☰

Poruchy spánku u školákov. Základné príčiny porúch spánku a nočných môr u detí. Príčiny porúch spánku

„Spí ako anjel,“ dojali rodičia pri pohľade na spiace bábätko. Čo však robiť, keď sa vás musia dotýkať čoraz menej a väčšinu času trávite snahou uspať dieťa? Čo robiť, keď sú všetky rozprávky prečítané, pesničky spievané a vaše milované dieťa nespí, ako sa hovorí, jedným okom? A toto sa opakuje takmer každý deň, mesiac čo mesiac?

V skutočnosti tento problém, bohužiaľ, nie je nezvyčajný. Každé štvrté dieťa školského veku zažíva pravidelné alebo prerušované problémy so spánkom a rodičia, ktorí sú nútení hľadať spôsoby, ako problém vyriešiť chronický nedostatok spánku. Nespavosť (z anglického insomnia - "nespavosť") sa v našej dobe stala jedným z najbežnejších problémov, najmä pre detstva.

Na prvý pohľad sa môže zdať, že nespavosť u detí nemá žiadne vážne následky, s výnimkou porušenia denného režimu celej rodiny. Ale v skutočnosti môže nespavosť nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Faktom je, že kým dieťa spí, jeho telo najaktívnejšie produkuje somatropín - hormón zodpovedný za rast a vývoj v detstve. Nedostatok spánku spomaľuje produkciu hormónov, takže deti, ktoré zle spia, rastú pomalšie a často majú problémy s hmotnosťou a dokonca aj s psychickými a duševný vývoj. Preto je spánok v dojčenskom veku obzvlášť dôležitý.

Navyše kvôli nespavosti nervový systém nemá čas na zotavenie pretože musí neustále pracovať. Zároveň sa spomaľuje mozgová činnosť: dieťa horšie rozmýšľa, oneskorene reaguje na zmeny prostredia a otázky, ktoré sú mu adresované. Je schopný vykonávať jednoduché každodenné činnosti „na stroji“, ale keď potrebujete zmeniť obvyklý algoritmus alebo prejsť na inú činnosť, spôsobí to strnulosť. Tento stav negatívne ovplyvňuje štúdium, komunikáciu s priateľmi a môže byť dokonca nebezpečný.

Pri dlhšej nespavosti trpí pohoda aj psychika: dieťa sa stáva letargickým, podráždeným, nepokojným, plačlivým, často sa sťažuje na bolesť hlavy, závraty a nedostatok chuti do jedla. Tento stav môže viesť k vážnejším ochoreniam, preto treba proti nespavosti aktívne bojovať.

Príčiny a liečba porúch spánku u detí

Nespavosť je porucha, ktorá si vyžaduje starostlivú liečbu. Pred jeho začatím je však potrebné zistiť dôvody, ktoré viedli k poruchám spánku v detstve.

Konvenčne existuje niekoľko skupín príčin nespavosti: psychologické, fyziologické a súvisiace s prostredím. Nespavosť môže byť spôsobená jednou alebo viacerými príčinami a u detí rôzneho veku môžu sa mierne líšiť.

Takže poruchy spánku u detí mladších ako jeden rok sú zvyčajne spôsobené ich nedokonalosťou nervový systém: cirkadiánne rytmy v dojčenskom veku sa stále vyvíjajú. Preto, ak je dieťa zdravé, veselé, aktívne a „pletie si deň s nocou“, v noci bdie a cez deň tvrdo spí, potom je to dôvod. Existujú však aj závažnejšie príčiny nespavosti u dojčiat:

  • príliš teplý a suchý vzduch;
  • hlučné alebo neobvyklé prostredie;
  • príliš jasné svetlo;
  • problémy so žalúdkom a črevami;
  • vyrážky od plienky;
  • prerezávanie zubov;
  • infekcie uší;
  • encefalopatia.

V tomto prípade dieťa nespí dobre cez deň aj v noci, často sa budí, je nezbedné, plač je častý a hlasný. Dieťa je potrebné pozorovať: môže byť potrebné zmeniť situáciu v miestnosti, kde dieťa spí, a tiež ho všetkými prostriedkami ukázať lekárovi, aby sa vylúčili akékoľvek choroby.

V budúcnosti môžu pribudnúť nové príčiny nespavosti. Po roku deti sa učia čoraz viac motorických zručností a aktívne sa učia svet. Intenzívna a pestrá činnosť preťažuje nervový systém natoľko, že dieťa len ťažko zaspáva.

Okrem toho dieťa začne skúšať jedlo pre dospelých a nezvyčajné jedlo môže spôsobiť gastrointestinálne poruchy a diatézu. Bábätko si v tomto veku ešte nevie samo regulovať spánok, preto je potrebné vytvoriť si každodenný rituál chodenia do postele a tiež nastoliť zdravú, výživnú stravu, eliminujúcu nočné prejedanie.

Predškolský vek je často poznačený prvými nočnými morami - deti 3-6 rokov počúvajú rozprávky, sledujú karikatúry a televízne programy a aktívne sa rozvíjajúci mozog spracováva prijaté dojmy do nemysliteľných fantázií. V dôsledku toho sa dieťa začína báť tmy, bojí sa zaspať, nespí tvrdo a často sa budí s krikom a plačom.

Aj vtedy, keď začnú chodiť deti MATERSKÁ ŠKOLA, riziko chytenia prechladnutia alebo nakaziť sa helmintmi je výrazne zvýšená: v tomto veku môžu deti trpieť nespavosťou v dôsledku bolesti hrdla, upchatého nosa alebo svrbenia. Takéto problémy by sa mali riešiť komplexne: posilniť detská imunita, liečiť choroby včas a pravidelne vykonávať testy. Okrem toho je potrebné obmedziť dieťaťu sledovanie televízie a opatrnejšie vyberať rozprávky a kreslené filmy, s vylúčením strašidelných príbehov a strašidelných postáv.

U detí vo veku základnej a strednej školy prísť do popredia psychologické dôvody nespavosť: začiatok štúdia takmer vždy sprevádza stres zo zmeny prostredia a potom sa môžu pridať ďalšie problémy. Strach z testov a skúšok, problémy so školským prospechom, konflikt s učiteľom, hádky s kamarátmi sú najviac bežné príčiny nespavosť u detí vo veku 8-10 rokov. K tomu rodinné problémy, sťahovanie, zmena prostredia a dokonca aj smrť domáce zvieratkočasto spôsobujú poruchy spánku.

Ak je nespavosť spôsobená takýmito dôvodmi, je potrebné nasmerovať všetko úsilie na vytvorenie priaznivej atmosféry v rodine a psychickú podporu pre dieťa. Je dôležité venovať pozornosť známkam: možno potrebuje syn alebo dcéra extra triedy. Je vhodné sa s dieťaťom častejšie rozprávať o témach, ktoré sa ho týkajú, snažiť sa v ňom vyvolať priateľský prístup. Ak je nespavosť sprevádzaná bolesťami hlavy, poruchami chuti do jedla, mdlobami, náhlymi zmenami nálady, poruchami zraku, treba dieťa ihneď ukázať detskému lekárovi a neurológovi a v prípade potreby aj ďalším odborníkom.

Okrem všetkého vyššie uvedeného môže byť nespavosť vyprovokovaná veľmi vážnymi neurologické poruchy, ochorenia kardiovaskulárneho a nervového systému, ako aj endokrinné poruchy. Preto aj keď dieťa okrem ťažkostí so spánkom nemá žiadne zdravotné problémy, v žiadnom prípade netreba konzultovať s odborníkom.

