かかとの激しい痛みの危険な結果：何をすべきか？かかとの痛みとはどういう意味ですか? かかとが痛い理由

人間の足には、横アーチと縦アーチを形成する 24 個の骨があります。毎日、大きな負荷がかかるのは足で、人のバランスを保ち、歩行時の衝撃を和らげ、全身を支えます。

若い頃、脚が私たちに問題を引き起こすことはめったになく、年をとると関節の問題が始まりますが、これは理解できます。しかし、なぜ足のかかとが痛むのか、若い頃にそのような症状が心配されるのはなぜですか、そして病気をどのように治療するのですか？この領域の痛みは体の働きに違反していることを示しており、不快感が通常の生活リズムを損なわないように何をすべきかを知る必要があります。

足の痛みが気になるときは、履いている靴に注意してください。 5cm以上のヒールや細いヘアピンの場合、足に負担がかかります。立ち仕事、激しいスポーツ負荷、余分な体重、ウェイトリフティング、および他の多くの要因が痛みの出現を引き起こします。

足の痛みの原因は最も多いさまざまな要因、購入し、生まれつきの性格: 外傷から他の疾患の合併症まで:

けが
患者が痛みを感じる外傷性足の怪我は、捻挫、骨折または脱臼です。ストレッチは、腫れと激しい不快感が特徴です。骨が折れると、足も腫れ、ひどい痛みで怪我をした手足を踏むことができなくなります。
新生物と炎症
もう一つの痛みの原因は良性新生物足の裏の組織に。この場合、神経組織（神経腫）が成長します。このような形成は、片足の女性でより頻繁に発生し、4番目または3番目のつま先の付け根に影響を与えます. 神経腫は中等度の痛みが特徴で、足を放置した場合にのみ痛みが強くなります。
かかとの棘は成長であり、足の裏に激しい痛みを引き起こし、立ったり歩いたりすることができなくなります.
関節の炎症（関節炎）は、関節上の皮膚の高熱とその発赤によって診断されます。同時に、指は動きが制限され、腫れます。
先天異常
先天的な原因足の痛みは扁平足です。偏平足は、足の平面全体が床に触れることを特徴とし、バネの機能を果たさず、すぐに疲れて痛くなります。この病気は、生涯を通じてめったに人に発生しません。後天的な扁平足は、体重の増加、または重いものを常に身に着けていること、足または足首の骨の骨折に関連しています。
その他の疾患
他の病気も足の痛みを引き起こします。この場合、彼らは痛み症候群合併症と見なされます：未治療の静脈瘤では、静脈血栓症が発生し、静脈が詰まり、これが足の痛みを引き起こします. 静脈瘤静脈は、炎症を起こした静脈または静脈炎を引き起こします。多くの場合、これらの影響は同時に発生します。真性糖尿病は、いわゆる糖尿病性足の形成につながり、それ自体も痛みを感じます。

重要！足が痛いとき、人は痛みが少なくなるように歩こうとします。これにより、歩行が変化し、脊椎と筋肉への負荷の分散が妨げられ、これにより筋骨格系にさらに大きな問題が生じます。

統計が示すように、ほとんどの場合、患者は足底筋膜炎（かかとからつま先までの足裏全体を覆う線維性結合組織の炎症または裂傷）を訴えます。筋膜炎の原因は、不快な靴と、重い負荷、扁平足、その他の脚の機械的問題による骨構造の侵害の両方である可能性があります.

かかとの痛みは、腱組織の炎症によっても形成される可能性があり、これには「かかとの針」の感覚が伴います。関節リウマチは、かかとの痛みの別の原因です。このような状況では、医師はかかとの開いた靴を履くことを勧めます。

歩くと痛い

踵骨棘は踵の痛みの主な原因です。

足を動かすときのかかとの痛みは、筋膜炎、かかとの拍車、関節炎、アキレス腱の炎症などの病気を引き起こします。

足底筋膜炎は、結合組織に局在し、足全体の周囲に沿って広がる緻密な組織の新生物です。

足が自由に感じられない不快な靴を長時間着用すると、そのような結果につながります。炎症過程の代わりに、塩の蓄積が始まり、かかとの拍車が形成されます。

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踵骨棘は慢性疾患です。足裏に蓄積した塩分は、踵骨の成長を引き起こします。この成長は軟部組織人が歩くと、激しい痛みを引き起こします。

人が一日中「歩く」と、軟部組織が異物に慣れ、痛みは少し治まりますが、朝はすべてが繰り返されます。歩くときのかかとの痛みはさらにその強度を高めます。

睡眠後の痛み

睡眠後および朝のかかとの痛みは、かかとの拍車、関節炎、反応性関節炎およびその他の病気を引き起こします。

睡眠後のかかとの痛みは、関節炎が原因であることがよくあります。関節炎は関節の炎症です。かかとの骨とつま先をつなぐ、足に沿って位置する骨組織を捉えます。この病気の痛みは徐々に増加し、その強度が増します。朝は痛みが強く、やると治まる軽いマッサージ. 歩いたり、他の負荷をかけたりすると、再び痛みが再発します。

歩くときだけでなく、足が絶対に入っている夜にも痛みが現れます穏やかな状態. 場合によっては、不快感がずっと患者に付きまといます。

朝の痛み

かかとの痛みの原因は感染症.

朝または一日中のかかとの痛みは、体内の感染プロセスを引き起こします。これには、性感染症も含まれます。これらは、クラミジア、淋病、尿素プラズマ症、または腸の潜伏感染（サルモネラ症、赤痢など）などの病気です。

人体で進行する感染症は、踵骨腱の組織の炎症を引き起こします。これは反応性関節炎につながります。

かかと部分にこの不快感を引き起こす多くの病気があります。痛風は痛みを引き起こす可能性があります。それは、人体の慢性的な性質の炎症を背景に発症し、その結果、代謝が妨げられます。

さらに、目や関節の炎症がかかとの炎症過程に加わり、生殖器系の領域に不快感が生じます。

かかとの後ろの痛み

この症状は、踵骨骨端炎（新興の踵骨の核の炎症）で発生します。この病気は思春期（9〜13歳）に現れ、より頻繁に男の子に影響を与えます。両方のかかとの同じ敗北が特徴的です。病気の子供は、スポーツや長時間の歩行の後、かかとの後ろに痛みを訴えます。

