť maximálne úsilie na ochranu pred možnými hrozbami.

Hlavnou prekážkou oslobodenia sa od strachu je strach zo strachu. Cieľom terapie je aktívne riadiť svoj život a urobiť pre seba niečo zmysluplné.

Pomoc psychológa, psychoterapeuta

Účelom behaviorálnej terapie je naučiť človeka správne sa zaoberať úzkosťami, strachmi, panikou, fyzickým nepohodlím. Psychológovia odporúčajú autotréning, relaxáciu a techniky pozitívnej koncentrácie.

Prostredníctvom kognitívnej psychoterapie je možné identifikovať chyby v myslení, korigovať spôsob myslenia správnym smerom.

Úzkostná neuróza, ktorá je komplikovaná fóbiami, si vyžaduje hypnotickú intervenciu. V tomto prípade je dopad nasmerovaný do podvedomia človeka. Relácia vracia pacienta do stavu dôvery a bezpečia vo vzťahu k svetu. Pri absencii očakávaného účinku sú predpísané lieky.

Pri miernom priebehu neurózy je hlavnou úlohou nadviazať dôverný kontakt medzi lekárom a pacientom.

Etapy liečby strachu psychoterapeutom:

objasnenie okolností, ktoré viedli k neuróze;
hľadať spôsoby liečenia pomocou metód psychoterapie.

Metódy psychoterapie:

Viera. Je potrebné zmeniť postoj pacienta k situácii, po ktorej fóbie strácajú svoj význam a oslabujú sa.
Priama sugescia – vplyv na vedomie pomocou slov a emócií.
Nepriamy vplyv - zavedenie pomocného stimulu, ktorý bude spojený s zotavením v mysli pacienta.
Autohypnóza vám umožňuje aktivovať myšlienky a emócie potrebné na liečbu.
Autotréning je svalová relaxácia, pri ktorej sa obnovuje kontrola nad zdravotným stavom.

Dodatočné metódy - gymnastika, masáž, otužovanie - zvýšia účinnosť hlavného kurzu liečby strachov.

Vlastné uvoľnenie

Prvou radou je prestať bojovať s obsedantnými myšlienkami, prijať fakt, že vznikajú. Čím násilnejší je odpor voči nim, tým väčší stres spôsobujú. Je potrebné vyvinúť správny postoj k mysleniu: ak sa objaví, je to prirodzený jav, ktorý je výsledkom práce časti mozgu. Ako odborníci dokázali, obsesie nemajú nič spoločné s intuíciou.

Na liečbu pretrvávajúcej úzkosti a strachu je potrebné pochopiť ich príčiny. Prvoradou úlohou je uvedomiť si moment skutočného strachu človeka: zomrieť, byť zneuctený a podobne, aby sa vyriešil vnútorný konflikt. Ďalším krokom je začať pracovať na fóbiách tým, že sa zapojíte do desivých situácií. To znamená vstúpiť do obsedantných myšlienok, povzbudiť sa k veciam, ktoré vedú k pocitom strachu. „Liečba“ týmto spôsobom umožní nútenej metóde zažiť silné emócie, aby ich následne prehodnotila a zbavila sa ich.

Vedenie denníka pocitov odhalí podstatu pocitov a túžob, pomôže vám žiť vedome. Je dôležité podrobne opísať situáciu, ktorá spôsobila strach a nepohodlie. Tento proces oboznamovania sa so sebou samým, hodnotami, potrebami bude užitočný pre tých, ktorí trpia neurózou. Odporúča sa písať, hovoriť, zdieľať svoje myšlienky s ostatnými. Prenesená do slov sa myšlienka bude zdať neškodná.

V ďalších fázach je potrebné zmeniť obsedantné myšlienky na racionálne, vypracovať akčný plán, ktorý sa vykoná, ak sa vyskytnú problémy. Ochota zníži strach.

Keďže záchvaty paniky sú strach, ako reakcia na neexistujúcu situáciu, je potrebné v sebe vštepiť uvedomenie, povzbudiť sa, aby ste sa v rozhodujúcej chvíli „vrátili“. A práve tu sa meditácia a relax stávajú dobrými pomocníkmi. Postupom času budete schopní čeliť svojim fóbiám.

Na ceste k liečbe panických strachov je potrebné eliminovať deštruktívne faktory: škodlivé produkty výživa, zneužívanie nikotínu a alkoholu, byť celý deň sám v uzavretej miestnosti.