Medikamentózna a homeopatická liečba nespavosti

Stáva sa, že stačí vytvoriť priaznivú atmosféru v miestnosti, zaviesť denný režim alebo sa s dieťaťom úprimne porozprávať od srdca k srdcu, aby sa opäť lepšie spalo. Ak však dieťa stále nemôže dlho zaspať, často sa budí alebo nespí vôbec, môže byť potrebná liečba.

A čo je najdôležitejšie, pamätajte - v žiadnom prípade by ste nemali liečiť dieťa drogami vybranými nezávisle alebo na radu priateľov! Akékoľvek nesprávne užívanie drog môže viesť k najstrašnejším následkom. Okrem toho sú prášky na spanie pre deti prísne zakázané: líšia sa vo veľkom počte vedľajšie účinky a nepriaznivo ovplyvňujú mozog a nervový systém. Akákoľvek liečba by mala byť predpísaná iba lekárom.

Aplikácia lieky u detí mladších ako 3 roky je prísne kontraindikovaný. Od 3 rokov môžu byť dieťaťu predpísané lieky ako Persen (prísne v tabletách), Alora alebo Tenoten. Tieto prípravky na báze rastlinných extraktov majú relaxačný a upokojujúci účinok, aktívne bojujú s podráždenosťou a úzkosťou a pomáhajú normalizovať spánok.

homeopatické lieky , aj napriek ich rastlinnému pôvodu, by sa nemali používať samostatne. Dĺžku užívania a dávkovanie predpisuje výlučne špecialista. V podstate všetko homeopatické prípravky sú povolené pre deti od 3 rokov, jedinou výnimkou je "Valerianahel", ktorého použitie je povolené od veku 2 rokov a "Norma spánku", ktorá vekové obmedzenia nemá.

Viac bezpečnými spôsobmi normalizácia spánku u detí je použitie odvary rastliny ako:

  • materská dúška;
  • harmanček;
  • mäta;
  • chmeľové šišky;
  • oregano;
  • Melissa;
  • koreň valeriány.

Môže to byť ešte užitočnejšie masáž s esenciálnymi olejmi z týchto rastlín a aromatickými vankúšikmi. Pre deti do 3 rokov by sa však mali používať opatrne.

Liečba nespavosti aj s lieky nebude účinné, ak nevytvoríte pre dieťa príjemné fyzické a psychické prostredie. Na tento účel je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania:

    1. Nezabudnite dodržiavať denný režim. Deti, najmä bábätká, sú veľmi konzervatívne: najmenšia zmena zaužívaného režimu alebo chaotický režim ich znepokojuje a bráni im zaspať. Preto je dôležité vytvoriť si rituál pred spaním. U dieťaťa to môže byť vzorec „kúpanie – kŕmenie – spánok“. U starších detí - "umývanie - pohár teplého mlieka - čítanie rozprávky - sen." Najdôležitejšie je vykonávať rituál denne a prísne v rovnakom čase.
    2. V miestnosti je dôležité vytvoriť správnu mikroklímu – je dokázané, že pre pohodlný spánok je potrebná teplota vzduchu približne 16–20 stupňov a relatívna vlhkosť vzduchu aspoň 50 %. Pred spaním určite vyvetrajte škôlku a v prípade potreby použite zvlhčovač vzduchu.
    3. Osobitnú pozornosť si vyžaduje aj výživa bábätka – mala by byť kompletná a pestrá. Do svojho jedálnička určite zaraďte chudé mäso mliečne výrobky, celozrnný chlieb – prispievajú k tvorbe spánkového hormónu melatonínu a aminokyseliny tryptofánu užitočnej pre mozgovú činnosť. Je vhodné použiť viac zeleniny a ovocie, najmä paradajky a banány, ktoré obsahujú draslík a horčík užitočné pre nervový systém. Hlavná vec je, že dieťa nemá alergiu na tieto produkty.

  1. Nekŕmte svoje dieťa tesne pred spaním a nedávajte mu sladkosti: vedie to k nespavosti a môže vyvolať nočné mory.
  2. Aktivita dieťaťa počas dňa by mala byť aktívna: tráviť viac času vonku, hrať sa, študovať cvičenie. Po takejto záťaži je spánok zvyčajne zdravý a zdravý.
  3. Hodinu pred spaním je potrebné nastaviť dieťa na odpočinok: stlmiť svetlá a hlasné zvuky, prejsť na pokojné hry, inak mu nadmerné vzrušenie zabráni zaspať.
  4. Má vaše dieťa nočné mory a budí sa s krikom a plačom? Uistite sa, že dieťa ubezpečíte, opýtajte sa na to, o čom sníva, vysvetlite bezpečnosť snov. Uspať dieťa hneď po tomto nestojí za to: dojmy zo spánku zostanú dlho silné. Je lepšie sa s ním rozprávať, čítať rozprávku, piť teplé mlieko s medom a zostať blízko, kým si spánok nevyberie svoju daň. Ak dieťa sužujú nočné mory, je lepšie nechať v miestnosti malé nočné svetlo: mäkké svetlo nebude zasahovať do spánku a umožní dieťaťu nezažiť hrôzu pri zaspávaní a prebúdzaní.
  5. Ak dieťa nespí a nevykazuje známky choroby, môžete ho skúsiť vykúpať v chladnom kúpeli: po dostatočnom plávaní sa dieťa unaví a zaspí.

Ak dieťa nespí dobre, nemali by ste to brať na ľahkú váhu a problém zavrhnúť: rady kompetentných odborníkov, ako aj pozornosť a starostlivosť rodičov pomôžu rýchlo nastoliť zdravý spánok a v dôsledku toho zabezpečiť normálny rast a vývoj dieťaťa.

I.V. Bagramyan, Moskva

Cesta dospievania človeka je poriadne tŕnistá. Pre dieťa je prvou školou života jeho rodina, ktorá predstavuje celý svet. V rodine sa dieťa učí milovať, vydržať, radovať sa, súcitiť a mnohé ďalšie dôležité pocity. V podmienkach rodiny sa rozvíja emocionálna a morálna skúsenosť, ktorá je jej vlastná: presvedčenia a ideály, hodnotenia a hodnotové orientácie, postoje k ľuďom okolo seba a činnosti. Prioritou pri výchove dieťaťa je rodina (M.I. Rosenová, 2011, 2015) .

upratanie

Veľa sa popísalo o tom, aké dôležité je vedieť pustiť, dokončiť staré, zastarané. Inak vraj nové nepríde (miesto je obsadené) a nebude žiadna energia. Prečo prikyvujeme, keď čítame takéto upratovacie-motivačné články, no všetko stále zostáva na svojom mieste? Nájdeme tisíce dôvodov, prečo odložiť to, čo je odložené na vyhodenie. Alebo vôbec nezačať s triedením sutiny a skladov. A už si zvykneme nadávať: "Som úplne preplnený, musíme sa dať dokopy."
Schopnosť ľahko a s istotou vyhodiť nepotrebné veci sa stáva povinným programom „dobrej gazdinky“. A často - zdroj ďalšej neurózy pre tých, ktorí to z nejakého dôvodu nemôžu urobiť. Koniec koncov, čím menej robíme „správnym spôsobom“ – a čím lepšie sa počujeme, tým šťastnejšie žijeme. A o to viac je to pre nás správne. Pozrime sa teda, či je naozaj potrebné, aby ste sa vy osobne zbavovali neporiadku.