歩くときに足を転がすのを避け、下腿に直角に固定している様子がわかります。痛みは過ぎ去り、通常のスポーツの後に再び戻ることがあります。この場合、最大13年間、脚への追加の負荷を完全に排除する必要があります。

成人では、かかとの後ろの痛みは、アキロディニア (結合組織で構成され、アキレス腱を取り囲むかかとの袋の炎症) の徴候である可能性があります。アキレス腱の付着部 (これは踵骨の後ろにあります) のわずかな腫れと、皮膚温度の上昇に気付く場合があります。スポーツ時だけでなく、静止状態での下腿や足首関節の痛みが増すのが特徴です。足の裏を触るととても痛いです。

重要！踵骨の後部の痛みも、踵骨外骨腫症を示すことがあります。この病気は踵骨棘に似ていますが、異常な成長が見られるという点で異なります。骨組織かかとの足底側ではなく、その後ろに観察されます。ほとんどの場合、若い女性に影響を与えます。

この病気は長期間進行し、重度の滑液包炎（粘液バッグの炎症で、通常は靭帯同士の摩擦から保護されています）を伴います。この病気は、踵骨棘と同じ方法で治療されます。

かかとの真ん中が痛い

このような痛みは、アキレス滑液包炎（アキレス腱の炎症を伴う滑液包炎）の特徴です。この病気は、アキレス腱の付着領域に影響を与えます。そのため、足を曲げたり動かしたりすると、かかとの真ん中あたりの痛みが強くなるのが特徴です。

足に負荷がかかっても、痛みの性質はほとんど変わりません。裏面かかとが腫れているように見え、この部分に触れると痛みが生じます。この病気は慢性的な形で進行します。治療は、四肢を完全に休ませて医師によって行われます。

このビデオでは、かかとの痛みの原因について詳しく説明しています。

考えられる病気

偶発的な怪我の可能性を除外すると、長い間かかとの痛みが持続します - おそらくこれが原因または結果ですさまざまな病気:

関節炎、滑液包炎足に沿って走り、かかとの骨とつま先をつなぐ組織に影響を与える炎症過程。この場合、痛みは徐々に増加します。さらに悪いことに、朝、足をマッサージすると痛みは治まりますが、つま先で立ったり、階段を上ったりすると痛みが戻ってくることがあります。
足底筋膜炎足底筋膜炎は、足の裏全体に沿って走る結合組織の密な形成です。不快なタイトな靴を絶え間なく長時間着用すると、この領域の炎症プロセスが始まる可能性があります. このような病気の発症には、炎症部分への塩の沈着が伴い、形成につながる可能性があります踵骨棘.
踵骨棘足底筋膜の慢性炎症。かかとに形成されたそのような成長は、深い苦しみを引き起こします。特に朝、ベッドから起き上がるときにかかとが痛くなります。午後、歩いていると痛みが少し和らぎます。しかし、痛みの感覚が猛烈に再開するので、しばらく座る価値があります。
アキレス腱の炎症歩行中に足が痛むと、アキレス腱の炎症過程が進行している可能性があります。この場合、痛みの焦点は足裏の側面からかかとの上またはその下に集中しています。
反応性関節炎特定の感染症（クラミジア、性病）足の裏の痛みを伴うこともあります。隠れた感染症は、かかとの腱の反応性炎症を引き起こす可能性があります。このような病気の場合、かかとが常に痛くなり、特に夜間に痛みが強くなります。
その他の疾患かかと領域の炎症プロセスは、痛風 (ベクテレフ病) などの疾患によって引き起こされることもあります。この関節の慢性炎症により、体内で代謝障害が発生します。

リストされている病気のいずれかを患っている場合、医師だけがかかとの痛みを取り除くことができます。外傷専門医またはリウマチ専門医の診察を受け、専門家から適切なアドバイスを受ける必要があります。

処理

足の痛みの治療法は、その原因によって異なります。痛みが血管の問題によるものである場合、循環器系が治療され、不快感が関節疾患、扁平足、または怪我によって引き起こされた場合、治療は複雑になる可能性があります-骨、血管の強化、むくみの除去、矯正靴やインソールで。このため、脚に不快感を感じる患者は整形外科医に相談する必要があります。

歩いているときも休んでいるときもかかとの痛みは関係ありませんが、この症状を取り除くためには、基礎疾患を治療する必要があります。患者が完了検査と原因が特定され、医師は彼に適切な治療法を処方します。

しばらくの間、鎮痛剤は痛みを和らげることができます。これらはケトロールなどです。しかし、鎮痛剤を服用しても、痛みの原因を取り除くことはできませんが、痛み自体を取り除くだけです。したがって、検査を受けて、根底にある病気の治療を開始する必要があります。

医学

痛みの原因が感染症である場合は、抗生物質が処方されます。単一の治療法はありません。各細菌は特定の種類の医薬品に敏感です。これらは、性的感染症を伴う錠剤や坐剤の形の薬である可能性があります。抗菌薬の注射が必要な場合もあります。

関節炎および痛風の治療では、NVPSが使用されます-ジクロフェナク、イブプロフェンなど。彼らは炎症と痛みを和らげます。

治療のために、以下の薬が処方されます：

抗生物質広範囲に行動;
コルチコステロイド;
真菌に対する薬;
抗ウイルス薬。

追加の手順として、患者には運動療法複合体が推奨されます。この治療法筋肉、毛細血管、血管の柔軟性と弾力性を改善し、強度を高めることを目的としています。

理学療法

効果的な治療足の痛みは、さまざまな理学療法やマッサージによって与えられます。

薬物治療に加えて、専門家は足のパフォーマンスを改善し、取り除くことができる手順を処方します痛みこの地域で。この目的のために、衝撃波療法または磁気共鳴操作が処方されます。

このような問題を抱えている患者には、快適な靴、特別な装具、アーチサポートインソールを着用することが不可欠です. 場合には保守的な方法治療が失敗した場合、直接的な外科的介入が使用されます。

手術は、重度の足の怪我や、患者が後天性疾患で病気になった場合に処方されることがよくあります。

体操

体操は治療に使用されます。

薬に加えて、脚の体操を処方されました。かかとの痛みがある場合、医師はスポーツウォーキングやジョギングをやめることを勧めています。自転車に乗って泳ぐほうがいい。平らな足では、体操に加えて、靴に注意してください。

これらは演習です：

テニスボールでエクササイズ：足の間で転がします。
タオルで足を伸ばす：タオルで指の下の足をつかみ、引き上げます。
アキレス腱のストレッチ - たとえば、かかとのスクワット。