Okrem toho všetkého musíte začať zo svojho života vymazávať negatívne informácie: prestať sa zaujímať o zlé správy, nepozerať horory, televízne programy, ktoré vyvolávajú rušivé myšlienky, nekomunikovať s tými, ktorí majú tendenciu diskutovať o negatívnych témach. Keď sa objaví strach, človek by sa mal sústrediť na to, aby si uvedomil, že príčina strachu chýba.

Dychové cvičenia

Panický záchvat - druh spôsobu ochrany nervového systému. Po reakcii strachu sa človek viac šetrí, správa sa opatrne v situáciách plných stresu a preťaženia.

Zmierniť stav v procese útoku strachu pomôže dychové cvičenia: nádych, pauza, výdych, pauza. Každá fáza má trvanie 4 sekundy. Takáto gymnastika, počas ktorej musíte relaxovať, sa opakuje až 15-krát denne.

Následkom cvičenia stúpa hladina oxidu uhličitého v krvi, spomalí sa dýchanie, tep srdca, dýchacie centrum v mozgu funguje v inom tempe činnosti, svaly sa uvoľňujú, pozornosť sa z panických obrazov prepína na aktuálne dianie.

Detská úzkostná neuróza

Hlavnými príčinami detskej úzkostnej neurózy sú konflikty v rodine, v skupine rovesníkov, niekedy fyzické zranenie, choroba alebo silný strach.

Rodičia by si mali dávať pozor na nasledujúce príznaky:

neustála úzkosť;
obsedantný strach;
emocionálna depresia;
chronická únava;
častý hysterický plač bez zjavného dôvodu;
tiky, koktanie.

Liečba pretrvávajúcich pocitov úzkosti a strachu u detí zahŕňa len zriedka medikamentózna terapia. Najčastejšie je to spôsob, ako vyriešiť vnútorné konflikty vplyvu na psychiku pomocou kreativity: kreslenie, modelovanie, písanie. Arteterapia je bezpečná a účinná, podporuje sebavyjadrenie a sebapoznanie. Keď dieťa zobrazuje svoje obavy, vedie to k ich zmiznutiu z jeho života.

Rodinná terapia je tréning členov rodiny vo vzájomnej produktívnej interakcii. Psychoterapeuti sú presvedčení, že zdroje neurózy sú vo vzťahoch s blízkymi a úzkosť a strach sa dajú vyliečiť odstránením príčiny.

Ako rozlíšiť neurózu od psychózy

Na stanovenie presnej diagnózy musí lekár viesť rozhovor s pacientom, aby sa vylúčila psychóza, ktorej príznaky sú veľmi podobné príznakom neurózy.

Pri psychóze si človek neuvedomuje chorobu, ktorá potláča osobnosť a je v malej miere liečiteľná, a v prípade neurózy chápe, čo sa deje s duševnou poruchou: je k sebe kritický, nestráca kontakt s skutočný svet. Je dôležité absolvovať kompletné vyšetrenie.

Príznaky neurózy: duševná nepohoda, podráždenosť, hnev, zmeny nálady, zážitky bez dobrého dôvodu, chronická únava, únava. Psychózu charakterizujú bludy, sluchové a zrakové halucinácie, zmätená reč, posadnutosť minulými udalosťami, vymedzovanie sa voči spoločnosti.

Dôsledky záchvatov paniky

Následky neuróz sú také, že človek je schopný stať sa kvôli nim pustovníkom, stratiť rodinu, prácu. Nezávislé spôsoby zbaviť sa záchvatov paniky by sa malo používať komplexným spôsobom. Terapia môže trvať až tri mesiace.

Najpravdepodobnejšie dôsledky fóbií:

ich počet sa zvýši;
pravdepodobnosť fyzického poškodenia seba a iných;
neustála panika môže zhoršiť chronické ochorenia;
časté, ťažké, nekontrolovateľné záchvaty paniky môžu viesť k samovražde.

Boj so strachom zo smrti

Liečba pocitov úzkosti a strachu sa začína filozofickým pohľadom na veci a míňaním prostriedkov na životné záležitosti, zanechávajúc zbytočné myšlienky o smrti.