Umenie komunikovať s rodičmi

Rodičia často radi učia svoje deti, aj keď sú dosť staré. Zasahujú do ich osobného života, radia, odsudzujú... Dochádza k tomu, že deti nechcú rodičov vidieť, lebo sú unavené ich moralizovaním.

Čo robiť?

Akceptovanie nedostatkov. Deti musia pochopiť, že rodičov nebude možné prevychovať, oni sa nezmenia, akokoľvek by ste si to priali. Keď sa zmierite s ich nedostatkami, bude sa vám s nimi ľahšie komunikovať. Len prestanete očakávať iný vzťah ako predtým.

Ako zabrániť zmene

Keď si ľudia vytvoria rodinu, nikto, až na vzácne výnimky, ani len neuvažuje o nadväzovaní vzťahov na boku. A napriek tomu sa rodiny podľa štatistík najčastejšie rozchádzajú práve pre neveru. Približne polovica mužov a žien podvádza svojich partnerov v právnom vzťahu. Jedným slovom, počet verných a neverných ľudí je rozdelený 50 na 50.

Predtým, ako hovoríme o tom, ako zachrániť manželstvo pred podvádzaním, je dôležité pochopiť

somnológia - nový odbor lekárskej vedy, ktorý sa objavil v polovici 20. storočia. Študuje stav človeka počas spánku. Tak mladý vek tejto vedy je spôsobený tým, že až v minulom storočí sa vedci naučili registrovať procesy vyskytujúce sa v ľudskom tele počas spánku. Na tento účel sa používa metóda polysomnografia , ktorá zahŕňa registráciu mozgových biopotenciálov, svalovú aktivitu a množstvo ďalších ukazovateľov, na základe ktorých odborník dokáže určiť, v akom štádiu spánku sa človek nachádza a čo sa s ním v tom čase deje. Vďaka polysomnografii bolo možné rozlíšiť rôzne štádiá spánku: ospalosť (1. štádium), ľahký spánok (2. štádium), hlboký spánok (3. a 4. štádium) a spánok so snami (REM spánok). Zavedením tejto metódy sa uskutočnili tisíce štúdií na určenie normatívnych ukazovateľov spánku u dospelých a detí. Osobitná pozornosť bola venovaná štúdiu úlohy spánku v ľudskom živote. Vďaka tomu sa ukázalo, že spánok nie je pasívny, ale aktívny stav, počas ktorého prebiehajú dôležité fyzické a duševné procesy: bunky rastú a delia sa, z tela sa odstraňujú toxíny, informácie prijaté počas dňa sa spracovávajú a ukladajú do pamäte. Boli vykonané aj štúdie o tom, ako sa vlastnosti spánku menia, keď človek starne.

Spi dieťa

Novonarodené dieťa spí 18 hodín denne, vyrušené z tohto sladkého stavu len preto, aby sa najedlo. Zároveň jeho vysnívanú polovičku tvoria tzv aktívna fáza, ktorá je u dospelých spojená s prezeraním snov (u malých detí nie je možné dokázať prítomnosť snovej aktivity). Prebieha ďalší vývoj podiel aktívneho spánku u dospelých neustále klesá a predstavuje len 20 % celkového času spánku. Celková dĺžka spánku u dojčiat klesá na 14 hodín do šiestich mesiacov a na 13 hodín do jedného roka. Bábätko si zvyčajne prestáva zamieňať „deň s nocou“ vo veku 1,5 mesiaca – v tomto čase má obdobie bdelosti viazané na deň. O dieťa aktívne prebieha dozrievanie mozgových štruktúr zodpovedných za chod vnútorných hodín, ktoré reagujú na zmeny úrovne osvetlenia. A rodičia by svojim správaním mali zdôrazňovať rozdiel medzi dňom a nocou (v noci - slabé osvetlenie, tichý hlas, minimálna interakcia s dieťaťom; cez deň - opak). Vo veku 3 mesiacov už 70% detí spí nepretržite od večera do ranného kŕmenia a za rok toto číslo dosiahne 90%. Dochádza tiež k postupnému prechodu od opakovane použiteľných denný spánok na 2-krát po 1 roku a na 1-krát - do veku 2 rokov.

Čo sú poruchy spánku u detí dojčenie a nízky vek(do 3 rokov) a ako často sa vyskytujú? Pred zodpovedaním tejto otázky je potrebné dotknúť sa normálnych javov, ktoré sa vyskytujú počas spať u detí. Najčastejším dôvodom starostí rodičov v noci je plač alebo kňučanie dieťa vo sne. Sú to zvuky alarmu a mali by ste sa okamžite priblížiť a upokojiť dieťa? Lekári sa domnievajú, že zvuky počas spánku sú variantom normy – nazýva sa to „fyziologický nočný plač“.

Verí sa, že denné emócie a dojmy bábätka si takto nájdu cestu von, pravdepodobne počas snovej fázy spánku. Okrem toho má fyziologický plač funkciu „skenovania“: dieťa kontroluje prítomnosť rodičov a možnosť získať podporu a uistenie. Keďže nedostal žiadne potvrdenie, zobudí sa a skutočne plače. Zboku sa však ozve okamžitá reakcia aj na tichú noc dieťa môže viesť k zbytočným komplikáciám. Dieťa nemá príležitosť naučiť sa samo zvládať nočnú samotu, upokojiť sa a v budúcnosti bude vyžadovať pozornosť rodičov každú noc.

Schopnosť sebaupokojovania sa vo veku 1 roka rozvíja už u 60-70% detí. Ďalšou starosťou rodičov je dieťa sa v noci budí počas ktorých sa vyžaduje účasť dospelých. Nočné prebúdzanie je normálnym prvkom spánku, vyskytuje sa pri vystavení akémukoľvek stimulu v určitých štádiách spánku (ospalosť alebo snívanie). Keďže tieto štádiá sú nahradené určitou frekvenciou, nazývanou spánkové cykly (u dojčiat je to 50-60 minút), príležitosti na prebudenie sa objavujú niekoľkokrát za noc. Deti vo veku 1 rok sa prebúdzajú v priemere 1-2 krát za noc, potom vo väčšine prípadov okamžite zaspia.

So zvýšenou pozornosťou rodičov, neschopnosťou upokojiť sa, sa tieto pôvodne prirodzené prebudenia vyvinú do porúch spánku. Rodičia často chodia k lekárovi mykne dieťa vo sne(súčasne sú predpísané rôzne vyšetrenia, ktoré neodhalia žiadnu patológiu). Teraz sa zistilo, že chvenie počas zaspávania a počas povrchových štádií spánku je prirodzený jav spojený so zmenami nervovej excitability v prechodných funkčných stavoch (od bdelosti do spánku a medzi fázami spánku), nazývajú sa "hypnické myoklónie". U malých detí sa tento jav môže prejaviť zreteľne v dôsledku toho, že inhibičné mechanizmy nervového systému nie sú dostatočne vytvorené, v budúcnosti sa závažnosť chvenia zníži.