美しいと効果的な運動足底筋膜炎の人の場合は、足でゴルフボールを 2 分間転がします。マッサージは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。かかとをつまむ動きを数回行います。次に、指でかかとを強くこすります。かかとからアキレス腱に移動し、同じ動きを繰り返します。マッサージ時に氷を使うと効果的です。

フォークメソッド

多くの場合、患者は専門家への訴えを無視し、かかとの痛みを和らげ、自分で問題に対処しようとします。資金伝統医学かかとの痛みの治療法は存在しますが、望ましい結果が得られない場合があります。その場合は、医師の診察が必要です。

民間療法でかかとの痛みを和らげる最初の方法は次のとおりです。

塩浴;
温暖化;
トリチュレーション。

ソルトフットバスは熱めです。 1リットルの水に300グラムの塩が溶けています。

重要！患者の痛みが外傷によって引き起こされた場合、または骨粗鬆症によって引き起こされた場合、塩浴は禁止されています。

こするための自家製の軟膏とチンキ剤は非常に簡単に準備されます。

軟膏はニンニクから作られ、それを粥の粘稠度にこすりつけます。
卵をビネガーエッセンスのグラスに入れます。 10日後、卵を取り出し、きれいにし、中身でこすります。得られた液体に約 35 グラムの油を加え、かかとをこの軟膏で一晩潤滑します。
ムミヨウは患部を滑らかにするために使用されます。この物質 5 グラムを 100 グラムの蜂蜜に溶かします。このプロセスは、ウォーターバスで加熱された容器内で行われます。次に、混合物でかかとをこすります。
ラビングは、ドライライラックとウォッカのチンキを1：1の比率で使用して行われます。チンキ剤は 10 日間使用されます。
靴下にコショウを注いで患部を温めます。かかととヨウ素メッシュの表面に適用します。これがあなたが一日中歩く方法です。
生のじゃがいもをすりおろしてビニール袋に入れ、じゃがいもが足裏につくように足に乗せます。その上に厚手の靴下をはきます。 2〜3時間キープし、毎日夜に繰り返します。コース - 1〜2週間。
熱いお風呂で足を蒸します：2錠のフラシリンとアナルギンを1リットルの水、大さじ1に加えます。 l. 蜂蜜と大さじ2。 l. リンゴ酢。 20分間の温浴の後、クレイケーキを足に乗せます。熱がこもるまでそのままにしておきます。状態が改善するまでこのように治療してください。
黒大根の湿布が効果的です。これを行うには、大根を洗い、皮膚と一緒に細かいおろし金でこすります。お粥を（足のサイズに応じて）ぼろきれに置き、次にビニール袋とタイトな靴下を履きます。痛みがなくなるまで、これを毎日夜に行います。
ジャガイモの皮と小さなジャガイモを丸ごと茹で、洗面器に注ぎ、少し冷めるまで待ちます。マッシュポテトをピューレに入れ、ルゴールを徐々に加えます（1回の手順で1本）。冷めるまでこの混合物に足を浸してから、ウールの靴下を履きます。治療コースは1週間です。
新鮮なイタドリ草 (ハイランダーバード) を靴に入れ、一日中そのように歩きます。翌日、芝を新しいものと交換します。
大さじ1を混ぜます。スプーン1杯の蜂蜜、1バイアルのヨウ素（50ml）、小さじ1杯の細かいエクストラソルト. この量の混合物は、5 つの手順用に設計されています。就寝前に、混合物を綿棒または包帯に塗布し、かかとに塗布し、その上をポリエチレンで覆い、包帯が睡眠中に滑らないようにします。朝、包帯を外します。 5泊でかかとの拍車がなくなる可能性は十分にあります。予防目的のために、そのような治療は6ヶ月後に繰り返すことをお勧めします。

もう1つの方法は、ゆでたジャガイモを制服で足でこねることです。じゃがいもが冷めるまで手順を実行し、次に足をすすぐ温水.

その他の対策

整形外科用インソールの使用は、かかとの痛みの発生を防ぎます。

取り除くために痛みかかと部分が動いていて安静にしていれば、この症状の原因となった基礎疾患が治るはずです。次の推奨事項に従うことで、かかとの痛みの症状を軽減できます。

整形外科用靴の使用;
整形外科用インソールの着用、特に偏平足の場合。
かかとは5cmを超えてはいけませんが、かかとのない靴を履くことはお勧めできません。
足への負荷の増加を引き起こすため、余分な体重との戦い。
理学療法そして足の運動。

かかとに突然現れる激しい痛みを和らげるために、布で包んだ保冷剤を当てます。だから20分間冷やしてください。

朝、歩いたり触れたりしたときにかかとが痛む場合は、急いで自己治療をせず、セラピストのアドバイスを求めてください。重要事項初期段階痛みの原因となっている病気を見つけ、治療します。これが行われず、アドバイスが無視されると、合併症の可能性があります。

かかとの痛みの詳細については、ビデオをご覧ください。

しかし、これは地球の固い表面への影響の結果であると信じて、彼らはそれらを重要視していません。誤った仮定は、症状を引き起こす病気が進行し続けるため、将来多くの問題を引き起こします。

疾患の進行性発症

深刻な理由でかかとが痛いことに気付かず、時間が経つにつれて不快感があまり現れないことに気づきます。ただし、一定の歩行により、歩行は新しい条件に適応します。人は無意識のうちに足の後ろを降ろして前に踏み出そうとします。

足裏の前端を歩くと、かかとの骨からつま先まで足の下端に沿って走る結合組織である足底筋膜に大きな負担がかかります。ストレッチは、筋肉や骨の付着部位にある靭帯の微小外傷につながり、逆に痛みを増し、さまざまな炎症プロセスを引き起こします。

極端な減量、足に関連する職業、かかとの非常に低い靴の着用は、かかとの枕である脂肪層の薄化を引き起こす可能性があります. この場合のかかとは、絶え間ない過度の運動のために痛んでいます。

各ステップの間、足は体の重さを負担し、足首にかかる大きな負荷をスキップします. でわずかな違反靭帯または筋肉の働き、足首の側方へのずれ（回外または回内）、アーチの減少または増加、他の部門が苦しみ始める下肢. 逆のプロセスも同様に機能するため、次の病気を引き起こす可能性があります。

問題と危険性を理解する

あなたは長い間病気を否定することができ、不快な靴、カルス、余分な体重のすべてを帳消しにすることができます. 歩いてから36時間後に症状が現れるため、かかとが痛む理由を理解していない人も多いでしょう。結論として、痛みは新しい靴を購入したり、トレーニングに運動を加えたりした結果ではありません.