Je dobré smerovať myšlienky do budúcnosti, myslieť na to, čo bude po stelesnení strachov. Ak ide o smrť blízkych, nejaký čas bude stav neznesiteľný a potom život bude pokračovať, ale zmení sa. Je nemožné prežívať rovnaké emócie príliš dlho. Viera v Boha dáva nádej na večnosť. Stav veriacich sa v týchto otázkach vyznačuje pokojom.

Potreba žiť plný život a smrť je len náznakom takejto potreby. Roky sú dané na to, aby sa splnili sny, aby ste dostali radosť, dosiahli víťazstvá. Dosiahnutie cieľa si môžete uľahčiť tým, že ho rozdelíte na kroky. Čím je človek spokojnejší so svojím životom, tým menší má strach zo smrti.

Musíte si dovoliť niekedy sa báť. Čím častejšie sa to stáva, tým je emócia slabšia a nakoniec zmizne.

Úspešnú liečbu úzkosti a strachu vystrieda istota v prítomnosti, pokoj v duši o budúcnosti a potom sa zdá, že smrť je niečo vzdialené.

Čo robiť príbuzní

Úzkostná neuróza narúša pokoj postihnutého a jeho blízkych spolupracovníkov. Možnou reakciou rodinných príslušníkov je múr nepochopenia a nával emócií, pretože nie je ľahké neustále sa stavať na miesto chorého človeka.

Potrebuje pozornosť a pomoc vo forme uistenia. To však neznamená, že musíte súhlasiť s jeho svetonázorom a hrať sa s jeho obavami. Účasť znamená morálnu podporu, istotu, že všetky ťažkosti budú prekonané spoločnými silami.

Nezávislé pokusy pacienta s úzkostnou neurózou mu nepomáhajú vrátiť rovnovážny stav, napriek uvedomeniu si toho, čo sa deje. V ťažkých prípadoch choroba vyčerpáva neurotických, priťahuje myšlienky na samovraždu. Pacientovi treba odporučiť, aby liečil strachy a fóbie s pomocou psychoterapeuta, neuropatológa.

Obavy súvisiace s vekom zvyčajne existujú po nástupe do 3-4 týždňov. To možno považovať za normu. Ak sa počas tejto doby intenzita strachu zvyšuje, potom hovoríme o neurotickom strachu. Vyznačuje sa veľkou emocionálnou intenzitou, napätím, trvaním. Strach môže existovať a vyrastať až do staroby. To samozrejme nepriaznivo ovplyvňuje formovanie charakteru a vedie k vzniku ochranného správania: vyhýbanie sa objektu strachu, ako aj všetkému novému a neznámemu. Na pozadí neurotického strachu, prejavu iných neuróz je možná asténia: zvýšená únava, poruchy spánku, palpitácie atď.

Najvýznamnejšie rozdiely medzi neurotickými strachmi a strachmi súvisiacimi s vekom:

väčšia emocionálna intenzita a napätie

predĺžený alebo konštantný prietok

nepriaznivý vplyv na formovanie charakteru a osobnosti

bolestivé ostrenie

vzťah s inými neurotickými poruchami a zážitkami (neurotické obavy sú jedným zo symptómov neurózy ako duševná choroba vznikajúca osobnosť)

reflexia správania sa nielen vyhýbaním sa objektu strachu, ale aj všetkému novému a neznámemu, ktoré je s ním spojené, t.j. rozvoj ochranného typu správania

silnejšie spojenie s rodičovskými strachmi

relatívnej náročnosti ich eliminácie

Neurotické strachy nie sú zásadne nové typy strachu. V tej či onej forme sa vyskytujú aj u neuropsychiatricky zdravých detí. Tieto obavy sa stávajú neurotickými v dôsledku dlhotrvajúcich a neriešiteľných zážitkov alebo akútnych duševných šokov.

Prítomnosť mnohých strachov je znakom nedostatočného sebavedomia, nedostatku primeranej psychologickej ochrany, čo všetko spolu nepriaznivo ovplyvňuje blaho dieťaťa a vytvára ešte väčšie ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi.