Časté poruchy spánku u detí

Teraz sa zoznámime s najbežnejšími poruchami spať u detí detstvo a rané detstvo. Prevalencia porúch spánku v tomto vekovom období je podľa vedeckých údajov 15 % – v každej šiestej rodine bábätko nespí dobre. Najčastejšie pozorované nespavosť - ťažkosti so zaspávaním a/alebo udržiavaním nepretržitého spánku detský spánok počas noci. Lekári rozdeľujú nespavosť na primárny kde porucha spánku je hlavným problémom a vyvíja sa sama od seba a sekundárne - problémy so spánkom, ktoré odzrkadľujú prítomnosť akýchkoľvek iných chorôb, častejšie neurologických, pretože funkciu spánku organizuje nervový systém.. Napríklad u domácich detí neurologická prax u detí prvého roku života, keď sa zistia porušenia nervová regulácia(zmena svalový tonus, hyperexcitabilita) je často diagnostikovaná ako „perinatálne poškodenie nervového systému“, resp poruchy spánku u týchto detí je spojená s patológiou nervového systému. V praxi amerických pediatrov sa takáto diagnóza robí desaťkrát menej často, resp poruchy spánku, vznikajúce v tomto veku, sa nepovažujú za sekundárne, v dôsledku patológie nervového systému, ale za primárne, najčastejšie v dôsledku nesprávneho nastavenia režimu. detský spánok. Ďalej v tomto článku zvážime najbežnejšie poruchy spánku súvisiace špecificky s primárnou nespavosťou, ktoré nie sú spojené s patológiou nervového systému.

Ak hovoríte o primárne poruchy spánku dojčatá a malé deti, medzi najčastejšie formy patria behaviorálna nespavosť A porucha stravovacie správanie spojené so spánkom. Ako už názov napovedá, problém behaviorálna nespavosť spočíva v nesprávnej organizácii správania dieťa a rodičmi počas obdobia spojeného so spánkom. Najčastejšie je to spôsobené porušením asociácií spánku. Ako to vyzerá v praxi? Dieťa sa v noci často budí, plače a neupokojí sa, kým ho nezoberie a zatrasie. Ďalšou možnosťou je neschopnosť večer samostatne zaspať – v období zaspávania je potrebná povinná prítomnosť dospelých, ktorá sa môže oddialiť aj o niekoľko hodín. Dôvodom rozvoja takýchto porúch je vytváranie nesprávnych asociácií zaspávania - stavov vonkajšie prostredie, na ktorom dieťa cíti sa pohodlne, upokojuje sa a zaspáva.

Ak si od prvých mesiacov života zvykne driemať v náručí, s kinetózou, respektíve, a v budúcnosti bude dieťa „obhajovať“ svoje právo na takúto organizáciu spánku - koniec koncov, nevie inak. Preto by mali byť vytvorené podmienky na vytváranie „správnych“ spánkových asociácií. To je uľahčené dodržiavaním rovnakého rituálu kladenia: kúpanie, kŕmenie, krátky pobyt dospelého v postieľke. dieťa a nechať ho samého. V súčasnosti, v dôsledku vzniku mnohých monitorovacích zariadení (detské pestúnky, videokamery), môžu rodičia vedieť, čo sa deje v detskej izbe a už tam nechodia. Medzi nesprávne asociácie zaspávania patria: zaspávanie v náručí dospelých, v rodičovská posteľ, kinetóza, ťahanie za vlasy, kŕmenie s fľašou v ústach, s prstom v ústach atď.

Prečo do tých nesprávnych? Pretože, keď sa dieťa zobudí v noci, bude kričať, aby sa dožadovalo vytvorenia podmienok, v ktorých bolo naučené zaspávať. Je zaujímavé, že prísne vzaté, poruchy spojené so spánkom nie sú poruchou spánku. detský spánok, keďže pri včasnom prístupe nie je narušená kvantita a kvalita jeho spánku, no pre rodičov sa toto správanie mení na nočnú moru, ktorá môže trvať až do 3 rokov. K tým správnym spánkovým asociáciám, ktoré pomáhajú dieťaťu zaspať, označuje takzvaného „subjektového sprostredkovateľa“. Toto je istá vec, ktorá je vedľa postele dieťa počas spánku. Pre dojčatá to môže byť plienka, ktorá zachováva vôňu matky, jej mlieka a pre staršie deti - obľúbená hračka. Tieto predmety pomáhajú precítiť spojenie s rodičmi, upokojiť sa počas nočných prebúdzaní bábätka samého.

Liečba porúch spánkových asociácií sa redukuje na nahradenie „nesprávnych“ asociácií „správnymi“. Je potrebné si zvyknúť dieťa zaspať vo vlastnej postieľke, s minimálnym zapojením dospelých. V noci by ste sa k nemu nemali ponáhľať, ale svojim správaním zdôraznite rozdiel medzi nocou a dňom: minimalizujte komunikáciu s dieťaťom počas prístupov k postieľke.

Čo robiť, ak už boli nesprávne asociácie opravené, pretože zmena podmienok spánku spôsobí aktívny protest zo strany dieťaťa?

Štúdie ukázali, že zmeny v podmienkach spánku nie sú „poburujúcim“ stresom dieťa(skôr pre ostatných členov rodiny) a po nejakom čase, väčšinou asi po týždni, sa s novozavedeným režimom zmieri. S cieľom uľahčiť prechod na nové pravidlá, ľahké sedatíva založené na valeriána a materina dúška. IN ťažké prípady potrebná pomoc lekára . Existujú špeciálne metódy behaviorálna terapia pri poruchách spánku, ktoré obsahujú konkrétny akčný plán na zmenu spánkových asociácií. Napríklad jeden z nich, metóda „skontrolovať a namočiť“ odporúča, ak dieťa zobudiť sa, priblížiť sa k jeho zavolaniu, skontrolovať, či je všetko v poriadku, počkať, kým dieťatko opäť zaspí, potom odísť a vrátiť sa až pri ďalšom prebudení (t.j. koľkokrát za noc dieťa prebudil, toľko priblížiť). Ďalším typom behaviorálnej nespavosti v detstve je porucha spánkových postojov. Tento problém majú staršie deti, po roku, ktoré už vedia vstať z postieľky a slovne prejaviť svoju nespokojnosť. Táto porucha spánku sa prejavuje tým, že dieťa odmieta ísť spať načas, vymýšľa si rôzne výhovorky, ako odložiť spať, alebo hádže záchvaty hnevu. Už v posteli sa nezmieri s nastoleným režimom a začínajú sa nekonečné „výlety“ na toaletu, žiadosti o pitie, jedlo, sadnutie si vedľa neho atď. Komunikácia s rodičmi sa tak predlžuje o 1-2 hodiny, po ktorých dieťatko zaspí. Ďalšou formou narušenia spánkového režimu je večerné chodenie do postele s rodičmi. V tomto prípade nie je nastavený na spánok na konkrétnom mieste.

Samozrejme, pre väčšinu detí je oveľa pohodlnejšie a príjemnejšie spať pri matkinom alebo otcovom boku. Samotná kvalita spánku dieťa pričom netrpí, čo sa o rodičoch povedať nedá. Často sa kombinujú nesprávne asociácie zaspávania a spánku. Bábätko si napríklad zvykne zaspať v rodičovskej posteli, potom, keď sa v noci zobudí v postieľke, chce obnoviť „status quo“ a ide do rodičovskej izby. Pri liečbe tohto typu poruchy spánku ide hlavne o dosiahnutie vnútornej harmónie. dieťa s režimom „nanúteným“. To sa dosiahne predovšetkým vytrvalým dodržiavaním rituálu uloženia a miesta na spanie. Naozaj sa často stáva, že rodičia dieťažije podľa jedného plánu a s milujúcimi babičkami - iným spôsobom. Jeden rok starý dieťa zatiaľ nie je pochopenie času, preto je potrebné dbať na to, aby rituál ukladania obsahoval časové orientačné body, ktoré sú pre neho zrozumiteľné a podvedome ho pripravujú na okamih rozlúčky. Najčastejšie ide o definíciu čísla čítať rozprávky(jeden alebo dva). Mali by ste sa pokúsiť dosiahnuť formálnu dohodu s dieťaťom, pozvať ho, aby išlo spať o pol hodiny neskôr, ale na oplátku nevyžadovať pozornosť rodičov neskôr. Túto dohodu môžete posilniť prísľubom niektorých výhod v budúcnosti, ak sa tieto dohody dodržia (toto funguje len pre staršie deti).