複雑な炎症状態のリスクは、高齢者、妊娠中の女性、太りすぎの人や関節炎を患っている人、足で働く人で増加します.

スポーツ選手や運動をする方のかかとの痛み

アスリートは、医師がしばしば推奨する長い休憩を恐れているため、痛みを無視してトレーニングを続けることに慣れています。ただし、歩行中に左または右のかかとが頑固に痛むと、怪我は壊滅的なものになる可能性があります。ランナーの足底筋膜炎の流行について話すことができます。

早期治療は病気の進行を防ぐのに役立ちます慢性型活動を8〜12か月に制限します。

アーチまたはかかとの最初の痛みの兆候では、次の推奨事項に従う必要があります。

リラクゼーション。歩くこと、走ることを拒否します。自転車に乗ったり、泳いだり、ヨガをしたり (かかとをサポートする必要はありません)、ウェイトリフティング (スクワットやふくらはぎのエクササイズは避けてください) を行うことができます。
冷やして使用。ボトル入りの水を凍らせ、毎晩アーチに 20 分間塗布します。
ストレッチを行います。ふくらはぎをタオルで一日に数回こねます。両手を壁につけて休み、片足を少し後ろに置き、かかとを地面につけて立ち、少し前傾してハムストリングスとふくらはぎを伸ばします。 1日10回まで繰り返します。
常に靴を履いてください。靴底が硬いスリッパを選びましょう。伸縮性のある靴は避け、半分に折りましょう。多くの靴会社は、足の安定性を損なう軽量スニーカー、靴、スニーカーを開発しています。

2週間経っても症状が治まらない場合は、整形外科医に行く必要があります。彼は、非常に深刻な場合には、抗炎症薬、ナイトスプリント、ステロイド注射、装具、および手術を処方することがあります.

無害な痛みと厳しい診断

足が非常に長い間痛い場合は、歩行やその他の動きでかかとが心配される理由の質問に対する答えを探すために、医師に相談する必要があります。体の一部または別の部分に影響を与え、急性の痛みを引き起こす可能性のある多くの病気があります。

または拡張した血管の病理。過熱、筋肉の緊張、または疲労歩行の後に痛みの発作が現れます。足が赤くなり、腫れ、火傷します。状態は薬でのみ取り除かれます。
感覚は、脚のさまざまな部分に引っ張る痛み、灼熱感、けいれんを引き起こします。残りが表示されます。
体のいくつかの関節に影響を与え、美しさ、局所的な発熱、痛みを引き起こします。

病状の発症を避けるために、常に従事する必要があります身体活動良い靴で。足の摩耗と過度のストレスの最初の兆候で、別のペアを購入してください。柔らかく平らな面で練習してください。コンクリートの上や上り坂を走ると、骨や腱に深刻な損傷を与えます。可能な場合は、必ず整形外科医にインソールを注文または選択してください。足に細心の注意を払うだけで、健康的な生活が保証されます。

歩く、走る、跳ぶ、跳ぶ - 人の動きを表す動詞。足に問題があると、一歩一歩が苦しみと痛みを引き起こします。病状の原因は異なり、しばしば発生します。

若い人や問題に注意を払っていない大人にとっては、十分に心配している場合にのみ症状が気になり、医師が必要であることを理解しています. 医学とはかけ離れた人々にとって、痛みには複数の原因があるという情報は発見になります。

足底筋膜の炎症は、痛み、動きの制限を引き起こします。特定の線維性靭帯が足裏に局在しており、その機能は重要です-足のアーチがサポートされています。人々はこの病気を拍車と呼んだ。扁平足は病状のせいであり、足から落ちる一定の負荷で、拍車がしばしば発生します。

骨に発生する成長は、炎症の部分にカルシウム塩が蓄積することにより現れ、組織に強い圧力がかかり始めます。少し力を入れても痛みが強い。足の靭帯が過度に伸ばされると、拍車が発生します。医師は、X線を調べることで炎症の種類を判断できます。

仕事で長時間立っている必要がある場合、職業が足に緊張を引き起こすことがあります。荷重は足で受けます。足は休む時間がなく、痛みを伴うプロセスが現れます。受動的なライフスタイルを持つ人が突然モバイルライフアクティビティを開始することを決定した場合、炎症が始まります. 歩いたり走ったりするとかかとが痛い。

怪我によるかかとの痛み

腱が伸びて断裂すると、かかと部分に激しい痛みがあります。トラウマは潜在的かつ直接的です。違いは医師によって決定されます。

足の腱への打撃により、直接的な損傷が発生します。損傷が硬い物体によって引き起こされた場合に、より頻繁に。
ふくらはぎの筋肉の急激な収縮により、隠れた怪我が発生します。

経験豊富な医師が触覚で損傷した腱を判断し、患者は急性の痛みを経験し、アキレス腱がある痛みのある場所に浮腫が現れます。痛みは足の下に放散します。脚の屈曲と伸展は問題を引き起こします。

けがに加えて、ハイヒールへの情熱は女性に問題を引き起こします。歩くとかかとに痛みがあります。脚の美しさを見せたい場合は、靴の交換に注意し、脚を休ませてください。

傷ついた踵骨では、歩行時のかかとの痛みが怪我の部位でひどく、かかとに圧力がかかります。治療が必要です。そうしないと、隣接する組織が炎症を起こします。

踵骨骨折が発生した場合、脚への小さな負荷でさえ不可能です。痛みは内側、時には外側への湾曲を伴います。足のアーチが圧縮され、痛みを伴うあざが現れます。治療は、所定のスキームに従って処方されます。

怪我の場合、軟部組織の腫れが形成され、踵骨腱の緊張が起こり、可動性が制限され、足首関節が拘束されます。

人が骨端炎にかかっている場合、かかとに鋭い痛みが生じます。病気が発生すると、骨端部である踵骨の本体の局在部位で組織の破裂が発生します。 14 歳未満の青少年は、体と踵骨が形成されているときに病理学にかかりやすくなります。体の発達が速すぎたり遅すぎたりすると、歩行時にかかとに痛みが生じます。浮腫が現れ、体温が上昇します。病気の発症に伴い、影響を与える動きで痛みが増しますふくらはぎの筋肉、急いで医者に診てもらう必要があります。