Strach o život kvôli jeho prevalencii u starších ľudí predškolskom veku nemá výrazné rozdiely u detí s neurózami a u zdravých rovesníkov. Rozdiely sú tu skôr kvalitatívneho charakteru a redukujú sa na strach z útoku, ohňa, ohňa, zlé sny, choroby, živly. Všetky tieto obavy sú výrazné a stabilné, a nielen súvisiace s vekom, a sú založené na. Tento strach znamená strach „nebyť ničím“, to znamená neexistovať, nebyť vôbec, pretože môžete bez stopy zmiznúť v ohni, v ohni, zomrieť počas prírodné katastrofy, podstúpiť smrteľné nebezpečenstvo vo sne alebo byť zranený v dôsledku útoku alebo choroby.

Častejšie takéto obavy zažívajú citlivé deti, ktoré majú emocionálne ťažkosti vo vzťahoch s rodičmi. Ich sebaobraz je narušený emocionálnym odmietnutím v rodine alebo konfliktom a nemôžu sa spoliehať na dospelých ako na zdroj bezpečia, autority a lásky. Preto strach zo smrti vždy naznačuje prítomnosť vážnych emócií vzťahové problémy s rodičmi, problémy, ktoré nedokážu vyriešiť samotné deti.

Bližšie k 7-8 rokom vo veľkom počte Neriešiteľné a z raného veku pochádzajúce obavy, už môžeme hovoriť o rozvoji úzkosti s prevahou pocitov úzkosti a strachu, že urobíme niečo zlé, nesprávne, meškáme, nespĺňame všeobecne uznávané požiadavky a normy, strach z nemilovania a rešpektovaný. Strach z toho, že budú nesprávny, sa najčastejšie vyskytuje nielen u emocionálne citlivých detí s rozvinutým pocitom vlastnej hodnoty, ale práve u tých z nich, ktoré sú vnútorne orientované na sociálne normy a snažia sa ich dodržiavať.

Úzkostná neuróza je neurotická porucha, pri ktorej sa hlavným príznakom stáva určitý strach alebo fóbia. Fóbie alebo obsedantné strachy sú veľmi rôznorodé. V súlade so špecifickou fóbiou je narušené aj správanie človeka (napr. ak sa pacient bojí uzavretých priestorov, potom sa vyhýba verejnej doprave, výťahom a pod.). To znamená, že úzkostná neuróza je vždy spojená s určitými predstavami o osobe alebo konkrétnej situácii.

Obsedantné činy, ktoré sa vyskytujú pri tejto chorobe, majú zvyčajne formu určitých opatrení na prekonanie fóbie (napríklad s obsedantným strachom z infekcie človek robí takéto opatrenia: neustále všetko umýva a utiera, sterilizuje si ruky, riad a oblečenie atď.). .).

Liečba sa vyberá individuálne, berúc do úvahy vek, trvanie ochorenia, symptómy a závažnosť.

Príčiny a príznaky choroby

Okrem jasne vyjadreného strachu (určitá fóbia) má choroba aj tieto fyziologické príznaky:

chvenie končatín a chvenie po celom tele;
pocit zimnice a výskyt "husej kože";
Silná bolesť hlavy;
príznaky nepohodlia zo žalúdka, nevoľnosť, vracanie;
zrýchlené dýchanie a tlkot srdca, silné potenie;
príznaky poruchy spánku (často sa prebúdza uprostred noci, nemôže dlho zaspať);
nadmerný nepokoj a motorické vzrušenie.

V detstve sa príznaky úzkostnej neurózy prejavujú aj tým, že si dieťa hryzie nechty, cmúľa si prst, môže sa vyskytnúť logoneuróza (zajakavosť) a enuréza (inkontinencia moču v noci).

Špeciálnym typom úzkostnej neurózy je afektívne-šoková neuróza (útrasová neuróza), ktorá sa najčastejšie vyskytuje u detí. Môže to byť spôsobené silným neočakávaným podnetom - ostrým svetlom alebo hlasným zvukom, pohľadom na nezvyčajne oblečenú osobu (napríklad v karnevalovom kostýme alebo maske) alebo osobu v neadekvátnom stave. Zvyčajne takémuto strachu podliehajú malé deti a jednoducho citlivé, ovplyvniteľné deti.