Existujú behaviorálne terapie určené na uľahčenie prechodu na novú rutinu, ako je technika „pozitívneho rituálu“, keď sa dieťaťu dovolia mu ísť spať, kedy sa mu zachce, a potom preňho nepostrehnuteľne posúvajú čas chodenia spať o 5-10 minút skôr, čím predchádzajú protestnému správaniu. Upokojujúce prostriedky, rovnako ako v predchádzajúcom prípade, má zmysel používať len na čas zmeny spánkového stereotypu, znižujúce bolestivosť tohto obdobia pre bábätko a rodinu.

Ďalšou formou poruchy spánku je porucha príjmu potravy súvisiaca so spánkom keď s cieľom zaspať počas nočného prebúdzania, dieťa treba jesť alebo piť. Množstvo skonzumovanej tekutiny alebo jedla týmto spôsobom môže dosiahnuť až jeden liter za noc! Tento problém sa často vyvinie, keď sa rodičia pustia do vlastnej lenivosti a namiesto toho, aby sa organizovali detský spánok aby si vytvoril správne spánkové asociácie, radšej ponúknu fľašu výživy na každý prejav jeho nočného plaču alebo nepokoja. Pomerne rýchlo sa to zaradí medzi nenahraditeľné atribúty dobrého spánku dieťa, nie je prekvapujúce, že vtedy a vo veku jedného a dokonca dvoch rokov sa deti v noci budia a dožadujú sa jedla.

V súčasnosti sa verí, že po 6 jeden mesiac starýžalúdka dieťa pojme dostatok jedla na to, aby ste sa v noci zaobišli bez ďalšieho jedla. Ak nie sú problémy s prírastkom hmotnosti, neexistujú žiadne indikácie na udržiavanie nočného kŕmenia v tomto veku. Poškodenie zo zanedbania tohto pravidla je zrejmé: príjem mliečnej výživy počas noci, dieťa je ohrozený vznikom kazu, vo vodorovnej polohe môže dôjsť k vyhadzovaniu mlieka z nosohltana cez eustachova trubica(kanál spájajúci ucho a nosohltan) vnútorné uchočo vedie k zápalu. Nočné kŕmenie narušuje hormonálne cykly tela, ako je obvyklé zažívacie ústrojenstvo musí odpočívať od večera do rána. Ešte raz opakujeme, že od šiestich mesiacov nie je potrebná nočná výživa a nočné prebúdzanie bábätka s potrebou jedla sa buď „naučia“, keď jedlo pôsobí ako hlavný regulátor spánku a bdenia (ako u novorodencov), alebo akési nesprávne spánkové asociácie, pri ktorých nezáleží na množstve jedla či tekutiny, ale na samotnom satí z fľaše (podmienkach večerného zaspávania). dôležitý krok pri liečbe porúch príjmu potravy spojených so spánkom je časové oddelenie chvíľ kŕmenia a podstielky (najmenej 30 minút). Kŕmenie by sa malo vykonávať mimo postele, ak dieťa- umelý a už môže sedieť (asi v 7-8 mesiacoch), pričom je lepšie použiť nie fľašu, ale pohár alebo misku na pitie.

Po zvyknutí dieťa k novým podmienkam večere, môžete začať znižovať množstvo jedla podávaného v noci a potom jednoducho „stratiť“ fľašu alebo neponúkať prsník. Kde je miesto pre lieky, ktoré zlepšujú detský spánok detstvo a rané detstvo? Štúdie ukázali, že metódy behaviorálnej terapie - zmena režimu a podmienok spánku, zlepšujú spánok nie menej efektívne ako lieky. Vplyv liekov na spánok zároveň ustáva takmer okamžite po ukončení liečby, pričom rodina naďalej ťaží z normalizácie spánkového režimu aj v budúcnosti. V prípade sekundárnych porúch spánku (t. j. vyvinutých na pozadí iných chorôb) je potrebné napraviť patológiu, ktorá sa stala hlavnou príčinou problému, a v tomto čase je možné predpísať sedatíva až po prášky na spanie. Aj v tomto prípade sú však dôležitejšie opatrenia na normalizáciu spánkového režimu a behaviorálna terapia. Zásadná úloha pri organizovaní správneho spánku a bdenia hrudníka dieťa patrí obvodným pediatrom a patronátnym sestrám. Od prvých dní života dieťa sú to tí, ktorí komunikujú s rodičmi a vedia dávať správna rada. Ak sa u bábätka objavia pretrvávajúce poruchy spánku, s ktorými si rodičia a pediatri nevedia poradiť, potom môžu v tomto smere pomôcť kvalifikovanejší odborníci: neurológ a (ideálne) detský somnológ. V niektorých poliklinikách už berú termíny špecialisti na spánok detí. Možno ich kontaktovať takpovediac priamo alebo na základe odporúčania iných lekárov.

Somnológ určí, či existujú porušenia normálny výkon detský spánok, ponúkne liečebné metódy, ktoré kombinujú prístupy rôznych odborností (neurológia, psychoterapia, fyzioterapia). Ak potrebujete úplnejšie posúdenie štruktúry detský spánok Bude objednané polysomnografické vyšetrenie. Môže sa vykonávať pre deti akéhokoľvek veku, v nemocničnom prostredí aj doma, v známom prostredí. Polysomnografia sa zvyčajne vykonáva počas jednej noci. Večer dieťa s rodičmi príde do spánkového laboratória, sestrička na telo a hlavičku nasadí špeciálne senzory, ktoré neobmedzujú v pohybe a neprekážajú v spánku, bábätko spí a potrebné informácie sa zaznamenávajú do počítača. Rodičia väčšinou bývajú v tej istej miestnosti ako pracovňa. Na druhý deň ráno sú senzory odstránené, lekár si prezerá výsledky záznamu a určuje ďalšiu taktiku. Použitie tejto špeciálnej metódy hodnotenia spánku výrazne zvyšuje účinnosť liečby. Keďže však diagnostické a lekárske opatrenia nie sú hradené z povinného zdravotného poistenia, konzultácie somnológa a polysomnografické štúdie sú stále hradené služby.

Rozmary dieťaťa sa odrážajú v zdravotnom stave každého člena rodiny. Počas odpočinku sa obnovujú funkcie tela a zlyhanie režimu vedie k chorobám. vnútorné orgány.

Opakovaná porucha spánku u detí je patológia. Ak chcete zistiť príčinu častého budenia, poraďte sa so svojím lekárom.


Správny denný režim je stanovený po narodení. Vo vnútri matky nedochádza k zmene dňa a noci, takže deti mladšie ako 1 rok sa v noci často budia a chcú spať počas dňa.