アスリートは、ジャンプ、ランニング、重傷を負ったときにかかとへの着地に失敗した後、脚やかかとに損傷を与えることがよくあります。

保健省が警告：体重を減らし、快適な靴を履いてください

人が持っている場合、歩くときにかかとも痛い大きな重量、体は余分なポンドからの負荷が増加します。足のアーチを形成する筋肉が衰え始めます。その理由は、体重に対処するのが難しいからです。栄養士は、余分な体重が体のうまく調整された働きを妨げたり、足に負担をかけたりしないように、食事の種類を決定します。

痛みの原因は靴にもあります。歩くと、かかとがなく、かかとが小さすぎる、きつい、低品質の靴になります。歩くときにかかとが痛む場合は、サイズに合った靴を履いたほうがよいでしょう。インソールの利点:

足を揃えると、圧力が穏やかになります。
簡単に移動します。
それらを常に使用すると、痛みがなくなります。

医師は、特別な治療を処方せずに足の世話をするようにアドバイスします。

足のお手入れを怠ると、かかと部分のソールにひびが入ります。簡単に初期の日付自宅で小さなひびを治療し、ブラシで治療し、角質化した粒子から皮膚を解放します。

ひび割れの原因真菌感染症. 臨床検査の後に治療が処方され、医師は薬を勧めます。感染を取り除くのは難しく、皮膚は常に再感染しています。かかとはあまり痛くありませんが、不安になります。

人体のすべては密接に相互接続されています

かかとが痛いとき、考えられる原因の心配 - 敗北内臓. その理由は、局所的または全身的な性質に隠されています。東洋では、オルガンと踵のツボの関係は長い間決定されてきました。臓器が痛むとかかとが痛むのは当然のことです。

感染症は、患部の痛み、発熱を引き起こします。かかとに痛みが現れる場合、治療は長期的ではなく、回復の予後は良好です。かかとが痛々しく反応する自己免疫疾患は治療が難しく、足の変形の原因、関節の破壊は病気の発症後に決定されます。

それは起こります免疫システム 100％機能しなくなります-突然、体の組織と戦い始め、敵の侵入と間違えます。

関節炎による突然の鋭い痛みが現れます。

ベヒテレウ病によるかかと部分の痛みがあります。という形で現れます慢性炎症脊柱、関節。

症状不快な病気強直性脊椎炎 - かかとの痛み:

発達すると、関節は柔軟性を失います。
椎間板は徐々に狭くなり、融合します。

原因は最終的に脊椎の骨化につながります。

関節リウマチは合併症をもたらします。関節が影響を受け、動きに制限があり、足の関節関節の領域に以前の活動はありません。見た目のせいで激痛浮腫が発生します - 病気を治療することは困難で長期的です。病気の初期には、足に負荷がかかるときに痛みが発生します-歩く、走る、体重を持ち上げるとき。痛みはかかとに局在し、より高く広がり、激化します。

痛風性関節炎は、足の親指の領域の痛みによって現れ、最初に足に広がり、次に足首に広がります。肌特定の発赤を獲得すると、関節の患部に浮腫が現れます。腱が影響を受け、歩くとかかと、かかと自体が痛くなります。

かかとの骨髄炎が原因で化膿性壊死プロセスが始まった場合は、時間内に病院に行き、治療を開始する必要があります。菌類、病原菌に関連するウイルスが原因です。病気の原因となる種が決定します実験室分析. それは骨、骨髄で進行し、軟部組織に影響を与え、その過程に激しい射撃の痛みが伴い、患部の近くに発赤が生じます。かかとが強く膨らみ始め、脈動が感じられます。

診断は組織検査の後に行われます。長期治療に備えましょう。

入ったとき人体結核の原因となる微生物が現れ、すぐに治療が始まります。踵骨の結核は危険で、歩くのが難しく、歩くとかかとの上が痛くなり、かかと自体が痛くなり、今では非常に肥厚しています。動かないと痛みは治らず、軟部組織が影響を受けます。死が始まり、瘻孔が現れ、化膿性膿瘍が奥に隠れています。医師は治療を処方します。

滑液包炎も緊急に必要です。これは炎症プロセスです。足の場合、この病気は致命的であり、慢性的な形をとります。治療がなければ、痛みは強くなく、赤みは目立ちません。

浮腫が発生します。
温度が上がります。
囲炉裏では温度が上昇します。

炎症プロセスは人生を暗くする可能性があり、時間通りに戦いを始める必要があります。医師は一連の健康対策を処方します。

足を動かすときに不快感が生じた場合は、外傷学者、リウマチ専門医に連絡して、歩行時のかかとの上の痛み、かかと自体に連絡することをお勧めします。

民間療法も知られています。医師がその方法の使用を許可している場合は、入浴と湿布を行います。自己治療を実践しないでください。足を傷つけないでください。そうすれば、何年も確実に長持ちします。

人生現代の女性通常は足に起こります。したがって、足の痛み、特にかかとの急性の痛みは、多くの女性にとって深刻な問題となっています。

かかとの痛みの原因は？

急性のかかとの痛みは、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。かかとの痛みを引き起こした病気が進行してさらに悪化する可能性があるため、かかとの痛みに長時間耐えるべきではないことを知っておくことが重要です。危険な形. 歩くときの不快感を取り除き、足の健康を回復するには、かかとの痛みの原因を突き止める必要があります。

かかとの痛みの原因は、外的要因とさまざまな病気の両方である可能性があります。

かかとの痛みの外因

履き心地の悪い靴 - ハイヒールから完全に平らで衝撃を吸収しない靴底への急な移行は、足とかかと部分に激しい痛みを引き起こす可能性があります。
過度のスポーツ活動 - ジョギング後に痛みが現れる場合は、一時的に別の種類の身体活動を優先する必要があります.
あざやけがもかかとの痛みの原因の1つです。痛みの発症の前にけがをした場合は、けがをした足を踏まないようにして、できるだけ早く医師に相談してください。