Zvyčajne sa úzkostná neuróza prejavuje záchvatmi, počas ktorých sa môže vyskytnúť vysoká podráždenosť, excitabilita, slzotvornosť, príznaky záchvatov paniky. Medzi záchvatmi je obdobie remisie. Je veľmi dôležité začať liečbu úzkostnej neurózy včas, pretože s dlhým priebehom sa môže vyvinúť do vážnych a ťažkých duševných porúch (hypochondria, obsedantno-kompulzívna porucha a iné)

Liečebné metódy

Pred začatím liečby je potrebné absolvovať komplexné lekárske vyšetrenie. Je to spôsobené tým, že úzkostná neuróza má príznaky podobné iným závažným ochoreniam. Vhodné je vyšetrenie u endokrinológa, kardiológa a neuropatológa. Musia vylúčiť choroby svojho profilu, prípadne potvrdiť ich prítomnosť. Ak sa zistia nejaké somatické poruchy, liečba by sa mala začať s nimi. V opačnom prípade ich priebeh neurózu len zhorší.

Ak lekári nenájdu iné poruchy, potom liečbu neurózy strachu vykonáva psychoterapeut.

Psychoterapeutická liečba úzkostnej neurózy rieši tieto problémy:

Naučiť pacienta zvládať svoje symptómy.
Učiť pacienta iný postoj k príznakom malátnosti.
Výučba relaxačných techník (svalových a dýchacích).
V prípade potreby uskutočňovať hypnotické sedenia.

Úzkostná neuróza je psychiatrická a neurologická porucha, ktorej základom je neustály pocit strach, úzkosť, niekedy takmer panika, čo sa ťažko vysvetľuje. Rozvinutá choroba začína človeka výrazne obmedzovať, zasahovať do plného fungovania a schopnosti pracovať. Stojí za to vedieť o hlavných príznakoch a liečbe úzkostnej neurózy.

Vlastnosti choroby

Úzkostná neuróza niekedy spôsobuje ťažkosti v diagnostike, často ľudia venujú pozornosť svojmu stavu až vtedy, keď sa objavia vegetatívne a somatické príznaky, ignorujúc potlačené emocionálny stav neustály pocit úzkosti. Preto často začínajú hľadať príčinu malátnosti v oblasti kardiológie alebo iných neurologických porúch, až nakoniec smerujú k psychiatrii.

Príčiny a typy

K výskytu tejto choroby vedú rôzne faktory. Odborníci považujú za ťažké určiť konkrétne príčiny tohto ochorenia. Zvyčajne neustály stres, silné emocionálne a fyzické cvičenie, Nezdravý životný štýl.

Niektorí odborníci tiež vyzdvihujú genetický faktor, niektorí ľudia sú náchylnejší na depresiu a úzkosť ako iní. Nejakí ľudia nervový systém nie taký silný ako ostatní. Vyprovokovať záchvaty úzkostnej neurózy môžu byť tiež závažné systémové ochorenia vyčerpávanie organizmu.

Úzkostno-fóbna neuróza sa dá nazvať najčastejšou formou ochorenia, pri ktorej sa prenasledujú najmä bezdôvodné úzkosti a strachy. Môžu mať rôznu intenzitu, periodicky sa zhoršovať, ale nedochádza k výraznej depresii.

Úzkostno-depresívna neuróza sa niekedy nazýva zmiešaná porucha, pri ktorej sa úzkosť a strach prejavujú rovnako silne ako depresívne symptómy. Pri zmiešanej poruche sa pacient cíti viac depresívny, unavený.

Často ľudia chodia k lekárovi, keď sa vyvinie chronická úzkostná neuróza. Úzkosť a iné symptómy sa stávajú konštantnými s občasným zhoršením stavu. Naopak, na samom začiatku ochorenia sú epizódy úzkosti jediné, vyvolané fyzickou a emocionálnou únavou, inak sa pacient cíti celkom dobre.

Dôležité! Ak máte podozrenie na úzkostnú neurózu, mali by ste kontaktovať neurológa alebo psychoterapeuta.

Symptómy

Existuje niekoľko skupín príznakov poruchy, v prvom rade by sa mala venovať pozornosť ich vzhľadu:

Emocionálne príznaky úzkosti. Patria sem neustále úzkostné myšlienky spojené s rôznymi udalosťami, obavy z budúcnosti. Zároveň takéto myšlienky často nemajú žiadny základ a zvonku sa zdajú byť iracionálne.
Fyzické prejavy úzkosti. Zvyčajne sa prejavuje neschopnosťou relaxovať, konštantným svalovým napätím, pocitom fyzická únava ktorá po odpočinku nezmizne.
Motorické prejavy úzkosti. Ľudia ich často volajú nervové tiky, pacient môže neustále korigovať svoje oblečenie, veci, rozruch, triasť sa. Niekedy je neschopnosť doslova sedieť, človek potrebuje neustále chodiť alebo niečo robiť.