Existuje mnoho dôvodov pre neustále prebúdzanie:

  • dedičnosť;
  • choroby vnútorných orgánov;
  • nesprávna denná rutina;
  • emocionálne výbuchy, stres (neprítomnosť matky viac ako 2-3 hodiny, zmena materskej školy);
  • fyzické nepohodlie (mokrá bielizeň, nevhodná klíma v miestnosti, prerezávanie zúbkov, omrvinky alebo cudzie predmety na posteli, kolika);
  • odstavenie od dojčenia, neskoré kŕmenie;
  • hlad.


Problémy s prebúdzaním u detí sú často vyvolané chorobami vnútorných orgánov: krivica, choroby žalúdka a čriev, inguinálne a pupočná kýla, reuma.

Podľa štatistík 20 % ťažko zaspáva a často sa v noci budia.

Porucha spánku sa však vyskytuje u dospelých. Často je to spôsobené stresom alebo nezdravým životným štýlom.

Ďalším problémom u detí je nervový tik. Príznaky a liečba tohto ochorenia nájdete tu.


Prečítajte si o príčinách, prevencii alebo liečbe nervového tiku u dospelého na odkaze.

Hlavné prejavy porúch spánku u detí

Príčina opakovaného prebúdzania resp ospalý stav počas dňa môže chýbať správny režim.

Okrem toho sa zistili ďalšie odchýlky:

Prebudenie uprostred noci. Tento jav nie je patológia, často sa vyskytuje u detí mladších ako 1 rok. však nesprávneho správania rodičov, ktorí dieťatko hneď kŕmia alebo hojdajú, sa odráža na psychike dieťaťa.


Ďalším dôvodom prebudenia sú choroby vnútorných orgánov.

Obavy. Problémy s prebúdzaním zo stresu sa objavujú u detí od 2 do 6 rokov. Bábätko v polospánku sedí na posteli, kričí alebo plače, po objavení sa rodičov sa upokojí. Počas takýchto útokov spí a ráno si nepamätá svoje sny. Tento jav je vyvolaný silným emocionálnym vzrušením. Vo veku 11-13 rokov táto porucha zmizne.

Námesačnosť. Vyskytuje sa častejšie u chlapcov vo veku 5-10 rokov. Chodia v spánku, otvárajú dvere, môžu ísť za izbu alebo byt. Nedotýka sa predmetov, nepotkáva sa, oči sú často otvorené. Ráno si nič nepamätá. Takáto odchýlka je spojená s takými ochoreniami: epilepsia, enuréza, ochorenia centrálneho nervového systému a genitourinárneho systému.

Rozhovory snov. Počas snov sa často hovoria slová alebo vety, ale niekedy spolu nesúvisia. Po prebudení si nič nepamätajú.

Nočné mory snívajú v každom veku, často sa tieto poruchy objavujú u detí vo veku 3-7 rokov. V noci sa zobudia, okamžite prerozprávajú, čo sa im snívalo – to je rozdiel oproti obavám. Ale ak máte viac ako jednu nočnú moru, navštívte svojho lekára.

Bruxizmus. Vyskytuje sa medzi 10. a 13. rokom života. Pri bruxizme zatínajú zuby, mení sa dýchanie, zrýchľuje sa im tep. Dôvody tohto správania neboli identifikované.

Táto odchýlka je často spôsobená poruchami vo fungovaní nervového systému, keď sa napätie svalov tváre nemení ani počas spánku. Aby ste predišli negatívnym následkom, poraďte sa s neurológom.

Tiež je to kvôli maloklúzia. Keď dieťa často zatína zuby, sklovina sa vymaže. Pre podrobné rady kontaktujte ortodontistu.

U detí do jedného roka, ktoré sa narodili s hypoxiou alebo malformáciami, sa objavujú kŕče alebo chvenie. Tremor sa objavuje u dospievajúcich s epilepsiou, nestabilný mentálny stav a poruchy nervového systému.


Enuréza. Inkontinencia moču sa vyskytuje u detí vo veku od 6 do 12 rokov. Častejšie je tento problém spôsobený genetické ochorenie alebo mentálna retardácia.

Dôvodom je stres, porušenie nervového systému alebo choroby urologickej povahy.

Problémy s dýchaním. Takáto odchýlka sa vyskytuje u mnohých, vyskytuje sa v dôsledku zvýšenia adenoidov alebo mandlí a je tiež spojená s chorobami svalov a nervov, vrodená patológia, nadváhu. O možnostiach liečby sa poraďte so svojím lekárom.

Porucha iniciácie spánku. Problémy so spánkom u detí sa často vyskytujú v dôsledku zvýšenej emocionality, mentálne poruchy alebo ťažkosti s komunikáciou s rovesníkmi.

Syndróm retardovanej fázy spánku. Dôvodom tohto porušenia je nesprávna denná rutina. Tínedžeri v noci nespia a ráno sa ťažko prebúdzajú.

Podľa štatistík sa bruxizmus vyskytuje u 20% detí a zástava dýchania - 3%.

Liečba porúch spánku u detí


Musíte začať liečiť časté prebúdzanie, ak:

  • nočné prebudenie je sprevádzané prudkou zmenou nálady;
  • problémy s dýchaním a inkontinencia moču;
  • sú systematické;
  • vyskytujú u detí mladších ako jeden rok.

Ako sa vysporiadať so strachom, nočným prebúdzaním, rozprávaním a námesačným chodom? Dieťa sa prebudí 15 minút pred nástupom symptómu (nočné mory sa snívajú niekoľko hodín po zaspaní). Dieťa opäť zaspí a v noci sa už nezobudí.

Pri bruxizme sú predpísané chrániče zubov na ochranu čeľuste a ak je príčinou porucha nervového systému, predpisujú sa sedatívne lieky. Pri inkontinencii moču sa používajú budíky, ktoré fungujú, keď sa objaví vlhkosť. Prebuďte dieťa, aby sa tento úkon vykonal vedome. Uistite sa, že vaše dieťa ide do kúpeľne pred spaním.

Deťom, ktoré trpia poruchami iniciácie spánku, nastavte režim dňa tak, aby zaspávali v stanovený čas. Syndróm retardovanej fázy spánku sa koriguje korekciou posunu nočného odpočinku o niekoľko hodín skôr.

Drobcom od týždňa do roka sa podáva tinktúra z mäty, valeriány, materinej dúšky alebo feniklu.

Tiež pre deti od 3 rokov lekári predpisujú bylinný "Persen". Glycín sa predpisuje dospievajúcim v predškolskom a školskom veku.

Ak sú príčinou neustáleho prebúdzania červy, potom je pacientovi predpísaný Vormil, Helmintox, Pirantel, Levomizil. Ako prevenciu proti červom jedzte cibuľu, cesnak a surové tekvicové semienka s mierou. Umyte si ruky pred jedlom, po toalete a vonku.

Pred užívaním liekov vyhľadajte lekársku pomoc.

Prevencia


Predtým, ako pôjdete k lekárovi, potrebujete:

  1. Zaznamenajte si frekvenciu prebudení počas týždňa, popíšte, čo sa deje, čas a celkový stav.
  2. Stanovte si denný režim, vstávajte a choďte spať v rovnakom čase. Zvyšovať denne fyzické cvičenie až 2-3 hodiny denne. Chodiť každý deň.
  3. sledovať citový stav deti. Obmedzte sledovanie televízie a večerné hry vonku. Urobte si jedálny lístok správna výživa a vyhýbajte sa sladkostiam pred spaním. Je lepšie behať a hrať sa ráno, večer ponúknuť kreslenie alebo čítanie knihy.
  4. Denne vetrajte detskú izbu, teplota v miestnosti je 22 stupňov Celzia. Priemerná vlhkosť vzduchu je 65-70%. V suchom podnebí použite rozprašovač alebo položte na batériu vlhkú handričku. Pravidelne vymieňajte posteľnú bielizeň.
  5. Ovládajte psychologickú situáciu v rodine. Tínedžeri musia plne dôverovať svojim rodičom. Preto sa s ním neustále rozprávajte, zaujímajte sa o koníčky, podporujte ho.