かかとの痛みを引き起こす可能性のある病気

かかとのひび割れ - かかとのひび割れなどの現象に遭遇したことがない人は、それがどれほどの不快感をもたらすかさえ理解していません。荒れた皮膚の厚い層に形成された深いひびは、歩くときに激しい痛みを引き起こし、出血することさえあります.
足底筋膜炎は、足の足底表面に広い帯状に位置する密な結合組織形成で発生する炎症です。足底筋膜といいます。「かかとの痛み」の一般的な症状は、通常、踵骨結節に付着する筋膜の伸張とその後の炎症に関連しています。ファシストが適時に治療されない場合、カルシウム塩が慢性炎症の部位に沈着し、かかとの拍車が形成される可能性があります。
かかとの骨棘は、かかとの骨の足底表面にある骨の成長です。踵骨棘の主な症状は痛みで、特に朝、ベッドから起きたばかりのときです。踵骨棘があるかどうかを判断するには、足の超音波検査または X 線検査を受けることができます。

関節の慢性炎症性疾患 - リウマチ、反応性、乾癬性関節炎、強直性脊椎炎 - 代謝障害に関連する疾患。この場合の痛みは、かかとの腱の急性炎症によるものです。これらの病気のいずれかの存在を判断するには、血液検査と医師の診察を使用できます。

かかとの痛みを治療するには？

かかとはさまざまな理由で痛むことがあります。

かかとの痛みの治療法は、根本的な原因によって異なります。

履き心地の悪い靴 - 必要な場合長い時間かかとを歩き、快適な靴を手に取り、できるだけ頻繁に座って靴を脱いでください。ヒールからフラットソールへの急激な移行を避けるために、ヒールの負荷が大幅に増加するため、ヒールまたはプラットフォームが小さいホームスリッパを購入できます。
かかとのひび割れ - 最初のステップは、可能性を排除するために皮膚科医に相談することです真菌感染症止まる。かかとのひび割れのもう1つの原因は、皮膚の乾燥です。これは、夏に特に深刻です。オープンシューズ. 深いひび割れの発生を防ぐには、足の裏をクリームで保湿し、ペディキュア装置を使用して角質化した皮膚を取り除く必要があります。

足底筋膜炎 - この病気に対する普遍的な治療法はありません。しかし、状態を緩和して予防する方法はいくつかありますさらなる発展病気:

まず、足への負担を軽減し、ランニングやウォーキングに関連するスポーツをしばらく控える必要があります。

足の腫れや痛みを軽減するには、足に氷を塗る必要があります。また、イブプロフェンに基づく市販の鎮痛薬を服用することもできます。

ベッドから出る前に、下肢のストレッチ運動を含む足のウォームアップを行います。

かかとの拍車 - 複雑な治療かかとの拍車には以下が含まれます：

過度の圧力から足を降ろします。

余分な体重を取り除く;

かかとと整形外科用インソールの使用;

理学療法治療：泥の塗布、ミネラルバス、超音波療法。

薬物療法 - コルチコステロイド薬の局所投与;

極端な場合 - 外科的介入骨成長の除去のため。

反応性関節炎 - かかと部分の炎症がクラミジア、淋病、その他の生殖器感染症などの病気の結果である場合は、緊急に治療する必要があります. 夜間に悪化するかかとの痛みに加えて、反応性関節炎の特徴的な症状は次のとおりです。不快感生殖器領域では、関節、目の炎症。

かかと領域の炎症プロセス - 炎症の原因は、医療診断検査中にのみ特定できます。病気が進行して深刻な合併症につながる可能性があるため、医師の診察を遅らせるべきではありません。

かかとの痛みの応急処置

かかとの痛みをすばやく緩和するには、次のことを行う必要があります。

角氷を足のアーチに取り付け、足のアーチに沿ってつま先からかかとの方向に動かします。
室温の水を入れた洗面器に足を浸します。
イブプロフェン（イブフェン、マルコフェン、ヌラフェン、ソルパフレックス）をベースにした麻酔薬の錠剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。
かかととその上の足の部分には、抗炎症作用と鎮痛作用のある軟膏（インドメタシン、キドロカルチゾン、ブタジエン、カルテック、ペランなど）を塗ることができます。

足のアーチを強化し、かかとの痛みを取り除く体操

軽いマッサージで足とふくらはぎをこねます。
足をまっすぐにしてベッドに横になり、わずかな痛みが現れるまで足を手前に引き、靴下をできるだけ伸ばします。このエクササイズをゆっくりと 5 ～ 7 回行います。
つま先で歩き、次にかかとで歩き、足のアーチをできるだけ伸ばします。
足の外側の土踏まずにもたれかかり、つま先を数回上げます。
床にタオルを広げ、つま先で折り目をつけて平らにしてから、タオルを持ち上げます。
土踏まずで小さなマッサージボールを転がします。

人間の足は、背骨とともに、1 日を通して膨大な負荷に耐えています。

その構造要素の基本的な機能に悪影響を及ぼし、かかとに痛みを引き起こす可能性のある多くの要因があり、不快な靴から長期的な治療を必要とする筋骨格系の深刻な損傷に至るまで.

この症状は、孤立しているか、または付随している可能性があります外向きの兆候炎症過程、発熱、一般的な中毒感。

これらすべてが病気の単一の画像を構成するため、医師は診断を迅速に判断し、効果的な治療計画を処方することができます。

踵骨は足の中で最大の構造です。歩いたり、走ったり、ウェイトを持ち上げたりするときに主な負荷がかかるのは彼女です。最大のアキレス腱がここに取り付けられており、下肢に対するかかとの可動性、足のアーチを持ち上げた状態で支える縦足底筋膜、および筋骨格および筋肉装置の他の構造を保証します。したがって、不適切または過度の負荷、微小外傷は炎症性変化を引き起こし、かかとに痛みを引き起こす可能性があります.

一般に、足の裏の不快感の発生における病因は、その主な構造のさまざまな病変です。これらは次のとおりです。

直接踵骨、それは病理学的変化骨組織に影響を与えるさまざまな疾患を背景に;
肌荒れの層からなる表皮層と、皮下組織、保護機能を実行します。その薄化は、骨や軟骨組織への負荷と損傷の増加につながります。
血管、多くの病気は、血液供給、酸素供給、および栄養素;
滑膜バッグ、周囲の腱付着部位の炎症プロセスも、かかとに非常に激しい痛みを引き起こす可能性があります。
神経終末、それらの刺激および損傷には、重度の不快感が伴います。
靭帯と腱、これらの構造の損傷と微小損傷が最も役立ちますよくある原因足の不快感。

かかとの痛みを引き起こす可能性のあるすべての病気は、2 つの大きなグループに分けることができます。 1つ目は、足の骨と軟骨組織の構造に直接影響を与える病状と損傷です。

もう1つは、代謝障害、血流、および激しい炎症を伴う多数の全身性疾患を含みます。このような障害は、何らかの形で足の筋肉、靭帯、軟骨、骨の細胞の構造と機能に影響を与えます。

さらに、かかとの痛みは、妊娠中の体重の大幅な増加、内分泌の病理、および食事の遵守の欠如によって引き起こされる、足の靭帯および骨への不適切な分布を引き起こす可能性があります。狭くて圧迫感のある靴、かかとの非常に高い靴を履いていると、鋭いけいれんの痛みの衝動が起こることがあります。同様の症状は、長時間歩いたり、走ったり、休まずに一日中立っていた後に発生する可能性があります.