Toto je hlavný príznak tohto ochorenia. Tiež časom rôzne autonómne symptómy medzi ne patrí búšenie srdca, výskyt bolesti v oblasti srdcového svalu, dýchavičnosť, bolesti hlavy a závraty.

U niektorých pacientov sa vyvinú výrazné poruchy spánku, môže sa vyskytnúť nespavosť a môže sa usilovať o neustálu ospalosť. Niektorí ľudia s týmto ochorením sa stávajú bojazlivejšími, začínajú sa viac báť aj bežných každodenných situácií. V zriedkavých prípadoch sa vyskytujú poruchy močenia.

Zanedbaná neuróza vedie k vážnym obmedzeniam pracovnej kapacity. Táto porucha zvyčajne nevedie k invalidite, ale pozoruje sa, že pacienti v neskorších štádiách choroby začínajú horšie zvládať obvyklé množstvo práce, všetko začína byť ťažšie.

Dôležité! Podobné príznaky môže hovoriť o iných psychiatrických a neurologických poruchách, je potrebná komplexná diagnostika.

Liečba doma

Pri tomto ochorení sa väčšinou nevyžaduje hospitalizácia a liečba v nemocnici, takže terapiu môžete začať doma pod dohľadom odborníka. Oplatí sa pripraviť na to, že liečba úzkostnej poruchy môže byť poriadne zdĺhavá, niekedy trvá roky. So správnym liečebným režimom však bude úľava badateľná veľmi skoro.

Liečba na vlastnú päsť, bez pomoci neurológa alebo psychoterapeuta, je neprijateľná, nie je možné dostať sa z depresívneho stavu a neustáleho strachu sami. Navyše, často je začiatok plnohodnotnej psychoterapie jedným z hlavných krokov na ceste k tomu, ako sa zbaviť neurózy.

Tabletky a iné lieky často pomáhajú len uľaviť od príznakov, liečba je založená na sedeniach u psychoterapeuta, antistresovej terapii, normalizácii pracovného a oddychového režimu, prechode na zdravú výživu a celkovo vhodnej životospráve. Iba v tomto prípade bude možné dosiahnuť stabilný výsledok.

O ťažká úzkosť, neustály strach, ktorý zasahuje do normálneho života, môžu byť predpísané trankvilizéry. Liečba Ataraxom a jeho analógmi je bežná, možno predpísať Grandaxin a iné lieky tejto skupiny.

Antidepresíva sa predpisujú menej často a zvyčajne sa vyžadujú, ak je depresia najvýraznejším príznakom poruchy. Iba v tomto prípade bude liek najúčinnejší. Stojí za to pamätať, že takéto lieky môže predpisovať iba ošetrujúci lekár, ich samopodávanie je nebezpečné pre zdravie.

Môžu sa použiť aj rôzne fyzioterapeutické a manuálne techniky. Používajú masáž, teplé kúpele, elektroforézu a iné spôsoby, ako sa vysporiadať s úzkosťou. Tiež vám môže odporučiť cvičenie.

Liečba homeopatiou a inými neštandardnými metódami sa môže vykonávať výlučne súčasne s oficiálnou terapiou, odporúča sa tiež byť s nimi opatrnejší, nesprávna liečba môže vážne poškodiť neurotického pacienta. Homeopatia sa najlepšie používajú na posilnenie imunitného systému.

Liečba ľudovými metódami

Pri neuróze je najúčinnejšia liečba bylinami so sedatívnym účinkom. Pomôžu zmierniť vyjadrenú úzkosť, obavy, vyrovnať sa s problémami so spánkom, ktoré sa vyskytujú pri tejto chorobe.

Odporúča sa používať sušené bylinky mäty, šalvie, medovky, harmančeka a iných. liečivé byliny so sedatívnym účinkom. Pridávajú sa do čaju alebo sa varia v infúzii na ich základe. Jedna polievková lyžica sušených bylín sa odoberie na jeden pohár horúcej vody, musíte variť 15 - 30 minút, hotová infúzia sa môže zriediť. Postačí jeden pohár pred spaním, do nálevu možno pridať mlieko. Namiesto cukru sa odporúča zapiť nálevom skusom.