Aby dieťa večer rýchlejšie zaspalo, dajte mu plyšovú hračku, ktorá bude „chrániť“ počas snov.

Ak dieťa zaspí iba v náručí a kričí v postieľke, použite túto metódu. Rodič si sadne k posteli, napríklad si prečíta knihu. Dieťa bude rozmarné, rozhádže hračky. Mama alebo otec pokojne vstúpte, odstráňte rozhádzané predmety, ale okamžite sa posaďte.

Ako sa vysporiadať s nespavosťou?

Nemali by ste reagovať na plač dieťaťa pred spaním, pretože sa to neskôr stane príčinou vážnych chorôb nervový systém.

Je potrebné vytvoriť priaznivé podmienky pre relaxáciu: vypnite jasné svetlo, prečítajte si knihu, načrtnite plány na zajtra. Zapnite si upokojujúcu melódiu.

Zdravý spánok je kľúčom k úspechu.

To je nevyhnutný faktor pre správne fungovanie organizmu. Časté budenie detí v noci majú na svedomí dospelí, ktorí to nezabezpečili komfortné podmienky. Ak nie viditeľné dôvody, ale dieťa sa v noci naďalej budí, poraďte sa s lekárom.

Zoznam použitej literatúry:

  • Levin Ya. I., Kovrov G. V. Niektoré moderné prístupy k liečbe nespavosti // Ošetrujúci lekár. - 2003. - č.4.
  • Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderné aspekty terapie nespavosti // Ošetrujúci lekár. - 2013. - Č. 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Nespavosť (liečba a prevencia). - M.: Medgiz, 1960. - 37 s.

Zlý spánok je indikátorom toho, že v tele nie je niečo v poriadku. A ak dospelý môže mať veľa dôvodov, prečo je v noci neprítomný, potom je úzkosť detí vždy alarmujúca. Aký môže byť problém a čo robiť, ak dieťa v noci nepokojne spí - o tom všetkom a niekoľkých dôležité body O detský sen sa dozviete nižšie.

Spánkový režim pre dieťa

Keďže odpočinok je pre telo prirodzenou potrebou, je niekedy ťažké posúdiť, koľko by mal novorodenec spať. Vo všeobecnosti nie je nič dlžný a spí toľko, koľko potrebuje, aby obnovil silu. Existujú však určité normy, ktorých prekročenie môže znamenať problémy a signalizovať.

Trvanie odpočinku závisí od veku. spia takmer stále, počas dňa - až 3 hodiny av noci - až 6-7 bez prerušenia. Až tri mesiace sa norma zvyšuje z 8 na 11 hodín v noci. Vo veku dvoch rokov sa 10-12 hodín v noci stáva normou. Potom sa ukazovatele opäť znížia, asi na hodinu. To znamená, že norma bude v priemere od 9 do 11 hodín.

Dôležité! V prvých mesiacoch života deti pri prechode zaspávajú Prvé štádium povrchný spánok. Až potom prechádzajú do hlbšej fázy. Preto je veľmi dôležité, aby dieťatko nielen uspávalo, ale ležalo a uspávalo. To mu uľahčí zaspávanie.

Príčiny nepokojného spánku u detí

Porušenia môžu byť spôsobené mnohými dôvodmi. Niekedy ovplyvňujú fyziologické záťaže, niekedy niektoré lieky. Niekedy sú príčinou porúch neurologické poruchy, ktoré sa niekedy vyskytujú u dojčiat. Dôležitý bude aj vek bábätka. Zamyslime sa teda nad tým, čo môže ovplyvniť to, že dieťa v noci nepokojne spí, veľa sa prehadzuje.

Dieťa vo veku 1-1,5 roka v noci nespí dobre

Medzi matkami existuje názor, že ak novorodenec nie je prebudený počas dňa, potom sú problémy so spánkom v noci zabezpečené. To je od základu nesprávne a práve naopak. Ak bábätko dobre spí a odpočíva cez deň, bude dobre spať aj v noci. Ale nedostatok odpočinku počas dňa vyvoláva rozmary, zlá nálada, vzrušivosť. To okamžite ovplyvní váš spánok v noci.

Narušiť odpočinok dieťaťa predtým - môžu sa vyskytnúť aj problémy s. Ak je mokrý, bábätko nespí a plače. Ak je mu príliš teplo alebo zima, nebude dobre spať. Ovplyvniť zaspávanie a dokonca vyvolať chorobu môže byť absencia čerstvý vzduch. Často si mamičky myslia, že nie je potrebné v noci vetrať miestnosť, čo však ovplyvňuje aj zdravý spánok.

Vo všeobecnosti je toto obdobie v živote bábätka veľmi ťažké. Prevláda povrchný spánok, takže sa dieťa môže v noci zmietať a kňučať. Deti sa tiež môžu zobudiť z toho, že majú nočné mory.

Vedel si? Bábätká snívajú ešte v brušku, asi od -. Nie je známe, prečo je to tak a čím môžu byť sny ovplyvnené. Predpokladá sa, že sú spôsobené genetickou pamäťou dieťaťa, ktorá sa prenáša od rodičov, babičiek a dokonca aj oveľa starších generácií.

Ak dieťa vo veku 1,5 roka nespí dobre v noci, musíte skontrolovať, či nie je choré. Časté porušenia objavujú počas choroby, fyzickej bolesti a pod. Môže tiež naznačovať neurologické poruchy. Čo robiť v tomto prípade, bude môcť navrhnúť špecialista, ktorého by ste mali okamžite kontaktovať na konzultáciu, aby ste zistili zložitejšie problémy.

Príčiny zlého spánku u dieťaťa vo veku 2-4 rokov

Dôvody, ktoré ovplyvňujú spánok detí vo veku 2 rokov, môžu byť aj zlé podmienky, prílišná nervová vzrušivosť a choroby. Často sa vyskytujú prípady, keď aj banálne prechladnutie narúša spánok, vyvoláva nočné mory a náhle prebudenia uprostred noci.

V tomto veku môže dochádzať k poruchám spánkového cyklu, čo sa prejaví odpočinkom. V tomto čase je obzvlášť dôležité pokúsiť sa dieťaťu vštepiť režim spánku a bdenia.
Nemali by sme zabúdať, že novorodenec si v tomto čase pamätá všetko, a preto problémy, ktoré počas dňa vidia a realizujú, môžu ovplyvniť kvalitu odpočinku. Ak chcete vedieť, prečo dieťa v 2 rokoch nespí dobre v noci a neustále sa budí, skúste si rozobrať, čo ho môže trápiť cez deň. Podobný príznak môže signalizovať psychické problémy Preto je nevyhnutné pochopiť nepokoj dieťaťa a v prípade potreby sa poradiť s lekárom.