急性の痛みはしばしば後に発生します重度のあざ、怪我、高さから足に落ちる、足の骨の骨折。適切な治療とレジメンの順守により、そのような病変は特別な結果なしに消えます。

顕著な全身障害を伴わずに、足、靭帯、腱の骨および軟骨構造に直接影響を与える疾患には、次のものがあります。

踵骨棘（病状の「科学的」名称は足底または足底筋膜炎です）。非常に一般的な疾患で、足の指節領域と踵をつなぐ足底筋膜の炎症の結果です。病理学は、特に朝に足を踏んだときに発生する踵骨の成長と切り傷の形成によって特徴付けられ、本質的に爪の刺し傷に似ています。
アキレス腱の炎症（腱炎）または伸展。足と脚の筋肉を結びつけ、歩くときに可動性を提供するのはそれです。原則として、アキレス腱はかかとの痛みだけでなく、踵骨のすぐ上の足の裏の腫れや不快感も特徴です。
ハグルンドの奇形。この病気の症状は、踵骨の裏側に成長が形成されるために発生します。病状が顕著な臨床像なしに進行することもありますが、シールの形で外部から目立つことがあります。
足根骨トンネル症候群. この病状の原因は、下肢にある大きな神経の炎症です。
強い打撃の結果として、踵骨の亀裂または骨折が発生します。ズキズキする痛みに加えて、足裏のあざや腫れ、赤みが目立ちます。
踵骨の側面にある足首靭帯の捻挫。この場合、患部の足を動かすと不快感が現れます。
シンズ病（踵骨結節の骨軟骨症）。この病気の病因は完全には確立されていません。重い負荷、血流障害または慢性感染症によると考えられていますさまざまな地域海綿状の踵骨、壊死プロセスが始まります。
足の腱の滑膜バッグの滑液包炎。滲出液の浸出と腫れを伴い、かかとに痛みを引き起こします。他の多くの病気とは異なり、この病理の症状は睡眠中に悪化します。
踵骨の腫瘍性病変。臨床像は、足裏領域の切断痛に限定されません。原則として、患者は中毒、突然の体重減少、食欲不振などの形で現れる全身症状についても心配しています。
踵骨の骨端炎。それは、足の構造の違反の変化に関連する14歳未満の子供に発生します。この病気の主な原因は、不十分なカルシウム摂取、アーチサポートのないフラットソールの靴の着用、激しい身体活動です.
骨髄炎。かかとの骨組織の感染性病変を背景に発症します。この病気は、足の裏の灼熱感、潰瘍の形成から始まります。時間が経つにつれて、かかとの痛みが増し、永続的になり、安静時と歩行時の両方で患者を悩ませます。

慢性的または突然の痛みの衝動を訴えて医療援助を求める人々にも同様に頻繁に中身足、全身の病理を診断します。これ：

糖尿病、動脈硬化などによる循環障害心血管系の. 微小循環の違反は、かかとの骨を囲む脂肪層の厚さの減少、骨と軟骨組織の破壊的な変化、および神経支配障害を伴います。
関節炎。このような疾患では、結合組織の全身性炎症の結果としてかかとの痛みが発生し、この問題はほとんどすべての関節に影響を与えます。
痛風。重度の代謝障害と塩沈着で発生しますいろいろな体関節を含む組織。このような変化の結果、軟骨が徐々に破壊され、切断や鈍い痛みが伴います。
踵骨の結核。これは、対応する病原体によって引き起こされる肺感染症の二次的な合併症として発生し、免疫系が大幅に弱体化します。

他にもたくさんの自己免疫疾患があり、炎症性疾患その驚きいろいろな関節. しかし、それらがかかとに痛みを引き起こすことはめったになく、椎間板、膝、肘、指の指骨を「優先」します。不快感の局在化、その重症度は異なります。一部の病状では、朝、または座った状態または横になった状態で長時間休んだ後に症状が発生します。

それ以外の場合、かかとの痛みは永続的です。そのような病状の治療方法は異なります。しかし、ほとんどの場合、医師は、経口および外用、理学療法、および特別な運動のために、特別なインソール（装具）、鎮痛剤、および抗炎症薬を着用することを推奨しています。かかとの痛みは、自宅で民間療法で治療できる場合があります。

かかとの痛み、踏むと痛い：そのような症状が発生する特殊なケース

場合によっては、すでに詳細によって臨床症状専門家が予備診断を行うことができます。たとえば、起床直後にかかとに激しい痛みが生じる場合は、足底筋膜の損傷を示しています。

事実は、足のアーチを支えるこの腱の微小損傷と炎症過程が、長い休息の間に治まるということです. そして、人がベッドから出て痛む足に寄りかかると、負荷が再び急性の痛みを引き起こします。この問題のよく知られた名前は、かかとの拍車です。

時間が経つにつれて、腱の炎症が進行し、カルシウム代謝の障害と踵骨の成長の形成を引き起こします。これは状況をさらに悪化させ、足を押すと激しい急性痛につながります。ヒールスパーの治療はかなり長いです。さらに、軟膏やさまざまな理学療法の処置が効果がない場合は、外科的介入が必要です。

かかとに痛みがある場合、長時間歩いたり走ったりすると痛いです。ほとんどの場合、腱の捻挫、感染性または全身性炎症プロセスの結果です.