Príčiny zlého spánku u dieťaťa vo veku 5-7 rokov

Nevylučujeme teda možnosť ochorenia a iných komplikácií. Taktiež u detí v tomto veku sa po približne 4 rokoch môže objaviť námesačnosť a somnambulizmus. Ovplyvňujú aj trvanie a kvalitu odpočinku. Námesačnosť môže vyvolať len nepokojné správanie, ako keby bolo dieťa niečím zaneprázdnené, alebo dokonca chodilo a hralo sa. V tomto prípade je telo v hlbokej fáze odpočinku. Aj v tomto veku sa môže objaviť noc, ktorá poriadne skomplikuje život nielen rodičom, ale aj deťom. Ale do 9 rokov podobný problém zmizne sama od seba.

Príznaky nepokojného spánku

Existuje niekoľko hlavných príznakov, ktoré sa určite vyskytujú pri nepokojnom spánku u detí. Zahŕňajú:

  • alebo inými slovami bruxizmus. V tomto prípade môže dieťa začať nepokojne dýchať, srdcový tep sa zrýchli;
  • chvenie v spánku. Sú charakteristické pre akúkoľvek osobu, ale v tomto prípade sú patologické;
  • enuréza, ktorá je príčinou aj príznakom nepokoja a častého zlého odpočinku;
  • ak dieťa vo veku 2 rokov alebo staršie v noci dobre nespí, trasie sa, neustále sa budí a veľmi často kňučí alebo plače, môže to znamenať nočné mory. Podobný príznak signalizuje náhlu psychomotorickú agitáciu, sprevádzanú strachom;
  • respiračné zlyhanie akéhokoľvek druhu.

Hlavné chyby rodičov

Jednou z najväčších chýb rodičov je ignorovanie signálov, že existujú nejaké problémy. Ak nič neurobia, nemonitorujú situáciu, môže to viesť k závažnejším porušeniam. Je dôležité konzultovať s lekárom včas radu, určí, či v takomto stave existuje nebezpečenstvo.

Dôležité! Dokonca aj prekrmovanie dieťaťa v noci ovplyvňuje odpočinok a neprispieva k silným rytmom hlbokej fázy spánku. To platí najmä pre špeciálne, ktoré sa môžu podávať bábätkám večer. Preto je ich použitie pri nepokojnom spánku najlepšie obmedziť alebo úplne vylúčiť.

Medzi chyby, ktorých sa starší môžu stále dopustiť, patria časté hádky a zúčtovanie pred dieťaťom, pretože to nevyhnutne ovplyvňuje jeho podvedomie ako také. jeden z rodičov často vedie k nepokojnému spánku. Nedostatok komunikácie s matkou môže byť pre dieťa tiež veľmi traumatický. Doktor Komarovský zdôrazňuje aj niekoľko ďalších dôvodov nepokojný spánok u dieťaťa je medzi nimi sociálna izolácia, zmena bydliska alebo prudká zmena režimu, nedostatok odpočinku pre rodičov.

Kedy navštíviť lekára

Ak príznaky a úzkosť nezmiznú odstránením možných faktorov pôsobenia, prebúdzania sa stávajú častejšie a sú sprevádzané nervovými záchvatmi hnevu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak má teda bábätko súbežne poruchy vývinu, poruchy reči či aktivity, potom treba kontaktovať aj neurológa. Samozrejme, ak je dieťa choré, je preceňované a iné príznaky ochorenia - je potrebná konzultácia pediatra.

Spôsoby normalizácie spánku

Mama a otec môžu tiež urobiť pár krokov, ktoré pomôžu normalizovať prázdniny vášho drobca. Skúste napríklad nekričať a hovoriť nahlas, tvoriť všetko potrebné podmienky, dodržiavať režim . To všetko pomôže bábätku lepšie zaspať. Prečo teda môže dieťa v noci bdieť a plakať, je už o niečo jasnejšie, no tu je to, čo by mali rodičia robiť, sa dozviete v nižšie uvedených tipoch.

Udržiavanie príjemnej mikroklímy

Nielen kvalita zaspávania závisí od mikroklímy v miestnosti, ale aj od možnosti výskytu chorôb. Je veľmi dôležité včas vetrať, zabezpečiť čerstvý vzduch, vykonávať pravidelné mokré čistenie a udržiavať čistotu. Dokonca aj to, ako často sa mení posteľná bielizeň, môže ovplyvniť správanie. Napríklad novorodenec, ktorý cíti zlý zápach od, môže byť rozmarný a odmietať ísť do postele.

Dôležité je, aby bábätku nebola zima, alebo mu naopak nebolo veľmi teplo. Preto dávajte pozor na to, ako miestnosť vyzerá a snažte sa vytvoriť pohodlné podmienky.

Vytváranie rituálov pred spaním

Aby ste zabezpečili lepší prechod k spánku, vštepujte svojmu dieťaťu už od útleho veku určité návyky a rituály, ktoré mu budú slúžiť ako signál pred spaním. Napríklad, urobte z toho neustálu minimálnu zbierku hračiek v miestnosti, ukladanie kníh na svoje miesta, prezliekanie do určitého typu oblečenia. Niektorí rodičia zaraďujú do rituálu čítanie pred spaním. Môžete si tiež vytvoriť zvyk jesť určité jedlá v noci, napríklad pohár teplého mlieka.

Vedel si? Oficiálny rekord v množstve času stráveného bez spánku patrí Randymu Gardnerovi. Vo veku 18 rokov nespal 264,3 hodín (11 dní) bez použitia stimulantov. Rekord bol stanovený v roku 1963.

Spoločná dovolenka s rodičmi napriek mnohým klebiet nie je zlý nápad, skôr naopak.
V prvých mesiacoch života je samozrejme potrebné zvyknúť bábätko na vlastnú posteľ a spať samé. Ak však nespí dobre, hádže sa, plače a potom sa zobudí vedľa svojej matky, dieťa bude cítiť pohodlie, bezpečnosť, pokoj, bude sa môcť uvoľniť a spať oveľa lepšie.

Súlad s režimom

Zhruba od roka a pol treba navodiť režim spánku a bdenia. To pomôže nielen rodičom, ale aj normalizuje aktivitu dieťaťa počas dňa a večer. Okrem toho má dobrý vplyv na prácu mozgu a striedanie fáz odpočinku.

Glycín na zlý spánok u dieťaťa

Mnoho matiek čelí problému zneužívania detí. Niektorí pediatri to odporúčajú, iní to striktne zakazujú. Takéto liečivo sa nepovažuje skôr za terapeutické, ale za vitamínový doplnok, ktorý sa dá dobre použiť na udržanie sily tela. Zároveň sa používa nielen na zlepšenie odpočinku, ale aj na normalizáciu všetkých procesov vo všeobecnosti. Jediné, čo sa neodporúča, je často ho podávať dieťaťu vo veku 2 rokov a skôr, aj keď nespí dobre a v noci sa budí. Tento liek je určený pre staršie deti.
K otázke kyslosti glycínu: udržiava sa na úrovni kyseliny citrónovej alebo kyseliny askorbovej, to znamená, že sa môže podávať v normálnom rozmedzí. Ale je len na vás, ako sa rozhodnete a najlepšie po konzultácii s lekárom a jeho odporúčaniami.

Zlý spánok u detí nie je nezvyčajný. Niekedy je to kvôli excitabilite alebo neschopnosti vynaložiť energiu. Niekedy môže byť príčina závažnejšia, až po nervové a psychické ochorenia. Preto je veľmi dôležité sledovať svoje dieťa a jeho spánok, včas si všímať zmeny a poradiť sa s lekárom. To je zárukou nielen jeho zdravia, ale aj vášho duševného pokoja.