軟骨組織と靭帯に過度の負荷がかかると、神経終末が刺激され、さまざまな重症度の不快な痛みを伴う感覚が現れます。ストレッチの結果としてこのような症状が発生した場合は、治療をしなくてもしばらくすると消えます。しかし、結合組織病変は、寛解期間中であっても綿密な医学的監督が必要であり、長期にわたり、しばしば危険です副作用治療。

踵骨の損傷は、ほとんどの場合、激しい痛みを伴います。それは衝撃の直後に発生し、時間の経過とともに激化します。状況は、皮下組織の血腫の結果である組織浮腫によって悪化します。長い間、足はとても気になり、踏むことはほとんど不可能です。

傷ついた足がかかとに激しい痛みを伴い、攻撃するのが痛い場合は、医師に相談してX線を撮り、骨折または骨折を除外する必要があります.

消去用同様の症状軟膏とジェルでは不十分です。医師は鎮痛剤を処方し、装具を装着し、数日間 (場合によっては数週間) 厳格な安静痛んだ足に負担をかけずに。

かかとの骨が痛い：そのような症状の考えられる性質、診断方法

足の裏の不快感の強さはさまざまです。さらに、それは炎症過程の強さだけでなく、患者の個々の特徴にも依存します。たとえば、糖尿病神経終末の微小循環と感受性が乱されているため、かかとの骨がかなり激しく痛んでも、人はひどい不快感しか感じません.

不快な感覚は次のとおりです。

顕著な炎症過程、損傷に典型的な急性。
関節炎、骨軟骨症、および結合組織の他の病変を示す可能性が最も高い引っ張りまたは結合;
ヒリヒリ感やしびれを伴うこのような症状は、通常、神経終末が病理学的プロセスに関与していることを示しています。
浮腫および血腫と並行して発生します。これは、踵骨の骨折および挫傷、滑液包炎に典型的です。
外部からの病原体の侵入によって引き起こされる骨髄炎などのびらん性皮膚病変を伴う;
通常、全身感染を示す体温の上昇が進行します。

非常に重要なのは、かかとの骨が痛む場所です。足のアーチに近い不快感の発生は、多くの場合、足底筋膜の炎症の症状です。

こぼれた不快感、特にストレスを背景に、平凡な過労と靴の中の足の不快な位置が原因で、通常、長い歩行が発生します。踵骨の後ろが痛い場合は、アキレス腱が伸びている可能性があります。

時々、インパルスはかかとの中央に放射され、足が動くとより強くなります.

同様の臨床像が骨端炎の特徴です。しかし、このような病気では、目覚めた後に不快感を覚えます。かかとの骨が側面で痛む場合、特にうずきと組み合わせて、問題は病変にある可能性が最も高いです神経線維. このような症状は、足首関節を囲む腱が伸ばされると発生することがありますが. 足部に不快感を引き起こすさまざまな疾患の診断には、統合的なアプローチが必要です。

不明確で臨床写真（たとえば、足底筋膜炎は最初の検査中にすでに検出されている可能性があります）一般的な処方と生化学分析炎症過程の特定のマーカーを識別するための血液。

自己免疫疾患が疑われる場合は、高度に専門化された追加の研究が必要です。足首の踵骨、関節および腱の超音波およびレントゲン写真も行われます。

必要に応じて、骨密度を測定します。がんが疑われる場合は、転移を検出するために特別なスキャンが行われます。

踵骨の炎症：応急処置、民間療法および予防措置

痛みを和らげる主な薬はNSAIDです。症状が比較的軽い場合や、このような錠剤の経口投与が禁忌の場合は、軟膏やジェルの使用をお勧めします。 Movalis、Nise、Nurofen、およびそれらの類似体は、十分に証明されています。

ミツバチ毒、天然または合成唐辛子抽出物、ヘビ毒に基づく局所刺激物の助けを借りて、微小循環を改善し、踵骨の炎症を止めることが可能です. Kapsikam、Viprosal、Espol、Finalgon、Deep Hit、Bom-Benge などの軟膏を足の患部に塗布することをお勧めします。薬を使用した後の治療効果を高めるには、暖かいウールの靴下を履いてください。

軟膏は1日2〜3回塗布され、治療期間は最大10日間です。効果がない場合は、医師に相談してください。

医師に相談した後、コルチコステロイド、電気泳動、レーザー照射、鎮痛薬の遮断（無菌条件下で病院で行われます）およびその他の方法を使用して、踵骨の炎症を取り除くことができます。治療中は、足の痛みを軽減する必要があります（可能であれば、安静を観察してください）。メインへの素晴らしい追加薬物治療整形外科用インソールとヒールパッドとして機能し、専門店で注文して購入できます。

アーチサポート、緻密なソール、小さな安定したヒールを備えた適切な靴を選択する必要があります。捻挫の場合は足を包む弾性包帯、足首関節とアキレス腱を捉えます。

包帯を巻くときは、足の甲と足底筋膜を生理学的な位置に固定する必要があります。

また、かなり簡単な運動の助けを借りて、踵骨の炎症を取り除くことができます。その間座り仕事、読書、テレビ鑑賞、足でテニスボールを転がすことをお勧めします。優れた結果は、マッサージローラーとクズネツォフアプリケーターの使用です。

足底腱の弾力性は次のように改善できます。大きなタオルを取り、縦に数回折ります。椅子に座って、足を前に伸ばして曲げた位置に置き、タオルの真ん中を足のアーチのすぐ上に置き、手で布を手前に引きます。

靭帯と腱を伸ばし、微小循環を改善するには、つま先で小さな物を持ち上げることができます。場合によっては、踵骨の炎症、腱の伸張を行うことができます民間療法. たとえば、小さじ1杯の塩と卵1個分のタンパク質を混ぜます。この粥は痛いところにこすりつけられます。

キクイモの緑の茎と葉を、水 1 リットルあたり 35 ～ 40 g の割合で切り、30 分間煮ることもできます。得られたブロスでは、影響を受けた足を急上昇させる必要があります。皮をむいたタマネギを肉挽き器に通し、大さじ1杯の蜂蜜と同量のすりおろした洗濯石鹸と混ぜます。

かき混ぜ、1時間放置し、夜にかかとに塗り、上部を粘着フィルムで覆い、暖かい靴下を履きます. しかし、伝統的な薬や抗炎症軟膏で結果が得られない場合は、外科医に相談する必要があります。検査後、彼は自分で治療を処方するか、整形外科医または外傷医との相談を紹介します。ただし、まず第一に、医師は神経学に関連する障害を除外します。

踵骨の炎症を防ぐために、特に足に長時間滞在する作業を伴う場合は、靴の選択に注意する必要があります。太りすぎであるか、足の構造に損傷を与える傾向がある場合は、特別なインソールを使用する必要があります。

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